二次元裏＠ふたば
画像ファイル名：1770267843742.png-(206168 B)
206168 B26/02/05(木)14:04:03No.1398993470そうだねx14 16:29頃消えます
無理です…
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…126/02/05(木)14:04:59No.1398993666そうだねx8
麺類1袋食うだけで3〜7gいくんですよ…
…226/02/05(木)14:08:42No.1398994347+
>麺類1袋食うだけで3〜7gいくんですよ…
いま食べてるカップスターの成分表記眺めてたら4.6gだった…
スープ全く飲まなきゃ3gくらい
…326/02/05(木)14:10:10No.1398994636+
らーめんでスープ全く飲まないってのも軽い拷問だな
…426/02/05(木)14:10:12No.1398994643そうだねx1
WHOの摂取目安は一日5gだ
…526/02/05(木)14:11:04No.1398994798そうだねx33
>WHOの摂取目安は一日5gだ
これが一番おかしい
…626/02/05(木)14:11:18No.1398994848+
味噌はなんでセーフなの？
…726/02/05(木)14:11:44No.1398994926そうだねx10
正直な所一番上も嘘だろって思ってる
その1.5〜2倍は摂ってるだろ日本人
…826/02/05(木)14:11:52No.1398994953+
出来るかはともかく0gにしたら逆に良くないよね？
…926/02/05(木)14:12:56No.1398995156+
禅寺の朝食も自家製の古漬けや昆布の佃煮でお粥流し込むからあれもあれで
…1026/02/05(木)14:13:00No.1398995167そうだねx5
>出来るかはともかく0gにしたら逆に良くないよね？
低ナトリウム血症になるらしいよ
…1126/02/05(木)14:13:07No.1398995187そうだねx1
あすけん見たら毎日10g前後取ってた
でも運動でカバーすればいいんでしょ大丈夫だって
…1226/02/05(木)14:14:30No.1398995444+
なんか日本は古来から塩分が多い食事なので世界基準より緩く設定されてると聞いてそれでええんか…とは思っている
…1326/02/05(木)14:14:48No.1398995505+
対処療法でねじ伏せるなら摂取した塩分以上に汗や代謝で消費させる
…1426/02/05(木)14:14:57No.1398995540そうだねx2
小さじ1杯分かぁ
…1526/02/05(木)14:15:49No.1398995695そうだねx1
先進国に限ったとしてもWHOどころか日本基準ですら守れてる国があるのか純粋に疑問
…1626/02/05(木)14:15:59No.1398995728そうだねx1
>なんか日本は古来から塩分が多い食事なので世界基準より緩く設定されてると聞いてそれでええんか…とは思っている
それでも平均寿命長い方の国なんで
遺伝的に耐性が高いのかも知れん
…1726/02/05(木)14:18:07No.1398996146+
世界平均が10gらしい
あくまで減らせば疾患リスクが減るよっていう目標値
…1826/02/05(木)14:19:43No.1398996438+
国別平均だとアメリカが塩分摂取量意外と高くないことに驚く
チーズだのベーコンだの食べまくってるわりには
…1926/02/05(木)14:21:47No.1398996865そうだねx3
>国別平均だとアメリカが塩分摂取量意外と高くないことに驚く
>チーズだのベーコンだの食べまくってるわりには
ビッグマック二つ食うと食い終わった後すげー喉乾くもんな
絶対メリケンの方が塩分多い食事してるだろ
…2026/02/05(木)14:22:09No.1398996934+
8g以上摂ると起きた時に目の周りが浮腫んでいる
5g位にするとかなり浮腫まなくなって目覚めが気持ちいいけど条件が厳しすぎる
…2126/02/05(木)14:24:22 ID:PqOlWl6ENo.1398997407そうだねx1
>なんか日本は古来から塩分が多い食事なので世界基準より緩く設定されてると聞いてそれでええんか…とは思っている
広い地球で住んでる所の条件も違うしそもそも数千年数万年単位で違う生活様式送ってた人類を同じ基準で設定しようってWHOがそもそもおかしいんよ…
…2226/02/05(木)14:24:30No.1398997441+
一番摂取量が低いのは調味料に塩分を用いないアフリカ中央部の先住民ピグミー族
だが世界一小人率が高くてミニキャラを指す代名詞にもなってる
…2326/02/05(木)14:30:12No.1398998582そうだねx8
WHOが勝手に言ってるだけだから相手しなくていいよ
…2426/02/05(木)14:32:59No.1398999125そうだねx1
