行け行け

デブはスイミングの方が効果ありそうだけど

まず病院

糖質制限した？

>まず病院
もう行ってるデブよ
デブ用の薬下さいって言ったら本来は糖尿病だか別の病気の薬だからダイエット目的での処方はできないって言われたデブ
>糖質制限した？
完全にカットすると良くないって聞いたので朝ごはんにバナナ一本かお茶碗一杯だけ食べて昼と夜は白米とかパンは抜いてるデブ

リベルサス効くぞ

デブはドムに通え

>デブはスイミングの方が効果ありそうだけど
市民プールよりもジムの方が近いんデブよね･･･
最寄りの駅にゴールドジムがあって目に入ったけどあれはちょっとガチすぎるしデブには場違いすぎるか･･･？と思いつつもいっそ身体作りのプロに意見を仰いだ方がいい気がするなぁと思ったんデブ

>完全にカットすると良くないって聞いたので朝ごはんにバナナ一本かお茶碗一杯だけ食べて昼と夜は白米とかパンは抜いてるデブ
糖質少な過ぎるな
予想通り水分が落ちてるわ

デブだったけどジム行くの結局飽きそうだったからデブはひたすら散歩というかウォーキングしてたよ

筋肉付ける目的ならゴールドいいと思うけど
ダイエット目的なら別のとこにした方がいいな

>リベルサス効くぞ
GLP-1受容体作動薬ってこれ以外には日本では無いんデブかね？
糖尿病でないならむやみに処方できないって言われたデブ
>糖質少な過ぎるな
>予想通り水分が落ちてるわ
3食お茶碗一杯は食ってもいいんデブかね
脂質を落とす方がいいよとも聞いたけど両方やるとかなり食事メニューがしんどくなるデブねぇ･･･

筋肉つけて有酸素が一番手っ取り早いから歩くか水泳だね
あと隙間時間にできる限りスクワットとか腕立てとかする

>>糖質少な過ぎるな
>>予想通り水分が落ちてるわ
>3食お茶碗一杯は食ってもいいんデブかね
>脂質を落とす方がいいよとも聞いたけど両方やるとかなり食事メニューがしんどくなるデブねぇ･･･
糖質しっかり摂って脂質減らすのが基本だ
何をどんだけ食うべきかはネットで調べるなりアスケンいれるなりして計算するんだ

好きに適量のコンビニ飯とベースブレッド食って少し運動しただけで90から70までいったしデブならすぐ落ちるだろ

デブは減量目指してコーンスープとかコーヒーとかで味のある飲み物で食欲を誤魔化してるデブ

体重に気にしすぎたりしない？脂肪の下はガチムチだったり

ふとっちょは気づかずに物食うからなあ

>コーンスープ
これやめろ

>筋肉付ける目的ならゴールドいいと思うけど
>ダイエット目的なら別のとこにした方がいいな
身体作りメインのゴールドジムだとやっぱり場違いデブかね
エニタイムとかも行けなくもないけど器具の使い方とかまるで知らないからその辺もサポートしてくれるの魅力的だったんデブが･･･
>糖質しっかり摂って脂質減らすのが基本だ
>何をどんだけ食うべきかはネットで調べるなりアスケンいれるなりして計算するんだ
あすけんの女はカロリー減らすとすぐに悲しい顔をするデブ･･･
ちょっと脂質減らす方向にシフトしてみるデブ

20も減らすの2年くらいかかりそうデブな…

プールはスマホ見たり出来ないから飽きるデブよ

90かは81キロまで1年で落としたけど70キロ代になれねぇ

>身体作りメインのゴールドジムだとやっぱり場違いデブかね
>エニタイムとかも行けなくもないけど器具の使い方とかまるで知らないからその辺もサポートしてくれるの魅力的だったんデブが･･･
エニタイム民だけどスタッフいる時間帯なら色々教えてくれるぞ

>好きに適量のコンビニ飯とベースブレッド食って少し運動しただけで90から70までいったしデブならすぐ落ちるだろ
多分運動が足りない感じはあるデブね
となるとやはり水泳とかは効果高そうデブ
>体重に気にしすぎたりしない？脂肪の下はガチムチだったり
それは無いデブね
体脂肪率38％とかあるデブ

>プールはスマホ見たり出来ないから飽きるデブよ
耐水のスポーツ用イヤホンかけてポッドキャスト聞きながら水中ウォーキングよ

嫁にデブデブ言われてストレスデブ...
最近さらに磨きがかかったデブ...食べても食べても食った気しないデブ...

あすけんと付き合った結果自炊はやめた

体重計とかについてる体脂肪測る機能は
体重多けりゃ体脂肪率は高めにでる

>90かは81キロまで1年で落としたけど70キロ代になれねぇ
突き抜けたら落ち始めるよ
具体的には筋力が上がり始めるとでかい

>90かは81キロまで1年で落としたけど70キロ代になれねぇ
(体感)ずっと同じペースで減量してるはずなのになかなか超えられない数値の壁にぶつかること割とあったデブ

あすけんを笑わせるにはサプリとプロテイン粉を使う

>あすけんと付き合った結果自炊はやめた
悪いこと言わないからハーバード式スープだけは自炊するといいよ

人並み以上に筋肉あるけど
筋肉あっても痩せないものは痩せないから
筋肉に過剰な期待はしない事だ

スピンバイクってダイエット目的にはどうなん？
雨でも関係なくながら運動できそうで気になってるんだけど

>人並み以上に筋肉あるけど
>筋肉あっても痩せないものは痩せないから
>筋肉に過剰な期待はしない事だ
もちろん有酸素運動が痩せに効果あるのは前提として
その運動を支えるのも筋肉だからだな

