少し前のキャンプブームみたいなもんで
一過性の人は何でもやめるし
ずっとやってる人はそのまま続けてる

辞めてないけどプロテインが高すぎてそっちは辞めた

家トレだけ毎日してる

今筋肉痛になってる

ホエイ高いからソイプロテイン飲むようになった

ぶっちゃけずっと見かけるから
元々一般化してるものでブームになったわけでは無いのでは

もう運動の健康ブームは定着したから過ぎるとか無い

そもそもブームになってた事自体知らなかった

「」でガタイがいい人見たことがない

>そもそもブームになってた事自体知らなかった
NHKで筋トレ体操とかやってたのいつだったっけ？

>「」でガタイがいい人見たことがない
たまに心が純粋なトレーニー「」が身体晒してホモのオカズにされてるよ

太マッチョの維持めんどくなってきたから細マッチョにクラスチェンジした

>太マッチョの維持めんどくなってきたから細マッチョにクラスチェンジした
マシンガチャガチャやるだけで維持できそうで楽そう

>>「」でガタイがいい人見たことがない
>たまに心が純粋なトレーニー「」が身体晒してホモのオカズにされてるよ
見てみないと信用できないなぁ！

>>>「」でガタイがいい人見たことがない
>>たまに心が純粋なトレーニー「」が身体晒してホモのオカズにされてるよ
>見てみないと信用できないなぁ！
こういうやつ…！

>>太マッチョの維持めんどくなってきたから細マッチョにクラスチェンジした
>マシンガチャガチャやるだけで維持できそうで楽そう
マシンすら要らないから自宅でできるしすごく楽よ

ここのトレーニーの「」もカオスだよね
BIG3過激派とかいるし

トレーニーに偏見だか劣等感だか抱いてる奴が茶々入れて来られても全然ピンと来ない
運動してる奴はえらい
出来ないやつは根性がない

プロテイン高いしヨーグルトでいいや…ってなった
どちらかといえばダイエット目的だし

結局続けられるやつが偉いんだよ
俺はそう思って筋トレしてる

ダイエット成功しつつあって腕みたらこれヒョロガリになっちまうデブ〜！
でダンベル持って筋トレしてる

トレーニングベンチと可変式ダンベルあれば自宅で出来るからな

健康維持以上のトレーニングはどこまで行っても趣味でしかないと思うので
すごいかふつうって尺度しかなく
えらいとか根性がないとかも思わないかなぁ

家で筋トレ出来る人根性あると思う
ジム行かないと動けん

健康にはいいんだけど常に体のどこかしらが筋肉痛になってるのが地味に嫌だ

もともと水泳の補助程度にしかやってなかったから陸でするのはやめた
水中でツイストしたり負荷かけた筋トレで時間節約してる

継続してたら筋肉痛無くってやりがい無くなるよ

>家で筋トレ出来る人根性あると思う
>ジム行かないと動けん
本気で金無い時で家でもできる…することがなさ過ぎて

>家で筋トレ出来る人根性あると思う
>ジム行かないと動けん
集中できる環境に自分を放り込めてる時点ですごいよ

施設がどんどん改悪・撤退していてお辛い
国中衰退してるからしゃーないが

俺はジム寄って帰るのが怠いから自宅トレ出来る環境にした
わざわざ1時間少しの為に出掛けるめどいし

スーツが似合うマッチョになりたいのぅ

>「」でガタイがいい人見たことがない
ムキムキだろうがそうでなかろうが美男子だろうが醜男だろうが「」なんか見ずに済むならその方がいい

ジム探しも大事よね…

キャンプも筋トレも永遠に続くなあ
いつかやっぱ飽きるんだろうな

筋肉痛って結局一週間以上強い負荷をかけないでいると出るってだけだし

痩せたら写真晒そうと思って１年が過ぎました
減量は辛くてつまらない

>痩せたら写真晒そうと思って１年が過ぎました
>減量は辛くてつまらない
また一人ホモに好かれそうな「」が…

>痩せたら写真晒そうと思って１年が過ぎました
>減量は辛くてつまらない
そのままでいいんだよ

>また一人ホモに好かれそうな「」が…
別に俺がホモだからいいんだけど「」ってナヨくてオタクっぽいのばっかりだから好みじゃないんだよなぁ

TFCC痛めてもう2ヶ月上半身何もやってない

>>また一人ホモに好かれそうな「」が…
>別に俺がホモだからいいんだけど「」ってナヨくてオタクっぽいのばっかりだから好みじゃないんだよなぁ
お前は学園祭に行け

>筋肉痛って結局一週間以上強い負荷をかけないでいると出るってだけだし
パーソナルとか友人に追い込んで貰うとそれだけで普段やってる部位にも筋肉痛来る
1人の時やっぱサボってんなぁて思うけど危なさもあるから1人じゃ無理ってなる

