酒減らせ

貯肉してるデブんぬ

でもさあ食べないと生きていけないし食べることを楽しみとして幸せに行きてイケてるんなら水準下げられないよね

自炊代だけでいくらなんぬ？

何食ってんだよそんなに

最近作って美味かった料理は？

自炊をすれば節約になるってのは幻想
好きなものを好きなだけ食べるために行うのだ

自炊はマジで作りすぎるし健康に悪いから買ったほうが早インパラしてる

>自炊代だけでいくらなんぬ？
6万ぐらいデブ
>最近作って美味かった料理は？
ラムチョップのタジン風デブ
野菜もたっぷりで赤ワインも1本じゃ足りないぐらいデブ

貯金はともかく食生活は充実してそうなのでいいと思う

金銭的にも質的にも飯を下げるのは思った以上にメンタルに影響出るブヒよ
量を切り詰めて運動増やすしかないブヒ

自炊して月4万ぐらいしか使ってなくても順調に太ってってるのにどんだけデブなんだ…

まずは体重と身長を名乗れ

>>自炊代だけでいくらなんぬ？
>6万ぐらいデブ
>>最近作って美味かった料理は？
>ラムチョップのタジン風デブ
>野菜もたっぷりで赤ワインも1本じゃ足りないぐらいデブ
凝った料理が趣味の奴は食費を減らさない
諦めろ

>ラムチョップのタジン風デブ
>野菜もたっぷりで赤ワインも1本じゃ足りないぐらいデブ
オシャレそうな料理しやがって…

自炊はレシピ通り作るとだいたい2人前だから二人分作って一度に食べる

>まずは体重と身長を名乗れ
身長169cm体重74kgの電工デブ
現場仕事だからこれぐらいで済んでると思うデブ

そんだけ酒やってたらそっち方面からも体壊すぞ

おにぎり 味噌汁 豆腐 納豆 ちょっと贅沢するなら卵焼
普通こんなもんだろ自炊の飯って

酒断ちすればいいじゃん
それだけで大分浮くでしょ金

美味い飯！美味い酒！それだけあれば楽しいじゃねぇか

半分は趣味代だと思うことにするんぬ

うまい飯食ってうまい酒のむために金はあるんだ
お前は何も間違っちゃいないぞデブ

今日はこれから夜間作業デブ
だから今夜は24時間の禁酒に成功デブ
明日の明けに思いっきり飲むデブ

>うまい飯食ってうまい酒のむために金はあるんだ
いや金は貯め込む為にあるだろ使うとかありえぬ

その性活なら太るわ…

>>まずは体重と身長を名乗れ
>身長169cm体重74kgの電工デブ
>現場仕事だからこれぐらいで済んでると思うデブ
その身長体重でデブなら俺もデブになるから止めろ
まだぽっちゃりなのデブじゃないの

>身長169cm体重74kgの電工デブ
言う程デブか？

自炊してめちゃくちゃ切り詰めたら4万くらいにはなりそうだがそんなことしてストレス溜めるよりスーパーで安めの惣菜を漁るぜ
それでも6万くらいだし

デブっつってもその体重で現場職ならすぐ落とせるでしょ

趣味が食ならそれくらい使っても普通じゃないデブか？

貯金して将来に備えるか将来食えなくなるもの思う存分食べるか

とりあえずしばらく体重測って維持してるようなら特に変えなくていいんじゃないか
段々太ってるなら変えりゃいいし

思ったよりデブじゃなかった…

俺も一食だいたい千円円だし1週間に3回はストレス発散で高いもの食うから5千は行くとして
1週間で3万3千円×4か
やべえ10万超えてる！！！！！！！！！！！！

ギャンブルや風俗につぎ込むよりはいいんじゃないの

>>>まずは体重と身長を名乗れ
>>身長169cm体重74kgの電工デブ
>>現場仕事だからこれぐらいで済んでると思うデブ
>その身長体重でデブなら俺もデブになるから止めろ
>まだぽっちゃりなのデブじゃないの
血圧で引っかかって医者に痩せろって言われたんデブ

