普通に生活する中でも役立つくらいの効果なの…？

>普通に生活する中でも役立つくらいの効果なの…？
お前寝間着に着替えないで寝てんの？

>普通に生活する中でも役立つくらいの効果なの…？
手のひらを上に向けるのはマジで効果実感する

>普通に生活する中でも役立つくらいの効果なの…？
めんどくせーけど枕とバスタオルとかで頭と首を支えれる感じに整えるとやっぱ違うなーとはなる

知ったのは一年先であったの部分は話盛ってない？ってなる

極限状態だと足を乗せてるのも意味あるものなのか？

みんなやってて動けてるなら理屈はともかく試してみる価値はありますぜ！になりそうだが

実録自衛官漫画面白いよネッッッ

考える余裕なかったんじゃね

要はヘトヘトに疲れてる時こそ疲労回復のための手間を惜しむなってことだよね

>知ったのは一年先であったの部分は話盛ってない？ってなる
年に一回やる訓練だから翌年の時にやってみて分かったんじゃない？

弾帯を外すのは来週からやってみるか…

>弾帯を外すのは来週からやってみるか…
普段から弾帯付けて行動するお仕事なので？

>知ったのは一年先であったの部分は話盛ってない？ってなる
アドバイスくれたりしないのか
脱落とか遅れたりとかしても連帯責任とかないのかな

まあ動けなくなったらそのまま富士樹海の土になってもらうだけだから…

>極限状態だと足を乗せてるのも意味あるものなのか？
ものすごく鬱血してるのでまあはい

ベルトとか締めっぱなしでほぼ気絶みたいに寝ちゃった後って確かに身体すげえしんどかったような気もする

これ単行本になってる？

トラックの運ちゃんが足上げて寝てるのも…？

横になる時にベルトとか緩めるのは大事よね

>まあ動けなくなったらそのまま富士樹海の土になってもらうだけだから…
脱走されたら洒落にならないのでそれもまあ盛ってるな

飛行機とか新幹線に乗るとき靴脱ぐと解放感すごいよ

>トラックの運ちゃんが足上げて寝てるのも…？
そう

>ものすごく鬱血してるのでまあはい
じわぁと回復してるんだな…

でもいつ何時敵襲とかあるかもしれない実戦の時を想定してる場合に装備品緩めたり外しちゃうのは大丈夫なのかな
そもそもそんな状況下だと休憩すらしないか…

これかなり昔のエピソードだと思うんだけど
自衛隊って今もこういう訓練を？

靴下履いたまま寝ると途中で辛くなるけど脱ぐと凄く楽になるよね

全裸で寝るのが最高ってことか…

>でもいつ何時敵襲とかあるかもしれない実戦の時を想定してる場合に装備品緩めたり外しちゃうのは大丈夫なのかな
>そもそもそんな状況下だと休憩すらしないか…
ナポレオンだとブーツ脱いだら足がむくんで履けねえみたいなのあったね

