25/12/14(日)18:53:05No.1382477560そうだねx1
20:00頃消えます
運動して筋肉つけるならタンパク質2倍採れ!ってよく書いてあるけどこのスレは古いので、もうすぐ消えます。
無理じゃね?
量も大概だけど金額がやばい
| … | 125/12/14(日)18:53:35No.1382477805+コンビニチキンかプロテインを取れ |
| … | 225/12/14(日)18:55:01No.1382478478+何の2倍取るの？ |
| … | 325/12/14(日)18:56:56No.1382479329+>コンビニチキンかプロテインを取れ |
| … | 425/12/14(日)18:57:32No.1382479630そうだねx3腎臓がね… |
| … | 525/12/14(日)18:57:39No.1382479684+魚肉ソーセージとささみを食べろ |
| … | 625/12/14(日)18:59:17No.1382480429そうだねx1俺の体重70kgだからあの理論で行くと140gもとる |
| … | 725/12/14(日)19:04:34No.1382482640+味無しササミと生のブロッコリーだけ食べればいいんでしょ？ |
| … | 825/12/14(日)19:04:40No.1382482697+ザバス1回19.5gだから7回分以上か |
| … | 925/12/14(日)19:08:47No.1382484380そうだねx1除脂肪体重かけるだよ |
| … | 1025/12/14(日)19:15:33No.1382487262+胃が弱いのでプロテイン取るとガス溜まる |
| … | 1125/12/14(日)19:16:12No.1382487543+朝にプロテイン |
| … | 1225/12/14(日)19:16:52No.1382487870+ハンバーガーがPFCバランスいいらしいけど倍ダブチじゃダメですかね |
| … | 1325/12/14(日)19:17:08No.1382487967+あすけんにタンパク質を食え食え言われるけど塩分と両立出来る気がしない |
| … | 1425/12/14(日)19:18:18No.1382488500+豆腐も食べろ |
| … | 1525/12/14(日)19:18:59No.1382488808+>あすけんにタンパク質を食え食え言われるけど塩分と両立出来る気がしない |
| … | 1625/12/14(日)19:20:49No.1382489626+>あすけんにタンパク質を食え食え言われるけど塩分と両立出来る気がしない |
| … | 1725/12/14(日)19:21:04No.1382489748+エルフ |
| … | 1825/12/14(日)19:21:06No.1382489772そうだねx1豆腐ほぼ水だから食った気がする程度しか意味ない |
| … | 1925/12/14(日)19:22:26No.1382490328+>俺の体重70kgだからあの理論で行くと140gもとる |
| … | 2025/12/14(日)19:23:23No.1382490766+PFC考えて自炊してるとほぼほぼ鶏むね鶏もも豚ももしか肉買わんくなった |
| … | 2125/12/14(日)19:23:59No.1382491026+>>あすけんにタンパク質を食え食え言われるけど塩分と両立出来る気がしない |
| … | 2225/12/14(日)19:25:13No.1382491547+サバじゃダメかしら？ |
| … | 2325/12/14(日)19:25:21No.1382491604+外食挟むと塩分がすぐ限度超えるから現代社会難しい |
| … | 2425/12/14(日)19:25:54No.1382491829+塩分は余裕だけど脂質がギリギリなのと飽和脂肪酸は無理だった |
| … | 2525/12/14(日)19:26:15No.1382492014+塩分はダイエットに関係ないからあんまり気にしてない |
| … | 2625/12/14(日)19:28:49No.1382493239そうだねx12倍タンパク質取らないといけないぐらいの筋トレしてるならプロテインは食えないけどまだタンパク質足りない時や運動前後出先で手軽に摂取するものとして使うものであって基本的に食事からタンパク質取るように食生活めちゃくちゃ変えないとダメだからな... |
| … | 2725/12/14(日)19:33:14No.1382495245+塩分気にし始めたら主食がバナナになっちゃうウホ |
| … | 2825/12/14(日)19:34:59No.1382496019+低脂質高タンパクで炭水化物もコントロールしやすくて更に自分で作る場合もお手軽 |
| … | 2925/12/14(日)19:35:56No.1382496472+健康的かどうかを別とすれば |
| … | 3025/12/14(日)19:36:41No.1382496814+ゆで卵と牛乳がすべてを解決する |
| … | 3125/12/14(日)19:36:58No.1382496954+>1日塩分10g以下？あんなん守ろうとしたら病院食しか食えなくなるよ |
| … | 3225/12/14(日)19:37:03No.1382496996+卵も牛乳もいざタンパク質だけ計算すると意外と少ない |
| … | 3325/12/14(日)19:37:26No.1382497187+1食シリアルにしたら塩めっちゃ余裕だろ |
| … | 3425/12/14(日)19:38:39No.1382497756+体重の二倍食べないといけないから180kg |
| … | 3525/12/14(日)19:39:07No.1382497959+塩分は汗かきやすい日本は例外で10g超えてもいいだろと思って取ってる |
| … | 3625/12/14(日)19:41:02No.1382498855+>1食シリアルにしたら塩めっちゃ余裕だろ |
| … | 3725/12/14(日)19:41:16No.1382498959+>俺は3gくらいしか摂ってないぞ |
| … | 3825/12/14(日)19:42:24No.1382499509そうだねx1そんなボディビルダー基準で取るならプロテイン必須に決まってるだろ |
| … | 3925/12/14(日)19:43:52No.1382500239+1日3gは和食も全然食えなさそうだな… |
| … | 4025/12/14(日)19:45:22No.1382500941+>たんぱく質140gくらい摂った上で…？普通に参考にしたいから献立見たい |
| … | 4125/12/14(日)19:45:33No.1382501016そうだねx4>シリアルは食塩入ってるよ |
| … | 4225/12/14(日)19:47:17No.1382501820+食い物偏らせてのボディメイクに手出したらちょっと病んでないか疑った方がいい |
| … | 4325/12/14(日)19:48:32No.1382502379+>味付けしてないオートミールを主食にプロテインや納豆・豆腐(タレや醤油は使わん) |
| … | 4425/12/14(日)19:51:44No.1382503795+>無理だわ真似したら心が死んじゃう… |
| … | 4525/12/14(日)19:52:26No.1382504074そうだねx1食い物から取るのキツいからみんなプロテイン飲んでんだぞ |
| … | 4625/12/14(日)19:55:55No.1382505582+塩分気にしだしたらもうまともな料理は食えなくなる |
| … | 4725/12/14(日)19:56:59No.1382506065+プロテインで100kcalとるなら鶏もも肉100g追加で食いたいからほとんど飲んでないけど |