ぬは身長176cm体重95キロのキャッツなんぬが色々思うところあり昨日からジム通い始めてプールで1日1時間平泳ぎでいいから休まず泳ぎ続けるの始めたんぬ

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26/10/04(日)19:10:19No.1474766120そうだねx2 20:24頃消えます

ぬは身長176cm体重95キロのキャッツなんぬが色々思うところあり昨日からジム通い始めてプールで1日1時間平泳ぎでいいから休まず泳ぎ続けるの始めたんぬ
まだ2日目終わったとこだけど案外やれるもなんぬな
帰りに食べたラーメンも美味いんぬ〜

このスレは古いので、もうすぐ消えます。

…	126/10/04(日)19:10:53No.1474766301そうだねx123 ファッツ！

…	226/10/04(日)19:11:17No.1474766444そうだねx9 横長ファッツ！

…	326/10/04(日)19:12:10No.1474766752そうだねx72 まあ運動始めたのは良い事なんぬ

…	426/10/04(日)19:12:34No.1474766901そうだねx10 1時間泳ぎ続けられるのはフィジカルキャッツじゃないんぬ？

…	526/10/04(日)19:12:36No.1474766911そうだねx14 ラーメンを食べるな

…	626/10/04(日)19:12:38No.1474766927そうだねx61 >ぬは身長176cm体重95キロのキャッツなんぬが色々思うところあり昨日からジム通い始めてプールで1日1時間平泳ぎでいいから休まず泳ぎ続けるの始めたんぬ >まだ2日目終わったとこだけど案外やれるもなんぬな偉いんぬ >帰りに食べたラーメンも美味いんぬ～ファッツ！！

…	726/10/04(日)19:14:03No.1474767423そうだねx26 食ってもいいから運動は続けるのがいいんぬ

…	826/10/04(日)19:14:08No.1474767438+ すごいけどもう少しハードル下げた方が…毎日はかなりキツイのでは…

…	926/10/04(日)19:14:46No.1474767658+ 鍛え上げてトドになりたいのか

…	1026/10/04(日)19:15:03No.1474767764+ ぬも体重1.5倍くらいあるけど野菜美味しいと思い込む生活をやってるんぬ一緒に頑張るんぬ

…	1126/10/04(日)19:15:28No.1474767899+ 過去に何か運動などやってられた？

…	1226/10/04(日)19:16:22No.1474768223+ 野菜は美味しいんぬでも96なんぬ

…	1326/10/04(日)19:16:30No.1474768278そうだねx1 >帰りに食べたラーメンも美味いんぬ～このバカッッ

…	1426/10/04(日)19:17:23No.1474768643そうだねx5 野菜美味いんぬ肉と脂はもっと美味いんぬ～

…	1526/10/04(日)19:17:27No.1474768670そうだねx5 運動がつづくなら別に3食はいっぱい食べていいんぬそのラーメンがおやつ枠なら悔い改めるんぬ

…	1626/10/04(日)19:18:04No.1474768884そうだねx4 ウォーキングじゃなくて泳ぎ続けられるのはすごいんぬ

…	1726/10/04(日)19:18:51No.1474769126+ 運動した後の飯は美味いんぬ今はそれだけでいいんぬ

…	1826/10/04(日)19:19:01No.1474769175+ そのレベルのファッツなら食事制限の方が効果あるんぬなぁでも運動するのはえらいんぬ

…	1926/10/04(日)19:19:05No.1474769198+ ちなみに思うところってなんぬ？

…	2026/10/04(日)19:20:18No.1474769619そうだねx3 176の95キロってそんなファッツ！！って見た目にはならなくないんぬ？ぬはなってない…はず…！

…	2126/10/04(日)19:20:55No.1474769824+ 重量ありすぎると足腰の寿命が縮むんぬなー

…	2226/10/04(日)19:21:34No.1474770060+ まあそのくらいの体系は柔道とかアメフトやってましたんぬ？って感じのガタイの人が多いんぬな 100キロ越えてくるとファッツ！

