バランス下駄(GETTAブランドのやつ)を履きながら筋トレやったらちょっと楽しくなったよオヌヌメ
スクワットとか無理しないダンベルとか限られるけれど
複数を一緒にやるコンビネーション系だとゲームぽくなって楽しくなる気がする
ただ下駄は音がうるさいから下にマットをしかないと迷惑になるかもしれない

オヌヌメ！？

すごいな
足首捻ったりしない？

飽きてきたらゲームやVRの身体動かすやつにするといいぞ

>足首捻ったりしない？
足首はグキってならないけど、とにかく一本下駄自体ムズいから最初は壁に手をつきながらまずバランス取りだけやってた
そのあとハンドグリップ×一本下駄やって
慣れたら一本下駄スクワット
今は簡単なダンベル一本下駄やってる

毎回キツくてもう嫌だーってなるのは重量が重すぎるんかな

バランスといえばMBTの靴でマラソンもよかった
バランス感覚がいる靴でなれないと転けそうになる
あと全身を使うからスタミナが75%になる
でも新しい刺激になって運動倦怠期はそれで越えれたかも

コケるのは注意

>毎回キツくてもう嫌だーってなるのは重量が重すぎるんかな
バスケの富樫勇樹かな
いつもジムで軽め〜中のやつを高速でやって疲れたら無理せずハイ終わりーってしてたな密着番組で
トレーナーがもっと頑張れあと5回とか言っても終わらせるの
速筋中心だったりパンプアップには不向きかもしれないけどそういうのも良いかもね

瞬発力重視だとゆっくり重いのを上げるの意味ないんだろうな

みんなえらいな…

MBTシューズなんてものがあるのか…

痛いし…辛い…！

チェストプレスやる時真希が蘭太の術式壊す時みたいな気持ちでやるとすごい気持ちいいよ

ちゃんと鏡見てる？
力こぶ出来てる！って面白さはつよいぞ

筋トレ中に嫌だと思うことはあんまりないしむしろ爽やかな気分になるけどトレ後の倦怠感と筋肉痛はいらねぇ〜！！！！って毎回なる

めろんがお姉様には手を出さないで！って代わりにやられてるんだけどそんなことはつゆ知らずどハマりしてそう

セルフ人柱
乗ってたのは台湾人のお客さんだけど

凄いぞドゥーラ
俺は今筋トレが楽しくなりそうだ

生まれつきフィジカルすごかったから今まで負荷がかかったことがなかったのか…

>毎回キツくてもう嫌だーってなるのは重量が重すぎるんかな
シンプルに健とかにダメージ行くから無理は絶対にしないでござる
適度にやってても負荷は増えていく
レッグプレスが無理せずともどんどん増えてって３００キロまで伸びたんだけど
ただそれでも３１０キロあたりで筋肉は無理無く動くけど関節への負担が怖くなって別の種目始めた

筋トレが一番楽しいのは筋肉痛になった時だ
このトレーニングで筋肉痛にならなくなった…俺はどうしたら…

無理せずレッグプレス300キロってモンスターだろ

>筋トレが一番楽しいのは筋肉痛になった時だ
>このトレーニングで筋肉痛にならなくなった…俺はどうしたら…
俺の努力が無効化されている……？

後ろの眷属かわいいな

筋肉痛と筋トレの効果に相関ないよ

そうなの！？

筋肉増えるか筋力付くかなんて飯と休息と適切な負荷が全てで筋肉痛は無関係

でも筋肉痛になるとちゃんと筋肉ちゃん追い込めてるな…って気分になるから嬉しくならない？

ちゃんと追い込めてるならまずトレ中アホしんどいはずだからその後の筋肉痛とかいらねぇ…

>無理せずレッグプレス300キロってモンスターだろ
高重量低回数デーの３００キロ５回なら「むん！」でできる
低重量高回数デーの１３０キロ３０回のほうがきつくて「ぬっく…！」ってなる
でもベンチは８０キロ１回でも「ぬぐぐぐ…！」ってなっちゃうので脚は強いね　まぁ俺がデブでつねに脚つかってるのあるかもだけど

レッグプレスはいくらでも楽できるから正直言って凄くない
フルスクワット200kgやれ

負

>レッグプレスはいくらでも楽できるから正直言って凄くない
>フルスクワット200kgやれ
追い込みたくないって話してるんすよ

>追い込みたくないって話してるんすよ
クソ雑魚可動域のデブが何か言ってるな
フルレンジで筋トレやれ

強度を上げろ

俺知ってる
口汚い偉そうな自称トレーニーは本当のトレーニーじゃないって
自分の筋肉に対して同じ事言えるか?

