極端すぎないか？

そういう極端な事するから続かないし痩せないんだよ

運動したほうがいいぞ！

サラダのみって言っても一応鳥の胸肉引き裂いてのせて食った
意外と美味しかった

>運動したほうがいいぞ！
それが嫌だから食事で痩せたい

リバウンドして台無しになるやつですね

カタシンクロニシティ

>>運動したほうがいいぞ！
>それが嫌だから食事で痩せたい
心までデブになるな

>心までデブになるな
もう心も体も思想も完全にデブだよ…

一度食事制限したら死ぬまでその生活するんだぞ
一時的に制限して痩せてまた増やしたらさらに太るぞ

朝昼ちゃんと食ってるなら良いんじゃね
夜ふかしすんなよ

>一度食事制限したら死ぬまでその生活するんだぞ
>一時的に制限して痩せてまた増やしたらさらに太るぞ
そんな事言ったって何もしないよりはマシでしょ

関係ないように見えてマジで早寝早起きは痩せる

いやリバウンドするだけだからマジでやらない方がマシ

非情な話だけど洗脳教育でもしない限り一度太ってそれが続いたら一生痩せられないよ

身体が間違った学習するから半端に極端なことはやらない方がマシはある
ちゃんと続けるならいいけど

>非情な話だけど洗脳教育でもしない限り一度太ってそれが続いたら一生痩せられないよ
部活引退してからずっと太ってるんだけどどう洗脳すれば良い？

食事抜くだけのダイエットは痩せるというより飢える感じだよ
最初は軽くでいいから運動もしようねえ

病院行くなら肥満外来よりメンタルクリニックがいい
ストレス解消が過食につながってることも多々あるから

何か崇高な使命があるわけでもなし好きに食って好きに生きればいい

反動でドカ喰いしそう
タンパク質とろーよ！

>>非情な話だけど洗脳教育でもしない限り一度太ってそれが続いたら一生痩せられないよ
>部活引退してからずっと太ってるんだけどどう洗脳すれば良い？
もう一度部活さながらの生活するしかない

>何か崇高な使命があるわけでもなし好きに食って好きに生きればいい
いや俺にはある
結婚して子供育てて子供の結婚式で泣きたい

なら〇〇しろ
とはならん諦めろ
無理だ

玄米野菜果物魚ナッツオリーブオイルで献立作って地道に食べ続けてみれば

運動一切しないで食事だけ減らしても脂肪より筋肉の方が先に減っていくぞ
毎日のご飯をちょっと減らすとか間食はカロリー控えめなものにするとかしつつ運動する習慣もつけるのが一番健康的

乾燥椎茸でも噛んでろ

ガッと食事抜いて少ない食事で満足を覚えるのも手だよ
満腹じゃなく満足だぞ

ちゃんとカロリー計算してれば食事制限だけでも余裕で痩せられるよ

>ちゃんとカロリー計算してれば食事制限だけでも余裕で痩せられるよ
それだと満足できないって話だろう

運動せずに食事制限だけすればどんどん痩せるよ！ってそれ脂肪より重い筋肉が先に減ってるんだよね

別に痩せるために特段運動する必要はないよ
運動はした方が健康に良いけど運動したからすごく痩せるわけじゃないし

>運動せずに食事制限だけすればどんどん痩せるよ！ってそれ脂肪より重い筋肉が先に減ってるんだよね
現在の生活に必要な分の筋肉は維持されるが？

食事だけで痩せたけど内臓脂肪ついてるって健康診断で言われたから結局運動することになった

ちょっと前にインスタで見た痩せる無水カレーとかやったんだけど美味くてむしろ太ったからもうサラダ食うしかないんだよね
ネットのダイエット関係は真似すると太るようになってる

