なんや

無理だよ？
水飲んで体動かせ

既に高いなら降圧剤を処方してもらいなさいな

カップ麺を食べたら即アウトってひどいよな

塩なんて取らなくてもいきていけるんですよ

いきなり減らす必要はないので少しずつ減らしていくんだ
とりあえず今どれくらい摂取してるのかを把握するところから始める
10g切ることを目指す
あとは意識して運動とかして体重を少しずつ減らしていく

自炊すればいいよ

トマトジュースとバナナで塩分排出してらけど血圧高い

栄養成分の塩分量見れば楽勝

コンビニとかに頼るなら難易度高い
自炊は面倒だけどわりと塩分減らすことに関してはハードル低い
あとは「日本人の身体は」「仕事で汗出せばチャラ」とか考えないこと

確かに塩分は一つの要因だけどそれだけじゃないから…

原因ホントに塩分か？

コレステロール管理もあるからな…
医者になんて言われたか次第だ

高血圧って言っても一概には言えない

こっから龍驤ちゃんのパンツが高血圧に効くみたいな超展開にもっていきたい

献血で血をぬいたら血圧下がんないかな

今日もう塩分6グラムとっちった

>栄養成分の塩分量見れば楽勝
塩分とナトリウム分で表記分けるの違法にしろ

>献血で血をぬいたら血圧下がんないかな
薬ができるまでは実際抜いてたとか

WHOとかいうど素人集団の決めた塩分目安なんて役に立たないぜー！

大和魂は塩分なんかに屈しない！

血管を強くする方向で対処できないかな

塩分なんて単一の問題じゃなくて殆どが生活習慣の問題だろ

塩ちょっと多くとっても
水を多めに飲めば大丈夫じゃないの？

たっぷり水を飲んだりトマト食べたり汗をかく運動をしろ
俺は全部やらなかったから一時期200いった

俺の高血圧はおそらく寝不足が主な原因です

まんこ叫ぶと落ち着くからおすすめまんこ

有酸素運動がだいたい全てを解決してくれるんやで

仕事でかく汗は肉体労働者でもなきゃ誤差だ誤差

ケツ圧ってこと？

血圧はいろいろ試して薬も飲んでたけど
定期的に走るのが一番効果的だった

唐辛子とかの刺激物だけ食って誤魔化せ

カリウム摂ればいいんだろ？
カリウムなに食べればいい？バナナ？

カリウムっていうくらいだからカリカリしたものだろ
から揚げだ

普段情報に騙されないとか言ってる人でも
こと自分の快・不快に関わることとなると容易に週刊誌で塩足りないって言ってた！WHOは無理解！
とかそういうのになるからな…

