でもさすがに週一で
ポテトチップス(カルビーじゃない)チキンラーメン サワークリームとかの
スナック菓子辺りをローテーションするのはやばいし
毎日温泉卵ごはんを食うのも結局やばい
必ず安易な方向に流れてしまうものなんだよね

少しずつ変えていくんだよ！

そんなに自制できないならもう諦めた方がいいと思う
どうせ誘惑に負ける

米菓系とかはともかく
ポテトチップスとかのスナック菓子って
脂質の割には食ったところで満腹感が薄いから
食事+お菓子とかで一食の脂質10gとかを余裕で超えるのが多分まずい
それよりかは業務用の柿の種でも買って飲んだほうがマシ
という事にしていきたい
ミックスナッツは結局エンタメ性が薄い

酔ってる？

そういう時は梅こんぶ食ってる

海苔2天かす2と
珈琲2牛乳2を週一で買うんだけど
これの天かすと牛乳を1にすると劇的に変わるかな？

ポテチを買うのを辞めればいいのでは？
家に無ければ食えないだろ

>でもさすがに週一で
>ポテトチップス(カルビーじゃない)チキンラーメン サワークリームとかの
>スナック菓子辺りをローテーションするのはやばいし
>毎日温泉卵ごはんを食うのも結局やばい
>必ず安易な方向に流れてしまうものなんだよね
週一でどれか食うのをローテーションとか何も問題なさそうだけど…

結局は何事にもエンタメ性が大事なんだよな
ダイエットのためならシーシャでもセックスでもオナニーでもタバコでも
全てのことはヨシと言えるのかもしれない
代替性が大事なんだよ
食欲を置き換えるほどの素晴らしいことなんてそんなに見つからない

減っていく喜びなんか最初にうちに終わってしまうものだった
それからのモチベなんか何に見出せばよかったんだよ

ゆでダコとか食ってみると味で飽きるし変に腹にたまる

なぜ食い物に金使わないのに太るんだろうな
現代の七不思議だろ

>なぜ食い物に金使わないのに太るんだろうな
>現代の七不思議だろ
逆だ
むしろ金かけないから太るんだろ

いや毎日外食とか酒飲んでるわけではない…

俺の体だけ妙に太りやすいってのはある
もうこれエネルギー問題解決だろ
食わなくても燃料が減らないんだから
早く解明して世界に役立ててくれよ

久しぶりにやるか

夜ふかしするのもいけない
12時に寝てた頃はお腹が減る前に寝てたので気にならなかったが3時まで起きてると腹減ったコンビニ行ったりしちゃう

一切とか極端にしか出来ない辺りなにも続かないのがわかる
極端にやることで続けられない言い訳にも出来るのよね

>極端にやることで続けられない言い訳にも出来るのよね
これファッツあるあるだと思う

高い食い物だからといって
満足感があって低カロリーみたいなものがあるわけじゃないよね

平日は食事制限して休日は好きに食べるのってどうなの？

>平日は食事制限して休日は好きに食べるのってどうなの？
カロリー計算して

現代の食事って普通にしてるだけで太るようなもの多すぎない

痩せるために都合のいい食事も増えただろ

>現代の食事って普通にしてるだけで太るようなもの多すぎない
日本人のほとんどは痩せ型だよ

店のおっさんのため息がなければ続けられたと思う

他責と思考放棄

温泉卵ごはんてどんなメニュー？
とりたてて悪いものに思えない名前だけど

ストレスの捌け口が過食ってのは普通なのかな
もっとエキサイティングな方向性だったら違ったのかな

30分の運動でもやるだけで絶対変わるんだけど30分がこの脂肪にどれだけ効くっていうんだ？みたいな闇の自分が語りかけてくる

温泉卵は別にオカズで食う分には悪くないのでは

闇がもう一人の自分を作る

>30分の運動でもやるだけで絶対変わるんだけど30分がこの脂肪にどれだけ効くっていうんだ？みたいな闇の自分が語りかけてくる
毎日飯食ってんだから每日すれば効くよ

筋トレって筋肉を増やすことだよね
筋肉って脂肪より重いから
体重を減らすのと筋トレってってイコールじゃないの
どうすればいいのこの仕組み

カロリー調整してジムで運動したら結構好きなもの食べられる
カロリー公表されてない外食でも麺量とか米量とかわかればざっくり計算できるし

>筋トレって筋肉を増やすことだよね
>筋肉って脂肪より重いから
>体重を減らすのと筋トレってってイコールじゃないの
>どうすればいいのこの仕組み
数字減らしたいなら絶食すればいい
女みたいに数字減らせばいいんじゃなくて大抵の人はボディメイク目指してるから体重ではなく体型を見る

