26/01/13(火)19:35:09No.1392178570そうだねx9
20:52頃消えます
「」に勧められて公園で懸垂を初めてかれこれ３，４カ月がたつがこのスレは古いので、もうすぐ消えます。
とうとう懸垂10回出来るようになった
懸垂が楽しいので家に懸垂台が欲しいー！！って思うけど
買ったらなんかの拍子に首伸ばし運動に使いそうでこええ
あと邪魔そう
| … | 126/01/13(火)19:35:33No.1392178736そうだねx1物干し |
| … | 226/01/13(火)19:36:25No.1392179080+クライミングしたら |
| … | 326/01/13(火)19:37:42No.1392179588+>クライミングしたら |
| … | 426/01/13(火)19:39:50No.1392180410そうだねx2010回は結構すごくない？ |
| … | 526/01/13(火)19:42:44No.1392181579そうだねx310回くらいなら出来る人いくらでもいる |
| … | 626/01/13(火)19:45:35No.1392182697そうだねx28>10回くらいなら出来る人いくらでもいる |
| … | 726/01/13(火)19:45:41No.1392182731そうだねx3多分俺一回もできないぞ |
| … | 826/01/13(火)19:46:16No.1392182968+うんていマジしんどいよね |
| … | 926/01/13(火)19:49:14No.1392184195そうだねx22>10回くらいなら出来る人いくらでもいる |
| … | 1026/01/13(火)19:51:28No.1392185057+ディップススタンドならそんなに邪魔にならないし首伸ばし運動もできないのでディップススタンド買ってタックフロントレバーやるといいよ |
| … | 1126/01/13(火)19:52:56No.1392185636そうだねx12>10回くらいなら出来る人いくらでもいる |
| … | 1226/01/13(火)19:53:36No.1392185913そうだねx210回できるのはもう上澄みだと思う |
| … | 1326/01/13(火)19:53:39No.1392185930+>ディップススタンドならそんなに邪魔にならないし首伸ばし運動もできないのでディップススタンド買ってタックフロントレバーやるといいよ |
| … | 1426/01/13(火)19:56:19No.1392186920+仕事で辛いことあっても |
| … | 1526/01/13(火)19:56:19No.1392186923そうだねx210回くらいなら出来る人いくらでもいるかもしれないが |
| … | 1626/01/13(火)19:57:34No.1392187426そうだねx4まず通える距離に懸垂できる公園があるのが上澄み |
| … | 1726/01/13(火)19:58:36No.1392187821+反動無しで10回ならすごい |
| … | 1826/01/13(火)19:58:53No.1392187936+ワンシーズンで10回到達はだいぶ頑張ったか才能有りか |
| … | 1926/01/13(火)19:59:52No.1392188311そうだねx1>買ったらなんかの拍子に首伸ばし運動に使いそうでこええ |
| … | 2026/01/13(火)20:00:07No.1392188409+>ディップススタンドならそんなに邪魔にならないし首伸ばし運動もできないのでディップススタンド買って |
| … | 2126/01/13(火)20:00:10No.1392188418+>反動無しで10回ならすごい |
| … | 2226/01/13(火)20:00:27No.1392188531そうだねx4できない状態の大人が鍛えて10回できるようになるとなるとめちゃめちゃ少ないと思う |
| … | 2326/01/13(火)20:01:05No.1392188807+自宅のスタンドでもう5年くらいは続けてるけど9回しかできない |
| … | 2426/01/13(火)20:01:15No.1392188875+>タックフロントレバー |
| … | 2526/01/13(火)20:03:12No.1392189573そうだねx1ちゃんと腕を延ばした状態からアゴを鉄棒の上まで上げないとカウントされないぞ |
| … | 2626/01/13(火)20:03:25No.1392189669+>ワンシーズンで10回到達はだいぶ頑張ったか才能有りか |
| … | 2726/01/13(火)20:03:27No.1392189678+うんていで代用してた |
| … | 2826/01/13(火)20:03:52No.1392189819そうだねx5お前だったのか… |
| … | 2926/01/13(火)20:04:15No.1392189981そうだねx1小中学生時代の感覚で懸垂しようとしたらマジ身体が上がんねぇ… |
| … | 3026/01/13(火)20:04:33No.1392190093そうだねx1>ちゃんと腕を延ばした状態からアゴを鉄棒の上まで上げないとカウントされないぞ |
| … | 3126/01/13(火)20:05:31No.1392190450+子供のころ懸垂一回もできなかったので大人になって初めて懸垂を体験できた |
| … | 3226/01/13(火)20:05:35No.1392190474+>小中学生時代の感覚で懸垂しようとしたらマジ身体が上がんねぇ… |
