長い三行

>長い三行
俺と一緒にやせろデブ

俺も食事制限中にたまに食べる普通の食事の方が圧倒的に味を濃く感じて美味いからわかるよ
いま食事制限中93kgスタート現在78kgの小デブ
がんばろうな

>がんばろうな
先輩！！

俺も１７０cm９１ｋｇのデブだったけど１ヶ月前にダイエット始めて
今９４ｋｇになったわ

俺とほぼ同じのステータスっすね
今は70キロまできました

>俺とほぼ同じのステータスっすね
>今は70キロまできました
すげえ！
どれくらいの重さが理想なんだろう

>>俺とほぼ同じのステータスっすね
>>今は70キロまできました
>すげえ！
>どれくらいの重さが理想なんだろう
わかんないけど筋肉量を維持しつつ65キロを目指してる

>カロリーを気にする、つまり食事脳死で食わずに考えて食べるようになったことで１回１回の食事が格段に美味しく楽しくなった
>今まではただ消費していただけで心の底から楽しんでいなかった
>食事制限は我慢じゃない食事の質を高めるためにある
自己洗脳大変そう

>わかんないけど筋肉量を維持しつつ65キロを目指してる
おおー

運動始めると逆に体重上がったりするからね
水分量とか筋肉量が大きいから

6月からダイエットはじめて6月に3キロ痩せるのは計量の欺瞞を感じる
または2025年の6月からはじめたという叙述トリックかもしれない

>6月からダイエットはじめて6月に3キロ痩せるのは計量の欺瞞を感じる
>または2025年の6月からはじめたという叙述トリックかもしれない
1日2500カロリーくらいとってたのよ

痩せると腰とケツの肉が落ちすぎて今まで使ってたズボンがスカスカで履けねえ

170ck115kgでふと死ぬのでは?と急に思い立って80まで落としたけどこの2年で仕事のストレスから過食で93まで戻っちゃった･･･

急に頑張りすぎると関節壊すからほどほどにな
食事で調整できるならそっちのほうがいいぞ

>170ck115kgでふと死ぬのでは?と急に思い立って80まで落としたけどこの2年で仕事のストレスから過食で93まで戻っちゃった･･･
今度は 75 まで落とせるな
死ぬぞ

>急に頑張りすぎると関節壊すからほどほどにな
>食事で調整できるならそっちのほうがいいぞ
筋肉もつけたくない？

>急に頑張りすぎると関節壊すからほどほどにな
まずは体重落とさないと走ったりは出来ないなって思った
足の裏と膝が悲鳴をあげる

痩せるためにランニング始めたのにいかに疲れないように走るかを追求し始めて時間の浪費になってきた…
わざわざ負荷が掛るように努力できるメンタルを鍛えないと痩せることは出来ない

デブなんだけど米やめられない
どうすれはいい？

>痩せるためにランニング始めたのにいかに疲れないように走るかを追求し始めて
デブの本質出てきた
こいつはプロだよ

>痩せるためにランニング始めたのにいかに疲れないように走るかを追求し始めて時間の浪費になってきた…
>わざわざ負荷が掛るように努力できるメンタルを鍛えないと痩せることは出来ない
ジム契約してるからトレッドミルなんだよね俺
フリーWi-Fiだから動画みながらやってるよ

95→90→95…
90ぐらいになるとなんかよくわからんイライラがきたり髪が抜けたりして何か負荷がかかってるんか…？となる

>デブなんだけど米やめられない
>どうすれはいい？
大盛り無料の店で大盛りをやめる勇気を持て

>デブなんだけど米やめられない
>どうすれはいい？
やめなくていいから量を減らそう

俺も170センチで元86キロのデブだ
ただ先々月からダイエットして今月になってやっと80キロを下回ったぜ！
このまま運動と食事制限と筋トレを上手くやり続けてぇ！！！

>>デブなんだけど米やめられない
>>どうすれはいい？
>大盛り無料の店で大盛りをやめる勇気を持て
的確に俺のことを刺してきやがる

みんな痩せてるなぁ
170cm118kgのデブです
これでも4月までは135kgでした

俺のイメージだけど90kg超えると息苦しさがでてくる

>デブなんだけど米やめられない
>どうすれはいい？
徐々に米減らして代わりに雑穀系や様々な野菜を取るのはどうだろう

>これでも4月までは135kgでした
20キロも痩せるなんてダイエットのプロセスだな

オートミールおすすめよ
水多めで60gをレンチンすれば立派なもっちゃり米みたいになる

知り合いのデブは靴紐結ぶときに息を止めてハーハー言いながらやってた
腹肉が押し返して肺を圧迫するんだと

生野菜は罠だなドレッシングが邪悪すぎる

>20キロも痩せるなんてダイエットのプロセスだな
目指しておるんじゃよ…むっちりマッチョを…

>俺のイメージだけど90kg超えると息苦しさがでてくる
太ると喉ちんこに脂肪が付いてしまい睡眠時無呼吸症候群になるよ…なってた…

>175cm87kgのデブです
これで初速3キロその後1キロはダイエットサボりすぎ

今日のランチはコメダのピザトーストでした
1000キロカロリーです
なので朝はトースト1枚
オヤツはコンニャクゼリーにしました
こうすれば食事も楽しめる

>>175cm87kgのデブです
>これで初速3キロその後1キロはダイエットサボりすぎ
どんくらい減らせばいいの　

1か月1ｋｇは十分なペースでしょ

>今日のランチはコメダのピザトーストでした
>1000キロカロリーです
>なので朝はトースト1枚
>オヤツはコンニャクゼリーにしました
>こうすれば食事も楽しめる
次の爆食が楽しみデブねえ…

明らかに80→84→87と体重の安定値が増してるし腹の出方やばってなってきてる
涼しくなってきたから散歩をとりあえず始めたらクタクタで食い物以前に代謝がカスと分かってしまった

一か月1キロくらいで上々
多少リバウンドするから瞬間的に-1.5キロくらいを目標に

デブは食べる量抑えるだけで自然に減るよ

実家住まいがコスパ最高すぎる上にカーチャンの作るメシが美味くて依存している
おれはこのまましぬとおもう

>次の爆食が楽しみデブねえ…
次はもう決めてある
はなまるうどんのかけの中550キロカロリー
天かすと山盛りの生姜をいれて食べる

>>>175cm87kgのデブです
>>これで初速3キロその後1キロはダイエットサボりすぎ
>どんくらい減らせばいいの　
70キロ切るまで全部倍

俺は基礎代謝と散歩1時間するとして消費カロリー1900くらいだから1400kcalくらいにしないと痩せないなってなった
胸肉と卵と刺身で生活してる

>実家住まいがコスパ最高すぎる上にカーチャンの作るメシが美味くて依存している
>おれはこのまましぬとおもう
カーチャンにダイエットするから食事自分で用意するくらい言えないのか

この前実家に帰ったらカーチャン張り切ってステーキ焼いてくれて俺そんなに食えないよっていったらカーチャンしょんぼりしてたから気持ちはわかる

175cm87kgって別に普通じゃない？

毎日フィットボクシング30分だけやってるけど効果は出ない

めかぶファースト
こいつは効く

靴を買い替えたら足に合わなくて足底筋膜炎みたいになって2週間運動お休みした
お休みしてるとめちゃくちゃ食べちゃうお菓子を

ダイエット目的ならゆるく走って距離伸ばした方が良くない？
タイパは落ちるけど

>175cm87kgって別に普通じゃない？
170cmで適正体重65〜70だから
175なら75kgくらいじゃねえかな

>この前実家に帰ったらカーチャン張り切ってステーキ焼いてくれて俺そんなに食えないよっていったらカーチャンしょんぼりしてたから気持ちはわかる
残すと「せっかく作ったのに」ってしょんぼりさせてしまうんだよな
感情は難しいよ

2000kcalとってても余裕で痩せられる生活でよかった…
昼はササミ卵ブロッコリーだけど

>175cm87kgって別に普通じゃない？
175くらいなら75がギリギリ許容できないレベル
運動してる絞ってる人らは73くらい

肉は食べまくっても問題ない
野菜と肉をいっぱい食え

かーちゃんもとーちゃんも少しでも飯余ると食わせようとしてくるからなあ
まずそれを拒否しないと始まらないわ

>70キロ切るまで全部倍
初月で６キロ減らすのきつくねえか？

体鍛える為に健康的に太りたいけど難しい…

コンビニ行ってもポテチ買わなくてもいいんだと理解できるようになった

月6キロはやめた方がいいと思う
4〜5キロくらいが限度

間食完全にやめるだけでも変わる

タンパク質を適量以上取るようにしたら小腹減らなくなってお菓子ボックスにずっとお菓子が置かれっぱなしになってる

>間食完全にやめるだけでも変わる
こんにゃくパークのBIGサイズカロリーゼロめちゃめちゃオススメ
美味いんだこれ
あと種付きカリ梅
ずっと種しゃぶるの

雑なダイエット数字マウントが飛んでくるからネットは痩せる余地のたくさんあるデブばっかりだ

ガリがよ

162cm73kgからジョギングとかサイクリングの習慣つけて今61kgになった
でも腹も太もももあんま変わった気がしない

175cm87kgは見た目だとそうでもないんだろうな
でも体の内面が地味にキツイやつかな

俺の体重の2/3なのにどこがデブ？

虫歯対策側で完食やめたら一回に食っとく量が増えただけだった

175は80ありゃそろそろ腹が前にぽよんぽよんしてくるぞ

https://amzn.asia/d/049OpFfH
これ欲しいけど仕事柄腕時計つけられんのよな

>175cm87kgは見た目だとそうでもないんだろうな
>でも体の内面が地味にキツイやつかな
中性脂肪が400いったからダイエットはじめた

>175cm87kgは見た目だとそうでもないんだろうな
>でも体の内面が地味にキツイやつかな
パッとみそこまで太ってるとは思われないけど
脱ぐと凄い

腹筋腸トレ両方やれ
まず内臓脂肪を減らせ
死ぬぞ

俺はラクダのコブ並みに体脂肪率高いデブ！
フィットボクシングはじめてやってていい感じ！ってなって人のフィットボクシングの様子動画見たら姿勢や足違いすぎて
真似してフィットボクシングしたら体痛くて今泣いてる

>パッとみそこまで太ってるとは思われないけど
思われてるよ！

腹筋ローラーほしいなって100均行ったらない…

1年で6kg増えたと思ったら3か月で6kg増えたときは驚いた
どう落とそう…

>腹筋ローラーほしいなって100均行ったらない…
ちゃんとしたの買った方がいいよ
安物はデブパワーの前に無力

このあと停滞期と反動ですげぇ勢いで体重が戻る苦しみを味わえ！！

>腹筋ローラーほしいなって100均行ったらない…
両手にビニール袋つけたり雑巾持って床でやってみるといい

フィットボクシングは段々と慣れていくとかなり効果薄くなるイメージ
あとゲーム内で表示されるカロリーは怪しい

腹筋ローラーちょっと興味あるんだけど賃貸だとマットあった方がいい？

おじさんになると急に代謝落ちて全部肉にストックされるんだよなあ...

