26/04/03(金)18:26:19No.1416900464そうだねx18
19:58頃消えます
これ派手に辛いこのスレは古いので、もうすぐ消えます。
| … | 126/04/03(金)18:30:19No.1416901601+寝てるだけでマッチョになる才能でもないと無理なんじゃないか |
| … | 226/04/03(金)18:30:22No.1416901607+気付いたか |
| … | 326/04/03(金)18:32:10No.1416902110そうだねx2しかも怪人と命がけの戦いをこなしながら |
| … | 426/04/03(金)18:32:24No.1416902195+ランニング10kmだけでもつらいのに挙げた順番的にスクワットの後っぽいのがなおさらつらい |
| … | 526/04/03(金)18:32:57No.1416902372+血反吐吐いても休んじゃ駄目って… |
| … | 626/04/03(金)18:33:05No.1416902412+つべでほんとにやってた人いたな |
| … | 726/04/03(金)18:33:23No.1416902508そうだねx12ランニングだけ段違いすぎかい？ |
| … | 826/04/03(金)18:34:45No.1416902915そうだねx9>つべでほんとにやってた人いたな |
| … | 926/04/03(金)18:35:44No.1416903224+スクワットはぎりぎりできるけど腕立ては20回もできない… |
| … | 1026/04/03(金)18:37:14No.1416903625そうだねx7このトレーニングが辛くない訳じゃないからな… |
| … | 1126/04/03(金)18:38:18No.1416903906+腕立て100はもうなんかの競技に出れるレベルなんよ… |
| … | 1226/04/03(金)18:40:38No.1416904626+>つべでほんとにやってた人いたな |
| … | 1326/04/03(金)18:41:17No.1416904798そうだねx4ランニング10km毎日はだいぶ無理があるぜ…！ |
| … | 1426/04/03(金)18:41:27No.1416904849+1ヶ月くらいでムキムキになれそう |
| … | 1526/04/03(金)18:43:21No.1416905387+毎日やらない方が成長速そう |
| … | 1626/04/03(金)18:45:16No.1416905968+>ランニング10km毎日はだいぶ無理があるぜ…！ |
| … | 1726/04/03(金)18:45:43No.1416906136そうだねx1>腕立て100はもうなんかの競技に出れるレベルなんよ… |
| … | 1826/04/03(金)18:46:53No.1416906501+感謝の正拳突き再現といいつべの奴らはばかだな… |
| … | 1926/04/03(金)18:48:24No.1416906981+エアコンなしはさすがに無理と言ってたな |
| … | 2026/04/03(金)18:49:51No.1416907467+これの何がすごいって今まで少しトレーニングしてたわけじゃなくいきなりこれを初めてずっとやり続けた事なんだよね |
| … | 2126/04/03(金)18:50:13No.1416907587+こんくらい誰でも出来んだろってイキってるオタク多かったなぁ |
| … | 2226/04/03(金)18:51:21No.1416907958+>これの何がすごいって今まで少しトレーニングしてたわけじゃなくいきなりこれを初めてずっとやり続けた事なんだよね |
| … | 2326/04/03(金)18:53:16No.1416908555+普段運動してないやつは試しに10回くらいやってみて全然疲れないから余裕！とか言い出すんだよな |
| … | 2426/04/03(金)18:53:51No.1416908761+一回試した時はランニング10キロで2時間近くかかったから即やめた… |
| … | 2526/04/03(金)18:54:07No.1416908844+エアコンも無しで雨だろうと雪だろうとマジでずっとやってたくさいからな当時のハゲ |
| … | 2626/04/03(金)18:54:12No.1416908874そうだねx8>ランニング10kmだけでもつらいのに挙げた順番的にスクワットの後っぽいのがなおさらつらい |
| … | 2726/04/03(金)18:55:09No.1416909194+肺炎になろうが骨折しようがだろ |
| … | 2826/04/03(金)18:55:13No.1416909226+上体起こしよりプランクの方がいいよ |
| … | 2926/04/03(金)18:55:21No.1416909258+こいつこれを高熱出てようが骨折れてようがこなしてたからな毎日 |
| … | 3026/04/03(金)18:55:54No.1416909430そうだねx7怪人と戦ってどんな怪我体調だろうがっていう一文が抜けてる |
| … | 3126/04/03(金)18:58:16No.1416910205+YouTubeのほうは勝手にメニュー増やしてたからな… |
| … | 3226/04/03(金)18:59:03No.1416910464そうだねx2エアコン禁止は誰も真似しないのなんなのだよ |
| … | 3326/04/03(金)18:59:54No.1416910737そうだねx7>エアコン禁止は誰も真似しないのなんなのだよ |
| … | 3426/04/03(金)19:00:09No.1416910830+これ1セット何時間かかるんすか |
| … | 3526/04/03(金)19:00:17No.1416910881+1/4くらいにしてさらに1日おきにしたほうが効率いいぜ |