窶れると痩せるは違う
窶れる場合がまた不要な脂肪じゃなくつけたばっかの筋肉から削れていく
なんか生物として機能が変じゃない？これ

筋肉量で体重増えるなんて夢見ないでいいです

いや体型自体は締まってきて
お腹ポッコリコースだけは鬼のようにやってるから効いてはいる
体重が変わらん

ジムいってたけど男でボディメイクメインでも体重はトレーナーに毎回見られたぞ…

そもそも体重を減らすんじゃなくて脂肪を減らすのが正しいダイエットですし

>いや体型自体は締まってきて
>お腹ポッコリコースだけは鬼のようにやってるから効いてはいる
>体重が変わらん
体重同じでも筋肉多いのと脂肪多いのとじゃ体型違うぞ
これで筋肉つくの羨ましいわ

全部おからクッキーとかに置き換えるところからはじめろ
一袋全部食うとかは無しだぞ

>全部おからクッキーとかに置き換えるところからはじめろ
>一袋全部食うとかは無しだぞ
だから極端だって！

https://youpouch.com/2024/08/05/1216088/
ちょうとあすけんが2024上半期のダイエット成功者の食ってたもの出したな

休みの日は常に何か食ってないと落ち着かないからずっとガム食ってるクロレッツはずば抜けて味が長続きするから重宝してる

「」は一日どの位の時間やってる？
俺運動不足解消目的だから10〜20分くらいやると満足しちゃうんだけど

>>全部おからクッキーとかに置き換えるところからはじめろ
>>一袋全部食うとかは無しだぞ
>だから極端だって！
間食しまくるスーパーファッツだったけど美味しいダイエット間食探すの趣味にしたらかなり精神面でも健康面でもかなり良くなったけどなぁ

>間食しまくるスーパーファッツだったけど美味しいダイエット間食探すの趣味にしたらかなり精神面でも健康面でもかなり良くなったけどなぁ
それと全部おからクッキーに置き換えろは全然違う話だろ

>ジムいってたけど男でボディメイクメインでも体重はトレーナーに毎回見られたぞ…
脂肪減って筋肉増えて体重変わらずでダメなんて言われたか？少しはまともに思考しろ

どんなときでもカロリー確認だぞ

腹が減ったらこんにゃくゼリーとかところてん食うようにしたら痩せた
あと食事の時は温かいスープつけると満腹度が高い

>脂肪減って筋肉増えて体重変わらずでダメなんて言われたか？少しはまともに思考しろ
なんでそんな喧嘩腰なの？

>それと全部おからクッキーに置き換えろは全然違う話だろ
ああごめん全部ってのは間食の話よ

>>ジムいってたけど男でボディメイクメインでも体重はトレーナーに毎回見られたぞ…
>脂肪減って筋肉増えて体重変わらずでダメなんて言われたか？少しはまともに思考しろ
こういうの出てくるから「」のダイエットスレ嫌い

そもそも仕事でやってるわけでもないならそんな短期間で筋肉量が何キロも増えるわけないから
筋トレとダイエット並行して筋肉量増えたせいで体重減らないなんて一般的なトレーニングじゃ起きないんで無用の心配だよ