>スピンバイクってダイエット目的にはどうなん？
>雨でも関係なくながら運動できそうで気になってるんだけど
いいんじゃない？youtubeみながらとかで

>20も減らすの2年くらいかかりそうデブな…
元が多ければ20ぐらい半年もかからずに落とせるデブ
fu4397015.png

>スピンバイクってダイエット目的にはどうなん？
>雨でも関係なくながら運動できそうで気になってるんだけど
自転車がいかにこがなくても慣性で進む乗り物だったか思い知ることになるよ

>>20も減らすの2年くらいかかりそうデブな…
>元が多ければ20ぐらい半年もかからずに落とせるデブ
>fu4397015.png
怖…これどんな生活してたんデブ…？

>人並み以上に筋肉あるけど
>筋肉あっても痩せないものは痩せないから
>筋肉に過剰な期待はしない事だ
体型にコンプレックスがあるのに10年以上も放置してきたからガチガチに鍛えた筋肉にも憧れあるけどそれよりも腰痛の改善とか将来の健康とかが主たる目的デブね

>元が多ければ20ぐらい半年もかからずに落とせるデブ
株価の下落みたいになってる

炭水化物減らす方法がやたらともてはやされるのは水がぬけるだけでの即効性が高いのとアホでも猿でも出来る簡単さだ
PFCの数値とにらめっこして計算してって出来ないから白米抜く…

>体型にコンプレックスがあるのに10年以上も放置してきたからガチガチに鍛えた筋肉にも憧れあるけどそれよりも腰痛の改善とか将来の健康とかが主たる目的デブね
なら余計に筋トレも取り入れていった方がいいんじゃないか
腹筋背筋は腰痛予防に要るだろうし

あすけんは5回くらい挑戦してるけど毎回記録できない微妙な飯はなんて書けばいいのかわからなくなってやめがち

>自転車がいかにこがなくても慣性で進む乗り物だったか思い知ることになるよ
チャリ通勤してるからそれなりに体力あるつもりだったけどランニング始めたら筋肉痛と息切れ凄いデブ

ダイエットついでに筋トレ始めたらそっちの方が楽しくなっちゃって
「カタボっちゃったらやだな…」って有酸素できなくなって一向に痩せないのが俺だ

>あすけんは5回くらい挑戦してるけど毎回記録できない微妙な飯はなんて書けばいいのかわからなくなってやめがち
分かるなあ
めんどくさくなるんだよねあれ
全部コンビニとかで済ませる人ならいけそう

>あすけんは5回くらい挑戦してるけど毎回記録できない微妙な飯はなんて書けばいいのかわからなくなってやめがち
飲みに行くと記録できなくてめんどくさくなる
まぁダイエットしてるなら飲むなやってことですねごめんなさい

ちなみにそこまで太れるなら筋トレの才能あると思うんで
ガチムチ目指してみるのもあり

今行ってるジムにプールあるが大きいサイズの水着ってどこで買えばいいんだろうな
Amazonとかで5l買ってみたけどウエストより太ももがパツパツだわ

>エニタイム民だけどスタッフいる時間帯なら色々教えてくれるぞ
受け付けとかだけでその辺のサポートしてくれるスタッフいないのかと思ってたデブ
ちょっと調べてみるデブ

頑張ったけどあっちょっと油断する♡になるから成功してからも注意してほしい
fu4397023.jpg

この唐揚げ美味いデブよ
fu4397031.jpg

継続して努力出来ないから太ってるのにあすけんなんて続けられないデブ

職場の周りに冗談抜きで揚げ物屋と肉料理屋しかなくて絶望してたけど
やっと寿司屋が出来たので毎日海鮮丼食ってる

食事に関しては食品パッケージの裏面見るようにして1日2000kcal以下にすることから始めよう

太れる人は筋肉つけられるほうに才能あるんだよな

スマホに対して何食ったか喋ったらAIが大体こんなもんじゃない？って出してくれるサービスが欲しい

>ちなみにそこまで太れるなら筋トレの才能あると思うんで
>ガチムチ目指してみるのもあり
とはいえ短期間にドカッと食べて太ったわけじゃくて長年の積み重ねだから才能多分無いデブ

あんまりイコールでもないんだけど炭水化物の量見て糖分測るのもいいね

>この唐揚げ美味いデブよ
>fu4397031.jpg
左上のチキン＆チリは一時期のお昼ご飯だったデブ

>頑張ったけどあっちょっと油断する♡になるから成功してからも注意してほしい
>fu4397023.jpg
落ちすぎて怖いデブ…

>怖…これどんな生活してたんデブ…？
8月の頭に血液検査でこのままだと糖尿病の薬飲めよと警告される
その日から買ってあったお菓子や惣菜パンをそのままゴミ箱にシュート
1週間のうち休みの2日は朝昼合わせてカロリーメイト半パックと炭酸水や無糖コーヒーのみ
ウォーキングは1日トータル15キロ
仕事の5日は朝玄米粥と納豆と味噌汁で昼夜は普通ただし腹6分目で納める
ウォーキングは1日トータル8キロ
おかげさまで10月末の時点で85kgになり糖尿病を予備軍からは華麗に脱出
まだやや尿酸値が高いので ビタミンCの摂取を意識してる