| … | 3626/04/03(金)19:00:53No.1416911063+これくらいならタンクトッパーなら平気で出来そう |
| … | 3726/04/03(金)19:00:59No.1416911112+>エアコン禁止は誰も真似しないのなんなのだよ |
| … | 3826/04/03(金)19:01:38No.1416911320+今年入ってからランニング毎日10kmやってるけど |
| … | 3926/04/03(金)19:01:47No.1416911362そうだねx6>これ1セット何時間かかるんすか |
| … | 4026/04/03(金)19:02:11No.1416911484+最初はこれの1/10とかで始めればいいから… |
| … | 4126/04/03(金)19:02:22No.1416911545+腕立ても腹筋もスクワットも連続して100回もできないよ… |
| … | 4226/04/03(金)19:02:32No.1416911590そうだねx2>>エアコン禁止は誰も真似しないのなんなのだよ |
| … | 4326/04/03(金)19:02:46No.1416911656そうだねx1>怪人と戦ってどんな怪我体調だろうがっていう一文が抜けてる |
| … | 4426/04/03(金)19:03:36No.1416911924+各30回を毎日にランニング8kmくらいを週2 |
| … | 4526/04/03(金)19:04:35No.1416912219+この前久しぶりにランニングしたら2kmで足が止まってあれ…？ってなった |
| … | 4626/04/03(金)19:06:01No.1416912694+あくまでヒーローの日課だから |
| … | 4726/04/03(金)19:08:08No.1416913355そうだねx3ある程度筋トレ経験がある人ならランニング以外の3種目は合わせて15分以内で終えられるからハードルが低い |
| … | 4826/04/03(金)19:09:36No.1416913861そうだねx8>各30回を毎日にランニング8kmくらいを週2 |
| … | 4926/04/03(金)19:11:36No.1416914506+10kmランニングのポイントとコツ目標タイムの目安（レベル別）初心者: 60分～1時間20分（1km 6分～8分） |
| … | 5026/04/03(金)19:11:42No.1416914529そうだねx1全部1/10にして週1でいい？ |
| … | 5126/04/03(金)19:12:01No.1416914636+>全部1/10にして週1でいい？ |
| … | 5226/04/03(金)19:12:02No.1416914642+ついでにサイタマの場合怪人と戦って死にかけようが病気になろうがやるというのが追加される |
| … | 5326/04/03(金)19:12:59No.1416914959+>全部1/10にして週1でいい？ |
| … | 5426/04/03(金)19:13:04No.1416914989そうだねx1自衛隊の訓練に比べるとまだ楽 |
| … | 5526/04/03(金)19:13:29No.1416915130+マジ腕立て |
| … | 5626/04/03(金)19:13:48No.1416915246+裏メニューで怪人出現したらどんだけ格上でも殴り込みがあるからな |
| … | 5726/04/03(金)19:14:35No.1416915484+仮面ライダー響鬼の鬼の修行に近い変化が起きたと解釈してる |
| … | 5826/04/03(金)19:15:01No.1416915627+ハゲってどのくらいで怪人に楽に勝てるようになったんだろうな |
| … | 5926/04/03(金)19:21:13No.1416917790+いきなり10キロも走る生活始めると確実に足首とか膝の関節壊す |
| … | 6026/04/03(金)19:21:49No.1416918012そうだねx1>ランニングだけ段違いすぎかい？ |
| … | 6126/04/03(金)19:22:57No.1416918381+効率的には週3くらいがいい |
| … | 6226/04/03(金)19:24:27 ID:WKpmOC0YNo.1416918885+それをやった末路がハゲマントだなんて |
| … | 6326/04/03(金)19:25:38No.1416919316+でもこれ毎日やったら劇的に体変わるよね |
| … | 6426/04/03(金)19:26:40No.1416919700+これくらいなら出来なくはないだろうって思ってこの数字にしたんだろうけど |
| … | 6526/04/03(金)19:26:42No.1416919706+エアコン禁止にしないとただの筋トレだから… |
| … | 6626/04/03(金)19:26:47No.1416919732そうだねx2一番無理なのは毎日の部分だよな… |
| … | 6726/04/03(金)19:29:02No.1416920508そうだねx3>ええ…？ |
| … | 6826/04/03(金)19:29:37No.1416920713+ウォーキングから始めよう… |
| … | 6926/04/03(金)19:29:37No.1416920714+ランニングは過酷だね |
| … | 7026/04/03(金)19:30:19No.1416920968+実家はエアコンなかったから2015年ぐらいまでセミサイタマ生活だった |
| … | 7126/04/03(金)19:30:53No.1416921194+人間って怠け者だから毎日という義務感に耐えられない人が普通なんだ |
| … | 7226/04/03(金)19:33:13No.1416921997+和式でうんこ出来なくなってることに気づいてチマチマトレーニングしてフルスクワット10回できるようになった |