なにも長続きしないデブだけどエアロバイク始めて二ヶ月続けられてるデブゥ
ソシャゲのデイリーとか無為な時間も運動に変えられるの便利すぎるデブ

ウォーキングのカロリー測るとこんなにカロリー消費して人体大丈夫？ってなる
一つ遠くのスーパーに行くとかおさんぽの習慣いいよ

炭水化物だけ制限して1月から15キロ痩せたマン
運動殆どしてない

カレー作るならルーじゃなくてスパイスから作った方がいいぞ
ルーって油と小麦粉の塊でカロリー高いから

70から60まで減らしたけど大して苦じゃなかった
一番強く感じたのはノンオイルドレッシングってあんま美味くねぇなぁだった

>いや俺にはある
>結婚して子供育てて子供の結婚式で泣きたい
今すぐimg辞めろ

カレーって野菜の煮込みなのに太る意味わからない
米食わないでカレーだけなら痩せるのか？

どうしてみんな0か100みたいな生き方するんだ
ちょっとずつ切り替えていけばいいのに

炭水化物は三日に一回にして一日二食
これだけやっても月に1.5kgしか痩せないよ
当然な話なんだけど一年続けたら20kg近く痩せたよ
続けられるか否かだけ

根本的に現代人は食い過ぎだから
多少減らすのは良いと思うよ

>どうしてみんな0か100みたいな生き方するんだ
>ちょっとずつ切り替えていけばいいのに
ちょっとずつじゃすぐ辞めちゃうし忘れちゃうんだよ

食事改善するならアプリとかで記録取るといいよ
意外とこのくらいなら食べていいとかむしろ食べないとまずいとかわかる
自己流で制限しまくると加減がわからなくて1週間くらいで食べたくなるというよりメニュー選びがめんどくさくなるのが俺だった

部活何やってたの

ヨーグルトとバナナ食べとけ

何もしないよりはマシって言葉を言い訳に楽なほう進むのもいるからなぁ…

生野菜ばっか食ってたら胃酸過多になったな……

満足するほど食う必要が無いという事を自分に納得させられなければ失敗

アプリの記録で平日だけやるみたいな甘いことしてたら土日にドカ食いするクズになりました

>部活何やってたの
野球
食わなきゃ痩せて怒られるような環境だったからって自分に言い訳して15年くらい経ってしまった

運動したらご飯が美味しくなった

ほら「」ちゃん
パックご飯とツナ缶よ

高校の時の友人がダイエットした理由は周りにデブが1人もいなかったからだったな

ダイエットしたいなら運動すればいいのに

>ダイエットしたいなら運動すればいいのに
運動だけして飯減らさんアホもいるよ

>>ダイエットしたいなら運動すればいいのに
>運動だけして飯減らさんアホもいるよ
知るか
今スレ来たばっかじゃボケ

アプリ入れて現状維持モードにしたはずなのに朝昼でもう目標カロリー超えてた…

結局どう決着ついたんだっけこの漫画

>結局どう決着ついたんだっけこの漫画
幸せな結婚して終わり

fu4748676.jpg
自己流続かなくてアプリに頼った俺はこんな感じ
菓子パンをやめるとかおやつにスーパーのからあげパック食うのやめるとかはしてるけどラーメンはよく食べてる
運動は土日に買い物ついでに1万歩歩くの目指したり目指さなかったりする程度
これで筋肉が落ちてるだけだ！は元の俺の身体どんだけ筋肉ついてたんだよとなると思う
まあ傍から見るとあすけんの回し者みたいになってるな…

夏に向けて超減量したいとかじゃなけりゃ小皿一つ分ずつくらい減らしていったほうがいいよ

偏食した所で血管や内臓痛めるだけだから
サラダのみとかアホなことはやめなさい

この裁判官好き

肉じゃ大して太らないのでまず肉は食おう

この4か月で2日に一回30分エアロバイク漕いでるけどあんまり変わった気がしない
これまでみたいに何もしないよりマシなんだろうけど

結局は摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せるって簡単な算数なのになぜか宗教みたいになってる人いるよね

