大抵スマホのせい

テニスボール

寝転んで足の裏くっつけてカエル泳ぎみたいにするといいよ

買ったけど効かない

これ気持ちよくて使ってる

ストレートネック

スタートレック

ハットトリック

整体いくべぇ

>これ気持ちよくて使ってる
なんなの？
貼る付けるの？
血行良くなるの？

どうやっても治らないので体質なのか…

何が原因か思い当たることないの

>整体いくべぇ
原因自体が改善されないと整体やってもまたすぐにもとに戻るので
定期的に整体続けなくてはならないのよね

ネット依存症

コリは僕の友達さ

昔はタイガーバーム塗れば一発で解れたが
正規輸入契約解除で入手困難になってな

ひたすらストレッチしてるわ

完全にはとれないが
これすると相当とれる

>完全にはとれないが
>これすると相当とれる
これ胸を伸ばすんじゃなくて？

整体ってお高いんでしょう？

肩が原因じゃないんでは

マエケン体操いいよ
肩から首筋めっちゃほぐれる

肩が痛いと思ったら心臓の病気だったあるある

目を酷使しないで水分ちゃんととるも大事

>これ胸を伸ばすんじゃなくて？

大胸筋を伸ばすことによって
バランスを取るという形やね
自分の姿勢的に猫背というかストレートネックやら
前のめり(内巻き)気味だから
僧帽筋まわりとか後頭下筋群が延ばされてるんだと思う

だから反対の大胸筋をストレッチさせると
バランスが取れて痛みがかなり取れるって考え
実際これで取れてるから間違えてはいないと思う

>整体いくべぇ
保険降りない事多いが首コリ症も辛いから先月整体+鍼灸院のところに行ったよ
お灸して次に鍼やって最後に整体〜のセットをしたらそこそこ効果出て驚いた！
数度通いつつ自身もより運動したら治る！と分かったけど高い！この1セットで4000円！

>なんなの？
いや突起がついてて
首を挟み込んでぐりぐりマッサージするだけ
血行はわからないけど気持ちいいよ

初見料もあるし一回四千円は安いほうだよね

筋トレしよう

高血圧なせいか肩こりはほとんどないけど
別の心配の方が大きい

首ブリッジで鍛えろ

首の凝り由来の頭痛とめまいに悩まされたイラストレーターが亡くなってたよね

>整体ってお高いんでしょう？
整体だけだと整体院によりけりかな

反対の筋肉をマッサージすると気持ちよくなるというのはあるよな
胸鎖乳突筋とかすると後ろの首筋が楽になるし

>初見料もあるし一回四千円は安いほうだよね
マジか…
それで次回4000円以下ならまた行こうかな

歯が原因の場合もある

朝起きると首がめちゃくちゃ痛い
仰向けで寝るのが駄目ぽい

首コリで首肩がカチカチで今はもう痛さも出てる
ホットパックみたいにレンチンタオルや入浴中に筋肉温めながらストレッチしてるよ
ただコリがかなり硬いとたまにストレッチ中電気的な痛み来ると危機感が脳に出る…

>歯が原因の場合もある
虫歯とかだと噛み方が変わって顎などの筋肉に影響が出て
それから首コリになるんだったか

整形行ってリハビリしてきた方が安い

首こり病辺りは最近知ったがすごく怖そう…
いやまあ重要な部分なのも分かるがこんなに症状あるんだ…

首こりをジストニアの一種と考えてボトックス注射でも打つようになんねえかなと思ってる

重症化する前にケアするんだ
と思うが元気な時にはなかなかその気にならないよね

肩甲骨の下の胸あたりと首の耳から肩甲骨にかけての筋?を
マッサージすればいいと聞いて楽になったな

最近整形外科行ってリハビリ受けてる
治るといいなぁ

>整形行ってリハビリしてきた方が安い
2000円くらいで若い姉ちゃんが首とか肩甲骨周りとかマッサージしてくれるんだからたまんねぇなぁグヘヘ…
たまに兄ちゃんが担当になるけど…

うちの母がだいぶ肩こり首こりで苦しんでる
幸い腰にはそんなに来てないけど頭痛も起きたりしてて見てて辛い

>朝起きると首がめちゃくちゃ痛い
>仰向けで寝るのが駄目ぽい
枕が合ってないんじゃないか
俺はタオルを巻いたの使ってる

マッサージより鍼灸がいいらしい

肩こりだと思ったら背骨の神経が圧迫されてた

知り合いが首や肩のコリで整体へ通っていたら
手が痺れ出したので病院へ行ったら首がヘルニアになったって言われたそうだ

>実際これで取れてるから間違えてはいないと思う
それいいな俺も参考にするわ

ちゃんと医療機関じゃないとダメよね

マッサージは免許必要なのに整体って免許とかないってふたばで聞いた

>完全にはとれないが
>これすると相当とれる
取れた
すげぇ

整体は避けたほうが良さそうやな…

右側がもう顕著に痛い
運動不足もあるんだろうなぁ

凝りに関わる筋肉描かれた人体図見たけど僧帽筋より奥にある筋肉は自分じゃどうにもならなさそうだった

>取れた
>すげぇ

俺と似たような症状だったのかな？よかったね
一日一回ふとしたときに
10秒ずつやるだけでも相当きくのよコレ

鍼灸はマジで効く
俺の場合は特に鍼がよく効いた
刺されると痛くないけどめっちゃズーンと奥の筋肉に響くのよ

>これ気持ちよくて使ってる
安かったのでポチった
明日届くって

>安かったのでポチった
>明日届くって
ちょっとした力で結構しっかり押せるから最初はあまりギュッとしないようにね
頭皮も揉めるぞ

>鍼灸はマジで効く
>俺の場合は特に鍼がよく効いた
>刺されると痛くないけどめっちゃズーンと奥の筋肉に響くのよ
お灸でポカポカしている時に鍼やると超不思議な程効果が出る…
ただ稀に鍼が…あっ！ちょっと痛い！って時がある
あと個人的には電気鍼が料金安めだから電気鍼して通って首肩のコリの治療早く進めたい

