あんま良くないんだけどがっつり痛めた時は寝る時も付けとくと翌朝ちょっと楽になってるから助かる
今つけながら寝てる…

ちょっと前に流れてきてた広告のガードナーベルトってやつ一回やってみたいなあってなる

なぜ直った気がするかというと本来腰を守るべき筋肉の代わりを果たしてくれるから
なぜ長期間使うなと言われるかというとそれに頼って本来役目を果たすべき筋肉が衰えるから

使えば楽になるだろうけど依存するのが怖いから使ってない
どうにもならなくなったら使う

あんまり付けないほうがいい奴だったのか…
去年の今頃痛めた時は治りが早くなると思ってできる限り付けてた

ヨーロッパ貴族再評価くる？

なんで腹に巻いてんだ？

いいから姿勢を正して筋トレをするんだ

自分も歪んでる自信あるけど若干腹筋入れて軽く背を伸ばすと綺麗になる気がする

腰痛の話になると聞かれてないのに筋肉論語るやつ必ず現れるのは何なんだろう…

やっちゃった時にはあんまりだけど普段はぶら下がり健康器が腰に良い感じだよ
子供の頃に流行ってたときは何の効果があるのか意味不明だったけど

健康のことになると日常的な努力から即逃げる言い訳するやついるよね

元ダイエーの秋山が現役時代並みの人間なら歩けないくらいの腰痛を筋肉でカバーしてた逸話とかあるからな

>子供の頃に流行ってたときは何の効果があるのか意味不明だったけど
体重軽いと楽だからな

>あんまり付けないほうがいい奴だったのか…
>去年の今頃痛めた時は治りが早くなると思ってできる限り付けてた
痛めた時はそりゃ治るまでつけっぱでいいよ
痛めてる所にさらに負荷かけると治り悪くなったり悪化するから

まあ1日程度なら付けてても腰筋衰えんだろとは思う
どっちかっていうと内臓圧迫されてない？とか気になる

特に力仕事とかしてないと大人になった時にはぶら下がるの滅茶苦茶しんどかったりする

>まあ1日程度なら付けてても腰筋衰えんだろとは思う
>どっちかっていうと内臓圧迫されてない？とか気になる
家帰って外すと高確率でうんちぶりぶりになるから影響ある気はする
お通じ来にくい人だと辛いだろうね

筋トレした後に付ければいいのか

>これ完全にガセネタだよ
>まだ信じてる人がいることに驚く
知らんかった
医者は嘘つきなんや

骨盤ごと巻くよね

使うべき時は使え
使わなくていい時は使うな

痛めた直後は安静だけど２，３日したら痛くても動いたほうが早く治るらしいな

コルセットずっと巻いてると腰が細くなるよ

>痛めた直後は安静だけど２，３日したら痛くても動いたほうが早く治るらしいな
ギックリは早めに動いた方が楽
もし治らんかったらヘルニアの可能性あるから病院へ！

痛め方によるけどギックリ腰は横になるより重力に垂直になってたほうが楽なことが多々ある
しんどいときは垂直で寝るんだけどそれもまたしんどい

外から負荷かけてるワケだから力の通りとして不自然な状態にはなるからなあ

身体は使ってない部分すぐ不要と判断するからな…

痛めた直後はガッチリ固めるの使ってソフトな奴に移行するんだよ

いいかい「」
imgの医療知識は話半分に聞いときな
ちゃんと医者に話を聞くんだよ

石膏で型取って作ったけどガチガチに固定されて全然曲がらなくてめっちゃ不便だけど腰には良いんだろうな

ヘルニアだと腰痛より坐骨神経痛が一生のお供になるのがな

>身体は使ってない部分すぐ不要と判断するからな…
強くなるより省エネを優先する作りになってるらしい
強くなりたい

>石膏で型取って作ったけどガチガチに固定されて全然曲がらなくてめっちゃ不便だけど腰には良いんだろうな
自分で…？

どうして腰は進化しないんですか…

>自分で…？
病院に決まってるでしょうコルセット作ってくれるツテなんてないよ…

眼鏡やパワードスーツみたいな外付けオプションとして割り切れば
ずっとつけてても良かったりしないのか

>石膏で型取って作ったけどガチガチに固定されて全然曲がらなくてめっちゃ不便だけど腰には良いんだろうな
俺も病院で作ってもらったけど市販品と違って多少重労働やっても支えてくれるから無茶苦茶いいぞコレ

ガキの頃に「正しい姿勢で座るのに慣れるとそれが一番ラクなのよ」って教わったけど
正しい姿勢で座ってないと正しい姿勢しんどくなるように筋肉が弱り背骨が曲がり
腰に時限爆弾が育ち爆発した時にはしんどくても正しい姿勢が一番マシになるって教えてほしかった

>どうして腰は進化しないんですか…
進化してこうなったんや二足歩行って知ってるか?

