え…偉すぎてすげぇとしか言えない

すごいかすごくないかでいうとかなりすごい

まだ
体脂肪多いな

痩せすぎじゃない？身長いくつ？

この減らし方だとほぼリバウンドするから気をつけろよ

すこし怖いくらいのハイペースだな
自分は20キロ減に1年かかった

100kg超えてからデブ名乗れ

10キロ落とすのに1年かけたから普通に尊敬する

すげえけどもう少しゆっくり落とした方がよくない…？

凄いけど体調とか大丈夫？

何万回褒めても足りない

皮ダルンダルンになってそう

もう十分減量出来たからあとは維持だね

>まだ
>体脂肪多いな
15%切れて嬉しくなったけど確かにまだまだデブ
>痩せすぎじゃない？身長いくつ？
170cmデブ

体脂肪率ってゼロになるとどうなるんだ

元から体脂肪率も結構低くない？

でき様のせいで一気にシャンカー散って草

語尾からデブを外せ

170cm？！

逆にここまでできる奴がなんで節制できないクソデブだったんだよ

6ヶ月で…？

170cmで56kgは軽過ぎじゃない！？
60kgあってもいいぞ…

健康だよね？病気じゃないよね…？

正直嫉妬してる

何やって落としたのか教えてくれよ

痩せすぎでは
大丈夫か

あとは維持を頑張れ

>元から体脂肪率も結構低くない？
元々筋肉質でガチムチだったのを体脂肪減らしてシェイプアップした感じに見える

半年で20kg落としたけど体力ヘロヘロになったよ
スレ「」は大丈夫なの…？

>逆にここまでできる奴がなんで節制できないクソデブだったんだよ
それまで節制出来なかったからデブやってただけだろ！
今ちゃんと出来てるならえらい！！

急激に減らし過ぎじゃないか…？俺も同じくらいの変化だけど4年掛かってるぞ

皮も見たところ余ったりダルダルにはならないデブ
多分はあれは100オーバーのエリートデブが痩せないとならないデブ

不健康すぎる痩せ方…

1ヶ月2キロまでと言われたなおれは病院で

170で50台は病気を疑うレベルでは…

>元々筋肉質でガチムチだったのを体脂肪減らしてシェイプアップした感じに見える
エロいのにもったいねぇ～！

痩せすぎだろ…

若者にしか許されない痩せ方

体脂肪率は最近測り始めただけで元は普通にデブ

これ元々そんなデブでもないのが仕上げに動いただけだろ！
それでこんな体脂肪落ちるの？何やった？

ちょっとペース早くない？

おいくつ？

無茶して死ぬなよ

88.5kg→60kgまで落とせたけどぶり返した

いや…やりすぎだ
筋肉つけて60㎏にはなっとけ

体脂肪率低すぎるので元がデブじゃない
減ったのほぼ筋肉じゃねーか

あれか？女装する為に筋肉削いだのか？

10年後関節やってからじゃ遅いから筋肉付けろ

癌を疑うレベル

振り返ったら84kgあったデブ
体調はすこぶるいいデブ
fu4751055.png

肝臓やったひとがこんな痩せ方だった

餓死寸前の落ち方だな
循環器系やられとるから風呂とエコノミー症候群気をつけろよ

何したらこんなに痩せれるんだ…

医者と相談しながらやらないとダメなペースでは

また減ったのかよ！もういいよ！

何やって痩せたデブ？

お前の苦労をずっと見ていたぞ

え？８０キロってデブなの？

すげえけどかなりハイペースで痩せてるからリバウンドが心配だ

ﾓﾝｽﾀｰ
化け物がどんどん出てくる…

精神の異常が心配されるレベル
元引きこもりだったりしない？

体に無理させ過ぎな痩せ方はダメだよ

体脂肪率見ると元からそうでもないんじゃねえか…？

病気か？

一応筋トレしながらやってるから
そこまで変な痩せ方にはなってないと思うデブ
fu4751069.png

筋トレしてたら身長170で80キロでもおかしくないけどどうやって痩せたんだこれ

痩せすぎ筋肉落ちすぎて背筋丸くなってそう

筋トレやりながら半年でこれだけ落とせるって何やったの⋯

