筋肉つけるんぬ

体重のビフォーアフターと身長くらい書くんぬ

やはり筋肉…

>体重のビフォーアフターと身長くらい書くんぬ
元182cm110kg超えでダイエット始めて13ヶ月で今は65kgなんぬブレーキを掛けたのは70kgの時だから随分減ったんぬ…
冬服ぶっかぶかで笑うんぬ

一年で50kg！？

>一年で50kg！？
久々に会う人には重病を疑われる減り方したけどゴミみたいな食生活をあすけんの女もニッコリの常人よりちょっと少なくしただけなんぬ

１年でそんな減らせるのはすげえんぬ…

なにしたらそんな凄まじい減量になるんぬ？

筋肉はやっぱジムにいったほうが効率のいい方法教えてもらえるんぬ？
一応自宅に居るときはトイレにたつ度にスクワットと壁立てやってPCの前に戻ってるんぬ

食生活そのままで量をちょっと増やせば良さそうなんぬ
このままだとそのうち倒れそうなんぬ

リバウンドすごそうなんぬ

腹の皮だるだるなんぬ？

オラッ肉食え肉！ぬ！

筋肉を犠牲にした痩せ方したからもう終わりだね

>なにしたらそんな凄まじい減量になるんぬ？
食生活を朝飯間食昼飯間食間食夜飯夜食みたいなエリートデブローテから間食と夜食とジュースアイスを排除しただけなんぬ

>>なにしたらそんな凄まじい減量になるんぬ？
>食生活を朝飯間食昼飯間食間食夜飯夜食みたいなエリートデブローテから間食と夜食とジュースアイスを排除しただけなんぬ
まずそれだけ食えてる時点でフィジカルエリートという他ないんぬ…
名のある力士になれていたハズなんぬ

>食生活を朝飯間食昼飯間食間食夜飯夜食みたいなエリートデブローテから間食と夜食とジュースアイスを排除しただけなんぬ
身体動かすご職業なんぬ？

>腹の皮だるだるなんぬ？
だるだるほどではないけどおっぱいのしたの皮はつまめるんぬ！
今まで脂肪でパンパンだったからまあそうなるんぬ…

>身体動かすご職業なんぬ？
ちょっと太くてでかいその辺にいるリーマンだったんぬ

人間
にじわじわ来る

痩せて良かったことは？

>痩せて良かったことは？
腹の肉が凄い減ったおかげでちんちんが長く感じるんぬ！！

>>痩せて良かったことは？
>腹の肉が凄い減ったおかげでちんちんが長く感じるんぬ！！
肉に埋まってるって話は本当だったんだ…

幼少の頃からのエリートファッツが金を持つと移動時間にコンビニ寄ってなんか買って食うからあいつらいつもなんか食ってるな…ってなるんぬ

俺も元ファッツを見習って仕事中の間食は控えるようにするデブ
…あん菓子は脂質低いから食べてもいいデブ？

流石に急激に0に無にするのは無理だったからプレーンヨーグルトを冷凍したやつにシナモンちょっとかけたやつとかでアイスやスイーツ欲を誤魔化してたんぬ

1年50キロはヤバすぎなんぬ
ぬは176センチ120キロから4カ月頑張って105なんぬ
週2ジム程度じゃ限界なんぬ…

飯抜くだけでそこまで痩せられるのは凄いんぬ…

その痩せ方はマジで癌か何か患った…？って人に見られるから危ないんぬ

ファッツは脂肪の重さを常に身に纏いながら生きてるので筋肉は人よりあるんぬ

もっとこう…段階的にですね…

食事量減らせるコツみたいなのってあるんぬ?
やっぱ忍耐力しかないんぬ?

