バナナを食べろ

漢字だとそう書くんや

牛乳もいいぞ

世界チャンピオン

こむら

動画をつい見ちゃう

水分を摂らなくても摂りすぎてもなる
要はバランス

怖くて思いっきり伸びをすることができなくなった

膝関節ぶっ壊れてかばって歩いてたら似たような症状に
膝が壊れた理由は不明

最近朝起きる時よくなるんだけどなんで
年だから？

夏場朝シコってるとなる

電解質不足

体内の水分バランスがしっかりしてないとオナニーの時に足がつる
万全なら全く問題なし

脛から指先までが痛む場合と
腿からふくらはぎまでが痛む場合があって困る

コムレケア飲みなされ

腹筋つると本気で焦る

数年前に1回だけなったわ
数日間痛みが抜けなかった

稀に腋下が攣る

足ピンオナニーやめろ

筋肉さんがーこーむらがーえった！

何も負荷かけたりしてないのにつる場合はあぶない

こーむらーふぇふぇふぉふゅー

水分たっぷり摂れ

>コムレケア飲みなされ
フルマラソン走る時の必須アイテムだ

血液のバランスだから夏は汗をかいて典型的には熱中症になるとこむら返りを起こす
暑い中長距離を歩いてみればテキメンにわかる
漢方薬に特効薬がある（芍薬甘草湯)というが注意書にちゃんと書いてあるように明確な副作用があるので長く使うことはしないほうがいいそうだ　薬はできれば誰かに相談したほうがいい

>コムレケア飲みなされ
枕元に置いてる

グレープフルーツジュースを飲め
はなんだっけか

脚をしっかり伸ばして足の親指を思いっきり下げるとなる
自分の意思でやる意味は無い

電解質バランスの崩れは脱水か腎臓の機能低下の可能性が有る

>グレープフルーツジュースを飲め
高血圧の薬飲んでるから飲めない…

エイリアンの卵

筋肉は裏切らないという格言を否定する唯一の存在

>最近朝起きる時よくなるんだけどなんで
>年だから？
そのうち深夜に目が覚めて発症するようになる

筋トレとかチャリ乗って運動頻繁にすると起きるから成長痛の類だと思ってた

>>最近朝起きる時よくなるんだけどなんで
>>年だから？
>そのうち深夜に目が覚めて発症するようになる
それな

効く

>筋トレとかチャリ乗って運動頻繁にすると起きるから成長痛の類だと思ってた
神経のバグだからどっちかっていうと筋トレしないヤツに起こる

>>そのうち深夜に目が覚めて発症するようになる
>それな
そこで「んーっ！」って伸びをしちゃうと30分くらい苦しむ羽目に…

こぶら返りって言うヤツは
宇宙海賊か何かなの？

エヴァが暴走するときのBGM

>腎臓の機能低下
歳を取ると自然に腎機能が低下するので
>最近朝起きる時よくなるんだけどなんで
>年だから？
こういうことです

力の入れ方次第で腓返りキャンセル出来た事もあるんだが
やり方のコツが覚えられない

夜トイレに起きた時にコップ一杯の水を飲むと症状が出なくなるよ

>夜トイレに起きた時にコップ一杯の水を飲むと症状が出なくなる
中途覚醒はあんまよくないな…

>こぶら返りって言うヤツは
>宇宙海賊か何かなの？

暑くても寒くてもなる
浴槽の中でゆっくーり思い切り伸ばしてもなる
やれやれ僕は悶絶した

夜とかに目を覚まして足を伸ばすとなる

>効く
こういうスレを眺める度に効いているなと実感する
切らして１週間飲んでいなかったらいつもの運動でバキバキに攣ったので少なくとも自分は効果がある

>夜とかに目を覚まして足を伸ばすとなる
俺は何故か朝方になる
朝目覚めて背伸びした瞬間が危険

>>最近朝起きる時よくなるんだけどなんで
>>年だから？
>そのうち深夜に目が覚めて発症するようになる

こむら返りと思ってたらふくらはぎから肉皮破ってなんか小さい生き物が飛び出したので

起きてから飲んでもどうしようもないし毎日寝る前に取ればいいのかな

>グレープフルーツジュースを飲め
>はなんだっけか
マスターキートンだった気がする
マラソンランナーの話

はじめてなったとき
あーこれは水中でなったら死ぬなって思った

腓返りもあるけど
足の指も攣ったりするな
VRゲームでビビって足に力が入った時になるが
めちゃくちゃ痛い

これより痛い痛みって俺今まで生きてて感じたこと無いんだけどこれより痛い痛みある？
胆管炎で手術したときよりも痛かった

>これより痛い痛みって俺今まで生きてて感じたこと無いんだけどこれより痛い痛みある？
>胆管炎で手術したときよりも痛かった
キンタマに硬球ぶつかる

>これより痛い痛みって俺今まで生きてて感じたこと無いんだけどこれより痛い痛みある？
>胆管炎で手術したときよりも痛かった
肋骨が折れた
折れた直後より笑ったり咳したり力んだりでスリップダメージが入り続けるのが辛かった

