LOSE…

カット野菜はビタミンとか飛びまくりなんぬ？

気にせず食うのが一番体にいいんぬ

自然解凍ならVICTORY…？

加熱するとビタミンが壊れるって聞くけど壊れたビタミンってどうなるんぬ？

どうも熱で破壊されたビタミンも吸収活用しているらしいんぬ…
なにもわからんぬ…

スムージー飲むんぬ

>野菜は加熱すると最大で50%くらいの栄養素が失われる
うん
>けど加熱した分だけかさが減って食べやすくなるからセーフらしいんぬ
う…ん…？

青汁が正義なんぬなぁ…

サプリメントで補完するんぬ

100%の栄養素を摂るなら生が一番なんぬううううう！！！
まるかじりなんぬなあ

食事からとれる微量栄養素を気にするならマルチビタミンでも飲めってことかもしれん

つまり生野菜を直でミキサーにかけてジュースにするのが最強ってこと？

>まるかじりなんぬなあ
うんち、ぶりぶりか？

栄養補助剤と一緒に飯を食うんぬ
これが最強なんぬ

>うんち、ぶりぶりか？
ぬあ…

>食事からとれる微量栄養素を気にするならマルチビタミンでも飲めってことかもしれん
マルチビタミンには微量栄養素入ってないもの

水分と一緒に流れ出るビタミンが結構あるんぬ

>つまり生野菜を直でミキサーにかけてジュースにするのが最強ってこと？
生野菜はシュウ酸を含むものも多いから結石になるおそれがあるんぬ
LOSE...

どうせ人間の消化能力では100％摂れんぬ

生野菜とか野菜ジュースとかをオイルドレッシングあたりと摂取するのがいいんぬ？

ビタミンは研究が進んで扱いが変わることがあるよね
深刻な風評被害を受けたキュウリさんは名誉回復した

煮る茹でるのが一番良いんぬ
つまり鍋ぬ

栄養素気にするなら茹でるよりレンチンがいいんぬ

食事はおいしく食べると急襲しやすいって話も聞く

その加熱ってどうせブランチングのことだろ
酵素失活させるための処理だから調理するときみたいに栄養素が滲出するほど熱してないよ

ビタミンが壊れるというか茹でたり炒めたりする際に水や油に溶けて出ていくんじゃなかったかぬ
うろ覚えなんぬ

青汁粉をスムージーで溶きマルチビタミンを摂取すれば健康なんぬ

>食事はおいしく食べると急襲しやすいって話も聞く
食べるのに夢中になってて隙だらけ的な…

きゅうりなんてもともと栄養ほぼないのに塩振った後絞られた残りかすみたいな食い方されるな…

伊藤園の1日分の野菜…お前を信じているんぬ

>マルチビタミンには微量栄養素入ってないもの
？

熱に弱い代表のビタミンCは不足するほど現代では困らないからなー
いろんなものに入ってるし

サプリで栄養取れると思うなと医者に言われたんぬ…
なにもわからんぬ…

全てぬか漬けにして解決なんぬ

サプリメントは食事と一緒に摂らないと吸収されないらしいな

野菜ごとに最適な調理法があるっていちいち考えるの面倒くさいし
ごった煮とかスムージーでいいだろ…

栄養士が野菜ジュースはよくないから固形物で食べなさいって

煮汁も飲むと溶け出した栄養も摂取できるんぬ

まず現代人はビタミン気にする以前に野菜が不足しがちだからまず固形で野菜食えなんぬ
ジュースじゃ代用にならないんぬ

>その加熱ってどうせブランチングのことだろ
>酵素失活させるための処理だから調理するときみたいに栄養素が滲出するほど熱してないよ
どうせご自宅で加熱調理するんだから結局生野菜直で調理するよりロス増えてない？
みたいな話じゃないんぬ？

生野菜食えとかいわれてもそんなに食えねえんぬ

>>食事からとれる微量栄養素を気にするならマルチビタミンでも飲めってことかもしれん
>マルチビタミンには微量栄養素入ってないもの
ビタミンAは入ってること多いけど鉄とヨウ素はそれ専用で別に摂取しないといけないこと多いな

肉と野菜を鍋にしてシメに雑炊を食えばだいたい栄養はなんとかなるんぬ
鍋の素は塩分量すごいからそこには気をつけるんぬな

冷凍野菜の製造工程で加熱するとは言ってもなるべく栄養がとれるようにはするみたいぬ
でもそれだったら最初から生野菜調理した方が栄養保たれる気がしないでもないんぬ

>煮汁も飲むと溶け出した栄養も摂取できるんぬ
塩分過多になる未来が見えるんぬ…

>まず現代人はビタミン気にする以前に野菜が不足しがちだからまず固形で野菜食えなんぬ
？

考えるだけ無駄なんぬ
好きに食えば
ええ！
ってこのなんぬなぁ

>気にせず食うのが一番体にいいんぬ
栄養落ちてると言っても0になるわけじゃないしスナック菓子やジャンクフードよりは身体に良いだろうしな

ローヴィーガンになるしかねぇな！

>つまり生野菜を直でミキサーにかけてジュースにするのが最強ってこと？
血糖値の観点からすると小さくちぎれた食物繊維は噛んで砕いたものと違って血糖値を下げる恩恵が得られないそうなんぬ
ダイエットにはゴロゴロ野菜をよく噛むんぬなあ

食物繊維モリモリ食べるんぬ

蒸すんぬ

そんなもん気にし出したら肉だって生ですぐ食えばビタミン補給できるけど人間にゃ難しいんぬ
考えるだけ損なんぬ

でもミギーがもっと火を通した野菜も食べろって…

野菜ジュースだけじゃダメ！ってよく聞くけどどうダメなんぬ？

俺の周りの話だけど結構人によって食ってるもん違うから
現代人は○○が不足しがちとか鵜揉みにしてイキナリじゃあ○○食うかじゃないで
しばらく自分が何食ってるのか調べてから食うといいよ

