26/04/07(火)09:37:26No.1418042920そうだねx11
12:32頃消えます
食物繊維って取るの難しくない？このスレは古いので、もうすぐ消えます。
| … | 126/04/07(火)09:45:13No.1418044181+山盛りのキャベツで1gちょいの食物繊維を摂取！ |
| … | 226/04/07(火)09:47:26No.1418044562そうだねx5そこでこの難消化性デキストリン |
| … | 326/04/07(火)09:49:13No.1418044859+トクホコーラでも飲めばいい |
| … | 426/04/07(火)09:52:25No.1418045390+自分の月平均見たらなんで摂れてるかはわからんけど適正値摂れてた |
| … | 526/04/07(火)09:52:57 ID:ifcoXzSQNo.1418045471+飲めイヌリン |
| … | 626/04/07(火)09:52:57No.1418045472+バナナって食物繊維豊富なんだって |
| … | 726/04/07(火)09:53:05No.1418045497+>自分の月平均見たらなんで摂れてるかはわからんけど適正値摂れてた |
| … | 826/04/07(火)10:02:16No.1418046887そうだねx1>普段どんな飯食べてるの？ |
| … | 926/04/07(火)10:03:10No.1418047014+錠剤で取れないもんかな |
| … | 1026/04/07(火)10:05:59No.1418047439+もずく好きで毎食食べてて毎日うんち、ぶりぶりなのに食物繊維全然足りてない計算になる |
| … | 1126/04/07(火)10:06:55No.1418047585+食物繊維はおからパウダーが便利だぞ |
| … | 1226/04/07(火)10:07:51No.1418047741そうだねx2食物繊維と一口に言っても水溶性と不溶性があってぇ |
| … | 1326/04/07(火)10:16:16No.1418049036そうだねx1朝にグラノーラとかブランを食べればいい |
| … | 1426/04/07(火)10:26:22No.1418050668+>そっちよりカルシウムが摂れない |
| … | 1526/04/07(火)10:27:33No.1418050863+米に大麦入れて炊いたらすぐだよ |
| … | 1626/04/07(火)10:30:25No.1418051287+俺もカルシウムが課題だ |
| … | 1726/04/07(火)10:33:33No.1418051752そうだねx2サプリ漬けすぎん？ |
| … | 1826/04/07(火)10:34:28No.1418051896+カルシウムはミロ飲んでたけどココア味でどんどんお高くなってくからウエハースとかに変えようかな… |
| … | 1926/04/07(火)10:34:31No.1418051906そうだねx2>俺もカルシウムが課題だ |
| … | 2026/04/07(火)10:35:48No.1418052079+初めて99点とか取ったけどでもこれ食いすぎだよな…って気持ちが強い |
| … | 2126/04/07(火)10:36:41No.1418052217+俺もサプリ3種くらい飲んでるな |
| … | 2226/04/07(火)10:36:54No.1418052260そうだねx1スティックタイプの粉がいいぞ |
| … | 2326/04/07(火)10:38:23No.1418052472+キノコと海藻を意図的に摂取するといいぞ |
| … | 2426/04/07(火)10:38:34No.1418052502+>サプリ漬けすぎん？ |
| … | 2526/04/07(火)10:39:47No.1418052703+舞茸が高くなって辛い… |
| … | 2626/04/07(火)10:41:30No.1418052973+米を麦ご飯にする |
| … | 2726/04/07(火)10:43:15No.1418053238そうだねx1塩分を合格点にするの無理じゃね？ラーメン食っただけで後何も食えなくなる |
| … | 2826/04/07(火)10:44:22No.1418053382そうだねx2>塩分を合格点にするの無理じゃね？ラーメン食っただけで後何も食えなくなる |
| … | 2926/04/07(火)10:47:25No.1418053806そうだねx1>塩分を合格点にするの無理じゃね？ラーメン食っただけで後何も食えなくなる |
| … | 3026/04/07(火)10:47:50No.1418053864+>塩分を合格点にするの無理じゃね？ラーメン食っただけで後何も食えなくなる |
| … | 3126/04/07(火)10:48:34No.1418053977+3食自炊出来たら100円のほうれん草と200円のブロッコリーと150円のキャベツで2日分の食物繊維とビタミンAと Cが賄えるんだけどな |
| … | 3226/04/07(火)10:51:15No.1418054393+>外食で同じだけ野菜取ろうとしたら3倍のコストじゃ効かないからセブンのゼロファイバー飲むのがコスパ的には良いかな |
| … | 3326/04/07(火)10:52:14No.1418054550+人の子よ…モード欲しい |
| … | 3426/04/07(火)10:52:21No.1418054570+育ったアスパラとか… |
| … | 3526/04/07(火)10:53:25No.1418054734+>難消化性デキストリンが一番安いぞ |
| … | 3626/04/07(火)10:53:36No.1418054765+>マルチビタミンしかとってないぞ |
| … | 3726/04/07(火)11:04:23No.1418056422+ごぼうチップスはポテチに比べて高いのと食いすぎるのが難点 |
| … | 3826/04/07(火)11:07:23No.1418056844+完全栄養食の力であすけんの女を黙らせる |
| … | 3926/04/07(火)11:09:57No.1418057215+塩分はバナナとかカリウム豊富なもの食べたら排出できるとは言うけど現実的に塩分何グラム分くらいいけるんだろうか |
| … | 4026/04/07(火)11:11:49No.1418057481+うんちぶりぶりにするのに2種の繊維をバランスよく摂らなきゃいけないの罠だろ |
