バルト海イワシ

冷凍魚

つぶあん5kg

スモークチキン

タンパク質的には肉と魚どっちがいいの？

つぶあん5kg

いやつぶあんはおかしいだろ…

赤と青のプロテインドリンク

ブラモモ2kg

鶏むね肉

豆腐皮
味付け結構センス要ると思うけど

プロティン

>いやつぶあんはおかしいだろ…
こしあん5kgでもいいけど…

パスタ5kg

冷凍の1kg肉団子が税込みで300円ぐらい

>赤と青のプロテインドリンク
みたことあるわこれ

煎り大豆

高野豆腐
小さくカットしてたり薄切りのタイプが雑に使えて便利

納豆
味を許容できるなら業スーの納豆マジ安いよ

デカい冷凍鶏肉ってこれつまり一回回答してから小分けにして冷凍しないといけないわけじゃん
大変だよな…

>高野豆腐
>小さくカットしてたり薄切りのタイプが雑に使えて便利
豆でもいいのかタンパク質

>納豆
>味を許容できるなら業スーの納豆マジ安いよ
50円くらいのやつだよね？
あれまずいかな？

>豆でもいいのかタンパク質
まあ伊達に畑の肉と言われてない

>納豆
>味を許容できるなら業スーの納豆マジ安いよ
味も別に悪くはないけどおかめ辺りと比較すると粒が大きくて食べにくいと感じる人は居そう

憎か魚か豆だな
豆なら大豆かえんどう豆

ゆで卵食え

>50円くらいのやつだよね？
>あれまずいかな？
俺は全然大丈夫だけどタレからし無しの安い方買って自分で好きなものかけるという手もある
好きな麺つゆとか

キャバ大福

>タンパク質的には肉と魚どっちがいいの？
タンパク質的には同じだよ
でも他の成分で健康には魚のほうが良い

>俺は全然大丈夫だけどタレからし無しの安い方買って自分で好きなものかけるという手もある
>好きな麺つゆとか
ありがと🍆

タンパク質は卵、肉、魚、豆？
続けるならどれがいいんかなっていうか安いんかな

味とか他の栄養素無視して値段あたりのタンパク質量だけ考えると大豆はマジで凄く見える

一個に絞らなくてもいいんだぞ

>豆でもいいのかタンパク質
タンパク質は英語で言うとプロテインで
大豆はソイプロテインの原料になるくらいタンパク質豊富だ
重量あたりのタンパク質量で言うと鶏肉より多いぞ

>タンパク質的には肉と魚どっちがいいの？
gあたりの含有量って意味なら肉が強いよ
>でも他の成分で健康には魚のほうが良い
これもその通りだから美味しい方選べばいいんじゃないかな

>でも他の成分で健康には魚のほうが良い
お魚かーーーー！！！お魚めんどくさいイメージがあるが…
切り身ならとりあえずフライパンで焼くだけで食えるか

>お魚かーーーー！！！お魚めんどくさいイメージがあるが…
>切り身ならとりあえずフライパンで焼くだけで食えるか
冷凍のシシャモも売ってるぞ

そういえば子供の頃色々食えって言われたな…つまり色々食えってことか…

冷凍の枝豆いいよ
楽だし調理しなくても食えるし

Mackerelって書かれてる220円くらいのデカいサバ缶
水煮と味噌煮があってとにかく量が多いし保存もきく

業務スーパーの魚ならフライの冷凍が楽じゃないかな
しっかり揚げなくてもフライパンに油引いて焼くだけで十分食える

ただ動物性タンパク質と植物性タンパク質はアミノ酸はじめに別物だからトレーニングと栄養バランスのために取るなら肉で取ったほうがいいよ

冷凍枝豆とかでもいいのか

関東ならセール中の5本パック魚肉ソーセージ

サラミ
夏の塩分補給にも良い

ここのオイスターソースってどう？

ブロッコリーもタンパク質豊富だから
栄養バランス気にするならメニューに取り入れていいかも

1�s300円くらいで売ってるきなこを食うのだ

>ここのオイスターソースってどう？
悪くないよ

>関東ならセール中の5本パック魚肉ソーセージ
広告見て見たけど載ってないな

鯖缶で良くね

>悪くないよ
マジか…買ってみるか

>ここのオイスターソースってどう？
何種類かあってピンキリなので成分表示でかきエキスが先頭に来てるものを買いなさい

業務スーパーの鶏ももって2kg今いくらくらい？

業スーとは関係なく水で飲めるプロテインとかない？

>何種類かあってピンキリなので成分表示でかきエキスが先頭に来てるものを買いなさい
マジか
サンキュー

>Mackerelって書かれてる220円くらいのデカいサバ缶
>水煮と味噌煮があってとにかく量が多いし保存もきく
https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=8055
https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=8054