>ここのトレーニーの「」もカオスだよね
>BIG3過激派とかいるし
過激派ではないけど実際問題それ以外はオマケだろ

>お前は学園祭に行け
年寄りしか居ないじゃねーか！

>過激派ではないけど実際問題それ以外はオマケだろ
BIG3とあと胸背中足だけでええわ！って言って2年ほどやったら流石に肩とか腕が気になり始めた
特に肩と二頭

めっちゃ真面目にやってムキムキになって銭湯でガキとかに「すげえ！！」って言われるの気持ちよかったけど結局飯も酒もかなり制限しなきゃいけないしふとある日俺これ一生やんの…？って思ってやめた
たまにジム行くくらいでいい

年に2回の健康診断にために筋トレと減量やってたけど減量しなくても血液検査引っ掛からなくなったので食べて筋トレばっかりしてたらムチムチになっちゃった

BIG3だけだといわゆるかっこいい体にはならんからねえ…
うまくなればなるほど余計に

健康診断でデブ扱いを受けるのをちょっと誇りに思えるようになったぞ

ふとした瞬間にやる気が出て再開するんだけどやり方が悪いのか手首を痛めて中断ってのを延々繰り返してる

>BIG3だけだといわゆるかっこいい体にはならんからねえ…
>うまくなればなるほど余計に
特にスクワット頑張ってると全体の見栄え的にはボサっとした感じになりがちだな
ベンチ頑張ろう

飯はマジで気にならんし酒も飲まんから無問題なんだけど彼女とか友人と食事する時だけはあまり気にしないようにしてる
まあ大会出るほどの減量しないからってのが一番デカいんだが

もうガチるのはやめてるけど毎食のタンパク質の量は無駄に気にしてしまうようになったからやらない方が良かったかもしれない

食事制限出来る人マジで凄いと思う
筋トレ飯ってちゃんとおいしくないもん

>健康診断でデブ扱いを受けるのをちょっと誇りに思えるようになったぞ
これが一番わかる
無限に増えるBMIが気持ち良くなってくる
医者もわかってるからまあ君の身体だとねって言われたりすると絶頂しそう

何のために筋トレしてんだろう

>ふとした瞬間にやる気が出て再開するんだけどやり方が悪いのか手首を痛めて中断ってのを延々繰り返してる
リストラップとかの手首を固める器具を使うといいよ
手首と手のひらの中間ぐらいをぐるぐるに蒔いて固めてくれるから手首に優しいよ

脂質の量は常時期にするようになってしまった

>何のために筋トレしてんだろう
健康維持以上のトレーニングはどこまで行っても趣味でしかないんよ結局
というか趣味だからこそ楽しめるし拘れるわけで

知識としてはやっといて良かったなって思う
たまに痩せたいけど痩せないとか言うやつに何食ってるか聞いたらアホみたいなもん食ってるしこれの方がいいぞって言っても全然聞いてくれない

>何のために筋トレしてんだろう
楽しいから

デカくなりたいなら仕事辞めてくださいなんて言ってた人もいるけどさもありなんって思う
残業した後ジム行く気力無さすぎるから仕事終わりにハードに追い込んで翌日普通に働ける人尊敬する…

BIG3やった上で肩と二の腕と前腕と肩甲骨周りやるのがいいよ
特に肩はちゃんとやると印象変わるよBIG3よりやっててしんどいけど

体の見た目良くしたくて始めたけど筋肉つけることと脂肪落とすことって全く違うんだなって
なんなら脂肪落とそうと食事減らすと筋肉量減るし

適当に減量しようとしてもcfのバランス調整するだけで1〜2ヶ月7kgとかは調整出来るようになった事はちょいお得感ある

体脂肪率13％前後でシックスパック見えてるの維持できりゃもう揚げ物も酒も適度に楽しんでいいかなって

ソイもホエイも飲んでるけどソイのほうがお腹下さなくなったな
ホエイが体質に合ってないのか

プロテインってホエイでもソイでもどっちでもいいの？

ここ数ヶ月だけでプロテインの値上げヤバない？

>プロテインってホエイでもソイでもどっちでもいいの？
長時間p取れないならソイ
トレ後だけはホエイ
トレしない日の食事のバランスに加えるだけならソイ

ホエイがヤバ高騰し過ぎてソイに移った

運動不足のデブスタートで
筋肉つけるだけだとレスラーみたいなホモ好き体型になるし
痩せるだけだと骨と皮だけのガリになるから
筋肉つけつつ食事の更生やカロリーを調整していくわけでね…

>BIG3だけだといわゆるかっこいい体にはならんからねえ…
>うまくなればなるほど余計に
日本人は一般トレーニーがBIG3過剰信仰なんだって
アメリカは腕とか見た目にすぐ出るやつを鍛えたがるらしい

デブが運動なんてしたら関節壊して人生終わるぞ

近場のジムが潰れずにしかも増えてるからブームというより定着したほうだろ
自分も家トレ器具増やしてるし

ハーフラック買ったけど月末まで届かないから今月は自重トレ強化してる
プランシェは全然だからフロントレバー練習始めたけどタックレバーですら背中に効きまくりで気持ちいい

プロテインなんて正直ガチで何か競技やるとかじゃなきゃ肝臓に負担かかるだけだからやめたほうがいいと思う

お家でダンベルトレーニングしかしてないけど１月末から続いてるから誉めて
途中親知らずの抜歯で数日間休んでた時期もあったけど継続してるよ褒めて
一回途切れるとやめがちだよね褒めて

