無理

睡眠時間世界一短い日本人が世界一健康寿命長いからあんまり睡眠時間って重要じゃない気がしてきた

仕事しながら長く眠ろうとすると労働と睡眠時間に圧迫されて趣味の時間なくなっちゃわない？

8時間以上が一番良くてもスレ画みたいに仕事辞めたり無職じゃなきゃ難しい

時間的には８時間取れるんだけど眠れない時間や中途覚醒が多くて８時間眠れない

6時間半が一番長生きするんじゃないっけ

今日は15時間睡眠だった

睡眠環境に金かけまくったら必要睡眠時間短くなったりしない？

寝るのは時間の無駄だよ

>睡眠時間世界一短い日本人が世界一健康寿命長いからあんまり睡眠時間って重要じゃない気がしてきた
相関関係と因果関係を混同すると
睡眠時間と自殺率が直結するぞ

ポケモンスリープでもダントツ睡眠時間少なかったな日本

日本人睡眠をおろそかにし過ぎだ

短期的には影響あるけど長期的には意外と影響ないよね睡眠時間

>>睡眠時間世界一短い日本人が世界一健康寿命長いからあんまり睡眠時間って重要じゃない気がしてきた
>相関関係と因果関係を混同すると
>睡眠時間と自殺率が直結するぞ
それは普通に関係ありそう

10年以上体力と頭にデバフかかってたのはかなり勿体ない

週休2日より1日の仕事時間短縮推進の方が良かったんじゃないだろうか

歳取ると寝たくても長時間寝れなくなるからスレ画は本当に肉体年齢若いんだろうね

医者行って6時間は毎日眠れてますよ！って元気良く言うとはぁ…ってため息つかれるのいいよね…

>医者行って6時間は毎日眠れてますよ！って元気良く言うとはぁ…ってため息つかれるのいいよね…
睡眠時間平均は寝まくってる一部の人が爆上げしてるだけで中央値はそんなもん
具体的にいうと日本人の4割は6時間未満睡眠

仕事やってるとまぁ疲れがたまってとれんよね

もうずーっと断続睡眠しかできないからうらやましいわ

朝6時に起きて7時半に家を出て帰ってきたら21時
8時間寝ようと思ったら風呂も入れない

ポケモンスリープのために8時間寝てるんだけど
中学生以来の朝立ちしまくってるよ

8時間も寝てたら逆にボケそう

寝付くのに一時間かかる

俺は9時間くらい寝ないと日中眠くなるのでそのくらい寝る
8時間で済んでる人と比べると365h/年損してる計算になるがもう体質ならしょうがねえんだ

7時間睡眠でもかなり快適

今日は一日中ベッドで寝てました。
楽しかったです。
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　|　 (^o^)ﾉ　| ＜ おやすみー
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10時間くらい寝てる

20代なのに6時間以上連続で寝られない

ひどい風邪ひいて5日くらいずっと寝てたら
風邪治ったらスレ画くらい体調とやる気回復して
睡眠大事だなと思った

>俺は9時間くらい寝ないと日中眠くなるのでそのくらい寝る
>8時間で済んでる人と比べると365h/年損してる計算になるがもう体質ならしょうがねえんだ
睡眠不足だと思考能力下がってやる気も落ちるから量を捨てて質を取ったと考えればいいのかも…

8時間睡眠はマジで効く

体力はそこそこあるのに年取ったら長寝できなくなった…

睡眠時間より労働時間のほうが長い

>世界の健康寿命のランキングをみてみましょう。WHO（世界保健機関）が発表している183か国を対象とした2019年の世界の健康寿命を見てみると、日本は健康寿命が長い国の1位にランキングしています。2位はシンガポール、3位は大韓民国、4位はスイス、5位はイスラエル、キプロス共和国です（表1）。

