108kgになってしまっ - 二次元裏＠ふたば

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25/10/12(日)11:41:19No.1362034151+ 13:33頃消えます

108kgになってしまったので一念発起でダイエットしようと思い水着買った！
これで泳いで痩せる
でもめっちゃモッコリしてる…

このスレは古いので、もうすぐ消えます。

…	125/10/12(日)11:43:53No.1362034769+ あと運動に詳しい人がいたら教えて欲しいのですが水泳やったあと筋トレがいいのか筋トレ後水泳どちらが効果的なのでしょうか…？

…	225/10/12(日)11:46:10No.1362035318+ 3桁台だったらまずは食事制限からのほうが効果出やすいんじゃない…？

…	325/10/12(日)11:46:38No.1362035433+ 食事制限は絶対いやです

…	425/10/12(日)11:47:40No.1362035673そうだねx6 スレッドを立てた人によって削除されましたじゃあしね

…	525/10/12(日)11:47:43No.1362035688そうだねx18 あっそデブ

…	625/10/12(日)11:48:04No.1362035770+ >3桁台だったらまずは食事制限からのほうが効果出やすいんじゃない…？ご飯はそこそこ食べたい! あすけん入れて管理はしてるけど… あと運動した方がいい身体になるって聞いたし…

…	725/10/12(日)11:48:16No.1362035823そうだねx3 通報するね

…	825/10/12(日)11:49:09No.1362036031+ 今まであんま運動してなかったんなら水泳やってれば筋肉つくから筋トレはそんないらんと思う

…	925/10/12(日)11:49:09No.1362036032そうだねx2 そうやって都合の良い情報だけ取り入れてろ

…	1025/10/12(日)11:50:12No.1362036272+ 108kgで筋トレ始めたら身体壊れない？

…	1125/10/12(日)11:50:20No.1362036309そうだねx5 俺はそこまでの体重じゃないから的外れなこと言ってたら申し訳ないんだけど体重がかなりある場合膝への負担が重くなるから水泳である程度体重減らしてから筋トレに手を出す方がいいんじゃないかなと思う

…	1225/10/12(日)11:50:27No.1362036333そうだねx4 甘い飲み物・洋菓子類・菓子パン類・揚げ物全般以外なら何食ってもいいよ

…	1325/10/12(日)11:50:38No.1362036371そうだねx1 存分にモッコリさせていけ

…	1425/10/12(日)11:51:27No.1362036537+ >ご飯はそこそこ食べたい! お前の言うそこそこってどれくらいの量だよ

…	1525/10/12(日)11:51:34No.1362036562そうだねx13 本当に申し訳ないけどデブの頑張ります宣言には1グラムの価値もねえんだ

…	1625/10/12(日)11:52:13No.1362036713+ ぜったいめどくなって行かなくなるから家でやれる運動の方がいいよ

…	1725/10/12(日)11:52:26No.1362036764+ 身長が何cmか知らんが俺も同じくらいの体重だったけど最初は軽めの食事制限からやったぞ 100kg切ってから軽い運動もやり始めた

…	1825/10/12(日)11:52:28No.1362036773+ 腋毛って剃って行った方がいい？

…	1925/10/12(日)11:53:23No.1362036968+ 単発でプール1回はマジで意味ないからプールのあるジムと月契約した方がいいぞ週3回は行こう

…	2025/10/12(日)11:53:26No.1362036977+ 運動したって今までと同じ量食ってたら痩せないぞ

…	2125/10/12(日)11:53:48No.1362037046+ >ぜったいめどくなって行かなくなるから家でやれる運動の方がいいよエアロバイクいいよね家にスペースあるならの話だけど

…	2225/10/12(日)11:53:58No.1362037080+ 根本から目を背けて頑張る気になってるのが実にデブ

…	2325/10/12(日)11:54:48No.1362037248+ 食事制限無しでアンダーカロリーにもって行けるか計算してみなよ多分めっちゃ大変だと思う

…	2425/10/12(日)11:55:27No.1362037407そうだねx2 >運動したって今までと同じ量食ってたら痩せないぞ今までと同じ量食った上で運動したら痩せるよ

…	2525/10/12(日)11:56:05No.1362037524+ >108kgで筋トレ始めたら身体壊れない？筋トレは割とやってるから大丈夫だと思う…

…	2625/10/12(日)11:56:48No.1362037677+ スレッドを立てた人によって削除されましたせめて3ヶ月くらい継続してからスレ立てるべきでしたね

…	2725/10/12(日)11:56:49No.1362037684+ 俺140kgあるよ

…	2825/10/12(日)11:57:10No.1362037756+ あすけんの女結構ストイックだからちゃんと管理してるなら大丈夫だろうちゃんと管理してるならだが

…	2925/10/12(日)11:58:01No.1362037958+ 食事制限しなけりゃ食事の分取り戻そうとして怪我して人生終了だから食事制限はしろ

…	3025/10/12(日)11:59:29No.1362038312+ 水泳のおすすめメニューとか自分はこうやってるよとか聞きたいんですよ…！

…	3125/10/12(日)11:59:58No.1362038429そうだねx2 スレッドを立てた人によって削除されましたせめて3日くらい継続してからスレ立てるべきでしたね

…	3225/10/12(日)12:00:11No.1362038481そうだねx2 結局はカロリー収支って算数の問題だから運動しても痩せない！とかは無視してもいいよ極端なデブは下手に動くとすぐ膝壊すから食事制限から始めた方がいいのはそうだけど

…	3325/10/12(日)12:01:01No.1362038684そうだねx3 >水泳のおすすめメニューとか自分はこうやってるよとか聞きたいんですよ…！デブは大人しく水中ウォーキングから始めろあと最近は市営プールとかでウォーキング用のコース安く解放してたりするから調べてからどこ行くか決めろ

…	3425/10/12(日)12:01:49No.1362038881+ >水泳のおすすめメニューとか自分はこうやってるよとか聞きたいんですよ…！バタフライ

…	3525/10/12(日)12:02:07No.1362038959+ 食事制限といったって1日の摂取カロリーと栄養バランス考慮するだけでいいんだから運動よりも優先度高いぞむしろそれくらいできないやつは運動もできんよ

…	3625/10/12(日)12:02:45No.1362039114+ でも食事だけはしっかり食べたいんです!

…	3725/10/12(日)12:03:05No.1362039219+ >バタフライ 100mならかろうじて行けると思うけど痩せるのに不向きじゃない？

…	3825/10/12(日)12:03:14No.1362039254+ 結局食事だよいかに運動してもジム行って筋トレしても食事管理しなきゃ大して痩せないこれはガチなぜなら運動で消費できるカロリーなんてパン一個で帳消しになるから

…	3925/10/12(日)12:03:18No.1362039275+ 鶏むね肉だけを腹いっぱいになるまで食べろ

…	4025/10/12(日)12:03:47No.1362039393そうだねx5 >でも食事だけはしっかり食べたいんです! だめそれやったからお前は108キロになった

…	4125/10/12(日)12:04:01No.1362039456そうだねx2 >結局食事だよ >いかに運動してもジム行って筋トレしても食事管理しなきゃ大して痩せない >これはガチ >なぜなら運動で消費できるカロリーなんてパン一個で帳消しになるからパン一個分のカロリー消費するのを半年続けたらめちゃくちゃ健康的になるよ

…	4225/10/12(日)12:04:14No.1362039502そうだねx1 スレッドを立てた人によって削除されましたならここで聞くなクソデブ

…	4325/10/12(日)12:04:26No.1362039556+ あーあ適度な食事制限するなら毎日8kmのウォーキングをするだけでこれくらい簡単なのになーなぜ自ら運動メインで痩せようなんて大変な道を選ぶのかマゾなのか fu5721580.png

…	4425/10/12(日)12:04:43No.1362039625+ 本気で続ける気なら水中ウォーキング30分から始めろ 30分以上泳ぎ続けられるデブなら泳ぎからでもいいけど無理デブ

…	4525/10/12(日)12:05:06No.1362039731+ 結局食うな動けになって萎える

…	4625/10/12(日)12:05:11No.1362039743+ 食事制限と言っても朝昼普通に食べて晩御飯で炭水化物辞めるとか少しにするとかでもだいぶ痩せるよ

…	4725/10/12(日)12:05:16No.1362039767+ この自分への甘さで継続するとは思えない

…	4825/10/12(日)12:05:19No.1362039782+ そもそもカロリー計算しないと必要な運動量が出てこないから食事考慮しなかったら絶対に失敗する

…	4925/10/12(日)12:05:28No.1362039810+ 運動は太りにくい体質に改善するのがメインの目的で痩せるのはカロリー管理が主でない？

…	5025/10/12(日)12:05:38No.1362039849そうだねx6 >結局食うな動けになって萎えるだからお前はデブなんだ

…	5125/10/12(日)12:05:41No.1362039861+ >>結局食事だよ >>いかに運動してもジム行って筋トレしても食事管理しなきゃ大して痩せない >>これはガチ >>なぜなら運動で消費できるカロリーなんてパン一個で帳消しになるから >パン一個分のカロリー消費するのを半年続けたらめちゃくちゃ健康的になるよ半年もそんな運動続かないしデブは運動後に「お腹すいた～」と言って食う結果余計に太る

…	5225/10/12(日)12:05:57No.1362039931+ 痩せたいか筋肉つけたいかでやること変わる痩せたいなら毎日やる方が効果的で筋肉つけるなら休むことの重要度が上がる

…	5325/10/12(日)12:06:03No.1362039955+ 食事はあすけんやってるって言ってるからあすけんの女に任せてあとは違うこと教えてあげればいいのに…

…	5425/10/12(日)12:06:11No.1362040006+ デブの言うそこそこだのしっかりだの常人の倍のカロリーなんだろ?

