26/09/13(日)09:33:37No.1467899735+
11:39頃消えます
ダイエットのために最近画像のランニングウォッチ買ったんだけどこれ凄いねこのスレは古いので、もうすぐ消えます。
走ったコースとかペースとかカロリー心拍数まで記録できる
それで今日も朝から走ってきたんだけど案外カロリー消費しないんだな…
もしかしてランニングってあんま痩せない？
| … | 126/09/13(日)09:34:42No.1467900055+難しい事聞くね |
| … | 226/09/13(日)09:35:18No.1467900218+全力疾走を1時間続けられればあっというまに痩せるんだがなあ |
| … | 326/09/13(日)09:35:19No.1467900223+強度よりも時間が大事だからひたすら走りまくる歩きまくると痩せる |
| … | 426/09/13(日)09:37:19No.1467900874+とにかく時間かけて距離を稼げ |
| … | 526/09/13(日)09:39:03No.1467901345+ランニングしてもそれ以上のカロリー摂取してたら痩せる理由はない |
| … | 626/09/13(日)09:39:18No.1467901416+心拍数と呼吸数あげて160bpsくらいで長時間いることが大事だと思う |
| … | 726/09/13(日)09:43:36No.1467902516+>脂肪は最終的に呼気で排出されるわけだし |
| … | 826/09/13(日)09:43:42No.1467902547+ありがとうね |
| … | 926/09/13(日)09:43:56No.1467902601+痩せたいなら素直にカロリーの摂取量控えてください |
| … | 1026/09/13(日)09:44:15No.1467902680+食事が消費カロリーを上回っても付いた筋力は裏切らないからやらないほうがマシってことは無い |
| … | 1126/09/13(日)09:44:30No.1467902727そうだねx2カロリー消費って本来そんなもんだよ |
| … | 1226/09/13(日)09:44:33No.1467902739+継続することが何よりも大事だからキツイようなら早歩きに切り替えるのもありだよ |
| … | 1326/09/13(日)09:45:10No.1467902928+>摂取カロリー自動計測つきのスマウォを買うべきだったね |
| … | 1426/09/13(日)09:47:17No.1467903498+>食事が消費カロリーを上回っても付いた筋力は裏切らないからやらないほうがマシってことは無い |
| … | 1526/09/13(日)09:48:16No.1467903734+脂肪より筋肉の方が減りやすいから運動して悪い事はない |
| … | 1626/09/13(日)09:49:30No.1467904056そうだねx23kmしかはしれないんだったら最初は1時間くらいウォーキングするのがおすすめだと思う |
| … | 1726/09/13(日)09:50:32No.1467904312+>筋肥大が目的ならランニングじゃなくて筋トレすべきだぞ |
| … | 1826/09/13(日)09:51:02No.1467904447+>摂取カロリー自動計測つきのスマウォを買うべきだったね |
| … | 1926/09/13(日)09:53:11No.1467905129+>全力疾走を1時間続けられればあっというまに痩せるんだがなあ |
| … | 2026/09/13(日)09:54:27No.1467905552+時間短縮したいならプールで歩くしかない |
| … | 2126/09/13(日)09:55:19No.1467905798+プールで毎日泳いでるとだんだん楽に泳げるようになってきた |
| … | 2226/09/13(日)09:58:33No.1467906726+>あれこれカロリー消費減ってない？ |
| … | 2326/09/13(日)10:00:46No.1467907224+ちなみにスマートウォッチの消費カロリーは割とどこも過大報告する傾向があるからおおよそで考えたほうがいいぞ！ |
| … | 2426/09/13(日)10:02:51No.1467907686+>ちなみにスマートウォッチの消費カロリーは割とどこも過大報告する傾向があるからおおよそで考えたほうがいいぞ！ |
| … | 2526/09/13(日)10:46:49No.1467917779+体組成計もメーカーによって全然違う数値出るよね… |
| … | 2626/09/13(日)10:50:46No.1467918655+プールは効率いいけど調子乗って3〜4000m泳ぐと大抵かぜ引く |
| … | 2726/09/13(日)10:53:21No.1467919245+俺は運動すると食事も頑張るタイプ |
| … | 2826/09/13(日)10:55:46No.1467919763+午後はプールに行こうかな… |
| … | 2926/09/13(日)10:56:57No.1467920032+何度も語られてるが運動で痩せるのはめっちゃ大変 |
| … | 3026/09/13(日)10:58:52No.1467920428+>俺は運動すると食事も頑張るタイプ |
| … | 3126/09/13(日)10:59:20No.1467920535+動かずに痩せたいズボラさんに限らずあすけんおすすめ |
| … | 3226/09/13(日)11:00:01No.1467920679+>ランニングは身体に大きなダメージも与える |
| … | 3326/09/13(日)11:02:31No.1467921251+1回で10キロ走るのを週4〜5やるのを習慣づけて1年でかなり体重落としたよ |