>2021年に発表された経済協力開発機構（OECD）の平均睡眠時間の各国比較によると、先進国を中心にした世界33カ国のうち日本はもっとも短かった。

東京だけに限れば平均睡眠時間5時間とかだったな

前職で異常なストレスのせいで睡眠障害になってから睡眠薬飲まないと２時間以上眠れなくなったけど当時は１６時間労働してたからよく生きてたなって感じ

別に長生きしたくはないんだよな

https://twitter.com/CYAKA_MUNOO

でも8時間も寝てたら生活できないよ？

朝飯か昼飯かわかんない飯と夜飯がっつりで4時間睡眠みたいな生活から規則正しく三食食って1時までに寝て9時に起きる生活にしたら驚くほど活力湧いたな…

休みの日でも5時間くらいで目が覚めてそのあと昼過ぎまで６度寝くらいしちゃう

8時間集中して寝れない
仕事や将来のストレスが睡眠の質を奪う

>朝飯か昼飯かわかんない飯と夜飯がっつりで4時間睡眠みたいな生活から規則正しく三食食って1時までに寝て9時に起きる生活にしたら驚くほど活力湧いたな…
食事は一日二食のほうがいいよ

仕事何時間前以外に起きられない身体

>食事は一日二食のほうがいいよ
僕はそう思いません

築地は二時からやってるぜ

毎日12時間寝ないと足りない

カフェイン減らして睡眠導入剤飲むようになったら滅茶苦茶眠り深くなって体調がよくなった

今は薬でマシだけど花粉症の時期は眠れなかったな…

健康には酒飲まない肉食わないが一番だよ

22時寝6時起きか
20時退社7時出勤開始だから何も出来ねえな

イタリア人ですらシエスタ廃止されたし闇の時代だ

年間総労働時間の上限を1800時間にする法律作って

>健康には酒飲まない肉食わないが一番だよ
肉はいいだろ！

>食事は一日二食のほうがいいよ
俺を餓死させる気デブ？

コロナでテレワークになってから大体8時間くらい寝てる

8時間は眠りたい

睡眠時間て布団に入った時からカウントしていいの？

>>健康には酒飲まない肉食わないが一番だよ
>肉はいいだろ！
僕はそう思いません

>年間総労働時間の上限を1800時間にする法律作って
労働基準法なんて元々意味ねえだろ

転職してから毎日１７時定時で帰れるから助かった
スマートウォッチで睡眠計測もしている

>>年間総労働時間の上限を1800時間にする法律作って
>労働基準法なんて元々意味ねえだろ
刑罰を死刑にすれば遵法するでしょ

>睡眠時間て布団に入った時からカウントしていいの？
体感だと半分くらいの効率だなあ
しっかり起きてるよりかは回復してるけど

>刑罰を死刑にすれば遵法するでしょ
他人の寿命を奪って利益を得てるわけだから死刑が妥当だよなあ！？殺してやる

睡眠の質が重要とも聞く一方で横になって目を閉じてるだけで十分睡眠効果あるとも聞く

脳は6時間でいいんだけど体は七時間要るわ

眠気はあるのにベッド入ったら寝れない仕様クソすぎる

いつでお10分で寝られる！ってならいいけど寝付きが悪かったりしたらどうすりゃいいんだよお！

>いつでお10分で寝られる！ってならいいけど寝付きが悪かったりしたらどうすりゃいいんだよお！
ドリエルかレスタミン

>刑罰を死刑にすれば遵法するでしょ
割と真面目な話そのくらい強硬策とらないとやめないとこは絶対やめないと思う
死刑はともかく業務停止ぐらいはあっていいかもしれんね

睡眠時間が削られるとマジで切れやすくなる
何もないのにいきなりブチ切れてものを破壊してしまう

>睡眠の質が重要とも聞く一方で横になって目を閉じてるだけで十分睡眠効果あるとも聞く
夜勤の時これは凄い感じた

睡眠薬って意外と気軽に処方してくれるぜ

米軍式睡眠法ぜんぜん効かない

>>睡眠の質が重要とも聞く一方で横になって目を閉じてるだけで十分睡眠効果あるとも聞く
>夜勤の時これは凄い感じた
血流？が立ってるときと違うのが効果あるのかもしれん
睡眠中は脳内のリンパ液の流れがどうこうみたいな話があったようななかったような気がしないでもない

