俺は毎日10時間寝たいよ

7時間切ると明らかにパフォーマンスに影響するんだよね
怖くない？

怒らないでくださいね
寝ずにやることがimgとかバカみたいじゃないですか

時間も大事だけど質も大事なんだよね
あっ　1時間おきに目が覚めたッ

4時間睡眠で済む人いいなぁ…ってなる
8時間しっかり寝ないとダメだから一週間だけで28時間も時間が減ってる…

寝てる時は何もしてないと考えてる奴らは何を思って毎日生きているのだろうか
たぶん睡眠不足だから頭回ってないよね

しゃあっ寝起き時の動悸っ

1時間早く寝たら1時間早く起きてしまう

睡眠時間減らしたいってどうして？起きてる時間が幸せなの？

不思議ですね
あれほど何時間あっても足りないと思っていた睡眠時間が
今は5時間で十分にみえる

労働時間は減らせないから遊ぶ時間増やすには睡眠削るしかないよね困ったことに

とは言えマジのショートスリーパーってごくわずかだそうで大半の人は睡眠不足を自覚してないだけだとか

体力回復する手段なのにそれを削るとか何を考えているんだぁっ

6時間寝てるけど日中眠くて仕方ない

長く寝たいのにすぐ目が覚めちゃう…

寝ようとして寝付けない時間が人生で一番無駄なんだよね
電気のONOFFスイッチみたいに簡単にOFFになりたい

>6時間寝てるけど日中眠くて仕方ない
6時間は足りない人は足りないくらいにギリギリだとか

>6時間寝てるけど日中眠くて仕方ない
8時間寝んかいっ

ハッキリ言ってお前それ病気だから

6時に起きて8時間寝ようと思ったら22時に寝なきゃいけないんだよね
早くない？

>今は5時間で十分にみえる
露骨にパフォーマンスが落ちるんだよね
なにっ疲れがまるでとれていないっ

しゃあけど残念ながらずっと寝てても身体が痛いわ

だから7時起きで良い生活は大事なんだよ
23時まで夜更かしできるからな

ううっいきなり目が覚めるのかぁっ！

割と枕と布団は大事よ
パソコンやスマホより寝具だ

リモート・ワーク中に昼寝すればいいと考えられる

>6時に起きて8時間寝ようと思ったら22時に寝なきゃいけないんだよね
>早くない？
寝てる時間を8時間取るなら21:30には布団に入って目を閉じていないといけないんだ
悔しいだろうが仕方ないんだ

8時間は寝ないとパフォーマンスが露骨に低下するのに2時間くらいで目が覚めちゃうんだよね

睡眠の周期が1時間半で回るから7時間半が理想みたいな話を聞いたことあるけど実際どうなんだろうか

金曜日に近づけば近づくほど寝落ち率が高くなる…

みんなで8時間寝るんだ絆が深まるんだ

布団に入った途端はうっｶｸｰﾝってなれる日とならない日があるんだよね
辛くない？

むしろそのつもりで寝たのに1時間2時間で目覚めるのがしんどい
今日それで3度寝4度寝ぐらいしてた

>時間も大事だけど質も大事なんだよね
>あっ　1時間おきに目が覚めたッ
「」は眠ってなどいない
ただ目を瞑りじっとしているだけだ

まだ起きる時間じゃないな→寝る→15分後→まだ起きる時間じゃないな
の繰り返しつらい

>布団に入った途端はうっｶｸｰﾝってなれる日とならない日があるんだよね
>辛くない？
疲れていれば自然と眠れると考えられる

寝られないのに布団に入ったままは悪手とか言われて知らそんってなった

ポケモンスリープをやれ…鬼龍のように

睡眠量＝睡眠深度×睡眠時間
だとするとこの睡眠深度を上げたいってわけね

でも睡眠深度なんてもんが本当にあるのかなって最近感じるのよ
例えば酒飲むと室は悪いなんて言うけど深度はそんなに変わるだろうか？

睡眠の質なんていうものはとどのつまりは体に必要なだけ睡眠時間が持続できるか、
つまり途中覚醒しないで済むかだけのような気がするぜ

長く寝れない報告ばかりあげる「」に悲しき年齢層…

もう10年も前の事なのに胃カメラ麻酔からの寝起きが忘れられんのや
脳内の老廃物とか雑念が全部すっぽ抜けたようなあの快眠が

Garmin先生に眠りは深いけど理想より短いと言われるんぬ
時間無くて毎日5時間ぐらいしか寝られないんぬ

健康のために寝るんやない
眠いから寝るんや

どの世界にも通ずることやが…
量をこなしてないヤツほど質を重視する！

>でも睡眠深度なんてもんが本当にあるのかなって最近感じるのよ
>例えば酒飲むと室は悪いなんて言うけど深度はそんなに変わるだろうか？
ガーミンとかのスマートウォッチは無慈悲に数字とグラフで出してくる
あいつこっちは自覚ないのに風邪ひきかけてるの見抜いて数字で出してくる
無視すると今のところ10割風邪ひいてる

