二次元裏＠ふたば
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488193 B25/02/28(金)21:40:46No.1287880464+ 23:00頃消えます
俺も痩せたい
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…125/02/28(金)21:41:46No.1287880858+
やるか…断食
…225/02/28(金)21:43:19No.1287881463+
基礎代謝よりカロリー摂取しなければ寝てても絶対に痩せるのに
…325/02/28(金)21:45:33No.1287882350そうだねx7
>基礎代謝よりカロリー摂取しなければ寝てても絶対に痩せるのに
分かって言ってるんだろうが真っ先に筋肉が落ちるからやめろ
脂肪よりもタンパク質のほうが栄養にしやすいのと飢餓に備えて脂肪はギリギリまで消費されない
…425/02/28(金)21:48:57No.1287883638+
筋肉を削るまで痩せるダイエットもある
尖りきったモデルとか病気の人がやるやつだけど…
…525/02/28(金)21:50:57No.1287884416+
毎日麺類食ってるけど通勤に自転車で往復一時間程度走るだけでもあんまり太らない
…625/02/28(金)21:56:43No.1287886677+
アシスタントでそんな金稼げるのか…
…725/02/28(金)22:00:44No.1287888235+
>アシスタントでそんな金稼げるのか…
下手な漫画家より一芸に秀でてるアシスタントのが稼げるというのはまれによくある
…825/02/28(金)22:02:41No.1287888953+
デブってる時は大体カロリー過剰なので常識の範囲で食事量を落とせばいいのよ...
…925/02/28(金)22:03:37No.1287889315+
2か月じゃ無理だろ…
…1025/02/28(金)22:09:28No.1287891423+
>毎日麺類食ってるけど通勤に自転車で往復一時間程度走るだけでもあんまり太らない
自転車１時間はスピードにもよるが結構な運動量だ
…1125/02/28(金)22:10:34No.1287891882そうだねx9
運動して減量するのマジ偉い
…1225/02/28(金)22:15:58No.1287893954+
漫画業界てなにかと不健康なイメージあるな
…1325/02/28(金)22:19:55No.1287895532そうだねx1
食欲の方をなんとかしたい
定期的に異様に食欲旺盛になって太る
…1425/02/28(金)22:21:00No.1287895968+
筋肉より死亡先につかってくれや
…1525/02/28(金)22:21:50No.1287896289そうだねx5
>筋肉より死亡先につかってくれや
死…死んでる…
…1625/02/28(金)22:24:04No.1287897135そうだねx1
>漫画業界てなにかと不健康なイメージあるな
そりゃまあ生活不規則だし座り仕事だし…
最近ベテランの訃報が続いたりしたから改善方向に向かってるけど
…1725/02/28(金)22:25:04No.1287897520そうだねx5
やたら筋トレを憎むダイエットがたまにあるけど
筋トレが一番分かりやすいよ
…1825/02/28(金)22:26:20No.1287897973+
筋トレは痩せないバルクが付く
…1925/02/28(金)22:32:15No.1287900093そうだねx4
運動にしろ食事制限にしろ一生続けないと何の意味もないからな
…2025/02/28(金)22:33:29No.1287900595+
毎日ジム通いは無理があったから家にいれば必ずプレイ出来るフィットボクシングとリングフィットがスーッと効いて…
…2125/02/28(金)22:35:05No.1287901197+
ランニングとかは全然ダメだけど自転車だけは痩せる
…2225/02/28(金)22:40:20No.1287903242+
運動はストイックになりすぎると喰わなきゃパフォーマンス落ちるからダイエットとは相性は良くないと思う
ダイエット目的なら通勤の20km程度の距離をいつも使ってるママチャリでいいから自転車通勤に切り替えるくらいのライトな感じでいいんじゃないかな
…2325/02/28(金)22:40:28No.1287903286+
別に激しい運動しなくても1時間歩くとかでもいいぞ
…2425/02/28(金)22:40:54No.1287903448+
>ランニングとかは全然ダメだけど自転車だけは痩せる
ランニングは膝にくるしスピード乗らないとテンション上がらんからつまらないよね
…2525/02/28(金)22:42:50No.1287904124+
減量は体脂肪を落とすということだからな
体重を落とすことと勘違いしちゃダメよ
…2625/02/28(金)22:43:29No.1287904365+
>運動にしろ食事制限にしろ一生続けないと何の意味もないからな
食事制限：これ以上太らないようにするため
有酸素：脂肪の燃焼の促進
筋トレ：リバウンドしない体作り
とそれぞれ用途が違うから血胸全部まとめてやるのが効率がいいのよね
俺は飲み食いだけは好きにしたいから有酸素と筋トレだけやってるけど
…2725/02/28(金)22:44:55No.1287904865+
>>基礎代謝よりカロリー摂取しなければ寝てても絶対に痩せるのに
>分かって言ってるんだろうが真っ先に筋肉が落ちるからやめろ
>脂肪よりもタンパク質のほうが栄養にしやすいのと飢餓に備えて脂肪はギリギリまで消費されない
食事制限だけで落とすのは瘦せるではなくやつれてるって言うんだよ…
…2825/02/28(金)22:45:59No.1287905206+
偉いけどだいぶ体に悪いしそもそも真似できないわ
…2925/02/28(金)22:46:30No.1287905382+
今だとプチ断食で体のつくりから変えようみたいなのもある
…3025/02/28(金)22:47:45No.1287905867+
これ確かジョギングするかー！して長距離走ったら膝が壊れそうになって自転車の方がいいなになったんだったか
…3125/02/28(金)22:48:53No.1287906286+
>今だとプチ断食で体のつくりから変えようみたいなのもある
あんま意味ないよそれ
極端なことしなくても甘い物飲み食いするのをやめてバランスの良い食事を適量食えばいいだけだよ
…3225/02/28(金)22:48:55No.1287906296+
わからなかったら筋トレと有酸素運動とカロリー計算と全部やればいい
何が効いてるのかわからんが効果出るよ
…3325/02/28(金)22:51:02No.1287907039そうだねx2
太りにくい体質に改善したいなら結局筋肉付けるのがいいって話になるんだよな
…3425/02/28(金)22:52:07No.1287907413+
食事の時間空けるのはかなり有効
1日三食律儀に食ってると常に胃腸が働いてるからたまには休ませた方がいい
…3525/02/28(金)22:53:32No.1287907941+
仕事終わりに近所の150段くらいの神社の階段登ってる
…3625/02/28(金)22:54:22No.1287908250そうだねx1
>食事の時間空けるのはかなり有効
>1日三食律儀に食ってると常に胃腸が働いてるからたまには休ませた方がいい
寝る前や夜遅くに食うのもめちゃめちゃ良くない
慣れてくると夜腹が減るのは脂肪が落ちてる証拠と思えてくるから
…3725/02/28(金)22:54:22No.1287908260そうだねx1
プチ断食は数日何も食べないとかなら気持ちが空腹に慣れるようになるから全く意味がないわけではないよ
16時間とかは本当に本気でやる意味がないというか最早断食ですらないけど
…3825/02/28(金)22:57:43No.1287909459+
一日4時間の間だけ食事して筋トレと併用すると筋トレだけよりがっつり脂肪減るってデータは報告されてる
8週間での変化だけど
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27550719/

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