>フィットボクシングは段々と慣れていくとかなり効果薄くなるイメージ
>あとゲーム内で表示されるカロリーは怪しい
表示されるの半分だと思った方がいいとかはみたなぁ

さすがに100均にはないんじゃないと思ったらダイソーにあるのか

昔は血糖値や脂肪燃焼に効くのは一番大きい筋肉の太ももって言われてたけど
最近は血糖値だと脹脛のヒラメ筋鍛えるのが効率的って意見もあって
つまりスクワット！スクワットは全てを解決する！！

169の70だと運動してないとお腹ブヨブヨ
ちょっと引き締めないと思ってプランクを始めた

>つまりスクワット！スクワットは全てを解決する！！
ダンベルスクワットがいい
低回数ですむ

185だけど90の大台に乗っちゃったから6kgくらい痩せたい
でも暑いしいっぱい食べちゃう

子供の頃からスイカ腹だったけど
今はまじでゴブリンみたいになっててきめえ

今日…体脂肪率測ったらやっと39.9%になって嬉しい

>おじさんになると急に代謝落ちて全部肉にストックされるんだよなあ...
実は人間の基礎代謝は60ぐらいまで大して変わらないことが分かってる
運動しなくなって順当に筋肉衰えてるだけ

>169の70だと運動してないとお腹ブヨブヨ
>ちょっと引き締めないと思ってプランクを始めた
身体を支える筋肉ではなく縮める筋肉を鍛えたほうが消費カロリーは大きいz

>表示されるの半分だと思った方がいいとかはみたなぁ
トレッドミルも30分で300消費してて本当かよと思う

>>おじさんになると急に代謝落ちて全部肉にストックされるんだよなあ...
>実は人間の基礎代謝は60ぐらいまで大して変わらないことが分かってる
>運動しなくなって順当に筋肉衰えてるだけ
それが代謝落ちてるって言ってるんですよ

通勤で自宅から最寄り駅まで片道徒歩20分を自転車だったのを歩くようにしたら
1年で15kg(96→81)減ってビビった

>https://amzn.asia/d/049OpFfH
>これ欲しいけど仕事柄腕時計つけられんのよな
カロリーが出るのはどういう仕組みだこれ……？

>おじさんになると急に代謝落ちて全部肉にストックされるんだよなあ...
スクワットと腹筋しろ
毎日20を３セットでいい

>運動しなくなって順当に筋肉衰えてるだけ
運動って言うとあれだけどつまり活動だよな
どっかに出かけるとか旅行行くとかそういうのも含めてトータルの移動するという行為が減ってる

食えるうちに食っておくデブもまた美徳ではないか？

エアロバイク使ってるけど30分で16km相当走って400kcal消費してるって表示されてて本当かぁ〜？ってなってる
汗だくになるから体力使ってはいるんだろうけど

急に胡散臭いおじさんが出てきた

意外と1日に必要というか限度というかの運動時間ってあんまり多くないんだよね
ダラダラやるのがかえって悪手まである

というか食事に気を使うようになってから気づいたんだけど
この世って誘惑多すぎない？甘い飲み物にお菓子にファストフードとかコンビニに行けばすぐ買えるんだぜ

>食えるうちに食っておくデブもまた美徳ではないか？
若い時はそれでもいいかなと思ってたんだけど健康診断の数値に出てくると結構ビビるもんだよ…

血糖値が高いのはインスリンが出てないせいだから痩せれば血糖値安定するかもねってお医者さんに言われたけどだったらマンジャロ打ってくれや！って今なってる

一日にまとめて運動するより短い時間時間でも朝晩やるとか小分けにするといいみたいだぞ

>カロリーが出るのはどういう仕組みだこれ……？
詳しくないけど血糖値とから算出してるみたいよ

飯食った後に10分かる〜い有酸素運動するだけでもめっちゃ変わるよね

カロリー気にするようになってから菓子パン見るとうぉ…ってなる

痩せるときは体から骨や筋肉も消費されるのでちゃんと補給しておくんじゃよー

体脂肪を減らす濃茶も飲んでるけど効果はわからん

>若い時はそれでもいいかなと思ってたんだけど健康診断の数値に出てくると結構ビビるもんだよ…
ああっ！ヘモグロビンa1cが境界値！？

健康診断で腎臓関係の数値がだいぶ悪くて怖くなりダイエット始めたけど
8ヶ月で80kg→67.5kgまで落とせた…ただここ1ヶ月ぐらいピタッと減少が止まってしまってつらい

筋肉から痩せていくって聞いたけどどうしたらいいの

>8ヶ月で80kg→67.5kgまで落とせた…ただここ1ヶ月ぐらいピタッと減少が止まってしまってつらい
それ以上減らしたらガリにならない？

>飯食った後に10分かる〜い有酸素運動するだけでもめっちゃ変わるよね
ﾒで流れてきた食後にきんに君のやり方でスクワット20回がこれ結構いいな…って習慣になりつつある

運動しようと100均でヨガマット買ってきた
3センチのヨガマットめちゃくちゃ薄い…薄いね…

医師の基準値はどんなザコでもこの範囲なら大丈夫ですという設定だから大きくずれてても本人が大丈夫なら平気だよ
ただ何十年もそういう状態なら危ないかもしれない（加齢による衰弱とか）

>筋肉から痩せていくって聞いたけどどうしたらいいの
鍛えてタンパク質を取る
筋肉が減った分はリカバー

>それ以上減らしたらガリにならない？
身長170cmだから見た目だとまだ肉付いてるし
健康体重は63kgぐらいだからもうちょっと絞りたい

標準体重ってさ……
ガリすぎねえ…？

早朝のジョギングはいいぞ
同じ目的の人たちとか散歩中の爺さん婆さんとすれ違ったときに挨拶してるだけでなんか真人間になれた気がする

>筋肉から痩せていくって聞いたけどどうしたらいいの
ああそれ嘘よ
毎食十分に食えなかったであろう原始人や野生動物は飢えたら筋肉から減って脂肪だけになるか？

>運動しようと100均でヨガマット買ってきた
>3センチのヨガマットめちゃくちゃ薄い…薄いね…
座布団のほうがマシじゃね？

1時間散歩するに当たって現実的に出来るのが23時とかで治安的に怖い
水筒持って徘徊するおじさんだぜ

>筋肉から痩せていくって聞いたけどどうしたらいいの
スクワットしろ
足が衰えると本当に筋トレすらできなくなるぞ

運動をするんだよの漫画でカタボリックってあったから気にしてたら太った

>1時間散歩するに当たって現実的に出来るのが23時とかで治安的に怖い
>水筒持って徘徊するおじさんだぜ
昼休み30分夜30分に分割しようぜ
なんなら朝30分でもいい

100→60→76の雑魚が俺だよ…

>ﾒで流れてきた食後にきんに君のやり方でスクワット20回がこれ結構いいな…って習慣になりつつある
すまないが動画を教えてくれないだろうか

>身長170cmだから見た目だとまだ肉付いてるし
>健康体重は63kgぐらいだからもうちょっと絞りたい
ぶっちゃけそれは筋肉がなくて体がだるっとしてるのでは
体重よりも筋肉量に方向転換したほうがいいと思う

>1時間散歩するに当たって現実的に出来るのが23時とかで治安的に怖い
>水筒持って徘徊するおじさんだぜ
一時間早く寝て一時間早く起きて朝散歩すれば？

>体脂肪を減らす濃茶も飲んでるけど効果はわからん
緑茶はうんちぶりぶりしやすいのもあって今年から愛飲しているな…
あと個人的に脂肪や中性脂肪等の摂取を減らすなら難消化性デキストリン酸を食前食中に取るのもいいと思う
(ただし取りすぎると軽い腹下ししたりうんちが臭くなるデメリットもあるから注意

>運動をするんだよの漫画でカタボリックってあったから気にしてたら太った
太るほど食っててそんなことになるかい

マンジャロ使いたいけど
自費でやりたくねえなあ…

プールが楽しくて最近水中ウォーキングを1hやってる

朝5時の散歩はいいぞ
お仲間がいっぱいいる

ダイエットはいいんだけどリバウンドが怖い
なんとかならない？

>すまないが動画を教えてくれないだろうか
これ
https://youtu.be/SFnfYPktYBU?si=LqkgRneh420N5HZk

>ダイエットはいいんだけどリバウンドが怖い
>なんとかならない？
運動をするんだよ

ちゃんと運動して痩せたいなら無酸素からの有酸素がいいぞ
たとえば10分のダンベルトレーニングのあと20分のエアロバイクみたいな感じ

>1時間散歩するに当たって現実的に出来るのが23時とかで治安的に怖い
>水筒持って徘徊するおじさんだぜ
午前2時に徘徊してても歩道を走ってる人を見かけるしそんなもんな気がする

>ぶっちゃけそれは筋肉がなくて体がだるっとしてるのでは
>体重よりも筋肉量に方向転換したほうがいいと思う
元がぶよぶよだったから痩せてきて皮余ってるところもあるかな…
自重トレーニング自宅でやってるけど本格的に鍛えるならやっぱりジム行かないと駄目かね

色々考えるとデブるから
目が覚めてから覚醒するまでの間にダイエット活動を始めるんデブよ

食い始めると止まらないんだよね
もう脳が劣化してるのかな俺

ぶっちゃけ今のご時世はもう健康寿命の大切さは認知されてるからおっさんが動きやすい服装でタオルと水筒持って夜歩いててもそんな気にされない

身長伸ばして誤魔化せねえかな…

>食い始めると止まらないんだよね
>もう脳が劣化してるのかな俺
食いまくってる時のお前の脳は輝いてるぜ

>マンジャロ使いたいけど
>自費でやりたくねえなあ…
薬関係だと友人が今年から通院してアトモキセチンを服薬して痩せてたな…
どうにもADHD由来の多動性で食欲が人よりも多かった事がわかったと言ってた

ダイエット中はタンパク質と食物繊維を摂るといい
両方が一緒に摂れる納豆とかいう神の食べ物もあるよ

というか小汚い恰好してても黙々と歩いてりゃダイエットだなくらいにしか思われないよ

暑さで筋トレの習慣が途絶えた

>食い始めると止まらないんだよね
>もう脳が劣化してるのかな俺
粗食にしばらくすればそれなりのカロリーで満足できるようになるよ

>薬関係だと友人が今年から通院してアトモキセチンを服薬して痩せてたな…
>どうにもADHD由来の多動性で食欲が人よりも多かった事がわかったと言ってた
それしょんぼりして衰えただけじゃないのか...