レッグカールをやるとかなりの確率でなる

>これより痛い痛みある？
進行した虫歯

>これより痛い痛みって俺今まで生きてて感じたこと無いんだけどこれより痛い痛みある？
結石の類はヤバいはず
ブラックコーヒーと諸々を試してみて欲しい

骨折は場所によってはほんと火花が散るとか目から星が出るみたいな感じになるけど
腓返りは出てからしばらく解放されないのがね

激痛が来る前に膝だけ伸ばせば収まる

背中が攣ると完全に行動不能になる

寝てる時だとあ、くるなって分かるよな
目が覚めて足動かしたら攣りそうってのが分かって
あー攣ったほら攣ったやっぱり攣ったってなる

>進行した虫歯
医者行け

ふくらはぎビクンビクン

立食パーティーとかで長時間立ってた帰りが危ない

ふくらはぎはありがちかもしれんけどたまに足の裏の土踏まずのあたりの筋肉が攣ることがある

ふくらはぎは無いけど太ももの裏側に起こる
原因はわかるんだけどなぜ場所が違うのか？

>>グレープフルーツジュースを飲め
>>はなんだっけか
>マスターキートンだった気がする
>マラソンランナーの話
ああそれそれ
ありがとう
効果あるのかしらん

>肋骨が折れた
>折れた直後より笑ったり咳したり力んだりでスリップダメージが入り続けるのが辛かった
武道家なら肋骨の二、三本やられてもなんてことないのにね

>腓返りは出てからしばらく解放されないのがね
尿意で目が覚めてこむら返りの痛みに耐えながらの排尿の辛さよ…

>起きてから飲んでもどうしようもないし
芍薬甘草湯は攣ってからでも効くぞ
直近の再発防止効果すごい

つま先反らせたらいつでも発動できる

>起きてから飲んでもどうしようもないし毎日寝る前に取ればいいのかな
甘草何にでも効く
でも取りすぎたらヤバい

>>進行した虫歯
>医者行け
進行が進むほど処置に時間かかるしね…

酒をやめろ

>武道家なら肋骨の二、三本やられてもなんてことないのにね
アドレナってなければ痛いものは痛いんだ…

>酒をやめろ
やめない！
つった！

筋肉さんこうむらかーえった！

たまに土踏まずもなったりする

>たまに土踏まずもなったりする
なったなあ一度足をつくればなりにくいけど

アマゾンで売ってる1KGのマグネシウム（にがり）買ってダイソーの乳液にドボンと入れる
それをたまに塗るだけで予防できるぞ
皮膚からのほうがマグネシウムの吸収が良いらしいから強力な予防効果あるらしい

正直痛いっちゃ痛いけどまぁ対処できる範疇

①甘いもの・コーヒーは午後3時まで
②飲み物欲しくなったら麦茶を飲む
③夕食後は間食・カップラーメン等を出来るだけ食べない

甘いものやカップラーメンはミネラルやカルシウム吸収を阻害する
麦茶はミネラル補給の為　摂取するとこむら返り確率がかなり減る
夜食のカップラーメンは耳鳴りも併発するので食べないことを勧める

ほぎゃああああああああああと絶叫
もしくは激痛すぎて声すらでない

>No.1427860595
カップラーメンに親でも殺されたか？

>麦茶はミネラル補給の為　摂取するとこむら返り確率がかなり減る
ミネラルっていうけど具体的にどれ？
マグネシウムの事を言ってるの？

>①甘いもの・コーヒーは午後3時まで
コーヒーは勘弁してくれ

膝を立てて寝たらコレが発生する

>>起きてから飲んでもどうしようもないし
>芍薬甘草湯は攣ってからでも効くぞ
>直近の再発防止効果すごい
横からだが良い事聞いたわ
親が症状酷くて今日もなってたから明日買ってみる

>親が症状酷くて今日もなってたから明日買ってみる
それがいい
けれど後々ずっと使用するなら医者で処方箋出してもらった方が保険利くから安くなる

基本的にミネラル不足が原因だから
仕事の後になりかけて速攻でマルチミネラル飲んで治したことがちょくちょくある

あすけんでマグネシウムいつも不足してる…
意識して摂らないと340ｍｇとか無理よねこれ
バナナと豆腐と納豆だ

こないだ夜ぐっすり寝てた時にこれなって叩き起こされて地獄だったわ

急に「あっ来そう」ってなって
回避しようと試みるも結局来る

>カップラーメンに親でも殺されたか？
これだ！
>カップラーメンなどに含まれる食品添加物の「リン」をとりすぎると体内でカルシウムや鉄などのミネラルと結びつき腸からの吸収を阻害することがあります

