undo

体の防衛機能と相談したいよね

気にしないで続けるだけ

とりあえず体重キープで

運動してチートデイを挟みつつ続ける

ごめん16袋じゃなくて6袋ね

そもそも炭水化物ダイエットは短期的な痩せでしかない
長期的なら脂質減らせ

>undo
そういや朝晩涼しくなってきて最適なシーズン突入するな

>そういや朝晩涼しくなってきて最適なシーズン突入するな
いや9月中旬まで熱波続くらしいぞ油断めさるな

別に何食ってもいいから1時間単位と1日の接種カロリーを調整したら痩せる
変な偏らせる系ダイエットは体に負担かかるだけ

総カロリーだけ計算して一生続けるだけ
それがダイエット＝食事制限

週でで6袋と5袋って意味ね
150g×2袋ずつであったかい蕎麦一回ぶんぐらい
ラーメンと違って油はないからヘルシーなんだよ
原産地でだからほぼ十割蕎麦みたいなもんで小麦粉は混ざってないやつ

自分は一日2000kcalだけ考えて46kgを維持してる
別にもうちょっと太ってもいい

ホメオスタシスってなんなの？
なんでほぼ何も食ってないのに体重減らないんだよ
質量保存の法則どうなってんだ

減らない時期は来るよ
そのまま続けられるかどうかが問われる

食い物で痩せようとするの絶対失敗するからやめとけ
どんどん減りは鈍ってくし辛い制限をし続けないといけない

いや運動は週一でやってはいる

安定するのは3年くらいかかる
そしてそれを一生続ける事

一生それつづけられんの？
リバウンドしてはアホな制限ダイエット繰り返してたら筋肉が減って内臓負担かかるだけだぞ

>食い物で痩せようとするの絶対失敗するからやめとけ
逆だよ
食ってる限り太るしカロリーだけが問題

>一生それつづけられんの？
こう言うと大変そうに聞こえるけど
制限じゃなくそれに慣れると考えたほうがいいかな

とりあえずおかわりしてるデブはおかわりやめよう
ジュース飲んでるデブは麦茶にしよう
つらいぞ！

適正な食事量まで減らすのは制限ではないからな…

プラマイゼロで太らない食生活になれた上で減らしたい時だけ運動するのが一番いい

現代の普通の食事って食い過ぎだからな

結局空腹感って何で紛らわすのがベストなんだ

運動しないの？

ウォーキングとかでいいから運動量増やせ
週一くらいでしっかり食って身体を騙せ

そのボディは今の運動量と食生活が均衡保った姿だ
どっちかだけでもやればちゃんと効果出るけど両方やれ手を抜くな

週一で運動してそこで胸肉とプロテイン食べてる
ホメオスタシスが終わればまた痩せるだろう

>結局空腹感って何で紛らわすのがベストなんだ
タバコ

脂肪肝とか血液検査で引っかかったとかそういうのじゃなければ痩せなくてもいいんじゃね

ホメオスタシスって？

ダイエットで痩せる前に老衰で痩せそう

飢餓危機に対応して体が省エネ状態になるから
同じような食事してもめっちゃ減らなくなるってまじ？

>結局空腹感って何で紛らわすのがベストなんだ
コーヒー
飴
水分量の多い低カロリーのアイスなど

>結局空腹感って何で紛らわすのがベストなんだ
自分はパチスロを一日中打ってた時はカロリーメイト一箱だけで日中過ごしてて全く苦じゃなかったなあ

ブロリーが良いって言うけどクソ不味いじゃんあれ

炭水化物の代わりにおかずを食う

>代わりに筋肉がガリガリ減ってるって事ね
お前の体はそう

>結局空腹感って何で紛らわすのがベストなんだ
空腹感そのものに快感を感じるようにする

筋肉はさっさと分解されてデブになる
人間はそうできている

筋肉も削れたら体重は減るのでは…？

>飢餓危機に対応して体が省エネ状態になるから
>同じような食事してもめっちゃ減らなくなるってまじ？
よくこれ言う人いるけど日単位の増減とか気にしなくていいよ
カロリーだけ考えてれば長期的には必ず痩せる

