26/07/18(土)12:51:46No.1450132432そうだねx2
14:54頃消えます
ジム行こ「」このスレは古いので、もうすぐ消えます。
| … | 126/07/18(土)12:53:40No.1450132913そうだねx1今市民プール行って一時間泳いできたところだよ |
| … | 226/07/18(土)12:54:27No.1450133125+>今市民プール行って一時間泳いできたところだよ |
| … | 326/07/18(土)12:55:24No.1450133373+さっきミクササイズやったんで… |
| … | 426/07/18(土)12:55:39No.1450133441そうだねx6>インナーマッスルが鍛えられたんじゃないかい |
| … | 526/07/18(土)12:57:00No.1450133811そうだねx4明日で一週間毎日ジム行ったことになるから褒めて |
| … | 626/07/18(土)12:57:22No.1450133927+今日はこれから用事で歩くからそれまで寝てる |
| … | 726/07/18(土)12:59:22No.1450134459+今日は脚トレ |
| … | 826/07/18(土)13:01:12No.1450134942+午前中頑張ってえらい！ |
| … | 926/07/18(土)13:01:46No.1450135087そうだねx8運動というより休日だからって昼まで寝ずに |
| … | 1026/07/18(土)13:02:12No.1450135194そうだねx2>でも全身運動で負荷も高いのに関節にダメージいかないので好き |
| … | 1126/07/18(土)13:03:32No.1450135556+水泳おすすめされる理由で関節の話はお医者さんからも言われるくらいだ |
| … | 1226/07/18(土)13:03:50No.1450135629+午前中に市営ジムに行ってきたぞ |
| … | 1326/07/18(土)13:08:37No.1450136842+市営ジムって料金おやすいんです？ |
| … | 1426/07/18(土)13:10:09No.1450137252+>市営ジムって料金おやすいんです？ |
| … | 1526/07/18(土)13:10:30No.1450137355+>明日で一週間毎日ジム行ったことになるから褒めて |
| … | 1626/07/18(土)13:11:32No.1450137609+地元のジムはどこも縮小されまくって必要最低限の物しか置かれなくなって行かなくなっちゃったな… |
| … | 1726/07/18(土)13:13:06No.1450138028そうだねx2水泳は有酸素運動だろ |
| … | 1826/07/18(土)13:13:47No.1450138199+>地元のジムはどこも縮小されまくって必要最低限の物しか置かれなくなって行かなくなっちゃったな… |
| … | 1926/07/18(土)13:13:51No.1450138219+運動すれば中でも生きていけますか |
| … | 2026/07/18(土)13:14:40No.1450138421+>日数で休憩とか入れなくて大丈夫なのか |
| … | 2126/07/18(土)13:15:45No.1450138695そうだねx2朝方出てきたが湿気が消えて日が出てからのほうが涼しかった |
| … | 2226/07/18(土)13:17:01No.1450139044+朝走ってきて今ゴロゴロしてる |
| … | 2326/07/18(土)13:18:13No.1450139383+>>市営ジムって料金おやすいんです？ |
| … | 2426/07/18(土)13:18:27No.1450139432+夏に外でランニングしてる人ってすごいなぁ |
| … | 2526/07/18(土)13:18:58No.1450139552+これから走ってくる…水分補給もしっかりする |
| … | 2626/07/18(土)13:19:03No.1450139565+俺は市営のプール行ってるけど600円と大変お安いから助かる |
| … | 2726/07/18(土)13:19:56No.1450139823+市営体育館が2時間260円でお安い |
| … | 2826/07/18(土)13:20:00No.1450139835そうだねx1>夏に外でランニングしてる人ってすごいなぁ |
| … | 2926/07/18(土)13:20:19No.1450139923+今日は風もあるし久しぶりに涼しい日だ |
| … | 3026/07/18(土)13:20:53No.1450140064+４０度近い中のランで冷感が意味ある訳ないすぎる |
| … | 3126/07/18(土)13:21:31No.1450140221+暑さより湿度がヤバイ…ちょっと歩くだけでももう汗出る |
| … | 3226/07/18(土)13:22:32No.1450140473+>>日数で休憩とか入れなくて大丈夫なのか |
| … | 3326/07/18(土)13:22:39No.1450140502+日中よりも夕方か早朝走ればまぁ |
| … | 3426/07/18(土)13:23:57No.1450140822そうだねx6運動習慣のない人は老人を見習ってショッピングモールで散歩するところから始めよう |