…	5525/10/12(日)12:06:29No.1362040071+ >結局食うな動けになって萎える他にねーもん答えなんて

…	5625/10/12(日)12:06:30No.1362040078+ 30分ぶっ続けでクロール半年続けるだけでだいぶ変わった気がする

…	5725/10/12(日)12:06:36No.1362040107+ >食事はあすけんやってるって言ってるからあすけんの女に任せてあとは違うこと教えてあげればいいのに… あいつすぐ泣くから嫌いこっちが悪いことしてるみたいな気持ちにさせられる

…	5825/10/12(日)12:06:42No.1362040132+ >半年もそんな運動続かないし >デブは運動後に「お腹すいた～」と言って食う >結果余計に太るそんなこと言ったら食事制限も続かんわ …もしかして運動とか食事とか関係なく意思が弱いからデブになるのでは？

…	5925/10/12(日)12:06:52No.1362040164そうだねx2 >30分ぶっ続けでクロール半年続けるだけでだいぶ変わった気がする体力バケモノかよ

…	6025/10/12(日)12:07:08No.1362040248+ ダイエット始めるとパッケージの裏をよく見るようになるってほんとだったんだ…って実感してる

…	6125/10/12(日)12:07:12No.1362040258+ 筋肉落とさないように程度なら特に運動入れずに食事制限だけで健康的に痩せれる5月から痩せたよマイナス5kg

…	6225/10/12(日)12:07:24No.1362040331+ 一日何キロカロリーの食事してるか正直に書いてみ？嘘や誤魔化しなしで

…	6325/10/12(日)12:07:29No.1362040357+ >痩せたいか筋肉つけたいかでやること変わる >痩せたいなら毎日やる方が効果的で筋肉つけるなら休むことの重要度が上がる痩せつつ筋肉は残したい!

…	6425/10/12(日)12:07:47No.1362040439そうだねx4 なんか運動と食事制限の話になると宗教でもやってんのか？って片方を貶す人いるよね結局は自分が無理なく続けられるものを長期間続けようねって話でしかないのに

…	6525/10/12(日)12:07:52No.1362040455+ >ダイエット始めるとパッケージの裏をよく見るようになるってほんとだったんだ…って実感してるうわこれ脂質と炭水化物ヤバ…そんな食品しかない…！？

…	6625/10/12(日)12:07:52No.1362040457+ もう肥える才能の方があるんだからこのまま気高きデブとして生きたほうがいいのでは？

…	6725/10/12(日)12:08:19No.1362040575+ >結局食うな動けになって萎える摂取カロリーと消費カロリーのバランスでそこマイナスにならんと物理的に痩せようがないもの… 飯食わずに運動しないか食った分の帳尻合わせるために運動するしかない

…	6825/10/12(日)12:08:37No.1362040655+ 俺も同じ体重だったけど週5km×4走るようにして食事も控えたら3ヶ月で10kg落ちたよ

…	6925/10/12(日)12:08:42No.1362040680+ 食事制限の方が効率いいぞ

…	7025/10/12(日)12:09:10No.1362040799+ >一日何キロカロリーの食事してるか正直に書いてみ？ >嘘や誤魔化しなしで昨日でいいなら鍋2人前とごはん鶏肉のソテーとご飯とサラダあとはチュロス2個とおにぎり1個かな…

…	7125/10/12(日)12:09:12No.1362040807+ >体力バケモノかよ元々水泳やってたのもあるけど30分走り続けるのは無理だけど水泳はなんかできた走ると喘息っぽくなるんだよな

…	7225/10/12(日)12:09:12No.1362040810そうだねx1 運動なしで食事制限しても痩せるが食事制限なしで運動だけで痩せるのは至難の業だよ仮に毎日2時間運動しても菓子パン一個増やせばチャラになるからな

…	7325/10/12(日)12:09:13No.1362040817+ これからダイエットするってスレをよく見かけるが痩せた報告のスレはあまり見かけない

…	7425/10/12(日)12:09:25No.1362040864+ 脂肪消費するなら息上がらないようになるべくリラックスして遠泳するのが一番効くかも自分の場合はクロールで10kmくらい

…	7525/10/12(日)12:09:31No.1362040890そうだねx1 人並みの食事量にするのを食事制限って言うのデブみたいだから止めなよ

…	7625/10/12(日)12:09:40No.1362040933そうだねx5 >>一日何キロカロリーの食事してるか正直に書いてみ？ >>嘘や誤魔化しなしで >昨日でいいなら >鍋2人前とごはん >鶏肉のソテーとご飯とサラダ >あとはチュロス2個とおにぎり1個かな… 食事制限です…

…	7725/10/12(日)12:09:52No.1362040996+ 90kgになったらお酒やめてる 80kg切るまで

…	7825/10/12(日)12:09:56No.1362041008そうだねx2 >これからダイエットするってスレをよく見かけるが痩せた報告のスレはあまり見かけないそりゃ諦める方が楽なんだからそうでしょうね…

…	7925/10/12(日)12:10:01No.1362041028+ 俺運動なしの食事制限だけでいま半年で15キロ痩せたよ膝と腰炒めたからあんまり運動できない

…	8025/10/12(日)12:10:03No.1362041040+ >食事制限です… チュロスを抜けばいいんですね!

…	8125/10/12(日)12:10:06No.1362041051+ スレッドを立てた人によって削除されましたあほしね

…	8225/10/12(日)12:10:16No.1362041096そうだねx2 ぶっちゃけ食事制限しないで運動するだけと運動しないで食事制限するだけなら食事制限した方が何倍も痩せるよ

…	8325/10/12(日)12:10:21No.1362041116+ >これからダイエットするってスレをよく見かけるが痩せた報告のスレはあまり見かけない 95から20キロ痩せたけどデブのスレ画使わなくなったから痩せた報告はデブ画じゃないだけでは？

…	8425/10/12(日)12:10:23No.1362041122+ 75キロから中々落ちなくなってきた

…	8525/10/12(日)12:10:23No.1362041123+ 運動して免罪符みたいにドカ食いするクソデブ多いから忠告してやってんねんで

…	8625/10/12(日)12:10:26No.1362041140そうだねx1 >昨日でいいなら >鍋2人前とごはん >鶏肉のソテーとご飯とサラダ >あとはチュロス2個とおにぎり1個かな… そのカロリー消費するために必要な運動がどれくらいか自分で調べてみろ運動だけじゃ痩せないのが分かる

…	8725/10/12(日)12:10:28No.1362041147そうだねx1 デブはな食事制限をやらんからデブなんや

…	8825/10/12(日)12:10:52No.1362041261+ 鬱で二日絶食して一日おにぎりとかの生活してる時は1ヶ月で5キロとか落ちて肉割れ起こしたよ

…	8925/10/12(日)12:10:55No.1362041277+ >これからダイエットするってスレをよく見かけるが痩せた報告のスレはあまり見かけないじゃあ報告するけどサイクリング趣味に目覚めて毎週末出掛けてたら年明けの時点で73kgだったのが先月末で63kgになったよ褒めて身長は162cm

…	9025/10/12(日)12:11:01No.1362041307+ >あとはチュロス2個とおにぎり1個かな… チュロスだけやめてあとプール運動週2,3やればそれでよろしい

…	9125/10/12(日)12:11:12No.1362041348+ >これからダイエットするってスレをよく見かけるが痩せた報告のスレはあまり見かけない 103から77まで落とした 100kg代の1kgと70kg代の1kgは重みが違う…

…	9225/10/12(日)12:11:13No.1362041355+ 一日の摂取カロリーより消費カロリーの方が多いと痩せるぞ！というかそうしないと痩せないぞ！

…	9325/10/12(日)12:11:18No.1362041381+ >75キロから中々落ちなくなってきた身長がわからんがまあ別にそんなもんでいいんじゃねぇの中年男性の体重なら

…	9425/10/12(日)12:11:34No.1362041462+ >これからダイエットするってスレをよく見かけるが痩せた報告のスレはあまり見かけない流れで貼るならともかくわざわざそれでスレ立てるなんか大したことでもないのに自慢してるみたいで嫌じゃん

…	9525/10/12(日)12:11:34No.1362041464+ >>あとはチュロス2個とおにぎり1個かな… >チュロスだけやめてあとプール運動週2,3やればそれでよろしいよろしくねぇよ多分

…	9625/10/12(日)12:11:36No.1362041471+ 痩せたいなら食事制限しかないよ 1時間歩いたり泳いでもおにぎり1個分程度のカロリーしか消えない

…	9725/10/12(日)12:11:42No.1362041506+ たくさん食べたいならキノコとかこんにゃくを大量に入れりゃいい俺の冷凍庫にはキノコ山盛りカレーが山ほど眠ってる

…	9825/10/12(日)12:11:59No.1362041568+ 人間じゃない生き方したら人間じゃない死に方するんだよ…

…	9925/10/12(日)12:12:04No.1362041581+ 何カロリーかって聞かれて答えられないならその日の摂取カロリーすら把握できてないのでは

…	10025/10/12(日)12:12:14No.1362041624+ 100kg越えは運動よりまず第一に食事制限だろボケ

…	10125/10/12(日)12:12:27No.1362041684+ でもあすけんの女はもっとカロリー取れって…

…	10225/10/12(日)12:12:38No.1362041737+ あすけんの女に報告するだけでも結構ブレーキかかって健康にいい

…	10325/10/12(日)12:12:39No.1362041742+ 運動しねえから軽々しくカロリー取れるんだよ運動のコスパ知ってたら自然とカロリー抑えようってなるそれがないからふざけた量食って太るんだよ

…	10425/10/12(日)12:12:43No.1362041759+ おにぎり一個分しか減らないって言うけど毎日おにぎり一個分のカロリー余分に消費してたら月1kgは減るよ一年続ければ12kgだ

…	10525/10/12(日)12:12:55No.1362041815そうだねx1 >何カロリーかって聞かれて答えられないならその日の摂取カロリーすら把握できてないのではダイエット始めないとマジでその辺無頓着だからな… 始めるとえっ！？このお菓子こんだけしか入ってないのにカロリー多すぎじゃない！？が頻発するようになるね

…	10625/10/12(日)12:12:57No.1362041829+ こんなドカ食い野郎にこれから自分を律して生活しましょうねなんて非現実的というかどだい無理なのでは…？

…	10725/10/12(日)12:13:00No.1362041838そうだねx1 デブは自分に甘いから痩せない意志の強いデブはいない

…	10825/10/12(日)12:13:03No.1362041861+ 砂糖は削っていいけどあんま米とか麦削ると腹持ち悪くてしんどいぞあと油に代替すると顔がギトギトになるなった

…	10925/10/12(日)12:13:08No.1362041880+ >100kg越えは運動よりまず第一に食事制限だろボケいきなりジョギングとか始めるよりは水泳がいいけどね