アライだっけ？
脂肪を減らす薬
一時期テレビCMやってたよね

>食い始めると止まらないんだよね
>もう脳が劣化してるのかな俺
わかる
頭の作りというか報酬系がおかしくなってる気がする

>自重トレーニング自宅でやってるけど本格的に鍛えるならやっぱりジム行かないと駄目かね
筋肉付けるには逆に食べないといけなくなるからなー

お米食べずに豆腐と鶏肉にしたら体が軽くなった気がする

>アライだっけ？
>脂肪を減らす薬
>一時期テレビCMやってたよね
あれ吸収阻害してるんだっけ？

>食い始めると止まらないんだよね
>もう脳が劣化してるのかな俺
食うのを我慢するのは酷
低カロリーなものを腹いっぱい食べよう

肥満外来はいいぞ
他人の力を借りるんだ

>食い始めると止まらないんだよね
>もう脳が劣化してるのかな俺
俺も「届く範囲にあるものを食べきる」という癖がある

じゃがいもだけ食べると痩せるってのは本当

脂肪吸収阻害系はだいたい肛門が脂まみれになるんだろう？

179cmの90kgデブ
すでに30kg落としたからほめてデブ

消化するカロリーより吸収するカロリーのほうが小さければ食い続けるだけで激やせ
勝ちパターンが見えちまったなー？

167/88のまま脂肪が筋肉になりつつあるデブ

>頭の作りというか報酬系がおかしくなってる気がする
ドーパミンのダウンレギュレーションは割とすぐ戻るっていうけどね

減らすのは簡単だけど増やす方が難しいからね…
そういう習慣が無かった人にいきなり筋肉で5kg増やせって至難の業

>それしょんぼりして衰えただけじゃないのか...
俺もそっち関係かな…と思ったけど元気なんだよね
ただこのパターンは特殊と言えば特殊か
注意というか個人差もあるだろし安易にレスして申し訳ない

え？普通の人はポテチの1袋を食べきらずに次の日に置いとくんですか！？

失敗を恐れるな
それだけだ

ポテチは砕いて川のように流し込んだらうまいぞ

食事でどうこうできる範囲ではないから動けが先だなぁって

キュウリのうまさを研究しろ
キュウリばかりを食べてろ

少しリバウンドしたから戻してるところデブ
fu7131705.png

むしろ食事の方が簡単だからこそまず運動なんよね
運動習慣付ける方が時間かかるから先にやりはじめなきゃいけねーんだ…

>キュウリのうまさを研究しろ
>キュウリばかりを食べてろ
キュウリのあの水の生臭さ？みたいなのが好きじゃない

183cm105kgデブ
リベルサス処方されてるけど効き目薄いデブ

>少しリバウンドしたから戻してるところデブ
>fu7131705.png
リバウンドしながらちゃんと記録つけてたみたいだけど
この時の心境って「まだ大丈夫やろ」みたいな？

下痢して中身全部出たときだけ体重計に乗るマン

>>キュウリのうまさを研究しろ
>>キュウリばかりを食べてろ
>キュウリのあの水の生臭さ？みたいなのが好きじゃない
やはりバターのほうがお好みなのか...

110kgのデブだけど今88kgまで減らしたよ
あすけんの女から70はいけるねって言われて恐怖が芽生えたよ

>167/88のまま脂肪が筋肉になりつつあるデブ
筋肉ならいいじゃねえか

ポテチとか食べないデブ
酒肉野菜デブ

最近だんだんと体重計乗って増えてると「はいデブー！」って言うほうが楽しくなってきた

きゅうり単体で食べてるとカブトムシの気分になって量を食べれない…
多分子供の頃虫の飼育で雑にきゅうり突っ込んでしなびて変な臭い出してたのが記憶に残ってる

ジムで運動する前より後の方が体重減るのなんで？
水分とってるのに

研究しててイライラしてお菓子に手が伸びるようになって体重増えてたから環境変えるのも考えないとダメかもな…

きゅうり飲み込もうとするとおえってなるでぶ⋯

>110kgのデブだけど今88kgまで減らしたよ
>あすけんの女から70はいけるねって言われて恐怖が芽生えたよ
一番楽しいころじゃん

別にきゅうりが低カロリーだからってそれだけ食うのは逆に効率悪いよ…

俺も今から運動再開してこよう

おやつをナッツ類にするのは結構効いてる
お菓子類食うより明らかに身体にいい上にこいつらかなり胃が膨れるから食べ過ぎを心配するほど食べれない

>>少しリバウンドしたから戻してるところデブ
>>fu7131705.png
>リバウンドしながらちゃんと記録つけてたみたいだけど
>この時の心境って「まだ大丈夫やろ」みたいな？
MAX100から30落としたんだから5キロくらい余裕やろと思ってる

ヨガマットめちゃくちゃ悩んで何がいいんだって悩みまくって100均で買ってきたけどほんとペラペラでなんで100均でヨガマット買わない方がいいわ…

>別にきゅうりが低カロリーだからってそれだけ食うのは逆に効率悪いよ…
摂食障害を起こして激萎えさせるんだ
一番効率よく痩せられる

やつれると痩せる
ちょっと違うよ

ジム行くの楽しくて週3で通ってたら筋肉がついて85から90まで増えた…
朝パン
昼おにぎり
夜たくさん食べるって食生活してるだけなのに…

>ヨガマットめちゃくちゃ悩んで何がいいんだって悩みまくって100均で買ってきたけどほんとペラペラでなんで100均でヨガマット買わない方がいいわ…
現物見た時に気付いて！

そもそも明確に使い捨てる目的でも無かったら100均で買わんほうがええ！
特に自分が良し悪しを分かってない物なんて

健康のためにバス使わないで歩いて帰ってたけど
歩くのヒマだからポテチ食いながら帰ってたデブ

>>ヨガマットめちゃくちゃ悩んで何がいいんだって悩みまくって100均で買ってきたけどほんとペラペラでなんで100均でヨガマット買わない方がいいわ…
>現物見た時に気付いて！
なんかもう悩みすぎて…

俺もダイエット頑張って
100kg→67kg→110kg→90kg
やっと折り返し地点ぐらいまでこれた

>マンジャロ使いたいけど
>自費でやりたくねえなあ…
やめとけ
ハゲるぞ

>100kg→67kg→110kg
倒れて一時中断していたものと考えられる

俺も100キロデブだけど昨日食中毒になって5キロぐらい減った

中年以降の痩せるって衰えるの間違いなんじゃないの？

>俺も100キロデブだけど昨日食中毒になって5キロぐらい減った
ただの脱水じゃねえかなそれ…

>>100kg→67kg→110kg
>倒れて一時中断していたものと考えられる
実はダイエット後の維持が1番難しいから

>100kg→67kg→110kg
太る才能すごいな

一回デブると体の厚みが変わるよな

『今まで頑張ったんだから暫くサボってもいいよね』
が一番の強敵なのである

>一回デブると体の厚みが変わるよな
人生に深みが出るよな

本格的に筋トレ始めてさ筋肉増えるとなんか肩の可動域狭くなった気がするんだけどそんなもん？

>100kg→67kg→110kg
どうして……

そんな食生活じゃ心が痩せちまうよ

リバウンドの何が怖いかって
ほぼ痩せる前より太るんだよな

BMIは計算してみると適性体重軽すぎねぇ！？ってなるデブねぇ…
BMI1下げるために3kgくらい減らさなきゃいけないんだけどどうなってんの…

>本格的に筋トレ始めてさ筋肉増えるとなんか肩の可動域狭くなった気がするんだけどそんなもん？
そんなもん

>本格的に筋トレ始めてさ筋肉増えるとなんか肩の可動域狭くなった気がするんだけどそんなもん？
身体が衰えただけだよ

>『今まで頑張ったんだから暫くサボってもいいよね』
>が一番の強敵なのである
人間の脳って今日はいいかを覚えさせるとマジでダメらしいね…
「今日はやらないでいい」じゃなくて「今日は回数を半分にするか」とかにしてとにかくやり続けないといかんと聞いた

5月から食事制限しないでランニングだけで痩せていっている
先月は月間で200km走って2キロくらい落ちた

>>100kg→67kg→110kg
>太る才能すごいな
才能関係ないよ
食生活と運動量をもとに戻せばダイエットで落ちた筋力分前より体重増加する

チートデイは大事
一週間の頑張りを全部チャラにするくらいの気持ちで食べる

>「今日はやらないでいい」じゃなくて「今日は回数を半分にするか」とかにしてとにかくやり続けないといかんと聞いた
なんかできる人の発言っぽい

コロナ妖精になったときに喉が腫れすぎて固形物ほぼ食えずに120kg→95kgまで減ったな…

>そんな食生活じゃ心が痩せちまうよ
心なんて邪魔なだけじゃねえかな

健康の奴隷になるな

甘いもの大好きだからパフェ食った日は晩飯ガッツリ減らすとかで耐えてる
食事メモして栄養管理できてると安心感あって良いね

>食欲の奴隷になるな

この夏はポッカレモン+炭酸水でだいぶやり過ごせてる

食いまくってる方がドーパミン受容体が減って満足できなくなるんだよなあ特に佐藤と油

一度に吸収できる量は限られてると思うじゃん？
それはガリの痩せた考えだ
俺たちは違う

あすけん入れてたんぱく質意識して1日1600カロリーで3ヶ月間生活してるけどちゃんと体重減るね…
普通に食べれるし今まで無節操に食ってたんだなって

自営のクリエイター職でも何もしない日でも作業を5分だけやっておくと翌日出来るみたいな話を聞くしそういうもんなんだろうね
完全に何も触らない日作っちゃうと翌日さらに触れなくなるって

>甘いもの大好きだからパフェ食った日は晩飯ガッツリ減らすとかで耐えてる
>食事メモして栄養管理できてると安心感あって良いね
俺もそうしているな…甘い物食べたらその分夕食減らすのいいよね

頭でっかちな筋肉野郎はもっとナゲットを食え

食っても太らないはガリの痩せた考えだよな
毎日吐くほど食ったことない嘘つきの言葉

食事の記録を習慣づけることで間食を抑え込んでる
ちょっと緩みかけてるけど

>自営のクリエイター職でも何もしない日でも作業を5分だけやっておくと翌日出来るみたいな話を聞くしそういうもんなんだろうね
>完全に何も触らない日作っちゃうと翌日さらに触れなくなるって
とりあえずやり始めることが大事らしいな
やる気スイッチはやってるうちに勝手に入る

>食っても太らないはガリの痩せた考えだよな
>毎日吐くほど食ったことない嘘つきの言葉
メンタルへ！

運動量そのままでも食事制限解除したら途端に体重減らなくなったからやっぱ痩せるには食事減らさなきゃダメデブ
じゃあ食事制限だけして運動しないのはそれはそれでなんかダメな気がするデブ…

>とりあえずやり始めることが大事らしいな
>やる気スイッチはやってるうちに勝手に入る
ごはんも同じである！！

間食欲しくなったら煮干しにするか…としてたら煮干しプリン体凄く多くて驚いた
ナッツに変えたな…

間食はカリ梅と茎わかめとタラタラしてんじゃねーよ

美味しい食べ物は大体カロリーが高い
美味くてカロリー低くて健康に良いバグみたいな食品あればいいのに

1ヶ月で7kg減ったのでどれだけ暴食を繰り返していたのだと思う

>じゃあ食事制限だけして運動しないのはそれはそれでなんかダメな気がするデブ…
死ぬまで食事制限の味気ない毎日デブなあ...

