40前にマイナス突入してません？

>40前にマイナス突入してません？
恐ろしいだろう
だが事実だ

だから運動習慣が大事なんですね
いやマジで大事だよ本当に

自然界なら死んでた

体力マイナスってどういう状態？

実際はちゃんとこうだよ
〰️が日常生活で必要なラインでここを割ると一気に劣化したように見えるだけ

>体力マイナスってどういう状態？
ずっとデバフ状態❤️

走らない中年は走れなくなるけどマラソンとかやってる中年は走れるからな
体力に関しては使わない機能が衰えてるだけ

20以降は鍛えないと衰える生物だからぼけーっとしてる奴は10年ほどつまり30台前半でぎっくり腰四十肩膝その他が死ぬ
胴体の筋肉も落ちて安眠も出来なくなり寝具で解決しようとする

筋トレやってたら扱い重量は上がってるからちゃんと動いてない人の体力が落ちてるだけだと思う

人間の体は人生40年時代の野生下と変わってねえのよな
つまり20までは自動で維持されてそっから動かない奴は半死人だろうから死んでヨシみたいな感じ

年取ると身体が勝手に壊れるから

29だけどもう身体にガタきてる気がする

無理したときに気付く

>29だけどもう身体にガタきてる気がする
大学一人暮らし始めて食生活が栄養不足になって運動もしなかった場合の最速プランだな

>29だけどもう身体にガタきてる気がする
それは流石に食生活と運動習慣を見直すべきだ

年齢で不可逆なのは身体の柔軟性

お金と時間に余裕ができた頃には何もできないのかわいいね

>お金と時間に余裕ができた頃には何もできないのかわいいね
基本年取ってからやろうは無理っていう

実際40近づいてみると案外動くって印象
ただやりすぎてどっか傷めた時に本当に治らない
2週間とか平気で続くからこの痛みと一生付き合うかもしれないという恐怖がすごい

スレ画大学生とかが見ても笑うだけでだがというか笑ってたが
後から事実だと知って困る
あと一週間が一日ぐらいに感じるようになるぞ

40過ぎても手を上げて腕が耳に付くのは職場の朝礼でやってるラジオ体操のおかげだと思ってる
じゃなきゃこんなのやってない

実際マイナスになって死ぬ人もいるからな…

>人間の体は人生40年時代の野生下と変わってねえのよな
>つまり20までは自動で維持されてそっから動かない奴は半死人だろうから死んでヨシみたいな感じ
中卒引きこもりやってたら20でも維持されてないから運動習慣が全てだよ

>スレ画大学生とかが見ても笑うだけでだがというか笑ってたが
>後から事実だと知って困る
若い内はいくら警告されてもまともに聞かないからな
何ならある程度歳いっても実際に体壊すまでは聞く耳持たない
それどころか実際に壊した後でも予防に努めようとしない

コロナ真っ只中のときは自粛！家にいろ！在宅勤務！の大号令で喜んだけど
目に見えて体力落ちるわデブるわでやばかった
リングフィットとフィットボクシングがなかったら今頃語尾にデブつけてる

運動しなくてもデブらない人ってか自分はあんまり健康体じゃないんだろうなと最近感じる

運動しないでなまる速度はめっちゃ早くなった
数日柔軟サボると体が固い

食事の量がどんどん少なくなる…
こんな少ないの一人前の分量じゃないだろとおもってた量がキツくなってきた

50から先は…？

40超えてから紙で手切ったりすると魔剣に斬られたのか？ってくらい治り遅い

ウォーキングとも言えない散歩を習慣にしてるぐらいだけど日常生活に困るレベルの衰えはまだ感じないな
ただ半年ほどその散歩すらしなかった時期があったけどその時はヤバかったので
齢というよりは少しでもいいから運動する習慣があるかどうかな気はする