自分の活動範囲で未だに24時間ジム増え続けてるしまだまだこれからじゃない？
前カナダ行ったらコンビニみたいな間隔でジムあったぞ

デブだからとりあえず痩せたい場合は食べないのを先にすればいいの？

デブ卒業したい
筋肉付かない
めっっっっちゃ頑張ってるのに扱える重量がほんのちょっとずつしか増えない
俺はゴミだよ

世界中でプロテイン供給不足でめっちゃ高騰していて辛い
ホエイなんて製乳のゴミだった頃にもどって

>デブだからとりあえず痩せたい場合は食べないのを先にすればいいの？
ボディメイクって8割食事っていうから食事変えない限り体型変わらないよ

一日2杯プロテイン飲んでる
朝ご飯替わりと筋トレ後
これでタンパク質40g
後60g採れっていうの…！？

>一日2杯プロテイン飲んでる
>朝ご飯替わりと筋トレ後
>これでタンパク質40g
>後60g採れっていうの…！？
サラダチキン2個食ったら終わりや！！

ソイを過剰に嫌う一部の人なんなの？
所詮タンパク質なんだからどっちだっていいだろ豆腐はダメなタンパクなのか？って毎度思う

目に見える筋肉を鍛えるよりは内臓の脂肪落とすほうが健康寿命は伸びるよ

>デブだからとりあえず痩せたい場合は食べないのを先にすればいいの？
うーん栄養についての座学からかな
それをもとに今の食事習慣を変えるって段取りになると思う

>デブ卒業したい
>筋肉付かない
>めっっっっちゃ頑張ってるのに扱える重量がほんのちょっとずつしか増えない
>俺はゴミだよ
増えてる時点ですごいんよ

>俺はゴミだよ
欲張らずにまずはベンチプレス100kgを目指せばいい

>ソイを過剰に嫌う一部の人なんなの？
>所詮タンパク質なんだからどっちだっていいだろ豆腐はダメなタンパクなのか？って毎度思う
イソフラボンのせいで女体化するって真剣に信じてるから

>ソイを過剰に嫌う一部の人なんなの？
>所詮タンパク質なんだからどっちだっていいだろ豆腐はダメなタンパクなのか？って毎度思う
飲む量次第だとは思う
わからんけど多分過剰に嫌う層は大豆イソフラボン怖がってたりもすんじゃないかな

運動に抵抗が無いという前提は必要だけどオタクと親和性高い気がする
数年家トレ続けて昨年末からジム始めたけど
ゲーム感覚で食事管理と種目選択して体重が変わらないのに重量が伸びて明らかに身体がデカくなってるの楽しすぎる
補助なしで懸垂10×3出来るようになったのも嬉しい

足の筋肉全然育たなくてうける
結構やってるつもりなんだけど

ベンチ100行く時点でかなり才能あると思う
元々痩せ型の人は相当掛かってもキツイ

一年以上ベンチ90-95kgくらいから停滞したまんま

タンパク質大量摂取はあくまでムキムキマッチョ目指す場合だから
スリムフィット目指すならそこまで気にしなくていいぞ

セールでフィットボクシング買った
ミクさん俺ボーカロイドになるよ

>一日2杯プロテイン飲んでる
>朝ご飯替わりと筋トレ後
>これでタンパク質40g
>後60g採れっていうの…！？
１日100ｇは取りすぎじゃない？

個人差あるし数字見んでいいよ
昔の自分よりちょっとでも上がってたらいい

>一年以上ベンチ90-95kgくらいから停滞したまんま
おそらく持てる筋量はもうあると思う
補助もらいながら100kgあげる感覚得られると早い気はする

>１日100ｇは取りすぎじゃない？
体重によるだけど筋トレしてるなら言うほど多くもない

ケツ筋鍛えるの楽しすぎる

>タンパク質大量摂取はあくまでムキムキマッチョ目指す場合だから
>スリムフィット目指すならそこまで気にしなくていいぞ
スリムフィットじゃ抜けない

>ケツ筋鍛えるの楽しすぎる
カッコいいお射精できるようになった？

>ケツ筋鍛えるの楽しすぎる
ブルガリアンスクワットめっちゃ尻が鍛えられる実感ある

トレーニングは楽しいけど食事制限がぜんぜんできないわ

それなりに鍛えてるつもりでもふと思い立って登山行くと筋肉痛なるから己の未熟さを痛感する
使う筋肉が違うんだろうけど

>足の筋肉全然育たなくてうける
>結構やってるつもりなんだけど
いまどうで
どう育てたいの？

>トレーニングは楽しいけど食事制限がぜんぜんできないわ
バキバキ目指したいわけじゃないならいいんでね
むしろ食事制限しないためにトレ出来てると思えば無敵

>トレーニングは楽しいけど食事制限がぜんぜんできないわ
同じもの食い続けられるのは正直才能かなって気がする

仕事後は色々理由つけて続かないから朝飯後のトレを日課にしてるよ

ボディビルの大会とか出ないならそこまで食事制限しなくてもいいと思うけどね

あすけんやってタンパク100どころか60も行かない日もあって正直驚いた
プロテインで補助しないとダメだわ・・・

スクワットやると足そのものより全身の疲労感でやめちゃうけどブルガリアンスクワットだと次の日歩くのしんどいレベルで筋肉痛くる
もうこっちだけでいいか

デッドリフトでびくともしない重量から5kg下げるとギリ1発上がったりしてたったの5kgでこんな違うんだって思う

明らかに背中が弱い…

>仕事後は色々理由つけて続かないから朝飯後のトレを日課にしてるよ
俺も5〜6時起きで飯食ってジムからの仕事
ってサイクルが習慣になっちゃったわ
何なら今日も腕やってから仕事してる