疲労は筋肉の消耗もあるけど
疲労物質が流されてなかったり血行不良で局所的エネルギー不足だったりもあるので
足を上げて数分でも違うよね

トラブルで会社に泊まった時に確かにネクタイやベルト靴下あたりを脱ぐと結構違った
朝一出勤の人に見られそうになったこともあったけど

外回り中の休憩は靴脱ぐよね

>全裸で寝るのが最高ってことか…
室温調整とか布団を頻繁に清潔にするとかキチンとしてれば良いと思う

だまされたと思ってパンツ脱いで寝てみろ

>これかなり昔のエピソードだと思うんだけど
>自衛隊って今もこういう訓練を？
兵隊の仕事なんて昔から歩く事だからな

>これ単行本になってる？
最近自衛隊漫画まとめた単行本が出てたはず

ベルトと靴は顕著

普段寝る時も足高めにして寝た方がいいのか？

>飛行機とか新幹線に乗るとき靴脱ぐと解放感すごいよ
飛行機とか長距離移動の旅慣れしてる人だと離陸してから早々に靴脱いだりスリッパ履いてたりするね

自衛隊の中でもどうかしてると評判の第1空挺団だから…

実戦になったら例え休憩時でもフル装備のままでいたいのでは

>これかなり昔のエピソードだと思うんだけど
>自衛隊って今もこういう訓練を？
人間の身体の構造変わってねぇからなぁ

>トラックの運ちゃんが足上げて寝てるのも…？
長距離トラックの運ちゃんとか特に足を使うし座ってる姿勢のままでいる時間が長いからな

ちゃんと着替えて準備して寝たときとうっかり寝落ちしたときだと同じベッドで寝てても全然身体の感覚違うよね

>アドバイスくれたりしないのか
>脱落とか遅れたりとかしても連帯責任とかないのかな
自分の身で痛い思いすれば嫌でも学習するじゃん？ということなのかもしれない

それこそ足をずっと下にやってることによるエコノミークラス症候群なんて病気もあるぐらいだからな

>実戦になったら例え休憩時でもフル装備のままでいたいのでは
実戦でも常にこの状態ではいないだろ死兵じゃあるまいし

短い休憩時間のときは全身を脱力させるやつをやってる

（自ずと回復に必死になるはずだし気づくだろう…）

クソ体育会系だから何で俺が死ぬ思いして学んだのをお前らに教えてやらなきゃいけないの？でずっと成り立ってる
だから教えない

睡魔に負けて着替えないまま布団に入ったときでも
いつの間にか靴下だけは脱いでる

実戦なら休憩するにしても交戦の可能性がある地帯ではやらないだろうし…

>全裸で寝るのが最高ってことか…
ゴムで締め付けるものを一切身につけないとよりよく眠れるなんて話はあるな

足は上げる
頭は下げる

足上げて寝るのはすごいわかりやすく効果あると思う

実戦なら休憩って言われてても数人は警戒したままだろ
警戒中の奴がどうしようもなく速攻倒されるようなら何やってても負けだ

冬で靴下履いたまま寝るにしてもゆるいのにしておけってのはこういう理屈なんだな

風呂入ってストレッチして水分補給して布団で大の字でゆっくり深呼吸
これだけで睡眠への導入が全く違うのでおすすめ

これめっちゃやるようになったな
リュックを一々置いたり靴を脱いだり

骨折した足吊るのも回復早めるためだったりするのだろうか

俺も高速バス乗る時は靴紐緩める
くっせえ〜

>足上げて寝るのはすごいわかりやすく効果あると思う
あんまり高くしすぎちゃダメだからそこは注意だ

外の仕事してるけど昼休憩で靴と靴下脱いで横になるだけでもかなり違う

コーラのなる木は今もあんのかな

えっもしかしてパジャマ着ないでベルトや靴下つけたまま寝ると回復量が下がる…？

頭下げた方がいいの？
そんなら枕って何のためにあんの

血流が悪いとマジで良くないからこれは常識として知っとかないといけないことだ

>えっもしかしてパジャマ着ないでベルトや靴下つけたまま寝ると回復量が下がる…？
血流縛ってるしな

>えっもしかしてパジャマ着ないでベルトや靴下つけたまま寝ると回復量が下がる…？
血行悪い状態のままなのではい

寝る時は靴下を脱ぎたい

普通に生活しててベルトつけたまま寝る事ないだろ靴下はまあ寒いからってこともあるかもだけど

登山から帰ってきて銭湯で小一時間寝風呂に漬かって
から起きると
足首バッキバキで曲げられないぐらい痛くなるよ
帰って湯船に漬かるまでは平気なんだけどアレなんであのタイミングなんだろう

快適工房と少しタイトなシャツとボクサーの比較だと
前者の睡眠満足度かなり高さを感じる

>頭下げた方がいいの？
>そんなら枕って何のためにあんの
首を自然な姿勢で保持するため
首の下に空間があると寝にくいし痛める

洋画とかでアメリカ人はよく全裸で寝てるけど割と理にかなってるのかあれ

>登山から帰ってきて銭湯で小一時間寝風呂に漬かって
>から起きると
>足首バッキバキで曲げられないぐらい痛くなるよ
>帰って湯船に漬かるまでは平気なんだけどアレなんであのタイミングなんだろう
風呂入ってからとなると血流がよくなりすぎてなんかアレなのかな