ハーバード大学式スープって何デブ？調べてみ
fu4397043.jpg

餌...？

>>ちなみにそこまで太れるなら筋トレの才能あると思うんで
>>ガチムチ目指してみるのもあり
>とはいえ短期間にドカッと食べて太ったわけじゃくて長年の積み重ねだから才能多分無いデブ
トレーニーはガッとは食わないぞ
朝からしっかり食べれる胃腸の強さとか毎日食事を欠かさないことが大事
ガチの人は1日の食事を6回に分けたりするしな

>>エニタイム民だけどスタッフいる時間帯なら色々教えてくれるぞ
>受け付けとかだけでその辺のサポートしてくれるスタッフいないのかと思ってたデブ
>ちょっと調べてみるデブ
元スタッフだけど筋トレ知識あるやつと無いやつで人によって差があるデブ
トレーニング経験無しで運動も特に好きじゃないのになんでバイトしにきたんデブ？って感じの子もいるデブ

お金かかるけどコーチにダイエットプログラムを組んでもらうのがいいデブ

>ハーバード大学式スープって何デブ？調べてみ
>fu4397043.jpg
>
>餌...？
小学校の給食でこんなのでてたなー

>その日から買ってあったお菓子や惣菜パンをそのままゴミ箱にシュート
凄い決心デブ

3食これだけ食ってろみたいなのがあれば楽なんだが

アスリートとか見られる仕事以外では一時的に頑張って我慢して落としたって意味ないから
これなら一生続くわって食事と習慣が年単位で出来るかが大事

>3食これだけ食ってろみたいなのがあれば楽なんだが
ベースブレッド

>その日から買ってあったお菓子や惣菜パンをそのままゴミ箱にシュート
禁煙みたいな感じだな

一気に落とすのはあまりおすすめしないけど
病気かかってるならしょうがないね…

>3食これだけ食ってろみたいなのがあれば楽なんだが
>ハーバード大学式スープ
>餌

>3食これだけ食ってろみたいなのがあれば楽なんだが
ナッシュ

>トレーニーはガッとは食わないぞ
>朝からしっかり食べれる胃腸の強さとか毎日食事を欠かさないことが大事
>ガチの人は1日の食事を6回に分けたりするしな
胃腸の強さなら朝からカツカレーお代わりとかできるぐらいの食欲は若い頃あったデブ
食事は面倒でまとめて一気に食べたりとかも良くなかったんだろうなぁって今になって思うデブ

https://www.youtube.com/watch?v=swryxE94Ztw
こういうのを隙間に取り入れてるよ

俺は菓子パン食ってコーヒー飲んで力が漲るぅ〜ってなった状態で筋トレするタイプ

HIITはダイエット向きでは無い気がする
有酸素とか筋トレ前のウォームアップにはいいけど

>1週間のうち休みの2日は朝昼合わせてカロリーメイト半パックと炭酸水や無糖コーヒーのみ
>ウォーキングは1日トータル15キロ
そんな食事で15キロも歩いて倒れないデブ？

今こんな感じ
Lサイズの服が段々と着れるようになったんぬ
だけどまだモテないんぬ
fu4397073.jpg

月一回カレー屋に行ってﾅﾝｵｶﾜﾘｲﾙ?で5枚くらい食べるのをやめられない…

>>その日から買ってあったお菓子や惣菜パンをそのままゴミ箱にシュート
>凄い決心デブ
まだ食べられるものや封の開けてないものをそのままゴミ箱に捨てると罪悪感がすごい
その罪悪感が次にスーパーのお菓子棚で負けそうになった時「でもお金出して買ったのに前食べずに捨ててもったいないことしたよなー」となるので不思議と手が止まる

>今こんな感じ
>Lサイズの服が段々と着れるようになったんぬ
>だけどまだモテないんぬ
>fu4397073.jpg
ちなみに身長は？

今84で10kg減らせと言われたデブ
運動する時間なんてないから食事減らすしかないデブ
勤務中フラフラしそうで心配デブ

>HIITはダイエット向きでは無い気がする
>有酸素とか筋トレ前のウォームアップにはいいけど
できれば走ったり泳いだりで有酸素するのが理想だけどHIITもやれば全然違うしね

なんか食べないと声がぜんぜん出なくならないデブ？
1食抜いただけで声がカッスカスになるデブ...

ライザップとかの体験で高い体組成計借りて基礎代謝分よりちょい下はカロリーとった方が良いと思う
その上でPFCをめちゃくちゃタンパク質に傾けてカーボンは野菜で取る

>>1週間のうち休みの2日は朝昼合わせてカロリーメイト半パックと炭酸水や無糖コーヒーのみ
>>ウォーキングは1日トータル15キロ
>そんな食事で15キロも歩いて倒れないデブ？
意外と大丈夫ただし水分はたっぷりとるよ
そして夜だけはがっつり食べるデブ

>今84で10kg減らせと言われたデブ
>運動する時間なんてないから食事減らすしかないデブ
>勤務中フラフラしそうで心配デブ
漫画とかでよく見る無理なダイエットで倒れるJKみたいな気分になるデブ

