納豆や豆腐がいいぞ

>ジャガイモを400gぐらい食べた
食欲有りすぎだろ

ぼーっとしてきたと思ったら椅子に座ったまま寝てた
変な姿勢で寝れるもんだな
つまり気絶だよこれ

よく分からんが400gってけっこうな量だな

ドカ食いしてスパイクでそのまま寝るのぎんもじぃぃぃいいい！！！って言ってる人がいたのを覚えてる

ほんとに怖いのは高血糖ではなく低血糖
酷いとそのまま死ぬ

昼眠くなるの防ぎたい人はタンパク質サンドおすすめ

毎回飯の最初にミニトマト食うようにして野菜から順番に食べてる

ジャガイモは蒸してこんな感じで冷蔵庫に沢山保存してある
それを腹いっぱい食べてみた

気絶してみたい

>毎回飯の最初にミニトマト食うようにして野菜から順番に食べてる
じゃがいも（野菜）を食べてからじゃがいも（野菜）だぞ

昼飯食ったあとの勤務時間が意識朦朧としてつらすぎる
かといって飯抜きでは定時まで体力がもたない

同じもの同じ量食っても夜は大丈夫で昼にしか気絶しないんだが
これなんか理由あるのかな

血糖値スパイク下げたいなら食後30分くらいしたら軽く運動すればいい

じゃがいもはGI値低いのになあ

>ジャガイモは蒸してこんな感じで冷蔵庫に沢山保存してある
>それを腹いっぱい食べてみた

歯磨きしないで寝るから
虫歯量産

>ジャガイモは蒸してこんな感じで冷蔵庫に沢山保存してある
>それを腹いっぱい食べてみた
ジャガイモは冷蔵すると糖分が増えて甘くなると聞くからこれでコロッケ作ろうぜ

700行ったことあるけど何ともなかったよ

>ほんとに怖いのは高血糖ではなく低血糖
>酷いとそのまま死ぬ
低血糖になった時は脂汗出てきてマジで具合悪くなるから死が身近になるよね

剥きやすいから冷蔵前に皮剥いておいた方が楽かも

>じゃがいもはGI値低いのになあ
俺もそう思った
ジャガイモを冷やすとレジスタントスターチになって血糖値が上がりづらくなるという
腸内細菌の餌になるから良いと
まあそれでも食べ過ぎましたね

>剥きやすいから冷蔵前に皮剥いておいた方が楽かも
皮に栄養がたっぷりだよ
よく洗って蒸して皮ごと食べてる

>気絶してみたい
少し夜更かししたら次の日に血糖値スパイクか睡眠時無呼吸症候群もちなら座ったまま気絶できるからおすすめ

イージーファイバーでおｋ

GI値低めのじゃがいも400ｇでなるなら相当やばいな
糖尿病の検査した方が良いよ

空腹時に缶コーヒーばかり飲んでたら診断時に空腹時低血糖症って言われたわ
気を付けような…

>血糖値スパイク下げたいなら食後30分くらいしたら軽く運動すればいい
食後すぐに洗い物をしてスクワットを20回して腹筋ローラーの立ちコロをしたんだけど
食後の30分後ぐらいのが良かったのか

中サイズの可食部が100グラムくらい
4個は食い過ぎ

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>>血糖値スパイク下げたいなら食後30分くらいしたら軽く運動すればいい
>食後すぐに洗い物をしてスクワットを20回して腹筋ローラーの立ちコロをしたんだけど
>食後の30分後ぐらいのが良かったのか
食べるものにもよるけど血糖値のピークがだいたい食後1時間前後だからその少し前を狙うみたいな感じ

まず寝不足を疑え

>GI値低めのじゃがいも400ｇでなるなら相当やばいな
>糖尿病の検査した方が良いよ
会社の健康診断ではHbA1cまでしないからわからんのよね
空腹時血糖値　91だった
去年は7月の段階で糖尿のHbA1cが5.0だったんだけど
毎朝スムージー飲むようになったり今年は食を代えた
血液検査自体は先週やってて今週どのタイミングで行っても検査結果を聞きに行けるんだけど
結局金曜日で今週が終わるから来週は結果を聞きに行こう

>No.1441766168
こういうネットでネタ画像として頻繁に使われる画像が実はとても怖い背景がある画像だったりするの良いよね……

>去年は7月の段階で糖尿のHbA1cが5.0だったんだけど
血糖値スパイクじゃなくて別の病気じゃないの
もっとヤバいやつ

>同じもの同じ量食っても夜は大丈夫で昼にしか気絶しないんだが
>これなんか理由あるのかな
睡眠不足なんじゃない？

食後低血圧の可能性もあるから血圧測れ

>血糖値スパイクじゃなくて別の病気じゃないの
>もっとヤバいやつ
うん
血液検査をしに行った理由が健康診断の腎臓と肝臓の数値がどちらもB判定だったから
A〜EまであってBは軽度異常（経過観察）
Dで確か精密検査だったかな
だけど健康診断をした病院の判断でBなのに精密検査を勧められた

血圧の可能性あるかもな
俺は糖尿病と高血圧両方で薬飲んでるけど去年の夏倒れたときてっきり糖尿病の薬が効き過ぎて低血糖で倒れたのかと思ったら低血圧だったよ
上が50切ってた

3時間以上既に寝てるので今晩は寝るタイミングが掴めないでいる
とりあえず歯を磨いて風呂には入ってくるけど
いつもやってる公園まで行く懸垂はどうするか
懸垂やったあとにゼラチン入れたココアとレスベラトロールとグリシン飲んで寝るのがルーティーンなのに