>塩ちょっと多くとっても
>水を多めに飲めば大丈夫じゃないの？
むしろ腎臓くんをより頑張らせるだけになる

カリウム足りないから点滴したけどカリウムの点滴めちゃくちゃ痛いのね…

循環器とか心臓外科とかでTVや週刊誌で塩は取れって言ってた！
とか医者に絡んでる人の多いこと…家族もげんなりしとる

点滴に痛いとかあるのか
刺すときじゃなくて投薬が痛いの？

炎天下で汗いっぱいかくような仕事や労働してる人じゃなかったら追加で塩分必要ないんだけどね
もちろん三食まともに食べてる前提はあるけど

医者の言うことだけ聞け

1か月に一度の間隔で内科で診察してもらって
アムロジピンとオルメサルタンを処方してもらってるよ…

塩飴とか塩タブも水と併せて吸収しやすい濃度にするって書いてあるのに
単独で食べて予防〜！とかみたいな使われ方してて医者も頭抱えとる

汗で塩はそんな出ないので外の仕事だからとかで取りがち
水分はガンガン出るので吸収しやすい濃度にする必要はある

塩分気にしてないけど血圧ずっと正常だ
塩分感受性次第なんだろうな

お昼は甘いものにするか…

水分取ってしっかり運動して風呂に入り汗をかけ

食事は変えてないけど朝夜の散歩をするようになってから血圧が健康的な範囲に収まるようになった

血圧測るとき呼吸整えるとそれだけで
そこそこ下がるよそのあとまた上がるよ

運動しなくなったら一気に上がったなぁ
あと脂肪肝も

塩分の排出にはカリウムの多いきゅうりがいいってきくから
職場で間食代わりに生のきゅうりバリバリ食べてたらあだ名がカッパになった

塩分6gとか1日1食しか食べれないよ…

外作業の肉体労働者レベルじゃないと塩タブとか要らないって言われてんな

パンの塩おすぎ！

とりあえず朝をグラノーラにすることで一食塩分をガッツリ減らしたのが俺

ごめん龍驤ちゃん見てて話聞いてなかった

血液サラサラ血管つよつよマンを目指せ

お外でいっぱい運動していっぱい汗かけばおｋ

戦前の日本人が1日約20g〜25g
江戸時代の一説では40g〜50gと言われるのにいきなり1日10g以下は無理ゲー

ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

いっぱい塩分とったらいっぱい運動して汗かいてチャラにしよう

まあ実際に塩を全く摂取してない原民族は高血圧ゼロ名だったらしいからな…
塩が要因なのは確定的に明らか…

とりあえず外食しないは無理だから
味噌汁やラーメン汁やスープは飲まない
これくらいしか出来てない…

カリウムも足りないのはよくないけど取りすぎると腎臓に悪影響だったりするからほどほどにな！

>まあ実際に塩を全く摂取してない原民族は高血圧ゼロ名だったらしいからな…
>塩が要因なのは確定的に明らか…
岩塩とか舐めない部族だったの？

塩の摂りすぎのみで健康を害した人間が周りに全然いないから
そんなすぐ影響出るものではなさそう
何十年後の話をすると塩以外にも気をつけることおすぎでわかんないわ！

このスレにはヤギがいるのか？

>まあ実際に塩を全く摂取してない原民族は高血圧ゼロ名だったらしいからな…
>塩が要因なのは確定的に明らか…
塩を全く摂取してない「」民族のレス

鹿も塩とか鉄とか舐めると聞いた

無理
でも腎臓が大丈夫な方に限りカリウムとって血圧を下げましょう

ちりつも枠だけど牛丼とかカツ丼とか丼になってるものは牛皿＋ライスみたいに別々に食うと米が汁を吸わないから多少マシになるって栄養士が言ってたよ
後はチャーハンとか炊き込みご飯は頻繁に食べないようにするとか…
ラーメンもスープタイプならいいけど混ぜはやめたほうがいい

>ケツ圧ってこと？
うっすいケツ圧だな
好き

高血圧で医者いったらこんなん体質もあるからなーと言われた

マジで食べ物のカロリー効率が良すぎるのと運動のカロリー消費効率悪すぎて人類みなデブ

ヤノマミ族は塩分をどのくらい摂取していますか？
AI による概要
アマゾンの先住民族であるヤノマミ族の1日の塩分（食塩）摂取量は約0.05g〜1g未満と極めて少なく、高血圧や加齢に伴う血圧の上昇がほとんど見られないことで知られています。

そういえば塩分だけでみるとマックのセットとか意外と少なくてびっくりした

>ヤノマミ族は塩分をどのくらい摂取していますか？
>AI による概要
>アマゾンの先住民族であるヤノマミ族の1日の塩分（食塩）摂取量は約0.05g〜1g未満と極めて少なく、高血圧や加齢に伴う血圧の上昇がほとんど見られないことで知られています。
少なすぎてもなんか問題起こらないのか

>「」族は塩分をどのくらい摂取していますか？
>AI による概要
>いもげの先住民族である「」族の1日の塩分（食塩）摂取量は約30g〜40g以上と極めて多く、高血圧や加齢に伴う血圧の上昇により短命なことで知られています。

塩の代わりに七味だばぁニンニクだばぁしたら薄塩でも全然いける

>>ケツ圧ってこと？
>うっすいケツ圧だな
>好き
パァン

「」がヤノマミ族になる時がきたようだ

>1日の塩分（食塩）摂取量は約30g〜40g以上
これはさすがにドカ食いでもしないと摂取できないと思うよ
できないよね…？

現実的に考えるとカリウムとって排出促すのが限界

ヤノマミ族に家系ラーメン食べさせたい

まあ予備軍なら常人程度で問題ないだろう…
6gとかは心臓病とか糖尿病になった人のやつだぜ！

龍驤ちゃん可愛いすぎるから艦これやりたくなってきた

>No.1464412825
"まだ"って自覚あるやないか！

>>1日の塩分（食塩）摂取量は約30g〜40g以上
>これはさすがにドカ食いでもしないと摂取できないと思うよ
>できないよね…？
ラーメン屋のラーメン一杯完飲で多くても10g未満なので
漬物をおやつ代わりに食い続けてるレベルじゃないと無理

塩分減らせないなら薄めればいい
つまりカリウムと水分取れば問題無いだろう

水分の過剰摂取は血圧上昇の原因だからダメ

塩分のとり過ぎは太るぞ

>No.1464412825
艦むすパワーでやられたら首がもげ葬…

ありがたい龍驤ちゃんのおぱんつに引き寄せられたけど全然違うスレだった
取り敢えずいつも通り保存した

汁物やめて茶にするといいよ

カリウムはすげえぞバナナを主食にしてる内陸国は塩の交易なしで生きられないくらい

切り干し大根の酢漬けを食ってる
切り干しはカリウム凄え多いから助かる
でも血圧高止まりだ

汗をかくとある程度までは相殺できる
といってもバキバキにならないレベルなら5〜6gくらいが限度だろうけど