基礎体力が低下してそれを取り戻すための体力が無いので更に低下するループに入った中年の体は脆い

足動かさないとあっという間よ
下肢のポンプ効果軽視してると心疾患まで増える

だいじだよね歩くの

自然回復は左のように穏やかに減っていくから若い気分でいると右のような体感になる

パワプロの紫のアイコンみたいな感じ

30後半からこりゃまずいと思ってちょっとずつ運動してるけどちゃんと長い目で徐々に負荷をあげていけば体力戻ってる感じする
そのまま運動しなかったらどうなるかはしらない…

30半ばだけど20代の頃とそんなに違い感じてないなぁ

ラーメン半チャーハンセットが加齢のバロメーターとしてとてもわかり易い
昔はラーメン全チャーハンがセットにないのが不満だったが今では半ラーメン半チャーハンがセットに無いのが不満

30代後半から明らかに身体が崩れていくのがわかる
それまではノーメンテナンスでなんとかなっていたことも気をつけないといけなくなる
自分はサプリメント人間になった

年寄りは椅子に座ってると血流が滞るから
定期的に動くか寝転がらないと死ぬ

普段出さないパワー部分はしっかり少しずつ削られてる
ふとしたパワー要求されるタイミングで不足を感じて急に減ったように感じる

20代であんまり運動してない人は40代くらいまでなら下手すると生涯で1番強くなれる
一般的に下っていくグラフぶっちぎって強くなるのは気持ちいいぞ

30代半ばから寝てても中途覚醒することが増える
7～8時間グッスリ寝るとか無理になる

肌荒れで加齢を感じるようになってきた

リングフィットやってて良かったかもしれない
何もやらないよりは習慣づけって大事

40になった瞬間白髪が増え出して笑える笑えない

ラジオ体操って結構すごいんだなと実感してる

>40になった瞬間白髪が増え出して笑える笑えない
髪はまだ元気だけど髭とか鼻毛がすっごい…

もうすぐ40代に突入するけど→みたいに感じる事がない
片道1時間の徒歩通勤のおかげかも知れない

筋トレが趣味になったら学生時代より俄然動けるようになった
40見えてきたけど今が一番健康的だぜ

35と60と75辺りに代謝の急激な変化が設定されてるらしいな
どうしてそんなことするの…

鍛えよ

人体的に筋力はこんな劇的に減らないし50代になって全盛期の半分ぐらいになる
でも平衡感覚だけは鍛えてないと30代になる頃には半分以下になってる

何が嫌かって実際に歳食うと同じ話を繰り返せるようになるのも合わさってこの話を無限にできる

めっちゃ酒が弱くなってて笑う
肝臓くん…君には失望したぞ…

怪我とかで体動かせなくなったら一気に落ちるよね…

むしろ学生時代が何一つ鍛えてなかったから鍛え始めた社会人の時のほうが頑強に感じる
徹夜した時の反動ダメージはすごい

本当に徹夜に耐えられない
なんで徹夜しても平気でバイトしたりできてたんだ…？

なんか調べてみたら別に年齢で一気に落ちるというよりは運動習慣がなくなった人が順当に衰えてるだけだわこれって研究出てたような覚えがある

今42で飲食の店長やってる同級生がいるんだがやっぱり歩き回るし人と接する仕事してるから若々しいな
俺と見た目の差が5歳は出てきてる

運動はしてるから体力は大丈夫だけど怪我の治りは遅くなったなー…と思う時はあるなの

>>40になった瞬間白髪が増え出して笑える笑えない
>髪はまだ元気だけど髭とか鼻毛がすっごい…
正直に言えよ
チン毛も、だろ？

>本当に徹夜に耐えられない
>なんで徹夜しても平気でバイトしたりできてたんだ…？
睡眠不足のスリップダメージがデカい上にめっちゃ長く続くのがきつい

徹夜のデバフが1日で取れてたのが3日は残るようになるからな…

筋肉痛が2日目に強く来るようになった
噂は本当だった…

運動って何すればいいの…

>徹夜のデバフが1日で取れてたのが3日は残るようになるからな…
徹夜みたいな極端なことしなくても寝るのが1時間遅れた日があると週末に数時間多く二度寝するまでは回復しないで1週間過ごすことになってる

