26/02/02(月)22:01:36No.1398289615+
23:11頃消えます
懸垂の話がしたい!このスレは古いので、もうすぐ消えます。
懸垂10回3セットしか出来ないのだけどこれ続けていればいい感じになるのかな
それとも荷重した方がいい？
| … | 126/02/02(月)22:02:46No.1398290098そうだねx6いやもう十分だろ… |
| … | 226/02/02(月)22:08:42No.1398292545そうだねx110×3って相当だぞ |
| … | 326/02/02(月)22:08:54No.1398292647+反動つけないとついぞできなかった |
| … | 426/02/02(月)22:09:59No.1398293160+>それとも荷重した方がいい？ |
| … | 526/02/02(月)22:10:28No.1398293372+どうなりたいのか知らないけど筋肉つけたいなら回数増やすか荷重して負荷増やすのが一般ルート |
| … | 626/02/02(月)22:11:30No.1398293915+書き忘れたけど果汁するときいきなり10kgとかやると怪我するから25kgとかからはじめたほうがいいよ |
| … | 726/02/02(月)22:11:41No.1398294002+今のやり方は反動をできるだけ使わずに下ろす時少しゆっくり目に下ろして肘が伸びたところからまた上げてる |
| … | 826/02/02(月)22:12:13No.1398294253そうだねx8>書き忘れたけど果汁するときいきなり10kgとかやると怪我するから25kgとかからはじめたほうがいいよ |
| … | 926/02/02(月)22:12:17No.1398294293+俺3回ぐらいしか出来ないんだけどえらくレベルの高い話してんな… |
| … | 1026/02/02(月)22:14:34No.1398295265+>今のやり方は反動をできるだけ使わずに下ろす時少しゆっくり目に下ろして肘が伸びたところからまた上げてる |
| … | 1126/02/02(月)22:17:28No.1398296629+✕25kg |
| … | 1226/02/02(月)22:24:41No.1398299714+>今のやり方は反動をできるだけ使わずに下ろす時少しゆっくり目に下ろして肘が伸びたところからまた上げてる |
| … | 1326/02/02(月)22:25:48No.1398300164そうだねx1https://youtube.com/shorts/On-wrUdwDT0?si=JBWFHVXSM_mq_sYT |
| … | 1426/02/02(月)22:26:16No.1398300399+懸垂の持ち方変えてみるとか？ |
| … | 1526/02/02(月)22:27:12No.1398300830+自分の体重による |
| … | 1626/02/02(月)22:27:54No.1398301123+懸垂10回マジで出来るなら相当だぞ |
| … | 1726/02/02(月)22:38:14No.1398305934+懸垂やり始めて１年 |
| … | 1826/02/02(月)22:39:14No.1398306368+>自分の体重による |
| … | 1926/02/02(月)22:41:16No.1398307261そうだねx2>スレ「」じゃないんだけど183cmで86kgならそのままの方がいいのかな |
| … | 2026/02/02(月)22:41:45No.1398307490+自分は体重60ちょうどだけどこれ以上体重増えたらたぶん回数減るんだろうなってなる |
| … | 2126/02/02(月)22:42:03No.1398307608+>スレ「」じゃないんだけど183cmで86kgならそのままの方がいいのかな |
| … | 2226/02/02(月)22:46:45No.1398309675+>今のやり方は反動をできるだけ使わずに下ろす時少しゆっくり目に下ろして肘が伸びたところからまた上げてる |
| … | 2326/02/02(月)22:56:42No.1398313896+そろそろ誰かできるならっ⤴︎の人の動画を貼ってくれるはず |
| … | 2426/02/02(月)22:59:49No.1398315129+105kgで10回4セットがギリギリだわ |
| … | 2526/02/02(月)23:04:56No.1398317258+>105kgで10回4セットがギリギリだわ |
| … | 2626/02/02(月)23:08:01No.1398318529+>105kgで10回4セットがギリギリだわ |