食物繊維ならオートミールとかでも補えるんぬ
長芋とかでもいいんぬ

野菜ジュースは飲みやすさのために糖分多めなんぬ
所詮ジュースだから毎日飲むのは勧めないんぬ

味噌汁にぶち込めば解決なんぬ！

>食物繊維モリモリ食べるんぬ
そっちは燕麦食べて摂ってるんぬ

煮たやつを汁ごとかっ食らうのがロスなし！
塩分は考えないといけない

ぬのしょっぱい頭じゃレパートリー少なすぎて鍋以外だと中華丼しかおもいつかないんぬ…

>野菜ジュースだけじゃダメ！ってよく聞くけどどうダメなんぬ？
ビタミンや食物繊維が接種できるメリットよりも糖分取りすぎのデメリットがすごい

栄養で言うなら生野菜と牛乳とプロテインでプロテインシェイク作るのがすごくいいんぬ

>でもミギーがもっと火を通した野菜も食べろって…
加熱調理することで消化吸収も効率良くなるからミギーは正しいんぬ
正しいはずなんぬ…

今のピーマンは余裕で生かじりできるんぬ
お百姓さんの努力はすごいんぬ！

結局栄養摂取の効率の話なので
効率を上回るには量を食べるしかないんぬ
ということは加熱でかさを減らすのは量を食べるのに適しているんぬ
野菜炒めの加熱前の生野菜の量をみるととても一食で食い切れるとは思えないんぬ

はぷほテインって高いイメージが…

糖分抜きでも所詮野菜ジュースはサブウェポンなんぬ
メインウェポンに野菜サラダ一人前ぐらい食べるんぬ
ドレッシングがノンオイルかどうかは自身の健康状態で選ぶんぬ

自分でサラダ作ってみればわかるけどコンビニのサラダとか量にするとレタス二枚分とかなんぬ
あんなもん食って野菜食った気になってんじゃねーんぬと言われるのも道理なんぬ

加熱すると〜系はそもそも食わないのと雲泥の差なんだから気にしないことにしてるんぬ

>自分でサラダ作ってみればわかるけどコンビニのサラダとか量にするとレタス二枚分とかなんぬ
>あんなもん食って野菜食った気になってんじゃねーんぬと言われるのも道理なんぬ
キャベツ1/8分をサラダにしても結構な量になるからぬ…コンビニサラダ高いんぬ

最近冷凍ブロッコリーばかり食べてるからこれ野菜取ってることになるんぬ…？って不安になってくるんぬう

ぬあぁ…冷凍ゴボウとニンジンが冷凍室に入り切らないんぬ！
全部まとめてきんぴらごぼうにしてやろうかんぬ！
そんなに冷蔵庫にも入らないんぬ！
…詰んだんぬ？

>野菜ジュースは飲みやすさのために糖分多めなんぬ
>所詮ジュースだから毎日飲むのは勧めないんぬ
ほぼ毎日飲んじゃってますんぬ…

>野菜炒めの加熱前の生野菜の量をみるととても一食で食い切れるとは思えないんぬ
一日分の野菜４００ｇとかよく売ってるけど袋開くとラーメンのどんぶりぐらいの皿じゃないと全部入らない…

粉末の青汁とかずっと飲んでるけど意味ないんぬ？

>粉末の青汁とかずっと飲んでるけど意味ないんぬ？
栄養補助的な役割はあるんぬ
それ飲んでるから野菜食わなくても平気！とはならないんぬ

効果薄いのであって無意味ではないから
それすら辞めたらさらに悪化するのを忘れてはならないんぬ
野菜上級者の言葉を正面から受け止めんな…なんぬ

野生の肉食動物丸齧りすれば野菜なんて食わなくていいんぬ！！！

>食事はおいしく食べると急襲しやすいって話も聞く
アサルト野菜…

>血糖値の観点からすると小さくちぎれた食物繊維は噛んで砕いたものと違って血糖値を下げる恩恵が得られないそうなんぬ
知らなかったそんなの…

キャベツは安いし刻んでポリ袋で適当に浅漬けにしても食えるから便利なんぬ
他の野菜入れてもOKだし

>俺の周りの話だけど結構人によって食ってるもん違うから
>現代人は○○が不足しがちとか鵜揉みにしてイキナリじゃあ○○食うかじゃないで
>しばらく自分が何食ってるのか調べてから食うといいよ
あすけんで数値化すると意外な結果でるよね
カロリー不足だ俺…ってなった

取り敢えず煮て汁も飲めば完璧なんぬ

>粉末の青汁とかずっと飲んでるけど意味ないんぬ？
飲まないよりはずっと良いんぬ

サプリで摂取するのと普通に野菜食べるのじゃ何か違うんぬ？
あまりサプリに頼ると良くないとか聞くけどなんなんぬ

あまり考えすぎずに好きに食べるのが良さそうね

じゃがいも食えば加熱してもビタミンC壊れないんぬ
こいつ炭水化物なんぬ！！

冷凍して加熱したら…80%の損失なんぬ！？

>ぬあぁ…冷凍ゴボウとニンジンが冷凍室に入り切らないんぬ！
>全部まとめてきんぴらごぼうにしてやろうかんぬ！
>そんなに冷蔵庫にも入らないんぬ！
>…詰んだんぬ？
豚バラも買ってきて豚汁大量に作るんぬ