日中韓がそれぞれしっかり10gこえてるのは食文化圏を感じる
…2526/02/05(木)14:34:39No.1398999467+
>味噌はなんでセーフなの？
セーフじゃないよ
…2626/02/05(木)14:35:06No.1398999548+
米飯に塩気が合い過ぎるのが悪い
…2726/02/05(木)14:35:59No.1398999718そうだねx3
味噌汁も2.5ｇだから毎食はダメなんだよな
…2826/02/05(木)14:36:52No.1398999891+
イタリアも10余裕で超えてそうな気がする
…2926/02/05(木)14:43:45No.1399001266+
世界的に見るとイギリスみたいな食生活してるとこばっかなの？ってなるやつ
…3026/02/05(木)14:44:11No.1399001338+
汗かきまくりの熱帯でも推奨摂取量変わらないの？
…3126/02/05(木)14:47:03No.1399001852+
夏場炎天下で作業するの建設作業員みたいな仕事なら10gでも足りないと思う
…3226/02/05(木)14:48:09No.1399002055そうだねx1
東北もまあ雪対策でどんどん味がしょっぱくなるしな
…3326/02/05(木)14:51:05No.1399002589そうだねx1
>WHOが勝手に言ってるだけだから相手しなくていいよ
仕方ねえ…日本もアメリカにならってWHO脱退するか
…3426/02/05(木)14:51:52No.1399002745+
>東北
ぼだっこという凄い食文化はもちづきさんで知った
作者は東北の人だった
…3526/02/05(木)14:53:10No.1399003024+
アメリカって言ってもめちゃくちゃ多様な食文化してるから別にみんながみんな毎日ハンバーガーとコーラなわけじゃないぞ
なんなら一人当たりの野菜の摂取量日本よりアメリカの方が上だし
…3626/02/05(木)14:53:10No.1399003025そうだねx1
日本人と言っても北と南で食文化違うから摂取量も違うんよね
…3726/02/05(木)14:55:37No.1399003502+
>もちづきさんで知った
ぎっちりごはん押し込んだドカ弁とはいえ一切れ丸々食べちゃうのはやべーよ
…3826/02/05(木)14:56:31No.1399003666+
平均摂取量だいぶ越えてる親父が低ナトリウムって診断されたんでこの手のはあまり信用しないようにしている
…3926/02/05(木)14:56:45No.1399003715+
おれたちゃこの塩で長生きすんだ
…4026/02/05(木)14:58:23No.1399004021+
父方の特に祖母の家系が高血圧だけど
減塩だけで効果出すにはWHO基準ぐらいやんないとだめというのは経験的にわかる
ただこれを律儀に達成すると悲しいまでに味は薄い
…4126/02/05(木)14:58:48No.1399004101+
WHOは適当だからって言い張ると厚労省が後ろから刺してくる構図好き
…4226/02/05(木)14:59:19No.1399004201+
日本中国イタリアは塩分摂取量が高くてイギリスは低い
つまり
…4326/02/05(木)14:59:34No.1399004250+
WHOはおかしい！とか言いつつ日本の政府機関の推奨すら守れてないじゃないですか
とりあえず塩分減らそうね
…4426/02/05(木)14:59:50No.1399004303+
>日本中国イタリアは塩分摂取量が高くてイギリスは低い
>つまり
イギリスに塩送るか
…4526/02/05(木)15:00:58No.1399004519+
塩分は身体に悪いからな
敵に塩を送るという格言もある
…4626/02/05(木)15:01:52No.1399004688+
カリウム取る方頑張ればなんとかならない？
…4726/02/05(木)15:02:06No.1399004742+
絶対15g/日くらい摂ってるけど健康診断は毎年結果良好だからまあええか…ってしてる
…4826/02/05(木)15:02:22No.1399004801+
結局体重によるから目安
…4926/02/05(木)15:02:28No.1399004818+
今は日本アホほど夏暑いし10gじゃ足りないよ
…5026/02/05(木)15:03:15No.1399004985+
スレッドを立てた人によって削除されました
目がちょっと小さくて位置も離れ気味だからもうちょっといじれるようにしてほしいわ
…5126/02/05(木)15:03:51No.1399005096そうだねx1
汗かかない人の話だよね
…5226/02/05(木)15:05:41No.1399005488そうだねx1
真夏に塩飴とかタブレットとかで塩分取ろうって言うけど
普段から塩分多めな食事だったら必要ないのかな
…5326/02/05(木)15:11:28No.1399006763+