…	2326/10/04(日)19:21:36No.1474770071そうだねx1 運動するようになってから自分は夜よく眠れるようになった運動マジ大事…

…	2426/10/04(日)19:21:54No.1474770174+ その重量を生み出した生活習慣が既に寿命を縮めてるんぬ

…	2526/10/04(日)19:22:02No.1474770216+ カッパッツ！

…	2626/10/04(日)19:23:04No.1474770552そうだねx3 初めて見たファッツコラだ

…	2726/10/04(日)19:23:09No.1474770581+ 1日1時間といったけど週3日から4日通いが目標なんぬ週末は実家帰ったり趣味の小旅行で温泉行ったりで行けない週がぼちぼちあるんぬーあとジムのプールが25ｍだからターンの時に一呼吸できちゃうからそこまで厳しくはないんぬなー >過去に何か運動などやってられた？部活とかはやってなかったけど水泳かじってたんぬ

…	2826/10/04(日)19:23:18No.1474770623+ あんまりファッツ！！！になるとサイズ的に服買えるところがほとんどなくなるんぬ 3Lあたりから自分でもごまかし効かなくなってダイエットを始めるんぬ

…	2926/10/04(日)19:23:57No.1474770845+ 日常生活でデブるものはだいたい菓子パンジュースラーメンなんぬこの辺を絶って野菜を多めに取ることから始めたらいかがですんぬ？

…	3026/10/04(日)19:24:00No.1474770865+ >176の95キロってそんなファッツ！！って見た目にはならなくないんぬ？ >ぬはなってない…はず…！ぬは185だけどそんくらいになったときヤバいな...ってなってダイエットしたんぬ

…	3126/10/04(日)19:25:03No.1474771217そうだねx4 ファッツは前から見た時より後ろから見た時の盛り上がりがすごいんぬよ

…	3226/10/04(日)19:25:17No.1474771294+ 最近はゆにくろでも通販なら4Lくらいまでは買えるからセーフなんぬ店舗で購入はむりなんぬ

…	3326/10/04(日)19:25:32No.1474771381そうだねx7 >あとジムのプールが25ｍだからターンの時に一呼吸できちゃうからそこまで厳しくはないんぬなーぬには25m一呼吸は無理なんぬぅ...

…	3426/10/04(日)19:25:44No.1474771471そうだねx3 >ちなみに思うところってなんぬ？いつか痩せよう痩せようと思ってたけど先日imgで見かけた糖尿で足の指が腐って取れた漫画と帰省してきた妹夫婦に嫉妬丸出しでスレ立てて「」たちに総叩きされてたパラサイト「」見てちょっと頑張ろうと思い至ったんぬ……

…	3526/10/04(日)19:26:07No.1474771625+ 痩せたいなら運動じゃなく食事制限なんぬ運動で消費するカロリーなんて食事制限で減るカロリーに比べたら誤差なんぬ

…	3626/10/04(日)19:26:23No.1474771713+ >日常生活でデブるものはだいたい菓子パンジュースラーメンなんぬ >この辺を絶って野菜を多めに取ることから始めたらいかがですんぬ？ダイエットは痩せる習慣を一つでも増やすことが大事だから始めやすいモノから始めたほうがいいんぬ個人的な経験からいうと食事制限は続けるの難しいから運動から始めたほうがいいんぬ

…	3726/10/04(日)19:26:30No.1474771756+ 筋肉つけて燃費の悪い身体にするんぬ

…	3826/10/04(日)19:27:02No.1474771958+ 運動すると腹が減って飯が美味く感じるんぬなぬもジム通いしてたときはジムの斜向かいの中華料理屋の常連だったんぬな 900円で定食がご飯山盛りおかわりできて最高だったんぬ半年頑張った結果で+1kgでフィニッシュだったんぬ

…	3926/10/04(日)19:27:21No.1474772079+ >日常生活でデブるものはだいたい菓子パンジュースラーメンなんぬ >この辺を絶って野菜を多めに取ることから始めたらいかがですんぬ？野菜おいしくないんぬ

…	4026/10/04(日)19:27:31No.1474772134そうだねx8 >運動すると腹が減って飯が美味く感じるんぬな >ぬもジム通いしてたときはジムの斜向かいの中華料理屋の常連だったんぬな >900円で定食がご飯山盛りおかわりできて最高だったんぬ >半年頑張った結果で+1kgでフィニッシュだったんぬファッツ！！

…	4126/10/04(日)19:28:27No.1474772481+ 最近服がXLからＬになったんぬ冬物なんか2Ｌだからもうなんも着れねえんぬ

…	4226/10/04(日)19:29:18No.1474772804+ 176cm72kgだけど普通に職場でデブ扱いされるしこの間ベッド階に行った時も我々のような体系の人はってデブ販売員に言われたんぬ…