冷凍した野菜をジューサーでスムージーにするの夢なんぬ！
いつか自分の畑持ったら家庭菜園して実現するんぬ！

>冷凍して加熱したら…80%の損失なんぬ！？
20％は取れるから食べないよりマシなんぬ

栄養が詰まってるからって茹でた野菜の煮汁を何にでも再利用するのは辞めるんぬ
うちの家系は婆ちゃんのもったいない病のせいで3代も結石に苦しんだんぬ

おかずの前に白米やめて玄米食うんぬ

>血糖値の観点からすると小さくちぎれた食物繊維は噛んで砕いたものと違って血糖値を下げる恩恵が得られないそうなんぬ
>ダイエットにはゴロゴロ野菜をよく噛むんぬなあ
なるほどんぬ
キュウリや大根かじってファッツからガリキャッツになったぬは図らずも正解を選んでいたんぬな〜

生野菜は苦手だから漬物沢山食うぬ塩分が心配になってくるんぬ

>栄養が詰まってるからって茹でた野菜の煮汁を何にでも再利用するのは辞めるんぬ
>うちの家系は婆ちゃんのもったいない病のせいで3代も結石に苦しんだんぬ
さてはほうれん草の煮汁再利用したんぬ…

>おかずの前に白米やめて玄米食うんぬ
玄米好みじゃねーんぬ…飯くらい美味いの食いてぇんぬ

>サプリで摂取するのと普通に野菜食べるのじゃ何か違うんぬ？
植物だって生き物なのでカタログ以外の栄養もとれるんぬ
あと噛む工程が入るのがでかいんぬ

加熱で死んだ栄養素は身体が作り出す栄養素の設計図みたいなもんだから
ほとんどの栄養素は実のところ死んでても問題ないんだそうですニャ！
吸収が穏やかになる形であるほうが吸収的にはいいらしいですニャ！

>>栄養が詰まってるからって茹でた野菜の煮汁を何にでも再利用するのは辞めるんぬ
>>うちの家系は婆ちゃんのもったいない病のせいで3代も結石に苦しんだんぬ
>さてはほうれん草の煮汁再利用したんぬ…
結石の錬金術ぬ！

>>おかずの前に白米やめて玄米食うんぬ
>玄米好みじゃねーんぬ…飯くらい美味いの食いてぇんぬ
人間は長い間飢えて暮らしてきたので美味い感情はカロリー摂取に集中するんぬーぬーぬっぬっぬ

ドレッシングが◯◯だとカロリー的に痩せないとかの考えを一旦捨ててとにかく野菜食うことにしたんぬ
あれもダメこれもダメよりは野菜食ったって結果がある方がマシなんぬ

>サプリで摂取するのと普通に野菜食べるのじゃ何か違うんぬ？
>あまりサプリに頼ると良くないとか聞くけどなんなんぬ
簡単に言うと栄養素を吸収するには別の栄養素が必要というのが最近わかってきてて
特定の栄養素しか取れないサプリでは飲んでも吸収率が悪い可能性が出てきたんぬ
そもそも栄養素の摂取に何が必要かは完全に分かってる訳じゃないのでとにかく色々食えというのが今の最適解なんぬ

>鵜揉み
揉むな

栄養もだけどそれ以上に毒素が消えるからね

>簡単に言うと栄養素を吸収するには別の栄養素が必要というのが最近わかってきてて
つまり食後にサプリ飲めば良いって事なんぬ？

>ドレッシングが◯◯だとカロリー的に痩せないとかの考えを一旦捨ててとにかく野菜食うことにしたんぬ
>あれもダメこれもダメよりは野菜食ったって結果がある方がマシなんぬ
結局食物繊維よ

>豚バラも買ってきて豚汁大量に作るんぬ
ビニール袋に小分けして冷蔵と冷凍室の小さい隙間に詰め込んだんぬ
とりあえずVICTORYんぬ！
豚汁良いんぬなぁ〜
明日作るんぬ〜！

甘いお菓子食べるのやめて果物食べるんぬ

調べて欲しいけどビタミンC以外のビタミンはほぼ煮込みや揚げ物の調理程度の熱では壊れないんぬ…
しかもビタミンCも壊れるのは体内に入って消化の過程がほとんどで加熱しても9割以上残るんぬ…
何で栄養素が壊れるみたいな定説があるかと言うと水に溶け出した分を入れてないからなんぬな…

>そもそも栄養素の摂取に何が必要かは完全に分かってる訳じゃないのでとにかく色々食えというのが今の最適解なんぬ
ぬああ…仕方ないからこのケーキとポテチ食うんぬ…
仕方ないんぬー

>>簡単に言うと栄養素を吸収するには別の栄養素が必要というのが最近わかってきてて
>つまり食後にサプリ飲めば良いって事なんぬ？
明らかに足りない要素が突出？してるなら飲んだ方がいいかもぬ
ただバランスよく足りてないならバランスよく食った方がはえーんぬ

果物たけーし腹にも脳にも満足感無いんぬ…

加熱で死んだ栄養が無意味ならカレーとかご飯とか食べてると栄養にならずに死んじゃうはずなんぬ
加熱で生き死にではなく形が変わるみたいにとらえるといいんぬ

>>そもそも栄養素の摂取に何が必要かは完全に分かってる訳じゃないのでとにかく色々食えというのが今の最適解なんぬ
>ぬああ…仕方ないからこのケーキとポテチ食うんぬ…
>仕方ないんぬー
ビタミン不足なんぬ〜！

シリコンスチーマーで蒸すのが最強らしいぞ

ものを食ってないときの消化器って消化吸収の仕事を休んでるらしい
物を噛んだり味を感じたり唾液が出たり暖かいものを胃に入れたりすると動くんだそうだが
そういうのがないタブレットやカプセルはいきなりそれ飲んでも消化さえされないこともあるそう
サプリメントは食後に飲めと書いてあるやん？そういうことなんだね

>自分でサラダ作ってみればわかるけどコンビニのサラダとか量にするとレタス二枚分とかなんぬ
>あんなもん食って野菜食った気になってんじゃねーんぬと言われるのも道理なんぬ
そもそもコンビニサラダは高すぎるんぬ…