| … | 3526/07/18(土)13:25:37No.1450141223+午前に行ってきた |
| … | 3626/07/18(土)13:26:49No.1450141533+筋トレやってる人って性欲が強くなったりするの？ |
| … | 3726/07/18(土)13:27:16No.1450141639そうだねx2昨日ベンチプレススクワット懸垂立ちワンハンドローインクラインダンベルカールハンマーカールサイドレイズマシンショルダープレスカーフレイズケーブルオーバーヘッドエクステンションケーブルプレスダウンやったよ |
| … | 3826/07/18(土)13:28:25No.1450141924そうだねx3>筋トレやってる人って性欲が強くなったりするの？ |
| … | 3926/07/18(土)13:28:44No.1450141998+>筋トレやってる人って性欲が強くなったりするの？ |
| … | 4026/07/18(土)13:30:00No.1450142261+スピンバイク漕ぐようになったけど漕いだ日は何かムラムラする |
| … | 4126/07/18(土)13:30:01No.1450142273+スクワットの時にメスイキしやすくなるからアナニーしなくなったけどそれは性欲減ったカウントでいいのか |
| … | 4226/07/18(土)13:34:14No.1450143272+昨日全身法で動かしてきたから今日は寝起きにカフェインとEAAぶち込んで1時間歩いてきた |
| … | 4326/07/18(土)13:36:35No.1450143847+腹の肉減らないの切れそう |
| … | 4426/07/18(土)13:37:29No.1450144055+ぶら下がるだけですぐできるから懸垂ばかりやってる |
| … | 4526/07/18(土)13:37:44No.1450144120+昨日行ったからいい |
| … | 4626/07/18(土)13:38:15No.1450144247+午前は下半身と前腕をやった |
| … | 4726/07/18(土)13:40:56No.1450144884そうだねx1実際筋トレって毎日より |
| … | 4826/07/18(土)13:42:09No.1450145179+んなもん負荷によるとしか |
| … | 4926/07/18(土)13:44:18No.1450145683+マナー悪い奴がいてキレそう |
| … | 5026/07/18(土)13:44:41No.1450145770+>腹の肉減らないの切れそう |
| … | 5126/07/18(土)13:45:04No.1450145849そうだねx4>んなもん負荷によるとしか |
| … | 5226/07/18(土)13:45:37No.1450145954+腹の肉は減量完遂させるしかなかろう |
| … | 5326/07/18(土)13:46:16No.1450146102+今日からビルダーのような飯にしたよ麦入り白米180g✖️3胸肉150g✖️2とキャベツの千切りと味噌汁デザートはヨーグルト |
| … | 5426/07/18(土)13:47:59No.1450146490+出不精だから10キロダンベルで1日10分宅トレしてるだけだけど筋肉ついてきてて楽しい |
| … | 5526/07/18(土)13:49:18No.1450146784+暑過ぎて家で完結したいからエアロバイク買おうと思ってるけど何かオススメある？ |
| … | 5626/07/18(土)13:51:48No.1450147384+>暑過ぎて家で完結したいからエアロバイク買おうと思ってるけど何かオススメある？ |
| … | 5726/07/18(土)13:55:03No.1450148141+「」のオススメプロテイン教えて！ |
| … | 5826/07/18(土)13:56:09No.1450148405+>「」のオススメプロテイン教えて！ |
| … | 5926/07/18(土)13:56:52No.1450148569そうだねx2教えて教えてってちょっとは自分で考えろや |
| … | 6026/07/18(土)13:56:55No.1450148580+低負荷で筋トレしてる気になってるアホは自重だけしてればいいのに |
| … | 6126/07/18(土)13:57:44No.1450148795+健康目的ならともかく別にマッチョになりたくはない |
| … | 6226/07/18(土)13:57:47No.1450148809そうだねx4>教えて教えてってちょっとは自分で考えろや |
| … | 6326/07/18(土)13:58:02No.1450148868そうだねx2なんかカルシウム足りなさそうな奴おるな… |
| … | 6426/07/18(土)13:58:46No.1450149049そうだねx1>教えて教えてってちょっとは自分で考えろや |
| … | 6526/07/18(土)13:59:01No.1450149122+>低負荷で筋トレしてる気になってるアホは自重だけしてればいいのに |
| … | 6626/07/18(土)14:00:20No.1450149426そうだねx1>健康目的ならともかく別にマッチョになりたくはない |
| … | 6726/07/18(土)14:00:54No.1450149557+ジムに来てるだけエライ！ |