身体を観たいわ！その「」の裸をみせてちょうだい！

内臓脂肪なさすぎでうらやましい過ぎる…
いったいどうやったの

語尾にデブを付けるな

170cmで55キロはだいぶ痩せ気味じゃないかな…
逆に身体に影響出そう…

グラフが痩せすぎて逆に不健康な気がするデブ…

20落とすだけで歩くのすごい軽くなるよね
運動しよう

どういうダイエットしたらこうなるんだ

俺はこの半年でせいぜい10キロくらいしか落としてないぜ

なってないと思うってだけで変な痩せ方だよ

すごいな…おれはこの2ヶ月で8kg増えたぜ

>俺はこの半年でせいぜい10キロくらいしか落としてないぜ
えらい！

持久系とかできそうな体重羨ましい

>俺はこの半年でせいぜい10キロくらいしか落としてないぜ
そのペースが理想的だよ

運動して痩せてるなら筋肉あるだろうし170なら65ぐらいでも良いと思うけど…

ダイエット方法は超ベタなんだけど食事制限と筋トレデブ
1800kcalを守って週5ジム行くだけデブ

すごいなぁという気持ちと死ぬ気か！？という気持ちが同居してる

>運動して痩せてるなら筋肉あるだろうし170なら65ぐらいでも良いと思うけど…
筋肉かなり無いよなこれ…

いや170の55は病気だから

女の子みたいな体重だな

俺は10kg落としてもまだ93kgあるデブぅ

筋肉あって70キロくらいのほうが健康的だぞ

>俺は10kg落としてもまだ93kgあるデブぅ
頑張れ頑張れ❤️

BMIはなんだかんだで正義だから風邪ひいて寝込んだ時とか余裕ないと辛いぜ

痩せるっていうのは消費に対して供給を絞る行為だから
接種する栄養素の偏りが顕著に出てカロリー以上に栄養バランスを気にしないといけないから素人が適当にやると病院のお世話になるよ

筋肉量が筋トレ始めて半年の俺より少ないよ！
またバルクアップしようよ！

何したらそんなに痩せてくんだ？
食事と運動は何をどんくらいやってる？

急激に体重を落としてしまった人はリバウンドしやすいと聞く
その好サンプルだと思うのでこのまま行ってくれ

筋トレ始めたけどタンパク質も取らなきゃって卵と牛乳を追加したら体重増えてってるデブゥ

長距離やってると180でも65kgくらいが一番調子良いぜ
健康的かはしらん

そのストイックさがあれば大丈夫だから
病気した時用に少し余剰の肉もつけとけ

いい抗がん剤見つかったんだな…

これ骨と皮しかないだろどこに筋肉があるんだよ

>何したらそんなに痩せてくんだ？
>食事と運動は何をどんくらいやってる？
これやったデブ
>ダイエット方法は超ベタなんだけど食事制限と筋トレデブ
>1800kcalを守って週5ジム行くだけデブ

1800カロリーってお腹空かない?

月1～2kgペースで痩せた方が
ええ！

>筋肉量が筋トレ始めて半年の俺より少ないよ！
>またバルクアップしようよ！
筋量アップと減量はなかなか難しいデブね
一旦体脂肪率12%目指してそこから増量するのも良さそうデブ

筋肉量45.5は少ないな…

夏バテしそう

語尾にKING of FITNESSを付けろ

これ健康なトレーニング痩せじゃなくて
映画俳優が役作りとかでガリガリまで落としてる奴レベルになってるよね

同じ身長で体重65kg体脂肪率20%前後フラフラさまよって2年ぐらい経つ
1年でそこまで落とせるのはすごいと思うけど…筋肉足りなくない？

他の人も言ってるけど筋肉つけた上での目標体重55kgはストイックすぎないか？

今度レミゼラブルで浮浪者の役やるから役作りで体重めっちゃ落としてますって言われたら信じる

>他の人も言ってるけど筋肉つけた上での目標体重55kgはストイックすぎないか？
170cmでスーパーバンダム級か…

>1800カロリーってお腹空かない?
食べるもの厳選すれば満腹感得つつ1800kcalアンダー目指せるデブよ
朝300昼500夜1000にするとイケそうな気がしないデブか？

