ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

ラットプルしかやらないでいい
なんならストレートアームプルダウンのみ

脱税豚

不正受給の無職童貞引きこもり

キチガイスレ

まあまあ

頭だけじゃなくて精神も弱い

>まあまあ
あいつはこんなかわいくない

完璧に近い懸垂の方法を確立したんなら懸垂講座のYouTuberになったらどう？
筋トレもできて収入も得られていいことしかないよ？

>ス乙

背中は収縮だわ結局

>スレ立ったな

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

上半身の様々（大胸筋も）らしい
キチガイ過ぎるプル種目で胸を鍛えるとかいうキチガイ

発達del

>ID:llbatt4o
del推奨
やつに触るな壁打ちさせておけ

スZ

>ここ最近はワイドグリップ懸垂が13回11回10回とできなくなったがしっかり広背筋に効かせる懸垂ができている
>12月上旬に見られた肩の後ろ側に効いてしまう問題も解消できたし
>結局は筋肉に適切に刺激がいけばいいんだからあまり回数に固執することはない
>今回のワークアウトも成功裏に終わったと言える
ショボくなってて笑う

背中は回数が全てだよ特に雑魚初心者はな
回数回数回数回数回数でやっと背中を意識できるようになるから

>今回のワークアウトも成功裏に終わったと言える
YouTuberになってよ

筋トレしたって言い続けて結局ただのデブでしかない所が
10年なまぽの尊師とそっくりで統失って似るんだなって…

>YouTuberになってよ
無理だよパソコン使えないんだもんこいつ

>ショボくなってて笑う
すぐ上で触るなといわれたのがわからんのか

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>筋トレしたって言い続けて結局ただのデブでしかない所が
>10年なまぽの尊師とそっくりで統失って似るんだなって…
尊師も体脂肪率計れないしね
数値無視のなんとなくで痩せた宣言しちゃうの何なんだろな

引きこもりなのに何してるんだか

この話の通じなさからして文章読む能力無いんだろうなって思う

>この話の通じなさからして文章読む能力無いんだろうなって思う
こいつ体脂肪計の取扱説明書読めないんだぞ凄いだろ

@マーク書けないぐらいヤバいやつ

>この話の通じなさからして文章読む能力無いんだろうなって思う
それもないし喋らせたらもっとひどいぞこういうのは
活舌がクソ悪いか吃音だし

>>この話の通じなさからして文章読む能力無いんだろうなって思う
>こいつ体脂肪計の取扱説明書読めないんだぞ凄いだろ
計ったけど現実逃避してるだけだと思うわ
15%とかだったら絶対自慢してるはずだから

アスリートwwww

気持ち悪いからだしてんな

立てばデブ
座れば贅肉
歩く姿は豚

こんな奴にボクの声使われるのは不愉快なのだ

>>ラットプルしかやらないでいい
>>なんならストレートアームプルダウンのみ
>ラットプルダウンは明確に懸垂の下位互換種目
>懸垂の方が背中の刺激が強い上多くの筋肉を動員するため同じ時間を使うなら懸垂をやった方がよっぽど効率的
>バーにぶら下がってその姿勢を維持するだけで体幹も鍛えられるのでいわゆる使える筋肉が鍛えられる
>見せるだけの筋肉じゃなく俺のようにアスリート系の筋肉をつけたいなら懸垂一択
>はっきり言ってラットプルダウンは懸垂ができるようになるまでの練習でしかない
まあジムに行くお金もメンタリティもないなら追い込めもしない懸垂をやるそのままでいいと思うよ

>もしかしたらワイドグリップ懸垂の最終結論フォームをマスターしたかもしれない
どこにも効いてないから貧弱な体なんだよデブ

リアルにこれ言ってる奴初めて見た

>計ったけど現実逃避してるだけだと思うわ
>15%とかだったら絶対自慢してるはずだから
ChatGPTくんの分析だと写真からの推測で20〜25%程度だしな

>>こいつ体脂肪計の取扱説明書読めないんだぞ凄いだろ
>計ったけど現実逃避してるだけだと思うわ
>15%とかだったら絶対自慢してるはずだから
有りえるのがなんとも
30%くらいかなぁ