…	11025/10/12(日)12:13:32No.1362041997+ >おにぎり一個分しか減らないって言うけど毎日おにぎり一個分のカロリー余分に消費してたら月1kgは減るよ >一年続ければ12kgだ基礎代謝をすでに超えている状態でおにぎり1個分減らしても超えているのなら増えるんじゃねえか？

…	11125/10/12(日)12:13:41No.1362042044+ むしろ食事制限のために運動するんだよ一時間自転車漕いで400kcalかぁ…って実感したら日々の摂取カロリーの重さもわかる

…	11225/10/12(日)12:13:42No.1362042046+ >おにぎり一個分しか減らないって言うけど毎日おにぎり一個分のカロリー余分に消費してたら月1kgは減るよ >一年続ければ12kgだおにぎり1個分で済まない量を摂取するからデブなんだよ

…	11325/10/12(日)12:13:55No.1362042119+ というか運動しても摂取カロリー多いと太るからやっぱカロリー気にした方が楽だよカロリー抑えてお腹いっぱいにする方法はたくさんある

…	11425/10/12(日)12:13:56No.1362042131+ たまに食欲壊れる日があって1食で5000円分くらい食べたりしてて怖い健康診断の数値以外の部分で問題あるのか悩む

…	11525/10/12(日)12:14:02No.1362042159+ fu5721663.jpg 今の体型はこれに筋肉と脂肪が乗った感じ筋トレ自体はジムでしてるけど有酸素を効率的にしたくて水泳やりたい人です… 食事制限はやった方がいいよね…

…	11625/10/12(日)12:14:15No.1362042221+ >おにぎり一個分しか減らないって言うけど毎日おにぎり一個分のカロリー余分に消費してたら月1kgは減るよ >一年続ければ12kgだだから食事制限の意識なしに運動だけしても絶対食事量が増えて帳尻合わせるんだってそれで運動サボると体重が増えて「頑張ってるのに痩せない」って思考になるの

…	11725/10/12(日)12:14:39No.1362042346+ いもげで100あるってそんなに不思議なことじゃないよ

…	11825/10/12(日)12:14:51No.1362042406+ モチベさえあれば痩せるよ俺は婚活しよって思って20キロ痩せた

…	11925/10/12(日)12:14:53No.1362042415+ 108kgと聞くと大したボリュームだ…って思うのに自分の体重と比べたら12kgも軽いの目眩がしそう

…	12025/10/12(日)12:14:55No.1362042428+ その気になれば設備なしに簡単に痩せるぞ四足歩行やってみ

…	12125/10/12(日)12:15:06No.1362042477+ ボクサーとかマジで贅肉落としたいレベルじゃなきゃ毎日は我慢しなくていいいや普段食ってるレベルと我慢した時のレベルがどれくらいかにもよるけど

…	12225/10/12(日)12:15:07No.1362042481+ ただ体脂肪率9%維持はやめた方がいいよマジ風邪ひきやすくなる

…	12325/10/12(日)12:15:09No.1362042489そうだねx4 108キロあるくせにどんだけ自分を美化してんだよバカ

…	12425/10/12(日)12:15:09No.1362042490+ >>>あとはチュロス2個とおにぎり1個かな… >>チュロスだけやめてあとプール運動週2,3やればそれでよろしい >よろしくねぇよ多分よろしいていうかこの程度のカスみたいな食事量で3桁超えてるってことはそもそもの骨格がでかい可能性がある

…	12525/10/12(日)12:15:13No.1362042513+ >モチベさえあれば痩せるよ >俺は婚活しよって思って20キロ痩せた結婚した？

…	12625/10/12(日)12:15:22No.1362042551そうだねx2 >fu5721663.jpg >今の体型はこれに筋肉と脂肪が乗った感じ >筋トレ自体はジムでしてるけど有酸素を効率的にしたくて水泳やりたい人です… >食事制限はやった方がいいよね… なんの参考にもならない写真載っけやがって…

…	12725/10/12(日)12:15:22No.1362042552+ 俺はしらたきを麺代わりにしてラーメンとパッタイとビビン麺を作り続けて食べてたけど一ヶ月で4キロ痩せたよ

…	12825/10/12(日)12:15:36No.1362042617そうだねx8 >fu5721663.jpg >今の体型はこれに筋肉と脂肪が乗った感じ筋肉と脂肪乗せたらなんの参考にもならねえじゃねえか

…	12925/10/12(日)12:16:07No.1362042766+ >>モチベさえあれば痩せるよ >>俺は婚活しよって思って20キロ痩せた >結婚した？めっちゃかわいくてまともな仕事就いてる人と付き合えてる

…	13025/10/12(日)12:16:10No.1362042774+ 脂肪の話してんのに脂肪がわかるもん貼らなくてどうすんだよ

…	13125/10/12(日)12:16:20No.1362042822+ 夕飯は米食わずに豆腐にした安い豆腐ならこのほうが金もかかってない気がする

…	13225/10/12(日)12:16:22No.1362042829+ 自撮りを貼れ

…	13325/10/12(日)12:16:25No.1362042842+ >その気になれば設備なしに簡単に痩せるぞ >四足歩行やってみえ…？

…	13425/10/12(日)12:16:30No.1362042864+ 真面目な話どんだけ運動しても食生活改善しなきゃ痩せてもリバウンドしやすくなるぞカロリーの収支的な話じゃなくて痩せた後を維持するにはデブ特有の脂肪がこびりついて歪んだ食への認知を正さないとダメ

…	13525/10/12(日)12:16:48No.1362042933+ 健康的に痩せたいなら手段は選んだほうがいいよウイルス性胃腸炎にかかると5kgくらい余裕で痩せられるからな

…	13625/10/12(日)12:16:52No.1362042951そうだねx6 >>>モチベさえあれば痩せるよ >>>俺は婚活しよって思って20キロ痩せた >>結婚した？ >めっちゃかわいくてまともな仕事就いてる人と付き合えてるおめでとう

…	13725/10/12(日)12:17:05No.1362043017+ 入院して大腸全摘して点滴と病院食で寝て一ヶ月過ごしたら10キロ近く痩せたから本当に食事だけで痩せるんだ…ってなった

…	13825/10/12(日)12:17:08No.1362043033+ >健康的に痩せたいなら手段は選んだほうがいいよ >ウイルス性胃腸炎にかかると5kgくらい余裕で痩せられるからな水分が抜けるのは痩せたとは言わねぇ

…	13925/10/12(日)12:17:20No.1362043076そうだねx2 >>>モチベさえあれば痩せるよ >>>俺は婚活しよって思って20キロ痩せた >>結婚した？ >めっちゃかわいくてまともな仕事就いてる人と付き合えてる二度とimgなんか開くんじゃねえ

…	14025/10/12(日)12:17:31No.1362043122+ 胃腸炎で痩せるのは水が抜けただけではないでしょうか

…	14125/10/12(日)12:17:33No.1362043133+ >え…？いいからいいからヒマなら雑巾がけしてもいい

…	14225/10/12(日)12:17:35No.1362043142+ >fu5721663.jpg 運動してねえ奴がこれより筋肉ある訳ねえだろ適当こくな

…	14325/10/12(日)12:17:47No.1362043194+ >入院して大腸全摘して点滴と病院食で寝て一ヶ月過ごしたら10キロ近く痩せたから本当に食事だけで痩せるんだ…ってなった大腸は栄養吸収する臓器でもあるから…

…	14425/10/12(日)12:17:52No.1362043215+ 一日3食で1食700カロリー取ってるとして 1食100カロリー抑えるだけで一日300カロリーは抑えられるそれを1カ月やると9000カロリーまで行って大体無理なく1カ月1kg近く落とせるという月ベースで計画立てられないなら減量なんて諦めろ

…	14525/10/12(日)12:18:14No.1362043321+ 俺も107キロから91キロまで痩せた事ある今はリバウンドして再ダイエットしてる最中だけど

…	14625/10/12(日)12:18:15No.1362043325そうだねx1 大腸全摘の時点で数キロ落ちるのでは？

…	14725/10/12(日)12:18:42No.1362043462+ 大腸全摘したならそれは脂肪より内臓なくなった分が大きいのでは…？

…	14825/10/12(日)12:18:43No.1362043468+ 脂肪吸引しようよ今そこそこ安いぞ

…	14925/10/12(日)12:18:53No.1362043496+ 1年で10kg痩せたからもう少し減らしたい心肺ゴミだから走れなくて歩くしかないのが悔しい

…	15025/10/12(日)12:19:14No.1362043595+ 今年で10kg減らしたけど腹肉が減ってる気がしない

…	15125/10/12(日)12:19:25No.1362043641+ >大腸全摘したならそれは脂肪より内臓なくなった分が大きいのでは…？案外そうでもないみたいで1～2キロらしい

…	15225/10/12(日)12:19:48No.1362043750+ >脂肪吸引しようよ >今そこそこ安いぞ生活の意識が変わらなければ吸引しても短期的な結果にしかならんのでは… 短期で体重落としたい理由があるならともかく

…	15325/10/12(日)12:19:48No.1362043753そうだねx1 >今年で10kg減らしたけど腹肉が減ってる気がしない最初に減るのは脂肪じゃなくて筋肉だからな

…	15425/10/12(日)12:19:50No.1362043760+ 自分より2倍くらいある人を見るといのちって何？って気持ちになる

…	15525/10/12(日)12:19:52No.1362043772+ 好き嫌い多めぽっちゃりめの子と同棲して食生活を相手に合わせたら体重とニキビの増加が凄くて辛い… せめて野菜食べるようになってほしい

…	15625/10/12(日)12:19:59No.1362043804+ >今年で10kg減らしたけど腹肉が減ってる気がしないそれは誰もが通る悩みなので気長にやるしかない

…	15725/10/12(日)12:20:01No.1362043814+ 摂取カロリー量＜消費カロリー量にしろって言ったり逆に基礎代謝以上は取れ省エネモードになるからって言ったりどっちなの…ってなる許容範囲って基礎代謝量+何キロカロリーくらいなんだろう

…	15825/10/12(日)12:20:26No.1362043912+ >今年で10kg減らしたけど腹肉が減ってる気がしない腹の皮下脂肪は全うな手段で痩せようとすると絶対最後まで残るから…

…	15925/10/12(日)12:20:29No.1362043925+ >>今年で10kg減らしたけど腹肉が減ってる気がしない >最初に減るのは脂肪じゃなくて筋肉だからな運動しかしてないよ！