ポテチ欲ってどう紛らわせばいいんぬ…？

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ぬも止まらねんぬ
正月太りしたけど一週間で元通りなんぬ

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>ぬも止まらねんぬ
>正月太りしたけど一週間で元通りなんぬ
病気！？

50キロ切れるのは才能だろ…

>ポテチ欲ってどう紛らわせばいいんぬ…？
正しい意味でのチートデーを作るしかないんじゃないんぬ？
毎日食うからデブるんぬ！！

50切って数字に快感覚えてブレーキが踏めないまま入院沙汰になるとかよくあるから気をつけるんぬ
普通は女子でよく聞く話なんぬが

今は週1くらいでコンビニスイーツとかアイスは食ってるけど流石に週1じゃ体重に変動は見られないんぬ

そうは言っても
>健康的に太るってどうやるんぬ…！？

>毎日食うからデブるんぬ！！
チートデー！そういうのもあるんぬ！早速今日から採用するんぬ！

>>>なにしたらそんな凄まじい減量になるんぬ？
>>食生活を朝飯間食昼飯間食間食夜飯夜食みたいなエリートデブローテから間食と夜食とジュースアイスを排除しただけなんぬ
>まずそれだけ食えてる時点でフィジカルエリートという他ないんぬ…
>名のある力士になれていたハズなんぬ
間食を鶏胸肉に変えてジムで本格的に筋トレするんぬ
身長182cmなら筋肉で110Kgまで戻れるかもしれないんぬ

>チートデー！そういうのもあるんぬ！早速今日から採用するんぬ！
すぐにも毎日チートデイになるのが目に見えるんぬ…

年齢は？
若いならわかるけど

フィジカルエリートが痩せるためにジムに行って知らずに大会に出された話は好きなんぬ

>フィジカルエリートが痩せるためにジムに行って知らずに大会に出された話は好きなんぬ
何それ…

ぬも同じタッパだから感じるけど生きてるだけでガンガンカロリー消費する感覚はあるんぬな
太れないんぬ

一日だけ断食してみれば自分に最低限必要な食事量が感覚でわかるから空腹がクエスト感覚になって楽しいんぬ
体重増やしたくなったら週一のチートデイを増やすだけなんぬ

どっちの方向にも才能あるのはじめてみた…

食事を増やす方向はすぐにタガが外れてリバウンドするのが目に見えてるんぬ
やはり筋肉…

空腹って峠を越してしまえば案外気にならないんぬなー

デブる才能に加えてダイエット出来る根性あるならスポーツやってたら大成出来たんじゃねぇかな…

ファッツは3食しっかり常人の量で食うことが大事なんぬ
間食は無糖のガムでもくって我慢するんぬ
アメとかグミは大量に食うとジュースとあんま変わらないかなって…

最初はあすけんの女の言う通りに高タンパク低脂質で自炊してたぬが段々面倒になって飯食う量も減って今は納豆とサラダチキンしか食べてないぬ
ダイエットを求めて怠惰に行き着いたんぬ…
ついでに栄養が少ないと口うるさいあすけんの女も滅ぼしたんぬ

ペダル重くしてチャリ漕ぎだのスクワットだの高負荷で腿の前側のトレーニングやったら普通に太ったからオススメデブ
痩せるために始めたのに太ももパンパンになっただけだったデブ

健康的に太るって難題だよな

>最初はあすけんの女の言う通りに高タンパク低脂質で自炊してたぬが段々面倒になって飯食う量も減って今は納豆とサラダチキンしか食べてないぬ
>ダイエットを求めて怠惰に行き着いたんぬ…
デブとガリの両方の才能を備えているんぬ？

>段々面倒になって飯食う量も減って今は納豆とサラダチキンしか食べてないぬ
生きてて楽しくなさそう

太ももパンパンは健康にいいんぬ
お乳の出がよくなったり勃ちがよくなったりするらしいんぬなー

デブのほうが人生楽しめてるからお得だよな

簡単な話なんぬ
ドーナツと菓子パン食うんぬ

サラダチキンにはポン酢掛けるんぬ

>>段々面倒になって飯食う量も減って今は納豆とサラダチキンしか食べてないぬ
>生きてて楽しくなさそう
病人だよな

>簡単な話なんぬ
>ドーナツと菓子パン食うんぬ
この方法はお手の物なんぬなー
健康的じゃないんぬ！

むしろ聞きたいんぬ
食っても食っても食ってもまだ食いたいんぬ
どうしたら食欲が収まるんぬ？

太ることで楽しめなくものもたくさんあるからどっちの方が人生楽しいかは何とも言えぬ…

菓子パン惣菜から自炊するようになって食事量が減っていったなんてよくある話だと思うんぬ
なんでそんな突っかかってるんぬ？

デブの嫉妬は醜いんぬ

食うのめんどくなってサプリに頼るようになるとちょっと危険信号なんぬ！

真剣に悩んでいるんぬ
腹いっぱい気持ち悪くなるまで食っても翌日には腹が減るんぬ
食欲って浅ましいんぬ

>むしろ聞きたいんぬ
>食っても食っても食ってもまだ食いたいんぬ
>どうしたら食欲が収まるんぬ？
真面目に解決したいなら病院なんぬ！
特に健康上問題ならそのままでいいんじゃないんぬ…？