みんな身長書かないで体重ばかりだからどんなもんかよくわからないでぶ
120kgあっても身長210cmあったりしないでぶ？

>今84で10kg減らせと言われたデブ
>運動する時間なんてないから食事減らすしかないデブ
>勤務中フラフラしそうで心配デブ
まずは量減らしたり嵩高いわりにカロリー少ない食べ物食うとか
いろいろやってみることだね
やらないと始まらない…

デブにHIITは無理デブ…
動きの要所要所で各間接に物凄い負荷がかかってるのを感じるデブ

>>今こんな感じ
>>Lサイズの服が段々と着れるようになったんぬ
>>だけどまだモテないんぬ
>>fu4397073.jpg
>ちなみに身長は？
176cm

>>HIITはダイエット向きでは無い気がする
>>有酸素とか筋トレ前のウォームアップにはいいけど
>できれば走ったり泳いだりで有酸素するのが理想だけどHIITもやれば全然違うしね
やらないよりは当然やったほうがいいね

適正体重+37キロが通るデブよ〜〜！

>デブにHIITは無理デブ…
>動きの要所要所で各間接に物凄い負荷がかかってるのを感じるデブ
段々回数が増えてきたり最後までプログラムが通してできるようになると
ものすごい達成感あるんでぶよ

>デブにHIITは無理デブ…
>動きの要所要所で各間接に物凄い負荷がかかってるのを感じるデブ
急に頑張り始めて膝とか腰やって頓挫するのはデブあるあるデブ

膝より先に足首痛めたデブ

176cmの84kgデブ
筋肉がないデブ

>みんな身長書かないで体重ばかりだからどんなもんかよくわからないでぶ
>120kgあっても身長210cmあったりしないでぶ？
私は179cmで104kgでぶ
全てを食らいつくしそして満足するでぶ

このスレ床抜けそう

身長聞いて答えたら答えたで無反応なのなんなんぬ！

炭水化物さえ必要量摂っていればフラフラにはならないデブねぇ…
デブの出した答えは一日あたり炭水化物250gタンパク質60g脂質50gデブ

運動部入ったこと無くて身体の動かし方もよく分からんからパーソナルトレーナーに指導してもらおうかと思ったけど
なかなかいい値段するデブねえ

ちゃんとカロリー見ること気をつけると
カップ焼きそばとかビビる何アレ…
あと飲むヨーグルトがなんか無駄に高くてしかも
何故かプレーンよりフルーツ入りのがカロリー低くてこれも認識バグる

足首手首はなかなか太くならないから自重筋トレで痛めがちデブ

185cmの126kgから1年かけて107kgまで落ちた

>みんな身長書かないで体重ばかりだからどんなもんかよくわからないでぶ
>120kgあっても身長210cmあったりしないでぶ？
174だけどサバ読んで175と言ってるデブ
fu4397089.png

>みんな身長書かないで体重ばかりだからどんなもんかよくわからないでぶ
>120kgあっても身長210cmあったりしないでぶ？
176cmでMAX129kgだったでデブ
今は量ってきたら120kgちょうどだったデブ

赤裸々身体情報
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>HIITはダイエット向きでは無い気がする
そもそもダイエットやるようなやつがガチのHIITできないでしょ
心拍数のガチガチに守ってやったらアスリートでもゲロ吐くレベルでキツいのに

9か月で15kg減らして標準以内ギリのBMI24になった
1日2食で炭水化物ほどほどにした
食事制限が苦じゃないからいいけど食べるの楽しみな人はつらそうってかストレスで食べそう

自分の性格的に運動も食生活改善もどうせ続かないと思ってたけど始めたらなんやかんや続いてる

あすけんの女に管理されたら1ヶ月でベルトの穴ふたつ変わったデブ

>あすけんの女に管理されたら3ヶ月でベルトふたつ変わったデブ

ハーバード汁簡単そうだけどいくらなんでもたんぱく質と糖質足りなくないデブか？

始めるのが大事ではある
継続は二の次

>そもそもダイエットやるようなやつがガチのHIITできないでしょ
>心拍数のガチガチに守ってやったらアスリートでもゲロ吐くレベルでキツいのに
そもそも上の動画の奴HIITがどうたらとかキーキーいうくらいきつい代物ではないよ
HIIT風筋トレエクササイズだし運動を取り入れるならいい動画だと思う

俺もあすけんの女と付き合うか

あすけんの女は捨てたよ…

食べ物と栄養の組み合わせを考えるのがゲームみたいで案外長続きするデブねえ

>自分の性格的に運動も食生活改善もどうせ続かないと思ってたけど始めたらなんやかんや続いてる
体重落とすことを一つのコンテンツとして考えると計測して記録して達成したら次の目標立ててと結構楽しくて長続きすると思った
自分の場合はお金かけてないから特に

あすけんの女フレンチだと無能だから切った

>食べ物と栄養の組み合わせを考えるのがゲームみたいで案外長続きするデブねえ
考える食べる動く結果が出る
が楽しくなってきたら勝ちみたいなところあるデブね

野菜スープと鶏がゆ食ってれば勝手に痩せる
ビタミン類と脂質と無機質は牛乳とフルーツで

ダイエットしてるのに痩せなくて困ってるデブの食事改善指導をする動画を観たら食事内容は特に問題なくて不思議だった

>あすけんの女は捨てたよ…
食事記入するのがめんどくさくて俺も捨てた

おにぎり一個は炭水化物40グラムデブ

169の90が通るデブ
うおっみんなデカい…

あすけんの女ビタミン付近クリアするの無理ゲーなのと塩分厳しすぎたから別れた

1日2食ベースブレッド1袋にしたら1食ヘビー級食べてもするする痩せたよ

冷凍ラーメンに小松菜と卵ぶちこんだら完全食の完成デブ
スープは捨てるデブ

婚活のためにダイエット始めて20kg以上減らしたけど痩せたら痩せたで皮たるみ問題があるから
これどっちにしろ美容整形のお世話にならないと恋人できなくない？脂肪吸引した方が良かったんじゃね？ってなってるのが今