…	16025/10/12(日)12:20:47No.1362043993+ 皮下脂肪なんてどうでもいいんだよ内蔵脂肪を落としてぇんだ

…	16125/10/12(日)12:20:48No.1362043996+ >生活の意識が変わらなければ吸引しても短期的な結果にしかならんのでは… >短期で体重落としたい理由があるならともかく脂肪はスポンジみたいなもんなんで吸引したらもう一度は中々つかないよ

…	16225/10/12(日)12:21:12No.1362044102+ >摂取カロリー量＜消費カロリー量にしろって言ったり逆に基礎代謝以上は取れ省エネモードになるからって言ったりどっちなの…ってなる >許容範囲って基礎代謝量+何キロカロリーくらいなんだろう基礎代謝が1700kcalあるならそれぐらいは取った上で一日2000kcal消費しようねってことだ

…	16325/10/12(日)12:21:28No.1362044175+ >運動しかしてないよ！運動しかしなくても先に減るの筋肉なんですよ

…	16425/10/12(日)12:21:30No.1362044188+ >摂取カロリー量＜消費カロリー量にしろって言ったり逆に基礎代謝以上は取れ省エネモードになるからって言ったりどっちなの…ってなる >許容範囲って基礎代謝量+何キロカロリーくらいなんだろう摂取カロリーと消費カロリーのバランスで痩せるのは間違いないこれは純然とした物理法則省エネモード云々は急激な断食とか無理な食事制限以外はそんなに考えなくていい

…	16525/10/12(日)12:21:37No.1362044231+ マンジャロのスレ立ってるよ

…	16625/10/12(日)12:22:09No.1362044379+ ダイエットの為に豚ヒレ肉を焼肉にして夕飯に食べる毎日さ

…	16725/10/12(日)12:22:11No.1362044382そうだねx1 >マンジャロのスレ立ってるよあんなのに頼るのは風俗嬢くらいだろ!

…	16825/10/12(日)12:22:13No.1362044396+ 一度太ると関節がゴミになるから痩せるのも大変そうではあるな

…	16925/10/12(日)12:22:52No.1362044566+ だから運動する時もエネルギー補給は絶対必要なんですね

…	17025/10/12(日)12:22:55No.1362044579+ 筋肉質の人が代謝高くて太らないのはわかるんだけどたまにいてるガリガリで食っても太らないみたいな体質って本当にあるんだろうか原理がよくわからん

…	17125/10/12(日)12:22:57No.1362044593+ 好きな物好きなだけ食べて痩せるのは無理だとわかったから痩せなくていいから動ける体を目指すことにした

…	17225/10/12(日)12:23:24No.1362044709+ >だから運動する時もエネルギー補給は絶対必要なんですね気軽に筋肉をエネルギーに消費するの怖いっすね人体

…	17325/10/12(日)12:23:34No.1362044740+ >たまにいてるガリガリで食っても太らないみたいな体質って本当にあるんだろうかあれ30超えたら普通に太りだすよソースは俺

…	17425/10/12(日)12:23:38No.1362044761そうだねx1 いきなりランニングはマジで膝壊すからやめろランニングはウォーキングより消費熱量多いのはそうだけどダイエットは長く続けられないと意味がない

…	17525/10/12(日)12:23:51No.1362044827+ >>マンジャロのスレ立ってるよ >あんなのに頼るのは風俗嬢くらいだろ! マジの病院案件の人もなんじゃないかここにいるかは分からんが…

…	17625/10/12(日)12:24:18No.1362044939+ >筋肉質の人が代謝高くて太らないのはわかるんだけど >たまにいてるガリガリで食っても太らないみたいな体質って本当にあるんだろうか >原理がよくわからん吸収効率がめちゃくちゃ悪いタイプはいる昔ならそのまま死んでただろうなという

…	17725/10/12(日)12:24:28No.1362044994+ デブは短期で結果を出そうとするからダメなんだ

…	17825/10/12(日)12:24:29No.1362044999そうだねx1 >>だから運動する時もエネルギー補給は絶対必要なんですね >気軽に筋肉をエネルギーに消費するの怖いっすね人体どうして脂肪より先に筋肉を消費するんですか…どうして…

…	17925/10/12(日)12:24:31No.1362045016+ >たまにいてるガリガリで食っても太らないみたいな体質って本当にあるんだろうか胃下垂

…	18025/10/12(日)12:24:36No.1362045034+ ウォーキング楽しいよ休みの日の早朝に10キロ歩いてるけど大体途中から脳汁出て文字通り気持ちよくなる

…

18125/10/12(日)12:25:01No.1362045143+

>摂取カロリー量＜消費カロリー量にしろって言ったり逆に基礎代謝以上は取れ省エネモードになるからって言ったりどっちなの…ってなる
>許容範囲って基礎代謝量+何キロカロリーくらいなんだろう

人間の体は都合良く脂肪だけ消費してくれるようにできてない
車に例えると人体はカロリー不足を検知すると燃料である脂肪を減らすのではなくエンジンである筋肉を解体して
排気量を下げようとするんだよ
結果急激に体重が減ったようで実は筋肉も減ってしまった痩せにくい身体になることが多々ある
この状態でまた食事量を戻すとこんどは一気にリバウンドする
よって筋肉を解体しないようにタンパク質と基礎代謝は維持しつつ
なおかつ摂取カロリーを消費カロリーより減らすという舵取りが求められるの

…	18225/10/12(日)12:25:05No.1362045166+ 整形でウォーキングとか関節悪くするだけだから筋トレしろって言われたけどどうなんだろうか

…	18325/10/12(日)12:25:25No.1362045259+ ウォーキングは辛いけどその後の銭湯が気持ちいい湯上がりにコーヒー牛乳飲んだら台無しだな？と思いながら飲む

…	18425/10/12(日)12:25:36No.1362045309+ >>たまにいてるガリガリで食っても太らないみたいな体質って本当にあるんだろうか >胃下垂胃下垂は食えないんだよ

…	18525/10/12(日)12:25:36No.1362045311+ ランニングになると人によっては運動強度が高すぎるから初心者はウォーキングがジョギングがいい

…	18625/10/12(日)12:26:14No.1362045484+ サイクリングもいいよウォーキングより遠くまで行けるから景色楽しみながらできるし

…	18725/10/12(日)12:26:19No.1362045506+ >整形でウォーキングとか関節悪くするだけだから筋トレしろって言われたけどどうなんだろうかデブだと関節の負担すごいから

…	18825/10/12(日)12:26:29No.1362045541+ >整形でウォーキングとか関節悪くするだけだから筋トレしろって言われたけどどうなんだろうか関節部分は有限というか消耗品だから一度やっちゃうと戻らないプロ野球の投手なんかわかりやすい年齢と身長体重によってはやめたほうが良いよって言われるケースもあるんじゃないかな

…	18925/10/12(日)12:26:46No.1362045623+ >整形でウォーキングとか関節悪くするだけだから筋トレしろって言われたけどどうなんだろうかウォーキングの効果って血管のしなやかさを保つのと気分転換以上のものは無いからそりゃ筋トレのが何もかも上よ

…	19025/10/12(日)12:26:58No.1362045665+ 少しの運動と食事管理で体脂肪率17%くらいにはなったけどここから落ちねえしっかり鍛えないとダメか

…	19125/10/12(日)12:27:07No.1362045721+ >ここにいるかは分からんが… ここも人数多いから世話になってる病気持ちそこそこいるだろう… 元は糖尿病の薬だし

…	19225/10/12(日)12:27:14No.1362045756+ デブじゃなくても中年以降はただでさえ関節壊しやすいのにな

…	19325/10/12(日)12:27:32No.1362045829+ >>たまにいてるガリガリで食っても太らないみたいな体質って本当にあるんだろうか >胃下垂大食いの人に多いよねあれ因果が逆なのかはわからないけど

…	19425/10/12(日)12:27:43No.1362045881そうだねx1 >>整形でウォーキングとか関節悪くするだけだから筋トレしろって言われたけどどうなんだろうか >ウォーキングの効果って血管のしなやかさを保つのと気分転換以上のものは無いからそりゃ筋トレのが何もかも上よ結局筋肉量増やして基礎代謝上げるしかねえからな

…	19525/10/12(日)12:27:51No.1362045916+ >吸収効率がめちゃくちゃ悪いタイプはいる >昔ならそのまま死んでただろうなという例えば薬で脂吸収せずに外に出すみたいなのがあるけど体質でそういう状態ってことなんかな羨ましいな

…	19625/10/12(日)12:27:59No.1362045961そうだねx1 水泳するって言ってるのになぜランニングやめとけとかのアドバイスがくるのだろう

…	19725/10/12(日)12:28:23No.1362046088+ 自重筋トレよりやっぱジム行った方が絶対いいんだろうけど中々ジム行く気になれない

…	19825/10/12(日)12:28:27No.1362046115+ >たまにいてるガリガリで食っても太らないみたいな体質って本当にあるんだろうか大食い選手権出てる人大体そうじゃないか

…	19925/10/12(日)12:28:38No.1362046174+ >少しの運動と食事管理で体脂肪率17%くらいにはなったけどここから落ちねえ >しっかり鍛えないとダメか別に17%なら健康的な範囲だからそれでいいんじゃね？

…	20025/10/12(日)12:28:46No.1362046206+ >水泳するって言ってるのになぜランニングやめとけとかのアドバイスがくるのだろう水泳は想像以上に続かないからな…行くまでのハードルもそうだが行ったあとのめんどくささもデカい

…	20125/10/12(日)12:28:46No.1362046207+ 俺は逆にワーキングしろって言われたな…ちゃんとやったほうがいいんだろうか

…	20225/10/12(日)12:29:04No.1362046314+ >水泳するって言ってるのになぜランニングやめとけとかのアドバイスがくるのだろうスレ「」はどうせ続かねぇだろうなって諦められててみんな重い思いに語ってるだけだと思う

…	20325/10/12(日)12:29:06No.1362046326+ >でもめっちゃモッコリしてる… みせて

…	20425/10/12(日)12:29:17No.1362046386そうだねx1 >俺は逆にワーキングしろって言われたな…ちゃんとやったほうがいいんだろうかそれは誰でもした方がいいと思う