その他の生活費や家賃も考えるととはかなりの高給取りだろう

169で70台なら適性よりちょっと重いくらいだろ
痩せすぎてるより健康だよ

>>まだぽっちゃりなのデブじゃないの
>血圧で引っかかって医者に痩せろって言われたんデブ
問題はデブじゃなくて塩じゃない？それ

料理が趣味になってそうだし趣味と食費が混在してると思えば…

>その他の生活費や家賃も考えるととはかなりの高給取りだろう
一人暮らしで年収600〜700万位で地方住みだとこういう生活してても貯金できるから東京の家賃デバフって凄いね

血圧はまあ脂質とかアルコールもあるが塩分だな
あとは抹消が詰まってるとケツ圧高くなるから血液をサラサラにしないと

痩せの大食いじゃねーか

体重より飲酒量の方が咎められそうな気がするけど

>>>>まずは体重と身長を名乗れ
>>>身長169cm体重74kgの電工デブ
>>>現場仕事だからこれぐらいで済んでると思うデブ
>>その身長体重でデブなら俺もデブになるから止めろ
>>まだぽっちゃりなのデブじゃないの
>血圧で引っかかって医者に痩せろって言われたんデブ
それ痩せろ以外に色々細かく言われてない？

BMI25だからギリ肥満だな

血圧ものせろ

３桁こえてからデブ名乗るデブ

BMI15になりたいホネ？なりたくないスカルよねぇ？

まぁ好きなことに金使うのは良いことだと思うよ
でも痩せろデブ

>血圧で引っかかって医者に痩せろって言われたんデブ
これは体質にもよる話だけど俺はサーデンペプチドのサプリ2週間続けただけで血圧が140から110まで下がったよ
料理好きみたいだからイワシ料理を積極的に作ったら血圧はクリアできるかもね

>それ痩せろ以外に色々細かく言われてない？
言われてないデブ
>血圧ものせろ
152/92デブ

>俺も一食だいたい千円円だし1週間に3回はストレス発散で高いもの食うから5千は行くとして
>1週間で3万3千円×4か
>やべえ10万超えてる！！！！！！！！！！！！
朝も1000円食うの？

酒はさすがに減らしてるデブ
前は週6だったのを週3-4にしたデブ

デブとかより血管の問題な気がするな
コレステロールは？

>ラムチョップのタジン風デブ
>野菜もたっぷりで赤ワインも1本じゃ足りないぐらいデブ
酒の量で費用増えてるなこれ…

食費を抑えたいなら納豆キムチ卵か鶏むね肉（鶏もも肉）になるからラムチョップとか買えなくなるがいいか

その体重でその血圧になる原因がデブなら俺はもう爆発してるよ

>血圧で引っかかって医者に痩せろって言われたんデブ
酒と塩分がネックっぽいね…

>152/92デブ
イカン！

まあ酒とおつまみ（塩分)だろうなあ
酒やめれば健康体になりそうな感じだけどそれが出来たら肥えないんだよな

20〜21時にガンガン半額にするスーパー見付けてから食が充実してるので割引品使う縛りはあり

一人自炊で料理凝るならもう減らすの諦めろ
楽しいんだろ凝るのが？

野菜たっぷりな料理好きなのにそんな血圧行くんか…味付け濃いのが好きとか？

ごく普通の家庭料理作るようにするだけで費用かなり抑えられるんじゃねえか？

ワイン一本空けちゃうのは多すぎるからまあ半分に減らすのを目指そう
外食だと次々飲んじゃうのもありそうだし自炊増やすのも良いかもな

デブって金もってんなぁ

塩分摂り過ぎはヤバいね

高血圧放置はまじで内蔵がしんでいくから早い内になんとかしかたほうがいいだろうな…

原因も対処方法も一つしかねえんだよ

>デブって金もってんなぁ
趣味に使う金にすら僻むのはヤバいと思う
生活見直したら

夏場はデブりやすい

>夏場はデブりやすい
冬は？

趣味…趣味かなぁ！？

酒を無糖の炭酸水にするデブ

自炊で節約するコツって大量に作って小分けで冷凍が正解？
ご飯なんかまとめて炊いたほうが良さそう

>自炊で節約するコツって大量に作って小分けで冷凍が正解？
>ご飯なんかまとめて炊いたほうが良さそう
本気で節約するならこれなんだけど
冷凍もいうて2週間くらいであじが落ちてくるからせっせと食わないといけなくて辛くなってくるよ