水もしっかり飲まないと駄目だぞ
筋疲労が取れない

近所の陸自の駐屯地だと自衛隊員外周毎日走ってるわ

>頭下げた方がいいの？
>そんなら枕って何のためにあんの
首と頭を痛めない為
というかスレ画の描写もだけど足を乗せるのと同時に頭も枕替わりの石で支えてるよ

じゃあ全身グンゼマンとかになれば逆に回復量ふえるんだな！？

>じゃあ全身グンゼマンとかになれば逆に回復量ふえるんだな！？
パジャマでいいのでは？

疲れて帰ってきた時にそのまま床で寝るのは非効率だった…？

>洋画とかでアメリカ人はよく全裸で寝てるけど割と理にかなってるのかあれ
実際服着ないで寝ると翌日楽な気はする

>じゃあ全身グンゼマンとかになれば逆に回復量ふえるんだな！？
屁理屈はいいからちゃんと回復に努めな

仕事中の昼寝もここまでじゃないけど衣服緩めたりして出来るだけ脱力するのを意識したおかげで午後も集中力持つようになった気がする

>じゃあ全身グンゼマンとかになれば逆に回復量ふえるんだな！？
一生脱がねぇ！ってなる着心地は一度体感してみたい…

>疲れて帰ってきた時にそのまま床で寝るのは非効率だった…？
それで効率いいなら布団の存在必要ないだろ！

だから風呂いはって体温めるのが効果的なんだよ

つまりネクタイは投げ捨てろ

全裸は体温調整が難しくなるからそこは良し悪しあるからね

>疲れて帰ってきた時にそのまま床で寝るのは非効率だった…？
着の身着のままの状態で堅い床に寝たら疲労回復しづらいし体調も壊すよ

理屈で言えばパンイチとか全裸で寝るのが回復力高いんだけど寒いからな…
あと汗をかくからそういう意味でもおすすめできない

>寝る時は靴下を脱ぎたい
ゴムで血流を阻害するだけじゃなく変に温める事でかえって疲労しやすいなんて聞いたなあ

ベルトやネクタイは装備中ずっとスリップダメージあるんだぜ

>全裸は体温調整が難しくなるからそこは良し悪しあるからね
寝てる時の体温調整や発汗吸収とかも服で補助されないから
室温をちゃんと保った空間にしてあるのが前提だし
枕やシーツを使用の度に頻繁に洗う必要が出てくるね

アイマスクした方が寝付きいいから付けて寝てるけどこれも本当は良くないのか

足先は余熱を放出する部位でもあるので靴下等で保護しちゃうと熱が篭ってかえって寝にくいとも聞く
でも足が冷たくて眠れないって場合もあるし個人差あると思う

マジかよここ数年間ずっと靴下履いて生活してたわ…

俺も社用車で昼寝する時は靴下脱いで寝てるよ

>>全裸で寝るのが最高ってことか…
>ゴムで締め付けるものを一切身につけないとよりよく眠れるなんて話はあるな
これでパンツをエアリズムとかにした

家に帰った瞬間全裸になる俺は最高効率の休み方をしていた…？

血行とかの意味では全裸が良いんだけど
代わりに体を冷やす事になるから冷え性や腰痛とか脚攣り易い人なんかは悪化するんだよね…

>>知ったのは一年先であったの部分は話盛ってない？ってなる
>アドバイスくれたりしないのか
>脱落とか遅れたりとかしても連帯責任とかないのかな
説明するより体感させるのが大事ってのもあるだろうな