| … | 3326/01/13(火)20:05:49No.1392190566+>>反動無しで10回ならすごい |
| … | 3426/01/13(火)20:05:51No.1392190579+反動つけずに10回なら人類の中でもだいぶ上澄み |
| … | 3526/01/13(火)20:06:15No.1392190733+>ちゃんと腕を延ばした状態からアゴを鉄棒の上まで上げないとカウントされないぞ |
| … | 3626/01/13(火)20:09:55No.1392192128+握力ないからパワーグリップなしじゃできないわ |
| … | 3726/01/13(火)20:10:29No.1392192358+>自衛隊式いいよね |
| … | 3826/01/13(火)20:11:11No.1392192611+家でも懸垂逆上がりしたい |
| … | 3926/01/13(火)20:11:22No.1392192672+減量と並行してアシストチンニングこつこつやってようやく15kg補助まできたわ |
| … | 4026/01/13(火)20:12:18No.1392192995+ぶら下がるだけでも精一杯なんだけどどうやってここから腕を曲げるんだ！？ |
| … | 4126/01/13(火)20:12:48No.1392193194+鍛えてない人がいきなり何回もできるもんだろうか？ |
| … | 4226/01/13(火)20:13:44No.1392193560+>ぶら下がるだけでも精一杯なんだけどどうやってここから腕を曲げるんだ！？ |
| … | 4326/01/13(火)20:14:24No.1392193813+ベンチは110kgだけど懸垂1回もできないデブ |
| … | 4426/01/13(火)20:14:55No.1392193999そうだねx2自重で難易度変わる |
| … | 4526/01/13(火)20:15:31No.1392194225+>ぶら下がるだけでも精一杯なんだけどどうやってここから腕を曲げるんだ！？ |
| … | 4626/01/13(火)20:15:37No.1392194261+>鍛えてない人がいきなり何回もできるもんだろうか？ |
| … | 4726/01/13(火)20:15:50No.1392194331+>鍛えてない人がいきなり何回もできるもんだろうか？ |
| … | 4826/01/13(火)20:16:19No.1392194522+とても参考になるショート動画 |
| … | 4926/01/13(火)20:16:45No.1392194709+腕伸ばした方がいいんだろうけど肘と肩痛めそうで完全に伸ばせない |
| … | 5026/01/13(火)20:17:18No.1392194937+体重75㎏で荷重25㎏で懸垂10回しっかり顎が棒より上まで上げるのを出来ているのが自慢だったんだけど先日アームカールやってみたら12㎏で10回がギリ（成人男性では弱い）だった |
| … | 5126/01/13(火)20:17:36No.1392195058+逆上がりすら怪しい |
| … | 5226/01/13(火)20:17:50No.1392195133+去年からチャレンジしてるが5回の壁を越えられない |
| … | 5326/01/13(火)20:17:51No.1392195138+崖から落ちかけたらもう助からないな |
| … | 5426/01/13(火)20:19:43No.1392195884+ダンベルの20kgは普通に持ち上げられるけど |
| … | 5526/01/13(火)20:20:03No.1392196019そうだねx1>先日アームカールやってみたら12㎏で10回がギリ（成人男性では弱い）だった |
| … | 5626/01/13(火)20:21:21No.1392196530+>https://youtube.com/shorts/On-wrUdwDT0?si=rG9aFqMxcEVgn3nm |
| … | 5726/01/13(火)20:23:43No.1392197482そうだねx3公園に懸垂できる高さの鉄棒ってなかなかないよね |
| … | 5826/01/13(火)20:23:44No.1392197488+相対筋力と神経が重要かと |
| … | 5926/01/13(火)20:24:39No.1392197840+順手逆手ワイドで難易度変わるしフォームも自重も色々あるが3ヶ月で10桁行けるのは凄い |
| … | 6026/01/13(火)20:24:43No.1392197871+去年春懸垂5回だったけど先週マッスルアップまで出来るようになった |
| … | 6126/01/13(火)20:25:17No.1392198077+>順手逆手ワイドで難易度変わるしフォームも自重も色々あるが3ヶ月で10桁行けるのは凄い |
| … | 6226/01/13(火)20:25:45No.1392198268+>まず通える距離に懸垂できる公園があるのが上澄み |
| … | 6326/01/13(火)20:25:57No.1392198351そうだねx2>順手逆手ワイドで難易度変わるしフォームも自重も色々あるが3ヶ月で10桁行けるのは凄い |
| … | 6426/01/13(火)20:26:00No.1392198384+懸垂台は揺れないやつを買うんだ |
| … | 6526/01/13(火)20:27:11No.1392198812+目標を決めて頑張って達成したらえらいんだ！ |