>肉じゃ大して太らないのでまず肉は食おう
了解！！
焼肉！！

>肉じゃ大して太らないのでまず肉は食おう
ダイエットしてた時ロースハムよく食ってたわ

>幸せな結婚して終わり
ええんかそれで…
裁判長がそういうならええんか…？

>カレーって野菜の煮込みなのに太る意味わからない
野菜の煮込みをルーとかいうスパイスを小麦粉と油で固めたものを溶かして米とかいうデンプンの塊に乗せたらそりゃ太る

理屈の上では一日一食二郎一杯だけ食ってりゃ痩せる
試す気にはなれない

ダイエットするまでカロリーとか気にしてなかったけど気にするようになると鳥皮のから揚げとかやべぇカロリーしててビビる

なんかすげー疲れて動けない日あるけどこれはメンタル？

このクソ寒い日にサラダじゃそりゃ満足感ないだろうよ…

あんまり節制するとマジで精神が死ぬから食い道楽しながら運動もしろ
毎日チートデイはするな

>この4か月で2日に一回30分エアロバイク漕いでるけどあんまり変わった気がしない
>これまでみたいに何もしないよりマシなんだろうけど
自分の中だと2日にいっぺん30分も運動したってなるけどよく考えるとそれ2日にいっぺん30分くらいの買い物行ってるだけだからな
冷静になると痩せるわけない

食事制限で痩せたらもう2度と量増やせないぞ

運動して痩せたやつはいない

どっちかじゃなくてどっちもやるんだよ

>運動して痩せたやつはいない
筋肉に代わる喜び

>食事制限で痩せたらもう2度と量増やせないぞ
んなわけないでしょ

動け食うな死ぬな
伊集院光のダイエット法だ

運動にせよ食事制限にせよ消費と摂取カロリーの把握が一番大事だよ

>>食事制限で痩せたらもう2度と量増やせないぞ
>んなわけないでしょ
いやあるデブや元デブの意志の弱さは精神病扱いされないのが不思議なレベル
こっちが何度注意しても「ちょっとくらいいいでしょ」を繰り出してきやがる

夜は睡眠に備えて体が温まる物食わないとだめだぞ

運動じゃ痩せない！って人は多分筋肉ついて体重が増えたのを痩せてないと勘違いしてるんだろうな

>こっちが何度注意しても「ちょっとくらいいいでしょ」を繰り出してきやがる
なんか勘違いしてるけどたまのちょっとくらいが許されないダイエット方法はそもそも間違いなんだ

>運動じゃ痩せない！って人は多分筋肉ついて体重が増えたのを痩せてないと勘違いしてるんだろうな
数字に反映されないのは実際相当な苦痛よ

まず成人男性の1日に必要なカロリーの確認と今自分が1日で摂取してるカロリー計算から始めろ

>数字に反映されないのは実際相当な苦痛よ
代謝を計算しないで苦痛とか意味が分からん

>なんか勘違いしてるけどたまのちょっとくらいが許されないダイエット方法はそもそも間違いなんだ
デブが身近にいないからそういうことが言えるんだよ…

極端なダイエットは一時的に効果出てもすぐリバウンドするから生活習慣から徐々に変えるしかないんだ

>カレーって野菜の煮込みなのに太る意味わからない
>米食わないでカレーだけなら痩せるのか？
カレー粉を野菜を煮込んでおいしくいただけるように調理すれば痩せるよ
肉とカレールー禁止

計算しないなら話にならんからな先に言っとくけど
ダイエットは算数だぞ
数学ですらないからな

俺運動量変わってないけど米の摂取量を1回150gに徹底するようにしたらそれだけで半年で10kg落ちたよ

>まず成人男性の1日に必要なカロリーの確認と今自分が1日で摂取してるカロリー計算から始めろ
2200前後って事は朝抜いて昼夜牛丼食ってたら痩せるのか！？

>デブが身近にいないからそういうことが言えるんだよ…
計画的なダイエットってのは週トータルでのカロリー摂取量を調整すればいいので
たかが一食の摂取カロリーが多かったくらいで一喜一憂する人は他人のダイエット指導向いてないし危険だからもうやめた方が良いよ