目標体重せめて60㎏にしときなよ

カロリー足りなくて筋肉食ってない？

身長-110が理想と言われてるけどキツイでぶ

楽して痩せたいデブはいくらでも見るけどきちんと痩せた「」は稀少だからな…
お前は男だ

若い女の子とかによくいるメンタル的な方向性で痩せ願望みたいに見えちゃうよ…

>朝300昼500夜1000にするとイケそうな気がしないデブか？
夜減らして１０時と三時に間食した方がいい…

本人が納得してるならええ

スレ「」と同じAIScale使ってるから項目見てるけど
骨格筋が標準型のさらにど真ん中だからそこはいいのか
筋肉量が+5.0kgされたら完全健康フォームだと思う

やっぱ摂取カロリーの減らすのがいいデブね…
夜カロリー少なくて栄養取れるもの教えてほしいデブ

バーキン一食で越えるでぶ

しかしこんな急に落としたら皮がだるんだるんになっているだろ
特に腹と二の腕

自分もダイエット中だけど最初はどうしても間食が抑えられないから夜食前提で考えるとやりやすいね
ローソンのきつねうどん食べてた

>夜カロリー少なくて栄養取れるもの教えてほしいデブ
ブロッコリーとサバの水煮缶と無塩トマトジュース

170-55-15%ってちょうどいいくらいじゃね？

夜は人間の食事がしたいから朝と昼に減らすしかないな

>やっぱ摂取カロリーの減らすのがいいデブね…
>夜カロリー少なくて栄養取れるもの教えてほしいデブ
デブは夜飯1000kcal設定にしてご褒美扱いにしてたからそこは難しいデブ
昼はきのこと鶏むね肉のスープだからそこと入れ替えたらいいかもデブ

>170-55-15%ってちょうどいいくらいじゃね？
170の適正体重は64です
🦑？

>しかしこんな急に落としたら皮がだるんだるんになっているだろ
>特に腹と二の腕
意外とならなかったデブ
見た感じ全然大丈夫デブ
証拠出せと言われても困るし中年の裸あげるのも躊躇われるデブ

夜は食わないよりは低カロリーなもの食った方がいいデブか？

>ブロッコリーとサバの水煮缶と無塩トマトジュース
>デブは夜飯1000kcal設定にしてご褒美扱いにしてたからそこは難しいデブ
>昼はきのこと鶏むね肉のスープだからそこと入れ替えたらいいかもデブ
ありがとうデブ
ここらへんの食べ物調べて楽に作れるもの探すデブ
180cm80kgだからもっと痩せて可愛い服入るようにしたいデブね

皮質はそれこそ人によって千差万別なので一概には言えない

痩せ過ぎはむしろ不健康だぞ…
一番長生きなのは標準体型よりも少し太いくらいだ

>意外とならなかったデブ
>見た感じ全然大丈夫デブ
>証拠出せと言われても困るし中年の裸あげるのも躊躇われるデブ
いやそこまではしなくていい…
なってないならなによりだ

常々ボクサーの減量くらいのハードな落とし方してんじゃねえか

鶏胸肉はダイエットの友達

ジムってどんな筋トレしてたの？

筋肉量少なすぎて体脂肪低く見えてるだけとかいうそこそこ見るオチじゃないといいな

この結果見てたら自分も頑張ろうって気になったよ…

>鶏胸肉はダイエットの友達
痛風とも友達になれるよ！

このグラフを逆さまにしたのが俺

通風と食べ物はほとんど関係がないんだぜ
遺伝子を恨め
水をたくさん飲め

月5%くらいのペースで減っててほぼ理想的な減り方だ

この体重の落ち方は間違いなく体脂肪もゴリゴリに落ちてるはず
問題は筋肉量の減り方がどれぐらいで済んでるかじゃねえかな

>ジムってどんな筋トレしてたの？
脚トレ、背中トレ、胸トレ、有酸素、休み
を日を分けてやってるデブ
1日辺り1時間もやらないデブ有酸素なんか25分で終わらせるデブ実質週2休みデブ