>仕事後は色々理由つけて続かないから朝飯後のトレを日課にしてるよ
夜混んでるから朝行くのを習慣にしたいけど寝起き悪すぎていけねー

低脂質意識した食事に切り替えていってるけど思わぬ副次効果があった…
食器洗いがめっちゃ楽！

>>トレーニングは楽しいけど食事制限がぜんぜんできないわ
>同じもの食い続けられるのは正直才能かなって気がする
運動はまだ楽しさがあるけど食事改善はもっとダルい

麻婆豆腐の素使って鶏胸肉引きちぎった奴作ったら一食p40gぐらいならすぐ取れる
これ美味いからマジでおすすめ

>>ソイを過剰に嫌う一部の人なんなの？
>>所詮タンパク質なんだからどっちだっていいだろ豆腐はダメなタンパクなのか？って毎度思う
>イソフラボンのせいで女体化するって真剣に信じてるから
全くの嘘ではないからな症例の摂取量が1日1L超を数年続けたようなケースのみだから普通に飲む分には影響ないってだけで

冬はコンビニでおでん食ってりゃいいから楽だよな

たまたま早く起きたから朝６時ぐらいにジム着いたら結構混んでたわ
何か気持ちはわかる

皆減量飯ってどうしてるの

>冬はコンビニでおでん食ってりゃいいから楽だよな
練り物タンパク質多くていいよね

筋トレの一番の敵は二次裏
これはガチ

平日は低脂質な同じもをの食って
土日だけ好きなもの食うみたいなのもいいぞ

>>冬はコンビニでおでん食ってりゃいいから楽だよな
>練り物タンパク質多くていいよね
塩分大目だけどいいんだっけ？

脂肪落ちて一番テンション上がったのは前腕の血管バリバリに出てきたこと
アームカールでパンプしたときの前腕が気持ち良すぎる

そもそも量を食えない
カロリー換算したら1500とかしか喰ってなかったわ

〉皆減量飯ってどうしてるの
減量ってか毎日1800kcalにしてるだけだが・・・

>>練り物タンパク質多くていいよね
>塩分大目だけどいいんだっけ？
気を付けるに越したことは無いけど運動するならまあ

>塩分大目だけどいいんだっけ？
ちょっと浮腫むだけよ
それこそ大会出る前の減量には使えませんぐらいのもん

>そもそも量を食えない
>カロリー換算したら1500とかしか喰ってなかったわ
すげー…俺の晩御飯じゃん

筋肉は裏切らない
裏切るのはいつも人間だ

>>そもそも量を食えない
>>カロリー換算したら1500とかしか喰ってなかったわ
>すげー…俺の晩御飯じゃん
いもげに潜むモンスター現る

>平日は低脂質な同じもをの食って
>土日だけ好きなもの食うみたいなのもいいぞ
俺もだいたいこんな感じだな
基本アルコールなしで土日どっちかだけ飲みに行ってる

40過ぎたけど気分よくなるくらい食うと一日4000kcalとか普通に喰えるので減量は未だにつらい

>>そもそも量を食えない
>>カロリー換算したら1500とかしか喰ってなかったわ
>すげー…俺の晩御飯じゃん
ご飯食べるの疲れるし飽きるから…
間食でアイス食うのとかは好きだけど

>皆減量飯ってどうしてるの
朝は白米と生卵と鶏むね肉の煮物
昼はBASE BREADx2個
夜は白米と鶏胸肉とキノコのリゾット風
を平日5日やって
土日はバーガーキングとかでデブ活して平日の節約をご破産！

>皆減量飯ってどうしてるの
炭水化物って言うか一食の米50ずつ減らすだけ

健康志の国ならどんどんジムは増えると思う
全員鍛えて当たり前の時代画来てもおかしくない

>平日は低脂質な同じもをの食って
>土日だけ好きなもの食うみたいなのもいいぞ
食事はメリハリあったほうが続くよね人にもよるけど

>>>そもそも量を食えない
>>>カロリー換算したら1500とかしか喰ってなかったわ
>>すげー…俺の晩御飯じゃん
>いもげに潜むモンスター現る
高校球児とかなら普通というか少ない

>ご飯食べるの疲れるし飽きるから…
>間食でアイス食うのとかは好きだけど
そういう場合はガンガン間食していいぞ
たくさんカロリー摂らなきゃいけないけど食欲が追いつかないからポテチに頼るとかアスリートでもやってることだぞ