俺冷凍の焼くだけハンバーグ好き
冷凍のチンするだけハンバーグも好き

楽なのがいいなら缶詰
料理するなら冷凍肉
しょっちゅう行けるならたまご豆腐納豆サラダチキンを連打

普通に肉か大豆を食えばええ！

>業スーとは関係なく水で飲めるプロテインとかない？
前にエンドウマメのプロテインが売られてるの見たぞ
粉の

ここのに限らず納豆は食べられると色々楽よね

>業スーとは関係なく水で飲めるプロテインとかない？
大抵のプロテインは水に溶かして飲むタイプじゃない？

クリームチーズがうまい

>>Mackerelって書かれてる220円くらいのデカいサバ缶
>>水煮と味噌煮があってとにかく量が多いし保存もきく
>https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=8055
>https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=8054
まずそう

缶詰は缶を捨てるのがめんどくさくてな…

業務スーパーってステーキとかも安くあるの？

タンパク質が足らないって普段どんな食事食べてるの

>業務スーパーってステーキとかも安くあるの？
冷凍のインジェクション加工したステーキがあったはず

>タンパク質が足らないって普段どんな食事食べてるの
ごはん

白米をオートミールに置き換えるのも手
最近在庫復活してきたし

缶は念入りに洗っても隙間に臭いの発生源が残るからなあ
捨てるのも手間だし

業務スーパーで今鶏肉2kgはいくらか？

>缶は念入りに洗っても隙間に臭いの発生源が残るからなあ
>捨てるのも手間だし
普通にビン缶の日に出すだけでは？
地域によって違うか…

>>タンパク質が足らないって普段どんな食事食べてるの
>ごはん
明治の軍人さんかおめーは

>業務スーパーってステーキとかも安くあるの？牛肉は冷凍でもあるけどステーキとして食うには臭いがちょっと…
精肉の話になると店によりすぎるので分からん

冷凍ピザクラスト
近所だと業スーとサミットしか売ってない

>冷凍のインジェクション加工したステーキがあったはず
ありがとう！
流石にステーキは大人しくちゃんとしたの買うか…

徳用ウインナーや冷凍肉団子は女々か？

>白米をオートミールに置き換えるのも手
>最近在庫復活してきたし
オートミールっていうのはたびたび聞くが食ったこと無いんだよなー
オートミールはタンパク質あるのか

公式ホームページ見てたらおなか空いてきた
俺はちょろい

整形肉類はだいぶ小麦粉配合率高いのあるぜ

業務スーパーはフランチャイズチェーンだから神戸物産の商品以外は全部運営元の独断で仕入れられるよ

>徳用ウインナーや冷凍肉団子は女々か？
徳用ウインナーは脂が少なくていいと思う

姜葱醤
何に合わせてもうまい

冷凍生姜焼きがうまかったけど
これでご飯を茶碗三杯食ったからダメかも

冷凍串なし炭火焼き鳥
冷凍スチームチキン
冷凍とり天
調理済みだとレンチンするだけだから楽

>徳用ウインナーは脂が少なくていいと思う
俺ウインナーって油が多いのが嫌だからあんまり食わないんだが
油少ないなら結構アリだな

>姜葱醤
>何に合わせてもうまい
絶対たんぱく源じゃないだろ

スモークチキンが700gくらい入った奴をもりもり食うのがいいんじゃないか

>俺ウインナーって油が多いのが嫌だからあんまり食わないんだが
>油少ないなら結構アリだな
チキンウインナーだから全然脂ないよ
魚肉ソーセージっぽい

鶏屋さんのハーブウインナー食べまくってるけど塩分がやばいらしい
なので茹でで食べる

>>白米をオートミールに置き換えるのも手
>>最近在庫復活してきたし
>オートミールっていうのはたびたび聞くが食ったこと無いんだよなー
>オートミールはタンパク質あるのか
14％くらいがたんぱく質で同重量の鶏肉の80％相当くらいになる

ちょうど自分も日が変わったら業スーに鶏肉買いに行こうと思ってる
一人焼き鳥パしたい気分だから焼き鳥アソート買いに

そうか…よく食うなら塩分も気にしないといけないのか…

>>業務スーパーってステーキとかも安くあるの？牛肉は冷凍でもあるけどステーキとして食うには臭いがちょっと…
>精肉の話になると店によりすぎるので分からん
冷凍の下り以降引用先無いから違ったらごめんだけど俺に教えてくれてるのならありがとう！
インジェクション加工だったりあるにはあるんだね

