よく寝てよく食べよく出して予防し続けるっきゃない

先週くらいにこの謎の腹痛なったけど1時間くらい苦しんだ

ロキソ人！！

>ロキソ人！！
値上げするらしいね

便秘なったことないから便秘の苦労話聞くと俺の体ありがとうってなる

こう…いい感じに奥の下痢が入口の堅くなった便にしみこんで適度に柔らかくなったりしませんかね…

便秘ないけど風邪の時激しい腹痛に襲われてるとたまに左上になるの脳貧血って言うんだ…

>便秘なったことないから便秘の苦労話聞くと俺の体ありがとうってなる
ぶりぶりか？

本当は嫌なんだけど100歩譲って痛みはいいとして
吐き気や体に力が入らず動けないのはなんとかなりませんかね
出先でなって死ぬかと思いましたよ

便秘というか迷走神経反射の症状なのよね
手足しびれてきて気絶する

俺この状態からカチカチうんこの隙間から水便がﾌﾟｼｬｰする状態になって
もう泣いていいのか笑っていいのかわからなくなるのが年一の頻度であるよ

うんちカチカチで病院行ったことあるから毎日水1.5ℓ以上飲むようにした
今はうんちブリブリ

野菜食え

便秘を意識してから水いっぱい飲んでカチカチうんこやわらかくなーれ！ってやると
大体こういう風にカチカチ山とげりげり山が分離して地獄を見るのがミソだよねマジふざけんなよ…

>大体こういう風にカチカチ山とげりげり山が分離して地獄を見るのがミソだよねマジふざけんなよ…
ミソってそういう…

１日出ないと便秘を疑う
ガチの人は1週間とかでないんだっけ？

悪いもん食って1週間下痢に見舞われた時はここまでならなかった
便秘を併発するとこうなるのか

迷走神経反射きついよなぁ
本当にうんこが出るまで死ぬかと思うほどの苦痛が続く

一週間近く出ない時は固まってるわけじゃないんだけど妙に細くて苦しみを伴う排便になる

便秘じゃないけど尿路結石やった時にこんな感じになったな
そういう名前なのか…

ひどい腹痛で吐き気が出るのって脳貧血だったのか…

便秘死って相当苦しいんだろうな

便秘すぎてコンクリート化した便が２０kgくらい詰まって死んだ女性がいたはず

>便秘すぎてコンクリート化した便が２０kgくらい詰まって死んだ女性がいたはず
死骸の腹開けた画像あったけどそら死ぬわっていうすごい量詰まってたな

たまにこうなるから粉末の食物繊維飲み始めたらうんちぶりぶりになったよ

でも全部出た時の開放感すごいよね

一度排便前後の体重測ってみたいなと思ってるけどなかなかそんな余裕はない

一度便秘になって穴に指突っ込んでアレ掻き出す作業してからマジで野菜頑張って摂るようになった
物理的に辛いのもあるけど本当に精神的に辛くて惨めな気持ちになるんだあれ