夜はもう米食わないで肉だけにしてる
朝昼はちゃんと食う

>高校球児とかなら普通というか少ない
「」が高校球児ってんならわかるけどさあ！

ちよっとこってりしたもの大盛りにしたらすぐにいかない？1500

ゆで卵にしましょう

筋トレ始めてからほとんどパン食わなくなった
グルテン云々は置いといて脂質すげぇ！

1500ってステーキのどんで日替わり定食頼んでご飯３杯食ったら余裕で超えるじゃん

エニタイムもどんどん増えてるよなぁ
最低限各部位種目+カーディオくらいしかない最寄りのジム行ってたけど
エニタイムの新店出来たからそっちに乗り換えたわハックDYローフロントプルとかマシン充実しててもう戻れない

3食のカロリーを過剰に抑える分間食とかでも全然いいよ
1日トータルで規定のカロリーを下回ってればいいわけで

アンチエイジングというか健康維持の一旦でやってる
でも体重が中々伸びない
55kgいきたい

>アンチエイジングというか健康維持の一旦でやってる
>でも体重が中々伸びない
>55kgいきたい
女子かこいつ

>筋トレ始めてからほとんどパン食わなくなった
>グルテン云々は置いといて脂質すげぇ！
フランスパンは脂質低くていいぞもちろん食べ過ぎはいかんけど

多店舗展開のジムは無料のトイレ兼休憩所を各地で使えるという地味アドもあるんだよな

ポテトととかもこれ100年前の肉体労働者向けだよ…
そういう人らならデブる心配ないとかそういうものだよな…ってなる

1500kcal程度ならそのへんの定食屋でチキン南蛮定食でも食えば余裕だぜ

>多店舗展開のジムは無料のトイレ兼休憩所を各地で使えるという地味アドもあるんだよな
旅行先でついついジム行っちゃう

うまみと塩気と食感への渇望が強いのに気付いたからきのこをたくさんグリルして食べる

>多店舗展開のジムは無料のトイレ兼休憩所を各地で使えるという地味アドもあるんだよな
考えたことなかったわ…確かに会員だからそれだけの目的で寄っても咎められることもないわな

>エニタイムもどんどん増えてるよなぁ
>最低限各部位種目+カーディオくらいしかない最寄りのジム行ってたけど
>エニタイムの新店出来たからそっちに乗り換えたわハックDYローフロントプルとかマシン充実しててもう戻れない
近所のエニタイムは高いわりに狭くて設備も微妙でFit365の方が半額以下で設備充実している
おかげで学生だらけや

>ポテトととかもこれ100年前の肉体労働者向けだよ…
>そういう人らならデブる心配ないとかそういうものだよな…ってなる
油で調理しなければそんな悪い食材でもない食物繊維も採れるし

家でスタミナ伸ばす足のトレーニングある？
スクワットの苦手意識は無くなってきたけど同じ動作でちょっと飽きてきたんだ

筋肉で体重増やすってそれこそプロスポーツ選手くらいきちんとやらんかったら中々出来んだろ

俺ずっと懸垂10回3セット毎日やってる

低脂質で1500カロリー一食取ろうとするとマジで地獄なだけ
なんも考えてないならラーメンのスープ飲めばいいだけだしな

fit365は契約した店舗以外使おうと思ったら月５００円取るのな

東京引っ越して来てからジム行ったら混み過ぎでちょっときつかったからコンビニくらい数増やしてくれねえかな

>家でスタミナ伸ばす足のトレーニングある？
>スクワットの苦手意識は無くなってきたけど同じ動作でちょっと飽きてきたんだ
スタミナ伸ばすってどういう？縄跳びでいんじゃね？

クリームパンとか食べてもせいぜい400kcalぐらいだから即太るってほど食べすぎるのは難しい

>家でスタミナ伸ばす足のトレーニングある？
>スクワットの苦手意識は無くなってきたけど同じ動作でちょっと飽きてきたんだ
ダンベル持ってブルガリアンスクワットとかランジで歩き回るとか

>近所のエニタイムは高いわりに狭くて設備も微妙でFit365の方が半額以下で設備充実している
>おかげで学生だらけや
入る前に周辺の別店舗も調べたけど
確かに結構当たりはずれありそうではあった
まあそれはどのジムチェーンにも言えるか

>fit365は契約した店舗以外使おうと思ったら月５００円取るのな
出張ビジターで使うな365
ビジターある場所は貴重だからありがたい

>>家でスタミナ伸ばす足のトレーニングある？
>>スクワットの苦手意識は無くなってきたけど同じ動作でちょっと飽きてきたんだ
>スタミナ伸ばすってどういう？縄跳びでいんじゃね？
後出しですまないけど家でやるから音出ないやつだと嬉しい
心臓に負荷かけられるやつなイメージだった

胸板厚くたくましい背中はち切れそうな腕になりたい
助けて

>>ポテトととかもこれ100年前の肉体労働者向けだよ…
>>そういう人らならデブる心配ないとかそういうものだよな…ってなる
>油で調理しなければそんな悪い食材でもない食物繊維も採れるし
結構ジャガイモ利用してるビルダーとかもいるよね
サツマイモの方が基本的には優秀だと思うけど