むしろ小腹が空いたらすぐ買食いするタイプほど自炊縛りは効果的だと思うんぬ

>どうしたら食欲が収まるんぬ？
普通はある程度でもういいかなってなるんぬ
ブレーキの壊れたエリートファッツ！なんぬなー

朝食ってる時間なくて昼夜だけなんぬがやっぱダメなんぬ？
なんなら昼抜くことも多々あるんぬ

医者に聞くんぬ

なんだかんだで3食食うのが体の調子とか諸々も良くなって結果的に痩せる感じなんぬ
子供の頃からずっと朝抜いてる生活してたならそのままでいいんじゃないんぬ？昼はしっかり食えぬ

>むしろ聞きたいんぬ
>食っても食っても食ってもまだ食いたいんぬ
>どうしたら食欲が収まるんぬ？
横からキャッツのアドバイスとしては食事忘れるくらい趣味に没頭するのがオススメなんぬ
飯食ってる暇がねえ！ってくらい過密スケジュール組むのもいいんぬ
食べ物を頭に浮かばせない環境作るんぬ

エリートデブだったときは翌朝の朝食の為の調理パンや菓子パンは買わないようにしてたんぬ
なぜなら朝食用にかったやつを夜食で食い尽くすからなんぬ
あるのが悪いんぬ！

ぬは順調に痩せて順調にリバウンドしたんぬ
マジで焦ってるんぬ
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>腹いっぱい気持ち悪くなるまで食っても翌日には腹が減るんぬ
空腹は血糖値が一定以下になったサインでしかないんぬ
システムを理解すれば対処はできるようになるんぬ

>食べ物を頭に浮かばせない環境作るんぬ
やるか…imgに全てを捧げるダイエット法を…！

減量で適正体重以下になるのは筋肉足りてなさすぎる

食いすぎてると食欲は増していくからとりあえず3日我慢しよう
そうすりゃ広がった胃も多少縮んでくれる

>ぬは順調に痩せて順調にリバウンドしたんぬ
>マジで焦ってるんぬ
>fu6150064.jpg
見事なV字でダメだったんぬ

ぬもスレぬと同じような身長で今ダイエット中なんぬが85kgから全然下がらねえんぬ
昔は70kgぐらいだったのに歳のせいかぬ？

またホモが自撮り画像欲しがってる…

ハレの食事とケの食事で分けて考えるのもいいと思うんぬ
毎日毎食ごちそうみたいに食いまくるのは身体にも財布にも悪いんぬ…

>やるか…imgに全てを捧げるダイエット法を…！
imgダイエッツ！
マジレスすると食べ物スレ見かけることあるから微妙なんぬ！

こんなところに自撮りをあげるのはおもちゃにしてくれっていってるようなものなんぬ！

食べることしか楽しみが無いような無趣味な暇人はデブるしかないんぬ？

間食とデザートやめた分でエンゲル係数が半分くらいになったのはまあメリットなんぬ

ぬは5年前60kgだったのに今は80kgなんぬ
焦って運動始めたけど全然減る気配ないんぬ

ダイエット失敗して学んだけど短時間·高負荷と高たんぱく食事が運動して太るコツだと思うデブ

食事制限だけで減らせるダイエットは初回限定みたいなものなんぬ
リバウンドしたあとは制限にくわえて運動とか諸々やらないとだめなんぬ…

>食べることしか楽しみが無いような無趣味な暇人はデブるしかないんぬ？
本来趣味で発散すべきストレスも食事に集約してたらそりゃ太るんぬ…

健康的な食事は高いっていうけどぶっちゃけデブは食紅金使いすぎてるから結果的にトントンだよね

孤独のグルメごっことかやると体重と財布が大変なことになるんぬな