足上げて寝るのはミスると膝痛くなるよね

えっじゃあパンツ脱いで寝た方が良いの？もしくはダルダルのやつでも履いておく？

暑くて床で寝たりすると全身バキバキになるからな…

頭寒足熱って言葉があるくらいだしな
寝るときゆるい靴下は効果的だ

>足上げて寝るのはミスると膝痛くなるよね
大体寝返りうつから気づいたら足枕はどこかへいく

能登でも山超えて物質運んでたので
まあ今でも有効だろうな

>足上げて寝るのはミスると膝痛くなるよね
高さや角度は大事だね
高過ぎると膝や腰の負担が掛かり過ぎて痛めるようになっちゃうし

>足先は余熱を放出する部位でもあるので靴下等で保護しちゃうと熱が篭ってかえって寝にくいとも聞く
>でも足が冷たくて眠れないって場合もあるし個人差あると思う
足ポケット付き敷パッド買ってもう冬でも脱ぐようにしてるわ

寝返りは打てるほうがいいぞ

そこでこのベッドをｳｨｰﾝ

風呂入ってから寝る前まで靴下履いておいて
寝る時に靴下を脱いで布団や毛布で足元を重点的に温めておくのが良いと聞いた

服を着ない方が良いかパジャマ着た方が良いかは個人差に加えて就寝環境の差も大きいだろうから
個人で色々試してみる他無い

>えっじゃあパンツ脱いで寝た方が良いの？もしくはダルダルのやつでも履いておく？
装着感の少ないパンツを買う
長時間穿いて脱いだ時に腹周りにゴムの跡が残る様なのは絶対に寝苦しい

車で寝る時は頭をどうやって固定するかに腐心する
雑誌挟んだりシートベルトで支えたりしてるけどだいたい首が痛くなる

>アイマスクした方が寝付きいいから付けて寝てるけどこれも本当は良くないのか
目を覚ましたときに自然に外れてるぐらい緩めに付けておくのがオススメ

キャンプ行くといつものベッドがどれほど快適に寝れてるかを思い知らされる

重い布団もかなりダメだよね

>車で寝る時は頭をどうやって固定するかに腐心する
>雑誌挟んだりシートベルトで支えたりしてるけどだいたい首が痛くなる
車用のネックピローとか

>枕やシーツを使用の度に頻繁に洗う必要が出てくるね
清潔で乾燥した洗濯したばかりの寝具は快適に寝られるよね…
枕カバーと敷布団のシーツは可能な限り毎週洗ってるわ

>アイマスクした方が寝付きいいから付けて寝てるけどこれも本当は良くないのか
アイマスクは寝落ちするまでの遮光用途なんだぜ
寝てる間に寝返りで外れちゃうくらいがいい