>お前の体はそう
食事量減らしてダイエットして満足してそう

ゲームに熱中してる時は飯食わなくても平気
結局は脳みその快楽物質なんだ

なんか片足がずっと正座後みたいにシビれるんだけど
これなに？
心当たりはダイエットぐらいしかない

>食事量減らしてダイエットして満足してそう
ダイエットは食事制限って意味って知ってる？

デブが運動すると運動した事を言い訳にして死ぬほど食うから運動しない方がいいと思う

健康損なってまで体重の数字減らしても意味ないからね…

マジレスするけどカロリー計算が楽な白飯＋おかずが一番痩せる
パンと麺はやめろ

>食事量減らしてダイエットして満足してそう
効いたみたいね

自分も食事制限してるけど
体重そのものはあまり気にしないようにしてる
男性なんだし腹が出たりしなければそれでいいかなって

筋トレでむしろ筋肉付けすぎた

自分の空腹対策はイカ

辛い運動なんてしてまで痩せたくないのが圧倒的多数なんだ
ならもう口にするものでなんとかさせるしかない

ダイエットとか食事制限って言い方が良くないのかもね
適正なカロリー摂取を心がけるだけなんだから

朝夜の気温も下がってきたのでインターバルウォーキングだ
倒れないようにね

>自分の空腹対策はイカ
塩分がね…

デブは体重活かしてアイソメ運動だ
通勤電車でずっとカーフレイズの刑

運動すりゃいいのに

デブはまず可動域が制限されてて運動もロクに効果出ないからね…
効果薄い水分絞りやらせるよりまずふざけたエネルギー摂取を引っ叩いて直させる

なんで脂肪じゃなくせっかくつけた筋肉から削れるの？
なんでせっかくやる気になって減り始めた体重を減らさないようにするの？
ダイエットアンチなの？

ホメオスタシス云々より初期に一気に減るのは水分が抜けてるせい

真面目な話すると運動しろ

>マジレスするけどカロリー計算が楽な白飯＋おかずが一番痩せる
>パンと麺はやめろ
いままでやってた事柄を禁止されると一番ストレス溜まるんだよ

歩数計アプリ良いよ

とにかくカロリー計算だよ
運動はそれから

あすけんの女に相談しろ

オレもダイエット中
あすけんで1500kcal前後におさめるようにして
毎日9000歩あるくようにしてる
１ヶ月で110kgから104kgになったよ褒めて
明日は月見バーガー食いまくりたいデブぅ

(……何か最近体重落ちすぎてね？)
(そうかこの人飢餓状態だ！栄養貯めまくれ!)
脳みそ君はこう判断してるから仕方ないね

>食欲コントロール出来ないからこそよくわからん理屈をこねくり回すようになる
これは太りづらい食べ物だから…太りづらい時間帯に食べれば大丈夫だから…

もっと糖質と脂質を減らしてみる

日本人って100年前は粟とか稗しか食ってないからな
むしろここ数十年で食事が変わりすぎて人類が対応してない

糖質オフとか言って脂質たっぷり入ってるおやつに騙されるなよ

よし！ケンタッキーを食おう！

>(……何か最近体重落ちすぎてね？)
>(そうかこの人飢餓状態だ！栄養貯めまくれ!)
>脳みそ君はこう判断してるから仕方ないね
それを10日ぐらいで終わってくれないかな