こういう時は浣腸だよ摘便もいいよ

>でも全部出た時の開放感すごいよね
凄いんだけどそこに至るまでの苦痛がさあ！！

お水飲もうね

これ来る予兆として突然お腹がギュルルルルルルルってすごい音出す
アレが来る！と分かるんだけど特に出来ることはないので無事死ぬ

便秘こわ…

>これ来る予兆として突然お腹がギュルルルルルルルってすごい音出す
>アレが来る！と分かるんだけど特に出来ることはないので無事死ぬ
足攣るときも概ねこんな感じ

酒飲んで毒素溜まってる便が使えてるとほんと体調悪くなる

水分補給と腹圧高めるために腹筋やろうな…

うんこ出ると本当に体調が良くなってうんこが毒なのを実感するよね

>一度排便前後の体重測ってみたいなと思ってるけどなかなかそんな余裕はない
トイレに体重計置こう

これなったことある！マジで死を覚悟した！

ウンコ出なくても食事終わったら便座に座る習慣とか大事らしいな

前は年1ベースで冬にきてた
今は数年に一回くる

気絶するときの気分がめちゃくちゃ悪いんだ
しんどいとしか言えないあの辛さはトイレに拳銃があったら自殺してる

>ウンコ出なくても食事終わったら便座に座る習慣とか大事らしいな
痔になる

毎朝ご飯食べたら15分後にはノンストップ便意が必ず来るからトイレに座ってないとウンコ漏らすくらいにはぶりぶり快便

>水分補給と腹圧高めるために腹筋やろうな…
毎日数分間ヤンキー座りも割と効く

踏み台みたいの用意すると着座時の腹圧高めるの楽でいいよ

いちじく艦長のお世話になったときはお尻が破れそうで怖いから腹一杯力めないっていう不安を全部吹っ飛ばす
爆発的放出力で蓋も水も何もかも全部出切ったし先端のカチカチ真っ黒から末尾のブリブリやわやわ茶色に変わっていくグラデーションが美しくすらあった

便秘になったことほぼないから気持ちがさっぱりわからない

カイロとか温かいものに触れると気分が楽になるからトイレに常備してる

俺は逆に軟便マンだったけどこれはこれで辛かった
いっぱい出るけどケツ穴の入り口擦り切れて痔になるからな

毎日オートミール食べよう

>便秘になったことほぼないから気持ちがさっぱりわからない
うんち、ぶりぶりか

>便秘すぎてコンクリート化した便が２０kgくらい詰まって死んだ女性がいたはず
そのレベルだと腸閉塞って呼んだ方がいいんじゃないかと思ってしまう
実際どのレベルから医者へ行けばいいんだろう

気を紛らわす為に歴史小説とかトイレの近くに用意して読みながら戦うのが俺の便秘

便意があまりなくても出す習慣を付けろ

極度の便秘の結果うんこと腸が癒着しちゃってうんこが出せずに胃に逆流して死んだ人がいると聞いたことある

通勤時になるから移動時間余裕持つようになった
朝の駅トイレすげぇ混んでる

出先で綺麗なトイレだとぶりぶりが捗る
オフィスに拠点出勤する利点の半分ぐらいがこれ

男の原因は野菜・水分足りないが多数派だけど
女のは根本的に飯食う量足りてなくて圧力が足りないんじゃねぇのかなって思ってる

便秘で全くうんこでないとき腹痛で眠れなくなることとかあったからヨーグルト定期的に摂るようにしてる

無理に出そうとするとケツが裂けるらしいし難しすぎる

こうならないために毎日ちゃんとうんこ出そうね

デブ解消にナイシトールZ飲み始めてみたけど
痩せるとかよりまず快便になった
おすすめです

でもよぉ週6日くらい下痢ってのもマジできついぜ

毎日お茶1リットル飲んでるのにうんこでない

>毎日オートミール食べよう
すごいよねオートミール
うん◯こがゾボボボボボボ！！って感じで出て気持ちいい

>うん◯こがゾボボボボボボ！！って感じで出て気持ちいい
何出してるの怖い

・うんこは（なるべく）我慢せずに出したいなと思った時に出しましょう…自然にぬるっと出た時間を覚えておいてその時間に便器にまたがってぬるっと出る習慣を体に覚え込ませるのも重要です
・水分をたくさんとって軽い運動を習慣づけましょう
・うんこが固い人は便を緩くする水溶性食物繊維が多く含まれた海藻類を積極的に取り逆に緩い人は水分を吸って膨れ便を固めかさましする不溶性食物繊維の多い根菜類を取るといいでしょう
・ただし腸に炎症が起きやすい人は腸を刺激する根菜類の摂取は控えた方がいいです

菌と繊維どっち重視した方がいいの…

一週間便秘したときはうんこした時に便器の1/3ぐらいうんこで埋まった
すごくすっきりしたしデカすぎる便を出したせいで二週間肛門がヒリヒリして辛かった
あと使用したショッピングモールのといれが旧式の水圧が強いトイレで助かった
最近の節水トイレだったらまちがいなく詰まってる量だった

炒り大豆を食えウンコモリモリぞ

>あと使用したショッピングモールのといれが旧式の水圧が強いトイレで助かった
>最近の節水トイレだったらまちがいなく詰まってる量だった
余所様に迷惑かけんなや！！

>菌と繊維どっち重視した方がいいの…
菌はあとからヨーグルトなどで取り込むビフィズス菌なんかは腸に定着しないといわれているな
口内細菌と一緒で先住民がいると入り込んで増える隙間がないからかもしれん…一時的な増加でも効果があるっちゃあるらしいが
それよりは善玉菌を増やす食習慣で腸内の勢力図を塗り替える方がいいだろう