5g以内に収める生活とか生きてて何も楽しくなさそう
…5426/02/05(木)15:13:12No.1399007163+
>真夏に塩飴とかタブレットとかで塩分取ろうって言うけど
>普段から塩分多めな食事だったら必要ないのかな
ちょっとずつ摂取するんじゃよ
…5526/02/05(木)15:13:20No.1399007185+
外人がよく言うな日本の食べ物しょっぱいって
…5626/02/05(木)15:16:44No.1399007958+
減塩すればいいと思って塩分足りなくなってる老人結構いるからな
…5726/02/05(木)15:19:14No.1399008521そうだねx1
>真夏に塩飴とかタブレットとかで塩分取ろうって言うけど
>普段から塩分多めな食事だったら必要ないのかな
体内の水分塩分は水物だから普段の摂取量はあんま関係ない…
…5826/02/05(木)15:20:02No.1399008693+
この量守れてる国ってあるんだろうか？
…5926/02/05(木)15:20:47No.1399008867+
>真夏に塩飴とかタブレットとかで塩分取ろうって言うけど
>普段から塩分多めな食事だったら必要ないのかな
その場の汗かく量による
炎天下で動きまわってるときは水分塩分が大量に垂れ流しになる
…6026/02/05(木)15:21:23No.1399008997+
水飲んだらおしっこからどんどん出てくよね
…6126/02/05(木)15:21:30No.1399009017+
これの欺瞞は食塩抑えたところで素養があればいくらでも高血圧には普通になってしまうことだ
何十年と修行して虚しい食事を繰り返してなお病気で終わる人生
…6226/02/05(木)15:23:34No.1399009477+
1日5gの塩で不味い飯食っても死ぬときは死ぬんだから気にするだけ無駄だと思う
高血圧でやばいって域じゃないならなんでもいいだろ
…6326/02/05(木)15:24:03No.1399009566+
https://akari-media.com/2018/08/26/member-88/
減塩で大成功したのはイギリス
…6426/02/05(木)15:24:18No.1399009631そうだねx1
美味いものを作ろうとすると塩分か脂質のどっちかが要るから…
…6526/02/05(木)15:25:39No.1399009935+
>https://akari-media.com/2018/08/26/member-88/
>減塩で大成功したのはイギリス
減塩のために不味い料理を食うくらいなら俺は多少オーバーしても美味いものを食う
…6626/02/05(木)15:27:14No.1399010289+
>>https://akari-media.com/2018/08/26/member-88/
>>減塩で大成功したのはイギリス
>減塩のために不味い料理を食うくらいなら俺は多少オーバーしても美味いものを食う
でも徐々に減塩したパンを食べたイギリス人は味変わらんって…
…6726/02/05(木)15:27:56No.1399010459そうだねx6
集団レベルで成功した事例があるという話に
個人の味覚の話をいきなりぶつけられても
はいそうですかとしか言えない
…6826/02/05(木)15:28:14No.1399010534+
スレッドを立てた人によって削除されました
いらすとやdel
…6926/02/05(木)15:29:41No.1399010842そうだねx2
レシピから半減する程度に塩分控えめで自炊してるけど
慣れると丁度よくなって外食がしょっぱくなる
…7026/02/05(木)15:31:25No.1399011217+
ご飯主体だと塩分減らすの難しい
…7126/02/05(木)15:35:16No.1399012063+
醤油使ってたら無理じゃない…？
…7226/02/05(木)15:36:56No.1399012426+
腎臓の数値が悪くてねえ…
…7326/02/05(木)15:40:42No.1399013245+
アハ〜ン
…7426/02/05(木)15:42:14No.1399013578+
1日平均2グラムOverしてるくらいならもう気にせず生きてくよ…
…7526/02/05(木)15:44:27No.1399014058+
かつて日本よりヤバかったのが1日13gの韓国だったけど減塩キムチが普及したらあっという間に解決して約8gになった
…7626/02/05(木)15:48:38No.1399014891+
糖で相殺するか…
…7726/02/05(木)15:48:44No.1399014915+
健康寿命と塩分摂取量は特に関係がないとする一つのデータ
…7826/02/05(木)15:49:29No.1399015060そうだねx1
朝夜納豆で昼は好きなもの野菜は生か茹でるでいけるぞ
味気ないのは仕方ない
