まさか！？そんな

del

豚スレdel

様子見だな

白豚規制解除されてたんか
隔離されとけば良かったのに

豚の半裸画像使う愉快犯出没注意

解けてないぞ
354. ずんだもん OTA1NjA0
2026年01月21日(水) 13:23:33 通報
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昼飯を食べました!

スパゲティカルボナーラとゆで卵2個

今日はオフの日だがすごく寒いのでエアコンをつけた

明日のワークアウトを充実したものにするためには快適な環境でしっかり休むのが重要

電気代がかかるが必要経費と言える

もしも規制解除されたのなら筋トレスレと懸垂スレはNGタイトルにしよう
見たくもないし関わりたくもない

なりすましだとしても規制されてくれ

なんか分からんがとりあえずdel

筋トレスレが悪いわけじゃないんだがもう機能しなくなっちゃったな

管理人仕事しろ

すっかりキチガイのたてるスレになっちゃった

やっぱこの掲示板荒らし側有利の環境で欠陥しかねぇわ

再びdelのご協力お願いします

不正受給者はdelっと

筋トレスレでも迷惑なので貼るなよ

筋トレスレじゃなくてなんか名前でも名乗って識別できるスレタイにしてスレ画も自撮りにすればいいと思うよ

日記も不要だぞ

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

どうせまた規制されるのに救いようの無い馬鹿だなマジで

うわ災厄や

>どうせまた規制されるのに救いようの無い馬鹿だなマジで
そして別のところで吠えズラかく

備忘録なら自分のスマホに留めとけ
いちいち公開すんな豚

>自分の何が悪く何が足りないのか理解できたからだ
頭が悪く知能が足りないですね分かります

delぶっ込んでまたｸﾝﾆﾘﾝに働いてもらおう

匿名掲示板でやる意味がない
消えてくれ

見つけたら粛々とdelくれてやればいい
構ってもらえる期間はもう終わった

なんの面白味もない
観る価値無し

精神スレみたいに豚がいても無視して書き込まないようにすれば勝手に消えるのに

何してもしなくても消えないよ
こいつは頭おかしいから

おまえの日常なんて興味ないって言ってるんだがな

>delぶっ込んでまたｸﾝﾆﾘﾝに働いてもらおう
この分だとどうせまた直ぐに書き込みスレ立て不可になるよ

>筋トレしてねぇオメェには面白くないもんな
筋トレして「その程度」の身体だから馬鹿にしてるんだよデブ

>>なんの面白味もない
>>観る価値無し
>そう思うのも仕方ないだろう
>ここは筋トレスレだからな
>筋トレしてねぇオメェには面白くないもんな
それ何のポーズなの？？？？

>国家資格を多数所持している俺の知力は高い
最終学歴職業訓練校の中卒がこれ言ってると思うと笑えるわ

>それ何のポーズなの？？？？
ブレストファイヤーだろ

>筋トレしてねぇオメェには面白くないもんな
オンメェくん必死に鍛えてその弛んだ身体なの？

>国家資格を多数所持している俺の知力は高い
講習受ければ簡単に取れる資格じゃん

いい大人はアニメの真似とかしねぇんだよ
ヲタ臭いんだわ

うーわ最悪戻ってくんなよ…

>試験ありますけど…
講習受けて難しい方の試験がパスされんだよ受けてねえエアプはお前じゃねえか知恵遅れ

マジで吐きそう...

下半身何もやってないからショボいな
チキンレッグってダサくね？

早く死ねよ

>この写真に写ってるものだけで37万円だよ
オレの腕時計より安いな

なんにも反省してないじゃん

>自分の何が悪く何が足りないのか理解できたからだ
>学習した俺は強くもう失敗はしねぇ
>アンチ君のDelやロビー活動に屈することなくワークアウトの経過などをここで報告する
何が悪かったのか理解出来てない知恵遅れ
そもそもなんでお前が規制食らったのか言ってみろよ