どうせ現代人は栄養過剰摂取気味なんぬ
栄養少なめくらいでちょうどいいんぬ

難しことは一先ず置いといて野菜食べれば良いんぬなぁ…
後は雰囲気でいいんぬコレはただのビタミン剤なんぬ

>果物たけーし腹にも脳にも満足感無いんぬ…
美味いけどクソ高いんぬ
今年梨が笑えないくらい高いんぬ
早めに出回ってるみかんの方が安いってどういうことなんぬ

>どうせ現代人は栄養過剰摂取気味なんぬ
>栄養少なめくらいでちょうどいいんぬ
うちの祖父ぬも栄養とカロリー一緒にしてたんぬ

>果物たけーし腹にも脳にも満足感無いんぬ…
しょせんほとんど汁だからぬ…
でも昔のコース料理みたいに食べると量少なめでも腹は膨れるんぬ
栄養バランスが悪いとそのぶん食いたくなるから腹は減りやすい気がするんぬな

ぬはここ3ヶ月夕ご飯キュウリなんぬ
シンプルだけど飽きが来ないんぬ〜
カッパにクラスチェンジするんぬ

>どうせ現代人は栄養過剰摂取気味なんぬ
>栄養少なめくらいでちょうどいいんぬ
現代人でくくれる話ではないので
自分の状況に合わせるのが最も現代的である

ビタミンとミネラルなんて合計で数十種類しかない
微量栄養素は見つかってるだけで2万種類あるのに
リコピンもポリフェノールも硫化アリルもサプリには入ってないもん

キャベツと冷凍ブロッコリーで雑に緑を補給するんぬ

今年の梨は仕方ねーんぬ
何なら今年はもうおしまいのやつもあるんぬ
今年は全然梨たべれてないんぬ…

ただ家でサラダ作ってもってく余裕はねえんぬ…

生きてる人間は当然生きるのに必要な栄養素を持ってるんぬ
つまり人間は人間を食べれば必要な栄養素が過不足なく取れるんぬ！

AIに聞いてみたらなんてかえってくるんだろう

>カッパにクラスチェンジするんぬ
カッパはなんて言うんだ…？

>ただ家でサラダ作ってもってく余裕はねえんぬ…
オリジン弁当で野菜系の総菜かサラダ買っていくんぬ

セブンイレブンのサラダはなんかドレッシングの味が濃いんぬな…

減った栄養素はどこに行くんぬ？

つまり血は完全栄養食なんぬなぁ

>つまり人間は人間を食べれば必要な栄養素が過不足なく取れるんぬ！
人間用に進化した病原菌を貰うリスクの方が高いんぬ…

有機野菜食べ放題のお鍋の店でたらふくくったらなんかすごい疲れた

冷凍ミックス野菜便利なんぬ
特に和野菜ミックスはすぐ煮物がつくれるんぬ

野菜ジュースがちょっと…ってなるのは果糖のせいなんぬよね？フルーツそのまま食べすぎるのもあかんって事ぬ？

へいお待ち焼きサプリなんぬ！

鍋もカレーも肉野菜炭水化物が全部取れる最強の食事なんぬ
とりあえずいろんなものをそこそこ食べるんぬ

果物は加藤が心配なんぬ

>つまり血は完全栄養食なんぬなぁ
寄生虫怖いから生の血はおすすめできないんぬ
ブラッド・ソーセージとかの形で熱を加えてから食べることをおすすめしたいんぬ

食事めどいんぬ
コロ助のせいでもう2年くらい味覚ふわふわだしソイレント的なものだけ食べてたいんぬ

加熱による栄養のロスが気になるならフリーズドライがいいんぬ

鍋だと野菜200gとか簡単に食べられるんぬ
というか生野菜の水分すげえんぬ鍋にあんまり水入れてないのに水嵩増すんぬ

今年は梨1個が250円くらいしやがるんぬ
でも美味しいから食べるんぬ…そろそろりんごも出てきたんぬ

ポテチにレモン汁ふりかけて食べたらビタミンCも取れるぬう

小さいリンゴをたくさん買ったんぬ
スカスカのボケボケでハズレだったんぬ…

>加熱による栄養のロスが気になるならフリーズドライがいいんぬ
ぬあああああ結局加熱冷凍してるんぬううううううう！！！！！！

>>加熱による栄養のロスが気になるならフリーズドライがいいんぬ
>ぬあああああ結局加熱冷凍してるんぬううううううう！！！！！！
食べないよりマシなんぬ

正直加熱して栄養がどうこうって話も怪しいというか
野菜が具沢山の味噌汁を毎日飲んでる奴が栄養不足で死んだなんて話聞いたことがない

歴史上最高に食を満喫してる現代日本人で栄養不足ならこれまでの人類初どうやって生きてきたんぬ？ってなるからそこまで気にしなくていいと思ってるんぬ
バランスの観点から米と油少なめ肉魚と野菜多めに食べてれば健康なんぬ

最大効率に気を取られすぎじゃないんぬ？

健康な食事は金時間手間かかるからカップラーメン食っとくんぬ

>歴史上最高に食を満喫してる現代日本人で栄養不足ならこれまでの人類初どうやって生きてきたんぬ？ってなるからそこまで気にしなくていいと思ってるんぬ
>バランスの観点から米と油少なめ肉魚と野菜多めに食べてれば健康なんぬ
最近はおかずはそのままにご飯半合減らして大きめのお豆腐食べてるんぬ割と満足感あるんぬ

>歴史上最高に食を満喫してる現代日本人で栄養不足ならこれまでの人類初どうやって生きてきたんぬ？ってなるからそこまで気にしなくていいと思ってるんぬ
>バランスの観点から米と油少なめ肉魚と野菜多めに食べてれば健康なんぬ
油少な目はともかくお米少な目は辛いんぬぅ…