完全メシとかベースブレッドって数値上は凄いけどちゃんと栄養入ってるのかな…

学生の部活だと吐くまで食え！が状態化してそこから社会に出るとね
なかなかとりあえず大盛りで頼む思考から切り替えられないよね

>間食はカリ梅と茎わかめとタラタラしてんじゃねーよ
塩分取りすぎるなよ

ダイエットって大盛り食べてたのを半年間だけミニラーメンにする事じゃないんだよな
今後一生ずっと並盛りを食べるのに慣れる事だから

お口モグモグして美味しさを味わったらゴミ箱に吐き戻すんデブ
邪悪な心に心臓を捧げるんデブ

>完全メシとかベースブレッドって数値上は凄いけどちゃんと栄養入ってるのかな…
それを疑い出すとキリがない気が
俺はネイチャーメイドのクソデカマルチビタミン飲んでるが

1週間くらい絶食して食欲を殺しに行ったほうがいいのか

別に今の食事量でもいいんだけどその場合一生それに見合う運動をし続けろって事だからね…

>お口モグモグして美味しさを味わったらゴミ箱に吐き戻すんデブ
そこまでやるぐらいなら食わないほうが良くない？

ぶっちゃけもちづきさん見てダイエット始めた
怖いよあの漫画

死ぬまで食事制限が嫌ならじゃあ死ねって言う他ないんだ
むしろ死ねずに体に異常を抱えながら制限させられる可能性もあるんだぞ

超サイヤ人の状態を普通にするんだ

>1週間くらい絶食して食欲を殺しに行ったほうがいいのか
量を減らして夜は米の変わりにキャベツを食うとかしてる
米は食い飽きないのにキャベツはなんで食い飽きるんだろうな…

>1週間くらい絶食して食欲を殺しに行ったほうがいいのか
絶食はリバウンドしやすくなるからやめた方がいいぜ…

お昼ゴハンも弁当にプラスワンでおにぎり買っちゃうのやめればいいのかと気がつくのに結構かかった

吐くほど食べるっていうけど
いくら食べても吐きそうになったことなんてないデブ

そもそも運動は健康維持に大切だから体重が減るかどうかだけの問題ではない…
人間ドックとかしない学生の健康診断向けダイエットならともかく

>1週間くらい絶食して食欲を殺しに行ったほうがいいのか
なんらかの病気をお持ちで？

>お口モグモグして美味しさを味わったらゴミ箱に吐き戻すんデブ
>邪悪な心に心臓を捧げるんデブ
ローマ帝国「」！
実は俺もやったことあるし効果あるよ
味を知りたいだけだからな

>弁当にプラスワンでおにぎり
デブ！！
いまコンビニでこれやると1000円ぐらい行きそう

きっと一番の問題は（‥‥別にデブでも良くない？）って考えてる心なんデブなー
デブが許されない切迫した事情がデブには必要なんデブ

>死ぬまで食事制限が嫌ならじゃあ死ねって言う他ないんだ
健康の奴隷になるな

なんかあったらすぐ食べたくなるのは病気かもしれない

絶食は16時間がおすすめオートファジーが始まる

>完全メシとかベースブレッドって数値上は凄いけどちゃんと栄養入ってるのかな…
基本ちゃんと入って無きゃ許可出ないと思うぞ
それを疑問視始めると全ての製品疑わないといけなくなる

170cm70kgのデブだけど腰にダメージきてるから痩せたい…

>そもそも運動は健康維持に大切だから体重が減るかどうかだけの問題ではない…
医者には運動はインスリンの効き目を良くするので血糖値が下がると言われた

100キロデブから標準になって一番良かったのは服屋でサイズを気にしなくなったことだ

>吐くほど食べるっていうけど
>いくら食べても吐きそうになったことなんてないデブ
逆流性食道炎をしらないんだ…
かわいそうに

>今後一生ずっと並盛りを食べるのに慣れる事だから
ちゃんと毎日並盛りだったらたまに(週1程度)大盛り食うくらいだったら別に体重増えなかったりするからな
逆に毎日大盛りなのを週一絶食した程度では変わらんとも言えるけど

>>弁当にプラスワンでおにぎり
>デブ！！
>いまコンビニでこれやると1000円ぐらい行きそう
毎日殺意を抱いている

食事制限って言っても2000キロカロリーくらいは食えるだろ！

>なんかあったらすぐ食べたくなるのは病気かもしれない
なんとなく食い物つまみたくなるのは習慣の問題なのでやめよう
イライラを食うことで発散するのはまた別の話だが

痩せても血圧下がらないんですけど…
ちょっとお医者さん？

どこでデブを恥じるかって人それぞれだよな
俺は健康診断で腹囲測る人にこれはメタボに足を踏み入れましたねって半笑いされたときに殺すぞってなってダイエットを始めました

100キロ近かったから2ヶ月前から食事改善させたけどそれでも8キロぐらい今体重減った
今まで食い過ぎてたし脂質と塩分摂りすぎてた…

絶食じゃないけど月に2〜3回くらい全然食べない日作ってるわ
朝ちょっとだけ食べて後は水とカフェオレとナッツ少しくらいで済ます日

というか太らないように食事制限すると人生の楽しみも消えません？

>ちゃんと毎日並盛りだったらたまに(週1程度)大盛り食うくらいだったら別に体重増えなかったりするからな
食事制限中だが諸事情あって一度ケンタッキーに手を出したが特に体重は増えなかったな
その日の摂取カロリーを守るのが大事だと思う

身長体重(痩せた後)だいたい同じだわ
先月の検診では79.5kgだったのに今は82kg…
ジム週2とランニング週1やってるけど体脂肪落ちねぇ…

親父には申し訳ないけど毎日仕事帰りに用意してくれてた親父の晩飯カロリー測ったら1食で1800とかあったので断ってしまった

>というか太らないように食事制限すると人生の楽しみも消えません？
制限範囲内で楽しむしかない

>100キロデブから標準になって一番良かったのは服屋でサイズを気にしなくなったことだ
着れるサイズがないのってものすげえコンプレックスになるよな…

>今後一生ずっと並盛りを食べるのに慣れる事だから
牛丼大盛にしたとたん値段上げてくる吉野家には感謝している
帰りしなに食べるおにぎりがうまい

>170cm70kgのデブだけど腰にダメージきてるから痩せたい…
BMI25程度で腰にきてんのはデブとは別要因だと思う
筋肉をつけるとか普段の姿勢を良くするとか毎日正しくストレッチするとかそっち方面

>どこでデブを恥じるかって人それぞれだよな
俺はリモート勤務するようになってふと気がついたら後頭部に段が出来ていたとき
これは本当にヤバいと思った

>食事制限中だが諸事情あって一度ケンタッキーに手を出したが特に体重は増えなかったな
サインカード当たったか？

>というか太らないように食事制限すると人生の楽しみも消えません？
食事制限しないと将来の食事の楽しみが根こそぎ消えるんですよね
食事以外の楽しみも

>170cm70kgのデブだけど腰にダメージきてるから痩せたい…
こういう大した事ないのにデブと自称するの許せないデブ

>というか太らないように食事制限すると人生の楽しみも消えません？
やり方だよ
好きなもの食った後は少食にするとか
毎日少食で週一または月一で豪勢にとか
毎日豪遊してたらデブになるわなぁ

脂肪肝になって食事見直したけどそれが今も根に付いてる
ポテチが食べられない身体になった…

身長-110がいい感じの体重らしいけど無理

やばくなっても透析すりゃいいんだろって人いるけどそうなったらもう楽しめる事なんて殆ど選択肢なくなるぞ

>サインカード当たったか？
推しも来なかったし戒めだと思うことにしたよ

心までデブになるな

ここぞとばかりにガリが良きってるのは何？

食べ過ぎを標準に戻すだけなのに食事制限とか仰々しく言ってるだけなんだ

>ここぞとばかりにガリが良きってるのは何？
心が太っている

何年か前に一日2時間くらい毎日ウォーキングしてたんだけど足怪我して1月くらいやらないだけで行くの面倒になって一気に太った…

>ここぞとばかりにガリが良きってるのは何？
言ってないぞ
行きすぎた肥満がやべえって話

>筋肉をつけるとか普段の姿勢を良くするとか毎日正しくストレッチするとかそっち方面
あの…
普通はその前に病院です

>というか太らないように食事制限すると人生の楽しみも消えません？
その考えは働いてたら人生楽しめないじゃん！って貯金食いつぶして放蕩する奴と同じ考え方だぞ

>どこでデブを恥じるかって人それぞれだよな
>俺は健康診断で腹囲測る人にこれはメタボに足を踏み入れましたねって半笑いされたときに殺すぞってなってダイエットを始めました
…俺ね健康目的以外だと偶然ある喫茶店の窓で可愛い子見かけてから
俺もああいう彼女欲しいなぁーー！！！という欲望も込みでダイエットを始めた
そのお店は目的の体重まで痩せてから行こうかなと決めてる…

今までうまいと思ってたものをあんまか？と思い直して
今まで価値がないと思っていたものにうまみを見出す
こうしてデブを飼いならしていくんだ

あすけんの女に監視されるようになってから間食の量減ったなぁとは思ってる
会社に自由に食べていいお菓子置いてあるの誘惑すごかったよ…

>やばくなっても透析すりゃいいんだろって人いるけどそうなったらもう楽しめる事なんて殆ど選択肢なくなるぞ
ガリが無理して太るからだよ

>そのお店は目的の体重まで痩せてから行こうかなと決めてる…
今から時々行って
「痩せましたね！」
と言われるのを楽しみにするのはどうか

腹だけぼっこお出てるおっさん見かけるけどどうやったらあんな気持ち悪い体型になるんだろ

>というか太らないように食事制限すると人生の楽しみも消えません？
スレ本文読んで

太ってない＝ガリになるのは相当ヤバイデブよ
駄目な認知デブ

>透析
さっき別に透析スレもあったけど週4で4時間ずつ針ぶっ刺されて身動き取れないのはもう死んだようなもんだろって思った

>食べ過ぎを標準に戻すだけなのに食事制限とか仰々しく言ってるだけなんだ
仰々しく言えばなんか凄いことやってる気がして自己肯定感が上がるデブねぇ…
実際大抵のデブにとって食事制限は地獄の苦しみだしダイエットにある程度の自己肯定感は大事だと思う

>あすけんの女に監視されるようになってから間食の量減ったなぁとは思ってる
>会社に自由に食べていいお菓子置いてあるの誘惑すごかったよ…
俺あすけんの女童貞だから今からスマホに入れてみよう

