25/03/09(日)07:49:47No.1290502745+
10:16頃消えます
処方箋の睡眠薬とか市販の睡眠導入剤とか飲んでるのに全然眠れないこのスレは古いので、もうすぐ消えます。
入眠できたと思っても1、2時間くらい後で目が覚めてそこから朝までずっと眠気というか疲れは感じるのに眠れないまま時間が過ぎる
全身疲れたままだし明日用事あるから寝ないと駄目だって頭の中で思い続けながらじっと横になってたせいか余計疲れてる気がする
結局仕事とかある日中に唐突に気絶しそうなくらいの眠気に襲われたりする
おまじない程度でいいからなんか良い感じの睡眠法とか教えて欲しい
| … | 125/03/09(日)07:50:51No.1290502844そうだねx36>処方箋の睡眠薬とか市販の睡眠導入剤とか飲んでるのに全然眠れない |
| … | 225/03/09(日)07:53:06No.1290503072そうだねx1やってるとは思うけどカフェイン断ち |
| … | 325/03/09(日)07:53:23No.1290503109+スマホ持たずに今日丸一日お外ぶらついておいで |
| … | 425/03/09(日)07:53:44No.1290503146+ブールで泳ごう |
| … | 525/03/09(日)07:54:05No.1290503178+>医者通ってるなら医者に聞け |
| … | 625/03/09(日)07:56:13No.1290503393+その日中にくる眠気の時に寝りゃいいよ |
| … | 725/03/09(日)07:56:27No.1290503415+処方箋って症状に応じた薬が出されるはずだけど医者に嘘でもついてるの？ |
| … | 825/03/09(日)07:58:12No.1290503563+寝る少し前に風呂に入る |
| … | 925/03/09(日)07:59:14No.1290503671+夜はスマホもテレビを見ない風呂入って体あっためてから寝るくらいしか言えない |
| … | 1025/03/09(日)08:00:12No.1290503754+認知シャッフルとかは一時期やってた |
| … | 1125/03/09(日)08:00:15No.1290503760そうだねx1>酸素呼吸器を付けて寝る |
| … | 1225/03/09(日)08:00:37No.1290503796そうだねx10>処方箋の睡眠薬とか市販の睡眠導入剤とか飲んでるのに全然眠れない |
| … | 1325/03/09(日)08:01:18No.1290503863+>処方箋って症状に応じた薬が出されるはずだけど医者に嘘でもついてるの？ |
| … | 1425/03/09(日)08:01:26No.1290503873+まずimgを見ないスレを立てない |
| … | 1525/03/09(日)08:02:28No.1290503969+運動って知ってるか |
| … | 1625/03/09(日)08:02:42No.1290503994+そんなことはないと思うがアルコールとか入れてないよな |
| … | 1725/03/09(日)08:03:36No.1290504085+大変だね |
| … | 1825/03/09(日)08:04:28No.1290504150+>自分は勉強し始めるとすぐに寝れるから眠れなくて困ったことないや |
| … | 1925/03/09(日)08:04:34No.1290504163+安心するルーティンが効果ある場合もあるない場合もある |
| … | 2025/03/09(日)08:05:07No.1290504226そうだねx1ここで聞くよりググって病院のブログとか読んだ方がいいんじゃない |
| … | 2125/03/09(日)08:06:32No.1290504358+>そもそも勝手に市販品追加すんな |
| … | 2225/03/09(日)08:07:18No.1290504430そうだねx8>ウォーキングとか運動いいってレス多いけど体力全然無いというか普段の生活上で使い果たすんだよな…体力付けるって意味でもちょっと時間作ってみるかな |
| … | 2325/03/09(日)08:07:56No.1290504503そうだねx4中途覚醒ならそれ専用の薬あるから処方して貰えばいいしここで聞いてないで医者に聞いた方がいい |
| … | 2425/03/09(日)08:08:04No.1290504517+>体力付けるって意味でもちょっと時間作ってみるかな |
| … | 2525/03/09(日)08:08:17No.1290504548+>ウォーキングとか運動いいってレス多いけど体力全然無いというか普段の生活上で使い果たすんだよな…体力付けるって意味でもちょっと時間作ってみるかな |
| … | 2625/03/09(日)08:09:45No.1290504713そうだねx2違う医者に一回診てもらうのもアリかもね |
| … | 2725/03/09(日)08:10:08No.1290504746+入ろうドカ食い気絶部 |
| … | 2825/03/09(日)08:11:35No.1290504884そうだねx2知らない内に眉間に力入ってたりしない？眉間に力入ってると中々眠れんよ |
| … | 2925/03/09(日)08:13:02No.1290505046+>知らない内に眉間に力入ってたりしない？眉間に力入ってると中々眠れんよ |
| … | 3025/03/09(日)08:14:40No.1290505226+毎日ランニングと午後はコーヒーエナジードリンク飲まない夕飯は早めに少なめやってようやく寝られている |