オートミールは何度か試してみたけど美味しく食うの結構難しい…
洋風か中華風のなんちゃって粥が精一杯だ

>お魚かーーーー！！！お魚めんどくさいイメージがあるが…
>切り身ならとりあえずフライパンで焼くだけで食えるか
さんま、いわし、さばの缶詰が楽なんじゃない

>14％くらいがたんぱく質で同重量の鶏肉の80％相当くらいになる
凄くない？ちょっと検討するわ

安さで言うと１円あたりのたんぱく質は
乾燥大豆＞冷凍鶏むね肉＞オートミール＞木綿豆腐＞パスタ＞厚揚げ＞納豆＞冷凍手羽元
という感じだよ

>オートミールは何度か試してみたけど美味しく食うの結構難しい…
>洋風か中華風のなんちゃって粥が精一杯だ
ご飯に混ぜて炊いて麦ご飯として食べるのが一番楽だよ
ご飯として食べられるから

スモークチキン毎日食ってたら体臭がスモークチキンになった

>乾燥大豆＞冷凍鶏むね肉＞オートミール＞木綿豆腐＞パスタ＞厚揚げ＞納豆＞冷凍手羽元
乾燥大豆はめんどくささが勝つだろうが
冷凍鶏むね肉分解して柴苓湯くらいの手間ならアリな気がしてきたな
オートミールすごくない？

冷蔵の柔らか煮豚は普通に美味いよ
温めるだけでいいし
同じシリーズには魚もあったはず

冷凍のささ身がおすすめ
何とか製法で全然くっついて無くて使いやすいしうま味が強い

>徳用ウインナーや冷凍肉団子は女々か？
タンパク源とは考えないほうがいいよ
体にいいものでもない

>安さで言うと１円あたりのたんぱく質は
>乾燥大豆＞冷凍鶏むね肉＞オートミール＞木綿豆腐＞パスタ＞厚揚げ＞納豆＞冷凍手羽元
>という感じだよ
乾燥大豆買ってソイリッチで豆乳作ったらタンパク質取り放題？

>冷蔵の柔らか煮豚は普通に美味いよ
>温めるだけでいいし
>同じシリーズには魚もあったはず
さんまの甘露煮は3尾で321円だからコスパ良くて魚食いたい時に重宝してるな
鯖缶とか買うより圧倒的安くて量も多い冷蔵で3ヵ月くらい持つからちょっとした保存食扱いできるのもいいよね

オートミールは一般的にクセが強い食べ物らしいから相性があると思う
俺は気にせず食うけど

素直にプロテイン飲みな…

冷凍タンルートはなんかめっちゃ臭くて硬いんじゃないかと警戒してたけど
適当に下茹でしてカレーに使ったら普通の豚肉って感じだった

コレステロール値やばいからサバの味噌煮くってる

ひねポンもいいよ
何より味がいい

>>徳用ウインナーや冷凍肉団子は女々か？
>タンパク源とは考えないほうがいいよ
>体にいいものでもない
体に悪い要素ってなんかあったっけ…？

ライトツナフレーク
普通のツナ缶の値段で+1個あってお得

>乾燥大豆買ってソイリッチで豆乳作ったらタンパク質取り放題？
ソイリッチを買うお金で￥５０００の圧力鍋と￥３５００のミキサーを買ってもできるし利用法が多いと思う
https://www.youtube.com/watch?v=Irr8FioJ_rE

>さんまの甘露煮は3尾で321円だからコスパ良くて魚食いたい時に重宝してるな
>鯖缶とか買うより圧倒的安くて量も多い冷蔵で3ヵ月くらい持つからちょっとした保存食扱いできるのもいいよね
あれこれ生で買うより安くね？

>素直にプロテイン飲みな…
こういうことも注意
プロテインパウダーとシェイクには高濃度の鉛が含まれている - 消費者レポート
https://www.consumerreports.org/lead/protein-powders-and-shakes-contain-high-levels-of-lead-a4206364640/

乾燥豆類は安いのもだけど冷蔵庫の場所取らず長期保存出来るのが便利
まあ豆ばっか食ってても不健康そうだから肉も魚も食べるようにしてるけども

>冷凍タンルートはなんかめっちゃ臭くて硬いんじゃないかと警戒してたけど
>適当に下茹でしてカレーに使ったら普通の豚肉って感じだった
臭いは結構あるから炒め物する時でもボウルにお湯張って軽く湯通ししてるな
湯通しや下茹ですると臭みが大体お湯に溶けるから便利だよね

