二次元裏＠ふたば
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13144 B26/08/23(日)17:59:48No.1461426101+ 19:28頃消えます
最近始めたけど思ったより揚げ物とか食べても大丈夫だな…ってなって思ったより塩分守るのキツいな…ってなってる
あとカリウムカルシウムが意識しないもマジで足りない
…126/08/23(日)18:01:52No.1461426778+
豆腐！納豆！サラダチキンでお送りします
…226/08/23(日)18:01:57No.1461426809+
塩分は気にしたらこれ財布かストレスどっちかで終わるなって思ったからある程度は無視してるぜ！
脂質だけは常に気にしてる
…326/08/23(日)18:03:09No.1461427222+
市販のサラダチキンは塩分がキツいからな
どうしてもというならササミ買ってきて茹でるしかない
…426/08/23(日)18:03:28No.1461427327+
文化的な食事は一日一回にすれば割とハードル下がる
それ以外はゴリラ食
…526/08/23(日)18:03:46No.1461427431+
塩分と飽和脂肪酸は気にするな
…626/08/23(日)18:03:55No.1461427473+
PFCバランスくらいは適正目指して
細かい栄養素は疾患でどうしても制限必要とかでもなければ無視していいよ
…726/08/23(日)18:04:43No.1461427728+
土日昼寝ばっかしてて適当に食事済ませると摂取カロリーが逆に足りなくなる
…826/08/23(日)18:05:02No.1461427835+
カロリーがたりない
…926/08/23(日)18:06:41No.1461428387+
潮と油はもう気にしないことにした
…1026/08/23(日)18:07:34No.1461428707+
栄養バランスはおイタしても普段バランス取れてるから平気だねってお慈悲くれる
酒はたった2本でしかめっ面するので余程憎んでると見える
…1126/08/23(日)18:11:02No.1461429853+
二郎を食べても80点とかくれるちょろい女
…1226/08/23(日)18:16:08No.1461431455+
あまあじをあんこ系和菓子にしたら鉄分や食物繊維摂れていいぞ
…1326/08/23(日)18:16:57No.1461431727そうだねx1
>酒はたった2本でしかめっ面するので余程憎んでると見える
そりゃ酒は100%害しかないことが証明されてるわけだし
…1426/08/23(日)18:19:10No.1461432486+
ずっと100点取ってきたのに昨日急に98点止まりになってしまってショックだった
…1526/08/23(日)18:19:32No.1461432611+
酒と脂が憎いウーマン
…1626/08/23(日)18:20:39No.1461432960+
脂質おさえるのに苦労する
糖質はおもったより余裕だなってなる
…1726/08/23(日)18:21:18No.1461433163+
突然コスプレ姿を披露して誘惑してくる女
…1826/08/23(日)18:21:55No.1461433366+
卵食わねえとビタミンAがつらい
…1926/08/23(日)18:23:38No.1461433978+
>ずっと100点取ってきたのに昨日急に98点止まりになってしまってショックだった
100点取れるのすごくない？
俺ちゃんとカロリー適性範囲におさめて野菜もたっぷり食べて各栄養基準値以上摂って運動もそこそこしてるのに80点くらいでこのお姉ちゃん採点厳しいな…って驚いてるよ
…2026/08/23(日)18:24:27No.1461434238+
>卵食わねえとビタミンAがつらい
レバー食えぶっ飛ぶぜ
…2126/08/23(日)18:25:10No.1461434464+
>100点取れるのすごくない？
>俺ちゃんとカロリー適性範囲におさめて野菜もたっぷり食べて各栄養基準値以上摂って運動もそこそこしてるのに80点くらいでこのお姉ちゃん採点厳しいな…って驚いてるよ
お菓子とかお酒とか飲むとそれだけでガッツリ下げてくるからそれじゃないか
…2226/08/23(日)18:26:30No.1461434900+
最近栄養素考えるの面倒になって宅配冷凍弁当買い始めた
食費は嵩むけど外食に比べれば安いしまあ必要経費かなって…
…2326/08/23(日)18:32:11No.1461436748+
タンパク質朝から足りないよ！を連呼されるんだけど納豆卵ご飯以外どうしろというのだ…プロテインでも毎朝と帰ってから飲めばよろしいのか
…2426/08/23(日)18:33:17No.1461437113+
2年やってパケ裏見なくても栄養価のすっごい雑な計算出来るようになったから最近は起動してない
でも心にはいつもこの女がいる
…2526/08/23(日)18:33:45No.1461437245+
牛乳を豆乳に変えると即たんぱくOK判定になる
ガバガバすぎる…
…2626/08/23(日)18:43:51No.1461440790+
>タンパク質朝から足りないよ！を連呼されるんだけど納豆卵ご飯以外どうしろというのだ…プロテインでも毎朝と帰ってから飲めばよろしいのか
そうだよ
日本人たんぱく質足りなすぎ問題を提唱して二百年近くたつけどいまだに徳川家康
…2726/08/23(日)18:53:59No.1461444160+
たんぱく質って肉食えば解決するのでは
…2826/08/23(日)18:56:21No.1461444950+
卵でもいいよ
豆でもいいよ
ブロッコリー…！
…2926/08/23(日)18:58:44No.1461445742+
最近わかったけど
geminiで十分
…3026/08/23(日)18:59:14No.1461445904+
>たんぱく質って肉食えば解決するのでは
問題はその量なのよ
100g近くのタンパク質とるってめっちゃ大変
…3126/08/23(日)19:00:26No.1461446346+
肉でたんぱく質摂ろうとするとお高いし安くすませようとすると手間が大変
なのでこうして判事を回す
…3226/08/23(日)19:00:49No.1461446493+
タンパク質を取ることだけを目的とするならそんな難しくないんだけど
日本でタンパク質の量取るのまあまあめんどい
楽しい食生活が歪むかお金かかることが多い
…3326/08/23(日)19:06:31No.1461448486+
肉でおいしくタンパク質取ろうと思うと脂質がね…
…3426/08/23(日)19:09:21No.1461449520+
タンパク質が全然摂れん
摂れた日は如実に体調良くなる
…3526/08/23(日)19:09:39No.1461449623+
スーパーマルチビタミン＆ミネラルに頼り切りの毎日
…3626/08/23(日)19:11:48No.1461450415+
タンパク質ってムキムキマッチョマンが気にする分野だと思ってたけどヒョロガリのもやしが気にしてもいいんだなって
プロテインが便利過ぎる
…3726/08/23(日)19:12:22No.1461450606+
脂肪をカットしながらタンパク質を…とか言い出すと食べられるメニューが限られる
さらに減塩！ミネラルビタミン！と要求するほどにマザーコンピューターが考えた完璧なメニュー以外の選択肢がなくなる
…3826/08/23(日)19:13:23No.1461450970+
>たんぱく質って肉食えば解決するのでは
コレステロールに悪影響なので植物性でお願いします
…3926/08/23(日)19:18:19No.1461452872+
やはりソイプロテインか
…4026/08/23(日)19:18:52No.1461453101+
塩分はもうガン無視だわ
あんなの無理

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