…	4326/10/04(日)19:29:46No.1474772959+ >>日常生活でデブるものはだいたい菓子パンジュースラーメンなんぬ >>この辺を絶って野菜を多めに取ることから始めたらいかがですんぬ？ >野菜おいしくないんぬ野菜は無理してでも取らないと肝臓か大腸がやられて死ぬんぬ麺系が好きなら野菜大量に入ったタンメンとかちゃんぽんがおすすめなんぬ

…	4426/10/04(日)19:30:25No.1474773203+ 運動の習慣付いたら後は楽勝よ

…	4526/10/04(日)19:30:34No.1474773262そうだねx9 >176cm72kgだけど普通に職場でデブ扱いされるしこの間ベッド階に行った時も我々のような体系の人はってデブ販売員に言われたんぬ… 数字より見た目なんぬ

…	4626/10/04(日)19:31:25No.1474773564+ >176cm72kgだけど普通に職場でデブ扱いされるしこの間ベッド階に行った時も我々のような体系の人はってデブ販売員に言われたんぬ… 顔パンパンなんぬ？

…

4726/10/04(日)19:31:25No.1474773573+

>日常生活でデブるものはだいたい菓子パンジュースラーメンなんぬ
>この辺を絶って野菜を多めに取ることから始めたらいかがですんぬ？
ぬは完食もしないし甘味料の入った飲み物も飲まないしラーメン以外はやってないのに太ったんぬ
不思議なんぬー
野菜は意識して食べるのは難しいんぬね
>ぬには25m一呼吸は無理なんぬぅ...
平泳ぎは呼吸楽ちんだし全然いけるんぬよ
歩いてる方が大変なくらいなんぬ
>痩せたいなら運動じゃなく食事制限なんぬ
>運動で消費するカロリーなんて食事制限で減るカロリーに比べたら誤差なんぬ
>ダイエットは痩せる習慣を一つでも増やすことが大事だから始めやすいモノから始めたほうがいいんぬ
>個人的な経験からいうと食事制限は続けるの難しいから運動から始めたほうがいいんぬ
>筋肉つけて燃費の悪い身体にするんぬ
ちまちま計算したり制限付けたりはたぶん続かないしとりあえず心肺弱ってるから心肺鍛えるのと筋肉増やすのと膝への負荷が少ないの目当てでプールに行ったんぬー

…	4826/10/04(日)19:31:59No.1474773813そうだねx2 運動するとメシがうまくなるのは罠なんぬなあ

…	4926/10/04(日)19:32:14No.1474773914+ 2桁は別にファッツじゃなくね？

…	5026/10/04(日)19:32:18No.1474773935+ >痩せたいなら運動じゃなく食事制限なんぬ >運動で消費するカロリーなんて食事制限で減るカロリーに比べたら誤差なんぬいやいやファッツは走らないと痩せないぬというか走る事はかなり体が絞れるんぬまず少しから始めてみるだけで良いんぬ1日5kmでもそれでも難しいなら3kmでも良いんぬ

…	5126/10/04(日)19:32:57No.1474774212+ プールの後の飯はマジで美味いグルメデブこそプールに行くべき

…	5226/10/04(日)19:33:13No.1474774300+ あすけんとか使って食ったものをすべて記録するとカロリーが可視化されて痩せやすいんぬよ

…	5326/10/04(日)19:34:24No.1474774833+ あすけんは写メったら勝手に記録取ってくれるよって勧められたらサブスク専用機能で面倒臭くてそのままアンインストールしたんぬ……

…	5426/10/04(日)19:34:28No.1474774862+ プールの後のアイス美味いんぬ…

…	5526/10/04(日)19:34:34No.1474774913+ ラーメン食べるなとまでは言わないけど週に1回で汁は飲まない大盛にしない次郎系みたいにデカ盛りは食べないとかにしないと痩せないんぬ

…	5626/10/04(日)19:35:07No.1474775126+ 「」のふり見て「」ふり直せるのは偉いんぬなぁ

…	5726/10/04(日)19:35:08No.1474775140そうだねx2 >というか走る事はかなり体が絞れるんぬまず少しから始めてみるだけで良いんぬ1日5kmでもそれでも難しいなら3kmでも良いんぬ死ぬんぬ

…	5826/10/04(日)19:35:44No.1474775402+ 仕事で疲れて9時とか10時に帰ってそこから運動できる気がしないんぬ… やってるやつは超猫なんぬ…