>東京引っ越して来てからジム行ったら混み過ぎでちょっときつかったからコンビニくらい数増やしてくれねえかな
東京はゴールドジムとか広いところ素直に行ったほうがいい

>胸板厚くたくましい背中はち切れそうな腕になりたい
>助けて
それが完成すると今度肩がショボい事に気付くのだ

サイドレイズで肩灼ける感覚好き

おっ！このコンビニ弁当高たんぱく！
おまけに高脂質！

>心臓に負荷かけられるやつなイメージだった
じゃあブルガリアンスクワットとHIITマウンテンクライマーとHIITバーピーで

最近腕周り40cm超えて嬉しい
測り方が合ってるのか分かんないけど

東京は公営ジムが多くていいよな
地方に行ってから痛感したわ

スタミナってどういう事を指すんだ？
3000ｍ走って平気とかなら走るしかないんじゃない？

>サイドレイズで肩灼ける感覚好き
補助貰って限界越えると目玉焼き作れんじゃねえのってなるよね

>スタミナってどういう事を指すんだ？
>3000ｍ走って平気とかなら走るしかないんじゃない？
それこそ最近流行りのHYROXやれば良さそうだな

クリス・エヴァンス程度でいいからマッチョになりたい

学園祭来てる「」みんな全体的に太いタイプのデブ多いから筋トレしたら凄そうだよね

>>心臓に負荷かけられるやつなイメージだった
>じゃあブルガリアンスクワットとHIITマウンテンクライマーとHIITバーピーで
ありがとう良さそうだ
ベンチあるからブルガリアンスクワットできそうだし今日からローテに入れよう

ブルガリアンスクワットで股関節痛めた

プロテインは色々調べてエクスプロージョン一択になった
ただねぇこれも最近高くなって困っちゃうんだよね
それでもここ以上に安いの無いんだよね

身体の使い方わかってくると楽しいよね
ハーフデッドであー！下背に乗るフォームってこれかぁ！全然ケツに入らない！
って体験が気持ちよかった

>それこそ最近流行りのHYROXやれば良さそうだな
ニュースでやってるの見たけどマゾ競技過ぎる…

HYROXっていうマッチョたちの運動会が凄いって聞いたけど
マッチョ間の友人作りにも恋人作りにも

ホエイで下痢がキツいけどやっぱみんな整腸剤とか難消化性デキストリンとか飲んでるのか

リングフィットで始めて以降習慣化してるから飽きるも飽きないもない
週2〜3程度だからデカくはならんが健康のためだ

>ホエイで下痢がキツいけどやっぱみんな整腸剤とか難消化性デキストリンとか飲んでるのか
ガキの頃から牛乳で飯食ってたから全然気にならんな
まあ1日飲んでもトレある日で40gしかとらんけど

>ホエイで下痢がキツいけどやっぱみんな整腸剤とか難消化性デキストリンとか飲んでるのか
乳糖不耐症向けのホエイプロテインにしたら?

開催地東京って時点で行く気起きないんだわ

エッグプロテイン美味しい
塩気が効いてるから好みはあるだろうけど

>プロテインは色々調べてエクスプロージョン一択になった
>ただねぇこれも最近高くなって困っちゃうんだよね
半年くらい前は3kg袋8000円とかだった気がするんだけど今1万超えてて笑う笑えない

>身体の使い方わかってくると楽しいよね
>ハーフデッドであー！下背に乗るフォームってこれかぁ！全然ケツに入らない！
>って体験が気持ちよかった
何度かやらないとあっここかぁ！ってならない
ダンスじゃないけどちゃんと見て覚えて練習いるなぁって

>ホエイで下痢がキツいけどやっぱみんな整腸剤とか難消化性デキストリンとか飲んでるのか
ソイにすれば？ソイにしたらお腹も肌もマシになった

エゾボリックのホエイ美味しかったけどキチガイみたいな値上げしたので次からソイにする
直販で3キロ8個買ったら8000円割引

ラットプロテインのクッキーアンドクリーム味をリピートしている

>>ホエイで下痢がキツいけどやっぱみんな整腸剤とか難消化性デキストリンとか飲んでるのか
>ソイにすれば？ソイにしたらお腹も肌もマシになった
ソイは女性ホルモン増えてメスになるから無理

ていうかプロテイン飲まなくなってたわ気づけばだけど
体格落ちないから気にしてなかったけど

神経鈍すぎなのか背中に入るって感覚がなかなかわからない

トレーナーやジムの先輩が見守ってくれてる時は本当に追い込める
1年続けて一人だと甘えちゃう弱い男なのが分かったから
一緒にジム行ってくれる同僚や友人がいる人本当に羨ましい

>半年くらい前は3kg袋8000円とかだった気がするんだけど今1万超えてて笑う笑えない
でも正直どこもそれくらいの価格なんだよな今
夏前くらいに1万切るのがアマゾンで売ってたから滑り込みで買ったけど結局今はもう1万超えちゃってるもの
じゃあエクスプロージョンでいいわってなった