186cm105kg
あと30は落としたいが毎日何も変わらない

>腹だけぼっこお出てるおっさん見かけるけどどうやったらあんな気持ち悪い体型になるんだろ
内臓脂肪と腹筋が弱ってるのと猫背

他人に強く当たるのいいぞー
もっとデブに強く当たってみよう

むしろ長い期間食事を楽しみたいから人並みに制限するのだ

好きなモン自由に食べて太く短く生きたいみたいなこと言う奴はいるけど
不摂生からくる健康被害は長く辛く続くぞ…

50年後にはどんなグルメが俺たちを待っているのだろうか！

朝4時半に起きて6時まで犬の散歩行ってるのはかなり効果ある気がする
膝だけ気になって病院で診てもらったけど全然壊れたりとか摩耗してないらしいので続ける

あすけんは貢がないといまいち
無料期間終わったら不便になった

内臓脂肪は食事改善で落ちるからいいけど皮下脂肪が消えてくれねぇな…

戻りきってないけどリバウンドしてから物凄い体重減りにくくなった

170cm70kgでも筋肉全然ない奴は結構なデブよ

>>透析
>さっき別に透析スレもあったけど週4で4時間ずつ針ぶっ刺されて身動き取れないのはもう死んだようなもんだろって思った
濾過機能おちるから痒みが出たりまじでつらいだろうな

>170cm70kgでも筋肉全然ない奴は結構なデブよ
筋肉あるとその体重なのにそんな細いんだ…ってびっくりするよね

一般的な正しさを盾に勝ち誇るのは気持ちいいデブか？
そんなことは体重の数値以上に承知なんデブよ

>朝4時半に起きて6時まで犬の散歩行ってるのはかなり効果ある気がする
>膝だけ気になって病院で診てもらったけど全然壊れたりとか摩耗してないらしいので続ける
ごす
歩くの辛い

>チートデイは大事
>一週間の頑張りを全部チャラにするくらいの気持ちで食べる
チートデイすると胃腸がびっくりして下痢するわ

>今から時々行って
>「痩せましたね！」
>と言われるのを楽しみにするのはどうか
そう言われると…まず紅茶だけ味わってこようかな
とりあえずジョギングと筋トレ後の冷静さで頭を整理して判断決めてこよう

>朝4時半に起きて6時まで犬の散歩行ってるのはかなり効果ある気がする
毎日ウォーキング1時間半はいい運動だと思う
歩きたくねえから週1で自転車に乗るぐらいだ

>内臓脂肪は食事改善で落ちるからいいけど皮下脂肪が消えてくれねぇな…
皮が残るからそっちの方がいいよ

165cm95kg
朝マックやめられん

>朝マックやめられん
朝マックだけじゃないだろこの体重は

>朝4時半に起きて6時まで犬の散歩行ってるのはかなり効果ある気がする
歩くのもいいけど毎朝決まった時間に日光にちゃんと当たるのも大事だからね

８年くらい前のブームのとき目覚めて
コロナでジム行かなくなったらなんとなくだんだんやる気なくなって
２年くらい前に完全にぱったりやめちゃってたデブだけど
仕事が立ち仕事の肉体労働だから運動してなくても別に太りはしないんだよな
ただ明らかな体力の低下感じ始めたので最近再開した
３０分バイクこいでスクワットしたあとのビールより美味いものはない

>ごす
>歩くの辛い
うるせえ大型犬だからまだ散歩足りねえんだ！
もうちょっと涼しくなったら帰った後も行くようにするからな！

>165cm95kg
>朝マックやめられん
朝マックで何食べてんの
朝マックしただけでデブになる訳じゃないよ
もしかして朝飯とは別に朝マック食ってんの
悪魔が

>あすけんは貢がないといまいち
>無料期間終わったら不便になった
成程…なら俺は有料の方でやってみましょ

ただなあ…二郎とか食べても細い人がいるのも確かで…
不条理を感じるデブ

大体近い数字のレスを見るとああ俺と同じぐらいの駄肉ホルダーが世界にはまだいっぱいいるんだと安心感を得る

なんか体重減らないとなった時期に睡眠時間確保するようになったら減った
やっぱ大切なんだな…

>ただなあ…二郎とか食べても細い人がいるのも確かで…
>不条理を感じるデブ
あいつらは才能がないだけデブ

>デブだけど
>別に太りはしないんだよな
明らかに矛盾してる気がするが落ち着いたデブなのだろうか

>なんか体重減らないとなった時期に睡眠時間確保するようになったら減った
>やっぱ大切なんだな…
少なくとも寝ている間は食べられないしな！

太ってると一気に清潔感なくなるからな

>大体近い数字のレスを見るとああ俺と同じぐらいの駄肉ホルダーが世界にはまだいっぱいいるんだと安心感を得る
その安心感はもっちゃ駄目な安心感だぞ

>成程…なら俺は有料の方でやってみましょ
俺も金払ってるけど覚悟が決まるぞ
まあ半年ぐらい金払っててもまともに記録せずデブってた時期があるが

>>165cm95kg
>>朝マックやめられん
>朝マックで何食べてんの
>朝マックしただけでデブになる訳じゃないよ
>もしかして朝飯とは別に朝マック食ってんの
>悪魔が
朝はマックだけだよ
昼にカツカレー食って昼過ぎに弁当と寿司食べたりするのが悪いのかもしれない

体重維持してるなら太ってても痩せてても食える量は大して変わらんよね

無限に寝ることで摂取カロリーを0にするダイエット
これはいけますよ

近くに24時間やってるジムあるけど
デブだから行きにくい

あすけんの女の絶望顔が見たくなる

>昼にカツカレー食って昼過ぎに弁当と寿司食べたりするのが悪いのかもしれない
晩飯も弁当とおにぎりとか食ってそう

事実かどうかは別として太ってるとダメ人間って扱われがちじゃない？
自己管理能力がない
金遣いが荒い
頭が悪い
ってイメージがついてくるというか

>>>165cm95kg
>昼にカツカレー食って昼過ぎに弁当と寿司食べたりするのが悪いのかもしれない
その身長でその体重でその食生活ならまずは2000kcalぐらいに抑えるところから始めるんじゃないか？
あと医者の指導受けた方がいい

やっぱり脂質が良くないと思うんだよなあ…
体感としては糖質はある程度までならそんなんでもないけど

>大体近い数字のレスを見るとああ俺と同じぐらいの駄肉ホルダーが世界にはまだいっぱいいるんだと安心感を得る
逆に二桁ばっかで三桁もせいぜい100ギリとかばっかでどうなってんだってなってる今
俺は頂点に立ってしまったのか

誘い受けレスは辞めた方がいいぞ
心までデブになる

>事実かどうかは別として太ってるとダメ人間って扱われがちじゃない？
>自己管理能力がない
>金遣いが荒い
>頭が悪い
>ってイメージがついてくるというか
あれはそういう商法だから

178cm105キロデブ
一年で15キロ落としたけど停滞してるデブ
辛いデブ

小太りくらいならともかく度を超えたデブってみんな似たような歩き方になるよなって最近ふと思った

前は食事に気を付けてたんだけど痛風治療が薬でうまく行った結果脂っこい物食いまくっちゃってる

>近くに24時間やってるジムあるけど
>デブだから行きにくい
それあるよね
服どうしようとか
汗ダラダラで嫌がられたらどうしようとか
ひらきなおってもう自分はイモムシだと思ってやってる

運動はもちろんしてるけど
どうしても食べたいおやつを柿ピーオンリーにしたら
ずっと釣り合ってた体重が露骨に下がりはじめた
脂質ってやつは恐ろしいよのうケンシロウ

他人にどう思われるよりも
外出したときにガラスや鑑にふっと映る自分の姿を見てショックをウケるから痩せたい
あと単純に痩せると色んな服着れるのが大きい

ジム行ったら太ったおっちゃんおばちゃん結構居て元気貰ったでぶ

水泳やるといいぞ
子供の頃と違って最初泳げなくてびっくりするけど

>やっぱり脂質が良くないと思うんだよなあ…
>体感としては糖質はある程度までならそんなんでもないけど
むしろ俺の体感は脂質ある程度OKで糖質ダメ絶対だわ
タンパク質もOKだけど偏りすぎるとそれはそれで身体に負担がかかるって効いて結局全体の量を減らすしか逃げ道がなくなった…

ダイエット始めたら量減る分飯が美味く感じるのはマジだよね
コンビニのサラダですら美味しい

>運動はもちろんしてるけど
>どうしても食べたいおやつを柿ピーオンリーにしたら
>ずっと釣り合ってた体重が露骨に下がりはじめた
>脂質ってやつは恐ろしいよのうケンシロウ
柿ピーはデブの秘密兵器と聞いていたが
一体どんなレベルで闘っていたのだ...

デブシロウ
和菓子はいいぞ

白米って意外とヘルシーだよ脂質少ないし
揚げ物で腹満たすよりはずっといい

>ダイエット始めたら量減る分飯が美味く感じるのはマジだよね
>コンビニのサラダですら美味しい
精神がデブだからそれは心惹かれるな

>ひらきなおってもう自分はイモムシだと思ってやってる
くっ　こいついつか羽化しようとしてがる

>白米って意外とヘルシーだよ脂質少ないし
>揚げ物で腹満たすよりはずっといい
揚げ物と白米の黄金タッグ！

>ジム行ったら太ったおっちゃんおばちゃん結構居て元気貰ったでぶ
前向きで明るいデブは高評価です

>一体どんなレベルで闘っていたのだ...
どうしても食べたいおやつが菓子パンとかだったのでは

ジムでがんばってるデブにいちいち注目してあざ笑うのは
ちょっと運動が上手く行きかけて痩せてきてる
でもまだダイエット成功とは言い難い体型の小デブだ

セブンイレブンとかに売ってるサラダチキンスティックみたいなの食べると美味しいことに気付く

というか病院食こそ最適解だと思うわ
白米は三食食べても問題ない

コンビニ行くとサンドイッチやらホットスナックやら食いたくなるから行かなくなった
俺にとってはデブ養成施設だぜ

そろそろGW一念発起組が脱落する時期だからジムも平和になるデブ

>柿ピーはデブの秘密兵器と聞いていたが
>一体どんなレベルで闘っていたのだ...
毎日一袋ポテチ食ってたくらいデブぅ

気軽に食えるカロリーは家から排除した

>というか病院食こそ最適解だと思うわ
>白米は三食食べても問題ない
実際の病院食を食ったうえでそんなことを言っているのか？

大体の肥満って栄養の摂りすぎだし
別にご飯毎食食べても適量なら全く太らんぞ

>実際の病院食を食ったうえでそんなことを言っているのか？
今の病院食結構美味いの知らんのか…？

俺はバナナと納豆の美味さに目覚めた
そろそろ4ヶ月朝食同じだけどまだ飽きない

そんな気軽に入院したことないから分からん…

>コンビニ行くとサンドイッチやらホットスナックやら食いたくなるから行かなくなった
>俺にとってはデブ養成施設だぜ
やっぱりあそこはデブが通うトレーニング施設デブよなあ？