…	5926/10/04(日)19:35:58No.1474775502+ >2桁は別にファッツじゃなくね？ BMI25以上は健康度的に肥満なんぬ170cmなら72kgなんぬ

…	6026/10/04(日)19:36:17No.1474775610そうだねx14 継続率ジム　プール　ラーメン dice3d100=21 20 65 (106)

…	6126/10/04(日)19:36:25No.1474775650+ >いやいやファッツは走らないと痩せないぬ >というか走る事はかなり体が絞れるんぬまず少しから始めてみるだけで良いんぬ1日5kmでもそれでも難しいなら3kmでも良いんぬファッツに長距離走は無理なのでは…？膝が死ぬと聞くんぬ

…	6226/10/04(日)19:36:28No.1474775679+ いきなり走らせるやつは膝が壊れた時にどうする気なんぬ…

…	6326/10/04(日)19:36:40No.1474775753+ >あすけんは写メったら勝手に記録取ってくれるよって勧められたらサブスク専用機能で面倒臭くてそのままアンインストールしたんぬ…… 手動でいいんぬざっくりでいいから記録するだけで痩せやすくなるんぬ

…	6426/10/04(日)19:36:41No.1474775769そうだねx2 リアルな数字で嫌

…	6526/10/04(日)19:36:51No.1474775818+ このままいけば割と簡単に固太り巨キャッツになりそうなんぬあれはあれで需要ありありなんぬなー

…	6626/10/04(日)19:36:59No.1474775879+ >176cm72kgだけど普通に職場でデブ扱いされるしこの間ベッド階に行った時も我々のような体系の人はってデブ販売員に言われたんぬ… 胴囲より胸囲がでかいんならデブじゃねえんぬ…72kgでも腹の方がでかいなんてことあるんぬ？

…	6726/10/04(日)19:37:06No.1474775922+ 1時間途中歩きも入れて泳いだら吐くかと思ったんぬ

…	6826/10/04(日)19:37:07No.1474775929+ いきなり走るのは絶対駄目なんぬせめて歩くなんぬ

…	6926/10/04(日)19:37:35No.1474776127そうだねx4 >継続率 >ジム　プール　ラーメン >dice3d100=21 20 65 (106) ラーメンおいしいんぬ

…	7026/10/04(日)19:37:41No.1474776160+ ファッツは走ったりスクワットして下半身の筋肉鍛えるのがオススメぬ下半身というか太もも鍛えるだけで全身筋肉の半分の量の筋肉量あるんぬ走るにも痩せるにもお得なんぬ変な食事制限しても体はまず脂肪よりも筋肉から落とすんぬ筋肉減ったら更にだらしない体になって元に戻すのが苦労するんぬだから下半身を鍛えるんぬファッツ達

…	7126/10/04(日)19:38:27No.1474776454+ 頭でっかちなんぬ

…	7226/10/04(日)19:38:54No.1474776655+ 有働不足のデブは予想以上に動けなくて下手なことすると色々ぶっ壊れるんぬプールが勧められるのは一番安全だからなんぬ

…	7326/10/04(日)19:39:09No.1474776758+ ファッツは走らないと痩せないって言ってるのはエアプファッツなんぬファッツが走ったら高確率で膝が破壊されるからスレぬみたいにプールが最適解なんぬちなみにスクワットや踏み台昇降でもファッツレベル次第で膝や腰が破壊されるのである程度減るまで水の中と食事制限なんぬ…

…	7426/10/04(日)19:39:11No.1474776781+ ファッツに5kmいや3kmでもいいからなんて言うやつは信用ならないんぬ自分の言いたいことを言っているだけなんぬ

…	7526/10/04(日)19:39:16No.1474776829そうだねx2 >だから下半身を鍛えるんぬファッツ達泳げばいいんぬ……？

…	7626/10/04(日)19:39:24No.1474776881+ ぬは100キロデブなんぬが1ヶ月1hプールやったけど全然痩せなかったんぬ多分運動してる分少し食べる量増やしてもええやろ！って精神で2000カロリー食べてたからなんぬでも体力はついたからおすすめ

…	7726/10/04(日)19:39:36No.1474776965+ >いきなり走らせるやつは膝が壊れた時にどうする気なんぬ… スレファッツなら走っても膝壊れる程の負荷ないんぬ