>まだ朦朧とするぞ
もう寝たほうがいい

>血圧の可能性あるかもな
これ健康診断時の血圧だけど
朝なら病院で低い方だと結構言われてきたけど
夜は測ってないから分からないね

じゃがいもで気絶するかなあ
今度大盛りカレー食べて気絶するか確かめてみて

そのレベルで糖代謝バグってるって精密検査したらすでにヤバいんじゃない

糖化（AGEs）という使われなかった糖とタンパク質がくっついて起きる老化現象が気になるから布団に入る前に筋トレしてこよう
老けたくない

>毎朝スムージー飲むようになったり今年は食を代えた
スムージー飲んでるやつ糖尿病まっしぐらだぞ

最近の日本人が糖尿病になる最大の原因は何か？というと
菓子パンと果糖飲料なんだわ

スムージーとか１００％ジュース（野菜・果物）とか体に良さそうに誤解するが
血糖値爆上げ＆果糖で肝臓やられるからインスリン抵抗性が爆上げのコンボで
毎日飲んでると平均的日本人は数か月で糖尿病になってしまうのだ

今野菜でも品種改良で糖度上がってて考えなしに食ってると糖尿になるっていう笑えん話

>スムージーとか１００％ジュース（野菜・果物）とか体に良さそうに誤解するが
>血糖値爆上げ＆果糖で肝臓やられるから
うｎ
>毎日飲んでると平均的日本人は数か月で糖尿病になってしまうのだ
ほんとぉおおお

うどん山盛り食ってみろ
飛ぶぞ

>血糖値爆上げ＆果糖で肝臓やられるからインスリン抵抗性が爆上げのコンボで
それで肝臓の数値がスムージーやってなかった去年と比べて倍に跳ね上がったのか
酒もやらないのにおかしいと思った
腎臓は回復しないけど肝臓は回復するからまだ間に合うか…

>スムージーとか１００％ジュース（野菜・果物）とか体に良さそうに誤解するが
どんな形でも「液体で糖分を摂る」のは、本気でヤバいと覚えておけ

色々とケチ付けてるやつがいるが
ぶっちゃけ、液糖状態になってる天然の甘い飲み物より
合成甘味料の方が人体にとってははるかにマシだ

特に日本人は糖分を含む飲物を常飲してると
ほぼ確実に糖尿尿をおこすんだよ

コーヒーや紅茶に入れる角砂糖程度でも
毎日飲んでると糖尿病になる人が結構いるレベルで
日本人は弱いんだわ
自家製100％ジュースとか市販の甘い飲料を毎日飲んでたら確実に発症するぞ

>自家製100％ジュースとか市販の甘い飲料を毎日飲んでたら確実に発症するぞ
ほんとぉおおお

眠くなって寝るんじゃなくて気付かずに寝ちゃうのか

寝落ちなんてよくあることじゃないのか？

>ほんとに怖いのは高血糖ではなく低血糖
>酷いとそのまま死ぬ
糖尿病になると高血糖を避けなければならないのに
低血糖だと昏倒してそのまま死んだりするんだよな
怖い病気だ

寝てる間に糖新生起こして筋肉分解していいんで
糖化を避けるための筋トレしてきた
筋力はまた付くが糖化しての老化は二度と元には戻れない
酸化よりも怖いのが糖化だから
寝る前に糖の枯渇を今回狙わざるを得ない

>>ジャガイモを400gぐらい食べた
>食欲有りすぎだろ
ジャガイモ400gは食欲の問題ではないと思う

わりと真面目に話ししてるスレでビックリ

スムージーや清涼飲料がそんなにやばいとはしらなんだ
親がコーラ大好きでよく飲んでたせいで糖尿病になってたのはそういう理由だったんだな

>>自家製100％ジュースとか市販の甘い飲料を毎日飲んでたら確実に発症するぞ
>ほんとぉおおお
横からだが運動量や筋肉量によっても変わる

井出らっきょも甘い物が好きで毎日カフェオレを飲んでたがジム通いしてたコロナ禍前は健康だった
ジム通いをやめた途端に糖尿病になってしまったが

身体の糖化による老化や糖尿病が怖いなら
食事の時に必ず生姜とシナモン入れた緑茶を飲んどめ
緑茶はめっちゃ高くなったんで今は烏龍茶で飲んでるけど
これ地味に続けるだけで５年後１０年後と同世代の人と尋常じゃない差がつくぞ

>ジャガイモは蒸してこんな感じで冷蔵庫に沢山保存してある
>それを腹いっぱい食べてみた
何考えてこんな食事してんだよ
バカなんだからテンプレ的な日本の食卓メニューだけトレースしてろ
死にたくないならな

>昼眠くなるの防ぎたい人はタンパク質サンドおすすめ
パン使ってる時点で眠くなるんじゃよ

そんな中毒患者おるんか

昼飯食べてさぁ午後の仕事だってデスクで船をこぐ

毎日マラソンするような立ち仕事してたら太る暇ないぞ

ドカ食い気絶ってやつか

なんかめっちゃ食って気絶したように眠ると
起きた時に身体が死ぬほどダルい
頭とか身体がしびれる感じするし胃はムカムカする
食後ちょっと運動するとだいぶ違う

休みの昼にペペロンチーノ作って
ニンニク半玉と乾麺250gを完食すると
高確率で気絶するよ

長友の食事のなかにスムージーが入ってたけどアレはかなり運動強度高い人じゃないとデブるよな