| … | 4126/04/07(火)11:12:03No.1418057512+水溶性食物繊維は水分吸いやすいから密閉性のない容器に移すと溶ける溶けた…！ |
| … | 4226/04/07(火)11:14:07No.1418057803そうだねx2オートミール食え |
| … | 4326/04/07(火)11:17:10No.1418058251+>ごぼうチップスはポテチに比べて高いのと食いすぎるのが難点 |
| … | 4426/04/07(火)11:22:53No.1418059200そうだねx1主食をオートミールにすれば余裕 |
| … | 4526/04/07(火)11:23:16No.1418059268そうだねx1>マジか |
| … | 4626/04/07(火)11:25:39No.1418059626そうだねx1オートミールは下痢みたいになって腹おかしくなったから俺には向いてなかった |
| … | 4726/04/07(火)11:29:51No.1418060248+>そこでこの難消化性デキストリン |
| … | 4826/04/07(火)11:31:27No.1418060483+あすけんで塩分毎日余裕で合格ラインにいたけど水飲むの大好きすぎてミネラルバランス崩れたっぽい感じになってるから適度な塩分摂取も大事だぞ |
| … | 4926/04/07(火)11:41:37No.1418062094+ベースブレッド食え |
| … | 5026/04/07(火)11:44:02No.1418062522+おれはイヌリンを水に混ぜて飲んでるよ |
| … | 5126/04/07(火)11:44:29No.1418062590+キノコだキノコが解決する |
| … | 5226/04/07(火)11:45:25No.1418062755+きんぴらはスコア高いみたいな話は聞いたな |
| … | 5326/04/07(火)11:46:50No.1418063010+>塩分を合格点にするの無理じゃね？ラーメン食っただけで後何も食えなくなる |
| … | 5426/04/07(火)11:48:10No.1418063247+玄米ともち麦が解決してくれる |
| … | 5526/04/07(火)11:49:35No.1418063512+ごぼうがまぁ便利よね食物繊維 |
| … | 5626/04/07(火)11:49:52No.1418063566+イヌリンとオリゴ糖を入れたヨーグルトを食べてる |
| … | 5726/04/07(火)12:00:08No.1418065555+>俺はこれ使ってる |
| … | 5826/04/07(火)12:00:42No.1418065660+もち麦に頼り切り |
| … | 5926/04/07(火)12:01:24No.1418065824+食物繊維摂り過ぎたら流れないうんこ錬成できない？ |
| … | 6026/04/07(火)12:01:59No.1418065937+難デキよりもイヌリンの方が良かったりするの？ |
| … | 6126/04/07(火)12:02:12No.1418065991+マルチビタミン最強すぎてこれでほんとに大丈夫なのか…？ってなる |
| … | 6226/04/07(火)12:03:11No.1418066193+一年ぶりくらいに蕎麦食べたくなって山盛り食べたら次の日うんちぶりぶりになった |
| … | 6326/04/07(火)12:04:58No.1418066590+ラーメンは数字見ると塩分以外にも色々一発でオーバーしかねない食い物だからな |
| … | 6426/04/07(火)12:06:23No.1418066898+>オートミールは下痢みたいになって腹おかしくなったから俺には向いてなかった |
| … | 6526/04/07(火)12:06:32No.1418066938そうだねx1えのき食ってたらトイレで再会すんだけどこれって栄養摂取できてない感じ？ |
| … | 6626/04/07(火)12:06:33No.1418066941+>難デキよりもイヌリンの方が良かったりするの？ |
| … | 6726/04/07(火)12:07:43No.1418067219+食物繊維はシリアルで取ると楽だけど |
| … | 6826/04/07(火)12:08:49No.1418067488+>そっちよりカルシウムが摂れない |
| … | 6926/04/07(火)12:09:18No.1418067614+あすけんで度々宣伝してる賢者の食卓を飲み物に混ぜろ |
| … | 7026/04/07(火)12:10:30No.1418067894+>食物繊維はシリアルで取ると楽だけど |
| … | 7126/04/07(火)12:10:37No.1418067928+難消化性デキストリンとセルロースパウダー両方飲んでる |
| … | 7226/04/07(火)12:12:09No.1418068339+>そっちよりカルシウムが摂れない |
| … | 7326/04/07(火)12:12:21No.1418068376+もち麦ご飯いいよね… |
| … | 7426/04/07(火)12:12:30No.1418068410+カルシウムはヨーグルト食べろよ400gぐらいのやつ |
| … | 7526/04/07(火)12:12:45No.1418068479+ラーメンの塩分なんて嗜好品に片足突っ込んでるしいいんだよ |
| … | 7626/04/07(火)12:14:10No.1418068831+サラダで野菜食え！からのドレッシングの罠 |
| … | 7726/04/07(火)12:14:28No.1418068918+サラダボウルにハマると手っ取り早い |
| … | 7826/04/07(火)12:14:53No.1418069032+>食物繊維摂り過ぎたら流れないうんこ錬成できない？ |
| … | 7926/04/07(火)12:14:59No.1418069058+飽和脂肪酸すぐ過剰になる |
| … | 8026/04/07(火)12:17:12No.1418069655+イヌリン買ってプロテインと一緒に飲んでる |
| … | 8126/04/07(火)12:25:19No.1418071799+繊維取ると他の栄養摂取阻害するよ |
| … | 8226/04/07(火)12:26:16No.1418072078+>繊維取ると他の栄養摂取阻害するよ |
| … | 8326/04/07(火)12:27:15No.1418072318+所詮あすけんはサプリで騙せる軽い女よ |