26/09/26(土)12:02:10No.1472138736+
13:45頃消えます
痩せたいこのスレは古いので、もうすぐ消えます。
ダイエットしてる「」はどんなことしてるとか経過報告とか教えて
| … | 126/09/26(土)12:08:20No.1472140420+普通に毎日働いて |
| … | 226/09/26(土)12:09:48No.1472140822そうだねx2今年の頭から食生活改善して10キロくらい落ちたよ |
| … | 326/09/26(土)12:10:49No.1472141131+夜をおつまみ程度の量かつ太らないものにしてさっさと寝よう |
| … | 426/09/26(土)12:11:58No.1472141463+食前の効カカオチョコレートがいいよ |
| … | 526/09/26(土)12:13:08No.1472141826+飯減らしたくないから月100キロ以上のランニングして体重落とした |
| … | 626/09/26(土)12:15:43No.1472142652+食事制限して週末にエアロバイク2時間こいで腹筋ローラーして腕立てしてスクワットしてた |
| … | 726/09/26(土)12:17:20No.1472143125+朝食パン1枚で夕飯は普通に食べて |
| … | 826/09/26(土)12:17:33No.1472143182+エアロバイク買って1日30分漕いでる |
| … | 926/09/26(土)12:19:52No.1472143866+痩せる努力というか健康でいる努力すると痩せる |
| … | 1026/09/26(土)12:20:14No.1472143983+無難だけどオートミールいいよ |
| … | 1126/09/26(土)12:21:08No.1472144225+食事管理筋トレ有酸素運動 |
| … | 1226/09/26(土)12:21:39No.1472144356そうだねx1毎朝同じタイミングで体重を量って記録するのと |
| … | 1326/09/26(土)12:22:31No.1472144587そうだねx3最も重要なやりかたは摂取カロリーの記録 |
| … | 1426/09/26(土)12:23:27No.1472144874+あすけんでしばらく記録してると大体これくらいくったら何kcalくらいだなって分かるようになってくる |
| … | 1526/09/26(土)12:23:57No.1472145037+デブは胃が大きいから食べても食べても腹が満たされない |
| … | 1626/09/26(土)12:25:32No.1472145492そうだねx115000歩歩いてるけど80辛減らなくなったから筋トレが大事だと気付かされる |
| … | 1726/09/26(土)12:26:12No.1472145686+ダイエット食で生活したら |
| … | 1826/09/26(土)12:27:03No.1472145929+忙しくて昼夜抜いてたら痩せたけど |
| … | 1926/09/26(土)12:28:06No.1472146208+口内の病気でゼリーばっか食ってたらこの1週間で4キロ減ったけど髪がきしむ… |
| … | 2026/09/26(土)12:28:07No.1472146215+>最も重要なやりかたは摂取カロリーの記録 |
| … | 2126/09/26(土)12:30:17No.1472146845そうだねx1GPTくんに食ったもののデータぶん投げてカロリーと蛋白質を管理してもらっててこの一年で8キロ痩せた |
| … | 2226/09/26(土)12:30:50No.1472147020+外食をしないことだ |
| … | 2326/09/26(土)12:32:00No.1472147357+水をガバガバ飲むのも効果的 |
| … | 2426/09/26(土)12:37:02No.1472148928+秋冬になるとダイエットするぜって感じのスレが立たなくなるしレスもあまり付かなくなる |
| … | 2526/09/26(土)12:37:58No.1472149212+オートミールは腹持ちいいよね |
| … | 2626/09/26(土)12:38:49No.1472149456+沖縄豚渡嘉敷汚すぎるだろ |
| … | 2726/09/26(土)12:39:03No.1472149521+とにかく一日1万歩以上歩いてるデブ |
| … | 2826/09/26(土)12:40:16No.1472149893+駄菓子はマジでやめよう！ |
| … | 2926/09/26(土)12:40:46No.1472150038+食べ物を頬を膨らませない程度で食べて、飲み込む前にペースト状になるまで噛んで味わう |
| … | 3026/09/26(土)12:41:54No.1472150381そうだねx1>とにかく一日1万歩以上歩いてるデブ |
| … | 3126/09/26(土)12:42:16No.1472150470+ちょっと食べる量減らしてちょっと歩くだけを1年続けたら36キロ減ったよ |