美味しく食べるのが一番なんぬ…

野菜はともかく果物はつべこべ言わずそのまま食えや！！って話らしいね

野菜多めに食べたら米入る隙間無いんぬ

バランスと効率考えるなら完全栄養食一択なんぬ
食事の楽しみとはいったい…？となるんぬ

>美味しく食べるのが一番なんぬ…
それが一番ストレス無いんぬなぁ

糖分と水だけで生きたいんぬ…

タンパク質は動物性と植物性でどう違うんぬ？
大豆製品だけじゃだめなんぬ？

>小さいリンゴをたくさん買ったんぬ
>スカスカのボケボケでハズレだったんぬ…
真ん中くり抜いてバターと砂糖入れてゴーオーブンなんぬ

昔の人が粗食かというとめっちゃ豆食ってたからなんとかなってたんぬ

>深刻な風評被害を受けたキュウリさんは名誉回復した
定期的に「アレは栄養がない水ばかりの食べ物だ」って風説が回ってくるんぬなー

>野菜はともかく果物はつべこべ言わずそのまま食えや！！って話らしいね
やっぱり林檎は皮ごと齧るのが1番なんぬなあ

そして全てはディストピア飯へと回帰していくんぬ…！

>野菜多めに食べたら米入る隙間無いんぬ
たくさん食べたいけど高いんぬ…

>大豆製品だけじゃだめなんぬ？
大豆だけだとアミノ酸スコアがちょっと足りないんぬ
卵でも食っときゃいいんぬ

>ローヴィーガンになるしかねぇな！
ヒーリングファクター抜きで爪を出したり入れたりするウルヴァリン…

医者は加工してない食品をできるだけ食えと口を揃えて言う

>昔の人が粗食かというとめっちゃ豆食ってたからなんとかなってたんぬ
豆は偉大なんぬ

逆に100%損失目指すんぬ

>美味しく食べるのが一番なんぬ…
ぬあ…アヒージョ美味しいんぬ…

まあ水溶性ビタミンの摂取なんてどうとでもなるんぬ

>タンパク質は動物性と植物性でどう違うんぬ？
>大豆製品だけじゃだめなんぬ？
吸収率と必須アミノ酸の違いで動物性の方が良いんぬ
親が子供にもヴィーガンやらせると体調不良になる原因でもあるんぬ

>逆に100%損失目指すんぬ
炭化するまで直火で炙るんぬ？

じゃあ卵たべるんぬ

どんな野菜でもかければおかずになってしまうごまドレッシング最強なんぬ

>逆に100%損失目指すんぬ
ポテチとか意外とビタミン残ってるらしいんぬ
でもカルビーの研究だからなんか穿った目で見ちゃうんぬ

>昔の人が粗食かというとめっちゃ豆食ってたからなんとかなってたんぬ
米も白米じゃなくて玄米なんぬ…
なんなら粟とか稗なんぬ…

>ポテチとか意外とビタミン残ってるらしいんぬ
じゃがいものビタミンCは熱に強いから残るんぬよ

>正直加熱して栄養がどうこうって話も怪しいというか
>野菜が具沢山の味噌汁を毎日飲んでる奴が栄養不足で死んだなんて話聞いたことがない
栄養素の量が減るってだけで食べたら栄養取れる事には変わりないんぬ

ぬはめんどくさがり屋だから野菜はそのまま食える🥬か🥒か🍅くらいしか食わないんぬ
口内炎はできないんぬな

>>タンパク質は動物性と植物性でどう違うんぬ？
>>大豆製品だけじゃだめなんぬ？
>吸収率と必須アミノ酸の違いで動物性の方が良いんぬ
>親が子供にもヴィーガンやらせると体調不良になる原因でもあるんぬ
ちなみにヴィーガンの子供の平均年齢は12歳
ほぼ全員が子供のうちに死んでる

>ちなみにヴィーガンの子供の平均年齢は12歳
>ほぼ全員が子供のうちに死んでる
可哀想なんぬ…

>ぬはめんどくさがり屋だから野菜はそのまま食える🥬か🥒か🍅くらいしか食わないんぬ
>口内炎はできないんぬな
そのへんは塩つけて食べるだけでおいちいから偉いんぬなぁ〜

我々は健康についてなにも知らない…

>>ちなみにヴィーガンの子供の平均年齢は12歳
>>ほぼ全員が子供のうちに死んでる
>可哀想なんぬ…
だからヴィーガンって存在自体が殺人思想なんだから認めちゃダメなのよ

>ちなみにヴィーガンの子供の平均年齢は12歳
>ほぼ全員が子供のうちに死んでる
真顔になったんぬ
マジ話なんぬ…？

塩分控えないと動脈硬化で死ぬって宣告されたんぬ

>>ちなみにヴィーガンの子供の平均年齢は12歳
>>ほぼ全員が子供のうちに死んでる
>真顔になったんぬ
>マジ話なんぬ…？
国連機関が言ってるマジ話だ

>ぬはめんどくさがり屋だから野菜はそのまま食える🥬か🥒か🍅くらいしか食わないんぬ
>口内炎はできないんぬな
トマトはスライスしてそのまま美味しくいただけるから偉いんぬ

鯖缶もなかなか有能食品なんぬ

>>>ちなみにヴィーガンの子供の平均年齢は12歳
>>>ほぼ全員が子供のうちに死んでる
>>可哀想なんぬ…
>だからヴィーガンって存在自体が殺人思想なんだから認めちゃダメなのよ
それは本当にそう

カリウムたくさん摂りたいんぬ…

ビタミンは脂溶性なので油と一緒に食べないと吸収できないデブ

野菜ジュースの健康増進効果が期待より低いのと人工甘味料で何故か太るのと牛乳から理論上よりも栄養が取れないのは
経験の蓄積がまずあって研究が始まってるので理屈がおかしいという筋の批判はちょっとズレてる