その運動しろってアドバイスで減量成功させたなら聞く価値もあるんだがな

あすけんの女と体重計があれば十分

>2200前後って事は朝抜いて昼夜牛丼食ってたら痩せるのか！？
3食食えバカ！

豆腐！ゆで卵！サラダチキン！

ダイエットスレってゼロか百でしかものを考えられないバカが湧くよね

>数字に反映されないのは実際相当な苦痛よ
ベルトが緩むとかズボンが入るとか物理への反映を実感するのも必要なのか

>その運動しろってアドバイスで減量成功させたなら聞く価値もあるんだがな
だってぶっちゃけ他人の太ってます報告なんか知ったこっちゃねえし

>その運動しろってアドバイスで減量成功させたなら聞く価値もあるんだがな
運動して筋肉増やして代謝量を増やさないと痩せる訳ねえだろ

>運動じゃ痩せない！って人は多分筋肉ついて体重が増えたのを痩せてないと勘違いしてるんだろうな
筋肉ついても基本痩せない
ダイエット時に運動するのは筋肉が脂肪より先に落ちる問題対策だよ

何もしたくない変えたくないけど痩せたいは重病になるとか薬やるとかじゃないと無理だぞ！

>3食食えバカ！
3食食ったら2200キロカロリー超えるだろ！！

>>その運動しろってアドバイスで減量成功させたなら聞く価値もあるんだがな
>運動して筋肉増やして代謝量を増やさないと痩せる訳ねえだろ
代謝は増えない

>ベルトが緩むとかズボンが入るとか物理への反映を実感するのも必要なのか
それがない時期の喜びは数字しかないからな
我慢の対価が無く延々と耐えるのは無理だ

遠出する時以外は徒歩か自転車のるようにしたらすげぇ痩せたよ

なんか運動に親殺された人いる？

>>その運動しろってアドバイスで減量成功させたなら聞く価値もあるんだがな
>運動して筋肉増やして代謝量を増やさないと痩せる訳ねえだろ
痩せるけど…

満ち足りないって感覚こそがダイエットしてるって感覚だよ

>なんか運動に親殺された人いる？
体育の時間いじめられてたガリなんだろう

>代謝は増えない
お前の筋肉エネルギー使わずに動いてんの？

極論1日1食にする代わりに一度に3食分食うダイエットとかすれば効果的にプチおすもうさんになれるからな

>何もしたくない変えたくないけど痩せたいは重病になるとか薬やるとかじゃないと無理だぞ！
本音は薬飲んで痩せたいけど意識低いやつに思われそうなので黙ってる

>3食食ったら2200キロカロリー超えるだろ！！
食事1回のカロリーを見直そうね…

>何もしたくない変えたくないけど痩せたいは重病になるとか薬やるとかじゃないと無理だぞ！
胃の入り口にリング噛ませて強制的に食い物食えなくする手術でもすりゃいいんだよな

まず1日の食事を2200kcalになるように調整してみよう
そこから毎日ほんの1kcalずつ減らしていくんだ
たったこれだけを6年続けるだけで確実に痩せるはずだよ

>>3食食えバカ！
>3食食ったら2200キロカロリー超えるだろ！！
普段の食事を見直してくれ…

>本音は薬飲んで痩せたいけど意識低いやつに思われそうなので黙ってる
思われそうって言うかその物ずばりだよ

>>その運動しろってアドバイスで減量成功させたなら聞く価値もあるんだがな
>だってぶっちゃけ他人の太ってます報告なんか知ったこっちゃねえし
じゃあやっぱ聞く価値ないじゃん

