二次元裏＠ふたば
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109412 B24/10/06(日)20:39:13No.1240274950+ 21:47頃消えます
ランニングの疲労回復のためにプロテイン飲み始めようと思うけどどんなタイプの商品がいいか「」の意見が欲しい
スレ画は学生時代に生協でなんとなく買って飲んでたやつ
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…124/10/06(日)20:44:35No.1240277584+
アミノバイタルと鉄サプリも併せて買え...
…224/10/06(日)20:49:20No.1240279691+
とりあえずで試してみるなら味はチョコなんかの無難なやつにしておくといい
変わり種を買うなら外れ引くと怖いから量は控えめに
…324/10/06(日)20:56:52No.1240282933そうだねx2
お試しの小袋詰め合わせみたいな奴で試してみたら？
…424/10/06(日)21:02:27No.1240285404+
とりあえずアドバイスに従って小さいの買ってくる
今日のところはスーパーで買うけどランニングショップ行ったら種類売ってるかなあ
…524/10/06(日)21:03:33No.1240285894+
個人的にチョコ系統は匂いが不満
後いちご系は死ぬほど甘い
…624/10/06(日)21:04:49No.1240286454+
プロテインいいよね
家の野良仕事させられてもプロテイン飲むとあまり筋肉痛で苦しまない気がする
…724/10/06(日)21:04:59No.1240286535+
ウェイトダウン系はヨーグルトとココアしか味が無い…
…824/10/06(日)21:05:06No.1240286579+
筋トレするならともかくランニングでプロテインてあんまいらんなとなったのが個人的感想
…924/10/06(日)21:05:11No.1240286608そうだねx1
ランニングなら糖質を併せてとったほうが良い
糖質が足りないとタンパク質が代わりにエネルギーに使われちゃうから
…1024/10/06(日)21:08:15No.1240287945+
fu4084299.webp
これ
…1124/10/06(日)21:08:39No.1240288116+
タンパク質に疲労回復効果あったんだ
…1224/10/06(日)21:08:44No.1240288157+
おすすめ貼ろうとしたら1年ですごく値上がりしてた
…1324/10/06(日)21:09:11No.1240288336+
>ランニングなら糖質を併せてとったほうが良い
>糖質が足りないとタンパク質が代わりにエネルギーに使われちゃうから
タンパク質じゃなくて筋肉かな
…1424/10/06(日)21:09:37No.1240288547そうだねx2
もう色々探すの面倒くさいからエクプロでいいやってなった
…1524/10/06(日)21:10:11No.1240288794+
低脂肪乳とかカロリーオフの豆乳で割るのがおすすめ
…1624/10/06(日)21:10:47No.1240289035+
足りてないならいいけどそうじゃないならプロテインはいらないかな…
個人的にはランニング後にポカリ飲むようになってから筋肉量減りにくくなったから
有酸素運動で筋肉は維持したいなら糖質は必要だと思ってる
…1724/10/06(日)21:13:26No.1240290068+
もう年単位で走ってるなら要らん世話かもしれんけどカルシウムだけは定期的に摂取しないとマジで膝死ぬよ
あと食生活以外にもランニングだけやってても疲労骨折に繋がるので筋トレもバランス良くやらないといけない
…1824/10/06(日)21:15:18No.1240290829+
運動する時ってダメージ受けてそうな部分の栄養補給すると後で痛くならないの
…1924/10/06(日)21:19:22No.1240292504+
飲むべきはプロテインじゃなくてグルタミンじゃない？
…2024/10/06(日)21:20:02No.1240292787+
疲労防止ならランニング前にクエン酸もいいぞ
…2124/10/06(日)21:21:33No.1240293419+
ランニング後すぐに飲むならチョコ系よりヨーグルト系とかさっぱり系の方がええんじゃないかな
…2224/10/06(日)21:23:58No.1240294405+
長い事ビターチョコ飲んできたけどさすがに飽きてきた
甘いのはやっぱ飽きるな
…2324/10/06(日)21:26:21No.1240295365+
筋肉痛になってるならプロテイン
…2424/10/06(日)21:27:43No.1240295943+
食事気にしないとたんぱく質全然足らないウケるみたいになりがち
…2524/10/06(日)21:29:00No.1240296478+
色々ありがとう
食が細くて筋肉どころか脂肪すら付かなくてね…多少補った方がいいかなって…