| … | 3125/03/09(日)08:14:44No.1290505234+>勉強できなくて困ってそう… |
| … | 3225/03/09(日)08:15:06No.1290505268+無理に寝ようとしてもなかなか寝られないよなぁ |
| … | 3325/03/09(日)08:17:50No.1290505603そうだねx6>睡眠薬は山程あるし簡単に処方してもらえるけど覚醒剤は処方されないからよく眠っちゃう方が困るんだよな |
| … | 3425/03/09(日)08:20:36No.1290505908+https://www.nicovideo.jp/watch/sm32554407 |
| … | 3525/03/09(日)08:23:11No.1290506191+一般処方される覚醒する薬はカフェイン錠くらいしかないな |
| … | 3625/03/09(日)08:25:04No.1290506438+1日中研究している院生がいていつ寝ているんだ…？と皆で不思議がっていたらおクスリで文字通り覚醒していたって話なら聞いたことがある |
| … | 3725/03/09(日)08:26:24No.1290506590+眠気のコントロールはマジで腸内フローラの調子が全て |
| … | 3825/03/09(日)08:32:45No.1290507711+運動しろ |
| … | 3925/03/09(日)08:33:57No.1290507906+>一般処方される覚醒する薬はカフェイン錠くらいしかないな |
| … | 4025/03/09(日)08:34:23No.1290507970+寝不足な人に限って大抵は寝る時にスマホでネット見てたりするしコンビニとかファストフードでめちゃくちゃな食生活してるし運動不足で自業自得 |
| … | 4125/03/09(日)08:35:14No.1290508125+規則正しい生活してねえと寝られねえよ |
| … | 4225/03/09(日)08:36:07No.1290508338+寝る寸前までスマホ見てるのは脳を覚醒させて寝れなくする原因とは聞くな |
| … | 4325/03/09(日)08:39:50No.1290509354+>>知らない内に眉間に力入ってたりしない？眉間に力入ってると中々眠れんよ |
| … | 4425/03/09(日)08:59:19No.1290514038+眠れないのに布団に入り続けてたり布団の中でスマホ見たり本読んだりしてると |
| … | 4525/03/09(日)09:02:06No.1290514598+スマートリモコン＋アレクサの定型アクションで |
| … | 4625/03/09(日)09:03:57No.1290515004そうだねx2>甘い飲料は飲むな |
| … | 4725/03/09(日)09:07:03No.1290515641+最近youtubeのオススメにやたらと睡眠学者の柳沢先生の動画が出てくるんだけど |
| … | 4825/03/09(日)09:21:45No.1290519074そうだねx1ｳｻﾞ |
| … | 4925/03/09(日)09:28:39No.1290520855+明るさ調節できる電灯に変えて暗めにしたら眠気が来やすくなった |
| … | 5025/03/09(日)09:30:30No.1290521307+寒い暖かい方式やって寝る癖つけようぜ |
| … | 5125/03/09(日)09:32:44No.1290521964+朝散歩1時間くらいやったら効いた |
| … | 5225/03/09(日)09:33:09No.1290522065+ドカ食い気絶部しようぜ！ |
| … | 5325/03/09(日)09:34:04No.1290522306+不安とかが来るパターンだと無音より睡眠導入用の朗読とか音楽とか流してた方が良い感じに気が散って眠れたりする |
| … | 5425/03/09(日)09:34:33No.1290522417+作業ゲーとかしてると眠気がやってくるから眠れない時は大体そうしてる |
| … | 5525/03/09(日)09:39:53No.1290523961+鬱になりかけだったりすると睡眠薬の効果が薄くなる事もあるのでただの内科でなく心療内科も試すとか |
| … | 5625/03/09(日)09:49:14No.1290526620+仕事で疲れると運動で体が疲れるは違うと聞いた |
| … | 5725/03/09(日)09:49:43No.1290526707+>ドカ食い気絶部しようぜ！ |
| … | 5825/03/09(日)09:50:16No.1290526829+医者よりネットの情報信じるとかは危険だからやめような |
| … | 5925/03/09(日)09:51:35No.1290527159そうだねx1ポケモンスリープいいよ |
| … | 6025/03/09(日)09:56:02No.1290528479+不眠で心療内科予約しようとしたらどこも数ヶ月から半年待つって言われてヤバいね |
| … | 6125/03/09(日)10:06:41No.1290531178+ポケスリをちゃんとやろうと思うと経験値のために8時間半寝る（寝なくてもスマホを寝てる判定にするために触らない）から寝れない時のスマホいじりが無くなるよ |
| … | 6225/03/09(日)10:10:23No.1290532154+運動する |