運動をするんだよ

俺も少食運動不足デブだけど
こいつがもっとカロリー取れっていうのを鵜呑みにしてたらさらにデブ加速したんでクビにした

>運動をするんだよ
750kcalを目安に階段上り下り含めたウォーキング1時間30分
ワイドスクワットを20回3セット朝昼晩やってるデブ
100kgあるので本格的な筋トレは膝が怖いデブ

めちゃくちゃ身長低い
or
摂取カロリーの計算ミスってる

何かの間違いじゃないの
100キロ超えてたらなんもしなくても1700キロカロリーなんて消えるだろ

100kgなんてメシを人並みにするだけで減っていくレベルじゃない？

測ってないけどきっとこれくらいの重量だろう…で入力してないか

身長130cmとかだとそのくらいの摂取カロリーでも肥満気味の体重になるな

>測ってないけどきっとこれくらいの重量だろう…で入力してないか
スタート時に99.8kg
今食後で99.6kgデブ
>身長130cmとかだとそのくらいの摂取カロリーでも肥満気味の体重になるな
平均身長はあるデブから流石にそこまでではないはずデブ

一日一食生活で寝る前に晩酌込みでドカ食いして1500kcalぐらい食うってのを年単位でしてたらブクブク太ったし
それを辞めて一日3食バランスよく1900kcal食べて週二ぐらいでジム行ったら一年で15キロぐらい痩せたから食べ方って大事だと思う

飲み物とか間食の類もきちんと入力してるか？

今日は普通だなみきさん

逆に運動もしてないし毎日2000くらいとってるのに体重50kg代前半で推移してて俺は一体…？ってなってる

体重100kgだと植物状態でも1800kcalくらい消費する計算だが…
腹に石でも詰められてない？

>逆に運動もしてないし毎日2000くらいとってるのに体重50kg代前半で推移してて俺は一体…？ってなってる
雪山で遭難したら先に死ぬタイプ

>一日一食生活で寝る前に晩酌込みでドカ食いして1500kcalぐらい食うってのを年単位でしてたらブクブク太ったし
晩酌はしてないけど多分これかな…
スレ画の奴隷になってからは行ってないけど仕事帰りに駅そばやなか卯で埋め合わせる生活ではあったし
流石にチーズ牛丼とかじゃなければ1500は行かないよね…？

>今日は普通だなみきさん
今日こんなだったけど
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>逆に運動もしてないし毎日2000くらいとってるのに体重50kg代前半で推移してて俺は一体…？ってなってる
なんかあるらしいな痩せてる糖尿

>今日こんなだったけど
>fu6619121.jpeg
ああだめだめ

太らないってのは消化吸収が悪かったり代謝よすぎたりで説明つく
基礎代謝と照らし合わせても見合わない太り方するのは物理に反する

普通に寝てる間に夢遊して虫食ってんじゃないの
そういうタイプ身内にもいた

>>測ってないけどきっとこれくらいの重量だろう…で入力してないか
>スタート時に99.8kg
>今食後で99.6kgデブ
体重じゃねぇよ食った量を測るんだよ
あすけんで測りないと絶対に無理だぞ

>普通に寝てる間に夢遊して虫食ってんじゃないの
嫌な誤字だな！
誤字だよな？

>飲み物とか間食の類もきちんと入力してるか？
ちゃんと入れてるよ！
自販機で買ったビタミンパワーGOも入っててすごいねバーコード入力

清涼飲料水がぶ飲みしてるとか

>今日こんなだったけど
>fu6619121.jpeg
意外と胸あるな…

そういやあすけんの女のデザインした人って公開されてたのね

ほんとにその食事と体重と運動で痩せないのならスレ「」の身体がエネルギー革命の糸口になる
世界が変わるぞ！

見切れちゃってるけど去年の五月くらいに体重68キロ体脂肪率19%から始めてここまで落とせたから俺は彼女を崇拝している
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>普通に寝てる間に夢遊して虫食ってんじゃないの
>そういうタイプ身内にもいた
虫でデブ維持出来るカロリーとれたらそっちの方がすごいわ

>虫でデブ維持出来るカロリーとれたらそっちの方がすごいわ
めっちゃ居るんだろうな…虫…

>fu6619121.jpeg
俺も未来さんとお家で運動したい

>見切れちゃってるけど去年の五月くらいに体重68キロ体脂肪率19%から始めてここまで落とせたから俺は彼女を崇拝している
>fu6619140.jpeg
すげぇ！と同時に割と乱高下してるの怖くない？