>こんな奴にボクの声使われるのは不愉快なのだ
大丈夫こいつに動画編集する能力は無い

御得意の不正受給でPC買えばいいじゃん

普通説明書無しでも出来るよね
身長性別とか入れるだけじゃん

体重計も使えないバカがPCなど使えるはずもなく

体脂肪率乗せるだけでアンチ黙らせられるぞ

汚い肌が細部まで見れるようになるの間違いだろ豚

>御得意の不正受給でPC買えばいいじゃん
クラウンが買えるくらいの貯金があって使い道がないらしいからPC買って懸垂動画を世界に発信してほしいよね

ツーアウト
30分で2つ隔離は早いな
相当嫌われてるわこいつ

ねちねちラットプルが一番でかくなる
40kgから始めて7kgずつあげてく
47kg→54kg→61kg→68kg→75kg→82kg→82kg→82kg→82kg
体重を超えたそこから4セット
そんでその後はドロップセットで19kgまで降りていく
コレが一番所詮懸垂は最大出力だけって感じ

懸垂も加重しないと筋肥大に繋がらないけどこいつは一生自重でやってそうだな

>汚い肌が細部まで見れるようになるの間違いだろ豚
こいつのきったねぇ腹毛もクッキリハッキリ

低画質でもコレなんだから高画質になったら脂肪とムダ毛が強調されるだけじゃ…

筋トレ✕
リハビリ◯

>金の問題はないが今パソコンが高騰していると聞く
>買う時期じゃないのかもしれないな
はいまた言い訳して逃げる

>こいつのきったねぇ腹毛もクッキリハッキリ
醜いな

>こいつのきったねぇ腹毛もクッキリハッキリ
吐きそう

脱税した金で買えよ

コイツ前井上織姫スレ荒らしてた奴じゃん

使い方教えてあげるから体重計持ってこいよ

>さまざまな懸垂動画を見て編み出した俺の究極最終結論フォームの懸垂をずんだもん解説を通じてみんなにシェアしたかった
ずんだもんじゃなくて自分の口で語らないと説得力がないぞ
ぷぎーぷぎー以外しゃべれるかは知らんが

>iPhoneSE3はスマートHDRという明るさ補正機能を消すことができず自撮りを撮ると不自然に明るくなり筋肉のカットが目立たなくなってしまう
今の機種でも画像編集くらいできるだろ
なんでやらんの？

>なんでやらんの？
知能が低いからな

そもそもPCが難しくて使えないから売った奴に動画編集とかチンパンジーにシェイクスピアタイプさせるようなモノ

中卒の無職童貞は他にやることがあんだろ

>使い方教えてあげるから体重計持ってこいよ
ニートだから持ってないとか言って逃げるんじゃね

>コイツ前井上織姫スレ荒らしてた奴じゃん
むしろ荒らさないスレがあるのか

3アウトでございます

おめ

>ラットプルダウンはやったことないけど楽そうだな
>何せ座ってる状態で体のブレとか一切気にしなくていいんだから
>体幹も同時に鍛えられる懸垂の方が優秀だということをわざわざ示してくれてありがとうな
優秀な種目やってるのに俺より小さいのはお前がよほど下手ってことになるねぇ

31分でスリーアウト
二次裏最速だな
感謝しろよ豚

ハイ
今回も豚の負け

>31分でスリーアウト
>二次裏最速だな
>感謝しろよ豚
たぶん連続ID記録も更新中だと思う
毎日出るよな

>>立てばデブ
>>座れば贅肉
>>歩く姿は豚
>それを言えるのも今のうちだな
>iPhoneSE3はスマートHDRという明るさ補正機能を消すことができず自撮りを撮ると不自然に明るくなり筋肉のカットが目立たなくなってしまう
>iPhone17が届いたらその問題も解消され高画質で発達した筋肉がより見えるようになる
>アンチ君に衝撃を与えるのが楽しみだ
自撮り加工まんさんと言ってる事もやってる事も変わらないな