| … | 7326/04/03(金)19:34:23No.1416922416+俺は強くなりたいからハゲマントよりキングさんと同じトレーニングするわ |
| … | 7426/04/03(金)19:34:32No.1416922473+普通の人は髪が抜け始めたらトレーニングやめちゃうもんな… |
| … | 7526/04/03(金)19:34:44No.1416922553+>和式でうんこ出来なくなってることに気づいてチマチマトレーニングしてフルスクワット10回できるようになった |
| … | 7626/04/03(金)19:34:56No.1416922621そうだねx2>実家はエアコンなかったから2015年ぐらいまでセミサイタマ生活だった |
| … | 7726/04/03(金)19:34:59No.1416922645+常人範囲でいいなら普通に休んでやろうね |
| … | 7826/04/03(金)19:35:01No.1416922661+常人は筋肉痛の時は休むんだゾ |
| … | 7926/04/03(金)19:35:55No.1416922975+腕立て100は運動ゼロから始めるにはきついが |
| … | 8026/04/03(金)19:37:15No.1416923471+ではこれよりIDの下3桁分の腕立て伏せを開始する！ |
| … | 8126/04/03(金)19:37:20No.1416923495+ランニング10㎞はむしろ一番軽い |
| … | 8226/04/03(金)19:37:20No.1416923496+腕立てとかもやり方によって負荷全然変わるし多分想像してるやつよりキツイやつなんだろうな… |
| … | 8326/04/03(金)19:37:40No.1416923608そうだねx1>ではこれよりIDの下3桁分の腕立て伏せを開始する！ |
| … | 8426/04/03(金)19:37:55No.1416923702+S級ヒーロークラスの人間と一般人の体力同じなわけないんだからさぁ |
| … | 8526/04/03(金)19:38:10No.1416923798+>ある程度筋トレ経験がある人ならランニング以外の3種目は合わせて15分以内で終えられるからハードルが低い |
| … | 8626/04/03(金)19:38:23No.1416923874+>>ランニング10km毎日はだいぶ無理があるぜ…！ |
| … | 8726/04/03(金)19:38:45No.1416924018そうだねx2お盆休みにこれの半分のトレーニング毎日やってたらがっつり風邪ひいてお盆休みが一週間伸びたよ |
| … | 8826/04/03(金)19:39:04No.1416924148+そもそも複数回じゃなくて一回で全部やろうとするな |
| … | 8926/04/03(金)19:39:59No.1416924461+各10回ランニング1㎞でいこう |
| … | 9026/04/03(金)19:40:30No.1416924655+ランニング10キロなら一時間くらいか |
| … | 9126/04/03(金)19:41:22No.1416924973+学生時代運動と無縁だった40代の俺ですらダイエットがてら始めた筋トレで各50回ずつとか出来るようになったしジョギングも10キロは走れるようになったので |
| … | 9226/04/03(金)19:42:27No.1416925369+簡易的な計算として体重かける走った距離で消費カロリーが出るらしい |
| … | 9326/04/03(金)19:42:31No.1416925388+>腹筋その他まで含めると二時間はトレーニング |
| … | 9426/04/03(金)19:43:44No.1416925825+ランニング10kmなんて20～30分くらいだろ多分 |
| … | 9526/04/03(金)19:43:58No.1416925923+10kmというと |
| … | 9626/04/03(金)19:44:41No.1416926186+ランニング4kmだけしてるが30分くらいかな測ったことはない |
| … | 9726/04/03(金)19:44:49No.1416926246+>ランニング10kmなんて20～30分くらいだろ多分 |
| … | 9826/04/03(金)19:44:56No.1416926294+10kmと100回のバランスおかしくね？ |
| … | 9926/04/03(金)19:45:32No.1416926519+そもそもまずこのメニュー自体が本質じゃないだろうからな |
| … | 10026/04/03(金)19:46:07No.1416926712+>こんくらい誰でも出来んだろってイキってるオタク多かったなぁ |
| … | 10126/04/03(金)19:46:22No.1416926804+上体起こし100だけちょっと楽 |
| … | 10226/04/03(金)19:46:34No.1416926886+腕立て上体スクワット無理です |
| … | 10326/04/03(金)19:47:35No.1416927254+漫画家になりたければ |
| … | 10426/04/03(金)19:47:46No.1416927318+>腕立て上体スクワット無理です |
| … | 10526/04/03(金)19:48:55No.1416927776+>10kmと100回のバランスおかしくね？ |
| … | 10626/04/03(金)19:49:25No.1416927935+そもそも毎日だと肉体の再生が追い付かないのでは… |
| … | 10726/04/03(金)19:50:14No.1416928227+>漫画家になりたければ |
| … | 10826/04/03(金)19:50:47No.1416928435+>漫画家になりたければ |