年始から始めたけど二週間毎に減少→停滞→減少…ってなっててちょっと面白い
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>すげぇ！と同時に割と乱高下してるの怖くない？
毎日測ってるとわかるけど一日で1.5キロぐらいな、普通にブレるよ

>ほんとにその食事と体重と運動で痩せないのならスレ「」の身体がエネルギー革命の糸口になる
>世界が変わるぞ！
マジかよ俺アストロファージの仲間かもしれないのか…

体重測るタイミングは統一しないと

うんこおしっこしてお腹の中空っぽだと明らかに軽くなるよね
俺こんなうんこしっこしたんだ！てちょっと感動する

>年始から始めたけど二週間毎に減少→停滞→減少…ってなっててちょっと面白い
>fu6619177.jpg
まだ始めたばかりだから減ってないだけって希望が持てたよ

朝一より夕飯前の方が体重が安定するマン！

スレ内の情報だけで判断すると消費カロリーは2500はあって摂取が平均1400でこれは普通衰弱死秒読みの食生活だな
これで100kg弱の体重が維持出来るなら基礎代謝が極めて低い(あらゆる臓器が常人の半分くらいの大きさ等)事になる

>スレ内の情報だけで判断すると消費カロリーは2500はあって摂取が平均1400でこれは普通衰弱死秒読みの食生活だな
>これで100kg弱の体重が維持出来るなら基礎代謝が極めて低い(あらゆる臓器が常人の半分くらいの大きさ等)事になる
最終的にはそこまで痩せ細れるんだろうけどまだ始めて二週間だからなんか体が頑張ってんだろ…多分

ご飯はきっちり重さはかりな…精度桁違いよ

実家暮らしで正確な飯の分量わかるわけじゃないから多分…1.2人前ぐらいかな…？って感じで入れてるけどそれでも規定カロリー内に収めたら一、二年で10kg減ったデブ
通勤以外で運動ろくにしてないから逆に不安になるデブ　糖尿病とか食っても減るっていうし

まあごはん（2合）の写真撮ってごはん（100g）登録してるとかそんなオチだろうな
明らかにおかしい

毎日の体重変動は気にしない方が良いよ
週平均月平均で見ないと疲れるだけだよ

>ご飯はきっちり重さはかりな…精度桁違いよ
ちゃんと測るとおかわりできなくなるよね…

炊飯前のお米100gと炊飯後のお米100gはカロリー違うんだぞ？

買おう
キッチンスケール

どうもスレ画を使い始めて節制してからの食事を普段の摂取カロリーと表現してそうだな

>実家暮らしで正確な飯の分量わかるわけじゃないから多分…1.2人前ぐらいかな…？って感じで入れてるけどそれでも規定カロリー内に収めたら一、二年で10kg減ったデブ
>通勤以外で運動ろくにしてないから逆に不安になるデブ　糖尿病とか食っても減るっていうし
今まで食べ過ぎだっただけだから適正体重に近づくにつれ変動なくなってくるよ
努力が継続出来てるなら素晴らしいことだよ

うちのあすけんさんもトレーニングウェアで興奮してきたからお菓子食べていいよね…

>炊飯前のお米100gと炊飯後のお米100gはカロリー違うんだぞ？
パスタを茹でる前の重量でカウントしてるデブを思い出した

体重計の体脂肪率は信用しない方がよい

>体重計の体脂肪率は信用しない方がよい
やせてるのに体脂肪率高い！ヤバいよ！！
って言われたのに別件でCT撮ったらおめえ全然脂肪ねえなもっと食え言われた

無茶しなくても摂取カロリーが消費カロリーを下回る生活してれば痩せるからね
だからこそ正確な収支計算が大事

カロリー収支が全てだからよっぽど奇特な体質じゃないとそんなこと起こらないよ

>無茶しなくても摂取カロリーが消費カロリーを下回る生活してれば痩せるからね
>だからこそ正確な収支計算が大事
無理なくってのが本当に大事
ダイエットって要は今後の人生ずっとその食生活を続けていくってことだからな

体温測ってみてほしい
25℃とかになってない？それなら痩せねえわってなる

代謝の活発さと体質はあってもエネルギーの収支は絶対だからな
それに反する現象があった場合無からエネルギーが生じている訳でこれを第一種永久機関と呼ぶ

>>体重計の体脂肪率は信用しない方がよい
>やせてるのに体脂肪率高い！ヤバいよ！！
>って言われたのに別件でCT撮ったらおめえ全然脂肪ねえなもっと食え言われた
数値は信用出来なくても増減幅は信用出来るから計り続ける事には意味があるんだ

