二次元裏＠ふたば
画像ファイル名：1759324878752.jpg-(41125 B)
41125 B25/10/01(水)22:21:18No.1358782897+ 23:51頃消えます
筋トレやってるかい？
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…125/10/01(水)22:23:09No.1358783678+
一日30時間やってる
…225/10/01(水)22:24:14No.1358784089そうだねx1
>一日30時間やってる
はい嘘ー
…325/10/01(水)22:24:20No.1358784119+
腕立て100回と腹筋100回と背筋100回と10kmランニングを毎日やってる
…425/10/01(水)22:25:42No.1358784680そうだねx1
ネガティブやってたらデッドハングから1回懸垂できるようになった
…525/10/01(水)22:28:49No.1358785891+
逆手でしっかり腕を伸ばす懸垂が連続5回できるようになった
…625/10/01(水)22:31:10No.1358786800そうだねx4
>>一日30時間やってる
>はい嘘ー
ジャック・ハンマーが嘘ついてるっていうのかよ
…725/10/01(水)22:31:32No.1358786931+
スクワット140×10の3セットやったら吐いたよ
…825/10/01(水)22:31:51No.1358787064+
安いからと言って最安価格帯のソイプロテインをタンパク源にしていたのは間違いだった
タンパク源を100g58円の鶏むね肉に切り替えたら背中のボコボコ感がでてきた
…925/10/01(水)22:31:56 ID:Dp9cZwLsNo.1358787099+
>スクワット140×10の3セットやったら吐いたよ
雑魚すぎない？
…1025/10/01(水)22:33:21No.1358787635そうだねx1
ショルダープレスを50キロのバーベルで飽きるまでやってからサイドレイズを飽きるまでやったらリアをやる時間がなくなった
…1125/10/01(水)22:33:51No.1358787838+
>>スクワット140×10の3セットやったら吐いたよ
>雑魚すぎない？
己の心肺機能の低さに泣けてきたよ
…1225/10/01(水)22:34:44No.1358788210そうだねx1
スクワット140kgでセット組めてるのはすごいだろう
10回やれるならMAX180kgくらいでやれそう
…1325/10/01(水)22:43:57No.1358791753+
SAVEのカゼイン＆ホエイプロテイン5kgで7600円のやつ試してみたい
1gあたりの1.5円で動物性タンパク質が摂取できるのはコスパ良いと思う
…1425/10/01(水)22:46:51No.1358792827+
呼吸しながらやるのが中々慣れない
すぐに息を止めてしまう
…1525/10/01(水)22:47:58No.1358793217+
週6スピンバイクで2分間軽い負荷で漕いで1分間重い負荷で全力踏みを30分やってる
有酸素と脚トレの両方を同時にやる算段
…1625/10/01(水)22:50:44No.1358794210+
胸やった日に肩と三頭を別途鍛えるガッツが俺にはない
肩と三頭は毎日枠でやれたらやるくらいで結局やらない
…1725/10/01(水)22:54:02No.1358795285+
①懸垂、ラットプルダウン、ベントオーバーロウ、ワンハンドロー
②ベンチプレス、ダンベルフライ、ディップス
③スクワット、デッドリフト
こｒ
…1825/10/01(水)22:55:17No.1358795694+
パワーラックほしい
バーベル120kgくらいのやつほしい
家でベンチプレスしたい
…1925/10/01(水)22:56:18No.1358796044+
男は鍛えたら硬い尻になるのに女はプリケツになる謎
…2025/10/01(水)22:59:33No.1358797104+
肌が黄色くなってきた
高クレアチンか高タンパクのどっちかで肝臓か腎臓が弱ってる気がする
…2125/10/01(水)22:59:45No.1358797167+
>呼吸しながらやるのが中々慣れない
>すぐに息を止めてしまう
ジムでは息止めないでねって教わるけど高重量扱うには息止め必須だよ
…2225/10/01(水)23:03:21No.1358798307+
>男は鍛えたら硬い尻になるのに女はプリケツになる謎
先天的な体脂肪率が違う
どんだけ鶏が鍛えてようがもも肉がささみ肉にならないのと一緒
…2325/10/01(水)23:03:48No.1358798459+
ヘ、ヘイトスピーチ…
…2425/10/01(水)23:06:06No.1358799203そうだねx1
上げる前→ｽｰﾊｰｽｰﾊｰ
上げてる時→息止めてる
降ろした時→ﾋｯﾋﾌｰ!ﾋｯﾋﾌｰ！
…2525/10/01(水)23:13:11No.1358801475+
スクワットが辛すぎる
耐えられない
…2625/10/01(水)23:14:26No.1358801893+
尻が硬くなってきて寂しい時に揉んでもオッパイの代用品に出来なくなるのは筋トレの弊害だと思う
…2725/10/01(水)23:16:18No.1358802463そうだねx1
自重ばっかやってる
…2825/10/01(水)23:29:31No.1358806554そうだねx1
片手懸垂がついに1回できた
…2925/10/01(水)23:32:29No.1358807430+
スクワットの正しいやり方がわからない…
クラウドみたいなスクワットのやり方でいいの？
…3025/10/01(水)23:39:19No.1358809415+
6000円で20kgのウエイトベスト2枚くらい重ね着してディップスとか懸垂とか腕立てとかスクワットしたら効きそう
…3125/10/01(水)23:40:02No.1358809624+
>片手懸垂がついに1回できた
すごい
片手だとぶら下がることすら出来ない
俺はオビ・ワンにはなれない
…3225/10/01(水)23:47:56No.1358811774+
自重のケツワイパー嫌い

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