継続は力なり

ダイエットって運動しながら痩せないと筋肉から落ちていくから辛いよな

雪が降って外走れなくなったのが辛いデブ…

語尾デブ外せ
お前にはもう似合わない

>この結果見てたら自分も頑張ろうって気になったよ…
ここで経過報告するのがモチベにつながるのでいいデブよ
デブもこうやって定期的にやってるデブ

あすけんの女と相談しながらやってるけどあんま落ちない
でも体脂肪率は下がってるからいいか…

170/56で体脂肪率14%はガリガリすぎる
170cmの体脂肪15%で体重70超えてるぞ俺

身長に対して体重が落ちすぎると貧血も心配されるデブ
減量やりすぎも注意

俺もジム行ってくるわ
スクワットしないと

ジムに週5は真似できないデブ

もうランナーの方向に舵切った方が向いてるんじゃないか

ジョッキーやボクサーやってるわけでもないなら
運動強度は維持しつつほんのり摂取カロリー増やしてもいい気がする

過度な運動は膝と腰を壊す

今175cm105kgのデブだからちょっと頑張りたいデブ
75ぐらいまで落としたいデブ

3ヶ月で2kg痩せたデブ

えらい！

これからは語尾にガリをつけろ

面倒だから2日に1回飯食ってるガリ

>面倒だから2日に1回飯食ってるガリ
爬虫類かよ

背脂を落としたいけどどうしたらいいかわからん

体脂肪18って結構低いぞ
これガチムチが筋肉減らしたやつだ…

これからはもやしを名乗れ

たぶん医者に見せたら怒られるかなんかの精神疾患が見つかるやつ…

カロリー記録が面倒なのでジムでがむしゃらに運動してるけどまた見事に痩せねえデブな

>>面倒だから2日に1回飯食ってるガリ
>爬虫類かよ
語尾にドラゴンつけた方がいいな…

こまめに医者にかかってほしいレベルじゃねえかなコレ…

>背脂を落としたいけどどうしたらいいかわからん
部分痩せはしないぞ
全体的に背中の肉も落ちていく

俺も仕事のシフト関係もあり1日2食にしたら同じくらい落ちたな久しぶりに会う人からは病気を疑われたわ

手術前の一週間絶食でもこうはならんぞ…

ジムでは筋トレだけ？

半年で20キロは意識的に減らしたなら内臓に負担がかかるし
意識せずに自然に減ったならなんらかの疾患が疑われるからちゃんとした医師の診察を受けたほうがいいよ…

スレ「」じゃないけど身長174で体重50ー55でずっと変わらないし
言うほど不健康じゃないと思うわ

>カロリー記録が面倒なのでジムでがむしゃらに運動してるけどまた見事に痩せねえデブな
俺も同じだったデブ
食事記録付けたら2000キロカロリーぐらいは簡単に行くと気付いたデブ
この世は脂質に溢れ過ぎているデブ

凄いけど怖いが勝つな半年20kg減は

オデもジムに毎日通ってるのに痩せないデブ…

>ジムでは筋トレだけ？
基本筋トレだけデブ
1日だけ有酸素の日でバイク25分漕いでるデブ

俺も運動してるのに痩せなくて困ってるマンジャロ打つしかないかとも

結局は食事を減らさないと痩せないという真理

語尾デブが嫌味になってるレベルだよ

>凄いけど怖いが勝つな半年20kg減は
体に負担をかけない減量は月に体重の1%前後で負荷高める前提なら5%くらいが限界だったよね
80kgスタートなら半年で5kg～200kgくらいになるから一応範囲内ではあるのか

食事減らさずに痩せるぐらいの運動って普通の社会人してると無理だもんな…

なんとなく筋トレ後にプロテイン摂ってるけどこれ痩せるのに効果ある？

このペースまわりから病気心配されるやつだろ

ベルトをきつめに締めて少し節制すれば体重落ちるぞ
腰痛になるけど

>なんとなく筋トレ後にプロテイン摂ってるけどこれ痩せるのに効果ある？
数値上の体重を減らしたいだけならむしろ逆効果な人もいる
健康になりたいなら飲め

>なんとなく筋トレ後にプロテイン摂ってるけどこれ痩せるのに効果ある？
筋肉をつけるために摂取するものなので逆に体重は増えるぞ
ただ筋肉が増えて基礎代謝は上がるから減った後に増えにくい体にはなる