>カリウムたくさん摂りたいんぬ…
まずはメシを食え

肉は食べ過ぎがダメなだけで超重要だからぬ

>ビタミンは脂溶性なので油と一緒に食べないと吸収できないデブ
ニンジンのビタミンAとかは脂と相性良いと聞いたことある

>肉は食べ過ぎがダメなだけで超重要だからぬ
マジでヴィーガンが言ってることって「お前ら全員死ね」だからな

ぬは毎日玉ねぎとしめじ食ってるんぬー

>ニンジンのビタミンAとかは脂と相性良いと聞いたことある
やはりカレーなんぬ？

スレ文をコピペしてGPTに見せるといい

>>ちなみにヴィーガンの子供の平均年齢は12歳
>>ほぼ全員が子供のうちに死んでる
>可哀想なんぬ…
さらにそれをマスコミを報道しないという闇

黙って食え

>>ニンジンのビタミンAとかは脂と相性良いと聞いたことある
>やはりカレーなんぬ？
カレーライス最高なんぬ〜！
三連休は焼いたピーマン乗っけて食べてたんぬ〜！

ビタミンCが熱に弱いというのは俗説に過ぎないんぬ
ビタミンCは水溶性だから加熱調理時に水に溶ける事が減少の原因なんぬ
レンチンで丸かじりするんぬ

>>肉は食べ過ぎがダメなだけで超重要だからぬ
>マジでヴィーガンが言ってることって「お前ら全員死ね」だからな
邪悪すぎないかんぬ…？

現代日本人は「今日野菜ちょっと食い過ぎたかな？」くらいに食べると良いんぬ？

野菜の煮汁ごと飲めばいいんじゃないんかぬ？

筋トレしてお米とササミとブロッコリーいっぱい食うんぬ！
お水飲むのめんどくせーんぬ！
若いのに通風になったんぬ！

>肉は食べ過ぎがダメなだけで超重要だからぬ
食べ過ぎ無いようにお金稼ぎ過ぎないようにするんぬ

>現代日本人は「今日野菜ちょっと食い過ぎたかな？」くらいに食べると良いんぬ？
3食に分けて350g以上パクつくのが理想なんぬ
ドレッシングは我慢するんぬ

野菜たっぷり八宝菜を自作するんぬ！
うお…塩と油の量すっげぇんぬ…

栄養の話は時代で変わりすぎるからとりあえずいろんなもん食って平均値狙いに行ってるんぬ

>>肉は食べ過ぎがダメなだけで超重要だからぬ
>食べ過ぎ無いようにお金稼ぎ過ぎないようにするんぬ
余った金で他の食材を買うのよ！！！！！

野菜350g以上！？重い野菜食うしか無いんぬ…？

>ドレッシングは我慢するんぬ
ドレッシングないと野菜食えないデブよ

野菜ジュースは糖分過多とは言うけどそれ以外に菓子パンやジュース飲んでなきゃ十分許容範囲内なんぬ
それはそれとしてドロドロ甘くないタイプの野菜ジュースの方が健康的なんぬ

>筋トレしてお米とササミとブロッコリーいっぱい食うんぬ！
>お水飲むのめんどくせーんぬ！
>若いのに通風になったんぬ！
だけんくんがあれだけおみずのもうね！って言ってたのにどうして…んぬ

ぬはただでさえ腎臓弱いのに…

>野菜350g以上！？重い野菜食うしか無いんぬ…？
大体成人の両手いっぱいくらいなんぬそこまでビビらなくてもいいぬ

野菜ジュース飲んで健康とか言ってる奴が日頃菓子パンやジュース食ってないわけがないんぬ

>野菜350g以上！？重い野菜食うしか無いんぬ…？
そこの重さに水分は含まれているんぬ？？

プロテインは割と健康にいいと聞くんぬ

>プロテインは割と健康にいいと聞くんぬ
毎日プロテイン豆腐バー食ってるんぬこれで健康間違いなしなんぬ

>>>ちなみにヴィーガンの子供の平均年齢は12歳
>>>ほぼ全員が子供のうちに死んでる
>>可哀想なんぬ…
>さらにそれをマスコミを報道しないという闇
ヴィーガン自体がまさはる利権とヅブヅブだもの

>プロテインは割と健康にいいと聞くんぬ
実際現代人は意識しないとまるでタンパク質足りてねえんぬ
タンパク質60gとか豆腐バー6本分なんぬ

>大体成人の両手いっぱいくらいなんぬそこまでビビらなくてもいいぬ
野菜結構お高いんぬ…不安定だし

美味しく食べるのが一番なんぬ
アスパラ美味しいんぬうううううう

水をたくさん飲むんぬ
50リットルぐらい飲んで死んだんぬ

これからの季節寒くなるから鍋がいいんぬ肉も野菜も食べ放題なんぬ

>水をたくさん飲むんぬ
>50リットルぐらい飲んで死んだんぬ
お盆はもう過ぎたんぬ

>最近はおかずはそのままにご飯半合減らして大きめのお豆腐食べてるんぬ割と満足感あるんぬ
元々炭水化物取り過ぎてタンパク質足りてないとかならいいんだろうけどダイエットのつもりなら豆腐も結構脂質あるから気をつけてぬ

アスパラ大好きだったけど大人になってから食べた後のおしっこがメチャクチャ臭うようになったんぬ
調べるとアスパラのおしっこの臭いを感じる遺伝子が発言してる人はそうなるらしいんぬ……