…	7826/10/04(日)19:40:10No.1474777183+ >手動でいいんぬ >ざっくりでいいから記録するだけで痩せやすくなるんぬ面倒なんぬ〜〜！

…	7926/10/04(日)19:40:15No.1474777213そうだねx2 別に2000kcal取ってても成人男性なら痩せると思いますんぬ多分2000kcalといいつつ2500kcalぐらいとってたと思いますんぬ

…	8026/10/04(日)19:40:33No.1474777334+ >週末は実家帰ったり趣味の小旅行で温泉行ったり当ててやるんぬ実家でかーちゃんのメシをたらふく喰って旅行先でも美味いものたらふく喰ってるんぬぅ～！！！！！？

…	8126/10/04(日)19:40:58No.1474777487+ あすけんは1か月とるだけでだいぶ意識変わるんぬ

…	8226/10/04(日)19:41:12No.1474777574そうだねx3 運動より食事制限しろとか食事制限より運動しろとか言ってる奴全員バカだよどっちも並行してやるんだよ

…	8326/10/04(日)19:41:28No.1474777679+ 近くにプールがないんぬ～

…	8426/10/04(日)19:41:32No.1474777711+ エアロバイク漕ぐんぬ 1時間はケツが割れるから30分で300kcal目指すんぬ

…	8526/10/04(日)19:41:32No.1474777716+ >別に2000kcal取ってても成人男性なら痩せると思いますんぬ >多分2000kcalといいつつ2500kcalぐらいとってたと思いますんぬ基本コンビニ飯で表記されてたカロリーを記録してたはずなんぬが… でも痩せてないってことは多分そうなんぬよね難しい…

…	8626/10/04(日)19:41:33No.1474777726+ 食事制限だけで痩せようとすると毎日ひもじい思いしながらエネルギー不足で頭フラフラになるんぬちゃんと食うもん食いながら毎日30分～1時間運動するほうが健康的なんぬ

…	8726/10/04(日)19:41:35No.1474777737+ >No.1474776758 エアプじゃないから言ってるんぬなあ痩せるに下半身トレーニングは必須なんぬプールがあるならソレでも良いんぬでも無いなら走るのが1番なんぬ

…	8826/10/04(日)19:41:53No.1474777871+ ぬも正月に太りそうだから歩くの始めたんぬ 2時間歩いただけで翌々日に膝と足首が悲鳴を上げたから走るのは絶対無理なんぬ

…	8926/10/04(日)19:41:55No.1474777883そうだねx2 食欲に負けたから太ったのにその食欲が増す運動するなんて負け確定なんぬ

…	9026/10/04(日)19:42:20No.1474778050+ 結局体脂肪率だ100超えてようが体脂肪率が低ければ全然平気服は入んないけど

…	9126/10/04(日)19:42:22No.1474778065そうだねx1 エアプじゃないなら単純にコミュニケーションがしぬほどへた

…	9226/10/04(日)19:42:38No.1474778171そうだねx2 超カンタンなダイエットメニューがあるんぬラーメンやめろ

…	9326/10/04(日)19:42:49No.1474778269+ 個人的には結局プールが一番良かったよ汗でベタベタにならないし

…	9426/10/04(日)19:42:56No.1474778320+ 結局ダイエットの最終目標って健康になるだから運動は避けられないんぬ

…	9526/10/04(日)19:43:11No.1474778432+ 朝の納豆ご飯と野菜ジュースだけで500kcalぐらいあってそんなに…ってなったでぶぅ

…	9626/10/04(日)19:43:21No.1474778507+ 糖尿病間近の人なら医者に言えば食欲が無くなる薬打ってもらえるんぬ全然食欲がなくなって凄いんぬ毎日の癒しがなくなってストレスやばかったんぬ

…	9726/10/04(日)19:43:30No.1474778571+ >エアプじゃないから言ってるんぬなあ痩せるに下半身トレーニングは必須なんぬ >プールがあるならソレでも良いんぬでも無いなら走るのが1番なんぬサンプル数1でそれは言い過ぎなんぬ～

…	9826/10/04(日)19:43:44No.1474778656+ 低カロリーで美味いもの見つけるのが大事なんぬ個人的にはレンコンをじっくりローストすると食べ応えあっておすすめなんぬそして決めた時間以降は絶対に間食を取らないようにするんぬ