…	20525/10/12(日)12:29:20No.1362046398そうだねx1 >俺は逆にワーキングしろって言われたな…ちゃんとやったほうがいいんだろうかそりゃ無職よりは働いたほうがいいよ…

…	20625/10/12(日)12:29:21No.1362046404そうだねx1 >俺は逆にワーキングしろって言われたな…ちゃんとやったほうがいいんだろうか無職は駄目だろ

…	20725/10/12(日)12:29:51No.1362046548+ 結局水泳のダイエットメニューないの？

…	20825/10/12(日)12:30:02No.1362046611+ 三連正論でダメだった

…	20925/10/12(日)12:30:05No.1362046622+ 痩せ体質とかよく飢饉の時代抜けて生き残ったなあと思ってる支配者層だったんかなあ…

…	21025/10/12(日)12:30:09No.1362046641+ そりゃ最悪デブでもいいから労働はしろよ！？

…	21125/10/12(日)12:30:18No.1362046683そうだねx2 >結局水泳のダイエットメニューないの？水中ウォーキング

…	21225/10/12(日)12:30:19No.1362046687+ 食事制限だけでもすぐ停滞期になるっぽいしダイエットよくわかんね…ってなる

…	21325/10/12(日)12:30:39No.1362046789+ >自重筋トレよりやっぱジム行った方が絶対いいんだろうけど中々ジム行く気になれないそうなんだけど筋肥大でなくダイエットなら自重の家トレでも十分効果あるからお好みででもダンベルだけは買うと家でも色々捗る

…	21425/10/12(日)12:30:46No.1362046816+ >水泳するって言ってるのになぜランニングやめとけとかのアドバイスがくるのだろう関係ねえデブに説教して気持ちよくなりてえ

…	21525/10/12(日)12:30:46No.1362046818+ 熊に勝ちたい

…	21625/10/12(日)12:30:52No.1362046855+ 米抜きダイエットおすすめよ努力一切なしで肉食いまくってもバンバン痩せれる

…	21725/10/12(日)12:31:06No.1362046923+ ワーキングしてなかった時は体動かさないから腹減らなくて1年で10キロくらい痩せたな

…	21825/10/12(日)12:31:10No.1362046942+ 意思弱いデブが水泳だけ継続なんて無理だからランニングやめとけは今の内に言っておいていい

…	21925/10/12(日)12:31:16No.1362046957+ >水泳するって言ってるのになぜランニングやめとけとかのアドバイスがくるのだろう >結局水泳のダイエットメニューないの？好きに泳げばいいだろ続けろよ？

…	22025/10/12(日)12:31:28No.1362047017+ デスクワークにストレッチを挟むといいぞあんま派手なのやると白い目で見られるぞ

…	22125/10/12(日)12:31:28No.1362047021+ >食事制限だけでもすぐ停滞期になるっぽいしダイエットよくわかんね…ってなる停滞期ってのは要は先に筋肉が消費されて消費カロリーは減るのに脂肪はそのままなせいだから極端なデブでもない限りは運動もすればいいよ

…	22225/10/12(日)12:31:43No.1362047094そうだねx1 >米抜きダイエットおすすめよ >努力一切なしで肉食いまくってもバンバン痩せれる糖質制限なんて自分から寿命縮めるようなもんだぞ… リバウンド待ったなしのダメダメダイエット筆頭なんだからやめなさる……

…	22325/10/12(日)12:31:46No.1362047107+ とりあえず毎日ラジオ体操やろ

…	22425/10/12(日)12:31:56No.1362047153+ 減らすのは誰でもできる減ったのを維持できる人間は本当に少ない

…	22525/10/12(日)12:32:03No.1362047194+ メニューもくそも黙って泳ぐだけだよ…

…	22625/10/12(日)12:32:05No.1362047205+ 近所の市民プールはみんな水中ウォーキングしてるめっちゃ静か

…	22725/10/12(日)12:32:07No.1362047214+ >米抜きダイエットおすすめよ >努力一切なしで肉食いまくってもバンバン痩せれる炭水化物抜くのは筋肉落ちるから非推奨だよ抜くなら脂質

…	22825/10/12(日)12:32:12No.1362047237+ 30分泳ぎ続けられれば泳ぎ方は何でもいいけどどうせ泳ぎ続けられないだろ歩け

…	22925/10/12(日)12:32:21No.1362047276+ >>米抜きダイエットおすすめよ >>努力一切なしで肉食いまくってもバンバン痩せれる >糖質制限なんて自分から寿命縮めるようなもんだぞ… >リバウンド待ったなしのダメダメダイエット筆頭なんだからやめなさる…… うるさい！運動したくないんだよ俺は！！！

…	23025/10/12(日)12:32:24No.1362047287+ 実際ワーキングはダイエットにいいよ通勤とか仕事中のちょっとした移動でも消費カロリーバカにならないから

…	23125/10/12(日)12:32:24No.1362047290+ >結局水泳のダイエットメニューないの？ジムなりスクール行くなりしてプロに指導してもらえ

…	23225/10/12(日)12:32:45No.1362047399+ fu5721787.webp

…	23325/10/12(日)12:33:05No.1362047480+ 運動をするんだよ

…	23425/10/12(日)12:33:09No.1362047497+ >減らすのは誰でもできる >減ったのを維持できる人間は本当に少ないダイエット始めたのと同時期くらいに加齢で食欲めっちゃ落ちて自然と維持できてるよ俺

…	23525/10/12(日)12:33:14No.1362047512+ 膝回りの筋肉が衰えると関節に負荷がかかってしまうのにその筋肉を鍛えようとすると関節にダメージがくるってどうしたらいいの？

…	23625/10/12(日)12:33:30No.1362047588+ 半年間米と麺抜き毎日30分徒歩これだけで15kg痩せたぞ

…	23725/10/12(日)12:33:33No.1362047607+ 108って欲に負けた数字って感じがしていいよね

…	23825/10/12(日)12:33:33No.1362047608+ >実際ワーキングはダイエットにいいよ >通勤とか仕事中のちょっとした移動でも消費カロリーバカにならないからリモートワークしてた時はマジで危機感を感じた

…	23925/10/12(日)12:33:40No.1362047649+ 直近3ヶ月で10kg痩せたけどほぼ食事制限だわ

…	24025/10/12(日)12:33:45No.1362047672そうだねx2 ぶっちゃけ真面目なアドバイスすると人によって向き不向きあるから実際やってみて無理なく続けられる方法見つけるといいよとしか言えない

…	24125/10/12(日)12:33:47No.1362047676そうだねx3 >108って欲に負けた数字って感じがしていいよねダメだった

…	24225/10/12(日)12:34:03No.1362047762+ 運動もして基礎代謝上げないとすぐ戻るぞ

…	24325/10/12(日)12:34:11No.1362047797そうだねx1 >膝回りの筋肉が衰えると関節に負荷がかかってしまうのにその筋肉を鍛えようとすると関節にダメージがくるってどうしたらいいの？そういう奴がやるべきなのが水中ウォーキングだぞ

…	24425/10/12(日)12:34:20No.1362047837+ 本気で痩せたいなら筋トレしなさいいくら食っても太らん体に憧れるだろ？

…	24525/10/12(日)12:34:22No.1362047852+ 糖質制限より脂質制限だよねー

…	24625/10/12(日)12:34:39No.1362047946+ >本気で痩せたいなら筋トレしなさい >いくら食っても太らん体に憧れるだろ？筋肉ムキムキでも食ったら太るよ

…	24725/10/12(日)12:34:48No.1362047981+ デブは糖抜けりゃ一瞬で10キロぐらい痩せるからなそれで勘違いするんだけど

…	24825/10/12(日)12:34:50No.1362047991+ >糖質制限より脂質制限だよねー両方したらいいじゃん

…	24925/10/12(日)12:35:00No.1362048040そうだねx1 自転車はいいぞケンシロウ

…	25025/10/12(日)12:35:03No.1362048053+ 悔しいのでプールの年間利用パス買ってやる…！

…	25125/10/12(日)12:35:22No.1362048137+ 米を食う量減らすだけで痩せる

…	25225/10/12(日)12:35:31No.1362048176+ とりあえずジュースと菓子とジャンクフード封印から

…	25325/10/12(日)12:35:37No.1362048198そうだねx1 >自転車はいいぞケンシロウなにより楽しいもんなラオウよ

…	25425/10/12(日)12:35:44No.1362048242+ >本気で痩せたいなら筋トレしなさい >いくら食っても太らん体に憧れるだろ？筋トレはしてるよ

…	25525/10/12(日)12:35:47No.1362048254+ >>糖質制限より脂質制限だよねー >両方したらいいじゃん制限はしないでいいあすけんとかで提示された分量を守るだけ

…	25625/10/12(日)12:36:09No.1362048368+ 油ならオッケーって言われたから試すと全身が油ぎってくるんだよねあれ頻繁に運動する人でも厳しいだろ

…	25725/10/12(日)12:36:31No.1362048463+ 意図的に減らしてるつもりないんだけどもっと炭水化物摂れってあすけんの女が言ってくる…

…	25825/10/12(日)12:36:48 ID:YJzXJGkwNo.1362048545+ ジョギングを始めるよりも水泳の方が良い

…	25925/10/12(日)12:37:02No.1362048605+ そこまでデブだと頑張れば一日200gくらい体脂肪減らせるから年25kgくらい痩せれるな

…	26025/10/12(日)12:37:07No.1362048637+ 水泳は場所がね…

…	26125/10/12(日)12:37:15No.1362048682そうだねx1 まあ美味いモンが大体太りやすい世の中が悪いよな

…	26225/10/12(日)12:37:28No.1362048746+ 108キロなら食事制限したら1ヶ月で10キロは余裕で痩せれる

…	26325/10/12(日)12:37:37No.1362048795+ 糖質取りすぎは勿論ダメだけど極端に抜いてるのは間違い摂取カロリーの半分は糖質が理想

…	26425/10/12(日)12:37:55No.1362048864+ 別に美味いもの食っていい月1にしろ

…	26525/10/12(日)12:38:01 ID:YJzXJGkwNo.1362048898+ ダイエットメニューないの？水泳するって言ってるのになぜランニングやめとけとかのアドバイスがくるのだろう

…	26625/10/12(日)12:38:10No.1362048945+ >まあ美味いモンが大体太りやすい世の中が悪いよな他責思考だねえ脳が悪いんだよ脳が

…	26725/10/12(日)12:38:32No.1362049052+ 極端なことから始めず軽い運動して間食とジュースやめるところからにしようどうせ食べてるでしょ