なんでアク禁解除したんだよ

こいつなー食らってなかった？

>こいつなー食らってなかった？
何十回もだ

使えない管理人だな

既に4アウト喰らってる

>>こいつなー食らってなかった？
>何十回もだ
管理人からこの掲示板から出てけって言われてるって事なのにそれ理解出来てないって事だよね…？

永久アク禁でいいよこいつは

>使えない管理人だな
つっても次の規制までの閾値は下がってるんじゃない？
この調子でまたクソスレとクソレス続けてたら間を置かずにまた規制されるんじゃないかな？

>何十回もだ
一日辺り何十回を2週間ぐらい続けてたね

アク禁されるの分かってるんだからdel入れるまでよ

>>使えない管理人だな
>つっても次の規制までの閾値は下がってるんじゃない？
>この調子でまたクソスレとクソレス続けてたら間を置かずにまた規制されるんじゃないかな？
泳がせる為の解除なのかもしれない

道路交通法も違反する位だから掲示板のルール違反くらいわけないってことか

>>何十回もだ
>一日辺り何十回を2週間ぐらい続けてたね
隔離じゃなくてなーを何十回…？
相当ヤバくね…？

>泳がせる為の解除なのかもしれない
家のWiFiでアク禁されたのが今回初なら初回は2週間とかあるのかもしれん
アク禁されたことないから仕様一切わからんけど

>道路交通法も違反する位だから掲示板のルール違反くらいわけないってことか
道交法違反って何やったのこいつ？

>学習した俺は強くもう失敗はしねぇ（隔離）

>隔離じゃなくてなーを何十回…？
>相当ヤバくね…？
バカだからヒートアップすると周り見えなくなるみたいで何十レスも口汚くレスバしてるからね

>道交法違反って何やったのこいつ？
ヘアカット後の髪が気持ち悪いからノーヘルでバイク走行を自白
そもそも免許すら怪しいので無免許運転の可能性

ううｎ？

新しい画像がないな

死ねばいいのに白豚

またレイドバトルが始まるのか

懸垂スレ立つのか？

18時台に懸垂スレが立ちそうだな

>書き込み規制期間はある意味有意義な時間だった
>自分の何が悪く何が足りないのか理解できたからだ
>学習した俺は強くもう失敗はしねぇ
>アンチ君のDelやロビー活動に屈することなくワークアウトの経過などをここで報告する
1レスの間に速攻矛盾してるの何が悪かったか全く理解できてないんだなって

抱かれたい♡

>ううｎ？
画像小さいやつだからすぐわかる

あららなーされてやんの

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

また筋トレエアプの豚が来たの？

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

この豚いつまでたっても筋肉つかねぇな
手帳もらうような無能は筋トレも出来ないのか

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

全然関係ないんだけどさ
最近腕立て伏せ頑張って１０回３セットできるようになったんだよ
こつこつやったらデブの俺でも出来るようになるもんだな

筋肉どうこうよりも体脂肪が多い
食事制限やればすぐ落ちるだろう
が

全レスなーで再規制か？

>筋肉どうこうよりも無駄話が多い

懸垂しかやらんだけあって流石に広背だけはまともに付いてんのがなんか笑える

>>筋肉どうこうよりも無駄話が多い
クソ出したとか飯食ったとか向こうでも同じ調子でダメだった
お前のクソなんか誰も知りたくねぇよ黙って詰まらせて床ドンしてろ

もうなーされとるやん
ｸﾝﾆﾘﾝｻﾝありがとうございます

気を取り直して筋トレの話するか
最近ルーマニアンデッドリフトにハマっているんだが床引きデッドリフト1RMの何割くらいの重量設定が良いんだろうか

>全レスなーで再規制か？
とんぼ返りしたら笑う

全部なーされてて笑う

一瞬規制解除してぬか喜びさせてまたアク禁という高度なプレイしようとしてらっしゃる？

>気を取り直して筋トレの話するか
>最近ルーマニアンデッドリフトにハマっているんだが床引きデッドリフト1RMの何割くらいの重量設定が良いんだろうか
ケツハムで引けてる重さならいくらでもいいんじゃない
俺は基本的に該当部位が使えてないなって思ったらその重量はまだ早いと思ってるがギリギリの重量までは扱いたいからそうしている

金がないからジム行かずに自重トレやってるけどびっくりするくらい三角筋が付かなくてしょんぼりしてる

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

様子見で解除したんだろうけど同じ繰り返しをやるから大量del投下でまた目に付いたんだろうな

>全レスなーで再規制か？
懸垂スレ立たないってことは…

>1768988944700.jpg
毎回見るたび思うけど多少足トレサボっててもこうはならんよな
2、30年クラス足トレサボって且つ上半身と食事制限はするというある意味賜物レベル
普通ここまで上仕上げたら足トレしたくなるよ