| … | 3226/09/26(土)12:42:55No.1472150669+菓子パンとドーナッツはマジ太るよね… |
| … | 3326/09/26(土)12:43:45No.1472150899+今年は週末や連休が雨ばっかりで川遊び出来んくて10キロ太ったわ |
| … | 3426/09/26(土)12:43:48No.1472150914+晩飯抜いてまたたくまに4kgくらい減ったけど恐らくそのストレスで帯状疱疹出ちゃった！ |
| … | 3526/09/26(土)12:43:59No.1472150967+20㌔減らしたあたりから全然減らない |
| … | 3626/09/26(土)12:44:16No.1472151049+最近知ったけど腹筋よりスクワットの方がダイエット効果は高いらしいデブよ |
| … | 3726/09/26(土)12:45:47No.1472151599+極端なこと言うけど腹筋って一般人には |
| … | 3826/09/26(土)12:46:30No.1472151815+マックス体重から数えたら軽く40kgは減った |
| … | 3926/09/26(土)12:47:06No.1472152006+びっくりするくらい俺に顔が似てるこいつ |
| … | 4026/09/26(土)12:47:40No.1472152172+>最近知ったけど腹筋よりスクワットの方がダイエット効果は高いらしいデブよ |
| … | 4126/09/26(土)12:48:06No.1472152308+なにもしてないのに痩せない |
| … | 4226/09/26(土)12:48:29No.1472152406そうだねx3>なにもしてないのに痩せない |
| … | 4326/09/26(土)12:49:20No.1472152652+食事を8割に減らして週一でプールで1時間泳ぐのと毎日だらだらエアロバイク1時間漕いでる |
| … | 4426/09/26(土)12:49:46No.1472152794+>>なにもしてないのに痩せない |
| … | 4526/09/26(土)12:50:00No.1472152856+ダイエットっつうより筋トレとエアロバイクのおかげでちょっとやそっとじゃ息切れしないデブになれたわ |
| … | 4626/09/26(土)12:50:41No.1472153040+まあ何もしてないけど急に太るってことはほぼ無いし何もしてないけど急に痩せるほうが重大な病気の可能性は高いよな… |
| … | 4726/09/26(土)12:51:11No.1472153183そうだねx2>世の中には痩せれる病気があるのかよ |
| … | 4826/09/26(土)12:51:44No.1472153337そうだねx1>ダイエットっつうより筋トレとエアロバイクのおかげでちょっとやそっとじゃ息切れしないデブになれたわ |
| … | 4926/09/26(土)12:51:45No.1472153343+70超えたから朝シリアル夜パスタの生活にしたら58まで痩せたから慌てて昼パスタを追加した |
| … | 5026/09/26(土)12:51:46No.1472153344+糖尿病は食べても食べても痩せるので健康に良いとされる |
| … | 5126/09/26(土)12:52:22No.1472153519+カタログで尻の割れ目かと思ったらへそ毛だった |
| … | 5226/09/26(土)12:53:27No.1472153818+糖尿病で痩せるのはかなり重篤な状態です |
| … | 5326/09/26(土)12:53:54No.1472153934+>びっくりするくらい俺に顔が似てるこいつ |
| … | 5426/09/26(土)12:54:51No.1472154246+>そこから痩せたいなら食事に手に入れるしかねぇのよ |
| … | 5526/09/26(土)12:55:31No.1472154439そうだねx1ほとんどのデブって間食してるよね |
| … | 5626/09/26(土)12:55:38No.1472154468+癌になると何もしなくても癌細胞がエネルギーを勝手に消費してくれるわけだからな |
| … | 5726/09/26(土)12:57:38No.1472155027+レコーディングは覿面に効いたな |
| … | 5826/09/26(土)12:58:09No.1472155168+癌細胞移植ダイエットとか出来そう |
| … | 5926/09/26(土)12:58:26No.1472155264+ダイエットって程じゃないけど間食を減らすのがやっぱり効果ある |
| … | 6026/09/26(土)12:58:38No.1472155330+レコーディングっておトイレ（音入れ）？ |
| … | 6126/09/26(土)12:59:12No.1472155500+ケトジェニックはだいぶ痩せたけど周りにスーパーが充実してるかどうかでだいぶ違ったな… |
| … | 6226/09/26(土)13:00:17No.1472155822+胴回り測っておくと体重減らねえクソがって思った時に意外と減ってたりしていいぞ |