コンビニは栄養表示滅茶苦茶細かいからむしろデブ向け
ただし自制出来る奴に限る

>>実際の病院食を食ったうえでそんなことを言っているのか？
>今の病院食結構美味いの知らんのか…？
（量が多いとは言っていない）

>>実際の病院食を食ったうえでそんなことを言っているのか？
>今の病院食結構美味いの知らんのか…？
万年入院のバカならそう思ってしまうんだろうな

俺は気が付いた
空腹がたされるのは飯を食ってからタイムラグがあると

>>実際の病院食を食ったうえでそんなことを言っているのか？
>今の病院食結構美味いの知らんのか…？
寝たきりの代謝悪いやつらが健康を維持するだけのカロリーしかないだろ

かつやとゆで太郎とマックとはま寿司と吉野家が家の近くにあるんだけどどれに通うのが一番マシか迷うんデブ

🍣1パック思ったよりカロリーすくないヘルシー！
…満足感カロリー相応！

>今の病院食結構美味いの知らんのか…？
お世話にならんとわからんと思う

逆にコンビニは最近タンパク質取れるよ！とかトクホだよ！とか内臓脂肪の減少が確認されました！って商品がどんどん増えてるよ
特にタンパク質取れるぜ系がありがたい

食物繊維を腸にためておくと食の衝動が抑えられる気がしているデブ
胃や腸が空っぽだと頭がおかしくなるデブ

まあその中なら寿司じゃないですかね
多分

>俺はバナナと納豆の美味さに目覚めた
>そろそろ4ヶ月朝食同じだけどまだ飽きない
豆腐も付けないか？

プールいいよ脚部全般への負荷が少なくてデブに優しい
近くの市民プールの水にかれこれ20キロ近く脂肪を溶かし込んできた

体にブツブツ多いから水泳は怖いデブ

寿司は米の砂糖コーディングと聞いて本当に食いたい時にしか食べないようにはしたな…

>特にタンパク質取れるぜ系がありがたい
オイコスのカフェラテとか普通に甘くて美味いからありがてえ

酢飯の砂糖なんて誤差レベルだぞ
...店売りのやつは多い目かもしれないね

コンビニはサラダチキンのバリエーション多くて助かる
ハーブスモークプレーンだけだとマジで飽きる

リカンベント式のエアロバイクを買って家に置いてる
普通の奴は自重でケツが痛くなって続けらんなかった…

豆乳は良いぞ
15時くらいに摂取すると腹の減りがかなり抑えられる

食事内容気にするとプロテインがいかにありがたいかわかり
高騰している理由もわかり絶望する

甘いもの控えてるといいながらジュース飲んでる知り合いがいる
俺より縦も横も大きいが俺より軽い

>コンビニはサラダチキンのバリエーション多くて助かる
あれをまとめて買いたいんだよな
通販で買えるんかな

運動始めてから空腹感をしっかりと感じるようになって
逆に今までヤバかったんだなと

飲み物はお茶や水で十分と気付いた

>甘いもの控えてるといいながらジュース飲んでる知り合いがいる
>俺より縦も横も大きいが俺より軽い
カロリーゼロでもだめか？

>豆乳は良いぞ
>15時くらいに摂取すると腹の減りがかなり抑えられる
えらい
明日から試してみよう

カロミル始めたけどバーコードスキャンするだけでタンパク質とかカロリーとか食塩とか出てすげーってなってる
麺類マジでカロリー爆弾だな！ともなる

腹減ってないのに食べたいなで買ってたの異常だったな…飯が美味すぎるのも考えもんだよ

試しに飲んだ豆乳の味がどうも合わなかった…
ものによって味って結構違ったりする？

>食事内容気にするとプロテインがいかにありがたいかわかり
あれは食事じゃとり切れないような上級者が使うものだ

>麺類マジでカロリー爆弾だな！ともなる
コンビニの菓子パンはもう恐怖の対象だわ…

医者もゼロならいいすよって言うよ
だがデブの思考は一味違うゼロ飲料を合わせれば何か食っても相殺されると思う

デブになってパーカー着がち

病気したら痩せるぞMAX78だったのに53キロしかなくてやばい
もうおやつも甘いものも食ってない悲しい

>試しに飲んだ豆乳の味がどうも合わなかった…
>ものによって味って結構違ったりする？
メーカー名忘れたけどバナナ味とか紅茶味とかバッタモン沢山出してるやついいぞ
ほどんどジュース気分で楽しめる

>カロミル始めたけどバーコードスキャンするだけでタンパク質とかカロリーとか食塩とか出てすげーってなってる
>麺類マジでカロリー爆弾だな！ともなる
お菓子とかカロリーに対して得られる栄養が無さすぎる…ってなるよね

>カロリーゼロでもだめか？
ゼロ飲んでるのみたことねえな

サラダチキンは原材料鶏肉のみのやつ箱買いするようになった
もちろん味とか一切ついてない

最近出たゼロカロリーのコーラかなりいいぜ
嫌な甘さじゃない

なんかゼロカロリー飲料飲んでると妙にお腹空いてこない？
目に見えて食欲増進したからお茶と炭酸水に切り替えたんだけど大分落ち着いた

休日ジムプール行くとおばちゃんおじちゃんが複数人でチャプチャプ遊んでたりウォーキングしてたりしてるし思ったより雰囲気悪くない
明らかデブだから周りから痩せに来た奴と思われてもいいかと割り切れるし

心までモヤシにやるな

調整豆乳はカロリー相応にバカ高いから…
低脂肪牛乳にソイプロでやってる

甘い物飲みたきゃゼロコーラとかそういうのを少し飲んで我慢しなさいって実際に言われる

>試しに飲んだ豆乳の味がどうも合わなかった…
>ものによって味って結構違ったりする？
調整豆乳がつらいならキッコーマンのフレーバー豆乳から慣らしていくのも良い
ほぼジュースだがタンパク質はそこそこ取れるし
バナナとコーヒーがオススメだ

>試しに飲んだ豆乳の味がどうも合わなかった…
>ものによって味って結構違ったりする？
キッコーマンの各種フレーバーはすごいよ
そのまんまの味がする

デブは人生楽しそうじゃん
我慢することを良しとして甘受してるんじゃないよ

なんなやたら病院食に噛みつくけれどマツコデラックスですら美味いと言ってたし
マジで知らないんだろうな…だから太るんだろうな

デブって極端なんだよね
親戚がそれで飯食わなくなって死んでくれた

牛乳うめぇ…ダメなんだろうなあんまり飲んだら…

細かいことではあるけど
カロリーゼロ飲料は100mlあたり5キロカロリー以下なら0と表記していいルールなので
逆に5キロカロリーはあるものと怪しむ視点も必要

炭酸水でごまかすといいらしいというのを聞いた

近所にプールないんだよな⋯
温水プールかジムがいいんだけどない⋯

>試しに飲んだ豆乳の味がどうも合わなかった…
>ものによって味って結構違ったりする？
ダイエットとか健康志向なら無調整にしとこう
純ココアとか粉コーヒー入れてチンしたら飲めると思う
砂糖入れないでね

リンガーハットの野菜ちゃんぽんあれだけ食って800kcal行かなくて驚いた
同じものでも場所選べば食えるんだなって

>万年入院のバカならそう思ってしまうんだろうな
なんかどうしても叩きたくて無理して言葉を捻り出さなくていいよバカに見えるから

>なんなやたら病院食に噛みつくけれどマツコデラックスですら美味いと言ってたし
>マジで知らないんだろうな…だから太るんだろうな
テレビだから言ってるだけなのでは？

セブンのジェネリックファイブミニが俺の生命線

>目に見えて食欲増進したからお茶と炭酸水に切り替えたんだけど大分落ち着いた
わかる
付け合せが欲しくなる

>牛乳うめぇ…ダメなんだろうなあんまり飲んだら…
牛乳はいくら飲んでもいい
たがが知れてる

無調整豆乳一時期キメてたけど胸がデカくなってきたからやめた

昨日ダイエット作り置き冷凍弁当を昼と夜で2食食べた
だんだん自炊も楽しくなってきてる
弁当食べたあとチョコチップクッキー一箱空けた

>寝たきりの代謝悪いやつらが健康を維持するだけのカロリーしかないだろ
そんなことねーぞ
患者に合わせて調整するし
若い人にはそれなりの量も出すぞ

>牛乳はいくら飲んでもいい
>たがが知れてる
いや割と重いから低脂肪乳にしろ

ジュースとポテチやめたら突然痩せだした

別に3食外食オンリーでもちゃんと選べば痩せられるぞ

>牛乳うめぇ…ダメなんだろうなあんまり飲んだら…
少なくとも清涼飲料水ほどじゃない
気になるなら低脂肪乳にすると良い

ふとポテトって冷静になるとそんなに美味くねえよな…

>昨日ダイエット作り置き冷凍弁当を昼と夜で2食食べた
>だんだん自炊も楽しくなってきてる
えらい
>弁当食べたあとチョコチップクッキー一箱空けた
反省しろデブ

美味くないものばかり食ってたら食欲落ちてくるデブかな？

>>牛乳はいくら飲んでもいい
>>たがが知れてる
>いや割と重いから低脂肪乳にしろ
1日200mlくらいが適量じゃね？飲み過ぎは基本よくない

コーヒーを豆乳で割るソイラテ美味しいよ
大豆臭さが気になる人も結構軽減できる

>牛乳うめぇ…ダメなんだろうなあんまり飲んだら…
水で薄めて倍にするという手もあるぞ！！

甘い物とか塩辛いものって食えば食うほど美味しくなるよね
逆に一回離れるとそこまで食いたくなくなる

ニンニクチューブってどうなんだろうな
味薄いのにちょっと足すだけでめちゃ美味くなるから茹でた鶏肉に塗ったりしてるけど

ダイエットのために食べ始めたけど胸肉とブロッコリーマジでうめえ
うまくて痩せるとか神の食材かよこいつら

豆乳さ！豆乳を飲めばなんか良い感じになる！
シリアルにも紅茶やコーヒーにも豆乳！

無調整豆乳は飲む豆腐だから合わない人もいるのは仕方ない固形になってたりするし…
調整豆乳はかなり飲みやすくしてあるけどそこそこカロリーがある
といっても小さいパック200mlで95kcalでタンパク質7.1gだからガバガバ飲まなければ気にしなくて良いんじゃないかなとは思う