正論は言い返せなくなるからやめろ

ミーには素っ頓狂なこと言って強めに突っ込まれただけに見える…

どういうタイプかによるわな
禁煙できないみたいな過食依存症タイプか
筋トレなどの健康にいい事が苦痛になるタイプか

ダイエットしながら筋肉量を増やすのは夢のまた夢だから考えないでいいよほんと
ビルダーですらやれるか怪しい世界だから

食事から受けるエンタメ性をゼロにしたら絶対続かないから
それを代替する食べ物を見つけるか代償行為を探すほうがどういう運動するかより大事というのはわかる気がする

筋肉が増えれば代謝も増えるから後はそれを維持すれば自然と脂肪が減って体重が落ちていくはずだ

スレ画は飽きてくると寝る系から戻る時とかのガイドがかったるくなってくるんだよね…
後難易度上げた時のスクワットが多すぎ長すぎ

>>それと全部おからクッキーに置き換えろは全然違う話だろ
>ああごめん全部ってのは間食の話よ
おからクッキーって味変してローテーションできそうなほど種類がなさそうなのがちょっと心配になるな…

>後難易度上げた時のスクワットが多すぎ長すぎ
大きい筋肉を重点的にやる方が効率いいからね
回復が早い部位だし

むしろ痩せるための筋トレならスクワットひたすらやるのが一番効率良いぞ
腹だの腕だのの筋肉はたかが知れてるからな
んで腹の脂肪は有酸素運動で落とす方がいい

フルグラは健康そうに見えて甘いから太るんじゃなかったのかよ…あすけんランキング2023に載ってるじゃんどういうことだよ「」…！

ダイエットしてる「」は女の子なんだから理屈じゃなくて感情に寄り添ってあげなきゃダメよ

痩せきった先の自分の容姿に夢持てば続かない？

考え方を変えればカルパスとかサラミだってダイエット食に使える

食欲を上回る満足感なんて睡眠と性と薬くらいしかないんだ

スレ画のスクワットから逃げてすまない…
攻撃力と運動量が見合ってないのが理由だから3周目では頑張ります

>フルグラは健康そうに見えて甘いから太るんじゃなかったのかよ…あすけんランキング2023に載ってるじゃんどういうことだよ「」…！
一食分のg数を規定量の数倍にするデブが多いから勧めないだけだよ

先月リングフィット買ったけどスイッチ起動させるのがめんどくて2回やって放置してる

ブロッコリー絶対おすすめされるけど不味いしきつい

安いものは糖質やべえんだ

フルグラは一食の量決めた奴馬鹿じゃないの？
あんな小鳥の餌みたいな量余計腹減るだけだろ

>むしろ痩せるための筋トレならスクワットひたすらやるのが一番効率良いぞ
>腹だの腕だのの筋肉はたかが知れてるからな
>んで腹の脂肪は有酸素運動で落とす方がいい
ちゃんとスレ画は教えてくれるんだよな…
迷ったら足鍛えとけって…

布団の上でもできる腹筋スクワット腕立て伏せは強い
布団の上でやる習慣付ければ起きた時と寝る前にやれるし

>>フルグラは健康そうに見えて甘いから太るんじゃなかったのかよ…あすけんランキング2023に載ってるじゃんどういうことだよ「」…！
>一食分のg数を規定量の数倍にするデブが多いから勧めないだけだよ
信頼関係にない人がするアドバイスがだいたい極論か的外れになる理由がよくわかるな

別段週1くらいならお菓子食っても全然いいぞ

>「」は一日どの位の時間やってる？
>俺運動不足解消目的だから10〜20分くらいやると満足しちゃうんだけど
同じくらい
今日はここらへんでやめとく？って言ってくるから……

というよりスクワットの何がいいって血行がすげえよくなる
血行が良くなると体温が上がって新陳代謝がよくなる
つまり体調がクソ良くなるしよく汗が出るから痩せやすくなる
なによりチンポの元気も出る

>なによりチンポの元気も出る
スクワットするようになってからムラムラしやすくなったのってそういう事だったんだ…

無理に我慢するほうがストレスになってよくないとスレ画もTipsで言ってるだろう

スレ画やってると意識高いデブになってお菓子全く食べなくなった
やめたからいまは毎日食べてる

昨日もちづきさんごっこして12時間くらい気絶してた俺はもうだめだ

お菓子系値上がりひどいから金銭的にやめる圧かかって時期が良い感じはする

>お菓子系値上がりひどいから金銭的にやめる圧かかって時期が良い感じはする
ポテチとか値段みてやめるか…ってなる

グラノーラはパッケージに書いてる適正量が異様に少なくてバカかよってなる