…7926/02/05(木)15:50:17No.1399015223+
>健康寿命と塩分摂取量は特に関係がないとする一つのデータ
まぁそうじゃないと塩分取りまくって育った日本の老人元気すぎ問題が未解決問題になっちゃうしな…
…8026/02/05(木)15:52:41No.1399015736そうだねx5
言い訳を考える力ものすごいよね
…8126/02/05(木)15:57:00No.1399016552+
>>健康寿命と塩分摂取量は特に関係がないとする一つのデータ
>まぁそうじゃないと塩分取りまくって育った日本の老人元気すぎ問題が未解決問題になっちゃうしな…
医療（制度含む）発達しすぎ問題で説明できるのでは
…8226/02/05(木)15:58:31No.1399016866+
塩分摂取量と高血圧には相関があるけど高血圧が寿命に関係するかと言うと案外そうでもないという話
…8326/02/05(木)16:01:41No.1399017517そうだねx1
味噌汁毎食飲むだけでアウトになりそうだな
…8426/02/05(木)16:03:09No.1399017797+
>カリウム取る方頑張ればなんとかならない？
果糖なり食物繊維なりの摂りすぎになる
…8526/02/05(木)16:03:35No.1399017887+
日本人はマジで塩とりすぎ問題なんだけど日常生活と塩が結び付きすぎてるせいで塩分過多であることを認めようとしない人は多い
…8626/02/05(木)16:04:17No.1399018051そうだねx1
パン主体だからできたことだよねイギリスの事例って
…8726/02/05(木)16:04:25No.1399018075そうだねx4
大手メーカーの醤油や味噌は似たような値段で減塩バージョン売ってるのありがたいですよね
…8826/02/05(木)16:06:40No.1399018522そうだねx1
>日本人はマジで塩とりすぎ問題なんだけど日常生活と塩が結び付きすぎてるせいで塩分過多であることを認めようとしない人は多い
認めようとしないというかどうしょうもないというか
…8926/02/05(木)16:07:06No.1399018603そうだねx1
塩取りすぎたと思ったら水を沢山飲もう
日々の必要量プラス2〜3リットルぐらい余分に飲んでおけばとりあえずは大丈夫だ
トイレにはこまめに行こう
…9026/02/05(木)16:07:48No.1399018752+
>塩取りすぎたと思ったら水を沢山飲もう
>日々の必要量プラス2〜3リットルぐらい余分に飲んでおけばとりあえずは大丈夫だ
>トイレにはこまめに行こう
頻尿になった！
これって病気ですよね？
…9126/02/05(木)16:09:48No.1399019191+
アメリカ中国とか特に顕著だけどそもそも縦に大きい国は気候が違いすぎるから同じ国の中
ですら上下の許容幅はあるけどこれ以下なら健康！なんて一定量はない
…9226/02/05(木)16:10:09No.1399019275そうだねx1
麺類にかなり塩入ってるのが罠だと思う
…9326/02/05(木)16:10:50No.1399019447そうだねx1
日本で本当に1日5グラム以下にしたら夏に死ぬ人数跳ね上がると思う
…9426/02/05(木)16:10:56No.1399019465+
>>塩取りすぎたと思ったら水を沢山飲もう
>>日々の必要量プラス2〜3リットルぐらい余分に飲んでおけばとりあえずは大丈夫だ
>>トイレにはこまめに行こう
>頻尿になった！
>これって病気ですよね？
むしろ頻尿にならない方が病気だよ！
腎臓になるべく負担かけずに塩分抜くために大量に水飲んでおしっこ大量生産して塩分濃度下げてんだからさ！
嫌なら水飲んで汗かけよ！
…9526/02/05(木)16:11:42No.1399019622+
>麺類にかなり塩入ってるのが罠だと思う
茹で前の量で計算してないかちょっと疑ってる
塩類って茹で水の中にめちゃめちゃ溶け出すぜ
…9626/02/05(木)16:16:48No.1399020763+
インスタント麺でも別茹でした方がいいんかな？
鍋の洗い物が一つ増えるが
…9726/02/05(木)16:17:02No.1399020820そうだねx2
かといって醤油と味噌使わずに料理作れって言われると難しいな…ってなる
…9826/02/05(木)16:17:51No.1399021019+
ざっくり計算して1日15gは摂ってるけど健康体だから絶対嘘だろ
…9926/02/05(木)16:24:05No.1399022448+
>>WHOの摂取目安は一日5gだ
>これが一番おかしい
あいつら全世界で平均するから
湿度とか気温考慮に入れてない
…10026/02/05(木)16:25:00No.1399022649+
食塩感受性体質なら気にした方がいいけどそうでないならそこまで神経質にならんでも

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