体重の数字なんて参考程度だから脂肪が減ってるならそれでいいんだよ

健康であってもガラカン完結まで生きられる人間がどれぐらい居るのか

1番低いレベルで自分が続けられそうな回数やる
効果でなくてもいいから習慣化だけを目的に1回でいいからやる

とにかくタンパク質取れと言われる
お陰で卵の消費速度が以前よりも早くなった気がする…

筋肉マジで付かない
体脂肪率は標準より高いくらいなのに体重はやせ型だ

痩せると循環器病リスクは減るけど全死亡率ではちょっと上がる
一番死ににくいのはややデブくらい

あと体重って毎日同じ食事と運動してても
どんどん下がってくわけじゃなくてジグザグに上下しながら減ってくんだね
おかげで毎日一喜一憂繰り返してる

毎日朝と夕方にラジオ体操するだけでもじわじわ痩せるぞ
間食とか大食いしないの前提にはなるけど

>どんどん下がってくわけじゃなくてジグザグに上下しながら減ってくんだね
>おかげで毎日一喜一憂繰り返してる
水がまず3−4kgの誤差を産むからな

筋肉が脂肪を食べるんだよ
ゲロを吐いてでも筋トレして筋肉を付けろ

>筋肉が脂肪を食べるんだよ
>ゲロを吐いてでも筋トレして筋肉を付けろ
しかし内臓脂肪もそうだけど体は使うすぐそばに脂肪を溜め込んでおきたがるので
鍛えるほどに脂肪もつくという状況に陥ることにもなる

>あと体重って毎日同じ食事と運動してても
>どんどん下がってくわけじゃなくてジグザグに上下しながら減ってくんだね
>おかげで毎日一喜一憂繰り返してる
ちゃんと毎日の記録して半年とか一年経ってからグラフにしてみると
成果が実感できて楽しい
毎日見るのは減ったかどうかよりも増えすぎないかをチェックするためな気がしてきた

やっと痩せ始めた！と思ったらその日で3kg戻ることもあってビビる
水の飲み過ぎだった

公営のスポーツセンターがマシントレーニング室を有料で利用させてくれて通い始めたんだけどマシントレーニング楽しいよ
一回300円なのもジムよりお得感

体重減ったら気のせいか身も心も軽やかになったように感じる
しばらくしたらきっと空も飛べるはず

卵と鶏肉を食えといわれる
が鶏肉あんまり美味くない
牛じゃないと

食べる量を根本的に減らして空腹に慣れるしかない
あと堪え性がないやつは大体漫画読みてぇYouTubeみてぇゲームやりてぇで耐えられなくなるから自室でエアロバイク漕ぐのが最適なんだ

寝る前に測って起きてトイレ行ってから測ると1kg減ってるなんて日常茶飯事だから1日単位で一喜一憂するのは無意味よ

毎日測ってるのに健康診断でちょっとおなか空っぽにしただけで三キロ減って笑ってしまった
水と便、多い

一日100gずつ減る体重計みたいなのでダイエットさせたらダイエット効果あがったりしないかな
誰か実験してないだろうか

体重減るのがゆっくりで気が滅入っちゃう人多いから毎日測らない方がいいって言われた
ので1か月に1〜2回体重計乗るようにしてる

>体重減るのがゆっくりで気が滅入っちゃう人多いから毎日測らない方がいいって言われた
>ので1か月に1〜2回体重計乗るようにしてる
俺は毎日計ってた方がモチベーションでたな
減ってる時と増えてる時の理由がわかる

俺もゲーム感覚で体重スコア計るの楽しいタイプだな
昨日よりも増えたから今日は食事もうちょっと考えるかみたいにして

ここ2年ほど仕事のストレスがやばくて飯と酒に逃げてしまっているから体重が大変なことになってる

ダイエット始めたものの体重減らないが見た目が変わりつつあるからいいかって割り切ってる

AIに体重と食べ物相談して1ヶ月経った結果
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体重はともかく体脂肪はなかなか減らすの難しいな…

>公営のスポーツセンターがマシントレーニング室を有料で利用させてくれて通い始めたんだけどマシントレーニング楽しいよ
>一回300円なのもジムよりお得感
公営のスポセンは安くてよろしいのだが唯一の問題点として客層がね…

朝飯前に走らず歩くのが良いらしいよ
走ると負荷が強くて筋肉減らすから早めに歩くくらいがいいみたい

一週間前後で計ってるな
毎日だと確かに気が滅入る