>筋肉痛が2日目に強く来るようになった
>噂は本当だった…
あれ？大したことねえな？思ってたより俺ってまだ体力あるのかも？
↓
はぅっ(ｶｸｰﾝ)

体力はある程度維持できても眼とかの神経が無理になってきた

>運動って何すればいいの…
そういうレベルの人がいきなりやっても体が破壊されるので
駅から会社(または駐車場から会社)まで早足で歩くのを毎日やるのがいい

>徹夜みたいな極端なことしなくても寝るのが1時間遅れた日があると週末に数時間多く二度寝するまでは回復しないで1週間過ごすことになってる
うっかり睡眠時間が6時間割っちゃうともうだめ
週末がゴミになる

よく見かける早足のおじさんは健康維持のために頑張ってたのか…

歩くの本当大事
足腰弱ると何も出来なくなる

徒歩30分の道を早歩きで帰っただけで筋肉痛に苦しまされた

運動は嫌いじゃないんだが習慣化するのがなあ…

だって徒歩5分にも車使ったりするようになるじゃない

35を越えたあたりから飛蚊症だの腰だの痔だの
露骨に全身にボロが出てきた

通勤で15分くらい歩いてるんだけどこれでカバーできてんのかな
適切な運動量がわかんね

>徒歩30分の道を早歩きで帰っただけで筋肉痛に苦しまされた
30分早歩き継続は競歩とかのレベルなんよ…

社会人になって筋トレ始めたから単純な筋肉量やパワーで30代なかばの今が最高だと思う
筋トレのせいもあって風邪はひきやすくなったけど
あとダッシュとか瞬発力系は若い時のほうが強かったな

>通勤で15分くらい歩いてるんだけどこれでカバーできてんのかな
>適切な運動量がわかんね
1日8000歩だったかな

20後半からひたすら歩いてるから30後半になっても肉体的衰えは体感ではないな
歩くの大事

30後半から40前半でガッと来るのは本当だけどそこには大いに個人差があるな
大体はそれまでのプラスとマイナスの蓄積の差

朝起きると疲れてる

当然ではあるっちゃあるが大手術してから一気にボロクソになった

わりと健康に自信があったけど怪我で手術と入院一回挟んだら一気に来た
ジジババが骨折ったら終わりって言われるの身をもって理解したわ…

毎日八時間寝よう

中高の部活でもやってた頃が一番つええ時期だからなあ

>当然ではあるっちゃあるが大手術してから一気にボロクソになった
わかる
心筋梗塞で倒れてから明らかに老けたわ
数年ぶりに会う人にガチでびっくりされた

病気すると心と身体が衰えるからな

>わりと健康に自信があったけど怪我で手術と入院一回挟んだら一気に来た
>ジジババが骨折ったら終わりって言われるの身をもって理解したわ…
昔住んでたとこの大家さんが口うるさいけど元気だったのに入院したら地蔵のように縮こまった姿になって杖なしで歩けなくなってたわ

36ぐらいまではピンピンしてたけど37、38ぐらいからガクッときたな
常に耳鳴りがするし
おしっこのきれも悪いし
けつ拭いても拭いてもうんカスがつくし
油もの食べたらすぐ下すようになったし
呂律が回らず
物忘れも激しくなり
ちょっと残業したら体調悪くなる
あすけんやってサプリ飲んで適度な運動して8時間睡眠してても衰えには抗えない