| … | 6326/09/26(土)13:00:17No.1472155824+>なんならいつもよりだらしなく好きなもん食いまくって癌細胞と勝負してみるのもいいかもしれない |
| … | 6426/09/26(土)13:00:42No.1472155931+きんに君の受け売りだけど健康よく痩せるには睡眠・食事・運動の3つが揃わないと厳しいから簡単にできそうなものからでいいよ |
| … | 6526/09/26(土)13:00:50No.1472155959+>レコーディングっておトイレ（音入れ）？ |
| … | 6626/09/26(土)13:01:05No.1472156036+つーか1、2kgくらいなら簡単に増減するよね体重 |
| … | 6726/09/26(土)13:02:58No.1472156617+何も運動しないで自宅勤務してると1日2000カロリーで足りてしまって |
| … | 6826/09/26(土)13:03:58No.1472156904+燃費の良い遺伝子だけが生き残ってきたからな |
| … | 6926/09/26(土)13:08:14No.1472158139+筋トレしてるけど体重が増える一方で身体デカくなるばかり |
| … | 7026/09/26(土)13:08:26No.1472158195+一昨年124kg |
| … | 7126/09/26(土)13:12:10No.1472159314+>筋トレしてるけど体重が増える一方で身体デカくなるばかり |
| … | 7226/09/26(土)13:15:02No.1472160136+玄米食うと腹持ちがいいから食事の事をずっと忘れていられる |
| … | 7326/09/26(土)13:15:54No.1472160382+休みの日も最低1万歩歩く |
| … | 7426/09/26(土)13:18:54No.1472161289+痩せたいなら一日一食にしろ |
| … | 7526/09/26(土)13:19:03No.1472161330+ジムに週3日行き始めたけど88から90に増えたよ |
| … | 7626/09/26(土)13:20:00No.1472161568+食事を変えないと変わらんよ |
| … | 7726/09/26(土)13:20:05No.1472161603+>痩せたいなら一日一食にしろ |
| … | 7826/09/26(土)13:20:53No.1472161820+エガちゃんも何も食べない北朝鮮ダイエットが最強って言ってたし |
| … | 7926/09/26(土)13:22:00No.1472162139+普段の食事をして寝る前にプラリネを1本だけ齧る |
| … | 8026/09/26(土)13:22:12No.1472162202+酒とか呑んでないのに尿酸値高い、どうやら太ったのが原因なので頑張る… |
| … | 8126/09/26(土)13:22:54No.1472162411+筋肉って1キロ増やすと消費カロリーが大体50キロカロリー減るんだね |
| … | 8226/09/26(土)13:23:12No.1472162491+カロリー計算をして１日1800kcal程度に抑えている |
| … | 8326/09/26(土)13:24:07No.1472162748+中年太りの中身は大抵飲酒でオーバーカロリー |
| … | 8426/09/26(土)13:24:14No.1472162794+>>痩せたいなら一日一食にしろ |
| … | 8526/09/26(土)13:24:34No.1472162882+運動しても100から下がらず筋肉量だけ増え続けて糖尿病治癒に改善が見られなかったので |
| … | 8626/09/26(土)13:24:40No.1472162915+有酸素運動したら頭痛くなるんだけど慣れるもんなの |
| … | 8726/09/26(土)13:24:54No.1472162984+冗談は置いといて間食を完全にやめるだけでも「」は１０kgは減りそう |
| … | 8826/09/26(土)13:25:17No.1472163091+仕事中結構歩くから間食だけ控えめにして楽な運動だけするようにしたら徐々に減り始めた |
| … | 8926/09/26(土)13:25:24No.1472163122+>運動しても100から下がらず筋肉量だけ増え続けて糖尿病治癒に改善が見られなかったので |
| … | 9026/09/26(土)13:26:00No.1472163268+>有酸素運動したら頭痛くなるんだけど慣れるもんなの |
| … | 9126/09/26(土)13:26:14No.1472163340+>運動しても100から下がらず筋肉量だけ増え続けて糖尿病治癒に改善が見られなかったので |
| … | 9226/09/26(土)13:26:25No.1472163377+デブは運動とかの前に空腹調整しろ |
| … | 9326/09/26(土)13:26:27No.1472163387+2年で20キロ痩せて2年で20キロ太ったからまた2年で20キロ痩せないといけない |
