二次元裏＠ふたば
画像ファイル名：1779630297584.jpg-(21307 B)
21307 B26/05/24(日)22:44:57No.1433158616+ 00:07頃消えます
筋トレの話しようぜ
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…126/05/24(日)22:45:31No.1433158831+
春に入会してきた会員を最近見かけなくなってきた
…226/05/24(日)22:49:58No.1433160647+
内転筋外転筋鍛えるアブダクターを女性が占有してるのどうにかしてくれ
スマホ見ながら20分以上占有したりする
…326/05/24(日)22:54:21No.1433162437+
スクワット150kgチャレンジしたらボトムで腹圧抜けちゃって思いっきり腰痛めた…
完璧に技術的な未熟で怪我したからすげえ悔しい
…426/05/24(日)22:56:03No.1433163145+
ボトムで腹圧抜けた原因は？
…526/05/24(日)22:58:08No.1433163888+
今月半ばに入会したエニタイムおじさんです！
毎日エニタイム目指して頑張ります！よろしくお願いします！
fu6741900.jpeg
…626/05/24(日)22:58:29No.1433163995+
最近ブルガリアンスクワットが楽しい
…726/05/24(日)22:59:19No.1433164315+
>スクワット150kgチャレンジしたらボトムで腹圧抜けちゃって思いっきり腰痛めた…
>完璧に技術的な未熟で怪我したからすげえ悔しい
これなりかけたから重量落としてやり直すことにしたわ
エゴリフトするより綺麗なフォームのほうが効くしな
…826/05/24(日)22:59:22No.1433164334+
>ボトムで腹圧抜けた原因は？
多分典型的なバットウィンク
…926/05/24(日)23:01:17No.1433165062+
>内転筋外転筋鍛えるアブダクターを女性が占有してるのどうにかしてくれ
>スマホ見ながら20分以上占有したりする
スタッフに言うべきなんだろうけど自分もなかなか言えない
…1026/05/24(日)23:02:21No.1433165466そうだねx8
>今月半ばに入会したエニタイムおじさんです！
>毎日エニタイム目指して頑張ります！よろしくお願いします！
>fu6741900.jpeg
続かなくなるとモチベ下がるから適度にした方がいい
…1126/05/24(日)23:04:14No.1433166152+
ブルガリアンスクワットはやる量が2倍になるけど負荷がスクワットより遥かに少ないからやってて気が楽
…1226/05/24(日)23:05:43No.1433166703+
fu6741967.jpg
チャットGPTがあればトレーナー要らねえな!
…1326/05/24(日)23:06:51No.1433167138+
ジムに若い女の人がいません！助けてください！
…1426/05/24(日)23:06:56No.1433167179+
>>ボトムで腹圧抜けた原因は？
>多分典型的なバットウィンク
柔軟性がないからそうなる
フォーム以前に軽い重量からしっかりATGやりなさい
…1526/05/24(日)23:08:14No.1433167673+
パワーラックのベンチ台をダンベルエリアの可変できるやつに交換する人がいるのだけど
終わった後戻さない
文句言っていいやつこれ？
…1626/05/24(日)23:08:46No.1433167883+
インターバル中フラフラ移動していちいち鏡見てるナルシストはマナーが悪い
…1726/05/24(日)23:09:09No.1433168034そうだねx1
>今月半ばに入会したエニタイムおじさんです！
>毎日エニタイム目指して頑張ります！よろしくお願いします！
>fu6741900.jpeg
fu6741996.jpg
筋トレMEMOおすすめだよ！
…1826/05/24(日)23:10:35No.1433168591+
今行ってるエニタイムにレオタードのおっちゃんとかチアリーダーみたいな服着てる黒人女とかいて怖い
…1926/05/24(日)23:10:50No.1433168674+
>fu6741996.jpg
>筋トレMEMOおすすめだよ！
楽しそうなアプリだ！！
…2026/05/24(日)23:10:54No.1433168702+
24時間やってる近くのジムに入会してダイエットしたいなと思いながら2年が経過した
そこのジムに通ってる友達いわく24時間いつでも入り口の機械で簡単に入会できるらしい
…2126/05/24(日)23:11:41No.1433169003+
明日でようやく一年だ！
筋肉もついたけど食い過ぎて肉もついた！
…2226/05/24(日)23:11:42No.1433169004+
体力作り目的で2週間前からジム通い始めたけど
昨日サバゲー行ってみて最後まで元気に走り回れたから体力付いてきてる気がする
反動で今日15時間くらい寝たのは見ない事にする