誕生日には何食っても好きなもん食え…って言ってくれてちょっと驚いたよ

特定のビタミンが不足していると言われると困る！

みんな凄いよ
俺は2年間で5kgしか減らせてない

>みんな凄いよ
>俺は2年間で5kgしか減らせてない
それでも痩せているのは事実だし安定して太らない生活を継続できてるのはすごい

>特定のビタミンが不足していると言われると困る！
もうマルチビタミンでいいか…

>みんな凄いよ
>俺は2年間で5kgしか減らせてない
健康的に痩せられてて偉い！

光合成してる可能性がある

カルシウムが足りて無くて困ってたんだけどカルシウムウェハースなんていう便利なお菓子売ってるのね

>カルシウムが足りて無くて困ってたんだけどカルシウムウェハースなんていう便利なお菓子売ってるのね
俺は最近ベビーチーズ食べ始めた

スレ画はおそらく食べてるものの入力数値がおかしい
100g単位で表示されてるものを実際には400g食べたのに「1人前」のままで入力してるとかそういうのじゃない？

スレ画はじめて食事管理したらBMIが18切りそうになったよ
流石に焦って今は標準まで戻したけど

>カルシウムが足りて無くて困ってたんだけどカルシウムウェハースなんていう便利なお菓子売ってるのね
割と離乳食とか乳幼児のおやつとかダイエットに優秀なんだよね…

>スレ画はじめて食事管理したらBMIが18切りそうになったよ
>流石に焦って今は標準まで戻したけど
従って不健康になることあるんだ…

>カルシウムが足りて無くて困ってたんだけどカルシウムウェハースなんていう便利なお菓子売ってるのね
ダイソーにも売っててありがたい…でもカロリー調整考えるとサプリメントのほうが楽

>スレ画はおそらく食べてるものの入力数値がおかしい
>100g単位で表示されてるものを実際には400g食べたのに「1人前」のままで入力してるとかそういうのじゃない？
ブルガリアヨーグルトが100g1人前で出てくるけど商品一つ全部食べるとしたら全部で400g入ってるみたいなやつだと結構数値変わってくるね

>スレ画はおそらく食べてるものの入力数値がおかしい
>100g単位で表示されてるものを実際には400g食べたのに「1人前」のままで入力してるとかそういうのじゃない？
大袋に入ってるからあげ全部食って100gの数値入力してそうね

スレ画の女のおかげでライ麦パンの凄さに気付いた
なんだあのチート主食

あすけんの女は増量でも使える…？

>あすけんの女は増量でも使える…？
中学生の運動部が使ってるの見たことある
顧問も巻き込んでたけど全然増えてなくて可哀想だった

>>カルシウムが足りて無くて困ってたんだけどカルシウムウェハースなんていう便利なお菓子売ってるのね
>ダイソーにも売っててありがたい…でもカロリー調整考えるとサプリメントのほうが楽
サプリは吸収良すぎるから食べる煮干しが良いぞ
ついでに鉄分も補給出来る優れものだ

>>カルシウムが足りて無くて困ってたんだけどカルシウムウェハースなんていう便利なお菓子売ってるのね
>俺は最近ベビーチーズ食べ始めた
チーズは塩分がさぁ！

これ女装向けの設定できるようにしてほしい
多少不健康でもいいから

食物繊維とカルシウムとタンパク質が普通に食うと全然摂取できない
ありがとうな完全メシ

>>カルシウムが足りて無くて困ってたんだけどカルシウムウェハースなんていう便利なお菓子売ってるのね
>割と離乳食とか乳幼児のおやつとかダイエットに優秀なんだよね…
ﾒでドッグフードが低糖質低脂質高タンパク質ですごい！(が食べる勇気が湧かない)ってアメリカ人がわちゃわちゃしてたし世の中はデブ向けと言ってないだけで栄養価優れた食べ物は結構あるんだな…って

103kgの時は1日2800kcalでももりもり痩せてったな…

>チーズは塩分がさぁ！
どんだけ食うんだよ！
俺は3粒

身長175体重67で摂取カロリー2100で安定してるから1700kcalで痩せないのはよっぽど効率のいい体質なのか栄養バランスが悪いのかもな

>スレ画の女のおかげでライ麦パンの凄さに気付いた
>なんだあのチート主食
そんなにすごいの？ライ麦パン？

SOYJOYをやたら勧めてくる女

絶対計量ミスだって！

脂肪も筋肉も付けたくないからカロリーだけ減らしてランニングしてるけど体重減らない

ダイエット始めると便秘始まるの悲しい…

あすけんの女NAIでエロ絵出そうとしたけど無理だった…

塩分抑えるのにラーメン食うの月1回に抑えた
今食べようとすると舌が塩味に警告を発するようになった

ビタミンA全然足りないか過剰摂取にしかならない

おでぶだから食事制限とウォーキングでもっとガンガン痩せると思ってたけど2ヶ月で4kg減くらいののんびりした減り方だからこのペースでゆっくりやるかぁとなっている
食事の記録でカロリーや栄養バランスのざっくりとした割合見てるのありがたいね