アク禁にしろよ

>1765790780890.jpg
この画像を見ても自分が左の人間だと理解してなさそうだな

無理すると俺みたいに肩壊すから気を付けてな

>実は筋トレスレはまだツーアウトなんだよな

別回線の自演もむなしいな

>さまざまな懸垂動画を見て編み出した俺の究極最終結論フォームの懸垂をずんだもん解説を通じてみんなにシェアしたかった
下手なずん虐動画よりも見苦しい内容になりそう

>自撮り加工まんさんと言ってる事もやってる事も変わらないな
豚は自撮り加工も出来ないからそれ以下だぞ失礼な

>無理すると俺みたいに肩壊すから気を付けてな
いっそ完全に壊れたらいい

ステマしてる懸垂器具の画像って詐偽だよな
こんなんなるかっての

上手く作って

>優秀な種目やってるのに俺より小さいのはお前がよほど下手ってことになるねぇ
豚「俺は初心者だから〜」

>いっそ完全に壊れたらいい
頭は完全に壊れてるから体も壊れたら正常な部分がなくなってしまう

>頭は完全に壊れてるから体も壊れたら正常な部分がなくなってしまう
他人の体だしどうでもいい

>>いっそ完全に壊れたらいい
>頭は完全に壊れてるから体も壊れたら正常な部分がなくなってしまう
大人しくなってお母ちゃんも喜ぶだろ

どっから自信が湧いてるのかワカラン
脳内で自己完結してるんだろうなあ

http://may.2chan.net/b/res/1373261081.htm
こっちに沸いたんでdelしてやってくれ

>どっから自信が湧いてるのかワカラン
鼓舞してないと落ちるんだろ
いちいち発表してくださるが(無駄に)

>鼓舞してないと落ちるんだろ
>いちいち発表してくださるが(無駄に)
そうすると
発表しないと自分の存在を肯定できなくて落ちるのかね

誰からも褒められないであまつさえ自演で褒めて何がしたいんだろうな統合を失しているのかな

>統合を失しているのかな
自分でなんかそんな感じのこといってたような
そのせいで仕事できないとかなんとか

>誰からも褒められないであまつさえ自演で褒めて何がしたいんだろうな統合を失しているのかな
あいつアスペ＋糖質で精神2級だよ
典型的なニート

>自分でなんかそんな感じのこといってたような
>そのせいで仕事できないとかなんとか
手帳持ちだよ
みいちゃんスレで湧いた

>自分でなんかそんな感じのこといってたような
>そのせいで仕事できないとかなんとか
ただの言い訳でバカなうえに人の話を聞かない無能だから辞めただけだぞ

精神雑談ですら満場一致で嫌われてるんだからどれ程頭がぶっ壊れてるのかよく分かる

>立てばデブ
>座れば贅肉
>歩く姿は豚
これに即食いついたのオモロ

書き込めなくなって他所行くは構わんがスレの後始末くらいしろよ

>http://may.2chan.net/b/res/1373261081.htm
>こっちに沸いたんでdelしてやってくれ
豚おい祭り25

>>無理すると俺みたいに肩壊すから気を付けてな
>いっそ完全に壊れたらいい
なんでそんな酷いこと言うの…

あここ真面目な体操スレじゃないのか
マジレスして損した

>あここ真面目な体操スレじゃないのか
懸垂
精神
筋トレ
どれも贅肉が偽装スレ立ててる

>あここ真面目な体操スレじゃないのか
16時に立つ筋トレスレと18時に立つ懸垂スレは障碍者豚の立てるスレだから
まともに語る場ではない…というかこいつのせいで筋トレスレがまともに機能しなくなった

体型からして多分こんな感じでしょ

こんなんじゃね

あいつ無職だから一日中スレ立ててるぞ

ドワーフ型デブ

管理しますとか豚は消しますって所に行ってね

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>>あここ真面目な体操スレじゃないのか
>懸垂
>精神
>筋トレ
>どれも贅肉が偽装スレ立ててる
その３スレが主な被害受けてるけど
資格スレでも話題と全く関係ない小デブ画像晒してdel喰らってたから
認知されてない被害スレも多いと思う
でなきゃ発見＝即隔離される勢いでdelされる訳がない

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>その３スレが主な被害受けてるけど
腕時計スレとすみれちゃんって漫画のスレと瑠璃の宝石ってアニメのスレも被害常連らしいよ

懸垂バーっていくら位の買えば良いんだろ
1万ぐらいの買ったらぐらぐら揺れてゴミだったんだが

>ID:Kq2/e1CsN
豚が鑑の前でポーズ取ってかっこつけててウケる
腹痛い
ここ人間用の掲示板だからオークが書き込むとID出るんだわ
豚はオーク板から出てくんなよ臭いんだよ

あんまり本当のこと言ってやんなｗ
スマホ持ってるし人に憧れてヒトになりきってるつもりの豚族なんだろ

>No.1373275208
>ID:llbatt4o
https://may.2chan.net/b/res/1373293661.htm

>上手く作って
左って身体にしっかり力入れて腹これなのかな
そうじゃなくて腕にしか意識行ってないならそもそも美意識が足りない
ちゃんとやってる人ほど全体のラインが気になるものだし

>ID:llbatt4o
https://may.2chan.net/b/res/1373261638.htm

>ちゃんとやってる人ほど全体のラインが気になるものだし
さんざん指摘してるんてすけどね