>fu4084299.webp
これがスーパーに売ってたから味違いで二本買ってきた

>あと食生活以外にもランニングだけやってても疲労骨折に繋がるので筋トレもバランス良くやらないといけない
家の周りがアスファルトしか無いからこれはマジで気を付けないとヤバいと思ってる
…2624/10/06(日)21:29:08No.1240296534そうだねx2
bcaaにしたら？
…2724/10/06(日)21:30:09No.1240296932+
そこらで売ってる上に安めなマツキヨプロテインのヨーグルト味は牛乳で溶かすと飲むヨーグルト
安いので有名なエクスプロージョンのヨーグルト味は牛乳で溶かすと泡がちっとも引かないけど水でもヨーグルトドリンクの味になって美味しかったからセーフだった
…2824/10/06(日)21:30:57No.1240297301+
最近ジム行き始めて何もわからん状態なんだけどプロテインの有無って重要？
…2924/10/06(日)21:30:59No.1240297320+
グロングが一気に1000円も値上げして困った
…3024/10/06(日)21:31:43No.1240297657+
>長い事ビターチョコ飲んできたけどさすがに飽きてきた
>甘いのはやっぱ飽きるな
俺は酸っぱいのばかり買う
今はグレープフルーツ
…3124/10/06(日)21:32:50No.1240298099そうだねx1
>最近ジム行き始めて何もわからん状態なんだけどプロテインの有無って重要？
目的による
筋肉つけたいなら
あと疲れもちょっと緩和
…3224/10/06(日)21:33:49No.1240298558+
ピープロテインが安売りしてたから俺はそれ使ってるなあ
定価ならまた別のがいいのかな
…3324/10/06(日)21:35:17No.1240299241そうだねx2
自分の舌にあったプロテイン飲むのがええ！
まずいプロテインはモチベが下がる
…3424/10/06(日)21:36:16No.1240299677+
美味しさで言えばスレ画のリッチショコラが一番美味い
…3524/10/06(日)21:36:19No.1240299712+
寒くなってくると飲むのが辛い
…3624/10/06(日)21:36:24No.1240299752+
前提としてカロリー足りてないんじゃないか？菓子パン食え菓子パン
…3724/10/06(日)21:36:35No.1240299841+
ビーレジェンド美味いけど最近やたらたけえ
…3824/10/06(日)21:36:45No.1240299910+
>最近ジム行き始めて何もわからん状態なんだけどプロテインの有無って重要？
食事の記録付けて自分に何が足りてないかを確認するのがまず最重要
自分は体重の割にタンパク質足りてない上に脂質多かったから逆になるように調節した
…3924/10/06(日)21:37:26No.1240300223+
>ビーレジェンド美味いけど最近やたらたけえ
昔から高くないか
…4024/10/06(日)21:38:18No.1240300577+
>自分の舌にあったプロテイン飲むのがええ！
>まずいプロテインはモチベが下がる
アメリカの輸入プロテインがコスパ良いから買うかって買ったら甘ったるすぎてギブアップした
豆乳とか牛乳で割ってもまだゲロ甘いとか正気かアメリカ人
…4124/10/06(日)21:39:10No.1240300947+
牛乳で割ったら余計甘くなるだろうが
…4224/10/06(日)21:40:47No.1240301652+
悪ものによるけど大体牛乳か水で割るなら味付きでいいけど
コーヒーとかに入れるなら味ないナチュラルとかのがいいよね
…4324/10/06(日)21:40:57No.1240301732+
効果以外に
値段
味と
泡立ちも
…4424/10/06(日)21:42:49No.1240302586+
有酸素運動の疲労回復や軽減目的ならプロテインじゃなくてBCAAとったほうが良いよ
アミノバイタルとか
…4524/10/06(日)21:42:56No.1240302633+
筋分解を防ぐために飲むならわかるけど
疲労軽減の効果はプロテインにはあんまねぇと思う
まぁ配合されてるビタミンとかでってことなんかな
…4624/10/06(日)21:44:20No.1240303242+
疲労回復ならプロテインじゃなくてBCAAとクレアチンの方がいいよ不味いけど

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