26/05/30(土)10:03:57No.1434902277+
11:58頃消えます
1日1万歩歩いてくださいこのスレは古いので、もうすぐ消えます。
驚くほど世界が変わりますよ
| … | 126/05/30(土)10:04:43No.1434902447そうだねx72説得力なさすぎる… |
| … | 226/05/30(土)10:07:15No.1434903054+手押し車で歩いてるとかだろ |
| … | 326/05/30(土)10:08:24No.1434903321そうだねx24運動し始めなんて体脂肪率減って筋肉つくから体重変わらないの当たり前なんじゃ… |
| … | 426/05/30(土)10:09:42No.1434903640そうだねx84便乗して自分の身体見せびらかしたいだけ |
| … | 526/05/30(土)10:11:10No.1434903974そうだねx8>便乗して自分の身体見せびらかしたいだけ |
| … | 626/05/30(土)10:11:28No.1434904051そうだねx221日1万歩でこうなるなら世の中マッチョだらけだよ |
| … | 726/05/30(土)10:13:33No.1434904586そうだねx2仕事で1日3万歩歩いてるけど絶対こんなんにはならん |
| … | 826/05/30(土)10:14:52No.1434904889+歩いてるだけでこんなにも上半身ムキムキに… |
| … | 926/05/30(土)10:15:38 ID:ETePoEh6No.1434905069そうだねx20左が元から鍛えてるやつが大会前に太ってるだけだから説得力がない |
| … | 1026/05/30(土)10:15:48No.1434905105そうだねx15>説得力なさすぎる… |
| … | 1126/05/30(土)10:16:17No.1434905221+普通のダイエットは痩せないマンジャロを買って使えっていうスキーム？ |
| … | 1226/05/30(土)10:17:19No.1434905456そうだねx7スレ画とは別の話だけど１日1万歩ウォーキングするのと万歩計のカウントが1日1万歩なのは全くの別物だよね |
| … | 1326/05/30(土)10:17:32No.1434905508+歩くのやめたらリバウンドしたってそれシンプルに普段から食い過ぎてるだけじゃねぇか |
| … | 1426/05/30(土)10:18:04No.1434905622そうだねx9写真が合成っぽくて気持ち悪い |
| … | 1526/05/30(土)10:18:21No.1434905684+左思いっきり空気吸って腹膨らませてない？ |
| … | 1626/05/30(土)10:18:35No.1434905742そうだねx1>>便乗して自分の身体見せびらかしたいだけ |
| … | 1726/05/30(土)10:18:50No.1434905792そうだねx3なんか顔と胴体が合ってない気がするけどこんなもん？ |
| … | 1826/05/30(土)10:19:08 ID:ETePoEh6No.1434905860+内臓脂肪には有効だからリバウンドという表現は一応正しい |
| … | 1926/05/30(土)10:19:50No.1434906019+>歩いてるだけでこんなにも上半身ムキムキに… |
| … | 2026/05/30(土)10:20:02No.1434906066そうだねx3便乗カス |
| … | 2126/05/30(土)10:20:48No.1434906241そうだねx3ウォーキングは足にしか筋肉つかねえよしかもほんの少し |
| … | 2226/05/30(土)10:21:51No.1434906475+左は左で腹は出てるけどムッキムキだな… |
| … | 2326/05/30(土)10:25:26No.1434907298+歩くだけじゃねーだろ！ |
| … | 2426/05/30(土)10:26:18No.1434907497+腹膨らましただけ |
| … | 2526/05/30(土)10:26:39No.1434907586そうだねx1おもんな… |
| … | 2626/05/30(土)10:29:40No.1434908330+往復で一万歩のジムに通ってるだろ |
| … | 2726/05/30(土)10:30:08No.1434908429+左が捏造じゃないか |
| … | 2826/05/30(土)10:30:26No.1434908498+逆立ちで1万歩歩いているのかもしれない |
| … | 2926/05/30(土)10:30:54No.1434908623+ここから一万歩先に行きつけのジムがあります |
| … | 3026/05/30(土)10:36:15No.1434909784+もともと筋肉あるから単に減量中に有酸素でカロリー消費増やしたってだけじゃないかな… |
| … | 3126/05/30(土)10:38:16No.1434910201+一日一万歩でこんなわざとらしいマッチョになるなら |
| … | 3226/05/30(土)10:39:58No.1434910584そうだねx8まあマンジャロ漬けのクソにわかったような口叩かれたらムッとなるだろう |