数日つけてしなしなになる筋肉なら元からしなしななのと一緒
だからってつけなくても楽な場面で横着してつけっぱだと圧迫してる負担は無視できないから外せるときは外せ

まず座るって行為がですね

>どうして腰は進化しないんですか…
腰痛は二本足に進化したデメリットと聞いたけど
犬猫も飼われて高齢化すると腰痛になるって聞いてニンマリした

>眼鏡やパワードスーツみたいな外付けオプションとして割り切れば
>ずっとつけてても良かったりしないのか
固定されてるって事は維持に筋肉使ってないって事だから衰えていくのだ…

座っても腰に悪い
寝ても腰に悪い
立ってても腰に悪いぞ！

コルセットつける位置高くね？っていつ見ても思う

>どうして腰は進化しないんですか…
雑魚な腰の持ち主は性成熟する前に死ぬ確率が高い環境を数万年くらい続ければ進化する可能性がある

じゃあコルセット標準装備にすれば良いじゃない？

腰痛めると無重力で寝たいって思う

腰だけはやりたくねえな…

>>これ完全にガセネタだよ
>>まだ信じてる人がいることに驚く
>知らんかった
>医者は嘘つきなんや
原因が別なら両方の主張は両立するんじゃね
それならそれで理由はなんだよって気になるけど

>腰痛めると無重力で寝たいって思う
でも宇宙飛行士ヘルニアになりまくるらしいぞ…

>じゃあコルセット標準装備にすれば良いじゃない？
コルセットしてる時の不自由をご存じない

首と腰に鎖巻いて引っ張って背骨ピーンってしたくなる

コルセット付けないとほぼ治るまで寝てるしか無くなるからな…
基本的には痛めたら安静にする以外にできる事は無いので「健康な時にストレッチして筋トレしておこう」という感じよな

>でも宇宙飛行士ヘルニアになりまくるらしいぞ…
やはり筋肉か……

>首と腰に鎖巻いて引っ張って背骨ピーンってしたくなる
牛裂き刑？

母ちゃんが剣道の防具みたいなの腹につけてたけどあれもコルセットなんだろうか

>あんまり付けないほうがいい奴だったのか…
>去年の今頃痛めた時は治りが早くなると思ってできる限り付けてた
医者がつけろって言ってる間はしっかりつけて
医者が外せって言ったらつけなければ良いだけだよ

中学の時友達がつけてたの付けてさせて貰ったけどあの衝撃は忘れられない

もう卵型ロボットに収納してもらって一生そのまま過ごしたい

>原因が別なら両方の主張は両立するんじゃね
主張だけなら両立するけどその主張の根拠が片一方はないから実際はしないですね

>首と腰に鎖巻いて引っ張って背骨ピーンってしたくなる
そういう治療あった気がする

コルセットしながら腰の筋トレやれば腰痛対策にならないかな

>コルセットしながら腰の筋トレやれば腰痛対策にならないかな
まずコルセットをすると腰の筋肉を動かせない

ぶら下がり健康器が最近気になってる

そもそも痛める前からちゃんと鍛えとけなの

>コルセットしながら腰の筋トレやれば腰痛対策にならないかな
ロクに負荷をかけることも出来ずに痛めるだけだからやめとけ…

病院でやってもらった壁についた滑車で上半身引っ張る治療がめちゃくちゃ気持ちよかった

>そもそも痛める前からちゃんと鍛えとけなの
知ってるか
ギックリ腰は鍛えていてもなる

>これ完全にガセネタだよ
>まだ信じてる人がいることに驚く
俺は医者に筋肉衰えるから付けっぱなしにならんように注意受けたんだが
ガセって言うなら相応のソースが知りたい