>SOYJOYをやたら勧めてくる女
あすけんの女も会社員だからな…

>>スレ画の女のおかげでライ麦パンの凄さに気付いた
>>なんだあのチート主食
>そんなにすごいの？ライ麦パン？
食物繊維の量が主食のそれじゃない
しかもカロリー低すぎ…

>ダイエット始めると便秘始まるの悲しい…
野菜を食え

画像解析任せにして重量適当になってるんじゃないか
間違えたアイツが悪いって言いながら

>おでぶだから食事制限とウォーキングでもっとガンガン痩せると思ってたけど2ヶ月で4kg減くらいののんびりした減り方だからこのペースでゆっくりやるかぁとなっている
元の体重知らないけどペースとしては充分早いよ
その調子で頑張って

>脂肪も筋肉も付けたくないからカロリーだけ減らしてランニングしてるけど体重減らない
運動の消費カロリーを確認して絶望しよう

>ダイエット始めると便秘始まるの悲しい…
基本的に食べる量が減るとうんこも減るから便秘になりやすくなる
玄米食って水の量を増やせ

>ビタミンA全然足りないか過剰摂取にしかならない
野菜生活飲んだら
大体過剰摂取

これの通りに食べようとすると父親がグチグチ言うからできない
ちなみに父親は60代後半なのにバーキンのベビーボディーをペロリと食べて全く太らないしなんなら細マッチョになってる

こいつ子宮に手を当てててエロい

>>おでぶだから食事制限とウォーキングでもっとガンガン痩せると思ってたけど2ヶ月で4kg減くらいののんびりした減り方だからこのペースでゆっくりやるかぁとなっている
>元の体重知らないけどペースとしては充分早いよ
>その調子で頑張って
スタート110キロだぜ！
今までよりちょっと気分がいいから今年どれくらいまで変われるか楽しみ！

もう90点切るとストレスで耐えられない身体になってしまった

>>>スレ画の女のおかげでライ麦パンの凄さに気付いた
>>>なんだあのチート主食
>>そんなにすごいの？ライ麦パン？
>食物繊維の量が主食のそれじゃない
>しかもカロリー低すぎ…
パン派じゃないけど今度見つけたら試してみるわ
サンキュー！あすけんの奴隷！

>脂肪も筋肉も付けたくないからカロリーだけ減らしてランニングしてるけど体重減らない
体重が減らないということは摂取カロリーと消費カロリーが釣り合ってるということだから食べる量を更に減らすか運動量を増やすと良い

>おでぶだから食事制限とウォーキングでもっとガンガン痩せると思ってたけど2ヶ月で4kg減くらいののんびりした減り方だからこのペースでゆっくりやるかぁとなっている
>食事の記録でカロリーや栄養バランスのざっくりとした割合見てるのありがたいね
1ヶ月2キロはかなり早いペースだぞ
1年で小学生1年生が消える速度だぞ

5kg減らせたら米袋一つ荷物減ってるので誇っていい

俺のことを褒めてくれるのはあすけんの女だけなんよ

半年で50キロ減らしたけど飽きてきて2ヶ月維持してる

>5kg減らせたら米袋一つ荷物減ってるので誇っていい
そう考えるとデブってすごい負荷がかかっている…？

寝たきりレベルで安静にしてても体重1kgに付き34kcal/dayは消費するから
1700kcalなら50kgしか維持できねえのよ

酒飲むとすごい悲しげなコメントされて罪悪感がすっごい

>これの通りに食べようとすると父親がグチグチ言うからできない
>ちなみに父親は60代後半なのにバーキンのベビーボディーをペロリと食べて全く太らないしなんなら細マッチョになってる
ボケたら肉体だけ元気で人殺しそうな父親だな…

>酒飲むとすごい悲しげなコメントされて罪悪感がすっごい
200キロカロリー以下なら大丈夫なはず…

>半年で50キロ減らしたけど飽きてきて2ヶ月維持してる
死ぬ気か貴様？

fu6619379.jpg
流石にこれで分量間違えてるとかはないと思いたいんだがな…

>>半年で50キロ減らしたけど飽きてきて2ヶ月維持してる
>死ぬ気か貴様？
まだBMI38ある…