>美味くないものばかり食ってたら食欲落ちてくるデブかな？
生きる気力が落ちてくる

ジュース本当太るよね
全部ゼロにしたら痩せるのが目に見えて早い早い

うまいもので頭がいっぱいになったら週に一回くらい好きなものを食っていいんじゃね
食い過ぎなければね食べたいがストレスはあかん

俺が気づいた最強のダイエット法は腹が減った状態で店に行かない事だ

今日も定時あがりにジム行くデブ
クロストレーナーしんどいデブ

無調整豆乳行けるタイプはもうそのまま豆腐食べられるだろ
そっちのほうが腹持ちもいいぞ

財布に金があると物を買いたくなる
ひいては財布に金をあまり入れないことこそが最強のダイエットさ

あすけんみたいな記録アプリを始めるとまずジュースのカロリーの暴力にびびる

>痩せるためにランニング始めたのにいかに疲れないように走るかを追求し始めて時間の浪費になってきた…
膝に負担をかけずにゆっくり長めに3kmくらいで十分以上の効果がある
疲れないように走るのはマジで良い
アスファルトじゃなくてジムのトレッドミルとか廃タイヤのクズが敷き詰められたランニングコースがある公園とかがマジでオススメ
3ヶ月後100倍だからメモしてほしいマジで

豆腐!
納豆!
キムチ!
最近のおやつずっとこれ

>ジュース本当太るよね
そう考えるとたっぷり糖類入ってる缶チューハイって最悪なんだよな

>美味くないものばかり食ってたら食欲落ちてくるデブかな？
美味くないものっていうか美味すぎるものを避けたら段々食べる量が減ったよ
具体的には揚げ物や糖類が多分に含まれるやつ

>>美味くないものばかり食ってたら食欲落ちてくるデブかな？
>生きる気力が落ちてくる
クソデブなんてそれくらいで丁度いいわ

豆腐サラダが旨すぎてバクバク食ってたら一か月で10kgほど痩せたデブ

胸肉ともも肉一食変えたくらいじゃそんなに変わんねえよってマッチョが言っててたしかに⋯ってなった
それから交互に使ってる

>>痩せるためにランニング始めたのにいかに疲れないように走るかを追求し始めて時間の浪費になってきた…
>膝に負担をかけずにゆっくり長めに3kmくらいで十分以上の効果がある
>疲れないように走るのはマジで良い
>アスファルトじゃなくてジムのトレッドミルとか廃タイヤのクズが敷き詰められたランニングコースがある公園とかがマジでオススメ
>3ヶ月後100倍だからメモしてほしいマジで
いや...マジで全然カロリー消費しない走法で設定時間をやり過ごすことだけが上手くなってるからマジで意味ないぞ

ゾロ目なら今からフィットボクシング40分

食べるのが好きだから食事は特に制限せずにジムにほぼ毎日通ってバイクを漕ぐようにしたら1年で10kgくらい落とせた
気兼ねなく好きなもの食べられるのはモチベ的にすごく大事だわ…

>豆腐!
>納豆!
>キムチ!
>最近のおやつずっとこれ
卵も入れてくれ

一日中グミとかラムネとか食ってる
これ辞めたい

今日くらいはエアロバイク漕ぐか…

>ゾロ目なら今からフィットボクシング40分
ゾロ目じゃないから60分やれ

痩せる数字よりも続ける日数の方が偉いからできるだけ続けられる方法を取ろう

メンタルやられると勝手に痩せる
痩せた

大豆イソフラボンも1日の摂取量あるから
継続的にバカ食いしてたら女性ホルモンがうんたらかんたらで母乳が出るようになるんじゃなかったっけ

>一日中グミとかラムネとか食ってる
>これ辞めたい
代わりにガム食ったら？
口の中に物が入ってるとなんだかんだで食う機会減るし

ダイエットなんてプラスマイナスゼロくらいでちょうどいいんだ

別に有酸素運動ってカロリー消費だけが目的じゃないしいいんじゃないかな

もちづきさんのあるのがいけないは割と真理
家に無いとそもそも間食しなくなる

>一日中グミとかラムネとか食ってる
>これ辞めたい
ガム噛んで空腹を紛らわせてる

ジュースと菓子パン調理パンは本当にダメだな

>いや...マジで全然カロリー消費しない走法で設定時間をやり過ごすことだけが上手くなってるからマジで意味ないぞ
身体が熱くなって動いていればそれでいいんだよマジで
設定時間30分で2〜3キロしか走らないのによくやれるから

ボトルガムとかいう口さみしさへの特効薬

なんにせよ短期でどうこうはあまり考えないほうがいいよな
長期で無理なくを意識するのすごい大事
もう何億回も言われていることだろうけど

>>いや...マジで全然カロリー消費しない走法で設定時間をやり過ごすことだけが上手くなってるからマジで意味ないぞ
>身体が熱くなって動いていればそれでいいんだよマジで
>設定時間30分で2〜3キロしか走らないのによくやれるから
だから熱くならないんだってば！

熱くなれよ！

>口の中に物が入ってるとなんだかんだで食う機会減るし
横レスだけどガムって虚無なんだよな
俺はカリ梅がよかったわ口の中で種ころころしてる

>ボトルガムとかいう口さみしさへの特効薬
噛めば噛むほど腹が減ってくる…！

俺は減量中は1日のベースを1300キロカロリー（朝300、昼夜500）にして
捕食で300前後取るという形にしてる

>ジュースと菓子パン調理パンは本当にダメだな
炭酸水とポッカレモンはちみつ少しならいいよ
パンは…食パンかな

シュガーレスガムでよくね

>横レスだけどガムって虚無なんだよな
>俺はカリ梅がよかったわ口の中で種ころころしてる
野性の嘘喰いの人初めて見た

増えるわかめとか発砲パウダーでどうにか満腹感を演出できんものか？

ただ運動するんじゃなくて運動神経を鍛えられるものがいい
器用に体を動かせるようになると怪我の予防になる

食事量減らしすぎると基礎代謝減るぞ

>増えるわかめとか発砲パウダーでどうにか満腹感を演出できんものか？
空腹のところにプロテインを一気に投入するとなんか満腹感が得られるよ

たまには好きなもん食うのも良いよね
ストレス溜まってバカ食いするのが一番ダメだ

>ただ運動するんじゃなくて運動神経を鍛えられるものがいい
>器用に体を動かせるようになると怪我の予防になる
デブの発明デブがパンダみたいにタイヤにじゃれつくのはアリだと思うんデブ
もしくは大きめのバランスボールとか

散歩だって別に息上がったりはしないけど健康効果は高い
ランニングって速度出てるならしっかり血流は良くなってると思うよ

>>増えるわかめとか発砲パウダーでどうにか満腹感を演出できんものか？
>空腹のところにプロテインを一気に投入するとなんか満腹感が得られるよ
そんなものを入れるな

>食事量減らしすぎると基礎代謝減るぞ
この辺は管理アプリを信じてちゃんと指定カロリーは取るようにした
実際に減ってるしすごいわ

>たまには好きなもん食うのも良いよね
>ストレス溜まってバカ食いするのが一番ダメだ
朝飯だけはハイカロリーOKにしてる
要は夜までに消費できればいいんだし

ラムネダメか…？

>増えるわかめとか発砲パウダーでどうにか満腹感を演出できんものか？
コカ・コーラゼロとかいいよ

別に飴って太んないよな？

>食事量減らしすぎると基礎代謝減るぞ
単純に健康に良くないよね…
痩せる為に臓器にダメージとか行ったら本末転倒だし…

>別に飴って太んないよな？
太ります
太った

175cm100kgで101kgになると怖くなってダイエットして93kgまで減らしてストレスでドカ食いして100kgに戻るを3ヶ月サイクルで繰り返してるデブ

リングフィットアドベンチャーがベストにならない？

>別に飴って太んないよな？
量による

>別に飴って太んないよな？
シュガーレスにしとけ

>食事量減らしすぎると基礎代謝減るぞ
よく体が省エネモードになるってやつだね
飢餓状態に入るから体の各機能（内臓等）を意図的に落として基礎代謝を減らして対応しようとする
結果的に食事減らしたのに体重減らないという現象が起こる
だから理想をいえば基礎代謝ぶん食べてそこに運動を加えるというやり方だけど

>別に飴って太んないよな？
シュガーレスなら太んないだろうけど世の中の大抵の飴は砂糖の塊です

>>別に飴って太んないよな？
>量による
デブは隙あらば口いっぱいに詰め込む

ジムで汗かいてシャツ脱ぐ時にディアボロみたいにならないと抜けないのいいよね

ゼロカロリーコーラとかダメなんかな
人工甘味料は別のとこで悪さしそうみたいな説はあるけど

>リングフィットアドベンチャーがベストにならない？
リングフィットは結構根気いるのが分かった
フィットボクシングは短時間でやりやすい

>リングフィットアドベンチャーがベストにならない？
RFAで筋肉を支えフィットボクシングでカロリーを消費するという大いなるコンボがニンテンドーには存在する

VR買ったのでビートセイバーやってるけどこれ運動になるんだろうか…

>ゼロカロリーコーラとかダメなんかな
お菓子食べたくなる

デブの経験則で言うけど飴舐め続けて血糖値高めで維持してんのよくないデブ

空腹感はタンパク質と電解質と食物繊維でなんとでもなるから
それを取ったうえでカロリーみてればいいんだ

この間ジムで基礎代謝測ったら1800とかなっててなんで俺それで太っていくの…？ってなった

落ちた基礎代謝分更に削れ

>ゼロカロリーコーラとかダメなんかな
>人工甘味料は別のとこで悪さしそうみたいな説はあるけど
ビルダーのコメントの相当うろ覚えだけど
確かにカロリーはないけど実質糖分だからあんま意味ないみたいなこと言ってた気がする

>デブの経験則で言うけど飴舐め続けて血糖値高めで維持してんのよくないデブ
インスリン打ってる人の行動じゃん…

>もちづきさんのあるのがいけないは割と真理
>家に無いとそもそも間食しなくなる
でもな…いざって時に無いと困るんだ

>ゼロカロリーコーラとかダメなんかな
>人工甘味料は別のとこで悪さしそうみたいな説はあるけど
愛飲してるけどガリガリだよ
おいしい！

俺は完全食でいくデブ

血糖値は徐々にでも減らしてかないとデブのループに陥る…ソースは境界型糖尿病だった俺

経験上3食食べて余計な物をあまり食べない普通の人間らしい生活を何年も何年も継続していれば間食しまくりの甘え切った豚から人間に戻れる

>>もちづきさんのあるのがいけないは割と真理
>>家に無いとそもそも間食しなくなる
>でもな…いざって時に無いと困るんだ
いざって時にないと不安になる
この段階に行くと病気かもしれんな心の