また精神雑談と筋トレと懸垂絡みが荒らされる日々が始まるのか…

>普通ここまで上仕上げたら足トレしたくなるよ
単純に尻拡張し過ぎて下半身トレしたらうんち漏らすから出来なんじゃないか？

フィジークでも脚トレはしなきゃダメだよね？

せめて心を入れ替えシャツでも着てれば生き残れたのかも

>単純に尻拡張し過ぎて下半身トレしたらうんち漏らすから出来なんじゃないか？
あ、ナルホドォ…

こんだけ長期間居座ってるのにどんどん胸の筋肉無くなって脂肪が増えて太っていくのなんでなんだろうな

>フィジークでも脚トレはしなきゃダメだよね？
というか最近はフィジークなのこれってぐらい足デカい人かなり居る

>こんだけ長期間居座ってるのにどんどん胸の筋肉無くなって脂肪が増えて太っていくのなんでなんだろうな
食いすぎ
エナジードリンク飲み過ぎ

>食いすぎ
>エナジードリンク飲み過ぎ
筋トレ以外食っちゃ寝だもんなぁ

太るとその分自重が増えるから筋力も上がるはずなんだけどな
なんでやろね

>筋トレ以外食っちゃ寝だもんなぁ
床ドン壁ドン以外の有酸素運動してないしな

今しがたスレ立ってるに気が付いた
なーレスがいっぱいあったけどあいつが規制逃れて書き込んだものの消されたのか?
管理人さま当該人物の再度のアク禁願う

明日スレ立たなかったらｸﾝﾆﾘﾝｻﾝありがとうになる

半年前からジムにきてる太ってたやつがだいぶん痩せてきていてちょっと感動した

>太るとその分自重が増えるから筋力も上がるはずなんだけどな
>なんでやろね
懸垂ばかりで食って寝てばかりなのでカロリー消費が足りないんだろうね
下半身鍛えてないし引きこもりなので歩かずカロリー消費してないんだと思う

ゴミ出しとかするだけで足の筋肉全然違うのにな

通院で筋トレに支障が出るかもしれない疲労って身体に錘でも付けてるんか

>半年前からジムにきてる太ってたやつがだいぶん痩せてきていてちょっと感動した
やっぱ継続は力なりだな
オレは脱落したけど

>ゴミ出しとかするだけで足の筋肉全然違うのにな
金が自慢ならエアロバイクでも買って漕いでろ有酸素運動が全く足りんから腹が引っ込まないんだ
って言ったらガン無視しやがったぜあいつ

>>ゴミ出しとかするだけで足の筋肉全然違うのにな
>金が自慢ならエアロバイクでも買って漕いでろ有酸素運動が全く足りんから腹が引っ込まないんだ
>って言ったらガン無視しやがったぜあいつ
アドバイスを待ってるとか良く書き込んでたけど人の話聞かないよな

>全レスなーで再規制か？
予言の言葉を残しておいたよ

>アドバイスを待ってるとか良く書き込んでたけど人の話聞かないよな
聞かないだけならまだいい
意見する人は全員敵認定してくるぞアイツ

せっかく向こうの管理人が問題ないと言ってくれてるのにな
あそここそ安住の地だろ

ナチュラル差別者

大体筋トレのスレで脱糞や自慰報告とかアホかと

>せっかく向こうの管理人が問題ないと言ってくれてるのにな
>あそここそ安住の地だろ
筋トレには関係ないウンコしたとかオナニーしたとか書き込んでも寛容なのにな
ここには居場所ないのに

福祉施設で一級の障害者と接してるけどみんな大変な障害患ってるのにいろいろお話ししてくれたり毎度感謝してくれたり優しくて本当に良い人たちなんだがスレ画は二級なのになんでここまで違うかな

ちなみに向こうの掲示板のスレも乗っ取って日記帳にしてるからなコイツ

>福祉施設で一級の障害者と接してるけどみんな大変な障害患ってるのにいろいろお話ししてくれたり毎度感謝してくれたり優しくて本当に良い人たちなんだがスレ画は二級なのになんでここまで違うかな
性格に問題が有る精神障害者なので