緩い便っていくらふんばっても出ないからダメだ固い便最高
しかし固くて大きい便は肛門が切れる
ならばどうするか固い便をトイレの頻度を増やして大きくなる前に出すしかあるまいよ

俺の経験上適度な油分が1番大事だ

>口内細菌と一緒で先住民がいると入り込んで増える隙間がないからかもしれん…一時的な増加でも効果があるっちゃあるらしいが
ニンニクでリセットだ！

便秘だからって男性がコーラック使うのはよくない
コーラックは女性用で男性が使うと劇薬すぎてやばい
みたいな話を聞いたことある

>毎日お茶1リットル飲んでるのにうんこでない
食事含めて１日の水分摂取量は２リットルが基準で夏場は３リットルが最低ライン
これはオフィスワークなどのあまり汗をかかない職業での基準で外での肉体労働など汗をかきやすい職業の場合は気温と運動の強度に応じて水分摂取量を増やしましょう

便秘じゃない時にもたまにスレ画になるんだけどどうすればいいんだ

ファイブミニはいいぞ
たまに飲むとお腹の調子が良い

便秘じゃなくて普通に病気でスレ画みたいなことになったことは何度もあるな
ガチで腹がいたい時は寝転がりたくなる
でも出そうだから寝転がれない
無理

>便秘じゃない時にもたまにスレ画になるんだけどどうすればいいんだ
出すしかあるまいよ

下のコマと同じ考えしてるんだけど間違ってるの…？

>緩い便っていくらふんばっても出ないからダメだ固い便最高
いきむのはよくないといわれている
将来的に脱肛の原因になるし高齢になると上がった血圧で血管が破れやすくなるから（脳みそとかそのほかの）
あといきまないと便が出にくくなるから…自然といきまないでぬるっと出せるほうがいい

>下のコマと同じ考えしてるんだけど間違ってるの…？
あってると思うよ
固い便が肛門に蓋をして出ないことはあるから最悪摘便（肛門から指先を入れて詰まってる便を指先で掻き出すこと）する場合もあるけど…まあ摘便は素人がやると腸粘膜を傷つける場合があるからどうしても出ないなら肛門科にでもいって看護師さんの協力を仰ぐしかないだろう（最低でも消化器系内科あたりがよい）

お酢みたいな乳酸菌系サプリ飲んでた時が異常に快便で臭さすら抑えられてた
高すぎるからDHCの似たような奴飲んでるけど効果はそこそこになってしまった

俺の場合腹痛かと思ったら尿路結石だった

うんちって3〜7日に一回しか出ないのに出る時すっげー大変だよね…

毎日出せ！

まんま2〜3コマ目みたいなことたまにあるけど毎回結構お酒飲んだ日だったので飲みすぎのせいだと思ってた
貧血だったのかこれ

電車の中で腹痛すぎてヤバかった時は改札まで上がったところでぶっ倒れたな
すぐに駅員さん来てトイレまで連れてって貰ったけど思い返すとあの時漏らさなかったのすごいかもしれん俺

>うんちって3〜7日に一回しか出ないのに出る時すっげー大変だよね…
慢性便秘ですね

えっウンコって毎日するの！？

まずお茶はカフェインやタンニンが便通によくないから水か麦茶飲まないと

>うんちって3〜7日に一回しか出ないのに出る時すっげー大変だよね…
脱糞しろ

>うんちって3〜7日に一回しか出ないのに出る時すっげー大変だよね…
それは便秘症だと思う…食べる物食べてて出ないなら
もっともお医者さんによっては「10日くらいまでなら出てなくても大丈夫ですよー」という人や「３日出なかったら大変でしょう」という人もいて認識に格差はあるな
なんにしても長く出ない人は腸の蠕動力が弱かったりおなかの筋肉が弱かったりする（女性に多い）ので運動した方がいいかも…あとはお医者さんに生活に対するアドバイスを受けると