理想体重大きく超えてると落ちるの早いから楽しい
近づくと全然落ちなくなるからそこからが勝負

デブはヒマだと何か食べたくなるんだ
何かに熱中しよう
おい食事に熱中するんじゃねえ！！

>>もちづきさんのあるのがいけないは割と真理
>>家に無いとそもそも間食しなくなる
>でもな…いざって時に無いと困るんだ
お菓子に緊急性なんて無い

あるといけない！
だが冷蔵庫にあるのはプロテインと鳥ササミとブロッコリーと卵だけ…
うまい！うまい！

9kg減らしても基礎代謝は100kcalぐらいしか落ちてなかったから人間の体頑張ってる

172cm110kg
参ります

経験上食事の回数減らすと痩せる

脂肪と脂肪肝のせいで痩せにくくなってるみたいだけど
つまりある程度脂肪落とせば…痩せやすくなるという事？

>でもな…いざって時に無いと困るんだ
困らない
本質的には冷蔵庫だって過ぎたシロモノだ
それのせいで飯を溜め込むという方向に頭が向く

>ビルダーのコメントの相当うろ覚えだけど
>確かにカロリーはないけど実質糖分だからあんま意味ないみたいなこと言ってた気がする
無から有を生むな

3食って時間的にちょうどいいよな
それ以上食おうと思うのはデブ

175cm100kg
BIG3は600kgデブ

ダイエットコークみたいな人工甘味料は
脳の認知機能が低下するリスクがバシッと否定されてないのがな

>脂肪と脂肪肝のせいで痩せにくくなってるみたいだけど
>つまりある程度脂肪落とせば…痩せやすくなるという事？
内臓脂肪から先に減ってくから多角的アプローチで気長に頑張ってみよう
俺はそれで腹囲ゴッソリ減ってズボンが落ちた

>172cm110kg
>参ります
むむ…なかなかの逸材…

>>ビルダーのコメントの相当うろ覚えだけど
>>確かにカロリーはないけど実質糖分だからあんま意味ないみたいなこと言ってた気がする
>無から有を生むな
カウントの抜け道みたいな話だった気がする

デブの人ならみんな共感してもらえると思うけどデブは作り置きとかできないんデブよね
あったら全部食べるデブ
袋菓子も開けたら全部食べるからそもそも買わないデブ

>3食って時間的にちょうどいいよな
>それ以上食おうと思うのはデブ
たまに軽く摘まむくらいならいいんだよ
デブはそこでがっつりいくからデブ

>脳の認知機能が低下するリスクがバシッと否定されてないのがな
インスリンは分泌されると「」が言ってたな

さすがにカロリーゼロが意味ないとは思わないけど
人工甘味料は普通の砂糖と同じ用に食欲を誘ってしまう気はするね

意外と強いのが脂肪ゼロヨーグルト
400グラムのアレ食っても180キロカロリーとかで済む

>デブの人ならみんな共感してもらえると思うけどデブは作り置きとかできないんデブよね
>あったら全部食べるデブ
100%正解

>>ビルダーのコメントの相当うろ覚えだけど
>>確かにカロリーはないけど実質糖分だからあんま意味ないみたいなこと言ってた気がする
>無から有を生むな
体が甘みを検知してインスリンレベルが上がるらしい

>ゼロカロリーコーラとかダメなんかな
>人工甘味料は別のとこで悪さしそうみたいな説はあるけど
昔ゼロカロリー品はインスリン分泌バグらせるからダメって説あったけど結局そんなことなかったそう
付け合わせにおやつ食べるとかし始めたらダメだけど代用として飲んでる分には良いんじゃないかな

デブってそれまでの人生で怠惰だったから結果デブってるのに
そっから急にスイッチ入れて怠惰とは真逆の食事制限だの運動だのできる人って
マジで理解できない 脳が丸ごと入れ替わらないとそんなの無理じゃん

>400グラムのアレ食っても180キロカロリーとかで済む
でぶ！

ゼロコーラについては

人工甘味料（スクラロースやアセスルファムKなど）は血糖値を上げないから脂肪合成を促す「インスリン」の大量分泌（実質糖分としての挙動）は起きない

別の「悪さ」は腸内環境の悪化や脳が甘味を感知して食欲が増すという「甘味依存」のリスクは言われてるだけで研究途上で
直接的な体重増加への因果関係は証明されていない

筋トレ前後のエネルギー補給（筋グリコーゲンの回復）としてコーラを飲む場合にゼロコーラには糖分がないためエネルギー源としての意味はない

ただし水代わりに大量摂取すると味覚の麻痺や食欲の乱れに繋がるためあくまで嗜好品として適度に楽しむのがベスト

だって

>デブってそれまでの人生で怠惰だったから結果デブってるのに
>そっから急にスイッチ入れて怠惰とは真逆の食事制限だの運動だのできる人って
>マジで理解できない 脳が丸ごと入れ替わらないとそんなの無理じゃん
それは病気で医療指導が必要な人なの

低カロリー食品で誤魔化そうとすると食欲が増す負のサイクル

デブはインスリン受動態がどうたらなんたらで〜みたいな理論
でもがんばるしかないよ〜〜〜って感じなのが悲しいね

3桁マンは本腰入れるとマッハで体重落ちていくから服のサイズがすぐダメになるので高いのを買うとか考えない方がいい

口の中が妙な甘さでいっぱいになるのが嫌だなゼロカロリーでも
水とか麦茶が丁度いい

>マジで理解できない 脳が丸ごと入れ替わらないとそんなの無理じゃん
ガチで筋トレ始めると意外と脳が切り替わるよ

俺はブラックのコーヒーが好きすぎて筋トレ前に必ず飲むようにしてる

>3桁マンは本腰入れるとマッハで体重落ちていくから服のサイズがすぐダメになるので高いのを買うとか考えない方がいい
落ちたことねぇままもうすぐアラフォーだわ

>デブってそれまでの人生で怠惰だったから結果デブってるのに
>そっから急にスイッチ入れて怠惰とは真逆の食事制限だの運動だのできる人って
>マジで理解できない 脳が丸ごと入れ替わらないとそんなの無理じゃん
継続し続けて脳と体にゆっくり叩き込むんだぞ
セルフ洗脳みたいなもん

長期的に見たら悪影響が出る可能性があるゼロカロリー飲料
短期的に見ても長期的に見ても身体に確実に負担が掛かる果糖液糖

>>400グラムのアレ食っても180キロカロリーとかで済む
>でぶ！
ポテチ食うより遥かにマシ

>>マジで理解できない 脳が丸ごと入れ替わらないとそんなの無理じゃん
>ガチで筋トレ始めると意外と脳が切り替わるよ
セロトニンのおかげだな

>マジで理解できない 脳が丸ごと入れ替わらないとそんなの無理じゃん
デブは本質的に自分の体重を他人事として捉えてる節があるデブ
なんらかの危機感を煽る事情が出てきたら急に自分ごととして捉えられるようになって頑張れるようになる

筋トレも有酸素も中毒性あるからな
疲労を翌日に残したくない場合は筋トレ
筋肉痛がとても耐えられない場合は有酸素

>マジで理解できない 脳が丸ごと入れ替わらないとそんなの無理じゃん
脳入れ替えるんだよ
何かきっかけを得てこのままじゃヤバいって思うからやれるんだよ
自分のきっかけはこのままだとデブで臭くて醜いオッサンになるからせめてデブは消して社会に存在するのだけでも許されるようになろうって思ったことだよ

マラソンしてる人とかはあれ中毒になってることもあるしな
気持ちいいんだよ

アトピーの子は筋トレしたほうがいいと思う
筋トレしてたら顔以外はエグい肌荒れが起きなくなったよ

ジム行く前のミニ羊羹うめえデブ

>マラソンしてる人とかはあれ中毒になってることもあるしな
>気持ちいいんだよ
これ喉の奥から血の味がするまで走ってもならなかったから寝言だと思ってる

デブは悪党だよ
自分が社会にどれほど害を及ぼしているか知らないか知ってそれを良しとしている

基本的に適度の範囲内の運動は健康にいい

>これ喉の奥から血の味がするまで走ってもならなかったから寝言だと思ってる
ある程度サクサク走れるようになると楽しいぞ
まあ本当にヤバイやつは痛み止め飲んで走るんだけどなグヘヘ

使うカロリーより多くカロリーを取らなきゃいいだけ！ね簡単でしょ？

>デブは悪党だよ
>自分が社会にどれほど害を及ぼしているか知らないか知ってそれを良しとしている
残念ながら合法だからな
嫌なら政党でも立ち上げるﾃﾞﾌﾞ

座ってるだけで痩せる方法はありませんかデブ

低カロリーの食事してると胃腸が活性化した上にエネルギーがカスなので「もっと！もっと！！」となる説

>座ってるだけで痩せる方法はありませんかデブ
やはり空気椅子か…

>バカは悪党だよ
>自分が社会にどれほど害を及ぼしているか知らないか知ってそれを良しとしている

>座ってるだけで痩せる方法はありませんかデブ
筋肉つけると座ってるだけで痩せられるようになるぞ
夢に向かって頑張ろう

>座ってるだけで痩せる方法はありませんかデブ
なんか腹筋に電気流す貼るやつみたいな？
でもあれ贅肉が多すぎると筋肉まで電気届かなさそうだな

>座ってるだけで痩せる方法はありませんかデブ
食事制限かな

>座ってるだけで痩せる方法はありませんかデブ
今すぐ死ね
そうすりゃ21gにはなる

どうして不要な食事をするんですか

>座ってるだけで痩せる方法はありませんかデブ
ケツが壊死するので四つん這いになるデブ

食う量減らせば座ってても痩せるよ

>>座ってるだけで痩せる方法はありませんかデブ
>なんか腹筋に電気流す貼るやつみたいな？
>でもあれ贅肉が多すぎると筋肉まで電気届かなさそうだな
あれの腹巻き版持ってるけどあれじゃ痩せないぞ
インナーマッスルは鍛えられるせいか腰痛改善には最高だけどな

>そうすりゃ21gにはなる
魂！

煽りが下手くそなガキが調子乗ってるな
赤字になってからじゃねーと本気も出せねえのか

中年以降は運動せずに食事減らして痩せようとすると
見事なスキニーファットが爆誕するからやめような

筋肉あれば座ってても痩せるよ

>インナーマッスルは鍛えられるせいか腰痛改善には最高だけどな
急に興味が湧いてきた

牛乳はいいぞ...脂肪分はあるが甘いし腹が減らない... 乳糖分解できないから屁が出まくるが...

なんでダイエットしてる人って1日何歩歩いたとか言ってくれないんだ
参考にならないでしょ

もっと熱くなれ
カロリーを消費しろ

俺の姿勢

>なんでダイエットしてる人って1日何歩歩いたとか言ってくれないんだ
>参考にならないでしょ
生活環境や身長体重も違うだろうし
その情報あっても参考にならないよ

>>インナーマッスルは鍛えられるせいか腰痛改善には最高だけどな
>急に興味が湧いてきた
ちゃんと腹だけじゃなくて腰にも流れるやつな
気軽に試すには結構お高いがな

>なんでダイエットしてる人って1日何歩歩いたとか言ってくれないんだ
>参考にならないでしょ
1万を目安にしたらよくね
仕事でよく動いてた時は毎日1万歩近くになってたけど

>俺の姿勢
自殺志願者か？

>俺の姿勢
腰が死ぬ