>量をこなしてないヤツほど質を重視する！
傲
慢

昼に寝ると夜に寝る場合の2倍くらい効果がある気がするんだよね
凄くない？

休みの日にジム行くと明らかに眠りの質がいい
適度に疲れてるって重要だね

>どの世界にも通ずることやが…
>量をこなしてないヤツほど質を重視する！
YouTubeで見た睡眠に関する学者の人がまんまこのことを言ってた

>昼に寝ると夜に寝る場合の2倍くらい効果がある気がするんだよね
>凄くない？
夜ちゃんと寝てないからじゃね？

ガッツリ8時間はねたいけど
6時間で自動的に起きてしまう

今思い出すと中二くらいまで夜8時とかに寝かされてたんだよね
早くない？

>休みの日にジム行くと明らかに眠りの質がいい
>適度に疲れてるって重要だね
吾妻ひでおが肉体労働すると夜ガンガン眠れるって言ってたし
起きてる時に運動した方がいいのは本当だと思う

たまーに2時間くらいしか寝てないのにめちゃくちゃ目が覚めちゃってて横になってても辛いだけの時があるんだよね

>昼に寝ると夜に寝る場合の2倍くらい効果がある気がするんだよね
>凄くない？
なぜか夜もぐっすり眠れる…

問題は人体が眠りの深度が浅かったらオートで睡眠時間を伸ばすという対応をしてくれず
一定時間で勝手に起きて二度と眠れないようにしてしまうことだ

あううっ…い、いきなり目覚めるのかぁっ

ここ最近やること山積みで全然寝れてなかったけどやること片付いてしこたま寝たら滅茶苦茶すっきりしたんだよね

明らかに万物のパフォーマンス落ちるんだけど
世の中の睡眠削りまくって仕事も遊びもバリバリの人とかは俺とは別種の生き物なの？

7:30起きだから早く寝ようと思いつつも毎晩2時くらいまで起きてしまってる

ここ数年は眠くなったら寝て目が覚めたら起きているので
一日に何時間寝ているのかもわからない

働く為に寝るんやない
寝る為に働くんや

睡眠時間よりも毎朝同じ時間に起きることで疲れる…
自然に目が覚めるまで寝かせてくれ

>布団に入った途端はうっｶｸｰﾝってなれる日とならない日があるんだよね
>辛くない？
うっｶｸｰﾝになるのは既に慢性的な睡眠不足の症状だぞ

毎日3時に目が覚めちゃう

4時間睡眠だと徹夜と同レベルまで知能下がるらしいぞ

なんかたまに16時間ぐらい寝てる
流石にヤバい気がする

鬼龍はパフォーマンス維持のために毎日同じくらい寝とったんや
その時間…500分

夜更かししたいからするんやない
明日になるのが怖いからするんや…

仕事の都合上5時間+2時間みたいな寝方しかできないんスけどこれヤバイんスか？

帰ったら風呂入って寝なさい

10時間とか11時間睡眠が俺にとって快適な生活リズムなんだけど社会生活に向いてない

枕変えたいんだよね
高くない？

>10時間とか11時間睡眠が俺にとって快適な生活リズムなんだけど社会生活に向いてない
人間は夜行性じゃないんだから、日本の冬ならそのぐらい寝ても全く不思議じゃないよね
自然の日の出日の入りを無視した生活を強制される現代社会がおかしいんだよ

子供の頃から睡眠めっちゃ短く済む方だけど最近どこぞの研究だかなんだかでそういう人は細かく寝てるだけとかいう報告もあって…
俺は自分のことが分からない…知らない間に寝てんの…？

耳栓とアイマスクは本当にオススメなんだよね

>ポケモンスリープをやれ…鬼龍のように
半年ほど続けて毎回ぐっすりが1時間未満で逆に狂いそうになったからアンインストールしたのが俺なんだよね
くやしか

今の自分が何%のパフォーマンスかもわからないんだよね
とういう病院に行けばいいんだろ

>耳栓とアイマスクは本当にオススメなんだよね
起きると全部外してるんだよね
怖くない？

何かをやろうと思っていた土日が睡眠でグチャグチャに崩壊したんだもうどうすればいいんだあっ

8時間ぐっすり寝られないんだよね
ひどくない？

睡眠の質を高めるサプリを飲むようにしたら心なしか調子が良くなったんだよね
飲むのをやめても特に何も変わらなかったんだよね

>睡眠の質を高めるサプリを飲むようにしたら心なしか調子が良くなったんだよね
>飲むのをやめても特に何も変わらなかったんだよ
プラ・セボやんケ

ショート・スリーパーって書くと急にあの世界にいそうなんだよね

>睡眠の質を高めるサプリを飲むようにしたら心なしか調子が良くなったんだよね
>飲むのをやめても特に何も変わらなかったんだよね
生活改善できたやんケ

しゃあけどよく眠れた後はよく眠れるんや