二次元裏＠ふたば
画像ファイル名：1769839842210.jpg-(61302 B)
61302 B26/01/31(土)15:10:42No.1397534273+ 17:09頃消えます
懸垂カクってやつを買って４ヶ月くらい懸垂やったら上半身バキバキになった
懸垂の効果凄くない？
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…126/01/31(土)15:11:21No.1397534410そうだねx35
4ヶ月続けたお前もすごい
…226/01/31(土)15:12:31No.1397534686+
当初は3回で肩パンパンだったのに今は20回やっても余裕だよ
…326/01/31(土)15:13:37No.1397534960そうだねx5
懸垂で肩？
…426/01/31(土)15:13:52No.1397535019そうだねx1
高級物干し竿で懸垂継続できてる人はじめてみた
…526/01/31(土)15:14:09No.1397535089+
凄いのは継続したお前だよ大体物干しとかになってるだろうし
…626/01/31(土)15:14:56No.1397535269+
筋トレを辛いと思うタイプだけど懸垂なら負荷高めだから早く終わる
…726/01/31(土)15:15:10No.1397535322+
何時間くらいやってんの1日
…826/01/31(土)15:15:27No.1397535393そうだねx5
>当初は3回で肩パンパンだったのに今は20回やっても余裕だよ
始めからエリートやんけ！
…926/01/31(土)15:15:29No.1397535402+
>何時間くらいやってんの1日
2分くらいかな
…1026/01/31(土)15:15:55No.1397535517+
体幹使うのしんどい
どんどん億劫になっていく
…1126/01/31(土)15:16:56No.1397535714+
週何回？
…1226/01/31(土)15:17:07No.1397535763+
懸垂は全身運動だからいいよね
何気に足も使う
…1326/01/31(土)15:17:47No.1397535922+
>週何回？
まいにち
…1426/01/31(土)15:22:27No.1397537039そうだねx1
この室内用物干しちょっと欲しい
…1526/01/31(土)15:28:03No.1397538456そうだねx4
物干し竿にならない奴は一握りのエリート
…1626/01/31(土)15:28:25No.1397538537+
欲しいけど置く場所がない
…1726/01/31(土)15:29:38No.1397538800+
>欲しいけど置く場所がない
立体的だから邪魔にならないよ
普段はバーの下に物を置いてもいいよ使うときだけスペース作れば
…1826/01/31(土)15:30:16No.1397538937+
いざというとき用に買っておきたい気持ちもあるんだけど見るたびに気が滅入りそうで怖いとも思ってしまう
…1926/01/31(土)15:30:52No.1397539068+
>欲しいけど置く場所がない
https://www.amazon.co.jp/TEDDY-WORKS-%E3%83%81%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%89-%E8%80%90%E8%8D%B7%E9%87%8D130kg-%E3%81%B6%E3%82%89%E4%B8%8B%E3%81%8C%E3%82%8A%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%99%A8/dp/B0FBZRJL22
これなら？
…2026/01/31(土)15:31:14No.1397539151+
順手でやった？逆手でやった？
…2126/01/31(土)15:31:31No.1397539219+
>順手でやった？逆手でやった？
両方やってる
…2226/01/31(土)15:32:27No.1397539425+
当初から3回できたのならやる気になるかもしれんが大半は1回も苦しいぞ
…2326/01/31(土)15:33:28No.1397539627+
回数が増えない
…2426/01/31(土)15:41:14No.1397541479+
1回も出来ない人は上に上がった状態から腕をなるべくゆっくり伸ばす運動をするといいぞ
…2526/01/31(土)15:42:54No.1397541891+
ディップスもやればさらにバキバキになるぞ
…2626/01/31(土)15:44:35No.1397542261そうだねx1
プリンだ
…2726/01/31(土)15:45:32No.1397542490+
だからこうして公園にある棒を…近所にねえ！
…2826/01/31(土)15:47:29No.1397542945+
最近腰が痛くて頭の先から足先まで一直線に伸ばしたいからこの物干し竿欲しい
…2926/01/31(土)15:48:09No.1397543096+
毎日10回ずつ順手と逆手で2ヶ月やってるけど全然筋肉付かない
俺は筋トレの才能がない…
…3026/01/31(土)15:49:37No.1397543446+
4ヶ月じゃバキバキになんねえよ
四年続けてバキバキになってない俺なんなんだよ
…3126/01/31(土)15:50:07No.1397543553+
自分も補助バンドを使ったりぶらさがったりして毎日続けてる
まだ補助バンドなしでは1回もできない
…3226/01/31(土)15:53:03No.1397544299+
>4ヶ月じゃバキバキになんねえよ
>四年続けてバキバキになってない俺なんなんだよ
バキバキになるかは脂肪の付き方次第だから食事変えよう
…3326/01/31(土)15:59:49No.1397545927+
>四年続けてバキバキになってない俺なんなんだよ
太ってんじゃねえの
…3426/01/31(土)16:02:27No.1397546578+
>自分も補助バンドを使ったりぶらさがったりして毎日続けてる
>まだ補助バンドなしでは1回もできない
補助バンドなしでトライするのをたまに入れるとそのうちできるようになってそう
…3526/01/31(土)16:04:15No.1397547061+
>>四年続けてバキバキになってない俺なんなんだよ
>太ってんじゃねえの
たぶん逆にガリガリで自重負荷が弱すぎるんだと思うの
…3626/01/31(土)16:05:08No.1397547266+
猫背治したいんだけど効くかな
…3726/01/31(土)16:06:53No.1397547745+
その継続力誉高い
…3826/01/31(土)16:07:33No.1397547912+
>猫背治したいんだけど効くかな
ぶら下がって胸張るのを意識するだけでも効果あると思う
…3926/01/31(土)16:08:07No.1397548061+
今日は脳の血管切れるくらいまで追い込むぞ！！！と思っていざ始めても全然追い込めない俺は弱い…
…4026/01/31(土)16:11:48No.1397549068+
>当初は3回で肩パンパンだったのに今は20回やっても余裕だよ
語尾にウホをつけろ
…4126/01/31(土)16:33:06No.1397554692+
わたしもベンチと可変ダンベルっての買って家トレ始めようかとしてるんだけど
懸垂の代用ってダンベルでできる？
…4226/01/31(土)16:35:30No.1397555386+
>わたしもベンチと可変ダンベルっての買って家トレ始めようかとしてるんだけど
>懸垂の代用ってダンベルでできる？
背中のトレーニングという範囲ならワンハンドダンベルローイングってトレーニングである程度出来るよ
ただ懸垂と同じ強度が欲しいならダンベルの重量がお前さんの体重の半分行かないと同等にはならないかな
…4326/01/31(土)16:53:25No.1397560635+
床が傷ついたから封印した
…4426/01/31(土)16:55:23No.1397561165+
ムキムキにならなくてもまっすぐ体を伸ばす運動にもなって良さそうだなと思いつつ置く場所はない
…4526/01/31(土)17:00:50No.1397562587+
オススメの懸垂台ある？
…4626/01/31(土)17:03:50No.1397563270+
>オススメの懸垂台ある？
ケンスイカク一択

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