そもそも論はなにも生産性が無ぇんだ

腰回りの筋肉って鍛えようと思ったらどうしたって腰に負担掛かるしどのみち腰痛にならない？

あの…サイバーパンク系のさ脊椎サイボーグ化あるじゃん目に見える奴
あれを腰重点でやれないかな…

>そもそも痛める前からちゃんと鍛えとけなの
うるせえ今痛えんだよ！

>腰回りの筋肉って鍛えようと思ったらどうしたって腰に負担掛かるしどのみち腰痛にならない？
腰を痛めないで筋肉を鍛える事事はできる

>そもそも痛める前からちゃんと鍛えとけなの
鍛えててもなるもんはなる

寝具が悪いパターンも有る

もう筋肉の話はいいです

鍛えてれば確かに痛めにくいかもしれんが
腰を壊さないなんてことはないぞ

鍛えていてもなるけど腰痛を軽減させるためには筋肉がいるんだ

万年腰痛持ちは鍛える云々以前にクソデブとか常に姿勢が悪いとか普段から全然歩かないとか生活習慣レベルの話なので

外側の筋肉ではなくインナーマッスルを鍛えろと言われた
知らなかったそんなの過ぎる壊す前に言ってくれ

背筋をまっすぐにするって言うか
筋肉でギュッてして背骨をまっすぐにするイメージ

体の要と書いて
腰

「」の言うことを素直に信じる奴がまだいることに驚く

鍛えたことによって自信もついて無茶なことしちゃうパターンもあるから怖い
雪かきで張り切りすぎちゃった

>そもそも論はなにも生産性が無ぇんだ
言ってるやつはマウント取りたいだけだしな

医者は嘘つきで自分たちが儲けることしか考えてないからな…
賢い「」には俺が力を込めた疾病退散の壺を今なら半額で譲ってやろう

鍛えていてもなるもんはなるが鍛えてないやつよりはなりにくいし経過はマシになりやすい

>そもそも痛める前からちゃんと鍛えとけなの
こいつが病に伏せった時には俺は指差して笑ってやろうと思う

鍛えててもなるが鍛えろ

腰に負担をかけないような動作を心掛けろって言われたり鍛えろって言われたり医学は毎日違うことを人間に要求する

実際なって落ち着いてから鍛えるまでいかなくてもちょっと意識して運動するだけで痛みは軽減するからね

…とりあえずラジオ体操でもやるか

一度やってから姿勢治したり運動したらなっても治るの早かったな俺も

出かけてめっちゃ歩いた次の日は不思議と腰が痛くない

鍛えてもなる事があるからやるのは無駄なんだとやらないのが駄目なのは分かる

あなたの腰は今筋トレに耐えられないから腰椎に垂直負荷のかかるトレーニング全般特にデッドリフトは一生やらないでくださいランニングも股関節の固さを腰が代償するからダメですって2つの病院で近いことを言われた
四つん這いで腹凹ませたりテニスボールで筋肉をほぐすリハビリを老人と一緒にやってる

つべのCMにやたら出て来るなすげぇコルセット…

歩くのはいいぞ人間ら足から衰えるからな
ボケた「」なんて毎日同じスレに同じをレスをし始めるぞ

このコルセットを風呂の中まで持っていく方法がある
筋肉だ

>鍛えてもなる事があるからやるのは無駄なんだとやらないのが駄目なのは分かる
それはそう
だけどなってもないのに人にマウント取るやつも同じくらい駄目

筋トレなんか続くはずがないと思ってたけど手術一歩手前のヘルニアやってから
再発が怖すぎて4年欠かさずやってる本当に怖い

言うは易しな…

背骨粉々すぎんだろ

NHKでもやってたけどこれならズボラでも出来るでしょ
継続すれば本当に効果あったよ
https://www.youtube.com/watch?v=DD_GxxFH1y8

ヘルニアになる前に痩せて(そもそもの負担減)
ハムストリングスの柔軟して(正常な可動域を保つ事で身体動かす時に変な負担が発生しないようにする)
筋肉を付ける(足りないと腱とか関節に全部負担が行くので)
とか地道な話以外何もないんよ

年寄りとかもそうだけど身体虚弱なときにどっか壊すと
回復できなくて一気に弱って最悪そのまま・・・

ラジオ体操気持ちいいよね

いいよもう俺が努力不足なのは理解ったから

コルセットは捻挫した足首にテーピングやサポーターをするようなもんだ

ズボン引き上げてベルトを腹くらいで巻くと腰が楽になるんだけもしかして腰悪いのかな俺

座り仕事で姿勢悪くやってたら腰の背骨がカクって折れてるのがんばってまっすぐにしたけど
曲がっちゃうとまっすぐに保つのなかなか痛いんだ

重症ってほどではない程度に腰痛めると自然といい姿勢になるからその姿勢を補助してくれるコルセットは有り難い道具なのは確かだ

日本人はケツやハムストが使えてないから太ももの前側とふくらはぎがいつもパンパンでそれによってなんやかんやで反り腰になる人が多いらしい
あと痛みがなくても人間の3割くらいはどこかしらヘルニア飛び出してるとか