>なんとなく筋トレ後にプロテイン摂ってるけどこれ痩せるのに効果ある？
筋肉が付けば基礎代謝も上がって結果的にカロリーは消費できるようにはなる
ちゃんと付けばだけど

>なんとなく筋トレ後にプロテイン摂ってるけどこれ痩せるのに効果ある？
無い
筋肉の回復や合成には効果ある
筋肉がつけば基礎代謝は上がるから周り周って痩せやすくなるとは言えるかもしれない

リバウンドが怖くなる痩せ方だけど維持できるならすごい

180で80中盤の俺がデブみたいじゃん

俺は20キロ落としたとき間食と酒やめたらリバウンドしなかったぜ

食べたら痩せるものが存在したとしてそれはもう毒でしか無いんよ

何度かスレ見てる限りじゃ初動でガッツリ内臓脂肪落とせただけで今の体脂肪率なりの数値への認識は間違ってそうだから病院とまでは言わないけどスギ薬局なりで体組成測定して現実見た方がいいと思うし下手な事してモチベ下げるよりかはいいペースで痩せられてるんだと思って運動続けた方がいいとも思う
難しいね…

ジム行くたび軽く筋肉痛になるのが嫌で負担感じなくなるようプロテイン摂ってるな

>このペースまわりから病気心配されるやつだろ
病気もそうだが膝関節の怪我も怖い
これだけガッツリ減ってると今まで関節を支えてた脂肪や筋肉も減ってて怪我しやすくなる可能性があるから
目標体重を達成したら健康運動指導士のいる病院で怪我のしにくい筋肉の付け方の指導を受けた方がいいのでは…

アルコールのカロリーは一切エネルギーにできないのになんで太るんデブ！と思ってたんデブけど
アルコールの分解中に他の代謝が死ぬから全部脂肪になってしまうせい本当に酒だけ飲んでる太らないと説明してる動画を見て納得はできたデブ
そんなの無理デブ…

女の子だとこのレベルで体重落とすとその先はスーパーリバウンドか拒食症なんだよな…
マジで
本当に

>180で80中盤の俺がデブみたいじゃん
ガタイがいいで誤魔化されてるところかなりあると似たような体型の俺は思っているデブよ

日常にできなきゃぶり返すだけだが最低限必要な栄養はちゃんと摂らんとな

色々「」から言われてるけどストイックに体重を減らせたことはすごいよスレ「」
あとは怪我や病気やリバウンドに気をつけて健康にすごしてくれ

>女の子だとこのレベルで体重落とすとその先はスーパーリバウンドか拒食症なんだよな…
>マジで
>本当に
若い頃に急激なダイエットをすると脂肪以上に骨がスカスカになって見た目以上に体がボロッボロになるんだよな…

他社のダイエット成功を認められないデブがスレ「」がリバウンドor身体悪くする前提で話してるのウケる

カタログで最近の株価かと

実際ハイペースだからな

>他社のダイエット成功を認められないデブがスレ「」がリバウンドor身体悪くする前提で話してるのウケる
御社は言うことが違いますな

「」は会社だった…？

>結局は食事を減らさないと痩せないという真理
というか食事量ほぼ減らさずにやってくとなにかのきっかけで運動出来なくなったとき一気に太るからぶっちゃけ運動より食事のコントロールのが大事
アスリートが引退後突然太りだすのもそれだし

限界会社いもげ
従業員は自分一人

>実際ハイペースだからな
むしろ医学会やら厚労省の出してる理想的な減量のペースってのが少なすぎるんだよ…
あれ守ってたら月に1～2キロしか体重減らせなくない？

>というか食事量ほぼ減らさずにやってくとなにかのきっかけで運動出来なくなったとき一気に太るからぶっちゃけ運動より食事のコントロールのが大事
>アスリートが引退後突然太りだすのもそれだし
ハードな運動して無理やり体重増やしてた先輩が部活辞めたらイケメンのスピードフォルムになっててビビった記憶
運動も筋肉も食事もすべてが影響している…