>>>ホエイで下痢がキツいけどやっぱみんな整腸剤とか難消化性デキストリンとか飲んでるのか
>>ソイにすれば？ソイにしたらお腹も肌もマシになった
>ソイは女性ホルモン増えてメスになるから無理
ないものねだりすんな

夜行けないからなんとか週末に行っている

>ソイは女性ホルモン増えてメスになるから無理
既に下痢キツいとかメスみたいな事言ってんだから今更変わんねえ

週2で1時間を2年間続けてるのかなり頑張ってる方だと思う
ホントは分割法とか導入したほうが良いんだろうけど

俺は逆にセットごとにいっぱいいっぱいになるから合トレとか無理だわ

>>ホエイで下痢がキツいけどやっぱみんな整腸剤とか難消化性デキストリンとか飲んでるのか
>ソイにすれば？ソイにしたらお腹も肌もマシになった
ソイは喉がイガイガしてダメだった
次買う時乳糖重点にして見てみるか…

BIG3全部100キロ上げるのが目標だけどベンチだけ遠すぎる

>ホエイで下痢がキツいけどやっぱみんな整腸剤とか難消化性デキストリンとか飲んでるのか
ホエイとか関係なく腸活はやり得だからやればいいと思う

>ソイは女性ホルモン増えてメスになるから無理
そんなもんとっくに論文で否定されてるぞ

知らん人が答えてるの怖いんだけど！

2年くらい筋トレ続けてはいるけどBIG3合計300も行けないしベンチプレス100kgも無理な雑魚だからもうそろそろやめて違う事に時間使え方が良いかなと
やっぱ身体的な事はまず才能ありきの世界だわ

>週2で1時間を2年間続けてるのかなり頑張ってる方だと思う
>ホントは分割法とか導入したほうが良いんだろうけど
続けられるだけで既に十分偉い
下手にやり方変えて続かないぐらいならそのままでいいと思う
デカくなりたいとかなら変える必要もあるかもしれんけど

下手なだけなんだろうけどスクワットで重量持つと僧帽が痛いのが嫌で全然やってない
やっぱレッグプレスだよなあ！

業務スーパーで鶏胸２キロ（1200円）を買ってそれを５日で食ってるから
それで１日８０グラムは取ってることになるかな？でやってるな

以前ここで筋トレ相談したら俺のやってるのはやってるうちに入らないってけちょんけちょんに言われたしなぁ

>ホエイとか関係なく腸活はやり得だからやればいいと思う
快便なことはアドだからな…

マッチョになるつもりは無いけど健康的に痩せたいから筋トレもしてる
順調に減って顔周り二の腕ふとももはかなりスッキリしてきた
おい何で…腹の肉だけ出ている…

目標があって短期間で結果出したいとかそういうのじゃなくて健康管理と身体作りの延長でしかないから
変に張り切って毎日やることもないしやる気ない時に無理にやることもない
完全にもう筋トレやりたくないってラインを超えないようにだけ気を付けて続けてる

筋肉ないどころかBMIだと適正体重下回るゴミカスなんだけど何からすれば良いの？筋トレをするための筋肉すらないんだけど
まずは体重増やすべきなんだろうけど太ったと思われずに同時並行的に筋肉つけることって可能なんですか？

>ソイは喉がイガイガしてダメだった
>次買う時乳糖重点にして見てみるか…
豆乳で溶かすとマシになる
カロリー気にしないなら一度豆乳で試してみて

ブーム過ぎてたら夜にジム空いてるんだよなー

>2年くらい筋トレ続けてはいるけどBIG3合計300も行けないしベンチプレス100kgも無理な雑魚だからもうそろそろやめて違う事に時間使え方が良いかなと
>やっぱ身体的な事はまず才能ありきの世界だわ
ちゃんとトレーナー付けてやってそれならしゃあないけど
付けてないなら伸びしろまだまだあると思うぞ

筋トレの後にバーピーとダッシュ腿上げやってるんだけど体力使い果たして倒れ込む感覚が気軽に味わえて楽しい

>ホエイで下痢がキツいけどやっぱみんな整腸剤とか難消化性デキストリンとか飲んでるのか
俺は諦めてソイにした
ソイ+無調製豆乳だと下痢が無いなった

なんやかんや食事だけじゃ引き締まらないよね

スーパー大麦に出会って以降ほとんど腹壊すことなくなって快便だわ
ありがとうバズーカ岡田

>筋肉ないどころかBMIだと適正体重下回るゴミカスなんだけど何からすれば良いの？筋トレをするための筋肉すらないんだけど
>まずは体重増やすべきなんだろうけど太ったと思われずに同時並行的に筋肉つけることって可能なんですか？
TDEEプラス300kcalくらい摂取しながら筋トレすればいいよ

>下手なだけなんだろうけどスクワットで重量持つと僧帽が痛いのが嫌で全然やってない
>やっぱレッグプレスだよなあ！
ハイバーなら僧帽筋を締めてその上に乗せる感じに
ロウバーなら滑り止めにタオルを掛けてリストラップを巻いてみるとどうかな