腰周りの筋肉しっかりあってもお構いなしになるからぎっくり腰嫌い
神経痛まで出てくるの狂ってんだろ

横になってる時に腰の筋肉に力を入れるだけでも筋トレになるって医者に言われたからやってる
疲れたらそのまま寝りゃいいから楽

>あんま良くないんだけどがっつり痛めた時は寝る時も付けとくと翌朝ちょっと楽になってるから助かる
>今つけながら寝てる…
よくないのこれ

>俺は医者に筋肉衰えるから付けっぱなしにならんように注意受けたんだが
>ガセって言うなら相応のソースが知りたい
ガセっていうか昔からの説でそっちも特にソースがないんじゃなかったっけ？
俺は別にどっちでもいいよ！って言われたから昼間はずっと着けてる

なんで日本人はケツ弱いの？ノンケだから？

>ズボン引き上げてベルトを腹くらいで巻くと腰が楽になるんだけもしかして腰悪いのかな俺
腰に手を当てるみたいに肋骨の下あたりを上に引き上げるように掴んで持ってみて
それで楽になるなら悪いのは姿勢で呼吸の時に肋骨が上手く開けてない

重い物を利き腕だけで持ち歩く習慣あると左右の筋肉バランス崩れるからヤバい

ガセのソースがまだ出てこない

最近2週間近く治らない腰痛を初めて経験したんだけど
ブルブルマシンで腰回り引き締めて腰全体に惜しみなく強力湿布(9枚)貼り付けたら治ったよ

多分横から説明してくれたやつなんだろうけどガセって言い切ったやつはソース持ってこいよな

とりあえず股関節のストレッチはやっとけマジで
腸腰筋ハムストリングス外旋筋群はマスト
一応資格持ちからのアドバイスだ

真実を話します

バーピージャンプってトレーニングあるじゃん？
あれ適当にやるとめっちゃ腰壊しやすい

>ケツやハムストが使えてないから太ももの前側とふくらはぎがいつもパンパン
これ私だ...

てかジム行けよ
最低限そのくらいの投資は自分にしろ

>真実を話します
はやく話せ

接骨院

腰つかまれてケツパンパン犯されてる河童の絵が見たくなってきた

整骨院の腰伸ばす椅子欲しい
限界まで伸ばしたい

>鍛えててもなるが鍛えろ
人生にはこういうことが多すぎるぜ

筋トレがメンタル改善に役立つのはそれなりにエビデンスあるけど
性格は矯正してくれないんだな…

骨盤まわり硬いと腰やるからな
やった…

皮肉言われてるのに一切聞いてないあたり
筋肉は強くなってもオツムの方は変わらんのだろな

露骨すぎる…

>露骨すぎる…
骨だけにな

末堂の使ったテンプレートよりおそらく効果ある

コルセットは一時的なブーストであって常時付けてると筋肉が弱る…んだけどみんな常時付けてるな

ヘルニアで無駄に露出しちゃってるのは骨じゃなくて神経だぜ〜

Xのトレーニー界隈とか割と地獄だから見ない方がいいぞ！

荷物の片付けしてたら腰にピキって来て危なかった

上手いこと言えてない…

>末堂の使ったテンプレートよりおそらく効果ある
寝る時用のマウスピース作ったけどこれはこれでかなり強力なアイテム感ある

人工肛門になってコルセットつけられなくなっちゃったんだよな
人工肛門の「」はどうやって腰痛やり過ごしてる？

筋トレ上位ランカーがやってるのは身体破壊するギリギリのところまでやりこむチキンレースだから
健康のためのトレーニングとはちょっと違う

>Xのトレーニー界隈とか割と地獄だから見ない方がいいぞ！
トレーニー…言葉の響きだけで地獄さが垣間見えてくる気がするわい…

>コルセットは一時的なブーストであって常時付けてると筋肉が弱る…んだけどみんな常時付けてるな
もう常時つけとけばいいわけだしな

アブストレッチでも代わりになるかしら？

人工肛門で腰痛とか状況ひどすぎてリアクション困る

>人工肛門で腰痛とか状況ひどすぎてリアクション困る
人工肛門になるくらい無理な体勢が続く生活をしていたなら腰にもダメージ溜まっているであろう事は想像に難くない
足首とか曲がってるかも

逆にどういう筋トレすべきなんだ

もう筋肉がつきようもない高齢になったら逆につけっぱのほうがいいのかな

>逆にどういう筋トレすべきなんだ
ストレッチ
つまり伸ばすタイプの筋トレ

>もう筋肉がつきようもない高齢になったら逆につけっぱのほうがいいのかな
まあ「」よりもお医者さんに…

やろう！腰痛体操

>Xの
もうこれだけでお腹いっぱい

>もう筋肉がつきようもない高齢になったら逆につけっぱのほうがいいのかな
現実につけっぱなしの高齢者がいない辺り駄目だと思う