25/12/04(木)13:38:43No.1379092924+
15:49頃消えます
デブだからジム通い始めて食事制限も始めたんだけどさこのスレは古いので、もうすぐ消えます。
総摂取カロリーを減らすよりも炭水化物量減らす方が大変なんだなこれ
| … | 125/12/04(木)13:39:19No.1379093065+ラーメンはスープ飲まなきゃ余裕でしょ |
| … | 225/12/04(木)13:39:23No.1379093080+炭水化物欲しいね |
| … | 325/12/04(木)13:40:32No.1379093324+別に大盛りラーメンなんて喰わないどころかかけうどんとか食べても |
| … | 425/12/04(木)13:40:38No.1379093344そうだねx3炭水化物は別に減らさんでいいよ |
| … | 525/12/04(木)13:45:18No.1379094491+脂質減らすの超大変 |
| … | 625/12/04(木)13:50:19No.1379095785+炭水化物は米小麦粉砂糖以外から摂るようにすれば余裕 |
| … | 725/12/04(木)13:53:13No.1379096501+一気にギアいれてやると絶対無理だからちょっとずつ減らして長い目でやるんだぞ |
| … | 825/12/04(木)13:54:04No.1379096722+脂質取らなさすぎると肌ガサガサになってつらい |
| … | 925/12/04(木)13:54:18No.1379096784+大盛りやめたからスープ飲むね… |
| … | 1025/12/04(木)13:56:43No.1379097445そうだねx1>脂質取らなさすぎると肌ガサガサになってつらい |
| … | 1125/12/04(木)14:00:19No.1379098348そうだねx6>脂肪は他のカロリー源から作れるんだからそれはないです |
| … | 1225/12/04(木)14:02:45No.1379098908+そもそもスキンケアしろよ |
| … | 1325/12/04(木)14:05:24No.1379099463そうだねx2ご飯軽めでお願いしますってやっても他の数値はしょぼしょぼなのに糖質はドンとオーバーする |
| … | 1425/12/04(木)14:09:34No.1379100359+>ご飯軽めでお願いしますってやっても他の数値はしょぼしょぼなのに糖質はドンとオーバーする |
| … | 1525/12/04(木)14:13:15No.1379101204+米やめるとカロリー的には楽になるが今度は炭水化物量確保が難しくなる |
| … | 1625/12/04(木)14:16:31No.1379101920そうだねx1ヤサイ少なくない？ |
| … | 1725/12/04(木)14:17:12No.1379102060+外食はカロリー計算とか栄養の記録がめんどくさくて行かなくなったな |
| … | 1825/12/04(木)14:24:35No.1379103653+自炊が外食がじゃなくて何食ってるか年齢はいくつか仕事で何してるかetcの総合で極個人的に考えるものなんだから大雑把に話そうとしても絶対噛み合わないだろ |
| … | 1925/12/04(木)14:27:04No.1379104169そうだねx1カロリー落とせばとりあえず痩せる分には痩せない？ |
| … | 2025/12/04(木)14:29:33No.1379104693+脂質制限するの難しいよね |
| … | 2125/12/04(木)14:30:16No.1379104848+痩せたいというのが均整の取れた見た目になりたいというならトレーニングと食事の両方が大事だぞ |
| … | 2225/12/04(木)14:30:40No.1379104933+蒸した鳥とかタコとかイカとか… |
| … | 2325/12/04(木)14:31:22No.1379105090+>脂質制限するの難しいよね |
| … | 2425/12/04(木)14:31:52No.1379105193+イカいいよね |
| … | 2525/12/04(木)14:50:59No.1379109015+どんぶり飯やめて鳥と魚と野菜を多めに取り入れただけでもまあまあ痩せれるんだな |
| … | 2625/12/04(木)14:57:26No.1379110522+丼ものってカロリーすげえよな |
| … | 2725/12/04(木)15:00:48No.1379111293+糖質カットのシリアル買ったら脂質の割合高くばってかえってバランス取るの難しくなった |
| … | 2825/12/04(木)15:03:40No.1379111922+出張してる時に気になって仕方なかったけど |
| … | 2925/12/04(木)15:04:46No.1379112194+>出張してる時に気になって仕方なかったけど |
| … | 3025/12/04(木)15:09:18No.1379113224+コンビニで飯済ますなら買っていいのはおにぎりとサラダチキンだけだな |
| … | 3125/12/04(木)15:15:10No.1379114664そうだねx1脂質もそうだけど一番大事なのは動物性脂質を減らすことだな |
| … | 3225/12/04(木)15:15:32No.1379114763+豚の脂はうめぇんだ… |
| … | 3325/12/04(木)15:16:27No.1379114995+そばならヘルシーだろ！そば食いまくってる |
| … | 3425/12/04(木)15:16:30No.1379115013+いや倍食ったら倍動けばいいだけだぞ |
| … | 3525/12/04(木)15:19:53No.1379115840そうだねx1ダイエットして体重維持しようと思うと一生修行僧みたいな食事しか食えねぇ…ってなる |
| … | 3625/12/04(木)15:21:01No.1379116132+普通盛りラーメン一回だけなら脂質は多いけどそこまでバカみたいな事にはならない |
| … | 3725/12/04(木)15:31:38No.1379118759+ラーメンは脂質が高いよなぁ |
| … | 3825/12/04(木)15:32:37No.1379118985+>ラーメンは脂質が高いよなぁ |
| … | 3925/12/04(木)15:33:38No.1379119230+間食とかジュースとか揚げ物とかやめると目に見えて摂取カロリー減るのはいいんだけど楽しくなって減らしてたら基礎代謝割ってしまった |
| … | 4025/12/04(木)15:34:38No.1379119451そうだねx1でも…ご飯っておいしくて…お腹いっぱい食べると幸せになれて… |
| … | 4125/12/04(木)15:34:54No.1379119520+筋トレしてるから何食ってもいいぜ！ってなって食べ過ぎる気持ちはわかる |
| … | 4225/12/04(木)15:35:24No.1379119644+カロリー管理ちゃんとすれば自ずと減るでしょ… |
| … | 4325/12/04(木)15:36:11No.1379119838+食うもの以前量が多すぎるのである |
| … | 4425/12/04(木)15:38:40No.1379120454+人間の感覚は糖質食う量をうまくコントロールできないから |
| … | 4525/12/04(木)15:39:03No.1379120542+>外食なんてアホみたいな量しとるわ |