肉割れしてる？
俺はした

170で56ってガリだけど痩せすぎって程ではなくない？

>>実際ハイペースだからな
>むしろ医学会やら厚労省の出してる理想的な減量のペースってのが少なすぎるんだよ…
>あれ守ってたら月に1～2キロしか体重減らせなくない？
それでいい！！
それでいいんだ！！

>あれ守ってたら月に1～2キロしか体重減らせなくない？
いますぐ体重減らさないと命に関わるわけでもないならそんぐらいでいい
急いで減らそうとするから無茶な運動とか食事につながるんだよ

>体脂肪18って結構低いぞ
>これガチムチが筋肉減らしたやつだ…
こんな筋肉ないガチムチいないよ

>170で56ってガリだけど痩せすぎって程ではなくない？
低体重との境界にいる感じかな

>170で56ってガリだけど痩せすぎって程ではなくない？
痩せ過ぎはいいすぎだけど十分痩せてるよ…

俺もスレ「」ほどじゃなかったけど頑張ってダイエットしてるが
筋肉ついてきた代わりに細マッチョじゃなくてアンコになり始めてる
食事制限はしてるんだがどうにかならんか
それともこのまま続ければちゃんと引き締まるのか

今すぐ大量に体重減らさなきゃいけないやつってどんなやつなんだろ
肝臓がフォアグラになってるとか…？

15％で体脂肪多いって、いもげってボディービルダーの集まり？

食事量をどうやって減らしたんだ？

俺も一時期80kgぐらいから58kgぐらいにまでしたけどリバウンドで100kg超えたわ
今は元の80kgぐらいになったけど

体重を目的の値まで減らせたとしてもそれからも生きていくわけだからそんな急がなくてもいいってのはある

170なら62くらいが標準体重じゃないか
今度は筋肉つけよーよ！

15%からさらに減らしたらむしろ不健康じゃね？

>むしろ医学会やら厚労省の出してる理想的な減量のペースってのが少なすぎるんだよ…
>あれ守ってたら月に1～2キロしか体重減らせなくない？
今はセットポイント理論が有力なんだからそれでいいんだよ
人間の肉体は急激な変化に対応しない

太りすぎならただちに健康に影響がないうちに落としておいたほうがいいだろう

スレ「」死んじゃうの？

俺体
脂肪率12%
54kg
学生の頃に女子にデブ生理的に無理と言われたことがトラウマになって砂糖と揚げ物を食えなくなった男の末路ガリ

間食抜くだけでカロリー収支マイナスになったわ
お菓子やめようぜ

>>>実際ハイペースだからな
>>むしろ医学会やら厚労省の出してる理想的な減量のペースってのが少なすぎるんだよ…
>>あれ守ってたら月に1～2キロしか体重減らせなくない？
>それでいい！！
>それでいいんだ！！
半年で10kg
一年で20kgも減る

働かなくて良いならジム通いもできそうだけどうーむ

>15％で体脂肪多いって、いもげってボディービルダーの集まり？
身長と体重次第でしょ
170cm56kgで15%は筋肉量に対して脂肪が明らかに多い

体脂肪率15%はまだまだ痺れるぞ
腹筋うっすら見えてくるくらいだ
12%まで落としてからオーバーカロリーで筋トレしていけばいい

>半年で10kg
>一年で20kgも減る
俺が消失するには4年半必要なのか…

体脂肪率の認識がスタート時点からかなり怪しいだけで内臓脂肪って170cmなら3ヶ月15kgぐらい落とせても不思議ではないし体重の数字の減り方だけ見ればそこから皮下脂肪少しずつ落とせていってると見れば結構順当ではあるよ

内臓脂肪は消費しやすいんだったか

170cm56kgで15%だとFFMI16.4だから男性の平均よりもだいぶ筋肉が少ないね

皮下脂肪はなかなか落ちないデブ

体重減らすのが目的ならそれでいいんだけど体重減らすのは目的じゃないだろ？
体重減らして健康に健やかに生きるのが目的だろ？
余りにも急に落とすと脂肪以外にもいっぱい落ちるというか流れ出るというか…