>おい何で…腹の肉だけ出ている…
腹は最後のエネルギー貯蔵庫なんで
あと姿勢が悪いと腹が出るから整骨院とかで姿勢を正してもらえ

トレーナー一度見てもらった事あるけど一回3千円した
ちゃんとやるならそれを週に3回それを毎月のジム代と別に払うんだろ
相当な金持ちじゃないと無理だな

体が理想になれば重量なんてどうでも良くね？

>体が理想になれば重量なんてどうでも良くね？
個人によるしな
逆に俺はどっちも求めてやってるけどそうじゃない人もいて当然

>体が理想になれば重量なんてどうでも良くね？
BMIもだいぶガバガバな指標だもんな

せいぜい100キロしかやらないけどベンチのバーベルは筋肉にめり込ますっていうの動画で見て意識するようにしてから痛み感じなくなった

>ハイバーなら僧帽筋を締めてその上に乗せる感じに
>ロウバーなら滑り止めにタオルを掛けてリストラップを巻いてみるとどうかな
色々対策はしたんだけどなんかハマりが悪くて諦めてる
四頭のトレーニングならプレスなりハックなりエクステンションなりで代わりが効くし
まあいずれパーソナルとかで指導を受けて見ようとは思ってる

公営のジム行ったらいい

ホエイは吸収が早い鍛えてる人用
ソイは吸収がゆっくりであまり動かない人用って感じなんだよね
かなり真面目に鍛えてるのにソイばっか飲んでたせいでカタボリックになって
inbodyで調べたら筋肉ごっそり削ぎ落ちる事態になってた

>トレーナー一度見てもらった事あるけど一回3千円した
それなんならめっちゃ安い方じゃね？

バーベル種目BIG3の100kgはそんないうほどキツい目標じゃない普通の数字だよね
中学生でもやれるレベル

腕肩全然やらないけどベンチと懸垂やってたら二頭筋がもっこりしてきた

>それなんならめっちゃ安い方じゃね？
そうなのか
やっぱ金持ちの趣味だな筋トレも

ベンチプレス100kg3回3セットはちょっとガタイいい初心者でもまぁいけるレベルではある

>トレーナー一度見てもらった事あるけど一回3千円した
>ちゃんとやるならそれを週に3回それを毎月のジム代と別に払うんだろ
>相当な金持ちじゃないと無理だな
パーソナルだとしても週1か2週に1回見て貰えばいいよ
あとはもらったメニュー通りに自主トレするだけでトレーナーは進捗確認とメニュー修正とかで使うのがいい
競技を目指すなら別だけど

>ホエイで下痢がキツいけどやっぱみんな整腸剤とか難消化性デキストリンとか飲んでるのか
俺は腸内環境が原因で消化不良起こしてたからエビオス錠と難消化性デキストリンで改善したけど
そもそもホエイが無理ならわからん…

>>プロテインは色々調べてエクスプロージョン一択になった
>>ただねぇこれも最近高くなって困っちゃうんだよね
>半年くらい前は3kg袋8000円とかだった気がするんだけど今1万超えてて笑う笑えない
今だと11990円
それでもザバスよりはマシとはいえそろそろあまり変わらないじゃんな値段になりそうなんだよね…

>腕肩全然やらないけどベンチと懸垂やってたら二頭筋がもっこりしてきた
懸垂で育つ二頭は割とすぐ限界くる
特にベンチやるなら多分三頭の方がかなり先行すると思う

俺は腕の左右の長さとねじれ方が違うからか均等に挙げられなさすぎてベンチは90キロで諦めたな

俺の先生はパワーチューブだ

ベンチプレスってチビが有利すぎてな

エクスプロージョンは問い合わせ無視するからやめた方がいいぞ
以前注文したとき袋破けて中身溢れてるのを報告してもなんの音沙汰もなし

ようやくベンチプレス90挙げれたので褒められたい

>2年くらい筋トレ続けてはいるけどBIG3合計300も行けないしベンチプレス100kgも無理な雑魚だからもうそろそろやめて違う事に時間使え方が良いかなと
>やっぱ身体的な事はまず才能ありきの世界だわ
2年もやってBIG3が300いかないのは筋トレの前に病院だよ

>体が理想になれば重量なんてどうでも良くね？
他人と競ってる訳じゃないからどうでもいいな
他人の言うこれくらいの重量は持ち上げないととかに引っ張られてる人は大会にでも出るのだろうか

>BIG3やった上で肩と二の腕と前腕と肩甲骨周りやるのがいいよ
>特に肩はちゃんとやると印象変わるよBIG3よりやっててしんどいけど
……懸垂足すだけでいいんじゃねえか？ほぼ
肩はサポートできないが

段々荒らしたいだけの奴が出てきたな

サイドレイズとか色々やってるけど全く肩が大きくならねぇよ
これは才能無いと無理だ

>>2年くらい筋トレ続けてはいるけどBIG3合計300も行けないしベンチプレス100kgも無理な雑魚だからもうそろそろやめて違う事に時間使え方が良いかなと
>>やっぱ身体的な事はまず才能ありきの世界だわ
>2年もやってBIG3が300いかないのは筋トレの前に病院だよ
トレーナーじゃね？

>段々荒らしたいだけの奴が出てきたな
いつも赤くなると出てくる口だけマンだから無視していいよ