向こうでもいい加減やめろとかかなり言われてるけどな

>福祉施設で一級の障害者と接してるけどみんな大変な障害患ってるのにいろいろお話ししてくれたり毎度感謝してくれたり優しくて本当に良い人たちなんだがスレ画は二級なのになんでここまで違うかな
結局最後はソイツ自身の性格
甘やかしすぎた両親も悪い

>向こうでもいい加減やめろとかかなり言われてるけどな
人には筋トレの話しないのなら来るなとか言っておいてうんこ出たとかオナニーしたとかだけの報告するやつだし

自己肯定感と自己顕示欲を削ったとしても性格の悪さが滲み出てるからな

テメェはずんだもんじゃなくてオンメェだろうが

>テメェはずんだもんじゃなくてオンメェだろうが
あれ掲示板変えたからずんだもん名乗ってるのか理由がわからないわ

腕立てすると胸の古傷が痛むって言うけど大胸筋から下の筋肉が足まで全部萎えててヘコヘコ腰になってるだけなのと
そもそも鍛えてねぇのに膝立てじゃなくてフルでやろうとしてるんだと思う

そもそも動かさない方が良い古傷ってアニメの設定みたいなやつ何だよ

>自己肯定感と自己顕示欲を削ったとしても性格の悪さが滲み出てるからな
そりゃあ就職して一ヶ月たたずに周り全部敵に回すとか逆の意味で凄いこと成し遂げる性格だし

>そりゃあ就職して一ヶ月たたずに周り全部敵に回すとか逆の意味で凄いこと成し遂げる性格だし
障害者雇用でこれだったら相当だけど流石に一般だよな

なお30代女性社員からのアメちゃんで懐柔出来る模様

>障害者雇用でこれだったら相当だけど流石に一般だよな
障害者雇用でも半年しか持たなかったんだぜあいつ

アク禁解除は管理人さんの温情なんだろうな
反省したかなと解除したら全く同じ事やって大量del入れられたから即全なー対応

ここまで人を不快にさせるってもう才能だよこれ

アスペが一切教育受けないとこうなる

療育がいかに大事かわかるだろ
早期診断と療育を受けないとこういうゴミになる

精神雑談スレで筋トレで変われる事を伝えたい
筋トレスレでお互いに自撮りを貼りながら情報共有したい
成り立った事がない

こいつがワークアウトって言うたびにキモイキモイキモイ！ってなる

親死んだら詰むタイプだろこれ

>ナチュラル差別者
こんなやつの肩は持ちたくないが
これに関しては差別ではないのでは？

せめてシャツだけは着て欲しい

>こいつがワークアウトって言うたびにキモイキモイキモイ！ってなる
最近は究極完全フォームを編み出したらしいぞ！

>親死んだら詰むタイプだろこれ
貯金使い切ってナマポ加入出来る自信があるみたいだから見守ってやろうや

>最近は究極完全フォームを編み出したらしいぞ！
センスがいちいちアニメなんだよな

>>親死んだら詰むタイプだろこれ
>貯金使い切ってナマポ加入出来る自信があるみたいだから見守ってやろうや
不正受給画策中
これって詐欺未遂なんだよね

>最近は究極完全フォームを編み出したらしいぞ！
トランスフォームしたら面白いのに

トランスフォームフロアブル：野菜と果樹に害をもたらすアブラムシ、カイガラムシ、コナジラミに優れた効果を発揮します。

豚の呼吸壱の型　脱糞

復帰初日に全レスなーされるって明らかに目付けられてるだろ

筋トレ（あとランニングと縄跳びとHIIT）の効果をまざまざと感じてる
ボディビルあきと比べたらヒョロガリだけど

>筋トレ（あとランニングと縄跳びとHIIT）の効果をまざまざと感じてる
>ボディビルあきと比べたらヒョロガリだけど
縄跳びって太ってたら膝痛くならない？
俺は二日で断念したから素直にすごいなって思う