当たり前みたいにソイリッチっていうてるけどなんだよって思ったらそういうのがあんのね

さんまの甘露煮内臓ついてるらしいから手が出ん

>>さんまの甘露煮は3尾で321円だからコスパ良くて魚食いたい時に重宝してるな
>>鯖缶とか買うより圧倒的安くて量も多い冷蔵で3ヵ月くらい持つからちょっとした保存食扱いできるのもいいよね
>あれこれ生で買うより安くね？
しかも骨まで食えて美味しいよコスパ最強なのはここだけの内緒だぞ

ウインナーはジャーマンウィンナーがちゃんとパリッとしてて好き
徳用ウィンナーと鳥屋ハーブウィンナーは割安だがぐにゃぐにゃで微妙

>こういうことも注意
>プロテインパウダーとシェイクには高濃度の鉛が含まれている - 消費者レポート
それ認証マークつける企業のマッチポンプだし
日本で普通に売ってるブランドのやつはもう大抵検査結果お出ししてるから関係ないよ

徳用ウインナーは鶏なだけあってうまあじは凄いからポトフとかにすると良いよ
何も考えずにコンソメぶち込んだ鍋にキャベツとタマネギざっくざっく刻んで一緒に煮るだけで健康的な具沢山スープになる

>>オートミールはタンパク質あるのか
>14％くらいがたんぱく質で同重量の鶏肉の80％相当くらいになる
調理後は水分吸うから実際はもっと少ないよね

>オートミールは一般的にクセが強い食べ物らしいから相性があると思う
>俺は気にせず食うけど
オートミールと水とコンソメを混ぜてチーズ乗っけてレンチン
簡単リゾット
ケチャップ混ぜてトマト風もいいぞ

ウインナーは猛烈に体に悪い食品だから医者に言われて食べるものじゃない
晴れの行事やパーティーで少量食べるもの

食べる手間を考えると鶏むね肉を茹でてスライスして
オイスターソースと醤油とラー油とおろしショウガと刻みネギのソースを掛けて食べる、
ぐらいの安くて単純なのじゃないと量は取れないと思う

キンピラいつも買ってる
おかず無いときに適当に盛って食えて腹に貯まるし翌日快便になるので最高

体に悪いって主張してる人はなんなの…

>調理後は水分吸うから実際はもっと少ないよね
水分を取ったらなんか損すんの？
食事中や日中水飲むのと何も変わらない
重要なのは買った時点でたんぱく質１ｇが何円かでしょう

3年くらい入荷しなかった大根うま煮が復活してもりもり食ってる

>食べる手間を考えると鶏むね肉を茹でてスライスして
>オイスターソースと醤油とラー油とおろしショウガと刻みネギのソースを掛けて食べる、
>ぐらいの安くて単純なのじゃないと量は取れないと思う
安くて手軽にだったら味噌汁の具にするとかでいいよ

>体に悪いって主張してる人はなんなの…
ググりゃいいじゃない

>キンピラいつも買ってる
>おかず無いときに適当に盛って食えて腹に貯まるし翌日快便になるので最高
業務では買わないけど俺も好き！！

まあ胸肉300グラムは簡単に食えるけどオートミール300グラムとか食えるもんじゃないので
あまりグラム当たりの比較は意味無い気もする

>水分を取ったらなんか損すんの？
>食事中や日中水飲むのと何も変わらない
>重要なのは買った時点でたんぱく質１ｇが何円かでしょう
医者に摂れって言われたから摂りたいってスレなんだからコスト以上にどれくらい無理なく食えるかも問題になってくるだろ

関係ないんだが
高野豆腐ってそのまま齧れないのかしら…

>医者に摂れって言われたから摂りたいってスレなんだからコスト以上にどれくらい無理なく食えるかも問題になってくるだろ
炊いたオートミール程度の水分の多さは障害にならない
むしろ水分が少なくて粉みたいな食べ物の方が口が乾いて別に水が必要になるだけだ

まあどっちが食いやすいかは個人差あるかもしれんな
俺はオーロミール食ったこと無いからとりあえず見て来てみるが

冷凍白身魚(パンガシウス)がそこそこ安くて量もあってうまい
解凍する手間だけなんとかなればなあ…

>炊いたオートミール程度の水分の多さは障害にならない
倍以上に膨らむから計算上の摂取可能なタンパク質として見ると半分以下になるが…
調理後の栄養素の計算しなよ

>冷凍のシシャモも売ってるぞ
ししゃもって茹でてもいいの？
焼くのは油引くのが嫌だ

>ししゃもって茹でてもいいの？
>焼くのは油引くのが嫌だ
茹でてもいいよ

オートミールはヘルシーヘルシーつったって穀物な以上大部分は炭水化物なのよね
あまり過信してはいけない

色んな味の鍋の素を買う
冷凍の肉団子
冷凍の豚こま
鍋に入れそうな冷凍野菜各種
スーパーで3パック入りの豆腐買って一人鍋するのが栄養的には色々摂れていいんじゃないかな