…	26825/10/12(日)12:39:00No.1362049202+ 毎日アニメとimg見ながらエアロバイク毎日1時間漕げばええそれだけで少しずつ痩せてく問題は体力より先に尻が痛くなる

…	26925/10/12(日)12:39:14No.1362049286+ 俺は近くに市営のプールあるから一回300円くらいなんだけど民間のところだといくらくらいかかるんだろ

…	27025/10/12(日)12:39:14 ID:YJzXJGkwNo.1362049287+ 痩せるからなそれで勘違いするんだけど

…	27125/10/12(日)12:39:18No.1362049307+ スナック菓子やめろジュースやめろ外食やめろこれだけで10キロは減る

…	27225/10/12(日)12:39:21No.1362049330+ >fu5721663.jpg >今の体型はこれに筋肉と脂肪が乗った感じコメディ映画の目が二つあって鼻と口がついてるから似てるみたいな理論でダメだった

…	27325/10/12(日)12:39:23No.1362049343+ >まあ美味いモンが大体太りやすい世の中が悪いよなあるのが悪い

…	27425/10/12(日)12:39:26No.1362049355+ 脳みそをサラダ大好きとかに洗脳する薬とか出ればもっと痩せやすくなるんだろうなあ…

…	27525/10/12(日)12:39:40No.1362049414+ 節制も最初は辛いけどそのうち楽しめるというか慣れてくるもんだよ

…	27625/10/12(日)12:39:46No.1362049450+ 糖尿予備寸前でやべーからダイエット中だけど野菜豆腐そばサラダチキンだけの生活を2ヶ月続けて13キロ痩せたわ食事制限最強すぎる

…	27725/10/12(日)12:40:29No.1362049652+ 太るの簡単すぎる

…	27825/10/12(日)12:40:35No.1362049680+ カロリーオーバーしなきゃ別に好きなもん食っていいぞ結局これだけだ

…	27925/10/12(日)12:40:43No.1362049724+ >太るの簡単すぎる才能あるよ！

…	28025/10/12(日)12:41:06No.1362049834+ >節制も最初は辛いけどそのうち楽しめるというか慣れてくるもんだよクソデブだとみるみる痩せるからそれが楽しくてモチベーションになるわ

…	28125/10/12(日)12:41:08 ID:YJzXJGkwNo.1362049841+ スレッドを立てた人によって削除されましたいいえだから体重は108kgだったのだ

…	28225/10/12(日)12:41:26No.1362049918+ 食事制限っていうとなんかちょっと仰々しい感じあるけど食べすぎないだけでいいんだよね

…	28325/10/12(日)12:42:12No.1362050127+ >>節制も最初は辛いけどそのうち楽しめるというか慣れてくるもんだよ >クソデブだとみるみる痩せるからそれが楽しくてモチベーションになるわ昔の服がまた着れるようになって楽しい

…	28425/10/12(日)12:42:59No.1362050361+ 鶏むねとブロッコリーニンジンキャベツ大根キノコを好きなだけ入れたポトフを毎日食ってたら勝手に痩せたよ野菜おいしいよ農家に感謝だよ

…	28525/10/12(日)12:43:21No.1362050457+ 筋トレでダンベル買うかと思って初心者は何キロから始めればいいんだろと調べたら男性なら20キロくらいかで始めましょうとか書いててふざけんな！持つことすらできんわ！

…	28625/10/12(日)12:43:29 ID:YJzXJGkwNo.1362050504+ ダイエットの為に豚ヒレ肉を焼肉にして気持ちよくなりてえ熊に勝ちたい

…	28725/10/12(日)12:44:01No.1362050671+ >ダイエットメニューないの？ >水泳するって言ってるのになぜランニングやめとけとかのアドバイスがくるのだろうしつこいよ楽しようとすんなデブ個人に合ったメニューを決めていくんだからジム行ってこい

…	28825/10/12(日)12:44:07No.1362050701+ 食事制限して有酸素運動しても体重は落ちるけど腹は出っぱなしになりがちだぞ！

…	28925/10/12(日)12:44:20No.1362050772+ デブで着れなかった服着れるようになるのはモチベになるよねガリガリ痩せ型だった親父のジーンズ履けた時はダイエットの成果を感じた

…	29025/10/12(日)12:44:25No.1362050799そうだねx1 >筋トレでダンベル買うかと思って初心者は何キロから始めればいいんだろと調べたら >男性なら20キロくらいかで始めましょうとか書いててふざけんな！持つことすらできんわ！ペットボトルでいいよ

…	29125/10/12(日)12:44:39No.1362050869+ 9月頭に75キロ突破して「死んでも運動したくなかったけど運動すんべ…」って一念発起今日遂に70キロまで戻せたよ今日はお祝いに鶏もも肉食べる

…	29225/10/12(日)12:44:48No.1362050908+ >食事制限して有酸素運動しても体重は落ちるけど腹は出っぱなしになりがちだぞ！現状でも腹は出てないから10kgくらい落ちたら腹筋バキバキになりそう

…	29325/10/12(日)12:45:01No.1362050976+ 食事制限も運動も両方やるんだよ

…	29425/10/12(日)12:45:05No.1362050993+ >9月頭に75キロ突破して「死んでも運動したくなかったけど運動すんべ…」って一念発起 >今日遂に70キロまで戻せたよ >今日はお祝いに鶏もも肉食べる語尾にガリをつけろ

…	29525/10/12(日)12:45:22 ID:YJzXJGkwNo.1362051072+ マンジャロについてのスレがある制限する必要はありませんあすけんさんが推奨する量を守ってくださいオイルでも大丈夫だとか…

…	29625/10/12(日)12:45:39No.1362051174+ >食事制限っていうとなんかちょっと仰々しい感じあるけど食べすぎないだけでいいんだよね炭水化物抜くのが一番わかりやすく効果あるよ野菜とサラダチキンだけで生活する

…	29725/10/12(日)12:45:39No.1362051175+ 1人で生活してたらさつまいもと鶏むねとビタミンサプリだけで過ごすんだが

…	29825/10/12(日)12:46:00No.1362051270+ 筋トレしてるもののちょっとずつしか付かないやり方が悪いのかこっからたのか睡眠が足りてないのかどれだ

…	29925/10/12(日)12:46:03No.1362051291そうだねx2 20kgダンベルは上級者過ぎるだろ！5kgとかでいいんじゃないか

…	30025/10/12(日)12:46:54 ID:YJzXJGkwNo.1362051553+ 炭水化物抜くのは筋肉落ちるから非推奨だよ夕飯は米食わずに豆腐にした方がいいと思う

…	30125/10/12(日)12:47:04No.1362051590+ プロテインのフレーバー5種類くらい用意して水代わりに飲んでると腹減らないし低炭水化物と低脂質を実現できて痩せられるよ

…	30225/10/12(日)12:47:15No.1362051645+ このスレ落ちたらプール行ってくるとりあえず１時間休み休み泳いでくるこれでいいよね

…	30325/10/12(日)12:47:21No.1362051669+ >20kgダンベルは上級者過ぎるだろ！5kgとかでいいんじゃないか種目によるのでは

…	30425/10/12(日)12:47:56No.1362051822+ >このスレ落ちたらプール行ってくる >とりあえず１時間休み休み泳いでくる >これでいいよねおう絶対やれよ有言実行だかんな

…	30525/10/12(日)12:47:58No.1362051835そうだねx1 >筋トレしてるもののちょっとずつしか付かない >やり方が悪いのかこっからたのか睡眠が足りてないのかどれだ筋肉はちょっとずつしかつかない脂肪はちょっとずつしか減らない

…	30625/10/12(日)12:48:53No.1362052119+ 夏にプールで派手に泳いだら今の今まで左肩いわしてる

…	30725/10/12(日)12:49:07No.1362052192+ >このスレ落ちたらプール行ってくる >とりあえず１時間休み休み泳いでくる >これでいいよね週2～3回な

…	30825/10/12(日)12:49:16No.1362052227+ 地味に泳げ

…	30925/10/12(日)12:49:21No.1362052267+ プールって他人の肛門の成分が溶け込んでそうで怖くね

…	31025/10/12(日)12:49:36No.1362052332そうだねx1 周りから痩せたねって言われることが増えてすごくモチベーションになってる褒められるって大事なんだな

…	31125/10/12(日)12:49:59No.1362052455+ >>9月頭に75キロ突破して「死んでも運動したくなかったけど運動すんべ…」って一念発起 >>今日遂に70キロまで戻せたよ >>今日はお祝いに鶏もも肉食べる >語尾にガリをつけろちょっと暫く面食らってたんだけどいいの？俺ガリ名乗っていいの！？身長173でBMI23.4なのに！？？いいの！？

…	31225/10/12(日)12:50:04No.1362052491そうだねx1 >プールって他人の肛門の成分が溶け込んでそうで怖くねおまんことおっぱいの成分も含んでるぞ

…	31325/10/12(日)12:50:15No.1362052544そうだねx2 >プールって他人の肛門の成分が溶け込んでそうで怖くね空気にも溶け込んでるぞ怖い

…	31425/10/12(日)12:50:17 ID:YJzXJGkwNo.1362052554+ ここにいらっしゃるか分からんが… 運動しても体重は減るがお腹は出ないので10kg減った

…	31525/10/12(日)12:50:32 ID:YJzXJGkwNo.1362052634+ 結果にしかならんのでは… せめて野菜食べるようにできてない

…	31625/10/12(日)12:51:00No.1362052767そうだねx1 >いいの！？精神がガリだからいいよかわりに少しでもデブったら即デブつけるんだぞ

…	31725/10/12(日)12:51:06No.1362052797+ 奇遇だな俺も108kgに到達しちゃった来月の末あたりまでに105kg以下にしないと失格しちゃう

…	31825/10/12(日)12:51:16No.1362052848+ >筋トレでダンベル買うかと思って初心者は何キロから始めればいいんだろと調べたら >男性なら20キロくらいかで始めましょうとか書いててふざけんな！持つことすらできんわ！初心者は重さ可変のやつがいい