初の冬ランニングに突入したけどこの時期のランニング凄いね全身が熱を生み出せと訴えかけてくる
あと走った後の風呂が最高すぎる…近所にスパとかあればいいのに…

ナッツは時々暴走して貪り食っちゃうから買うのやめたデブ

>別れた
やーいフラれただけなのに別れたって言い換える奴〜

>1日2食ベースブレッド1袋にしたら1食ヘビー級食べてもするする痩せたよ
ベースブレットって興味あるけど通販で買ってるんデブ？
あと味はどうデブ？

>>あすけんの女は捨てたよ…
>食事記入するのがめんどくさくて俺も捨てた
バーコード使うと楽よ

>冷凍ラーメンに小松菜と卵ぶちこんだら完全食の完成デブ
>スープは捨てるデブ
語尾にデブをつけるな烏滸がましい！

>>1日2食ベースブレッド1袋にしたら1食ヘビー級食べてもするする痩せたよ
>ベースブレットって興味あるけど通販で買ってるんデブ？
>あと味はどうデブ？
横からだけどチョコおすすめ
あとコンビニで試食してみたら

カロリー計算しろ
そこでとまってるのはおかしい
一般的な1日の消費カロリーを超えてなければ減ってくはず

蒟蒻畑食って１５分ぐらいしてから飯食うようにすると多少量減らしても我慢出来るようになる
俺はそれで９５キロから１５キロ落とした
そこから先はもうちゃんと運動だなー

>ベースブレットって興味あるけど通販で買ってるんデブ？
>あと味はどうデブ？
普通のパンより雑穀ぽい味がするのは多いけどスティック型のやつはかなり食べやすい
あと異様に腹持ちいいからそれとオニオンスープで6時間は余裕な感じ

元々そんなに食わないから運動したらするする痩せたデブ
まだ90切れてないけど80切るの目標にがんばるデブ

>婚活のためにダイエット始めて20kg以上減らしたけど痩せたら痩せたで皮たるみ問題があるから
>これどっちにしろ美容整形のお世話にならないと恋人できなくない？脂肪吸引した方が良かったんじゃね？ってなってるのが今
皮たるみはもう間違いなく起きるから自分は健康のためと割り切ってるデブねぇ

>>婚活のためにダイエット始めて20kg以上減らしたけど痩せたら痩せたで皮たるみ問題があるから
>>これどっちにしろ美容整形のお世話にならないと恋人できなくない？脂肪吸引した方が良かったんじゃね？ってなってるのが今
>皮たるみはもう間違いなく起きるから自分は健康のためと割り切ってるデブねぇ
自分は結婚できないの確定したら今すぐバター食って首吊って死ぬつもりだから割と死活問題だ
タミータックいくらかかるんだろ…

酒飲むとタガが外れるから年末年始付き合いでも飲まないように自制するデブ…

焼肉いこーぜ

直立ジャンプオススメしたかったけど
100キロ越えだと膝壊しそうだからオススメし難そうだ…

皮のたるみって筋肉付けてカバー出来ないレベルでたるんだりする物なの？

>皮のたるみって筋肉付けてカバー出来ないレベルでたるんだりする物なの？
早く痩せると再起不能になるから切るしかない

>皮のたるみって筋肉付けてカバー出来ないレベルでたるんだりする物なの？
限度がある
胸は胸筋でカバーしやすいけど腹筋まわりはふくらまないし

>野菜スープと鶏がゆ食ってれば勝手に痩せる
おかゆっていうか炭水化物ふやかす系は腹膨れるね

>>皮のたるみって筋肉付けてカバー出来ないレベルでたるんだりする物なの？
>早く痩せると再起不能になるから切るしかない
早く痩せないとデブで婚活できないのに早く痩せて皮余っても婚活できないの詰んでるよなマジで…

ジム通って1ねん
オッパイと腰回りの脂肪が落ちない
真っ先に内臓脂肪は落ちて止まってる
いまヤクルトみたいな体型

113kgあっても皮が余らなかった人もいるようだ
http://nekonekokoneko512.blog.fc2.com/blog-entry-2.html

痩せてもハゲだから結婚諦めてるデブ
痩せたら血行良くなって髪生えてこないデブかね…

>113kgあっても皮が余らなかった人もいるようだ
>http://nekonekokoneko512.blog.fc2.com/blog-entry-2.html
若いと割と戻ることもあったり
肥満になってる期間が10年とかじゃなければ意外と目立たないパターンもあるようだけど自分はどちらも当てはまらなかったから割り切ったデブね
タミータックって手術もだいたい100万以上かかるみたいだし中々じゃ切るか！とはできないデブね