…	9926/10/04(日)19:43:49No.1474778695+ 俺もやったんだからさ…ってキツイことを進めてくる参考にならないやつなんぬな

…	10026/10/04(日)19:44:29No.1474778956+ 痩せる気0なんぬ！

…	10126/10/04(日)19:44:43No.1474779044+ デブって食欲壊れてるからそれをどうにかしないと多少運動してもどうにもならなそう

…	10226/10/04(日)19:44:50No.1474779088+ ぬも言えないお客様沸いてるんぬ～

…	10326/10/04(日)19:45:09No.1474779232+ 家にオヤツ置かないのはマジで大切だよね… オヤツ買うにしても1個だけすぐ食べる時のみに買ってる

…	10426/10/04(日)19:45:11No.1474779242+ 腹減ってる状態を続けると脳が慣れてくると聞くんぬ

…	10526/10/04(日)19:45:12No.1474779248+ 食べる量に関しては少しずつ減らせばええよお菓子は今日はポテチ何g食べるとかにするじゃがりこ大盛り100gを1日10g(10本)ずつ食べるのおすすめ

…	10626/10/04(日)19:45:14No.1474779258+ >朝の納豆ご飯と野菜ジュースだけで500kcalぐらいあってそんなに…ってなったでぶぅ昔の日本人は大豆と白米で肉体労働してただけあってこの辺りはカロリー高いんぬ

…	10726/10/04(日)19:45:20No.1474779309+ 見た目痩せてても内臓脂肪ががっつりあるパターンもあるんで細いのも30代後半からは気を付けるんぬ

…	10826/10/04(日)19:45:30No.1474779411+ 走るならせめてルームランナー上でやるんぬ走り慣れてないデブがその辺の道を走るのは何をどうやってもおすすめしないんぬ

…	10926/10/04(日)19:46:03No.1474779646+ 体重よりも脂肪量で考えるんぬ筋肉は思いのほか重いんぬ

…	11026/10/04(日)19:46:14No.1474779710そうだねx3 ぬも170/80のファッツだったんぬここ2ヶ月ほどランニングしたら74まで減ったんぬビクトリーなんぬ！！

…	11126/10/04(日)19:46:24No.1474779778+ キャベツ買ってきて毎日キャベツ食うんぬ毎食最初にキャベツの千切り1/4玉食べて難消化性デキストリン飲むんぬそれから米とか食い始めると腹パンパンであんま入らないんぬ

…	11226/10/04(日)19:46:44No.1474779914+ 運動後のラーメンはドラッグ

…	11326/10/04(日)19:46:48No.1474779946+ ぬもMAX同じくらいの身長体重だったんぬ酒やめたら70まで落ちたんぬ

…	11426/10/04(日)19:46:59No.1474780012そうだねx5 ぬなのかキャッツなのはハッキリしろとこういうスレ立ててるやつに言いたい

…	11526/10/04(日)19:47:01No.1474780029+ 豆は食物繊維とタンパク質が豊富でビタミンも結構あるんぬチリコンカンとかミネストローネが美味いんぬ

…	11626/10/04(日)19:47:23No.1474780174+ >体重よりも脂肪量で考えるんぬ >筋肉は思いのほか重いんぬ痩せようとして筋トレすると体重増えることになるぬ？

…	11726/10/04(日)19:47:31No.1474780234+ 170/80はそのまま筋肉にしちゃえば超優良健康キャッツじゃねか？

…	11826/10/04(日)19:47:42No.1474780309+ スレッドを立てた人によって削除されました https://img.2chan.net/b/res/1474770681.htm

…	11926/10/04(日)19:47:56No.1474780409+ >ぬなのかキャッツなのはハッキリしろとこういうスレ立ててるやつに言いたいこれはそう

…	12026/10/04(日)19:48:02No.1474780446+ >ぬもMAX同じくらいの身長体重だったんぬ >酒やめたら70まで落ちたんぬ酒は体重数字以上に見た目の腹が飛び出るヤバ毒なんぬ一滴も飲まないのが良いんぬ

…	12126/10/04(日)19:48:33No.1474780639+ >痩せようとして筋トレすると体重増えることになるぬ？左なんぬなんで筋トレして痩せないはマッチョになる才能があるんぬ

…	12226/10/04(日)19:49:51No.1474781157+ >痩せようとして筋トレすると体重増えることになるぬ？実際腹出てる70よりも全身締まってる75のが見た目や健康的に良いんぬなぁ