| … | 3326/05/30(土)10:43:41No.1434911501+歩く時に肘を肩の位置まで上げるくらい腕振れば上半身にもある程度効果あるとか？ |
| … | 3426/05/30(土)10:43:48No.1434911539+最初から筋肉ありすぎる |
| … | 3526/05/30(土)10:43:51No.1434911557+嘘マッスル |
| … | 3626/05/30(土)10:44:22No.1434911690+散歩も慣れると疲れなくなってしまうけど気分転換にはなる |
| … | 3726/05/30(土)10:45:35No.1434911979+散歩すると鬱になるから無理 |
| … | 3826/05/30(土)10:45:44No.1434912027+は？マジで痩せるけど |
| … | 3926/05/30(土)10:45:54No.1434912078+持久力つくだけで代謝は上がってるはず |
| … | 4026/05/30(土)10:46:05No.1434912120+1日数千歩歩いて2年くらいで10kg近くは痩せた |
| … | 4126/05/30(土)10:46:15No.1434912168+劇的に！１ヶ月続けただけで！みたいな事は全く無いけど |
| … | 4226/05/30(土)10:46:32No.1434912224+カロリー計算したらまあ大したもんじゃないからね一万歩 |
| … | 4326/05/30(土)10:52:01No.1434913764+左は加工？ |
| … | 4426/05/30(土)10:52:23No.1434913870+やや太り気味な時に３万くらい歩いたら痩せたけど |
| … | 4526/05/30(土)10:52:40No.1434913947+せいぜい200〜300キロカロリーくらいだっけ一万歩 |
| … | 4626/05/30(土)10:53:15No.1434914103+一万歩でポテチ1袋とだいたい同じカロリーを消費する |
| … | 4726/05/30(土)10:53:29No.1434914173+ウォーキングは食後の血統コントロールに有効だけどダイエットには向かない |
| … | 4826/05/30(土)10:53:45No.1434914228+マッチョって自分の身体見せびらかしたくてどんな手段でも使うね |
| … | 4926/05/30(土)10:54:29No.1434914422+1万歩歩くって言っても普通に歩くのと運動として意識して膝上げて歩くのじゃ全然違うしな… |
| … | 5026/05/30(土)10:55:36No.1434914730+だいぶ変な身体してるな |
| … | 5126/05/30(土)10:55:52No.1434914799+歩かないとすぐ便秘になるから適度に散歩するようになった |
| … | 5226/05/30(土)10:56:12No.1434914890+ネッチョはマジで隙見せたらすぐ来る |
| … | 5326/05/30(土)10:56:48No.1434915064+凄いけど自分の筋肉見せたかっただけですよね |
| … | 5426/05/30(土)10:57:44No.1434915308+こういうのを本気で信じちゃう人もいるのかなぁ |
| … | 5526/05/30(土)10:59:24No.1434915757+深夜の通販番組の運動器具とか |
| … | 5626/05/30(土)11:01:13No.1434916214+職場で毎日3万歩いてるけど痩せないから嘘だぞ |
| … | 5726/05/30(土)11:01:59No.1434916420+>職場で毎日3万歩いてるけど痩せないから嘘だぞ |
| … | 5826/05/30(土)11:02:04No.1434916435+1日一万歩してから半年で25キロ痩せたけどこれは明らかに他のこともバリバリやってる |
| … | 5926/05/30(土)11:02:40No.1434916609+>仕事で1日3万歩歩いてるけど絶対こんなんにはならん |
| … | 6026/05/30(土)11:02:49No.1434916641そうだねx1>職場で毎日3万歩いてるけど痩せないから嘘だぞ |
| … | 6126/05/30(土)11:03:08No.1434916729+スーパー品出しバイトしてた時 |
| … | 6226/05/30(土)11:03:35No.1434916843+健康な人間に薬勧めるようなクソども相手なら体見せびらかしても良いだろ |
| … | 6326/05/30(土)11:05:00No.1434917216そうだねx1いや…クソ相手でも身体は見せびらかさないでください… |
| … | 6426/05/30(土)11:05:30No.1434917362+ウォーキングの消費カロリー低い！っていうけど飯一杯分打ち消せるってデカいだろ |
| … | 6526/05/30(土)11:06:21No.1434917564+食事管理はそら基本なんだから |
| … | 6626/05/30(土)11:06:51No.1434917670+>スーパー品出しバイトしてた時 |