178cm100kg
懸垂が7回できるからガチムチ寄りだと思うんデブが
中性脂肪とか悪玉コレステロールとか血圧がデブ扱いしてくるデブゥ…

皮あまりより肉割れがきつい

>オッパイと腰回りの脂肪が落ちない
脂肪吸引も手

半年運動頑張ったけどなんとか9�s減量できた
デスクワークは太りやすくてきついわ

皮余りより30kg痩せたほうを評価してくれる嫁さんいないかなあ
いないよなあ
シンプルに萎えるだろうし太ってたほうがマシなのかな

>タミータックって手術もだいたい100万以上かかるみたいだし中々じゃ切るか！とはできないデブね
彼女ほしかったら死ぬ覚悟で自分で切って縫うしかないのかな

脂肪吸引も結構するな…

>皮余りより30kg痩せたほうを評価してくれる嫁さんいないかなあ
>いないよなあ
>シンプルに萎えるだろうし太ってたほうがマシなのかな
その努力で収入増やして婚活頑張ったほうが早かったと思う

オートミール生活は続かなかったからもち麦混ぜたご飯食ってるデブ

>>皮余りより30kg痩せたほうを評価してくれる嫁さんいないかなあ
>>いないよなあ
>>シンプルに萎えるだろうし太ってたほうがマシなのかな
>その努力で収入増やして婚活頑張ったほうが早かったと思う
婚活頑張ってたけどデブを理由に浮気されまくるから頑張って痩せたんだ…

>その努力で収入増やして婚活頑張ったほうが早かったと思う
今からうまくやるには一回太り直した方がいいんかね？それとも詰み？

基本野菜ばっかり食って一月で7kg減くらいは難しくはない
このまま一生これ…？っていうのに耐えられないので結局戻る

昔からデブが痩せたらモテるなんてことは無いので
モテるモテないのと太ってる太ってないは別だ
別のスキルだ

>デブを理由に浮気されまくるから
ほんとかーほんとにそれが理由かー？

モテる奴は太っててもモテる

>昔からデブが痩せたらモテるなんてことは無いので
>モテるモテないのと太ってる太ってないは別だ
>別のスキルだ
じゃあどうしたらいいんだよ！

だから別のスキルなんだって…
手段と目的をはき違えるな…

痩せただけならモテないかもしれないけど筋肉があればモテるかもしれない

>>デブを理由に浮気されまくるから
>ほんとかーほんとにそれが理由かー？
疑ったらキリないけど聞いたら脱ぐ前は良かったけど脱いでから性的に見れないって言われた
実際デートは続いたけどセックスは最初の一回きりとかになる

>痩せただけならモテないかもしれないけど筋肉があればモテるかもしれない
元々こんな感じだから筋肉自体はまだある
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セックス下手だけだった説

>セックス下手だけだった説
性欲抱かれないなら練習もできないしうまくなる機会がない…

ジムに来るデブはいいデブ
2,3回来て以降来なくなるデブは悪いデブ

ジム合わないから外をウォーキングしてるんだけど風邪ひいてもう3週間くらい行けてない
冬の夜外歩いて風邪ひかない方法ないの

陽気デブな先輩はすぐ結婚相手見つけてたデブ
昼飯毎日野菜サンドにされてたデブ

>冬の夜外歩いて風邪ひかない方法ないの
出る前に生姜汁飲んで上着着て走る

毎週水泳行き始めたでぶ
行った後に気持ちよく食べてるからプラマイゼロでぶ

痩せることで清潔感が出ておしゃれな服が着られて動きも軽やかになってモテるんであって
痩せても他がそのままならモテんよ…

>ジム合わないから外をウォーキングしてるんだけど風邪ひいてもう3週間くらい行けてない
>冬の夜外歩いて風邪ひかない方法ないの
最初の1キロはできるだけ早足で体を温める
帰ったらうがい手洗いをちゃんとしてお風呂に入ってあったかくしてすぐ寝る

>痩せることで清潔感が出ておしゃれな服が着られて動きも軽やかになってモテるんであって
>痩せても他がそのままならモテんよ…
服やスキンケアムダ毛処理はやったデートの旅新しい服買った
それでも抱く気にはならなかったとさ

食事減らすと体温上がらないのか少し寒気がするデブね

>食事減らすと体温上がらないのか少し寒気がするデブね
カロリーは熱源デブ

家でスクワット200回と踏み台昇降30分でそこそこ痩せた
先ずこういうの続いてからジムデビューした方が俺は良いと思う

隙自で延々レスするようなデブは何をやってもダメなデブでぶ

うーん婚活スレ行こっか

レスの返し過多からモテ無い理由はたぶん体型の話じゃないわ

走る前に有る程度カロリー入れないと心拍数が上がってこなくてビビる…
めっちゃ汗も出てるししんどいのに上がってこない…

>隙自で延々レスするようなデブは何をやってもダメなデブでぶ
じゃあもう今からやめても詰みデブ？

スレデブだけどエニタイムとゴールドジムを改めて比較してみたら悩むデブねぇ･･･
エニタイムの方がカジュアルで通いやすい感じあるけど何も分からないやつこそしっかりと基礎を知った方が良い気もするデブ

自分は体冷えるの嫌だからウォーキングじゃなくてランニングというかジョギングに変わっちゃったんだよな…
しんどくなったら歩きはするけど130より上はキープして………ってやってたら10キロ走りきれるようになった