さすがにパンツ脱いで寝たら汚ェよ

全裸で寝たらなおいいのか
屋外は虫いるからダメだけど

アイマスク使うなら遮光カーテン買おうぜ

>アイマスク使うなら遮光カーテン買おうぜ
マジで光を遮断して昼まで眠っちゃう

最近メンズワンピースで寝てるけどすごいよく寝られる

>アイマスク使うなら遮光カーテン買おうぜ
遮光カーテンもいいが雨戸なら日光を完全に遮断できて便利
アイマスクは出先でも使えるから持ってて損はないぜ

パンツはエアリズムとかBODY WILDがいい
ただしサイズ小さいと腹周り圧迫されて血行悪くなって結局ダメ

ホテルでは全裸で寝るけど全裸の方が回復する感じはある

きちんと眠りたいときはアイマスクと耳栓して寝てる
耳栓は米軍も使用してるモルデックスのカモプラグ

>さすがにパンツ脱いで寝たら汚ェよ
歳になるとおしっこのキレが悪くなるから余計にな…

>車中泊するといつものベッドがどれほど快適に寝れてるかを思い知らされる

金持ちがワイン飲むときに着てるあれを着ればいいんだな？

完全遮光出来るアイマスク買ったけど寝て起きるといつもどこかに吹き飛んでる…
遮光カーテン買わなきゃダメか…

「」って結構難しく物事考えすぎじゃない？
規定とかないんだから自分でできる範囲でやりゃいいよ

快適工房はマジでやばい
全裸より快適

あと常に空調効かせてるとかじゃないと毛布ずれた時がやばい

エアリズムのパンツ履いてると快適だけど履いたまま外出るとズレ落ちてきて悲惨なことになる

>快適工房はマジでやばい
>全裸より快適
秋〜春は風呂入るとき以外ずっと着けてるわ
夏は流石にエアリズムにするけど

>快適工房はマジでやばい
>全裸より快適
ほうグンゼですか
たいしたものですね

>金持ちがワイン飲むときに着てるあれを着ればいいんだな？
ガウンて着たまま寝るもんだっけ？

>ガウンて着たまま寝るもんだっけ？
俺は金持ちじゃないからわからん…

グンゼはとにかく肌触りと保温性が抜群
マジ快適
俺を含めてグンゼ信者がいるのも納得できる

ハンモックいいよ
勝手に足が上がるし全身包まれる

>ガウンて着たまま寝るもんだっけ？
あれ普通の使い方は着るバスタオルだけど
着て寝ちゃいけないもんでもない

グンゼのデメリットはグンゼというブランドのダサさだけだからな

>きちんと眠りたいときはアイマスクと耳栓して寝てる
>耳栓は米軍も使用してるモルデックスのカモプラグ
耳栓つけると心臓の音がうるさいんだけどそれも慣れる？

ガウンは日本人向けじゃないよ

だんだんスレの内容が極端に走り始めてきたな

脚用枕買ったら足のむくみが減ったな

冷え性対策で寝てるときに履く専用の靴下とかあるけどあれはどうなんだろうな

新しいスマホがサラウンド凄いんだけど
ホワイトノイズアプリをタイマー再生して頭上に置いとくともう急激に眠気が来る

>冷え性対策で寝てるときに履く専用の靴下とかあるけどあれはどうなんだろうな
どうもこうも対策になるなら履けばいいだけだよ

全裸で寝たいけど案外寒くなったりするんだよなあ

>冷え性対策で寝てるときに履く専用の靴下とかあるけどあれはどうなんだろうな
寒くて目が覚めるより良い
一歩間違えると暑くて目が覚めるから季節の変わり目は難しい

ベルトは緩めるじゃなくて外したほうがいいよ
腰痛める

自分に必要だと思うならやればいいよ判断するのは結局自分だしさ

睡眠環境は一概にこれが最適とは言えないので個人個人で探っていくしかない

とりあえず夜更かしやめて寝よう！！！

まあスレ画レベルで締め付けてたらそら痛くもなるよな

冷え性な人と新陳代謝激しくて暑がりな人じゃ寝具も全く変わってくるしな

最近毎日おねしょするようになっちゃってオムツ履いて寝てる…

>耳栓つけると心臓の音がうるさいんだけどそれも慣れる？
止めろよ

>とりあえず夜更かしやめて寝よう！！！
明日というか今日が夜勤シフトだから今寝るわけにいかんのです！！

心臓止めちゃだめだよ‼︎

長く寝ればいいってもんでもないからな歳とってくるとそもそも睡眠時間減るんだ

>最近毎日おねしょするようになっちゃってオムツ履いて寝てる…
病院行ったか？漢方処方してもらえ

耳栓じゃなくてノイズキャンセリング機能付きイヤホンもあり
確か睡眠専用のイヤホンもあったはず

よく考えたら人類は家屋を持って以来
寝室はだいたい別に作ってきたわけだしな…わざわざ
寝る場所は大事なんやな

足を締め付ける感じのズボン履いて寝ると確かに寝起きが悪い

>よく考えたら人類は家屋を持って以来
>寝室はだいたい別に作ってきたわけだしな…わざわざ
>寝る場所は大事なんやな
別にそんなことはないよ…

全裸で寝られたら最高だろうけど体温調節機能が壊れつつあるおじさんには叶わぬ夢だわ
昔に比べてマジで風邪ひきやすくなった

>足上げて寝るのはミスると膝痛くなるよね
むしろケツか腰がやられる

>よく考えたら人類は家屋を持って以来
>寝室はだいたい別に作ってきたわけだしな…わざわざ
>寝る場所は大事なんやな
ベッドがデカくて邪魔なだけで日本人は布団上げ下げして暮らしてたが？