| … | 6726/05/30(土)11:07:41No.1434917889+ガチマッチョは筋肉が痩せる有酸素運動大嫌いだから嘘 |
| … | 6826/05/30(土)11:07:51No.1434917934+あれこれ言ってないで運動しろよデブ |
| … | 6926/05/30(土)11:10:40No.1434918666+>>スーパー品出しバイトしてた時 |
| … | 7026/05/30(土)11:10:59No.1434918753+一万歩って菓子パン一個分のカロリーしか消費出来ないもんな |
| … | 7126/05/30(土)11:11:21No.1434918846そうだねx3増量期にお腹膨らませてるだけっすね |
| … | 7226/05/30(土)11:12:14No.1434919068+若いならいいけど1万歩なんて膝に悪いから普通にやめたほうがいいよ⋯ |
| … | 7326/05/30(土)11:12:41No.1434919197+書き込みをした人によって削除されました |
| … | 7426/05/30(土)11:12:56No.1434919257+>増量期にお腹膨らませてるだけっすね |
| … | 7526/05/30(土)11:14:11No.1434919571そうだねx3普通のデブはこんな上腕二頭筋持ってねえよ！ |
| … | 7626/05/30(土)11:14:12No.1434919572+足底筋膜炎で歩くとすぐ足痛くなるから散歩出来る人羨ましいや |
| … | 7726/05/30(土)11:14:27No.1434919650+元からそこそこ筋肉量ある体つきだな |
| … | 7826/05/30(土)11:14:54No.1434919752+腕がただのデブの腕じゃねえ！ |
| … | 7926/05/30(土)11:15:19No.1434919850+歩くという運動はエネルギー効率が良すぎるという問題に行き着くよな |
| … | 8026/05/30(土)11:15:33No.1434919896+>元からそこそこ筋肉量ある体つきだな |
| … | 8126/05/30(土)11:15:56No.1434919994+時速6,7kmくらいで歩けば結構な運動強度になるはず |
| … | 8226/05/30(土)11:15:56No.1434920001+スレ画も他の運動はしてるけど毎日一万歩ウォーキングしたりはしてないと思う |
| … | 8326/05/30(土)11:16:41No.1434920227+夏に太るタチだからイオンウォーキングは結構痩せた |
| … | 8426/05/30(土)11:17:01No.1434920318+物流系のように建物内を歩き回るような仕事してると1日3万歩は普通に行く |
| … | 8526/05/30(土)11:17:13No.1434920371そうだねx1マッチョが増量期にとっただけの写真じゃねえか |
| … | 8626/05/30(土)11:17:29No.1434920434そうだねx8>>>スーパー品出しバイトしてた時 |
| … | 8726/05/30(土)11:18:10No.1434920640+一万歩歩いたらこのくらいの胸板になれるなら俺も始めようかな… |
| … | 8826/05/30(土)11:18:31No.1434920743+歩く距離少しずつ伸ばせてるけどどんどん太ってきている |
| … | 8926/05/30(土)11:18:41No.1434920791+基礎代謝だけで一般人の1万歩といい勝負しそう |
| … | 9026/05/30(土)11:19:19No.1434920967そうだねx1>>>>スーパー品出しバイトしてた時 |
| … | 9126/05/30(土)11:19:20No.1434920978+俺は工場の間接部門で基本机に向かってるだけなのに7000歩くらいいくから |
| … | 9226/05/30(土)11:19:45No.1434921098+歩くったってただ歩くだけだと身体は楽な方へ逃げるからな |
| … | 9326/05/30(土)11:20:11No.1434921224+>ただ歩くだけじゃなくて心拍数上げていけって話だろ |
| … | 9426/05/30(土)11:23:18No.1434922215+毎日エアロバイク漕いでたけど風邪ひいて休んでから再開できなくなった |
| … | 9526/05/30(土)11:24:54No.1434922745+筋肉つけたい場合って歩く走るエアロとかの有酸素やらない方がいいらしいんだけどどうなの？ |
| … | 9626/05/30(土)11:26:09No.1434923117+エアロバイクはなんかのついでくらいにやるじゃないと |
| … | 9726/05/30(土)11:26:17No.1434923158そうだねx1左の写真の時点で顎のラインがあまりにも綺麗すぎる |
| … | 9826/05/30(土)11:28:54No.1434923922+俺暇人だから週３くらい仕事帰りに１万歩いてたら２０キロ痩せたよ |
| … | 9926/05/30(土)11:31:51No.1434924729+歩いてこんなんなるわけないだろ |