4ヶ月でこんななるんだ

肩に血管走ってるのすごいな

無職が一番筋肉育つってはっきり分かんだね

>筋トレ（あとランニングと縄跳びとHIIT）の効果をまざまざと感じてる
>ボディビルあきと比べたらヒョロガリだけど
すげーな
４ヶ月でここまで筋肉出来るんだ

太ってる人が痩せると皮が余るって聞くけどそうでもないんね

スクワット30回から伸びる気がしない
もう3週間くらい30回で限界きてる

肉が割れるんだわ

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>>フィジークでも脚トレはしなきゃダメだよね？
>というか最近はフィジークなのこれってぐらい足デカい人かなり居る
フィジーカーでもスクワット200kgぐらいは挙げられるって人結構いるね
もちろん上半身のトレーニングで使ってる重量もなかなかにエグいけど

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

体重は67.7→58.9
11月からはほぼ変動なく脂肪が燃えながら筋肉に変わっていった感じじゃないかな
カロリーは1日あたり3000〜3500kcal
月に2回くらいのチートデーは5000〜7000くらい
ただPFCバランスには配慮してるし
あすけんのデータでわかったけどそもそも仕事と基礎代謝だけで3000kcal消費してるっぽい
一応年齢は41
腹筋はアブローラーで作った
立ちコロ1番伸ばした所で3秒止めを10回

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>>気を取り直して筋トレの話するか
>>最近ルーマニアンデッドリフトにハマっているんだが床引きデッドリフト1RMの何割くらいの重量設定が良いんだろうか
>ケツハムで引けてる重さならいくらでもいいんじゃない
>俺は基本的に該当部位が使えてないなって思ったらその重量はまだ早いと思ってるがギリギリの重量までは扱いたいからそうしている
やはり感触を手探りしていくしかないか
ありがとう
10発できるラインを探ってみるよ

基礎代謝３０００ってすげぇなって思ったけど
冷凍倉庫で働いてる俺も似たようなもんだったわ

>基礎代謝３０００ってすげぇなって思ったけど
>冷凍倉庫で働いてる俺も似たようなもんだったわ
笑ってしまうけど冷凍庫は生命活動のためにめちゃくちゃ燃やしてるだろうな
自分も冷凍庫とかにもいくけどまぁ身体使うからなぁって感じ
そりゃ10分歩くだけで30kcalも消費するなら
仕事してりゃそのくらいはいくよね

逆にあすけんでダイエットしてる人たちは2000切るくらいの調整してるのが当たり前なのが怖い
リバウンドするんじゃないのと思うけどなぁ

ダイエットがてら食事に気を遣いながらトレーニングしてるけど4か月で6キロしか落ちないし今月停滞しまくりで辛いわ
外見は全然改善しないし

冷凍倉庫もアイスクリームとかはそんなに体力使わないんだよな
マグロ倉庫はだめだ死ぬあれは人間が存在してはいけない温度

デブ俺
毎日膝立腕立て伏せと斜め懸垂と往復２キロ先の公園へのお散歩で限界

腕立て伏せとディップスは死ぬ程嫌いで全くやってないけどダンベルベンチプレスだけはやれてる

>太ってる人が痩せると皮が余るって聞くけどそうでもないんね
あまるよ

クククク...腕立て伏せは胸 腕 肩 そして腹や太もものインナーマッスルが鍛えられる完全トレーニングだァ

>あまるよ
きれいな肌してるな

懸垂とインクラインダンベルプレスとルーマニアンダンベルデッドリフトだけである程度締まった体になるかな？

レッグプレス今190kg
特に理由はないけど200kg超えたいな…

>一応年齢は41
41でもここまで行けるのかスゲーな
俺も頑張ってみよう

体作るなら結局格闘技やるのが1番効率的だなって思う
おまけに（本来メインだけど）強くもなるし

>体作るなら結局格闘技やるのが1番効率的だなって思う
>おまけに（本来メインだけど）強くもなるし
大学生の頃モンゴル相撲やってたけどモンゴル相撲はムキムキになるけど女子にモテるムキムキじゃなくなるからやる格闘技は選んだほうがいいな

>No.1381712425
>ID:3itl4INE
無様過ぎだろ

褒めてくれとしあき
マスターズ1で頑張ったぞ

>褒めてくれとしあき
>マスターズ1で頑張ったぞ

>褒めてくれとしあき
>マスターズ1で頑張ったぞ
すげーおめでとう