…	12326/10/04(日)19:50:01No.1474781238そうだねx3 やせるためにジム行くんぬ (一年後) もっと重いウェイト持ち上げるために食べるんぬ！

…	12426/10/04(日)19:50:15No.1474781380+ 運動はたしかに大事なんぬが結局継続できる運動量には限りがあるんぬ運動に加えて食生活を改善していくのが大事なんぬあと意外と腸内環境が体質にも影響してたりするんでデザートみたいな甘さじゃなければヨーグルトもおすすめなんぬ

…	12526/10/04(日)19:50:39No.1474781583+ 半年で10kg～12kg落とすぐらいが理想なんぬ週1ならラーメン食べられる強度

…	12626/10/04(日)19:51:06No.1474781754+ >やせるためにジム行くんぬ >(一年後) >もっと重いウェイト持ち上げるために食べるんぬ！これはホントにそうなんぬ目的変わってしまうんぬ

…	12726/10/04(日)19:51:11No.1474781778そうだねx1 スクワット賛成だしおれもやってるけど合わない人は合わないし膝壊すときついから人には勧めないな… でもちゃんとやると膝への負担はむしろ減るから普段から膝痛い人は市民ジムかなんかでマシンのやつでやってみて自分の膝に悪くないフォームとか力の入れ方を覚えてやるといいよ膝痛いのきついから

…	12826/10/04(日)19:51:43No.1474781995+ >>ぬなのかキャッツなのはハッキリしろとこういうスレ立ててるやつに言いたい >これはそうぬャッツ！

…	12926/10/04(日)19:52:13No.1474782148+ あと睡眠時間が大事なんぬマジで

…	13026/10/04(日)19:52:16No.1474782175+ 動くとお腹がへるんぬ

…	13126/10/04(日)19:52:55No.1474782449+ >>週末は実家帰ったり趣味の小旅行で温泉行ったり >当ててやるんぬ >実家でかーちゃんのメシをたらふく喰って旅行先でも美味いものたらふく喰ってるんぬぅ～！！！！！？バレたんぬというか太り始めたのも当時半同居状態だったグランマキャッツが得意の揚げ物をたらふく食べさせてくれてたのも絶対あるんぬ……

…	13226/10/04(日)19:53:40No.1474782765+ プールの水着はスポーツ用使ってるんぬ？同じ体型っぽいから参考にさせてほしいんぬ

…	13326/10/04(日)19:55:25No.1474783480+ >これはホントにそうなんぬ >目的変わってしまうんぬ体重100切りたいなあ→体重落とす…？なんで…？ってなったんぬ結果体脂肪率をじわじわ下げて23％なんぬ

…	13426/10/04(日)19:55:38No.1474783576+ スレッドを立てた人によって削除されました https://img.2chan.net/b/res/1474770681.htm

…	13526/10/04(日)19:57:21No.1474784269+ >プールの水着はスポーツ用使ってるんぬ？ >同じ体型っぽいから参考にさせてほしいんぬ https://amzn.asia/d/07MNX7KN https://amzn.asia/d/0hzQfrwu ぬはここら辺にしといたんぬあと目が悪いから度入りのゴーグルにしてあるんぬ https://amzn.asia/d/00dMAhTX

…	13626/10/04(日)19:57:40No.1474784382+ >というか太り始めたのも当時半同居状態だったグランマキャッツが得意の揚げ物をたらふく食べさせてくれてたのも絶対あるんぬ…… 揚げ物は美味いんぬ…脂は美味いんぬなあ…

…	13726/10/04(日)19:58:28No.1474784736+ お母さんもおばあちゃんも親切心でたくさん食べさせてくれるよね… 断れないよね…

…	13826/10/04(日)19:59:53No.1474785255+ 176cmで状況が似てるんぬ 9月中旬から週３回のHIIT(タバタ式)をしてるんぬ 85kg台から83kg台になったんぬ

…	13926/10/04(日)20:02:55No.1474786526+ スレッドを立てた人によって削除されました https://img.2chan.net/b/res/1474771024.htm

…	14026/10/04(日)20:03:03No.1474786585+ >揚げ物は美味いんぬ…脂は美味いんぬなあ… ぬぁ… お陰でそこらで食べても満足できなくなっちゃって外食や自分で揚げ物全然食べなくなっちゃったんぬ……

…	14126/10/04(日)20:04:44No.1474787316+ 目的が変わって体重減らす意味が無くなったんならそれはそれでいいんぬけど流石に体脂肪率20％越えはただの甘えなんぬ