俺はプール付いてるジムに通う男！
ばちばちに追い込んだ身体でプールに入って残りわずかなエネルギーを絞り尽くすと気が狂うほど気持ちええんじゃ！

俺もデブだからプール運動したいデブ…

年寄り多い街だからジムのプールが数レーン年寄りで埋まってて困るデブ

身長−体重がせめて100以上に収まるようにしたくてベースブレッド始めたけど　
朝1個昼2個で夜はわりと好きに食べて順調に痩せてるデブ

プールは泳いでる時暇なのでやめちゃった
防水イヤホン許可してくれたらいいのに

ベースブレット自分も頼むデブかなぁ

俺は近所のコンビニでベースブレッドとファミマルサラダチキンBPを買うマンとしてあだ名呼びされてると思うデブ

マックのナゲット30Pがお得だよ

エアロバイク漕ぎながらゲーム配信してたら結構痩せた

デブは本当に食事制限から始めるしか無いと思うデブ
自分もある程度減らないとウォーキングも辛かったデブ

バーキンのポテトをサラダに変えれば完全食なのにクーポンがそれを許してくれないデブ

運動したからカツ丼とケーキ食べるデブ
収支がプラスになったデブ

週一の水泳でも効果あるデブ？

ただデブは運動慣れをすれば筋肉作りやすいと聞く

ジム通いはじめたデブだけど体重全く落ちずにむしろ増えてて困る…有酸素ガン無視して器具ばっかやってるのってよろしくないのかな

ソニーのプールで使えるウォークマンでオーディブルアホほど聴きながらおじいちゃんおばあちゃんに混じって水中ウォーキングするのは良いですよ…！

あすけんの女に調教されて10キロ落としたデブ
ベースブレッド最強デブ

>デブは本当に食事制限から始めるしか無いと思うデブ
>自分もある程度減らないとウォーキングも辛かったデブ
ゲームのフィットボクシングやってたけど
あっ膝痛い！　ってなったから下半身は動かさないようにしてたデブ
真のデブはある程度痩せないと運動さえ出来ないデブ

このスレベースブレッドの案件デブ？

ベースブレッドってそんなに腹持ちいいんデブ？

直立ジャンプとスクワットして正座が苦痛じゃなくなったデブ
あと血糖値スパイクも15日連続で毎日100回直立ジャンプしたら落ち着いたデブ
脂肪肝と各種脂肪とかも減らす為に頑張りたいデブ！ただ今インフルエンザ罹患して少しツラいデブ…

>ベースブレッドってそんなに腹持ちいいんデブ？
そんなことないからわりと我慢デブ
夜は普通に食うデブ

ベーコンとチーズとケチャップ乗せて食ったらうまかったデブ

>ジム通いはじめたデブだけど体重全く落ちずにむしろ増えてて困る…有酸素ガン無視して器具ばっかやってるのってよろしくないのかな
有酸素運動もしてカロリー消費するのもいいと思うデブ

>直立ジャンプとスクワットして正座が苦痛じゃなくなったデブ
>あと血糖値スパイクも15日連続で毎日100回直立ジャンプしたら落ち着いたデブ
膝が心配になるデブ

おにぎり体型のスーパーデブはメシ改善してからじゃないと運動はプールかトレッキングポール二刀流でのウォーキングとかじゃないと身体が爆発四散する！

夕食にデカいコンニャクを添えるデブ
田楽もよし煮物もよしデブ
勝手に痩せていくガリ

>このスレベースブレッドの案件デブ？
健康的に痩せるのが目的だと常食用の選択肢ってわりと限られるデブ
Huelとかと比べるとやっぱりちゃんと噛んで食べる分腹持ちが段違いデブ

とりあえず毎日歩くデブ

なにもわからずエニタイム通ってるけど器具の使い方とかはYouTubeで色々見て真似してる
教えてもらえたらそりゃいいんだけど気軽に通えるかどうかが個人的には重要だったデブ

120のデブだけど膝が痛いと思ったことないから才能あるんだと思ってるデブ
それはそれとして痩せたいデブ

デブよ…小腹が空いたらちょっとのスルメを食べ炭酸水をグビグビ飲むデブ…

ちょうど今日帰りに水着買って明日からプールのマンスリー会員になろうかと考えてた所デブ

自分はウォーキングだけ1時間前後やってた
夏は暑すぎるから室内で出来るきんに君の筋トレ動画を見ながら実践した
スピンバイクも持ってるけど自分には上2つのほうが続きやすかった
今後は腹筋ローラーとかもやろうと思ってる

80から55になったガリ
痩せたのは偉いけど少し脂肪つけなさいと言われたガリ

>膝が心配になるデブ
一応事前の各種ストレッチと膝のサポーターしてるデブよ
あとはジャンプも踝までにしてるデブ
体重減ったらランジ+ジャンプ(無酸素運動と有酸素運動)の組み合わせしたいデブ…！

imgデブ多すぎだろ
ここは養豚場か

>ちょうど今日帰りに水着買って明日からプールのマンスリー会員になろうかと考えてた所デブ
これは本当に本当におすすめするんデブが
プールで使えるウォークマンマジでいいデブよ

