このペースなら来年には宙に浮き出すな

身長いくらよ

>身長いくらよ
174.7！

>>身長いくらよ
>174.7！
もっと落とそう！

12月ちょっと怠けてんじゃねえよ！

>>>身長いくらよ
>>174.7！
>もっと落とそう！
もとより終わりとは言ってねえ！

>12月ちょっと怠けてんじゃねえよ！
忘年会がさぁ…

ちょっとペース早すぎだろ
絶対リバウンドするわ

まあ年末年始はどうしてもね…

あと20kgがんばろう

頑張ってるな
一番何が効いた？

>ちょっとペース早すぎだろ
>絶対リバウンドするわ
しないぞ
食事の考え方が本当に変わったわ

>ちょっとペース早すぎだろ
>絶対リバウンドするわ
食事量を痩せる前に戻さなきゃリバウンドなんかせん

このペースだと12月の部分も怠けてるうちに入らんだろ…
クソ早いからリバウンドの方を気にした方がいいと思う

>頑張ってるな
>一番何が効いた？
1日のカロリーを1500-1700くらいにするしかしてねぇ
けど夕飯を鍋にするのは超画期的だわ

下がりだすと体重計に毎日乗りたくなっちゃうから参るね

年齢が知りたいわ！

>年齢が知りたいわ！
三十路です…

俺にはそこまでの節制は無理だ…
毎晩一合米食ってる…

けどずっと食事抑えてるって訳でもなくて1.5週に1回くらいのペースで地元のラーメン屋で茹で後700gの油そばをチートデイと言い聞かせて食いに行ってる

>俺にはそこまでの節制は無理だ…
>毎晩一合米食ってる…
ダイエット始める前は3合炊いたら休日であれば確実に一日で消えるくらいの食生活だったな
4合だったら全部は消えないけど8割くらいは喰らってた

その点で言えば米の消費量がガクンと落ちてお財布に優しいのも良かったところかな

BMIが正常域になる75-6くらいまでは行きたいなぁ
当面は85kgを中間目標にするけど

まあまあ危険な痩せ方してる気もする
無理ないペースで頑張ってね

すげえ同じ身長体重ぐらいだ
痩せる前が

>すげえ同じ身長体重ぐらいだ
>痩せる前が
健康診断どう？

>まあまあ危険な痩せ方してる気もする
>無理ないペースで頑張ってね
元100キロで月3キロぐらいなら無理無いようにみえる
あとは目標体重に達した後の維持ができれば

揚げ物売り場とかで気持ち悪くなってくるからな

>>まあまあ危険な痩せ方してる気もする
>>無理ないペースで頑張ってね
>元100キロで月3キロぐらいなら無理無いようにみえる
>あとは目標体重に達した後の維持ができれば
月5kg近くいってない…?

PFCバランスとビタミン・ミネラルが重要だぞ
ただ落とすだけでは不健康になる

>揚げ物売り場とかで気持ち悪くなってくるからな
今まで主食のように食ってたものを食い物と認識しなくなるんだよな
食い物と再認識したときがヤバい体重爆増する

身長同じくらいで95kgから1年間ウォーキングで75kgまで落としたデブ
10年かけて元通りにリバウンドしたからまたダイエットしなきゃデブ

まあデブったまま糖尿や肝硬変で死ぬよりは比較的マシだろ急激な減量による弊害

ちなみに今日は上の方で書いた地元のラーメン屋に行く予定

元々が100超えのデブだから始めが凄い勢いで落ちていくけど85くらいから落ち着いてくるから問題ないソースは俺
体重減るにつれ食事制限しても量が適正値に近づいていくし

まったく同じくらいの身長体重減少ペースだ…
あなたは生き別れの兄さん…！

>元々が100超えのデブだから始めが凄い勢いで落ちていくけど85くらいから落ち着いてくるから問題ないソースは俺
>体重減るにつれ食事制限しても量が適正値に近づいていくし
参考になるわ

>まったく同じくらいの身長体重減少ペースだ…
>あなたは生き別れの兄さん…！
マジかよどちらかというとドッペルゲンガーだろ！

>健康診断どう？
脂肪肝だったらダメだから暇だったら検査受けてねって言われて肥満のみ！
そろそろ痩せないと死にそう

85から全然落ちないや体重
毎日エアロバイク1時間半漕いでるのに

ダイエットとリバウンド繰り返してるけど最大でも99kgあたりで止まってこれが三桁の才能…！ってなる

>>健康診断どう？
>脂肪肝だったらダメだから暇だったら検査受けてねって言われて肥満のみ！
よかったな
自分は二次検診サボったままダイエット始めたから脂肪肝だったんだろうか…

痩せないとな〜

俺は脂肪肝と高血圧だぜ！

>脂肪肝だったらダメだから暇だったら検査受けてねって言われて肥満のみ！
だめって命が…?