…	31925/10/12(日)12:51:26 ID:YJzXJGkwNo.1362052895+ 自転車は素晴らしいよケンシロウ

…	32025/10/12(日)12:51:33No.1362052930+ 1ヶ月で5キロ減は素直に凄い

…	32125/10/12(日)12:51:48 ID:YJzXJGkwNo.1362052993+ 結局のところ基礎代謝率を上げる唯一の方法は筋肉量を増やすことだ

…	32225/10/12(日)12:52:04No.1362053065+ >奇遇だな俺も108kgに到達しちゃった >来月の末あたりまでに105kg以下にしないと失格しちゃうへー何やってんの？パワーリフティング？

…	32325/10/12(日)12:52:09No.1362053086+ >1人で生活してたらさつまいもと鶏むねとビタミンサプリだけで過ごすんだが体より先に心がガリガリになる

…	32425/10/12(日)12:52:14No.1362053104+ おれは55kgになったぞ

…	32525/10/12(日)12:52:21No.1362053141+ 100キロ超えれるのは間違いなくデブの才能がある俺病気になる限界まで太った時も90キロが最大だった

…	32625/10/12(日)12:52:32No.1362053190+ >おれは55kgになったぞ太れ

…	32725/10/12(日)12:52:35No.1362053198そうだねx1 一時間で10キロ以上走ってもカロリー的には600とかそんなもんとか人体燃費良すぎる

…	32825/10/12(日)12:52:42 ID:YJzXJGkwNo.1362053237+ リモートワークをしていた時は本当に危機感を感じた

…	32925/10/12(日)12:53:02No.1362053330+ 体脂肪率12%くらいの人でも写真撮るときは腹引っ込めてるよねっていうか腹筋割れてる人でも力抜くと腹出るのが普通だと聞いた

…	33025/10/12(日)12:53:09No.1362053368+ 世の中年ってデブかガリの二択で普通の人ってあんまいないよな

…	33125/10/12(日)12:53:13No.1362053387+ 米は健康に悪すぎる

…	33225/10/12(日)12:54:01No.1362053609+ 食って運動してってやってると放サモキャラみたいな体型になるぞなった

…	33325/10/12(日)12:54:03No.1362053618+ >パワーリフティング？パワーずっと何食っても105kgは超えなかったからちょっと焦っている最悪前日サウナとかで無理やり落とすしかにい

…	33425/10/12(日)12:54:23No.1362053719+ 年齢にもよるだろうけど26で結石二回できて泣くほど辛かったから1日1800kcalにして立ち仕事してたら3ヶ月くらいで20kg落ちたよ作業着2回交換してもらった社食が複数あってカロリー表記しててご飯も調整できたのが助かった

…	33525/10/12(日)12:54:29 ID:YJzXJGkwNo.1362053740+ 食事制限をせずにカロリー不足になれるかどうか計算してみてくださいきっとかなり難しいと思う

…	33625/10/12(日)12:54:33No.1362053756+ 米は別に悪くない追加でカロリー過多になるのがよくない

…	33725/10/12(日)12:54:40No.1362053800そうだねx1 炭水化物抜いて痩せたっていう話はもれなく筋肉が減っている

…	33825/10/12(日)12:55:41No.1362054097+ なるべくコンビニいかないようにすればカロリーは多少抑えられる気がする

…	33925/10/12(日)12:55:44No.1362054118+ 家に食べものなくして全部外食にすると痩せるからおすすめエンゲル係数は見ないものとする

…	34025/10/12(日)12:55:50No.1362054148+ 体脂肪を極限まで削ってるボディビルダーもステージ上で頑張って腹引っ込めていると聞いた

…	34125/10/12(日)12:56:03No.1362054205+ 高くなったとはいえ未だに炭水化物枠なら米が最強だと思うわ増量でも減量でも

…	34225/10/12(日)12:56:12 ID:YJzXJGkwNo.1362054248+ 結局水泳ダイエットメニューはないんか？

…	34325/10/12(日)12:56:28No.1362054322+ >なるべくコンビニいかないようにすればカロリーは多少抑えられる気がするコンビニのベースブレッドとサラダチキンが主食で余裕で痩せれたけど

…	34425/10/12(日)12:56:31 ID:YJzXJGkwNo.1362054335+ 別に好きな物好きなだけ入れたポトフを毎日食ってたら勝手に痩せたよ野菜おいしいよ

…	34525/10/12(日)12:56:42No.1362054393+ リラックスポーズ（全くリラックスできない）だからな

…	34625/10/12(日)12:56:44No.1362054412そうだねx1 >1ヶ月で5キロ減は素直に凄いありがとう…本当に頑張ったんだ

…	34725/10/12(日)12:56:50No.1362054439+ >一時間で10キロ以上走ってもカロリー的には600とかそんなもんとか人体燃費良すぎる毎日続けたら1年で体脂肪30kg分になるぞ

…	34825/10/12(日)12:57:00No.1362054471+ 叩きやすいスレ「」がいると元気になるね

…	34925/10/12(日)12:57:09No.1362054526+ スレが消えるまでの間でも足を上げて地面につかないようにキープしてないと

…	35025/10/12(日)12:57:10No.1362054531+ >>パワーリフティング？ >パワー >ずっと何食っても105kgは超えなかったからちょっと焦っている >最悪前日サウナとかで無理やり落とすしかにいへーやっぱしか自分はBIG3 s205 b140 d230だけどいくつなんです？

…	35125/10/12(日)12:57:41No.1362054673+ >別に好きな物好きなだけ入れたポトフを毎日食ってたら勝手に痩せたよ >野菜おいしいよこれ嘘だよ真に受けて一回3リッター食ってたら体重増えたよ野菜は美味しいよ

…	35225/10/12(日)12:57:53No.1362054735+ そんなに食えるのが羨ましいわ俺朝起きてすぐ飯食えないからいつもあすけんでカロリー足りないって怒られる

…	35325/10/12(日)12:58:06 ID:YJzXJGkwNo.1362054790+ 結果しか出ないだろう… せめて野菜くらい食べさせてやれないか

…	35425/10/12(日)12:58:12No.1362054818そうだねx1 >>>パワーリフティング？ >>パワー >>ずっと何食っても105kgは超えなかったからちょっと焦っている >>最悪前日サウナとかで無理やり落とすしかにい >へーやっぱしか >自分はBIG3 >s205 >b140 >d230だけどいくつなんです？ここでやらずに自分でスレ立てなよ

…	35525/10/12(日)12:58:20No.1362054859+ 有酸素運動はいっぱい食うためにやるもんだぜ

…	35625/10/12(日)12:58:25No.1362054888+ 痩せたいというかエッチな体になりたいんだよね

…	35725/10/12(日)12:58:44No.1362054962+ 初心者は2リットルペットボトルに水入れるだけでも十分ダンベルがわりになるよ

…	35825/10/12(日)12:58:55No.1362055023+ >>>>パワーリフティング？ >>>パワー >>>ずっと何食っても105kgは超えなかったからちょっと焦っている >>>最悪前日サウナとかで無理やり落とすしかにい >>へーやっぱしか >>自分はBIG3 >>s205 >>b140 >>d230だけどいくつなんです？ >ここでやらずに自分でスレ立てなよ自分のスレなのに酷くない！？

…	35925/10/12(日)12:59:16No.1362055129+ >痩せたいというかエッチな体になりたいんだよねポークよりオークだよね

…	36025/10/12(日)12:59:17No.1362055131そうだねx1 てか運動すると食欲減るから運動したほうがいい

…	36125/10/12(日)12:59:28No.1362055187+ >痩せたいというかエッチな体になりたいんだよね風俗で褒めてほしいこれ以外のモチベーションが湧かない

…	36225/10/12(日)12:59:38No.1362055231+ 晩御飯の量減らして朝に回すだけで痩せるかなぁ

…	36325/10/12(日)12:59:47 ID:YJzXJGkwNo.1362055272そうだねx1 メニューとかは関係なく黙って泳ぐだけ…

…	36425/10/12(日)12:59:48No.1362055273+ でもよぉ筋肉減ってるかどうかってどうやってわかんの？体重計のは信用していいのかい

…	36525/10/12(日)13:00:23No.1362055440+ >米は健康に悪すぎるハードワークの昔の人にはありがたいものだったんだけど現代人は米のエネルギー消費できない

…	36625/10/12(日)13:00:33No.1362055492+ >てか運動すると食欲減るから運動したほうがいい運動すると消化にまでエネルギー回らないよね運動して食えるのは才能だと思う

…	36725/10/12(日)13:00:46 ID:YJzXJGkwNo.1362055545+ サイクリングも良いなね歩くよりも遠くまで行けるし景色も楽しめる

…	36825/10/12(日)13:00:46No.1362055549+ >でもよぉ筋肉減ってるかどうかってどうやってわかんの？ >体重計のは信用していいのかいあくまで指標で絶対ではない

…	36925/10/12(日)13:01:02No.1362055624+ >でもよぉ筋肉減ってるかどうかってどうやってわかんの？ジムに入ってるといつでも測定してくれる測定だけして帰るのも常連なら1回ぐらいは…

…	37025/10/12(日)13:01:17No.1362055691そうだねx1 体重よりも体型のほうが重要

…	37125/10/12(日)13:01:24No.1362055715+ >炭水化物抜いて痩せたっていう話はもれなく筋肉が減っている豆腐や鶏胸肉を代わりにして筋トレしてたらんなことないぞ

…	37225/10/12(日)13:01:31No.1362055749+ >米は健康に悪すぎるほぼエンプティフードだからな…

…	37325/10/12(日)13:01:49No.1362055841+ 一念発起していきなりハードワークするより食事見直すほうが楽だよね

…	37425/10/12(日)13:02:08 ID:YJzXJGkwNo.1362055935+ 最悪デブでもない限りは運動もすればカロリーは多少抑えられる気がする体脂肪を極限まで削ってる

…	37525/10/12(日)13:02:12No.1362055952+ 何もしなくても腹は減るというが何もしてないほうが空腹は感じやすい

…	37625/10/12(日)13:02:15No.1362055969+ >>てか運動すると食欲減るから運動したほうがいい >運動すると消化にまでエネルギー回らないよね >運動して食えるのは才能だと思う今凄い腑に落ちた運動する前はお寿司40貫食えてたのに最近20貫が丁度よくなっててびっくりしてたんだよねそうかぁ…消化にもエネルギー使うよね当然