というかマジで女子「」ちゃんなんじゃね？

ジム行ってたからちょっと見逃してた
体脂肪率は体重計替えて最近測り始めただけだからあんまり気にしないでくれ
最初からこの数字じゃ当然ない

>体重減らすのが目的ならそれでいいんだけど体重減らすのは目的じゃないだろ？
>体重減らして健康に健やかに生きるのが目的だろ？
>余りにも急に落とすと脂肪以外にもいっぱい落ちるというか流れ出るというか…
痩せてモテモテになりたいなら顔の脂肪落とし切るまで絞らないといけないからとにかく痩せてもいんじゃない
ガリガリでも初対面で体なんか見せないし

5年経ったら0kgになっちまう

こういうのは精神疾患無い一過性デブだから評するに値しない

>というかマジで女子「」ちゃんなんじゃね？
女子ならそこそこ健康的な値にはなるな

俺も170㎝で55kgくらいだ
ごはんは三食食べてるし家で多少筋トレしたりはしてるけどもう10年くらい体重ほとんど変わらないからよくわかんね
体脂肪率は知らない

とても偉いとは思うけどちょっと心配な減り方してる
一度病院かかってみては？

>5年経ったら0kgになっちまう
即身仏にでもなる気か

もうすぐ健康診断だからその時また立てるわ

絶食しないと無理だろ…

こういうの見るとやる気出るから定期的に立ててくれ

鈴木亮平みたいな落とし方してんな…

精神疾患のあるデブをステータスにするな

半年でこれはちょっと無茶しすぎじゃね

>もうすぐ健康診断だからその時また立てるわ
それがいいね
「」は心配してるだけで確実な病変があるて訳でもないから
本人に自覚症状がなかったり数値上に問題ないなら「」からダイエットの成果に嫉妬されちゃって困るぜくらいに思ってスルーしていい
健康が一番だ

どうせリバウンドするわ
その時が楽しみ

ここまで痩せるとリバウンドしても元通りまではいかないから絶望せず頑張れ

嘘だろ
似たような事してるのに全く痩せられない俺なんなの…？

>嘘だろ
>似たような事してるのに全く痩せられない俺なんなの…？
食い過ぎデブ

170で70超えててもこんな急に痩せる必要ないだろ…

160cm80kgのデブだけど本気で痩せることにしたデブ
病院でダイエット効果のある糖尿病の薬の注射を貰ってきたデブ
注射怖いなって思ったけどやってみたら思ったより簡単でありがたいデブ
これで食欲が落ちるはず

チートデイはしなかったの？

>嘘だろ
>似たような事してるのに全く痩せられない俺なんなの…？
その人その人の体質によってベストな減量法って変わるよ
筋肉多いなら筋肉量を維持したまま長い目で減量した方がいいし
贅肉多いなら食事制限と筋トレでガッツリ痩せられたりもする
ジムのトレーナーや専門の医師に相談するとその人に合わせた計画立ててくれるぞ

似たタイプだからわかるけどやる気になったら極端なタイプは緩やかに継続させてくモードに切り替えてくのに苦労するからスレ「」も頑張れ

落とし続けるのが目的じゃないと思うけど
理想ラインはどこに置いてるのこれ

>チートデイはしなかったの？
別にやってなかったデブ
強いて言えば休みの日はおやつ食べてたくらいデブ
チートデイみたいなのはデブ達みたいな一般人には関係ない話デブね
でもやったほうがモチベ続くならありと思うデブ

もう語尾にデブいらねえだろもはや

>病院でダイエット効果のある糖尿病の薬の注射を貰ってきたデブ
>注射怖いなって思ったけどやってみたら思ったより簡単でありがたいデブ
糖尿病になっちゃったのか…

>落とし続けるのが目的じゃないと思うけど
>理想ラインはどこに置いてるのこれ
体重自体は58kg程度でいいかなと思ってるデブ
あすけんの摂取カロリーを1800kcalにしたいからとりあえず55kgにしてるだけデブ
今は体脂肪率10%前半にして腹筋出すのが目標デブ