…	14226/10/04(日)20:05:12No.1474787514+ >お母さんもおばあちゃんも親切心でたくさん食べさせてくれるよね… >断れないよね… 万年デブいじりされてたけど実家出た瞬間痩せたのでわかるんぬ仕方ねえんぬ

…	14326/10/04(日)20:05:19No.1474787572+ 運動よりも先に食事制限から始めろんぬ！！！

…	14426/10/04(日)20:05:24No.1474787616+ ポテトとジュース一切やめたらみるみる痩せたんぬファストフード好きのファッツは試すんぬ

…	14526/10/04(日)20:06:48No.1474788194+ >176cmで状況が似てるんぬ >9月中旬から週３回のHIIT(タバタ式)をしてるんぬ >85kg台から83kg台になったんぬよく続くんぬなビリーみたいなやつなんぬ？

…	14626/10/04(日)20:06:49No.1474788205+ ふかふかキャッツ！！

…	14726/10/04(日)20:07:18No.1474788461そうだねx2 初手プールだから分かってるファッツなんぬ分かんないファッツは初手ランニングして膝を壊すんぬ当たり前なんぬ膝はそんな重量耐える設計してないんぬ

…	14826/10/04(日)20:08:27No.1474788966+ 10年毎日運動してたら足と膝壊して食事でしか減量できなくなったんぬ… 手術してまた運動できるようにするんぬ…

…	14926/10/04(日)20:08:41No.1474789065+ 謎に上から目線キャッツ！

…	15026/10/04(日)20:09:05No.1474789253+ 珍しく健康的な太り方してるキャッツが多いだけに3桁の異常性際立つな

…	15126/10/04(日)20:10:11No.1474789761+ >初手プールだから分かってるファッツなんぬ >分かんないファッツは初手ランニングして膝を壊すんぬ当たり前なんぬ膝はそんな重量耐える設計してないんぬぬも健康診断のお医者さんにはプールか散歩から始めて下さいって言われたんぬランニングは意外と行けて調子に乗って関節を痛める事が多いのでもう少し体重を落としましょうと言われたんぬ

…	15226/10/04(日)20:10:12No.1474789766+ プールは負荷の割に疲労が少ないんぬな～

…	15326/10/04(日)20:10:49No.1474790050+ ぬはリングフィットとフィットボクシングファッツ！日常で使う筋肉とこういう筋トレや運動で使う筋肉って違うんぬな… 日々動きが機敏かつ洗練されていくのを感じるんぬ

…	15426/10/04(日)20:12:18No.1474790687+ >よく続くんぬな >ビリーみたいなやつなんぬ？１回あたりたった４分なんぬ HIITで検索するといっぱい動画が出てくると思うんぬきついけどやった感があって続けられるんぬ

…	15526/10/04(日)20:13:17No.1474791117+ プールは体温が奪われてエネルギー消費が増えるのもダイエット的にメリットあるんぬな

…	15626/10/04(日)20:14:40No.1474791745+ 湯かっこに行ってみるかぬ～風呂もあるんぬ終わったらぶっかけうどんとおつまみとり天をいただくんぬ

…	15726/10/04(日)20:17:31No.1474792997+ ムキムキのデブが出来るだけな気がする…

…	15826/10/04(日)20:17:41No.1474793074+ 走るのは真面目に体に悪い肺にも心臓にも関節にも骨にも筋肉にも過度に負担を与える歩く方が良いぞ

…	15926/10/04(日)20:17:44No.1474793093+ 痩せるなんてもったいないんぬちゃんとちんこに媚びるようなオス豚にぬが調教してあげるんぬ

…	16026/10/04(日)20:18:03No.1474793246+ 平泳ぎよりもバタフライとクロールがいいんぬ

…	16126/10/04(日)20:18:09No.1474793300+ >ムキムキのデブが出来るだけな気がする… つよいんぬ

…	16226/10/04(日)20:18:55No.1474793646+ >痩せるなんてもったいないんぬ >ちゃんとちんこに媚びるようなオス豚にぬが調教してあげるんぬこいつは保健所

…	16326/10/04(日)20:21:33No.1474794922+ どんだけ痩せるのか確認するからパンツ一丁の写真あげるんぬ

…	16426/10/04(日)20:22:40No.1474795414+ プールは髪へのダメージが気になって二の足を踏むんぬ