若い「」だとまずそこまで体力的に追い詰められた経験がないかもしれない
労働災害や大規模災害時に高齢者の次に負傷死亡率が高いのは20代なのだが
それは経験がないために適切な判断ができないためとされている
https://s7d2.scene7.com/is/content/Caterpillar/C10873429
https://www.bousai.go.jp/kyoiku/kyokun/hanshin_awaji/data/detail/pdf/1-1-2.pdf

>足上げて寝るのはミスると膝痛くなるよね
足首でなくふくらはぎの下を嵩上げして寝ろ
>むしろケツか腰がやられる
痩せろ

今の年齢でコタツで寝落ちしたらちょっと体調崩すくらいで済むかわからないわ

トラックの中でおしっこ我慢する話とかあるよ

脚用枕なんてあるのか…

事務作業でも1時間に5分は席立って軽く歩いたりすると夜まで体力が持つ

このぐらいの季節から寝るときに足の裏が熱くなるのがやけに気になってくる
扇風機当てて対応してるけど扇風機直当ては体に良くないらしいし考えどころ

今これやってる
あと5分休める

扇風機は首振りで遠くから当てるとかならまぁ…
エアコン直撃はマジで悪いね

ていうか重い荷物を背負ったまま寝たからでは？

>トラックの運ちゃんが足上げて寝てるのも…？
あれはまあ血の巡りとかもあるしね…

>今これやってる
>あと5分休める
行軍してるの…？

>>でもいつ何時敵襲とかあるかもしれない実戦の時を想定してる場合に装備品緩めたり外しちゃうのは大丈夫なのかな
>>そもそもそんな状況下だと休憩すらしないか…
>ナポレオンだとブーツ脱いだら足がむくんで履けねえみたいなのあったね
まあ昔の話だしね…
あと脱いではいないからな…

立ち仕事で足が疲れてるとき通勤用の電車で普通に足を床に付けてるのと足首を交差させるようにして体重を足に乗せないようにしてるのとではほんの数駅分でも痛みが全然違ったな

>だまされたと思ってパンツ脱いで寝てみろ
…！シコりやすい！！！

ワンフェスで歩き疲れたらやるか…

パンツなしだとチンコの位置がしっくりこない

デスクワークで靴脱いでサンダルにしたら楽なのこれの派生だと思う

>でもいつ何時敵襲とかあるかもしれない実戦の時を想定してる場合に装備品緩めたり外しちゃうのは大丈夫なのかな
そういうのは当然交代制

>全裸で寝られたら最高だろうけど体温調節機能が壊れつつあるおじさんには叶わぬ夢だわ
全裸は全裸で汗が纏わりついて気持ち悪くて寝れない
人間は寝ながら発汗するけど蒸発しづらい上に肌が過敏だ

>>だまされたと思ってパンツ脱いで寝てみろ
>…！シコりやすい！！！
全身がチンポと化す！！

マジで足を上げて横になるとリラックスしてる感じが高まる

俺はシャネルの五番だ

つまり裸にシーツで寝るのが一番効果ある？

横になって血流偏りやすいのに締め付けあるとさらに偏るからな

>つまり裸にシーツで寝るのが一番効果ある？
毎日選択して清潔に保てるなら

考えたら出発って叫んでる人は休んでるの？

明日昼休憩中に昼寝する時はベルトを外してみるか…

ギリギリまで寝る選択もなかなかにスゴいな

体休めるのに有効なのはわかるけどこれ実践だと銃離しちゃったりして危なかったりはしないの？

肉体労働の仕事の人だと休憩時間に安全靴を脱ぐだけでも全然ちがうぞ

>考えたら出発って叫んでる人は休んでるの？
引率してる人は荷物背負ってないんじゃないんかな