筋トレってダイエットに完全に無意味なの？

食事制限だけでやるなら
総カロリー量制限の次はPFCバランスの調整じゃね
プロテインファットカーボン（タンパク・脂肪・炭水化物）
その次は食物繊維量の見直しかな

基礎代謝の向上にも寄与するけど
筋トレのメリットは正しい姿勢を維持して数字以上の痩せ見えが実現すること

>筋トレってダイエットに完全に無意味なの？
完全に無意味ではないけどほぼ無意味

熱中できる事を夢中でやってるとアドレナリンが出て自然と食事量が減って痩せられるぞ
食欲が抑えられないやつは趣味に没頭しろ食事を忘れるほどに

先日健康診断受けたら身長169cm体重59kg体脂肪率15.6%でしたよろしくお願いしますデブ

>先日健康診断受けたら身長169cm体重59kg体脂肪率15.6%でしたよろしくお願いしますデブ
…すぞ

165センチ110キロBMI40！

>「完全に無意味」て言葉づかいしちゃう時点でお前にダイエットは無理
ダイエットは減量で筋トレは増量が基本的な目的なんだから無意味でいいだろ

痩せるために運動したら余計に腹減って死にそう
これ人体のバグだろ

>165センチ110キロBMI40！
ラードかな？

空腹は最上のソースだ
メシが美味いのはいいことだろ

逆に太れない人ってなんで現代にもいるんだろ

>筋トレってダイエットに完全に無意味なの？
筋肉量あると血糖値の安定につながってメンタルも安定する

>痩せるために運動したら余計に腹減って死にそう
>これ人体のバグだろ
一番カロリーいらない晩飯が食欲一番あるのバグだと思う

空腹誤魔化すためにブラックコーヒー飲んでたらカフェインで頭が痛い

朝晩は毎日同じメニューでも平気だけど
晩飯は変化付けないと発狂するらしいな

運動してよく食べて良く寝て健康的な生活した方が良いよ

>先日健康診断受けたら身長169cm体重59kg体脂肪率15.6%でしたよろしくお願いしますデブ
普通に太い

だからタバコとか酒とかセックスの方がいいの？

家の近くにサウナとかあったら通う？

週1の運動で健康維持ならまだしもダイエットを名乗るのは無理があるだろ

筋トレは筋肉つくけど減量とは全く別もんって筋トレ勢こそ理解してるはずなのに筋トレは減量につながるみたいなこと言いたがるヤツが一定数いるのは何なんだろう

米食わないと痩せねぇぞ
海藻でうんちでかくするとあほでも痩せる

あとはもう寝ろ
いますぐ寝ろ

>筋トレは筋肉つくけど減量とは全く別もんって筋トレ勢こそ理解してるはずなのに筋トレは減量につながるみたいなこと言いたがるヤツが一定数いるのは何なんだろう
言葉ごっちゃにしてるからそんなレスしちゃうんじゃね

>あとはもう寝ろ
>いますぐ寝ろ
このスレ落ちるまでは…

>筋トレは筋肉つくけど減量とは全く別もんって筋トレ勢こそ理解してるはずなのに筋トレは減量につながるみたいなこと言いたがるヤツが一定数いるのは何なんだろう
筋量によって基礎代謝が上がるのと筋トレ後にも代謝が8時間程あがる効果がある
減量に関わりがないわけではない

うんちぶりぶりしてるか？
運動したって蒸発するわけじゃねーぞ

うんこしっこの増減を体重の増減に含めちゃダメだよ！

筋トレしないとエッチな体なれないし…

運動してなかったら肥える一方だったけど
週一で運動してトントンみたいな感じではあったぞ
だから食わずに運動してるんだからちゃんと痩せろよ？

一回食事管理アプリでも入れて自分が1日で取っていいカロリーと食ってるもののカロリーを把握してみるんだ
案外食っていい物が見つかると思うぞ

腹持ちのいいって言われる飯いくら食べても実感できぬ
ただどれが効いたかわからないけどプロテインMCTオイルヨーグルトベースブレッドの組み合わせで空腹来るの遅くなった…

食えるものが増える喜びより
食いたいものが尽く入れられない息苦しさに絶望するのでは？

>減量に関わりがないわけではない
関わりがないわけではないって言ってるのが全てじゃん
減量経験がある奴ほど基礎代謝の向上如きで痩せないの知ってるだろ

満足感という意味ではかき氷はいいと発見したわ
夏はかき氷 冬は白湯

チビみたいに一生チビじゃないだけマシだろ

というかなんで食事制限か運動かの二択で語りたがるのかがわからん
両方やれや

>筋トレしないとエッチな体なれないし…
早く見せろ

カロリー減らすにしても成人男性なら1日1800kcalはとったほうがいい

>というかなんで食事制限か運動かの二択で語りたがるのかがわからん
>両方やれや
増量と減量は二つに分けて考えた方が効率いいからだぞ
筋肉増やしながら体脂肪減らすなんて甘いこと言うつもりか？

減量なら有酸素運動しろよ

体重じゃなくてウエストサイズを測るんじゃよ

筋肉すらそぎ落としたい強火勢ってことだろう

>関わりがないわけではないって言ってるのが全てじゃん
>減量経験がある奴ほど基礎代謝の向上如きで痩せないの知ってるだろ
こういう自分の言ってる事もよく見返さないし都合いい部分だけ抜き取って反論しようとする人めんどくせえな
感情の部分から納得させていかないといけないから

そもそも基礎代謝の向上ごときで〜って消費カロリー増えて痩せなかったら宇宙の法則に反してるよ

ご飯と干物の焼き魚にお新香とお茶
これを3食に運動をすれば自然と痩せていくのだ

まぁビルダーレベルでないと基礎代謝でどうこうはならんだろうね

食べずに満足できる事柄は全てダイエット向けということに変換できる
オナニーですらな
なにかの反復行動で過食に走るならダイエットの敵だ

>ご飯と干物の焼き魚にお新香とお茶
>これを3食に運動をすれば自然と痩せていくのだ
いいけどちょっと塩分過多だぜ

（筋）肉が増えるものを勧めるなんて悪い奴め
って思想なんじゃないかな
多分理想とする体型が即身仏的な方向性

165cmぐらいだと80kgぐらいでもみっともないオッサンになるから
高身長でよかったね