俺が…いる…！

>俺が…いる…！

体重は落とせる時に落としといた方がいいですからね

体重を書く時は身長を書きなさい
スレ「」は数値はいいけどそのペース心配になるな…

栄養不足で風邪ひかんようにな

俺も晩飯鍋にしようかな

晩は鍋オンリーで炭水化物とらん感じか？

これだけ急に痩せたら皮膚がすげえ伸びきった感じにならない？

野菜で満腹にするの鍋だとだいぶ難易度落ちるよな

俺も似たような感じだけど食事とウォーキングパワー凄い

元の体重があるから落としやすいけどちゃんと落としてるのは偉い

停滞期に入らず綺麗に落とせてるね

10kg以上ダイエットできる人尊敬する
俺もやらなきゃやらなきゃと思って気付いたら120kg超えてる…
せめて100くらいにしたい

身長175くらいなら体重70キロくらいで普通じゃない？
運動しない人だと60でもいいかもだけど

>晩は鍋オンリーで炭水化物とらん感じか？
朝ゆで卵2つ
昼はカップデリ的なの2つ
夜鍋(180gくらいのご飯入れて雑炊にする)
こんな感じ

10kg以上のダイエット４回成功してるよ俺
減らす自信はあるけど維持が無理

>これだけ急に痩せたら皮膚がすげえ伸びきった感じにならない？
それがまだそうなってないんだよな

胃カメラ撮りにいって医師に今いくつ？って訊かれて86です…って応えたら(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰされたよ
179cmならまだ許容範囲ですよね？！

>朝ゆで卵2つ
>昼はカップデリ的なの2つ
あんまよろしくない食生活じゃないか？

>179cmならまだ許容範囲ですよね？！
許容範囲ではあるけどデブの中では許容範囲って意味であってね？

一般に身長-体重が100を切ると肥満

いい調子だなそのまま0gを目指そう

目標体重いくつなの

BMI25未満は全部普通体重だ
勝手に変な尺度を作るな

>目標体重いくつなの
BMIが正常域になる75-6kgかな

このペースだと四ヶ月後くらいか
その後の維持も気をつけてね

>>目標体重いくつなの
>BMIが正常域になる75-6kgかな
80切ればOKぐらいで大丈夫だけどね

>このペースだと四ヶ月後くらいか
>その後の維持も気をつけてね
ちょっとくらいドカ食いしてもいいか！

>ちょっとくらいドカ食いしてもいいか！
まあ気分転換で1日チートデイ作るくらいだったら翌日1キロ増えるくらいで済むから許すが…

努力続けてるのはえらい！

同じぐらいのスペックから70まで落としたけど昔の衣類全部着られなくなったな

>同じぐらいのスペックから70まで落としたけど昔の衣類全部着られなくなったな
UNIQLOの店舗で着られる服が買えると思うと楽しみではある
大きいサイズはオンライン通販でしか扱ってないからな

痩せて試着を楽しめるの楽しみだよね
ちょっと羽織って鏡を見るとか出来ねえから…

俺も同じくらいの身長で80kgちょいだから追いつかれてるな…
俺ももうちょっと落とさないと…

ぼちぼち体脂肪率の方も気にした方がいいと思うぞ
脂肪のつもりが筋肉落ちちゃってました…だと代謝も下がって色々つらい

実際90じゃん

一年で7キロ太ったんで今年は一年で8キロ落とすことにした
今二ヶ月目で2.5キロ落とせたけどその内止まりそう

90で止まっちゃってから運動増やしたくねえでそのままの自分からするとうらやましい記録だ

178/70だが太ると内臓脂肪がガンガンついて餓鬼みたいな見た目になるうえに病気に直結する体質なので
太っても死ににくい人への羨みがある

俺も間食辞めて1日3食しか食べなくなったらガンガン体重落ちてるわ

半年かけて130から110になったけど年末年始でサボり始めて停滞中…
見習うわ

鍋いいよね…楽だしまとめて作りやすいしどうやっても大抵美味いし…

>鍋いいよね…楽だしまとめて作りやすいしどうやっても大抵美味いし…
スーパーに鍋用野菜パックみたいなのがあるのもありがたい

鍋は市販の鍋つゆがマジで美味しいんだよね
冷凍してた鍋セットにこんにゃく白滝鍋つゆぶち込んで完成するのえらい
こんにゃく白滝は冷凍できないのを最近初めて知った
満足度高いのにカロリーもひっくい

パック入りおでんも結構おすすめ

小細工を弄するよりカロリーを抑えろ
カロリー制限は裏切らない

>小細工を弄するよりカロリーを抑えろ
>カロリー制限は裏切らない
カロリー制限だけだと割と裏切る
PFCバランスの見直しと適度な運動と合わさると超強力な助っ人になる

いい下着着てるな

11月120kgだったけど95kgになったよ…

>11月120kgだったけど95kgになったよ…
偉すぎ！

あと8キロで100切れる
ここまで長かった…

太ってるから運動でもしようかなーと思ってって話してたら職場の先輩からどうせハードな運動するわけでもないんだから食べる物減らさないと痩せないよって言われて確かに…ってなった