首肩のコリには腕立て伏せと背筋辺りをゆっくりした方がいいのかな

まぁ日常的にストレッチするのが一番や

このポーズをすると結構ほぐれる

>まぁ日常的にストレッチするのが一番や
コリがあるからまずストレッチして
そこから無理のない範囲で筋トレやろうかな

ギャイボンが尻以外でしゃべってるの初めて見た

いろいろ試したけどストレッチポールが1番効いた
ただやったあと凄く眠くなるのが難点

首コリだと首筋の肩より少し下辺りの背中は
冷えたり筋肉が少ないと色々な体調不良が起きやすいから気をつけてね
って接骨鍼灸院の先生が言ってたな

>>これ気持ちよくて使ってる
>安かったのでポチった
>明日届くって
俺も買ってみよう
あとは両親の分も一緒に

最近は10㎝ぐらいのマッサージボールにはまってる
背中と壁の間に挟んで動かすとスクワットもできる

マッサージガンいいよ

マッサージガンも良かったけどマッサージキャノンは数段良かった

近くの整体の先生が腕はいいと思うんだけど行く度に1時間弱風俗嬢の愚痴とか聞かされてつらかった
2回で行くのやめちゃった

>近くの整体の先生が腕はいいと思うんだけど行く度に1時間弱風俗嬢の愚痴とか聞かされてつらかった
>2回で行くのやめちゃった
先生が愚痴をするのはかなり大変そうだ…

タイ式マッサージは真面目なとこで教育受けた人に当たると
血流がめっちゃ良くなって肩の動きが全然違う

>テニスボール
テニスボールじゃないけど俺もマッサージボール買って筋膜リリースしてる
調整にコツがいるけど背面のつらいところにピンポイントで使えるのかなりいいと思う

高周波マッサージ機って試した人いる？
低周波が筋肉に作用するのに対して
高周波は血管に作用するとの触れ込みで
なんだか良さそうなんだけど
お試しで買える値段じゃないのがなあ

ただゴルフボールとかで代用すると筋肉痛めるらしい

ゴルフボールは360度回転するやつで
鎖骨の周りを優しくなでるとよかった

温めたまえ

>温めたまえ
ひとつウエノ男じゃん

テニスボールがいいとは言うけど家にないしわざわざ買うかって言われるとな

>テニスボールがいいとは言うけど家にないしわざわざ買うかって言われるとな
２つ買っておくと何年も使えるしおすすめ
肩甲骨の内側を少し体重かけてゴリゴリやるとすっきりするよ

つべでマッサージ動画見て気持ち良くなっている

>つべでマッサージ動画見て気持ち良くなっている
いいなあ…ってなる

>温めたまえ
昨日は冷えたから首元は温めておきたいや

湯治してー

万歳すると楽になる
ずっと下がっているから反対の動きするとほぐれるのかな

テニスコート近くの道路にたまに落ちてるボール

あずきのチカラ
https://www.kobayashi.co.jp/seihin/ka_k/

と

オムロン低周波治療器
https://store.healthcare.omron.co.jp/category/25/HV_F127.html

でイナフ

>近くの整体の先生が腕はいいと思うんだけど行く度に1時間弱風俗嬢の愚痴とか聞かされてつらかった
しねや先生

>>テニスボールがいいとは言うけど家にないしわざわざ買うかって言われるとな
>２つ買っておくと何年も使えるしおすすめ
>肩甲骨の内側を少し体重かけてゴリゴリやるとすっきりするよ
安物のテニスボールは体重かけすぎると割れて２つに分離してしまう
それで何度も買い直してるんで最初からマッサージ用のボール買っときゃ良かったってなった

>首こりを治し隊
だいたい高血圧が原因だから血圧図ってみ
そうでなければ血糖値が高くなってる

枕が高すぎる人が多い

>>首こりを治し隊
>だいたい高血圧が原因だから血圧図ってみ
>そうでなければ血糖値が高くなってる
それはあなたがそうだったというだけでは…

>>>首こりを治し隊
>>だいたい高血圧が原因だから血圧図ってみ
>>そうでなければ血糖値が高くなってる
>それはあなたがそうだったというだけでは…
それもそうか

格闘技とボディビルで首を可笑しくして
かれこれ20年近く首に違和感あるけど
整形外科もいったし鍼灸も何年も通ったしミオンパシーもカイロもいって
ベッドのマットレスをシモンズにしても首治らん
筋弛緩剤で無理矢理緩めてストレッチしてみたりもしたけど
なんか根本的なところが駄目になってるんだよな

>湯治してー
立湯あるところで手すりとかにつかまって水中ストレッチするといいよ

>高周波マッサージ機って試した人いる？
前にそのへんのことかじったけど
人体には中周波が1番浸透する
伊藤超短波の中周波の美顔器が1番コスパいいよ
医療機器認定あるとクソ高くなるけど美容なら認定いらないから中古のが安く手にはいるは

スマホ首というかモニタを覗き込む感じだから頭が下がって痛む
強制的に首を支えてくれるようなものってないかな？

モニタを目の高さまで持ち上げる…

>完全にはとれないが
>これすると相当とれる

>スマホ首というかモニタを覗き込む感じだから頭が下がって痛む
>強制的に首を支えてくれるようなものってないかな？
カラー・サポーター・コルセットなどの名前でいっぱい売られてるぞ

懸垂したら治る
目標10回

枕が悪い