>野菜結構お高いんぬ…不安定だし
葉っぱ以外にも豆とか芋とか根菜食べるんぬ

>ヴィーガン自体がまさはる利権とヅブヅブだもの
ヴィーガン団体が立民や共産支持してるの見るとわかりやすいんぬな〜

>これからの季節寒くなるから鍋がいいんぬ肉も野菜も食べ放題なんぬ
鍋は最高なんぬ
手軽に作れる完全栄養食なんぬ

多少食べても意外と栄養として吸収されないのでたくさん食べるんぬという話だったんぬ？

ぬはガリだけど豚汁作ると脳みそがバグって普段の3倍ぐらい食べられるようになるんぬ
気持ち悪くなるまで食べてしまうんぬ…

汁物は塩分ひかえながら味付けできる最強料理なんぬ

>ニンジンのビタミンAとかは脂と相性良いと聞いたことある
なので人参は炒めるんぬ

>ぬはガリだけど豚汁作ると脳みそがバグって普段の3倍ぐらい食べられるようになるんぬ
>気持ち悪くなるまで食べてしまうんぬ…
豚汁は美味しいからな…

>元々炭水化物取り過ぎてタンパク質足りてないとかならいいんだろうけどダイエットのつもりなら豆腐も結構脂質あるから気をつけてぬ
脂っこいおかず好きだからたぶん釣り合いは取れてるはずぬ
というか最近はご飯1合も食べるのが辛くなってきたんぬ…これが老い…

令和ちゃんちゃんと涼しくしてくれるんぬ？
令和ちゃん？

PFCを保ちながらカロリー減らさないとまともに痩せねえんぬ

>>ヴィーガン自体がまさはる利権とヅブヅブだもの
>ヴィーガン団体が立民や共産支持してるの見るとわかりやすいんぬな〜
子供殺してる連中が支持してるって時点で色々とお察しなんぬ…

加熱すると栄養素減るのをなんか0になる勢いで話してる人野菜ジュースのスレとかで見るんぬ

>PFCを保ちながらカロリー減らさないとまともに痩せねえんぬ
炭水化物を減らせば減らしただけ炭水化物と結合する水分が減って体重が減るんぬ！

白菜やレタスをぐつぐつに煮込んだいわゆるミルフィーユ鍋的なものなら多分良いんぬ

>炭水化物を減らせば減らしただけ炭水化物と結合する水分が減って体重が減るんぬ！
ボクサーキャッツ！

昔はこういう健康情報は発掘あるある大辞典で得てたんぬ
納豆が健康にいい！？さっそくスーパー行ってる買い込むんぬ

>加熱すると栄養素減るのをなんか0になる勢いで話してる人野菜ジュースのスレとかで見るんぬ
冷たいからゼロカロリーぬ！！！！

>ダイエットのつもりなら豆腐も結構脂質あるから気をつけてぬ
本質は成分ではなくどの程度吸収されうるかって話なんぬ
カタログスペックに惑わされてはいけないんぬ

>加熱すると栄養素減るのをなんか0になる勢いで話してる人野菜ジュースのスレとかで見るんぬ
実際加熱したら栄養素が死ぬのは事実なんだからそうですねとしか

>実際加熱したら栄養素が死ぬのは事実
全部加熱し終わってるとは限らないんぬなあ

カット済み野菜の量は欺瞞すぎるんぬ

>脂っこいおかず好きだからたぶん釣り合いは取れてるはずぬ
>というか最近はご飯1合も食べるのが辛くなってきたんぬ…これが老い…
大きめのお豆腐って一丁なんぬ？
だと木綿豆腐一丁が240kcalでご飯半合が250kcalだから食欲はほぼ衰えてないぬ

科学的に云々は今の科学のから見た観点だから難しいんぬ

お鍋は完全栄養食なんぬ
２日目おじやにして全て平らげるんぬ

食欲を抑えるのは老化の始まりなんぬ
胃腸はアホほど元気を維持しつつ摂取する栄養価を抑えるんぬ

豆腐はいうほどヘルシーじゃないんぬ
揚げ豆腐はデブの食い物なんぬ

>大きめのお豆腐って一丁なんぬ？
>だと木綿豆腐一丁が240kcalでご飯半合が250kcalだから食欲はほぼ衰えてないぬ
絹ごし豆腐一丁なんぬ調べてみたけど200kcal未満だからまあそこまでではないぬ

とりあえず明日ちゃんとしたお味噌で豚汁なんぬ
1パック200円ぐらいの味噌は酷いもんだったんぬ…

>豆腐はいうほどヘルシーじゃないんぬ
>揚げ豆腐はデブの食い物なんぬ
でもお出汁たっぷりの揚げ出し豆腐美味すぎるんぬ…

何とジャガイモは加熱してもビタミンCが壊れないんぬなあ…

>豆腐はいうほどヘルシーじゃないんぬ
豆だぞ？栄養価が低いわけないんぬ

最近色々高くなってて困るんぬ
ジャガイモの代わりにサツマイモで色々作る予定んぬ

>何とジャガイモは加熱してもビタミンCが壊れないんぬなあ…
毎日ポテチ食べてればお肌ツルツルなんぬ！

畑の肉と名高いのが大豆なんぬなー

>>加熱すると栄養素減るのをなんか0になる勢いで話してる人野菜ジュースのスレとかで見るんぬ
>実際加熱したら栄養素が死ぬのは事実なんだからそうですねとしか
出た…栄養素が0になると思ってる人…

>豆腐はいうほどヘルシーじゃないんぬ
案外脂質多いんぬ…

漬物だと栄誉はどうなるんぬ？

>毎日ポテチ食べてればお肌テカテカなんぬ！

>実際加熱したら栄養素が死ぬのは事実なんだからそうですねとしか
栄養素の死骸うめー

白米1合にしろ白米半合と豆腐一丁にしろ食い過ぎには違いないと思うんぬ

>何とジャガイモは加熱してもビタミンCが壊れないんぬなあ…
じゃあ今日フライドポテト食べたぬはビタミンたっぷりなんぬなぁ

>漬物だと栄誉はどうなるんぬ？
誉れは塩で死んだんぬ

水煮野菜を栄養の抜け殻くらいに考えてる人はかなり多いんぬ

>漬物だと栄誉はどうなるんぬ？
乳酸菌なんかが参戦してくるんぬ

>>何とジャガイモは加熱してもビタミンCが壊れないんぬなあ…
>じゃあ今日フライドポテト食べたぬはビタミンたっぷりなんぬなぁ
ケチャップも掛ければ完全栄養食なんぬ！