…2326/05/24(日)23:11:46No.1433169032+
僧帽筋ってデカくなるといいことある？
…2426/05/24(日)23:12:40No.1433169379+
>僧帽筋ってデカくなるといいことある？
コンテストに出ない人にはないだろう
…2526/05/24(日)23:14:39No.1433170138+
>僧帽筋ってデカくなるといいことある？
肩こり解消！
…2626/05/24(日)23:15:21No.1433170404+
今年からバーベルスクワットやり始めた130kgで停滞感じた
こっからが勝負だじっくり行く
…2726/05/24(日)23:17:26No.1433171183+
プールとトレーニングルーム併設の所で週2プール週1筋トレを1年続けてる　毎回同じメニューで変わり映えしないし体重も全然落ちないけど血圧は上も下も14ずつ下がった
…2826/05/24(日)23:17:55No.1433171352+
ベンチプレスとかスクワットは絶対に上げたりしゃがめたり出来ないけど
ラックアップは出来る最大限の重さを持ってみるだけとかやって重さに慣れるといいと思う
…2926/05/24(日)23:18:07No.1433171426+
オーバーヘッドプレスやると立眩みが起きるのだけどなんでだろ
スクワットとかデッドリフトでは起きないのに
なんで？
…3026/05/24(日)23:18:27No.1433171553+
ハーフデッドは200上がるけど床引きが130しか上がらない
死にたい
…3126/05/24(日)23:19:21No.1433171823+
ハーフデッドって謎種目やんな
あれやるくらいなら素直にデッドリフトやりなよ
…3226/05/24(日)23:19:50No.1433171987+
物事を習慣づけるまで平均して66日間かかるらしい
長い目で続けられるようにやったほうがいいね
…3326/05/24(日)23:20:03No.1433172045+
>ハーフデッドって謎種目やんな
>あれやるくらいなら素直にデッドリフトやりなよ
背中はデカくなるから好きだけどチートなんやな
…3426/05/24(日)23:20:59No.1433172415+
書き込みをした人によって削除されました
…3526/05/24(日)23:21:30No.1433172600+
筋トレよりも有酸素が楽しくてしょうがない
近所だと人気なくていつも空いてるが…
…3626/05/24(日)23:21:35No.1433172630+
筋トレ初心者が多そうなのでクレアチンとカフェインをおすすめしたい
クレアチンは合法ドーピングだ
カフェインは筋トレ前にキメるとジムで楽しくなれる
…3726/05/24(日)23:22:08No.1433172819+
エロい格好したお姉さんがたまに来るとつい見てしまう
何なら多少オバさんでも見てしまう
…3826/05/24(日)23:22:44No.1433173037+
ダイエット目的でトレッドミルだけやってんだけど足の爪痛い
…3926/05/24(日)23:23:41No.1433173347+
>プールとトレーニングルーム併設の所で週2プール週1筋トレを1年続けてる　毎回同じメニューで変わり映えしないし体重も全然落ちないけど血圧は上も下も14ずつ下がった
筋トレとタンパク質摂取増やすと体つきが変わってくると思う
…4026/05/24(日)23:24:24No.1433173586+
俺はもう三年目くらいのおじさんだ
ベンチプレスは50キロくらいしか上がりません
…4126/05/24(日)23:25:58No.1433174137+
>俺はもう三年目くらいのおじさんだ
>ベンチプレスは50キロくらいしか上がりません
ガチでやらないならそれくらいでもいいんだ
…4226/05/24(日)23:27:13No.1433174575+
駅前にできたエニタイムめっちゃ繁盛してたな…
…4326/05/24(日)23:28:08No.1433174873+
>駅前にできたエニタイムめっちゃ繁盛してたな…
この時期は増えるんだ
7月になれば減少して10月にはほとんど残っちゃいねぇ
…4426/05/24(日)23:29:55No.1433175462+
>オーバーヘッドプレスやると立眩みが起きるのだけどなんでだろ
>スクワットとかデッドリフトでは起きないのに
>なんで？
スタンディングだと大体は腹圧のかけすぎで血流が問題になってることが多いかなあ
1発目で起きやすいならラックアップ前に吸いすぎないとか軽く呼吸はしといて息止める時間短くするとか軽くスクワットして血流よくするとかあるけど2発目以降なら粘りすぎないくらいしかないかも
…4526/05/24(日)23:30:09No.1433175536+
鉤十字みたいなロゴ
…4626/05/24(日)23:30:23No.1433175623+
GWにめっちゃさぼったら頻度下がっててヤバイ！
助けてくれ！！
…4726/05/24(日)23:32:36No.1433176396+
今全く筋トレせずに体調不良とかないんだけど筋トレ始めたら体調崩しやすくなるとかある？