| … | 9426/09/26(土)13:26:31No.1472163407+スレ画の縦一本の腹毛すげぇな |
| … | 9526/09/26(土)13:27:11No.1472163592+エニタイムにある無限階段やってみたい |
| … | 9626/09/26(土)13:27:26No.1472163660+ちょっと物足りないなぐらい食べて |
| … | 9726/09/26(土)13:27:48No.1472163759+結局のところで打ってる最中に教授してた幸せな暴飲暴食は続けているので死ぬから |
| … | 9826/09/26(土)13:27:59No.1472163815+>食事はどうだったの |
| … | 9926/09/26(土)13:28:12No.1472163877+なんかにハマると飯食うの忘れて良いんだけどね |
| … | 10026/09/26(土)13:28:45No.1472164021そうだねx1八分目とか数字に頼らないと無意識に間食足して結局太るので |
| … | 10126/09/26(土)13:28:49No.1472164041+>マッスル系レシピで2500キロカロリー前後 |
| … | 10226/09/26(土)13:29:12No.1472164147+妹がダイエットしてると言って朝食抜きで夕飯も減らしてるが |
| … | 10326/09/26(土)13:29:21No.1472164195そうだねx1>マッスル系レシピで2500キロカロリー前後 |
| … | 10426/09/26(土)13:29:27No.1472164228+>身長分かんないけど高くね？ |
| … | 10526/09/26(土)13:29:40No.1472164294+間食したくなったらガム噛む |
| … | 10626/09/26(土)13:29:48No.1472164330+デブは年中炎症起こしてる状態だから痩せた方が体も頭も楽になるよなった |
| … | 10726/09/26(土)13:30:49No.1472164608+日本人の体質的に３０以降で肥えてるとほぼ間違いなく糖尿病になってのちの人生かなりキツくなるので |
| … | 10826/09/26(土)13:31:23No.1472164783+まず早寝早起きのサイクルにした |
| … | 10926/09/26(土)13:31:41No.1472164880+酒が必要な仕事だらけの世界が悪い |
| … | 11026/09/26(土)13:31:50No.1472164925+酒やめて夕飯食ったら翌朝飯まで水分しか摂らない |
| … | 11126/09/26(土)13:32:22No.1472165088+>妹がダイエットしてると言って朝食抜きで夕飯も減らしてるが |
| … | 11226/09/26(土)13:32:33No.1472165141+酒は世界で上位の手軽なストレス解消手段だからな… |
| … | 11326/09/26(土)13:32:36No.1472165149+高身長デブって街で見かけると圧があるよね |
| … | 11426/09/26(土)13:32:41No.1472165170+肥満や糖尿病を除いても酒は内臓系をぶっ殺す要素がデカいし |
| … | 11526/09/26(土)13:33:31No.1472165411+酒は適度に飲めばいいんじゃないのかよ！ |
| … | 11626/09/26(土)13:33:44No.1472165471+この一月停滞してる |
| … | 11726/09/26(土)13:34:17No.1472165653+>酒は適度に飲めばいいんじゃないのかよ！ |
| … | 11826/09/26(土)13:34:49No.1472165827+チャッピーと相談しながら食事管理して酒減らして自転車通勤片道十キロ |
| … | 11926/09/26(土)13:35:00No.1472165886+筋トレすると菓子食べると折角の筋トレの成果が落ちるから自然と食べなくなるよ |
| … | 12026/09/26(土)13:35:20No.1472165984そうだねx2>筋トレすると菓子食べると折角の筋トレの成果が落ちるから自然と食べなくなるよ |
| … | 12126/09/26(土)13:36:00No.1472166164+代謝のカロリーが２５００ぐらいだとして、だいたい飲食でそれを満たしてトントンだとするだろ |
| … | 12226/09/26(土)13:38:51No.1472166971+体に害あるものだからって飲み食いするの拒否するなんてつまんないぞ人生 |
| … | 12326/09/26(土)13:40:21No.1472167407+別に拒否はしてないよ |
| … | 12426/09/26(土)13:40:36No.1472167491+酒はやめられてよかった |
| … | 12526/09/26(土)13:43:55No.1472168356+足の筋肉は大事だなってしみじみ思う |