>まんま2〜3コマ目みたいなことたまにあるけど毎回結構お酒飲んだ日だったので飲みすぎのせいだと思ってた
>貧血だったのかこれ
飲酒性貧血ってのがある

1日3回出すぞ

コーヒー飲むとすぐぶりぶりになっちゃう

毎日ぶりぶりしろ

毎日2回はぶりぶりするのが普通だと思ってた

サラダのオイル和え毎日食ってたら自然と解消しない？

>毎日2回はぶりぶりするのが普通だと思ってた
１〜３回とはいわれているな
まあ人によるが

1日1回いい日は2回排便しろ

注射でも俺を苦しめうんちでも俺を苦しめる
許せねえよ迷走神経反射

毎日軽い運動は必要だよなぁ
腹筋50回やるだけでも大分出やすくなってる気がする

「野生動物で便秘してるなんて聞いたことがないでしょう…彼らは我慢せず出したい時に出しますからね…我慢はよくないんです」
という言葉が頭に残っている…

俺の場合は腹痛と腰痛が同時に来たらスレ画の合図
不可避である

>彼らは我慢せず出したい時に出しますからね…
えっ？

40近くまで生きてて便秘になったことないからわかんない感覚だ…

個人差はあるが成人男性だと3回は若干多いけど健康的と言える範囲
しっかり食ってしっかり歩いてる人だと大体は2回
日に0.5回（2日に1回）くらいでもその1回でモリモリ出てスッキリしてるなら特に悪いというわけでもないくらい

>40近くまで生きてて便秘になったことないからわかんない感覚だ…
（…あ…出そうかな…）と思って便器にまたがっていきんでも出ない
その内に行きたいとも思わなくなる
そして３日４日５日…と日数が過ぎていき…というのが便秘ではあるな

これラストナイアガラの滝みたいになるよね

1回ものすごい臭いの便が出た時あったけどあれなんだったんだろう
刺激臭で目に刺さるような臭いだった

ガス溜まりしんどかった
口から赤ワインの臭いするし結局吐くまで腹痛収まらないし

>刺激臭で目に刺さるような臭いだった
臭いが強い便は基本的に動物性たんぱく質（主に肉類）などの過剰摂取によるものが多いが…
肉類の過剰摂取は腸内の悪玉菌を増やすといわれているな

>臭いが強い便は基本的に動物性たんぱく質（主に肉類）などの過剰摂取によるものが多いが…
>肉類の過剰摂取は腸内の悪玉菌を増やすといわれているな
3週間ぐらい肉食べなかったけど悪玉菌の影響かなぁ

朝便意で起きるぐらいにはぶりぶりだよ俺は

>3週間ぐらい肉食べなかったけど悪玉菌の影響かなぁ
その時になにか変わった物を食べたか思い出してみてどうしても不安ならお医者さんに相談する方がいいよ
（自分たちのような）素人の当て推量なんかアテにならないし…

切れたことはないけど切れる切れるこれ切れる！って便が稀に訪れるのが怖い

浣腸で3日に1回は出しとけよ
別に使ったからって体がウンコの出し方忘れることはないから

年中便秘だから硬水飲んでる…硬度が高くなるほどめっちゃ不味い…

>年中便秘だから硬水飲んでる…硬度が高くなるほどめっちゃ不味い…
ああ…マグミットと同じ効果か
マグネシウム効果ね

毎日オートミールだから酒呑まなきゃ毎日ぶりぶりだ
アルコールのデバフはヤバい

大体いつもぶりぶりで年に一回も便秘にならないけど
なる時は大抵前日焼肉で肉しか食ってねぇとかもしくは数日体調不良でそもそも飯を食べれてないとかだったので
ちゃんとした食事をたくさん食うのが一番大事なんだなって

マグネシウム飲んでないとまともに便が出なくなってて怖い
常用していいものなのかこれ…

>１〜３回とはいわれているな
ガキの頃から2〜3日に一回のペースだったからこれ知った時は驚いた

>常用していいものなのかこれ…
酸化マグネシウム剤…いわゆるマグミットは便秘時に医者に処方される標準的な下剤薬だけど…
不安があるならお医者さんに相談するといいよ

>その時になにか変わった物を食べたか思い出してみてどうしても不安ならお医者さんに相談する方がいいよ
>（自分たちのような）素人の当て推量なんかアテにならないし…
隣のおじさんからもらった変な野菜食べたぐらいか…