8時間睡眠しようとしたらもう今寝てなきゃダメじゃん

8時間寝たくても寝れない

少なくともimgよりは優先するべきだと思う

>米軍式睡眠法ぜんぜん効かない
あれ全く効果ねえ

睡眠時間が取れないというか5時間くらいで目が覚めてしまう

6〜7時間は維持するようにしてるなぁ

>8時間睡眠しようとしたらもう今寝てなきゃダメじゃん
朝早すぎ！

認知シャッフル法だかはよく使う

青バッジは無条件で嘘つきと判定してる

俺も睡眠時間足りてない…寝る前にスマホいじってるのがダメなのかな…

やなせたかしも水木しげるも俺たちは寝たから長生きしたって言ってた
この人たちの言う寝ないのレベルがちょっとおかしいだけな気もするけど

仕事で朝起きるの5時だけど風呂に入れるのが21:30とかだから8時間睡眠とか無理なんだわ

>休日前の4時に起きて何を…
完全週休二日制じゃない人も居るから…

残業で睡眠時間削るの本当に無意味だと思う　22時まで仕事すると次の日の昼休みまでポンコツになる

>俺も睡眠時間足りてない…寝る前にスマホいじってるのがダメなのかな…
お布団imgからお布団Kindleにしたら多少眠りは良くなったな
やっぱブルーライトがまずいのか

平日は2時間位しか寝てないけど急に不調来るらしいから怯えてる

思考のキレは鼻炎や花粉症とかも関係ありとおもう
鼻茸切除と鼻中隔湾曲症の手術して20年ぶりくらいに鼻の両穴で思いっきり鼻呼吸出来たとき凄かったもん

>やっぱブルーライトがまずいのか
imgがダメなんじゃない？

>やなせたかしも水木しげるも俺たちは寝たから長生きしたって言ってた
>この人たちの言う寝ないのレベルがちょっとおかしいだけな気もするけど
比較対象の手塚治虫とかが頭おかしい仕事量だからな…

最近6時間ぐらいでトイレ行きたくなって目が覚めるので目覚ましいラズ

休日の時は10時間近く眠りたいけど体が痛くて8時間くらいで起きてしまう

7時間で強制的に目が覚めるから二度寝しないと8時間いかない

仕事でドライバーやってるけど休日以外は長くて4時間とかだな
休みなら12時間寝る

休日ほど睡眠に時間を費やしたくなくなる気持ちがある

>>やっぱブルーライトがまずいのか
>imgがダメなんじゃない？
imgってやらない方がいいの？

2週間くらい8時間睡眠した時は
「これが俺の身体…？」ってなるくらい体調良くなったからスレ画の人の気持ちは分かる

本気出したら14時間くらい寝れる
大体後悔する

8時間寝てるはずだけど眠りが浅くて疲れが取れない
40代入ってずっとこれ

お前たちもう寝なさい

4時間前後かつ2時間以上連続して眠れない

なんか分からんけどちゃんとメシ食ってしっかり寝てたら調子よくなるよね

夜10時くらいに寝ても3時とか4時とかに目が覚めて結局5時間か6時間くらいしか寝れないぞ俺

歳のせいか小便に行きたくなって目を覚ます様になった…

いっぱい寝たらなんか腰が痛い

朝起きたときに分かるよね
めっちゃ頭さえてるー！ってなる

８時間睡眠だと平日は最低限のことしかできない

オナニーする時間すら取れねぇ

大体4時間睡眠だな
りあむを見届けた3時ごろに寝て7時に起きる

働いてるのに真綿で首を絞められてる感覚が拭えない

>なんか分からんけどちゃんとメシ食ってしっかり寝てたら調子よくなるよね
さほど寝もせず食いもせずに仕事できてる人は体の不調を感じる部分が不調なんじゃねえのと思ってるよ…

昼寝も睡眠時間にカウントさせて欲しい

アイマスクお勧めだぞ
付けないと半端なところで目が覚めるけどつけてると凄くぐっすり
些細な光とかそういうのが思ったより睡眠の質に影響を与えるようだ

ここんとこ毎日何故かビッショリ寝汗かいてて
それが冷たくなって変な時間に目が覚める　つらい

>>なんか分からんけどちゃんとメシ食ってしっかり寝てたら調子よくなるよね
>さほど寝もせず食いもせずに仕事できてる人は体の不調を感じる部分が不調なんじゃねえのと思ってるよ…
寿命削ってるのは間違いないな