うるせぇんぬ食べるんぬおいしいんぬでいいと思うんぬ
そもそも食べ過ぎのぬは少ないとも思うんぬ

おやさい嫌いなんぬ
煮物にするんぬ
根菜ばかりんぬ

>おやさい嫌いなんぬ
>煮物にするんぬ
>根菜ばかりんぬ
作っておくと嬉しい一皿になる筑前煮なんぬ

白菜と豚肉の鍋もいいけどほうれん草と豚肉の常夜鍋も気になってるんぬ
なんかシュウ酸とかスゴイらしいけどぬ

>乳酸菌なんかが参戦してくるんぬ
つまり栄養満点なんぬ！！

>作っておくと嬉しい一皿になる筑前煮なんぬ
最近お野菜が高いからちょうどいいかもしれないんぬ…

これからの時期は毎晩鍋食べてるんぬ
肉豆腐白菜ぶなしめじニラ大根人参マロニーを基本にお好みで色々足し引きしながらひたすら煮るんぬ
きっと健康に寄与してるんぬ…たぶん…

余計なものたくさん食べてると健康になれるんぬ
これだけ！ってやつは大抵ロクな結果にならないんぬ

>余計なものたくさん食べてると健康になれるんぬ
別腹なら任せるんぬ

>余計なものたくさん食べてると健康になれるんぬ
>これだけ！ってやつは大抵ロクな結果にならないんぬ
わざわざアピールするのは逆張り野郎の自信のなさの表れだもんな...ぬ

素人がちょっと調べたくらいで解決するなら栄養士いらないんぬ

動物の死骸うめーぬ

>素人がちょっと調べたくらいで解決するなら栄養士いらないんぬ
概ね同意なんぬが、あいつらも正直そんなに専門性あるんぬ...？

>>素人がちょっと調べたくらいで解決するなら栄養士いらないんぬ
>概ね同意なんぬが、あいつらも正直そんなに専門性あるんぬ...？
ぶっちゃけ冷蔵庫の食材教えてAIに献立考えさせた方がいい可能性すらあるんぬ

>>素人がちょっと調べたくらいで解決するなら栄養士いらないんぬ
>概ね同意なんぬが、あいつらも正直そんなに専門性あるんぬ...？
栄養士が栄養関係に専門性無かったらどうするんぬ！？

>>>素人がちょっと調べたくらいで解決するなら栄養士いらないんぬ
>>概ね同意なんぬが、あいつらも正直そんなに専門性あるんぬ...？
>栄養士が栄養関係に専門性無かったらどうするんぬ！？
ただの知ったかぶりお姉さんぬ

>>>素人がちょっと調べたくらいで解決するなら栄養士いらないんぬ
>>概ね同意なんぬが、あいつらも正直そんなに専門性あるんぬ...？
>栄養士が栄養関係に専門性無かったらどうするんぬ！？
カラーコーディネーター「おっそうだなんぬ」

>栄養士が栄養関係に専門性無かったらどうするんぬ！？
家庭科の授業で十分なんぬ

>カラーコーディネーター「おっそうだなんぬ」
国家資格の栄養士とそうじゃ無いもの並べて何が言いたいんぬ…？

国家資格ならぬでも持ってるんぬ！

サプリは単体で飲んでも吸収されなかったりするんぬ

ここだけの話ぬは弁護士先生なんぬけど営業とかマジで面倒くさいんで今年は収入ゼロなんぬ...

加熱や冷凍に耐えた栄養素なんぬその後の状態変化なんかに負けるはずがないんぬ

サプリは体に良いとされてるもん片っ端からごたまぜにしてたりするんぬ
紅麹事件も起きるんぬ

熱で失われる栄養多くね

>白菜と豚肉の鍋もいいけどほうれん草と豚肉の常夜鍋も気になってるんぬ
>なんかシュウ酸とかスゴイらしいけどぬ
常夜鍋はぬの大好物なんぬが
豚肉とほうれん草を出汁にぶち込んで煮上がったそばから食って無くなったら追加していく
と言う調理法の関係上出汁がどんどん渋くなっていくんで
出汁を沢山作っといて渋くなったらいれかえるといいんぬ
あとほうれん草だけ下茹でしておくのもいいんぬ

素材が持つ栄養価より調理後の栄養価を考えるべきなんぬ
なぜそんなことが分からないんぬか

>>漬物だと栄誉はどうなるんぬ？
>乳酸菌なんかが参戦してくるんぬ
栄養士の話でもよくでてくるけど
一番栄養価とビタミンとれる野菜の食べ方が漬物なんぬ
ただし塩分多いというデメリットあるんぬ
「」はあんま運動してないだろうから塩分過多になりそうなんぬ

>出汁を沢山作っといて渋くなったらいれかえるといいんぬ
出汁はその日に作っておくんぬ！

ビタミンは熱に弱いから仕方ないんぬ
じゃけん別途生野菜や果物で補うんぬ

>一番栄養価とビタミンとれる野菜の食べ方が漬物なんぬ
>ただし塩分多いというデメリットあるんぬ
>「」はあんま運動してないだろうから塩分過多になりそうなんぬ
じゃあ漬物食いまくるんぬ！

なるほど栄養士の「」が顔真っ赤にしてただけなんぬな〜

煮込んだスープなら100%取れない？

>「」はあんま運動してないだろうから塩分過多になりそうなんぬ
夜の運動なら人並み以上なんぬ！！