>>夏場はデブりやすい
>冬は？
冬はデブ

>自炊で節約するコツって大量に作って小分けで冷凍が正解？
>ご飯なんかまとめて炊いたほうが良さそう
中間で止めて保存
ひき肉と玉ねぎ炒めたのを塩コショウで味付けして保存しておけばカレーにもミートソースにもそぼろにも化けさせられるから飽きない

つまり⋯夏に太ってそのまま増えていく！

外食1食千円あたりまえくらいになってきてつらいデブ

>デブって金もってんなぁ
肥満手当が出るからな

子供いないのに長生きだけしてどうすんの
使え使え

麺鉢で油そば作ってたりしないよな…？

年取ったら一気にくるぞ
生活習慣で壊れた身体は容赦なく病気になる

>自炊で節約するコツって大量に作って小分けで冷凍が正解？
>ご飯なんかまとめて炊いたほうが良さそう
肉は特売品やジャンボパックを切り分けて1食分ごとにビニール袋に入れて冷凍
野菜は相場を下回ってる時に買う
近隣のスーパーの得意分野やセール曜日を把握する

冷蔵庫とは別に冷凍庫を一つ持っとくと途端に食費が安くなるね

酒減らせとか塩分減らせとか魚食べろとか外食減らせとか色々話出てるけどスレ「」どれか取り入れる気あるんだろうか

デブは沢山作って小分け作戦はオススメしないデブ
作ったら作った分食っちまうデブ

後は沢山のタレとソースのレシピを覚える…！
大量購入して下茹でした鶏胸肉も味変をすればまぁまぁいける…！
いや…やっぱり飽きが来るからたまに豚肉にする…！

凝った料理を作りたい時とものすごい粗食にしたい時と見た目だけ粗食で予算的には贅沢な変な物食べたい時がある

コンソメ作ろうぜ！
俺は作ってスレ立てたからよ

こういう不健康自慢スレというか開き直りスレというかほんと嫌い
本当にだめだと思ってるならさっさと医者に行ったり入院したりしろと思う

内臓パンパンだろうな

>酒減らせとか塩分減らせとか魚食べろとか外食減らせとか色々話出てるけどスレ「」どれか取り入れる気あるんだろうか
大体解決出来るライフハックがあるな…
一週間の食費の予算を決めるだな…
これを出来れば余裕ちなみに俺はできなかった

タレをたくさん用意してもやしとかキャベツと豚こまとか鶏胸を蒸し焼きを食うのがそこそこ安くて飽きなくていいけど1ヶ月も続けると心がしぬのでオススメはしない

>BMI15になりたいホネ？なりたくないスカルよねぇ？
ワイトもそう思います

激烈に腹壊すと手軽に痩せられるよ

酒とか食材買う前に仕事でめっちゃ嫌だったこと思い出してこの金払うと嫌な仕事をそれだけしなくちゃいけないのに、買う価値あるの？って自問すると買う気なくなって痩せるよ

血圧150はマジで笑い事にできないからちゃんと対策しな

>酒とか食材買う前に仕事でめっちゃ嫌だったこと思い出してこの金払うと嫌な仕事をそれだけしなくちゃいけないのに、買う価値あるの？って自問すると買う気なくなって痩せるよ
俺は自分が生きていける必要十分ラインの仕事しかしてないから特にそれないな

NISA口座作ってそこにお金回すようになるとこのお金投資につっこめば…
って思考になって段々無駄なもの買わなくなっていくよ

単なる飯じゃなくてもう趣味と言っていいし金額はまあいいんじゃない？

食事制限と運動セットにしてスケジュール組んでもらえるパーソナルジム行ってみれば？軽いライザップみたいなやつ
1か月1,2万円×３か月くらいのコースからあるよ