| … | 6826/07/18(土)14:02:57No.1450150007+ジムまで往復徒歩40分かかるのを言い訳に有酸素してない |
| … | 6926/07/18(土)14:04:45No.1450150452+近くにジムがないからお家で筋トレ |
| … | 7026/07/18(土)14:07:51No.1450151193+一時期暇すぎて毎日ウェイトトレーニングやりにいったら |
| … | 7126/07/18(土)14:08:14No.1450151289そうだねx1日課にしてるジョギングは流石に日が沈むか沈まないかくらいの時間にせざるを得ない |
| … | 7226/07/18(土)14:11:36No.1450152035+毎日エアロバイク45分するようになったけど体重減らないんだよな…食事量もちょっと減らしたのに |
| … | 7326/07/18(土)14:14:40No.1450152759+ゆーーっくり足上げ腹筋合計50回で終わり |
| … | 7426/07/18(土)14:15:26No.1450152930+今朝8km走ったよ |
| … | 7526/07/18(土)14:15:50No.1450153025+そうだプランクやろうと思ってたんだ |
| … | 7626/07/18(土)14:16:00No.1450153056+1時間トレッドミルで歩いてきたよ |
| … | 7726/07/18(土)14:16:33No.1450153182+>1時間トレッドミルで歩いてきたよ |
| … | 7826/07/18(土)14:16:46No.1450153234+fitboxing3を買った |
| … | 7926/07/18(土)14:17:52No.1450153493+簡単にマッチョになれるならなりてぇよ俺も |
| … | 8026/07/18(土)14:18:38No.1450153666+昨日夕食前に30分外走ったよ |
| … | 8126/07/18(土)14:18:53No.1450153733+>明日で一週間毎日ジム行ったことになるから褒めて |
| … | 8226/07/18(土)14:20:14No.1450154039+俺はもう自室でコードレスバトルロープ降るだけのおじさんになったから… |
| … | 8326/07/18(土)14:20:45No.1450154145+分割法かPPL法ならまあ毎日行っても⋯それでも完全休養日は作った方がいいけど |
| … | 8426/07/18(土)14:21:54No.1450154424+ダイエット終わらせたからもう休日に家でバイク1時間腹筋ローラー腕立てスクワットしかしてない |
| … | 8526/07/18(土)14:21:59No.1450154445+自分が続けられるペースでやるのがいいのさ |
| … | 8626/07/18(土)14:22:59No.1450154680+>>インナーマッスルが鍛えられたんじゃないかい |
| … | 8726/07/18(土)14:23:27No.1450154800+先月「」に教えてもらったプレーンのソイプロテインが結構いい |
| … | 8826/07/18(土)14:24:37No.1450155059+十年ぶりに走ったら10分も持たなかったぜ… |
| … | 8926/07/18(土)14:25:11No.1450155194+ベンチプレス80まで上げれるようになった |
| … | 9026/07/18(土)14:25:22No.1450155243+リングフィットとフィットボクシングで涼しいおうちで運動してる |
| … | 9126/07/18(土)14:26:08No.1450155433+泳ぐのは好きだが行き帰りが辛え |
| … | 9226/07/18(土)14:26:28No.1450155511+>リングフィットとフィットボクシングで涼しいおうちで運動してる |
| … | 9326/07/18(土)14:26:39No.1450155553+柔術の道場行ってクラス受けてスパー2本やってきたよ |
| … | 9426/07/18(土)14:27:22No.1450155746+分からない |
| … | 9526/07/18(土)14:27:35No.1450155800+>泳ぐのは好きだが行き帰りが辛え |
| … | 9626/07/18(土)14:28:57No.1450156099+今日は1万歩歩くからええやろ |
| … | 9726/07/18(土)14:29:57No.1450156362+昔水泳疲れからうっかり更衣室の椅子でうたた寝しちまったら利用時間切り替わって |
| … | 9826/07/18(土)14:30:18No.1450156455+ホエイが高くなり過ぎてツラい |
| … | 9926/07/18(土)14:31:09No.1450156642そうだねx1水泳マジで眠くなるよな |
| … | 10026/07/18(土)14:34:02No.1450157354+fu6991944.jpg |
| … | 10126/07/18(土)14:35:45No.1450157747+ジム通いだしたら月何回か出てた偏頭痛がないなった |
| … | 10226/07/18(土)14:47:14No.1450160327+2ヶ月前からパーソナルジムいきはじめたよ |