…4826/05/24(日)23:32:49No.1433176460+
>スタンディングだと大体は腹圧のかけすぎで血流が問題になってることが多いかなあ
>1発目で起きやすいならラックアップ前に吸いすぎないとか軽く呼吸はしといて息止める時間短くするとか軽くスクワットして血流よくするとかあるけど2発目以降なら粘りすぎないくらいしかないかも
腹圧かけなきゃ上がらないよぉ！？
…4926/05/24(日)23:33:00No.1433176540+
3割続ける計算でやってるからあんまり残られても困る
…5026/05/24(日)23:33:39No.1433176767+
>GWにめっちゃさぼったら頻度下がっててヤバイ！
>助けてくれ！！
いきなり取り戻そうとするとしんどいからとりあえず１０分だけやるくらいの日を作ってみると良いんでないか
…5126/05/24(日)23:33:55No.1433176858+
>今全く筋トレせずに体調不良とかないんだけど筋トレ始めたら体調崩しやすくなるとかある？
絞りと並行したら風邪ひきやすくなる程度
というか筋トレしないと身体の調子が悪くならないか普通
…5226/05/24(日)23:35:43No.1433177473そうだねx3
インターバルのつもりなんだろうけどマシン座って
10分近くもスマホいじってる奴邪魔だからどいて欲しい
…5326/05/24(日)23:36:59No.1433177943+
>いきなり取り戻そうとするとしんどいからとりあえず１０分だけやるくらいの日を作ってみると良いんでないか
ありがたい…いつもより少なめの時間で再開してみる…
…5426/05/24(日)23:37:48No.1433178279+
ベンチ150kg止めありで挙がったので目標の1つ達成だ
…5526/05/24(日)23:38:37No.1433178586+
ダラダラといえど70キロ目指してベンチプレスちゃんとやり始めて2年くらいでようやく50キロ挙げられるようになって最近ふと気づいたのは
もしかしてベンチの重量てバーも含めるのか？
…5626/05/24(日)23:38:52No.1433178679+
粉瘤手術で1週間以上行けなくてつらい
…5726/05/24(日)23:39:16No.1433178809そうだねx1
>腹圧かけなきゃ上がらないよぉ！？
過度に腹圧かけるというか目一杯息吸い込んでやると立ち眩み起こりやすいから7割ぐらいにするといいよ
…5826/05/24(日)23:39:28No.1433178876そうだねx1
>もしかしてベンチの重量てバーも含めるのか？
大体バーが20㎏ですね…
…5926/05/24(日)23:39:44No.1433178976+
限界まで追い込まなくても明らかに体大きくなるね
…6026/05/24(日)23:39:45No.1433178995+
>インターバルのつもりなんだろうけどマシン座って
>10分近くもスマホいじってる奴邪魔だからどいて欲しい
通うならやっぱガチ度の高いジムが良い
…6126/05/24(日)23:40:05No.1433179103+
>もしかしてベンチの重量てバーも含めるのか？
通常プレートプラスバー20kgでは
…6226/05/24(日)23:40:06No.1433179108+
握力鍛えるならどうすればいい
…6326/05/24(日)23:40:14No.1433179169+
>粉瘤手術で1週間以上行けなくてつらい
抜糸するまで運動しちゃダメって言われてつらい
…6426/05/24(日)23:40:42No.1433179336+
>ハーフデッドって謎種目やんな
オカマデッドって名前流行らせたらやるやつ減りそう
…6526/05/24(日)23:42:42No.1433180055+
週2で全身鍛えるやり方してるんだけどガチ勢は全身法から分割法に移行したのはどれくらいの時にやった？
…6626/05/24(日)23:43:02No.1433180181+
いつも深夜に行くからインターバルはスマホ見放題だ
…6726/05/24(日)23:43:13No.1433180227+
腹圧抜けるってベルトしてないの？
…6826/05/24(日)23:43:47No.1433180416+
>週2で全身鍛えるやり方してるんだけどガチ勢は全身法から分割法に移行したのはどれくらいの時にやった？
週5ぐらいでやるんじゃなけりゃ全身法だけで良いと思ってる
…6926/05/24(日)23:45:05No.1433180870+
>握力鍛えるならどうすればいい
保持する力が欲しいならぶら下がり
握りつぶす力がほしいならグリッパー
…7026/05/24(日)23:45:22No.1433180976+
ジム行くまでが憂鬱すぎるんよ！
…7126/05/24(日)23:46:18No.1433181292+
>週2で全身鍛えるやり方してるんだけどガチ勢は全身法から分割法に移行したのはどれくらいの時にやった？
いろんなトレーニングしてみたいな→時間も体力も足りないな→分割しよ！
って感じだった