5時間が一番健康に良いって社長が言ってた

8時間だとなんか神経過敏症ぽくなるなった
6時間くらいが俺には適切

>比較対象の手塚治虫とかが頭おかしい仕事量だからな…
大体3時間未満睡眠(寝ない日もある)ってそりゃ早死にするわとしか

7時間と8時間の間の壁ってめちゃくちゃでかい気がする

6〜8時間くらいで個人差はある
連続した睡眠5時間以上取らないと大体の人はまずい

2,3時間でもやたらスッキリする時もあれば
6,7時間でもボテボテになるときがあるのが不満

>睡眠時間世界一短い日本人が世界一健康寿命長いからあんまり睡眠時間って重要じゃない気がしてきた
今長生きしてる世代は睡眠取ってたんじゃないかな

風呂入ると良い感じなんだけどついついシャワーで済ませてしまう

バスケのコービーブライアントがショートスリーパーで起きてる間ほぼ練習してるみたいな話あったな
調べてみたら乗ってた飛行機の墜落で亡くなってた…

集中力が無い奴はね
働くのも寝るのも長時間続けられないんだ

時間あっても8時間も寝れない
大体5時間前後で起きる

夜8時以降明かり浴びないのが最適ってなにかで読んだけど現代社会でそんな生活したくない…

休日は気付いたら12時間位寝てる

>寝るのは時間の無駄だよ
そう言い残すと男は塵となって消えた

40時間以上寝ると頭の回転が明らかに違う

>時間あっても8時間も寝れない
>大体5時間前後で起きる
だよなぁ…
仕事ある！って感覚がダメなのかもなぁ

>40時間以上寝ると頭の回転が明らかに違う
まあ…違うだろうな…

7時間半寝ても仕事中ずっと眠い
病院行くか検討してる

>>時間あっても8時間も寝れない
>>大体5時間前後で起きる
>だよなぁ…
>仕事ある！って感覚がダメなのかもなぁ
休日でも長く眠れない…

寝れないのはだいたい運動不足だ

ストレッチして10時に寝て6時起きだとやっぱ違うわ

>7時間半寝ても仕事中ずっと眠い
>病院行くか検討してる
それは大急ぎで行ったほうが良い

9:00〜18:00で通勤時間45分とかでさえも仕事終わってちょっと何かしてたら
あっという間に寝る時間なんだけど皆どうやって趣味の時間作ってるの

いや7時間半は推奨時間以下だから眠いことも大いにある

よく体力みたいな概念で行動回数管理必要なジーコに安眠枕ってアイテム出てくるけど
マジで枕次第でパフォーマンス全然違ってくるよ

腰痛くなるから5〜6時間が限界

>9:00〜18:00で通勤時間45分とかでさえも仕事終わってちょっと何かしてたら
>あっという間に寝る時間なんだけど皆どうやって趣味の時間作ってるの
寝具探しと安眠目指すのを趣味にする

>腰痛くなるから5〜6時間が限界
何故寝返り打たない？寝方おかしいよあなた

>よく体力みたいな概念で行動回数管理必要なジーコに安眠枕ってアイテム出てくるけど
>マジで枕次第でパフォーマンス全然違ってくるよ
合わないと歯ぎしりで歯ぶっ壊れたりするし枕はほんと大事

職場で趣味を遊ぶしかねえな…

時間はあるけど5〜7時間で起きちゃうな
たぶん精神的に安心できてない...

平日はアラーム鳴った後も二度寝したいってなるぐらい眠いのに
休日は二度寝が出来ねえ…

7時間睡眠なら残り17時間
通勤仕事家事を引くと残り時間は

>7時間睡眠なら残り17時間
>通勤仕事家事を引くと残り時間は
17時間…！

>休日は二度寝が出来ねえ…
寝れはするんだけどなんかすぐ目覚めるよね…

長時間睡眠しなきゃ駄目って思い込むのも不健全だけどな

今の仕事9時始業で繁忙期21時とかまで残業あるんだけどひょっとしてヤバい？

なんか5時間位で目が覚めて仕方ねえって朝ごはん食べると眠くなる
なんだこれ

戻った気になってるだけだよスレ画みたいなのは

今まであらゆる睡眠法を試しても寝付けなくて絶望してたんだが
遮光アイマスクしたまま目を開けてると何故か急速に眠くなるのを発見した
目を瞑ってると余計な思考が巡るんだが開けてると何も考えなくなる
視野に脳のリソースを割いてるからかな？