| … | 6626/01/13(火)20:27:42No.1392199022+俺はデッドハングからのプルアップじゃないとカウントできないよおじさん |
| … | 6726/01/13(火)20:27:46No.1392199043+デブだから補助バンド使うね |
| … | 6826/01/13(火)20:28:12No.1392199221+>デブだから補助バンド使うね |
| … | 6926/01/13(火)20:28:13No.1392199230そうだねx1どんなに不格好でも自発的に身体を動かしてるだけで偉いしかっこいいよ |
| … | 7026/01/13(火)20:28:23No.1392199303+懸垂はフォームやカウント方法が色々あるから回数言われも噛み合わない |
| … | 7126/01/13(火)20:28:30No.1392199344そうだねx1>デブだから補助バンド使うね |
| … | 7226/01/13(火)20:28:40No.1392199414+手の位置の幅広く取れないけどぶら下がり健康器でやってる |
| … | 7326/01/13(火)20:28:47No.1392199451+気軽に毛布とか布団とかも干せるし身体も鍛えられるしいざとなったら首も吊れるとかすごいよな |
| … | 7426/01/13(火)20:29:57No.1392199888そうだねx1>ダンベルの20kgは普通に持ち上げられるけど |
| … | 7526/01/13(火)20:29:58No.1392199897+逆手なら必死で10回いけなくもないけど順手は無理デブね |
| … | 7626/01/13(火)20:30:01No.1392199914+普段はハンガーラックとして使ってる |
| … | 7726/01/13(火)20:30:15No.1392200006+>というかビルダーでもいるなバンド使う人 |
| … | 7826/01/13(火)20:30:45No.1392200212+>買ったらなんかの拍子に首伸ばし運動に使いそうでこええ |
| … | 7926/01/13(火)20:32:01No.1392200710+冬は洗濯物乾きづらいから室内にハンガー掛けれる場所増えると助かるよね |
| … | 8026/01/13(火)20:32:30No.1392200888+必要が生じて木登りをしたんだけど最初の枝によじ登るのが腕の力で出来なくてちょっと鍛えたくなったな |
| … | 8126/01/13(火)20:32:56No.1392201084そうだねx3https://kensui-to-watashi.com/ |
| … | 8226/01/13(火)20:33:19No.1392201222+SASUKE見るたびに懸垂やろ！って思ってる |
| … | 8326/01/13(火)20:33:20No.1392201237+ぶら下がるだけで手が痛くて無理 |
| … | 8426/01/13(火)20:33:43No.1392201387+一回でも出来る時点でフィジカルエリート |
| … | 8526/01/13(火)20:34:40No.1392201777+>ぶら下がるだけで手が痛くて無理 |
| … | 8626/01/13(火)20:35:17No.1392202018+鉄骨に手かけてやってるけど素だと指痛いから手袋つけてやってる |
| … | 8726/01/13(火)20:36:25No.1392202466+>https://kensui-to-watashi.com/ |
| … | 8826/01/13(火)20:36:34No.1392202529+ジム行って筋トレして2年目になるけど全然筋肉つかないからやっぱ身体的なものって才能無いとやるだけ無駄だなって |
| … | 8926/01/13(火)20:36:52No.1392202663+>>ぶら下がるだけで手が痛くて無理 |
| … | 9026/01/13(火)20:38:20No.1392203263+>探そう懸垂マップ |
| … | 9126/01/13(火)20:38:25No.1392203305そうだねx3>ジム行って筋トレして2年目になるけど全然筋肉つかないからやっぱ身体的なものって才能無いとやるだけ無駄だなって |
| … | 9226/01/13(火)20:41:07No.1392204407そうだねx1>>>ぶら下がるだけで手が痛くて無理 |
| … | 9326/01/13(火)20:41:21No.1392204507+>https://kensui-to-watashi.com/ |
| … | 9426/01/13(火)20:41:41No.1392204658+>そんな道具使ってやったのはノーカンでしょ |
| … | 9526/01/13(火)20:42:56No.1392205146+ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!! |
| … | 9626/01/13(火)20:43:47No.1392205469+広背筋に効くならなんでもええ |
| … | 9726/01/13(火)20:45:38No.1392206203+懸垂動作に慣れないと多分筋力あっても体持ち上がらないんだよね |
| … | 9826/01/13(火)20:46:47No.1392206608+体が重くてギリ一回できるかできないかだぜ |