鍛えてるスポーツマンは鍛えたことにより耐用年数が常人より早く尽きたりもするので色々ままならない

>中高の部活でもやってた頃が一番つええ時期だからなあ
人間の運動能力のピークは20中盤～20後半に来るんすよ普通は

なんだかんだ毎日抜いてるからまだいけそう

>36ぐらいまではピンピンしてたけど37、38ぐらいからガクッときたな
>常に耳鳴りがするし
>おしっこのきれも悪いし
>けつ拭いても拭いてもうんカスがつくし
>油もの食べたらすぐ下すようになったし
>呂律が回らず
>物忘れも激しくなり
>ちょっと残業したら体調悪くなる
>あすけんやってサプリ飲んで適度な運動して8時間睡眠してても衰えには抗えない
老いじゃなくて病気では

>鍛えてるスポーツマンは鍛えたことにより耐用年数が常人より早く尽きたりもするので色々ままならない
競技でガチな連中は健康のためにやってないからな
一時のパワーのために寿命を削る界王拳だ

これが…胃もたれか…！とは最近思った

運動と睡眠は本当に大事
あと体幹を中心に鍛えろ

>呂律が回らず
>物忘れも激しくなり
脳梗塞の初期症状では？

スクワットとかめっちゃやってる人って膝関節大丈夫なの？

学生時代親とコーチに管理されてて鍛えてた奴は大学でフリーになると食う量の習慣だけ残して後ダメになって文化部より早く劣化しがち

40から40中盤までにマジで性欲減退する
ちんこで物を考えなくなるから別に結婚願望もなくなってきた…

>スクワットとかめっちゃやってる人って膝関節大丈夫なの？
それは個人差によるとしか

最近左肩から二の腕にかけで激痛走るんだけど
まさかこれ四十肩…？

>スクワットとかめっちゃやってる人って膝関節大丈夫なの？
膝関節痛めるようなのはやり方自体間違ってるから長続きしないよ

人間50年
とは言わないけど長生きしすぎだよ
耐用年数とっくに過ぎてる

>40から40中盤までにマジで性欲減退する
>ちんこで物を考えなくなるから別に結婚願望もなくなってきた…
むしろ性欲消えて純粋に家庭持ちたくなったぞ俺
もう手遅れなのにね

>膝関節痛めるようなのはやり方自体間違ってるから長続きしないよ
ランニングも同じだよね
フォーム間違ってるやつが速攻で膝壊す

酒飲むために運動してるけど本末転倒な気がしてきた

長生きしなくていいからスパっと老衰で死にたいがそういうわけにもいかないからな…

40になってから日々の歩く量を増やすためジム通い始めたらそれまでよりも健康になった気がする

歳を取っての衰えは純粋に運動不足の結果という研究もあるし人類皆運動するしかないのだ

体力というか筋力が衰えるから
とにかく筋力を維持するための運動が必要なんよな
年取って腰曲がったり肩上がらなくなるのはそのせいが大きいし

俺は運動したくてもぎっくり腰のせいで激しく動けなくなっちまったよ
先週も腰にグキッと来て最悪だぜ…

週3日各3時間くらいクライミングして
月イチで山行ってる程度でも全然体力維持できるぞ
関節ぶっ壊さないようにさえ気をつけてればガンにならない限り70代まで戦い続けられる自信がある
実際山やってる先輩がたは70代で戦い続けてる人が無限に居る

週2〜3の体育の授業は大事だったんだ

人類は飢餓で死ぬ歴史だったので使ってない部分を容赦なくコストカットする
最低でも週1で強度の高い運動しないとガンガンカットされる

四十肩って肩こりの酷いやつとかちょっとイテテ…ってなるやつだと思ってた
まさか朝起き抜けに激痛で絶叫する程とはね…

運動を習慣づけるとやらない日が不安になってくる

このスレ見てる時間でスクワットするんだ

>人間50年
>とは言わないけど長生きしすぎだよ
>耐用年数とっくに過ぎてる
体をなんとか延命しても脳が先にダメになるんだからその前にさっさと死なせてくれと思う

今までほっといた部分を急に使おうとしても故障起こるよなそりゃ

割とノーメンテで維持してくれるからそこに甘えてメンテを怠るんだ人類

>>人間50年
>>とは言わないけど長生きしすぎだよ
>>耐用年数とっくに過ぎてる
>体をなんとか延命しても脳が先にダメになるんだからその前にさっさと死なせてくれと思う
お前60代になる頃には絶対に間違いなくもっと長生きしたいって言ってるからな