鼻炎に効く漢方薬飲んでた時はなぜか便通が正常だったな…そっちの効果もある生薬だったんだろうか

>便秘なったことないから便秘の苦労話聞くと俺の体ありがとうってなる
代わりにちょっとお腹冷えると下るから漏らす恐怖と隣り合わせだわ…

半年に一回くらいのペースで突然身体冷え切って地獄みたいな気分の悪さと痛みがお腹襲ってくる時がある
うんちは出るけど吐きたくても吐けない
30分格闘したら収まる

1日出さないともうお腹に違和感あって調子悪くなるのに3日以上溜まってる状態なんて想像もつかない

最近ヤクルト飲み始めたら一日に3回ぐらい出るようになって逆に不安になってきた

ところでなんかここ数日やたらうんこぶりぶりすぎて肛門が痛いんだけどたすけて

朝食オートミールに変えてからうんこぶりぶりになったけど快便だと気持ちいいね
うんこするのが趣味になりそう

>ところでなんかここ数日やたらうんこぶりぶりすぎて肛門が痛いんだけどたすけて
風呂上がりにオシリアを塗ろう

女性は便秘になりやすいって聞くけど
体質的なもの？

>最近ヤクルト飲み始めたら一日に3回ぐらい出るようになって逆に不安になってきた
そのくらいなら正常範囲だからいいと思うけど
特に変わった便じゃなければいいんじゃない？
出る便が全て下痢のような水様便とかじゃなければまあ

子供の頃から便秘の人がちゃんとした病院で調べたらそもそも腸の動きが一般人より低かった…のでお薬貰ってるという話を見たがどこか忘れた

>女性は便秘になりやすいって聞くけど
>体質的なもの？
骨盤の形が便秘になりやすいみたいな話は聞いたことある

牛乳飲んだらすぐぶりぶりする俺の体に感謝

>牛乳飲んだらすぐぶりぶりする俺の体に感謝
乳頭分解できてないだけでは

>牛乳飲んだらすぐぶりぶりする俺の体に感謝
それは乳糖不耐症なのでは…

>乳頭分解
急にスプラッタになるじゃん

>たまにこうなるから粉末の食物繊維飲み始めたらうんちぶりぶりになったよ
メディファインの食物繊維がカテキンや乳酸菌入りで個人的に良い
水だとやや溶けにくいから人によっては有名どころのが良さそう

>女性は便秘になりやすいって聞くけど
>体質的なもの？
体質的なものと精神的なもの両方の場合がある
体質的なのは筋肉量や腸の蠕動力が弱くて排泄する能力が弱い場合…これは運動や筋トレ食習慣で改善させるしかない
精神的なのはとにかく便を出すのは汚いとか恥ずかしいという感覚で無駄に便を我慢すること
我慢するとそれが習慣になって便が出にくくなるから…あとは食事の量も少ないと出にくくなるな無理なダイエットなんかはあんまりよくない