>3食食ったら2200キロカロリー超えるだろ！！
3食で2200k㌍に納めるんだよお馬鹿

食事量減らすのは最初は物足りなさに苦しむけど案外すぐ胃が縮んで慣れてくるから頑張れ

運動で痩せるより食事で痩せる方が遥かに楽

食餌制限で真っ先に減るの筋肉だから運動しないと体に悪いよ

3食で2200kcal超えるってことはつまり一食730cal食べてるってことだ
昼夜はともかく朝にそれは食い過ぎ

一日2200kcalじゃ足りないよぉ！ってんなら簡単じゃん
3000kcal食べても一日3400kcal消費すれば一ヶ月で2kg弱減るぞ

歩いてるだけで1070kcal使いましたと言われたけど信じられん
基礎代謝加えたら3000kcal越えるんだけど？？？

>3000kcal食べても一日3400kcal消費すれば一ヶ月で2kg弱減るぞ
シンクロナイズドスイミングすればいいのか

語尾にデブをつけろ系の食生活をやめろと1日の必要カロリー下回れは同じ食事制限でも別の話だと思うんだが
なんか前者について言ってるのに対して後者だと受け取ってる人がいるからこじれるんだよね

太るってことは摂取量が消費量を超えてるってことで
ようは食べ過ぎてるってことだから
食べ過ぎにならない食事量を学んで生活を変えないと
リバウンドするだけだぞ

やはり一日二食BASE BREADに置き換えか

>やはり一日二食BASE BREADに置き換えか
実際そう言うカロリー計算しやすい物に置き換えるのはありだよ

米や餅のカロリーは改めて確認するとびびる

まず痩せが見た目の話か現実的な体重かも違うんだよな
メタボのおっさんなら痩せたって腹凹まないんだからまず腹筋周り鍛えろとしか

1日2500までなら運動でなんとかできる
それ以上は食生活見直せ

ダイエットのために運動しまくってたら
ケツがカッチカチの拳骨みたいな固さになったので加減が必要だぞ

>まず痩せが見た目の話か現実的な体重かも違うんだよな
>メタボのおっさんなら痩せたって腹凹まないんだからまず腹筋周り鍛えろとしか
餓鬼みたいになるだけなんだよな…ならレスラーみたいに上半身厚くしようぜの方が今の体重から見るとプラスに働きやすいけどクソデブの場合はどうしたらいいかは知らない

筋肉減る筋肉減る言うやつは寝たきり生活でもしてんのか

食べ順とかいう研究の結果無意味だった風説

1日3000だの4000kcalだのとってるのを1日2500にするだけでも食事制限だしなあ
1日500kcal消費する運動を始めるくらいなら頑張ってるねえの範疇だが1000以上はだいぶ無茶だぞ
俺は普段から肉体仕事だからとか毎日営業で3時間歩いてるが？とかそういう話ではなく

100キロ超えてしまったので運動含めたダイエット始めて試しに朝はサラダとお吸い物だけとか昼は納豆と豆腐だけとかにしてみてるんだけど最初数日空腹でキツイの耐えてたらもうそれだけでお腹いっぱいになるようになってしまった
運動するならもうちょっと栄養はとらないとダメってアドバイスもらったけど朝のサラダが昼まで残ってて空腹にならなくてそれはそれで怖い
今まで暇さえあればお菓子とかパン口にしないと我慢できなくなってたのは何だったんだ…？

摂取カロリー減らしすぎると一定の脂肪を分解した後は
残りの不足分全部筋肉が分解されるんだぞ

48時間ぐらい水と簡易な食事とヨーグルトなりで我慢したら胃が小さくなるからそこから始める方が本当はいい

>今まで暇さえあればお菓子とかパン口にしないと我慢できなくなってたのは何だったんだ…？
食事制限続けると胃は縮むし食う量は落ち着くよ
それはそれとしてあすけん入れてカロリー計算はしたほうがいい

>俺は普段から肉体仕事だからとか毎日営業で3時間歩いてるが？とかそういう話ではなく
いやそういう話だろ
体動かす営業マンと怠けて座ってるSE気取りじゃ全然違う