>四十肩って肩こりの酷いやつとかちょっとイテテ…ってなるやつだと思ってた
>まさか朝起き抜けに激痛で絶叫する程とはね…
先月庭木の剪定やってたとき腕上げた瞬間潰されるような痛み走ったわ…

記憶力集中力の衰えも運動不足で説明できるところがあると思う

筋力が足りないって事は日常的な動きでマラソンしてるのと一緒だからね
マラソン中に集中できますかアナタ？

ひと冬運動サボっただけで筋肉が衰えるの実感するし
年単位だと上限がジワジワ減ってくんだろうな

運動で心拍数上がると脳の血流増えて記憶力上がるって研究あるね

毎日最低でも1時間分は中強度の運動してるぞ俺

ライン割ると横になる事そのものが力を込める重労働になる
寝れない休める時間がない捕虜みたいな状態だから記憶力も落ちていって当然である

30代になってから仕事終わりにシコる体力なくなった…

本来の寿命とか耐用年数とか言うのもおかしな話なのよ
まだそこまで判明してない

頭ってか脳も肉体の臓器の一つって事忘れがちだよね

立ち仕事のバイトしてるじいさんばあさんとかいるけどあの歳でピンシャンしてんのすげぇわ…

風邪引く頻度とダメージが明らかに増えてきてやばい

>運動で心拍数上がると脳の血流増えて記憶力上がるって研究あるね
歳取って高血圧になりがちなのも必要だからそうなってるなんて話もあるしな

原因の一つが老化にともなう筋肉の硬化だからストレッチの方が重要度上だと思う

年々永続スリップダメージが増えて行く

階段登るだけでなんで俺はこんなに息が上がってる…？ってなってるよ

筋トレは速筋ばかり意識しがちだけど本当に日常で必要なのは遅筋なんよな

山に行けば健康老人が無限湧きしてくるからマジで関節労りながら歩き続けることの重要性が解る
全人類山に登るべきだと俺は本気で思っている

うちの親父は毎日だけんの散歩で歩きまくってたからかめっちゃピンピンしている

ちょっとハードな登山くらいの不可は必須なんよな…同じだけ掛けれるなら山じゃなくてもいいけどね

昔から高地の民族が長生きなのもシンプルに足腰だと思ってる
多分食生活をマネて健康食とかやっても意味ない

山推しのやつの条件ていどとか言ってるけど一般的にハードだからなそれ

熟睡するために体力がいるっておかしいですよね

使わない筋肉とかエネルギーのムダだから要らないよね？って処分されるんだ
まだ使うって言ってんだろ！

寝ても疲れとれないし寝過ぎると疲れる地獄

>熟睡するために体力がいるっておかしいですよね
本当に調子悪いと途中で起きて眠れなくなる…

衰えを加速度的に感じる

身体って何十年も代謝とか呼吸とか同じ仕事してるだけなのにどんどん衰えてくのなんなの
ベテランなんだから新しい機能とか獲得しろよ

肉体はブラック企業

20代のころは睡眠3時間でもバリバリ働けたし
余裕で徹夜仕事もやってたのに今じゃぜんぜん出来なくなったから老化は本当にある意味すごい

いずれたんぱく質の研究も深層学習で飛躍的に自動的に伸びてく時代になって
そうなったら人間の寿命爆上げになるんだろうけど
きっと俺が老衰するまでには間に合わない

>肉体はブラック企業
長く使うことが想定されてない

人類は毎日10時間くらい肉体労働や歩行する前提の生き物なんだ
そのくらいの時代から淘汰が起きてないから進歩もしてない

40過ぎるとね…本当に徹夜ができない…

てかスレ画はあきらかにムリしたツケじゃろ
自分の身体はちゃんと自分で面倒見とけよ