…	37725/10/12(日)13:02:23No.1362056004+ >体重よりも体型のほうが重要 100キロの美しい体型がある…？

…	37825/10/12(日)13:02:41No.1362056083+ 米が健康に悪いって病院食でそんなヤバいものが出てくるの？

…	37925/10/12(日)13:02:48No.1362056115+ >自分はBIG3 >s205 >b140 >d230だけどいくつなんです？今年の春でs180b135d215 s200b145d235ぐらいを狙ってるが減量失敗したらパァになっちゃう

…	38025/10/12(日)13:03:46No.1362056394+ >一念発起していきなりハードワークするより食事見直すほうが楽だよねというか食事見直しはマスト力士がどんだけハードトレーニングしてもその分食ってたら痩せないことを証明してる

…	38125/10/12(日)13:03:51 ID:YJzXJGkwNo.1362056417+ 運動すると食べ物を消化するエネルギーが足りなくなってしまう運動しながらしっかり食べられるのは才能だと思う

…	38225/10/12(日)13:03:54No.1362056433+ >>体重よりも体型のほうが重要 >100キロの美しい体型がある…？ムキムキのアスリートとかならあるだろ

…	38325/10/12(日)13:04:32No.1362056602+ プロテイン1日400g生活はいいぞぉ腹減ったら飲むだけ高タンパク質でかつ2000kcal以下で生活できるから確実に体脂肪は減るつねに水っ腹で満腹感もある食の喜びも食欲もなくなる

…	38425/10/12(日)13:04:38No.1362056637+ >>炭水化物抜いて痩せたっていう話はもれなく筋肉が減っている >豆腐や鶏胸肉を代わりにして筋トレしてたらんなことないぞ筋トレするなら炭水化物は必須だよタンパク質だけでは効率も健康にも悪すぎる

…	38525/10/12(日)13:05:23 ID:YJzXJGkwNo.1362056824+ 理想的にはカロリーの半分は炭水化物から摂取すべきだ美味しいものを食べるのはいいなよ

…	38625/10/12(日)13:05:27No.1362056835+ ほぼ飯が食えないレベルの入院患者とか500ml分の粥とか重湯とか食わされるから米のエネルギー効率相当いいんだろうな

…	38725/10/12(日)13:05:35 ID:YJzXJGkwNo.1362056859+ >>>炭水化物抜いて痩せたっていう話はもれなく筋肉が減っている >>豆腐や鶏胸肉を代わりにして筋トレしてたらんなことないぞ >筋トレするなら炭水化物は必須だよ >タンパク質だけでは効率も健康にも悪すぎるなるべくコンビニいかないようにすればカロリーに多少抑えられる気がする

…	38825/10/12(日)13:05:35No.1362056860+ >>自分はBIG3 >>s205 >>b140 >>d230だけどいくつなんです？ >今年の春でs180b135d215 >s200b145d235ぐらいを狙ってるが減量失敗したらパァになっちゃう流石に今年の春からS20とD20アップは無謀過ぎない？プログラムとかちゃんと考えてやってる？

…	38925/10/12(日)13:06:08No.1362057010+ うんこがしゃべりだした

…	39025/10/12(日)13:06:09No.1362057015+ 米は太るよマジで絶対食べちゃダメ

…	39125/10/12(日)13:06:23 ID:YJzXJGkwNo.1362057093+ スレッドを立てた人によって削除されましたまさか‌根‌本‌か‌ら‌目‌を‌背‌け‌て‌頑‌張‌る‌気‌に‌な‌っ‌て‌る‌の‌が‌実‌に‌デ‌ブ‌

…	39225/10/12(日)13:06:33 ID:YJzXJGkwNo.1362057140+ スレッドを立てた人によって削除されました >昨日でいいなら >鍋2人前とごにん >鶏肉のソテーとご飯とサラダ >あとはチュロス2個とおにぎり1個かな... そのカロリー消費するために必要な運動がどれくらいか自分で調べてみろ運動だけじゃ痩せないのが分かる

…	39325/10/12(日)13:06:40No.1362057174+ 100kgデブでパルクール始めたけど足の土踏まずの付け根がずっと痛んでるから食事制限で痩せた方がいいなってなった

…	39425/10/12(日)13:07:02No.1362057275そうだねx6 >ID:YJzXJGkw[24] きも

…	39525/10/12(日)13:07:12No.1362057329+ 米食わないとタンパク質だけじゃ筋肉デカくできないし…

…	39625/10/12(日)13:07:30 ID:YJzXJGkwNo.1362057406+ >9月頭に75キロ突破して「死んでも運動したくなかったけど運動すんべ...」って一念発起 >今日遂に70キロまで戻せたよ >今日はお祝いに鶏もも肉食べる ‌語‌尾‌に‌ガ‌リ‌を‌つ‌け‌ろ‌

…	39725/10/12(日)13:08:19No.1362057651そうだねx2 なんだこいつ

…	39825/10/12(日)13:08:19No.1362057657+ 痩せるのが目的で筋肉をつけるのが目的じゃないだろ

…	39925/10/12(日)13:08:27No.1362057699+ トレーニーとか病気ならともかくそうじゃないなら別に食べるものの制限はしないでいいよ…

…	40025/10/12(日)13:08:33No.1362057724そうだねx3 >100kgデブでパルクール始めたけど足の土踏まずの付け根がずっと痛んでるから食事制限で痩せた方がいいなってなった障害物を避けるより破壊して走った方が速そう

…	40125/10/12(日)13:08:54No.1362057824+ >流石に今年の春からS20とD20アップは無謀過ぎない？ >プログラムとかちゃんと考えてやってる？大会初めてだったから全部白取れるようにだいぶ日和った申請したんよ

…	40225/10/12(日)13:09:04No.1362057867+ 25て…

…	40325/10/12(日)13:09:32No.1362057990そうだねx2 太る才能がないやつがしたり顔で語ってるパターンたまにあるから身の丈にあった痩せ方を選ぼう

…	40425/10/12(日)13:09:57No.1362058100+ 糖質1日１００gくらいしとけば勝手に痩せるよ

…	40525/10/12(日)13:10:34No.1362058264+ お米はどんな頑張っても一食2.5合が限界おかず合わせるとこれ以上は吐く才能が欲しかった…

…	40625/10/12(日)13:11:48No.1362058588+ >>100kgデブでパルクール始めたけど足の土踏まずの付け根がずっと痛んでるから食事制限で痩せた方がいいなってなった >障害物を避けるより破壊して走った方が速そうダメだった

…	40725/10/12(日)13:12:41No.1362058841+ 力士？

…	40825/10/12(日)13:12:52No.1362058886+ 3桁まで太れるのはデブの才能だから大事になすってください

…	40925/10/12(日)13:13:11No.1362058963そうだねx5 パルクールできる100kg超えはもう猛獣とかの部類だろ

…	41025/10/12(日)13:13:38No.1362059096+ >パルクールできる100kg超えはもう猛獣とかの部類だろこれが美しい肉体か…！

…	41125/10/12(日)13:14:33No.1362059330+ 俺はなんもしてないのに痩せるもんだからそこそこ怖いよ

…	41225/10/12(日)13:17:56No.1362060275+ 減食が一番楽だぞ一日あたりの摂取カロリー3桁にしたら1ヶ月で10kg減ったぞ

…	41325/10/12(日)13:18:05No.1362060312+ んじゃプール行ってくるわ

…	41425/10/12(日)13:18:44No.1362060510+ スレッドを立てた人によって削除されました 108kgとか豚じゃん豚の鳴き真似してみてよ

…	41525/10/12(日)13:21:30No.1362061293+ >減食が一番楽だぞ >一日あたりの摂取カロリー3桁にしたら1ヶ月で10kg減ったぞ俺は楽して痩せたい訳じゃねぇ！！！苦労して半べそかいて努力した上で自分を作りたいんだ！！帰れ！！

…	41625/10/12(日)13:24:13No.1362062044+ 食欲を抑えるのも努力のうちに入れろ

…	41725/10/12(日)13:24:23No.1362062096+ 水泳部で推薦で大学行った友達は食っても食っても太れんって言ってたな 1日3時間くらいずっと泳いでれば太らなそう

…	41825/10/12(日)13:26:04No.1362062518+ >俺は楽して痩せたい訳じゃねぇ！！！ >苦労して半べそかいて努力した上で自分を作りたいんだ！！ >帰れ！！ひとつだけアドバイスするとダイエットは痩せる行為じゃなくて太ってしまう生活習慣を改善する行為だからな？半べそかいて努力するのの少し楽にした行為を一生続けられるかは考えた方がいいタイプだと思うトレーニング自体が好きで太るのと痩せるのマジで一生繰り返し続ける人もいるけど

…	41925/10/12(日)13:26:31No.1362062641+ >俺はなんもしてないのに痩せるもんだからそこそこ怖いよガリガリのやつは大体そう

…	42025/10/12(日)13:28:30No.1362063185+ 163cm70キロ　5月からはじめて今64キロあすけんと週3回ジム最近5kmノンストップで走れるようになってきた 55kgまで頑張ります

…	42125/10/12(日)13:28:37No.1362063218+ ストレスが飯に行くタイプなら病院で頓服貰うのもアリ

…	42225/10/12(日)13:28:50No.1362063260そうだねx1 食事制限して毎日歩くのが手っ取り早いんだけどなぜか水着買うのがデブって感じだ

…	42325/10/12(日)13:29:13No.1362063378+ 気候も良くなってきたのでひたすら歩こう

…	42425/10/12(日)13:29:55No.1362063559+ 肉体労働して通勤でチャリ一時間のればみるみるうちに痩せてくぞ

…	42525/10/12(日)13:30:18No.1362063664+ >水泳部で推薦で大学行った友達は食っても食っても太れんって言ってたな >1日3時間くらいずっと泳いでれば太らなそうそれおっさんの今でもできるかって話よ環境的にもさ

…	42625/10/12(日)13:31:34No.1362063998+ >気候も良くなってきたのでひたすら歩こう川沿いの土手上みたいな安全な道を見つけたらふたばしながら歩けるしね

…	42725/10/12(日)13:31:53No.1362064070+ 毎日歩けただ毎日歩くのだ

…	42825/10/12(日)13:32:01No.1362064115+ >お米はどんな頑張っても一食2.5合が限界 >おかず合わせるとこれ以上は吐く >才能が欲しかった… 一食で2.5合も食えるのはデブの才能あるよ