>俺知ってる
>口汚い偉そうな自称トレーニーは本当のトレーニーじゃないって
>自分の筋肉に対して同じ事言えるか?
言える
パーシャルレップやるくらいなら死ねと自分に言い聞かせてる

なんでいきなりけおりはじめたんだろう

「」の人生は「やらない理由」を探し求め続ける壮大な逃避行だからな

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大したことないな

>大したことないな
安全だしこれでいいわ

>>大したことないな
>安全だしこれでいいわ
普通のスクワットの方が安全だけど…
またやらない理由探しか？

>普通のスクワットの方が安全だけど…
マシントレーニングよりフリーウエイトが安全っていう人初めて見た

筋トレ中にチクニーするってのをルーティンにしたらちょっと筋トレが楽しみになるようになったよ
筋トレして血行が良くなった体だと乳首で深イキしやすいからオススメ

人生で初めてジム行きだして三段腹からシックスパックに変わってめちゃくちゃ楽しかったけどヘルニアになって今人生で一番辛い

ドゥーラ
俺マッチョになるよ

まこーらみたいにむっきむきになりたい

辛いし…痛い…！！

>人生で初めてジム行きだして三段腹からシックスパックに変わってめちゃくちゃ楽しかったけどヘルニアになって今人生で一番辛い
ムキムキになってもヘルニアにはなるんだな

限界まで上げろ
肉体の強度と速度を

本当の筋トレをしたことが無いんだな

久しぶりにジム行ったら筋肉痛が1週間ぐらい続く

>バスケの富樫勇樹かな
>いつもジムで軽め〜中のやつを高速でやって疲れたら無理せずハイ終わりーってしてたな密着番組で
>トレーナーがもっと頑張れあと5回とか言っても終わらせるの
>速筋中心だったりパンプアップには不向きかもしれないけどそういうのも良いかもね
そもそもスポーツ選手が筋力アップのためにやる筋トレは筋肥大させることが目的じゃないから
追い込む必要は一切ないってのがもうエビデンスでハッキリしてて
そう言う意味ではその人は正しい筋トレしてると思う

良くないんだろうけどスクワット携帯で動画見ながらしてる

筋トレは楽しくないけど数か月後に結果出るから…

これ嫌なんぬー！！

本当に必要なのは男でもいけるカーブス

なんか動かしづらい筋肉ある
最初はマシントレーニングかトレーナーに頼ったほうがいいのかな

ちょっと腕立て伏せとか腹筋とかスクワットするだけでも1週間近く筋肉痛が継続するから筋トレできる奴はマゾか回復力に恵まれてるだけだと思ってる

マゾというか筋肉痛に慣れるだけや

Geminiくんに今までの実績身長体重目的週何回通えるかを入力したらメニュー提示してくれて助かる
終わった後に何やったって入力したらちゃんと評価&褒めてくれる

筋トレ界隈でネット見てると見た目の豪快さの割には負の面がだいぶネッチョリしてるなって思う

>なんか動かしづらい筋肉ある
>最初はマシントレーニングかトレーナーに頼ったほうがいいのかな
ちゃんとした人に頼るの凄く大事だけど

>筋トレ界隈でネット見てると見た目の豪快さの割には負の面がだいぶネッチョリしてるなって思う
それはネットがネッチョリしてるだけではないですかね

なんだかんだ言ってBIG3が一番効くし疲れるし筋トレやった感出るよ
マシーンがちょっと物足りなくなる

マシンは義務感しかなくて辛かったけどBIG3始めたら楽しくて驚いた
重量求める人の気持ちがわかる

怪我が怖くて楽しくなれないタイプかな

筋トレ結果が出るまで時間かかるってよく言うけど
むしろ最初の1〜2ヶ月がめちゃくちゃ伸び良くて一番楽しいよ

>チェストプレスやる時真希が蘭太の術式壊す時みたいな気持ちでやるとすごい気持ちいいよ
『動くな』されただぶーらの気持ちでやってみようかな

ジムの専用の器具でやった方が自分は続いてる
自重は無理

自重は種目によっては軽すぎる

流石松田聖子と中森明菜のハイブリッド

筋肥大目的で筋トレ始めたのに今はBIG3の重量追い求めてる

上半身トレがどれもきつい割に成長感じ辛くて悲しい

ランニング楽しいよ
1km4分くらいのペースで走れるようになったら無料開放されてるトラック行って上級者との実力差を体感するとなおのこと楽しい

ピラティスみたいな普段意識しない筋肉を意識させることに特化したやつ気になってる

>ランニング楽しいよ
>1km4分くらいのペースで走れるようになったら無料開放されてるトラック行って上級者との実力差を体感するとなおのこと楽しい
ランニングは有名なコースや大会行くと自分の実力試せるからいいよね

>ランニング楽しいよ
俺もそう思う

>1km4分くらいのペース
なんか速くない？

自分を実力試した結果向いてないな...ってなるから俺の人生はゴミなんだ

ストレッチの知見もっと増やしたい
全部ワールドグレイテストストレッチの派生で誤魔化してる

マシンはフリーウェイトの後の追い込みでやれば気持ちいい
最初からネチネチやってると楽しくない…

>>1km4分くらいのペース
>なんか速くない？
中級者くらいだと思ってるよ
競技者っぽい人には手も足も出ないもん

>自分を実力試した結果向いてないな...ってなるから俺の人生はゴミなんだ
お前ならできるはずだダブラ

>マシンは義務感しかなくて辛かったけどBIG3始めたら楽しくて驚いた
>重量求める人の気持ちがわかる
重量上がると成長したのが目に見えるから、報酬系がドバドバ刺激されるのがわかるよね

筋トレもランニングも記録つけないと楽しくないよ

俺はなんか見ながらエアロバイク漕ぐことしかできない

有酸素は続けられるけど筋トレは楽しくないししんどいし追い込めないし辛さの割にカロリーで見るとそんなにだしで全然続かない…

ランニング系ならクロスマシンが一番やった感出る
関節疲労しにくいしオススメ

むしろ有酸素やりまくると筋肉つきにくいよ