ダイエット兼ねて筋トレ始めたら筋トレにハマって体重が増えていくんですよ…！

増やしたいなら食うんですよ…！
米なんですよ…！

肉糸
肉食いな

滅茶苦茶食ってるんですよ…！
というかジム通い始めたら腹が減って仕方ないんですよ…！

食ってるけど太らないって言ってるやつは大体食ってないんですよ…！
筋トレの消費カロリーなんて大したことないんですよ…！

ハードゲイナーなんですよ…？
デキストリンとか粉飴使ってもっと摂取カロリー上げるんですよ…！

忙しくて疲れてても30分でいいからジム行って筋トレしてたほうが
メンタルの健康が保ててる気がするんですよ…！

>食ってるけど太らないって言ってるやつは大体食ってないんですよ…！
そんないっぱい食えないんですよ…！

もしかして体重減ってるのはトレッドミル20分×3セットやってるのが原因なんですかよ…？

>>食ってるけど太らないって言ってるやつは大体食ってないんですよ…！
>そんないっぱい食えないんですよ…！
食うんですよ…！
食うのもトレーニングなんですよ…！

>もしかして体重減ってるのはトレッドミル20分×3セットやってるのが原因なんですかよ…？
増量したいなら有酸素なんてしてるんじゃねーですよ…！

食うのが辛いってのがわからないんですよ
米あれば無限ってぐらいに食えるんですよ

リモートワークで引きこもってるとかでもないなら有酸素いらないんですよ…！

有酸素やると大なり小なり筋肉は落ちてくんですよ…！

>増量したいなら有酸素なんてしてるんじゃねーですよ…！
でも有酸素運動で実際に死亡が減るのは20分以降で20分以内は糖が主に消費されるだけなんですよ…！

>>増量したいなら有酸素なんてしてるんじゃねーですよ…！
>でも有酸素運動で実際に死亡が減るのは20分以降で20分以内は糖が主に消費されるだけなんですよ…！
誰も脂肪の話なんかしてないんですよ…！
カタボリックの話をしてるんですよ…！
あとその20分説はもう古いんですよ…！

とりあえず食事まわりはダン持てでも見て勉強すればいんですよ…！

ハードゲイナーとか言ってる奴だいたい食ってないだけなんですよ…！体重増やすのもカロリー収支管理がほぼ全てなんですよ…！