| … | 3426/09/13(日)11:07:44No.1467922361そうだねx1ランニングは健康に悪いってやたら話盛る奴がいるなぁとよく思う |
| … | 3526/09/13(日)11:10:00No.1467922861+食事制限だってやり過ぎたら不健康なのは同じことだしね… |
| … | 3626/09/13(日)11:10:41No.1467923014+>ランニングは健康に悪いってやたら話盛る奴がいるなぁとよく思う |
| … | 3726/09/13(日)11:14:54No.1467923884+ランニングでもLSDなりでゆっくりやるなら対して負担かからんよ |
| … | 3826/09/13(日)11:15:05No.1467923914+>ランニングは大抵アスファルトを走ることになるから痛めやすいじゃん |
| … | 3926/09/13(日)11:16:34No.1467924229+10分間ひたすらバックランジやろうぜ |
| … | 4026/09/13(日)11:18:16No.1467924597+ランニングそのもののカロリー消費より身体にカロリー使うことを覚えさせて基礎代謝を上げるのが大事だからな |
| … | 4126/09/13(日)11:18:34No.1467924669+健康のためのランニングはメリットデメリット諸々だけど |
| … | 4226/09/13(日)11:19:37No.1467924914+だから体重によるダメージが低くなるエアロバイクがいいんですね |
| … | 4326/09/13(日)11:20:40No.1467925174+結構運動して消費カロリーこれだけか…って実感すると間食控えるようになる |
| … | 4426/09/13(日)11:21:04No.1467925269+食べなきゃすぐ減るよ |
| … | 4526/09/13(日)11:22:17No.1467925561+一時期の有酸素運動は筋肥大を阻害するとかで有害視される風潮もあったけど |
| … | 4626/09/13(日)11:23:05No.1467925766+>身体に取り返しのつかない故障を起こすのはただのオーバーワーク |
| … | 4726/09/13(日)11:24:02No.1467926002+>一時期の有酸素運動は筋肥大を阻害するとかで有害視される風潮もあったけど |
| … | 4826/09/13(日)11:24:18No.1467926066+未だにかなりいるけど有酸素運動で筋肉落ちる連呼してるのは |
| … | 4926/09/13(日)11:24:25No.1467926104+>元々管理を怠ってデブってたような奴がその見極めと管理が出来ると思うか？ |
| … | 5026/09/13(日)11:25:22No.1467926338+>>身体に取り返しのつかない故障を起こすのはただのオーバーワーク |
| … | 5126/09/13(日)11:26:08No.1467926520+走って膝が壊れてからだとマジで取返しつかねえのよ… |
| … | 5226/09/13(日)11:27:14No.1467926772+>未だにかなりいるけど有酸素運動で筋肉落ちる連呼してるのは |
| … | 5326/09/13(日)11:27:34No.1467926848+ちなみにエアロバイクでもちゃんと意識しなきゃ膝や腰は壊れます |
| … | 5426/09/13(日)11:28:32No.1467927069+>有効な組み合わせおせーて |
| … | 5526/09/13(日)11:28:57No.1467927164そうだねx1平均+10ぐらいのちょっとダイエットやろうかなーってやつと |
| … | 5626/09/13(日)11:29:19No.1467927253そうだねx1>ちなみにエアロバイクでもちゃんと意識しなきゃ膝や腰は壊れます |
| … | 5726/09/13(日)11:29:45No.1467927343+男なら平均体重超過しても筋肉あった方がいいやろ |
| … | 5826/09/13(日)11:29:52No.1467927384+昨日フェス行ったら6000キロカロリー消費してた |
| … | 5926/09/13(日)11:30:31No.1467927531+ランニングはカロリーに対してきつすぎるから俺も素人のダイエットには向いてないと思うぞ俺 |
| … | 6026/09/13(日)11:30:46No.1467927594+>筋肉落ちるって言う話も普通体型とかなり鍛えてる人ではかなり違うと思うけど |
| … | 6126/09/13(日)11:32:43No.1467928039+Garminはいいぞ… |
| … | 6226/09/13(日)11:33:13No.1467928141+>筋肉搭載しまくった人は長時間の有酸素続けてたら細くなるよ |
| … | 6326/09/13(日)11:34:03No.1467928306+fenix重いんだよな |
| … | 6426/09/13(日)11:34:32No.1467928412+>もしかしてランニングってあんま痩せない？ |
| … | 6526/09/13(日)11:35:26No.1467928634+痩せたいなら軽く息が上がる程度の運動を30分くらいやればいいよ |
| … | 6626/09/13(日)11:36:08No.1467928800+家にスピンバイク買って漕ぐ習慣付けるの良い |
| … | 6726/09/13(日)11:37:01No.1467928993+>痩せたいなら素直にカロリーの摂取量控えてください |
| … | 6826/09/13(日)11:37:13No.1467929039+>走って膝が壊れてからだとマジで取返しつかねえのよ… |