シンプルに楽しさが起点
…7226/05/24(日)23:46:28No.1433181350+
5分割って職業ビルダーレベルで毎回高強度で追い込める熟練者以外には向かないやり方だと思うぞ
そのまま全身法で頑張れ
…7326/05/24(日)23:47:29No.1433181733+
通ってるジムはでけえ風呂とサウナあるから継続できてる
…7426/05/24(日)23:47:48No.1433181837+
>限界まで追い込まなくても明らかに体大きくなるね
限界までやるより余力残してその分やる日数増やしたほうが良いと思ってる
…7526/05/24(日)23:47:54No.1433181877+
アーノルドスプリットやってからでかくなった気がする
…7626/05/24(日)23:47:59No.1433181907+
>握力鍛えるならどうすればいい
スクワットだってテレ東かなんかの医学テレビで果物握力で潰すマッチョが言ってた
…7726/05/24(日)23:48:46No.1433182242+
ジムに握力計置いてあったからやってみたら30代男性の平均未満で悲しくなったぞ俺
…7826/05/24(日)23:48:54No.1433182284+
スレ画まで家から1時間かかるから迷ってたけど入ってよかった
…7926/05/24(日)23:49:20No.1433182440+
つべとか見ててもみんな言ってることバラバラすぎる…
…8026/05/24(日)23:50:16No.1433182731+
>つべとか見ててもみんな言ってることバラバラすぎる…
なので参考にする人は絞った方がいいよ
…8126/05/24(日)23:50:18No.1433182741+
>つべとか見ててもみんな言ってることバラバラすぎる…
再生数伸ばすために王道の逆張りめいたこと言うやつおすぎ！
…8226/05/24(日)23:50:26No.1433182807+
>つべとか見ててもみんな言ってることバラバラすぎる…
トップ選手とか完全に一般人とは別個体だからあんま参考にならんよね
…8326/05/24(日)23:51:16No.1433183099+
>通ってるジムはでけえ風呂とサウナあるから継続できてる
でかい風呂付きのジムいいよねトレ後のご褒美感あって
…8426/05/24(日)23:51:38No.1433183257+
ディップスで肩痛めなくなった嬉しい
めっちゃパンプする
…8526/05/24(日)23:51:46No.1433183287+
最近首筋が痛い…
力みすぎなのはわかるんだが
…8626/05/24(日)23:54:37No.1433184238+
BIG3トータル600kg達成したら目標無くなるからしばらく重量は追わない予定だ
あと10kgぐらい…
…8726/05/24(日)23:54:53No.1433184318+
先々月からゴールド通ってるけどスタジオがあるせいかマジで老若男女幅広い層がいる…
…8826/05/24(日)23:55:07No.1433184390+
>BIG3トータル600kg達成したら目標無くなるからしばらく重量は追わない予定だ
>あと10kgぐらい…
化物か
…8926/05/24(日)23:56:50No.1433184977+
徒歩1分にあるからなんとか通えてる
…9026/05/24(日)23:58:13No.1433185407+
>先々月からゴールド通ってるけどスタジオがあるせいかマジで老若男女幅広い層がいる…
こちとら老男女ばかりだぜ！
…9126/05/24(日)23:58:16No.1433185421+
全身法の最大の弱点は1回の時間が長くなることと回復の配分が難しいことだな…
…9226/05/24(日)23:58:36No.1433185516+
プール目当てでのジム一時期入会してたけど老人グループに占拠されててろくに利用できず半年ぐらいで退会してしまった
…9326/05/24(日)23:58:49No.1433185585+
家の目と鼻の先にあるからシャワーも浴びずにジムから出るぜ
家で風呂はいる
…9426/05/25(月)00:00:20No.1433186110+
仕事中
…9526/05/25(月)00:00:54No.1433186310そうだねx1
もちろん全員ではないけど合トレやってる人たちにあんまいい印象がない
通路で幅とって話してたり会話に夢中で周り見えなくなる奴おすぎ！
…9626/05/25(月)00:03:31No.1433187136+
>もちろん全員ではないけど合トレやってる人たちにあんまいい印象がない
>通路で幅とって話してたり会話に夢中で周り見えなくなる奴おすぎ！
レッグエクステンション中に邪魔だなぁと思うことが最近チラホラある…
脚が当たっても知らんぞ俺は…
…9726/05/25(月)00:04:44No.1433187476+
>もちろん全員ではないけど合トレやってる人たちにあんまいい印象がない
ぼっちちゃん…

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