一時期ダイエットで米の量極端に減らしたら便秘になったな
あの腹痛いしウンコしたいのに出ない感覚クソムカつくね

エビオス飲め
精子も濃くなるし痛風にもなるぞ

これ痔の手術後の初うんこの時にこれなって地獄を見ましたわ💗

俺旅行行ったりすると３日４日でなくなる

インド行くとそれはもうどんな人でもうんちブリブリだって聞いたけどマジなんだろうか

快便って言葉が存在する理由を理解した

生まれてこの方便秘になったことがない
毎日うんちぶりぶり

助けてポンポンペイン神！

>インド行くとそれはもうどんな人でもうんちブリブリだって聞いたけどマジなんだろうか
現地人も腹を下してるのがデフォルト

>インド行くとそれはもうどんな人でもうんちブリブリだって聞いたけどマジなんだろうか
そこへ行けばどんな人も
ぶりぶりというよ

下痢でトイレ行こうとして気がついたら廊下で気絶して倒れてたことがあったな…
便秘はなかったはずなんだが…

>下痢でトイレ行こうとして気がついたら廊下で気絶して倒れてたことがあったな…
>便秘はなかったはずなんだが…
いかん！ｷﾞｭｯ

>インド行くとそれはもうどんな人でもうんちブリブリだって聞いたけどマジなんだろうか
どっちにしろ古便が蓋している一発目を出す時に地獄を見るのでは…

入口のカチカチうんこをどうにか出したあとの下痢便がブシャーって出るの気持ちいいよね
出すぎてお尻の穴痛くなるよね

カチカチウンコで便秘になった時余りの痛さに病院行ったら指で掻き出して貰えたよ…

歩いてないと固まりやすい気がしてるので必死に歩く
結果割とぶりぶりニュルンベルグ

腸だけ取り出して洗えればいいのに…ってなるよね

>腸だけ取り出して洗えればいいのに…ってなるよね
脱肛すると一部はできるかもしれない…
戻らなくなったら病院行きだが…

>インド行くとそれはもうどんな人でもうんちブリブリだって聞いたけどマジなんだろうか
水道から出てくる水口に含んだらブリブリだよ
シャワーも浴びない方がいい

>>女性は便秘になりやすいって聞くけど
>>体質的なもの？
>体質的なものと精神的なもの両方の場合がある
>体質的なのは筋肉量や腸の蠕動力が弱くて排泄する能力が弱い場合…これは運動や筋トレ食習慣で改善させるしかない
>精神的なのはとにかく便を出すのは汚いとか恥ずかしいという感覚で無駄に便を我慢すること
>我慢するとそれが習慣になって便が出にくくなるから…あとは食事の量も少ないと出にくくなるな無理なダイエットなんかはあんまりよくない
女の子はうんこなんてしない！

固いうんこだとトイレがつまりやすくてイヤ

>水道から出てくる水口に含んだらブリブリだよ
>シャワーも浴びない方がいい
歯磨きとかどうするの？
歯磨きもミネラルウォーターでやるの？

>精神的なのはとにかく便を出すのは汚いとか恥ずかしいという感覚で無駄に便を我慢すること
>我慢するとそれが習慣になって便が出にくくなるから…あとは食事の量も少ないと出にくくなるな無理なダイエットなんかはあんまりよくない
うんこ我慢してたら臭い屁が出続けるんじゃないの？
女性がそれでいいのか？

かったいウンコの後に下痢便がドボーッする現象なんなんだろう
最初からどっちかにしてくれよ

大腸カメラやったとき迷走神経反射で血圧70まで下がったわ
めちゃくちゃ息苦しかった

くそやべえ川のくそやべえ水をくそやべえままあらゆることに使うからそりゃ腹壊す

親父が便秘ひどくて俺もそうだったから家系かと思ったら毎日一時間程度運動してたらすっげー快便になった

便秘というかとにかくお腹がよく張って痛いのと
直前まで音沙汰ないのにいきなり残り時間10分くらいの土壇場までお腹痛くなるのが辛い

>うんちって3〜7日に一回しか出ないのに出る時すっげー大変だよね…
運動しないとそうなるよ

>かったいウンコの後に下痢便がドボーッする現象なんなんだろう
>最初からどっちかにしてくれよ
生活見直せ

うんちぶりぶりしてあースッキリしたってなった直後にまたうんちぶりぶりになるのなんなの

>>水道から出てくる水口に含んだらブリブリだよ
>>シャワーも浴びない方がいい
>歯磨きとかどうするの？
>歯磨きもミネラルウォーターでやるの？
国外から来た人はそうじゃないとブリブリだからそう

逆にゆるゆるなのなんとかする方法ないのかな
夏場とかこまめに水分取らないとだめとか言われても
ほんとうにすぐ下すから摂れねえ

インド人は下痢してるのがデフォルトだから外国行って下痢が治った方が体調不良に感じるみたいなことを「」が言ってたけど本当かどうかは知らない

めっちゃ野菜食った日の翌日はうんちぶりぶりになりすぎてビビる
普段の2〜3倍くらい出る

>逆にゆるゆるなのなんとかする方法ないのかな
>夏場とかこまめに水分取らないとだめとか言われても
>ほんとうにすぐ下すから摂れねえ
繊維質なものを食うようにしたらいいんじゃないか

俺も最後のコマみたいなことよく考えるけどそれやって血どばーっと出てきてもうダメだぁ…ってなった事ある

常にお酒飲んでるとうんちが固くなることがなくて
むしろおしっこか？っていうぐらい液状で出てくる
もううんちが肛門を通る感覚も忘れてしまったほどに

食物繊維の粉を味噌汁に混ぜてるが効いてるのかは分かんない
うんちはぶりぶり

>男の原因は野菜・水分足りないが多数派だけど
>女のは根本的に飯食う量足りてなくて圧力が足りないんじゃねぇのかなって思ってる
飯食う量が足りてないってことはその分飯に含まれる水分が摂れてないってことでもある
飲み物での水分摂取も大事だが食い物から摂取される水分も大きい