>デブよ…小腹が空いたらちょっとのスルメを食べ炭酸水をグビグビ飲むデブ…
コーラにしたらより美味しいデブね

>120のデブだけど膝が痛いと思ったことないから才能あるんだと思ってるデブ
>それはそれとして痩せたいデブ
膝は問題ないけど足首が少し気になるデブ

ジム用の水着ってどんなの買えばいいかわかんないデブ
そもそもデブサイズの水着ってどこで買えばいいかわかんないデブ

>imgデブ多すぎだろ
>ここは養豚場か
肉だ

>>デブよ…小腹が空いたらちょっとのスルメを食べ炭酸水をグビグビ飲むデブ…
>コーラにしたらより美味しいデブね
トクホのキリンメッツコーラとペプシ生ゼロコーラいいデブね…

>>デブよ…小腹が空いたらちょっとのスルメを食べ炭酸水をグビグビ飲むデブ…
>コーラにしたらより美味しいデブね
醤油とマヨネーズもつけちゃうデブねぇ

>ジム用の水着ってどんなの買えばいいかわかんないデブ
>そもそもデブサイズの水着ってどこで買えばいいかわかんないデブ
デブは大きめのスポーツショップに行ってめちゃキョドりながら店員さんに聞いて買ったデブ

毎日20分くらいエアロバイクしてるけどこれ全然効かないデブ

筋トレ始めたデブだけどベンチプレスも150あげれるようになって筋力はついたけど有酸素や食事制限は全くしてこなかったから力士みたいな体型になったデブ

>毎日20分くらいエアロバイクしてるけどこれ全然効かないデブ
おそらく消費カロリーにして150いくかいかないかデブ
おにぎり1個以下デブ

ドラクエウォークやりだして散歩習慣ついたデブ
君だけの位置情報ゲーを探すデブ

>膝が心配になるデブ
あとこれは書き忘れてたデブが
初めは30〜50回位からやってゆっくり慣れるのも重要デブね
それで筋肉痛になったらその時は休んで無理のない範囲内でやり続けるとただジャンプするから楽だと個人的にそう思うデブ

>毎日20分くらいエアロバイクしてるけどこれ全然効かないデブ
1時間歩いたほうがいいデブ

>>毎日20分くらいエアロバイクしてるけどこれ全然効かないデブ
>おそらく消費カロリーにして150いくかいかないかデブ
>おにぎり1個以下デブ
運動してるのに痩せないってのはだいたいこのパターンデブよね…

>筋トレ始めたデブだけどベンチプレスも150あげれるようになって筋力はついたけど有酸素や食事制限は全くしてこなかったから力士みたいな体型になったデブ
有酸素運動と食事も何とかしたらマッチョになりそうデブ！　

引っ越した賃貸にガスをまだ通してないからシャワーやお風呂のためにジムに行かないという選択がなくなってジム通いがはかどってるデブ

運動だけで痩せるのは中高生の運動部員並みのハードワーク必要デブ
昔取った杵柄あればやるだけなら出来るかもしれないけどふとったおじさんの身体はそんな無茶に素早く文句をあげてくるデブ
だから辛く厳しいカロリーコントロールが必要なんデブ

>これは本当に本当におすすめするんデブが
>プールで使えるウォークマンマジでいいデブよ
水場使えるとか興奮してきたデブね…
ちょっとプールの規約とかもあわせて調べてみるデブ

腹でっぱって痩せねぇのににちょっと力入れると全身割とガチガチになってきたデブ

俺の2倍も体重あるのか…すごいな…

こういうスレ読むと俺みたいなデブも運動頑張りたくなるデブ

運動は後でいい！！
あとでいいから！！
カロリーコントロールしよう！？

食生活変えて1番辛かったのは定食屋のご飯大盛りとかお代わり無料を断たなきゃいけない事だったデブ

セルフネグレクト気味で一日二食か一食だけど痩せないデブゥ

トレーニングベンチとバーベル買ったデブ！
これでダイエットは成功したも当然デブ！

主食をおかゆにするデブ
水の比率を上げればめちゃいっぱい食べてもローカロリーデブ

>食生活変えて1番辛かったのは定食屋のご飯大盛りとかお代わり無料を断たなきゃいけない事だったデブ
意外と減らしてみると少なくても満足できるな･･･ってなるデブよ

甘いものを削ると良いと聞いたデブ

よく噛んで食べるのマジ重要デブ

180の145だけど肝臓の値以外標準値デブ
でもお前も分かってると思うけどこのままだと破滅だよってお医者さんに言われたからプールとエアロバイクで膝に優しく痩せるデブ

ダイエットしたいって相談されたらとりあえず運動はしなくて良いからカロリーコントロールというか総摂取カロリーの記録だけで良いから2週間続けてくれる？って言うもんな…
その後相談で

>セルフネグレクト気味で一日二食か一食だけど痩せないデブゥ
下手な食事制限すると身体がそれに慣れて逆に痩せにくくなるから注意デブ
俺は炭水化物減らして運動せず数年以上痩せてたのに急に身体が慣れてデブったデブよ…
ひーん！キチンと運動やれば良かったデブー！…トホホ

野菜増やしたり水や汁物多く摂取すると
かなり満腹感出てくるのがいいデブね…

>>セルフネグレクト気味で一日二食か一食だけど痩せないデブゥ
>下手な食事制限すると身体がそれに慣れて逆に痩せにくくなるから注意デブ
>俺は炭水化物減らして運動せず数年以上痩せてたのに急に身体が慣れてデブったデブよ…
>ひーん！キチンと運動やれば良かったデブー！…トホホ
ジャンジャン！で終わらないところに人生の恐ろしさがあるデブね

プール行ったほうがいいよ