>僕はそう思いません
健康エアプ中国野郎がよぉ

もう何年もスマホいじって寝落ちしないと寝れない

>戻った気になってるだけだよスレ画みたいなのは
気分の問題じゃないの？

仕事辞めて一日12時間くらい布団の中にいるけどどんどんやる気を失っていく気がする

おなかにホッカイロとか眼を温めるやつとか安眠のものはいっぱいあるんだが
使ったらよく寝れ過ぎて仕事ある日に起きれやしない
起きたら10時半とかで着信溜まってて参ったわHAHAHA

なんかおすすめの寝具無い？

>仕事辞めて一日12時間くらい布団の中にいるけどどんどんやる気を失っていく気がする
最終的に社会が怖い！になるぞ
戻れる算段があるなら戻るんだ

寝るにも体力がいるんだそうで
なのでこのリポDXを飲んでおく

ニート時代は好きな時間に好きなだけ惰眠を貪ってたが
当時の方が健康だったとは思えん

>寝るにも体力がいるんだそうで
体力余らせても寝つきにくいので運動をせい

4時間睡眠を3年間くらい続けた時はおかしくなりそうだった

>寝るにも体力がいるんだそうで
>なのでこのリポDXを飲んでおく
爺になると頻尿と体力で長く寝れなくなるのは本当

そういや最近めっちゃトイレ近い

寝ただけで健康になるなら多分当時からろくでもなかっただけかと

ノーベル賞候補の呼び声高い柳沢正史がここ数年やたらとメディアに出て解説してくれてるので
「」のゴミみたいなレス読んでる暇あったら彼の動画見るといいよ

10分寝れば全回復する技をくれよ

無呼吸症候群で数値35くらいだったので歯医者で無呼吸症候群改善するマウスピース作ってもらったら世界変わった

平均睡眠とかで昼休みに寝るのって睡眠時間に含まれるんかな

睡眠不足がヤバいのは自分の調子をメタにモニタリングする前頭前野の機能がまず最初に落ちること
自分が不調であることに気付けないままあらゆるパフォーマンスが下がる

眠るというより失神してる方が多い
床暖房のおかげで風邪は引いてない

睡眠不足だと常に酩酊状態レベルの頭の働きになってしまうらしいな

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完璧な睡眠時間と生活リズム

そもそも朝目覚ましアラームで起きるっていうのがとんでもなく不愉快

仕事やめてもちゃんとした生活リズムしてればそうなるでしょうよ
自堕落にろくに動かず食っちゃ寝してると
どこかのタイミングで肉体の中で筋肉や骨が緩やかに溶けるような感覚が続いて
どんどん体力が減って身体が硬くなりなにも出来なくなる

>平均睡眠とかで昼休みに寝るのって睡眠時間に含まれるんかな
通勤時間に15分ずつ昼休みに30分で合計1時間くらい稼いでる

1日が30時間位ないと足りない

流し読みしたけど建設的な議論もエビデンスベースドな知識もないからこんなスレ読んでるくらいなら寝た方がマシ

体が糞過ぎて夜に寝る時間用意してるのに眠らず昼から夕方にかけて眠気が襲ってくる

とりあえず3〜4時間睡眠を続けて33歳で脳梗塞になった社会人漫画家がいるから注意な
6時間は寝よう
https://comic.pixiv.net/works/2852

学者が言うには横にならない電車睡眠とかは睡眠に入らないとか

>1日が30時間位ないと足りない
ざっくり定時8時間に休憩1時間残業2時間に通勤往復2時間
平均こんなもんだと思うけどよく寝る時間確保できるよね

漫画家とかラノベ作家って長生きできないイメージ

>流し読みしたけど建設的な議論もエビデンスベースドな知識もないからこんなスレ読んでるくらいなら寝た方がマシ
ここにあまりガチな期待持たれても困る…

睡眠は大事だよって話

寝る時間が減るとメタ認知が働かなくなり
睡眠負債が積み重なり仕事の効率も落ち趣味も楽しめなくなりスキマ時間に肥溜めみたいな匿名掲示板で「時間」ないとか言うようになる

人生で睡眠よりも重要なことほとんどないから黙って睡眠時間の確保を最優先事項にしろ