食物繊維はめちゃ効く

そもそも人間にはセンサー備わってて食事足らんと便として出すの嫌がるからな…
なので夕飯にスプーン一杯分のオリーブオイル足すだけでだいぶ便秘は改善される
あと水分は毎日2リットル飲めってなる

>逆にゆるゆるなのなんとかする方法ないのかな
>夏場とかこまめに水分取らないとだめとか言われても
>ほんとうにすぐ下すから摂れねえ
運動して汗をかこう
あと朝にシリアル食べるとかかな…
要は漏れないよう食物繊維喰えって話になる
あとお酒飲んでるなら飲むの止める

こんなんで倒れるのもったいないから下剤は持っといた方がいいよ

ゆるゆるなのは白米や普通のバスタを玄米や全粒糞パスタにかえたら治ったな

プロテイン飲むとゆるゆるになる

>全粒糞パスタ
それ死ぬやつ

昔から起きてから30分から1時間くらいすると急に来る
車通勤になってから電車内の地獄タイムから解放された

>全粒糞パスタ
最低最悪の誤字だ…

>逆にゆるゆるなのなんとかする方法ないのかな
>夏場とかこまめに水分取らないとだめとか言われても
>ほんとうにすぐ下すから摂れねえ
野菜というか食物繊維をいっぱいとれ
野菜が食べたくないなら薬局で不溶性食物繊維のサプリを買え俺はそれでゆるゆるうんこだったのが紙で拭いた時に髪につかないレベルのキレのいい健康的うんこになった

男性の便秘は病気（がん）のサインだから必ず病院へいけ
スレ画みたいな女性のコンクリート便と水様便の話とは全く変わるから

>昔から起きてから30分から1時間くらいすると急に来る
>車通勤になってから電車内の地獄タイムから解放された
起きた直後は腸が寝てるからだよ
白湯とか飲むと出かける前にうんこでるよ

食物繊維でユルユルの時もあるのが困る
プルーンがいいよって食べたら
めっちゃ下痢した

味噌汁とか牛乳とかただの水でもいいけど朝は液体を摂ったほうがいいよ
固形物は腸に届くのが遅いからちょうど出かけたぐらいに腸が蠕動してうんこしたくなるんだよ

食べるなら朝にシリアルの玄米シリアルとか食べると良いかも
もう一つの食物繊維多いシリアルは味の観点で人選ぶからな…
便秘には良いんだけど皆味で敬遠する…

基本快便というかアベレージちょっと緩めくらいなんだけど
ゆるいの嫌だから治そうと思って食物繊維サプリ飲んだらひでー便秘になったことがあったな…

>逆にゆるゆるなのなんとかする方法ないのかな
上に書いてあるけど不溶性食物繊維を多く含む野菜を食べるといい
ごぼうとかさつまいもあたりの根菜類
ただし腸が炎症起こしやすい人（ぶっちゃけ潰瘍性大腸炎とかクローン病など）を患ってる人は腸を刺激するので摂らない方がいいといわれている
詳しくはお医者さんに相談するといいよ

腹痛だけなのに貧血まで起こるのってなんなんだ？体のバグ？

食べ過ぎの後に感冒生胃腸炎患って💩出ないのに吐瀉と下痢と腹痛と発熱でしんどい思いした後にひっどい便秘になったのは踏んだり蹴ったり過ぎた
最後は切れ痔だし

トマトを皮ごと食べても便通に寄与してる気がする
未消化のトマトの皮が腸を刺激して出やすくしてくれてるような…

>腹痛だけなのに貧血まで起こるのってなんなんだ？体のバグ？
単に血が腹に集まるからだろ？
老人なんかは消化の為に血が集まるだけでも脳貧血になるから飯食ってる最中に急に気絶してたりする

>基本快便というかアベレージちょっと緩めくらいなんだけど
>ゆるいの嫌だから治そうと思って食物繊維サプリ飲んだらひでー便秘になったことがあったな…
男性は狩りで暮らしてる時代から基本下痢に近しい体の作りだから
元気な一本グソが出なかったらお家の人に話しましょう！は学校行く子供にストレスかかってないかまで含めたテストでもあるのだ

今日下痢したケツが切れた…