二次元裏＠ふたば
画像ファイル名：1739191085405.jpg-(55790 B)
55790 B25/02/10(月)21:38:05No.1281841104+ 22:45頃消えます
筋トレをなんだかんだ2年くらい継続してるんだけど背中って妙に難しくない？
胸とか重量伸びてるけど背中はなんか伸びにくい気がする
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…125/02/10(月)21:39:07No.1281841485+
背中鍛えようとすると他の筋肉使おうとして全然狙えないよね…
…225/02/10(月)21:40:00No.1281841807+
クライミングするといいよ
俺は13年続けてるけど全く飽きない
逆に普通の筋トレは耐えられないけど
…325/02/10(月)21:40:27No.1281841965+
背中はちゃんと見えないしモチベが保ちにくい部分もあるな
…425/02/10(月)21:43:15No.1281843056+
>クライミングするといいよ
気軽にできなさそうだな…
…525/02/10(月)21:44:42No.1281843614+
>>クライミングするといいよ
>気軽にできなさそうだな…
そんなことないよ！
関東ならありとあらゆる場所にボルダリングジムあるし
地方でも大体の主要都市の駅前にあるはずだよ！
…625/02/10(月)21:48:27No.1281845049+
クライミングはソロで行きにくい…
…725/02/10(月)21:49:17No.1281845410+
懸垂だ…懸垂は全てを解決する…
…825/02/10(月)21:51:25No.1281846224+
>クライミングはソロで行きにくい…
ボルダリングジム一人で遊んでるおっちゃんも爺ちゃんもいくらでもいるからマジで一回行って見て全然気にする必要ないから
…925/02/10(月)22:06:27No.1281852748+
ジム行かないと背中はむずいな
ジム行ってるからロウイングとラットプルやってりゃ大体いいだろうデッドリフトは好み
…1025/02/10(月)22:09:56No.1281854348+
fu4627271.jpg
せなかってどうやったらかっこよくなるの？
…1125/02/10(月)22:10:33No.1281854648そうだねx4
もうかっこよくない？
…1225/02/10(月)22:11:36No.1281855145+
結構いい感じに見えるが広背筋弱そうだからもっとロウイングがんばったら
…1325/02/10(月)22:12:56No.1281855805+
>せなかってどうやったらかっこよくなるの？
懸垂
fu4627290.jpg
…1425/02/10(月)22:13:19No.1281855972そうだねx1
ちゃんとスキンケアしてんのか
…1525/02/10(月)22:14:54No.1281856777+
>fu4627290.jpg
これは絶対に強い奴の背中だ
…1625/02/10(月)22:16:23No.1281857472そうだねx1
優劣つけるものでもないかもだけど三頭筋と肩と僧帽筋の分
>fu4627271.jpg
の方がカッコよく見えるな俺は…
…1725/02/10(月)22:17:06No.1281857856+
ディップスもできる懸垂バーとダンベルと適当なトレベンチとプッシュアップバーあったらとりあえずは良いんじゃない
…1825/02/10(月)22:17:24No.1281858024+
家トレの話？
…1925/02/10(月)22:18:01No.1281858324+
背中は懸垂しておけば何とかなる
他の筋トレして自重増えると勝手に負荷増えるし
…2025/02/10(月)22:18:03No.1281858341+
本気でやるならトレーナーつけるしかないよ
…2125/02/10(月)22:20:00No.1281859242そうだねx1
>クライミングはソロで行きにくい…
むしろソロの方がマイペースにできて好き
筋トレは体重増えるからある意味相性悪いとは思うけどバルクアップしないならありかなぁ
結婚するまでは月パスとか買うとほぼ毎日行って仕事終わりから22時まで登ってたな
…2225/02/10(月)22:21:04No.1281859750そうだねx1
ラットプルダウンは肩を上げてはいけない！
で、でも上に引っ張られてるんだから肩上がるじゃん…
…2325/02/10(月)22:22:38No.1281860437+
>ラットプルダウンは肩を上げてはいけない！
>で、でも上に引っ張られてるんだから肩上がるじゃん…
大抵の筋トレって引っ張られるのに逆らう動きじゃね
…2425/02/10(月)22:25:36No.1281861792+
ラットプルダウンはもう細かいこと考えないで鎖骨にバーを付けれるかどうかのみでやってる
…2525/02/10(月)22:25:38No.1281861811+
懸垂自体は関節とかも痛めにくそうだし背中も気持ちいいから好きだけど背中に効いてる感じはしないけど続ける事が大事だよなって事にしてる
…2625/02/10(月)22:27:22No.1281862533そうだねx1
>ラットプルダウンは肩を上げてはいけない！
>で、でも上に引っ張られてるんだから肩上がるじゃん…
重くしすぎてるんじゃないか
…2725/02/10(月)22:27:44No.1281862692+
ドリアン・イェーツみたいな背中がほしいんだろ？
ならDYローをやるんだよ
…2825/02/10(月)22:30:06No.1281863891+
もっと痩せないと背筋なんて見えないよ
…2925/02/10(月)22:36:44No.1281866990+
ラットプルはすでに効いてるポジション作ってそこから下げるだけだ
…3025/02/10(月)22:37:26No.1281867327+
クライミングは背中に効く前にバネ指になるからだめ
…3125/02/10(月)22:39:04No.1281868080そうだねx2
ふーんえっちな背中した「」多いんだね
…3225/02/10(月)22:40:04No.1281868543+
俺は逆でDLの重量伸びまくって１年でコンベンショナルで180kg引けるようになったけどBPは100kgで辛すぎて飽きたし向き不向きってのはあると思うんだよな
…3325/02/10(月)22:40:19No.1281868661+
ハーフラックに懸垂用のバーが付いたやつ欲しい
背中鍛えたいけどデッドリフトは膝やっちゃってから怖くて出来ない
…3425/02/10(月)22:43:03No.1281869954+
DYローとマシンのシーテッドローって違うの？

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