| … | 10026/05/30(土)11:34:02No.1434925328+無加工！ |
| … | 10126/05/30(土)11:35:55No.1434925883+顔に自動補正かけるアプリ使ってんだろうな |
| … | 10226/05/30(土)11:36:50No.1434926205+筋肉綺麗だけどフレームが足りてないのが惜しい |
| … | 10326/05/30(土)11:37:41No.1434926468+つーか痩せる前から明らかに筋肉付いてるやつが一時的に肉つけてるだけに見える… |
| … | 10426/05/30(土)11:38:57No.1434926844+一万歩歩くだけだと太ももくっつけても隙間ができる程度に下半身が絞られるだけで上半身は影響ないよね |
| … | 10526/05/30(土)11:39:13No.1434926930+1万歩自体のカロリー消費はそこまででもウォーキングレベルの運動負荷が脂肪燃焼に効果的なのと継続する事で確実に基礎代謝上がるから3ヶ月で全く痩せないのは原因別にあると思う |
| … | 10626/05/30(土)11:39:23No.1434926984+バイク30分こいで息は上がらないけど汗かくのと15分走って息切らすのどっちが効果あるのかな |
| … | 10726/05/30(土)11:40:08No.1434927179+ビルダーの人がよくやる全体的にめちゃ太る→なるべく筋肉残して脂肪落とすの過程をやってるだけに見える |
| … | 10826/05/30(土)11:40:14No.1434927206+1日一万歩って1時間半は歩いてるし更にそこから筋トレってなかなか苦行だぞ |
| … | 10926/05/30(土)11:40:54No.1434927386+>1万歩自体のカロリー消費はそこまででもウォーキングレベルの運動負荷が脂肪燃焼に効果的なのと継続する事で確実に基礎代謝上がるから3ヶ月で全く痩せないのは原因別にあると思う |
| … | 11026/05/30(土)11:41:46No.1434927624+筋トレしてすぐに有酸素した方が効果あるみたく聞いたことがある |
| … | 11126/05/30(土)11:43:35No.1434928124+有酸素→筋トレだと筋トレのフォーム崩れて効果薄れちゃうとか |
| … | 11226/05/30(土)11:44:16No.1434928296+>一番あり得るのはカロリーの摂り過ぎかな |
| … | 11326/05/30(土)11:47:09No.1434929041+元からムキムキじゃねえか |
| … | 11426/05/30(土)11:47:35No.1434929154+>スレ画とは別の話だけど１日1万歩ウォーキングするのと万歩計のカウントが1日1万歩なのは全くの別物だよね |
| … | 11526/05/30(土)11:48:13No.1434929305+効率なんて慣れてから考えれば良い |
| … | 11626/05/30(土)11:49:16No.1434929571+痩せる為にウォーキングしてたら腱膜炎になってウォーキングは控えて言われたデブ |
| … | 11726/05/30(土)11:49:38No.1434929661+1日1万歩で痩せるならデブの警備いないよな… |
| … | 11826/05/30(土)11:50:14No.1434929808+日本だと有酸素運動神聖化されてるけど海外トレーナー見てると有酸素運動控えたほうが痩せるぞって言ってる人結構いて何が正しいのかよくわからんのよね… |
| … | 11926/05/30(土)11:50:20No.1434929832そうだねx1>？ |
| … | 12026/05/30(土)11:50:58No.1434930000+運動量じゃなくてアンダーカロリーかどうかが全てだから |
| … | 12126/05/30(土)11:51:23No.1434930126+>日本だと有酸素運動神聖化されてるけど海外トレーナー見てると有酸素運動控えたほうが痩せるぞって言ってる人結構いて何が正しいのかよくわからんのよね… |
| … | 12226/05/30(土)11:51:57No.1434930335+>一日一万歩でこんなわざとらしいマッチョになるなら |
| … | 12326/05/30(土)11:54:08No.1434931049+痩せない人はカロリー計算してないだけだよ |
| … | 12426/05/30(土)11:54:15No.1434931090+>>一日一万歩でこんなわざとらしいマッチョになるなら |
| … | 12526/05/30(土)11:54:40No.1434931216+でも糖尿予防に良いって… |
| … | 12626/05/30(土)11:55:17No.1434931393+>日本だと有酸素運動神聖化されてるけど海外トレーナー見てると有酸素運動控えたほうが痩せるぞって言ってる人結構いて何が正しいのかよくわからんのよね… |
| … | 12726/05/30(土)11:57:49No.1434932078+>日本だと有酸素運動神聖化されてるけど海外トレーナー見てると有酸素運動控えたほうが痩せるぞって言ってる人結構いて何が正しいのかよくわからんのよね… |