二次元裏＠ふたば
画像ファイル名：1726971567021.jpg-(32661 B)
32661 B24/09/22(日)11:19:27No.1235348036そうだねx3 12:59頃消えます
理屈は分からないけど寝る前に柔軟運動したら朝までぐっすり眠れるようになったんぬ…
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…124/09/22(日)11:19:57No.1235348174+
副交感神経がどうとかなんぬな
…224/09/22(日)11:19:58No.1235348178そうだねx14
快眠キャッツ！
…324/09/22(日)11:20:12No.1235348240そうだねx6
涼しいから良く眠れたんぬ
…424/09/22(日)11:22:29No.1235348857+
12時間寝たんぬ
…524/09/22(日)11:22:49No.1235348955+
ゲームした日はすぐ寝れる
…624/09/22(日)11:23:51No.1235349251+
身体が硬くなると寝返りの回数が減って良くないらしいぬ
…724/09/22(日)11:25:49No.1235349750+
風呂上がりのストレッチ量増やしたら意識が霞むくらい効果があってなんか怖いんぬ…
…824/09/22(日)11:26:51No.1235350023+
無職時に何もせずに家にいた時は眠れなくなったりした
…924/09/22(日)11:27:52No.1235350280+
吉良吉影も寝る前に暖かいミルクを飲み20分ほどのストレッチで体を解してから床につくとほとんど朝まで熟睡さって言ってるからな
…1024/09/22(日)11:30:32No.1235350984+
ストレッチって具体的に何やるんぬ
…1124/09/22(日)11:31:07No.1235351148+
柔軟体操でも軽く汗かくデブ
…1224/09/22(日)11:32:08No.1235351399+
ストレッチ色々ありすぎてどれやれば良いかわからないんぬ
…1324/09/22(日)11:32:12No.1235351423+
寝る前のオススメストレッチ知りたいな
…1424/09/22(日)11:32:38No.1235351551+
首ほぐすのは効くんぬ
…1524/09/22(日)11:33:37No.1235351805+
低気圧だとよく眠れるんぬ
…1624/09/22(日)11:34:11No.1235351946+
自分は股関節周りとかモモ裏を中心にほぐしてるんぬ
…1724/09/22(日)11:34:24No.1235352000+
眠い時にストレッチで眠気覚ましもよく聞くんぬ
どっちが正しいんぬ？
…1824/09/22(日)11:35:02No.1235352156+
足つぼマッサージもやるんｎ…ぬあー！
…1924/09/22(日)11:35:15No.1235352208+
そもそもストレッチなんていつやってもいいですからね
…2024/09/22(日)11:40:27No.1235353587そうだねx1
>吉良吉影も寝る前に暖かいミルクを飲み20分ほどのストレッチで体を解してから床につくとほとんど朝まで熟睡さって言ってるからな
これ一時期真似しようと思ったけど20分もストレッチできないんぬ
…2124/09/22(日)11:41:16No.1235353799+
ちんちんシコシコすると何故か寝落ちするんぬ
…2224/09/22(日)11:42:10No.1235354045+
歳とると身体は硬くなる一方だから柔軟は積極的にやるべきなんぬ
…2324/09/22(日)11:42:17No.1235354080+
>これ一時期真似しようと思ったけど20分もストレッチできないんぬ
ユーチューブでそういう動画あるんぬ
…2424/09/22(日)11:42:47No.1235354219+
>歳とると身体は硬くなる一方だから柔軟は積極的にやるべきなんぬ
ちょっとした段差で…ぬ
…2524/09/22(日)11:42:54No.1235354253+
>歳とると身体は硬くなる一方だから柔軟は積極的にやるべきなんぬ
これうそなんぬアソコはふにゃふにゃなんぬ…
…2624/09/22(日)11:44:53No.1235354792+
夜中トイレで起きるからつらい
…2724/09/22(日)11:45:25No.1235354957+
>夜中トイレで起きるからつらい
寝る前に水飲むのやめるんぬぅ
…2824/09/22(日)11:46:46No.1235355321+
吉良吉影もやってる健康法なんぬ
…2924/09/22(日)11:48:10No.1235355720+
前屈でつま先に手が届かない硬さだからなんとかしたいんぬ
…3024/09/22(日)11:52:36No.1235356886+
部屋が散らかりすぎててストレッチするスペースが作れないんぬ
…3124/09/22(日)11:53:37No.1235357196+
おすすめのストレッチ動画教えてほしいんぬ
…3224/09/22(日)11:54:01No.1235357297+
ヨガやるんぬ
…3324/09/22(日)11:56:31No.1235357994+
>ちょっとした段差で…ぬ
転んだ拍子に骨折して入院コースなんぬ
そのまま筋力がさらに落ちて介護施設コースなんぬ
施設に入るとあっというまにボケるんぬ…
…3424/09/22(日)12:04:56No.1235360499+
寝ようとすると足の裏が妙に熱くなって眠れないんぬ
…3524/09/22(日)12:12:09No.1235362865+
>>歳とると身体は硬くなる一方だから柔軟は積極的にやるべきなんぬ
>ちょっとした段差で…ぬ
百合子は可哀想だったね…
…3624/09/22(日)12:13:08No.1235363217+
足の裏が伸びると血行も良くなって疲れも取れやすくなるんぬ
座位体前屈で足裏のばすんぬ
…3724/09/22(日)12:20:38No.1235365724+
スクワットや自転車漕げばチンチンは復活するんぬ
…3824/09/22(日)12:21:17No.1235365929+
>部屋が散らかりすぎててストレッチするスペースが作れないんぬ
寝床で寝転がりながらできる腹筋系とかでお茶を濁すんぬ
…3924/09/22(日)12:23:09No.1235366500+
エアロバイク漕ぐとなんか勃起しちゃうんぬ
恥ずかしいんぬ
…4024/09/22(日)12:37:04No.1235370754+
ちょっとのストレッチでもぐっすりぬ
ならイチローさんくらいみっちりしたストレッチなら…？
…4124/09/22(日)12:48:00No.1235374249+
股割してベターってした後に前屈と後ろ反らしをゴシゴシやるんぬ
風呂上りに動画見ながら30分くらいやってるんぬ

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