思い切り爪先を伸ばすとふくらはぎのあたりがギューッと収縮するけどそれとは違うの？
逆に反らせばすぐ戻るし大して痛くもないけど

小さい頃はコブラ返りと思ってたわ
コブラツィストみたいやったし
足がつるだけなんやな

最近括約筋がつって目が覚める
俺はホモじゃない

カップ麺食べると耳鳴りするんかいな
なったことないわ

ホモはみんなそう言うんや

>はじめてなったとき
>あーこれは水中でなったら死ぬなって思った
小学校での水泳の授業中にヘビを真似たクネクネ泳ぎしたら足がつってぐわわわっとなったことあるな

>最近括約筋がつって目が覚める
>俺はホモじゃない

ジャッキー・チェンはこれが全身に生じるそうね
毎朝激痛で目が覚め数時間の柔軟運動でようやく体がまともに動くようになるとか

>ジャッキー・チェンはこれが全身に生じるそうね
>毎朝激痛で目が覚め数時間の柔軟運動でようやく体がまともに動くようになるとか
若い時から？
いや今の話かな？

酒やめてからよほど運動とかしなければつらなくなったぞ

>若い時から？
>いや今の話かな？
確かかなり年取ってから
なんでかというと長年の積み重ねの結果だろうね軟骨もすでに無いそうだし

>枕元に置いてる
自分もゼリー常備してるわ

>>若い時から？
>>いや今の話かな？
>確かかなり年取ってから
>なんでかというと長年の積み重ねの結果だろうね軟骨もすでに無いそうだし
飛んだり跳ねたりでカンフーとかしてたからなぁ・・・

任意に相手を腓返りにさせるスタンドとか呪いがあったら恐怖しかない

中学生の時初めて経験して痛みで泣いた
毎日のように発生してた時期があったせいで発生直前にキャンセルする術を覚えた

>酒やめてからよほど運動とかしなければつらなくなったぞ
酒飲めるための身体作りでランニング始めたが1年に1回は腓返りしてた
単にその前日飲み過ぎたんやな

過去に片足の脛が攣ってそれ起点に脹ら脛→内腿→もう一方の内腿と伝達して
最終的に下半身全体が攣った時は己の人生を呪ったわ

>腿からふくらはぎまでが痛む場合があって困る
腿は椅子に座ってる時によくなるな
寝てる時はふくらはぎが多いが

むしろ運動すると足が攣る
特に2000m以上登るとランでもバイクでもダメだわ俺

二日連続でなりそうになったけど足ひねったりして上手い事回避できた

拷問

>むしろ運動すると足が攣る
>特に2000m以上登るとランでもバイクでもダメだわ俺
運動って程じゃないけど確かにちょっと無理して歩いた日とかはなりやすいかも

床に寝転んで背伸びしてもならないのに
ベッドのマットレスに沈んだ状態で背伸びするとほぼ１００％つる
なんなんだ

>任意に相手を腓返りにさせるスタンドとか呪いがあったら恐怖しかない
パラショッパーズであった
結構強い能力だったがマッチョには耐えられた

>床に寝転んで背伸びしてもならないのに
>ベッドのマットレスに沈んだ状態で背伸びするとほぼ１００％つる
>なんなんだ
そういえば自分もマットレスだな
もしかして畳と煎餅布団なら大丈夫なんだろうか

未だにここつった時の対処法がわからないから怖い

https://www.youtube.com/watch?v=IhWM0Y-JVC8
攣ったら伸ばすと解消されるというが
太ももとか上にあった背中とかどうするんだろうな

クランプ

>電解質不足
ポカリとか飲めばいいの？

しこしこしこーーーー
あっ、これやば………くる……とりあえずゆっくり足を

っ！！！！！！！！！！！！！

たまに長距離歩くと当日か翌日右足足首から脛のあたりが攣ることがある
脹脛を攣る時の5倍くらい痛い
歩き方が悪いみたいだ

完全に攣る前になんとか…！って必死になる

>あーこれは水中でなったら死ぬなって思った
泳いでてなったことはないが起きたらパニックになる自信はある

寝てる時は夢の中であっこれ来るわ…ってなって実際来て目が覚める

寝る前にコップ一杯の水を飲むのです

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

満員電車で二の腕が攣る事がある
無茶苦茶痛いけど伸ばせもしないし耐えるしかない