ししゃもはグリルで焼くイメージあるな

>>冷凍のシシャモも売ってるぞ
>ししゃもって茹でてもいいの？
>焼くのは油引くのが嫌だ
フライパンで焼くのに油使いたくないならアルミホイルを敷くとかいっそトースターで焼くとかでもいいぞ

>倍以上に膨らむから計算上の摂取可能なタンパク質として見ると半分以下になるが…
だからそれは水を吸うからじゃなくてそもそもオートミールが穀物で糖質が主体だからなの
水分が膨れるからって問題じゃない
水分は一緒に取るか別に取るかだけの差で一緒に取らなきゃ無意識に別に取って生理的な帳尻合わせてる
白米の代わりにオートミール食べたほうがはるかにたんぱく質が取れる事実は変わらない

>調理後の栄養素の計算しなよ
その考えは朝三暮四の猿の計算

>白米の代わりにオートミール食べたほうがはるかにたんぱく質が取れる事実は変わらない
鶏肉との比較だったはずなんですけど…
>>14％くらいがたんぱく質で同重量の鶏肉の80％相当くらいになる
>調理後は水分吸うから実際はもっと少ないよね

「炊くと水分が増えるから大事なたんぱく質が減っちゃうぅ〜〜！」ってどういう計算だよ
減ってないっつの
キュレーションサイト書いてる女かよ

>白米の代わりにオートミール食べたほうがはるかにたんぱく質が取れる事実は変わらない
鶏肉との比較に対して買った時点でタンパク質1gあたりの値段は安いって言い出して
実際に摂取する話だよって言われたら今度は白米よりマシって言い出すのは相手の話一切聞いてないでしょ

偏った食事してたら頭おかしくなるからバランスよく栄養取ろうね

>「炊くと水分が増えるから大事なたんぱく質が減っちゃうぅ〜〜！」ってどういう計算だよ
>減ってないっつの
>キュレーションサイト書いてる女かよ
むしろお前の方が例の茹でるとカロリーが増える理論と同じこと言ってるぞ
水分含むと他の栄養素の重量あたりの含有量は相対的に減るんだよ

>「炊くと水分が増えるから大事なたんぱく質が減っちゃうぅ〜〜！」ってどういう計算だよ
>減ってないっつの
>キュレーションサイト書いてる女かよ
食える量に上限がないのかお前は

喧嘩しないでね

冷凍のささみ

>「炊くと水分が増えるから大事なたんぱく質が減っちゃうぅ〜〜！」ってどういう計算だよ
>減ってないっつの
>キュレーションサイト書いてる女かよ
一食に500g食えるとして
タンパク質の含有量が同じ肉と穀類があったら
水分加える必要がある穀類の方が加えた水分量で一食分のタンパク質摂取量が相対的に減るって計算なんだけど

>No.1364155611
>No.1364155823
>No.1364156573
その朝三暮四の猿に対する答えはもう書いてあるよね？

白米の代わりにするのは難しい
だっておいしくないもん…

そもそも乾燥状態のタンパク質量で優れてるって話したらオートミールより豆類の方がってなっちゃうじゃん…

そのバカずっと白米とオートミールの話だと思い込んで明後日の方向の話してんじゃねえかな

業務スーパー系ずんだもんがマレーシア産のポテトチップスを解説するのだ

鶏肉のタンパク質は25/100gで
乾燥状態のオートミールのタンパク質は14/100gだから
乾燥状態でも鶏肉に負けてるよ

パスタうどん蕎麦に卵一個あれば十分では？

スチームチキンが胸肉のバラで冷凍で便利そうだったな
国産鶏むね肉とトントンだから買わなかったけど

>朝三暮四の猿
お気に入りの言葉なのかもしれないけど反論されたら言うことコロコロ変えてその場しのぎしてるのそっちだからね？

>スチームチキンが胸肉のバラで冷凍で便利そうだったな
>国産鶏むね肉とトントンだから買わなかったけど
下味付きの蒸し鶏があの値段は安いと思う

>パスタうどん蕎麦に卵一個あれば十分では？
さすがにおやさい…が欲しくなる

>>パスタうどん蕎麦に卵一個あれば十分では？
>さすがにおやさい…が欲しくなる
たんぱく源っていったでしょ！