俺も摂取カロリー厳守だけだといまいち痩せていかなかったよ…
体質で脂質とか糖質とかで太りやすいとかあるみたいだね
俺は脂質だったみたいで結構頑張って節制してる

偉いな…こうなりたい…
俺も頑張るよ

そういやDNA検査で何を減らすと痩せやすいか調べるキットあったな…

ガチでダイエットしてたら趣味になったヤツだ！

>体脂肪率ってゼロになるとどうなるんだ
死ぬ

基礎代謝1700kcalらしいんだけど1000kcal以下にしないと痩せていかない気がする

体重が減ったからダイエット成功とかやめた方がいいと思うデブ
体重は減量において大きな指針になることは間違いないデブがそれよりも見た目を良くする方がいいデブよ
人それぞれと思うデブけど体重を減らす＝見た目を良くするではないと思うデブ

目標が低すぎて怖い
身長いくつ？

何やったか教えて欲しい…

>目標が低すぎて怖い
>身長いくつ？
170だって

細マッチョ目指してるのか

俺も食生活と運動見直しでこんな感じで痩せて周りにやり方おすすめしたらどんどんダイエット成功しててブームを巻き起こしたよ

>体重が減ったからダイエット成功とかやめた方がいいと思うデブ
>体重は減量において大きな指針になることは間違いないデブがそれよりも見た目を良くする方がいいデブよ
>人それぞれと思うデブけど体重を減らす＝見た目を良くするではないと思うデブ
見た目の良し悪しなんて個々人のシコが入ってくる要素だし
ダイエットで求めるなら見栄えより自分の健康を重視した方がいいんじゃないかな…
健康になった結果化粧のノリが良くなって見た目もよくなるはまぁまぁあるし

数年に一度食事だけで10-20kg落として一、二年かけてリバウンドする俺みたいなのもいる

ここで減量成功したデブ初めて見たかもしれん

>俺も食生活と運動見直しでこんな感じで痩せて周りにやり方おすすめしたらどんどんダイエット成功しててブームを巻き起こしたよ
周りを巻き込んで小規模なダイエットブームを作ると成功率上がるよね
なにより情報共有できるから楽しいしモチベ維持しやすい

大事なのはldlコレステロール値とか血中糖度とかデブよ！

>数年に一度食事だけで10-20kg落として一、二年かけてリバウンドする俺みたいなのもいる
それ癖になってない？

大体の人間は適度な食事制限と軽めで良いから運動を3ヶ月守れれば絶対-10~-20kgは絶対落ちるって聞いた

一回ダイエット成功すると太っても何回でも落とせるようになるからな

筋トレやってるのに体重落ちないんですけお

デブって意識が先走りしてるだけで体を壊してる自覚がないやつだこれ…

適正体重までなら食生活管理するだけでいけるよね
そこから先を目指すなら地獄だけど

噂に聞くシンデレラ体型？だっけ
ああいうのはすごい節制しなくちゃ無理なんだろうな…

>筋トレやってるのに体重落ちないんですけお
筋トレなんて消費カロリー少ないけど
変なインフルエンサーのオカルト信じてるとかか？？

去年は全く散歩しなかったせいでデブになったデブなぁ

糖尿病にかかったのかってくらいな落ち方だ

ダイエットだけだと筋肉のつき方にムラが出てそれが原因の肩こりや腰痛が発生したりもするから
腹筋と背筋のバランスなんかも考えて運動するのがいいんだよね

じゃあオレのデブ
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fu4751370.jpg
このくらいのマッチョがちょうど良い

これなんてアプリなの？
筋肉量はどうやったら測れるの

>じゃあオレのデブ
>fu4751369.jpg
デブ！！！

好きなもん食いたいし運動で痩せるぞってはじめると体重は割と簡単に落とせるけど
筋肉出したいなとか思い始めると食事制限なしは限界を感じるよね
皮下脂肪しつこすぎ

>じゃあオレのデブ
>fu4751369.jpg
右肩上がりデブなぁ

>これなんてアプリなの？
>筋肉量はどうやったら測れるの
あすけんと
筋肉量はAI×Scaleってアプリデブ
対応した体重計も必要デブよ